Жить моментом

Рассмотрим подробнее тему: Жить моментом - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
194

Жить настоящим моментом

Здесь и сейчас — простая фраза, но смысл ее не всегда ясен и понятен.Представьте себе ситуацию.Вечер, дома собрались супруги за столом.Муж обсуждает рабочие планы по телефону, жена, приготовив обед ждет внимания мужа.Они вроде как вместе, но и не вместе одновременно.Муж, не может отбросить работу в данной обстановке, пытается быть в двух местах одновременно — работа-дом.Что при этом происходит? Страдают семейные отношения людей (жена расстраивается, может уйти и не разговаривать с мужем), муж не может сосредоточиться на чем-то конкретном, не находится в моменте и отношения с женой рушатся.

Сложнее всего именно остановиться в настоящем моменте — например, как происходит разговор между людьми? Пока говорит один, другой думает, что сказать в ответ, но не слушает.

Бывало ли такое у вас, вроде бы все хорошо и сложились дела лучшим образом и вот бы радоваться, а не выходит, потому что находимся не в настоящем, а в прошлом или будущем.

Если вы наблюдали за игрой маленьких детей, то у них здорово получается быть в настоящем — погруженность ребенка в игру по истине завлекает, то же касается и общения, если ребенок общается, взаимодействует с родителем, то кажется весь его мир сосредоточен в этом моменте.Человек, который погружен в свои мысли как будто не живет.Если витать в мыслях в близких отношениях с людьми, а не находится с ними в настоящем моменте, то отношения портятся, появляются мысли «Я не нужен».

Мой ребенок, хоть и не взрослый еще, а абсолютно точно определит мое присутствие с ним в моменте.Если я чем-то занята еще, например читаю свою книгу в ноутбуке и параллельно говорю с ребенком, начинаются капризы «как будто, мама побудь только со мной», если сосредоточена на ребенке — радость и улыбка, и нет капризов.

Живите в настоящем, читатели.И жизнь будет ярче и насыщенней!!

«Жить моментом» — почему это худший совет из всех

«Всякий раз, когда оказываешься на стороне большинства, задумайся» — говорил Марк Твен.

Хорошее высказывание, которое всегда будет актуально.Всякий раз, когда ты что-то слышишь или читаешь (даже эту статью), представляй диаметрально противоположную точку зрения.Как минимум, это будет хорошей практикой, а как максимум — рано или поздно научит не идти за «стадом».

Несколько лет многие медиа продвигают идею «жить моментом», которая состоит в том, чтобы наслаждаться всем, что есть сейчас, и делать только то, что тебе по душе.

Поначалу этот совет может очаровать и привлечь, но в конце концов эти милые иллюзии будут разбиты реальной жизнью.

По правде говоре, иногда этот совет даже ломает чьи-то жизни.

Эти люди не дорожат браком и уходят, плюют на свое здоровье и живут на том уровне, который бы никогда для себя не выбрали.

Вместо того, чтобы жить моментом, по-моему, гораздо лучше жить ради прошлого.Стоит сделать оговорку: ради тех запоминающихся моментов и жизни в целом.Настоящее едва существует.Стоит только подумать о настоящем, как оно моментально становится прошлым.Сегодня — это завтрашнее прошлое.Поэтому жить в прошлом — значит жить сейчас, и значит, то, что ты делаешь в данную минуту, определяет твое будущее.

Твоя жизнь в прошлом определяет настоящее

Когда ты живешь моментом, все твои поступки импульсивны.Ты принимаешь решения, исходя из своего настроения, а не следуя рациональному мышлению.В результате о большинстве подобных действий приходится сожалеть.

Чувства, которые были у тебя прошлом, влияют на твое состояние и уверенность сегодня

Взять хотя бы не далекое прошлое, а обычное утро.Если ты встал бодро, твой день пойдет как по маслу.Стоит только выключить будильник и проспать, как целый день тебя не покинет чувство прошедшего и бесполезного дня.

Жить в прошлом — значит создавать идеальную модель будущего

Твое будущее может быть совершенно любым.Точно так же это касается и прошлого, которое диктует тебе настоящее.Ты можешь быть человеком, за которого тебе не будет стыдно, и которым ты будешь только гордиться.

А вот и мнения работников нашей редакции, которые, мягко говоря, разошлись:


«Жить моментом это весело, но не так просто.Жить моментом, это когда ты не думаешь о прошлом и не строишь планы на будущее.Я бы и рада уметь так, но не получается.Страхи, сомнения и опыт прошлого не позволяет отпустить ситуацию и жить только прямо сейчас.Я думаю, исключительно очень мудрый или, напротив, максимально глупый и безответственный человек способен жить моментом.»


«Для меня «жить моментом» это те слова, которые я повторяю себе в самые разные моменты своей жизни.Ведь мало кто задумывается о том, что переживания, проблемы, неудачи — это тоже часть дороги, а значит только ты должен по ней пройти.Никто другой.Ты.Какой смысл жалеть новое платье, если прямо сейчас ты хочешь его надеть и испытать удовольствие от вещи? Какой смысл копить 20 лет на «черные день», а потом в раз все потерять от того, что рубль обесценился?
Какой смысл жить в отношениях годами , надеясь, что когда-нибудь станет лучше? Смысла нет.

Ты не знаешь, что произойдёт с тобой в следующую секунду, поэтому настоящее надо ценить так, как-будто больше в мире для тебя ничего больше нет.

Живи здесь и сейчас, и сделай свою жизнь яркой!»


Вот есть те, кого моя бабушка презрительно называла «бонвиваны» (bon vivant) — стрекозы этого мира, которым под кустом находится стол, дом, а о зиме они ни сном, ни духом, потому что всегда рядом есть сердобольный муравей, который пожурит-пожурит, да и спасет от голодной смерти (даст денег взаймы, оставит переночевать, купит билет на поезд, спасет из лап гнусных негодяев).

Бабушка на дух не переносила таких людей.Ни кола, ни двора, ни работы, ни планов на жизнь, ни внятно сформулированных целей или философии.Тема одна: есть день — живем, а завтра будет новый день — увидим. Вот на этом поживем-увидим можно ехать всю жизнь.И все бы ничего, но сосуществовать рядом с таким человеком — ад.

Есть другой, противоположный взгляд на вещи — это человек-план.Человек-план живет внутри собственной системы целей, средств, списков покупок, накоплений на отпуск, ипотечных выплат и намерений обзавестись (чем угодно).Эти люди с легкостью и даже гордостью складно отвечают на жуткий вопрос при приёме на работу «кем вы видите себя через 10 лет».Они уверены, что так и будет.И у них получается! Жить рядом с ними — лучше, чем за каменной стеной, потому что каменная стена постепенно превращается в очень комфортное, благоустроенное и защищенное от всех невзгод укрытие.

Я за то, чтобы пытаться жить в моменте: проживать текущее мгновение полноценно, не убегая мыслями в будущее, не упиваясь воспоминаниями о прошлом, встречая и бури и солнце этой жизни лицом к лицу. Здоровый бытовой буддизм, если хотите.

Какого бы мнения ты не придерживался, всегда стоит ценить мимолетность времени.У Мураками есть отличная фраза: « Время проходит, вот в чем беда.Прошлое растет, а будущее сокращается.Все меньше шансов что-нибудь сделать — и все обиднее за то, чего не успел ».Жить в прошлом, не значить уйти туда с головой, ведь под прошлым мы понимаем мимолетное настоящее.Цени время, занимайся чем-то стоящим и стремись к здоровому буддизму!

Почему совет «жить в моменте» не работает и причем здесь страх смерти

практикующий экзистенциальный психотерапевт

В области душевного здоровья есть много понятий, понадерганных отовсюду с потерей контекста или с его крайним упрощением: осознанность и ответственность, зона комфорта, принятие себя и многие другие.Как правило, они используются или с каноническими объяснениями, не объясняющими ничего, — или вовсе без объяснений («ну это и так все знают»).Такие понятия можно назвать «мемами», потому что называть их «симуклярами» — слишком пафосно.

Что такое «жизнь в моменте»

Один из таких мемов — «жизнь в моменте», также известный как «жизнь здесь и сейчас» и другие его вариации.Откуда взялся этот мем, уже мало кто вспомнит, — разве что это «что-то восточное», занесенное на Запад в 70-е, во времена начала его большого романа с восточной духовностью.Выросших тогда на стыке двух культур духовных учителей — легион.Чтобы понять, как выглядят последователи мема сегодня, можно заглянуть в довольно популярные книги на эту тему.

Первая, вероятно, наиболее известная — «Сила Момента СЕЙЧАС», написанная духовным оратором Экхартом Толле.Эта переведенная на 33 языка книга в жанре проповеди все двухтысячные входила в список самых продаваемых книг по оценкам «Нью-Йорк Таймс».Автор агитирует жить в моменте и даже рассказывает, какие мысли для этого надо думать, как относиться к жизни и что делать.В двух словах: «Всё принять».

Вторая — «Мудрость ненадежности.Послание веку беспокойства» Алана Уотса, британского философа, писателя и лектора, переводчика и популяризатора восточной философии для западной аудитории.В книге предлагается просто принять факт, что нет никакой надежности и постоянности: расслабиться, получать от этого удовольствие — и зажить в моменте.То есть тоже «всё принять».Что совершенно невозможно сделать, прочитав всего лишь одну книгу.Или даже две.

Третья книга — «В поисках потока.Психология увлеченности повседневной жизнью» Михая Чиксентмихайи.Она стоит немного особняком, потому что ее написал профессор психологии и бывший декан факультета Чикагского университета, а не какой-то там очередной прозревший, не обладающий подкрепленным научной степенью правом рассуждать о человеческой психике.

Книга примечательна тем, что Михай вводит свое понятие — «поток», после чего со схемами, таблицами и прочими научными штуками убедительно «продает» нам, что жить в потоке — хорошо, приятно и здорово, вы все наверняка знаете это состояние! Конечно, знаем.Но в сухом остатке у Чиксентмихайи не остается ничего, кроме как «жить в потоке — это значит быть максимально вовлеченными; попробуйте быть максимально вовлеченными, чтобы жить в потоке».

Три признака «жизни здесь и сейчас»

Если собирать разрозненные, но удивительно похожие друг на друга высказывания учителей, несущих на Запад восточную мудрость, то получится примерно следующее.

Первое. Реальная жизнь — вот.Она существует только в коротком моменте, который называется «сейчас».Никакого будущего и прошлого нет.Есть воспоминания (которые на самом деле — картинки в голове) и попытки предсказать будущее (тоже воображаемые картинки).

Толле пишет: «Ощущал ли ты когда-нибудь, делал ли, думал ли или чувствовал что-нибудь вне момента Сейчас? Считаешь ли ты, что когда-нибудь будешь на это способен? Может ли что-либо происходить или быть за пределами момента Сейчас? Ответ очевиден, не правда ли? Ничего не происходило в прошлом — все происходило в момент Сейчас.Ничего не произойдет в будущем — все произойдет в момент Сейчас.

То, о чем ты думаешь как о прошлом, — это лишь след в памяти твоего ума, след минувшего момента Сейчас.Когда ты вспоминаешь о прошлом, то реактивируешь след в памяти — сейчас ты поступаешь именно так.Будущее — это воображаемый настоящий момент, проекция ума.Когда будущее наступает, то оно наступает как настоящий момент.Когда ты размышляешь о будущем, ты делаешь это сейчас.Прошлое и будущее со всей очевидностью не имеют собственной реальности, они могут лишь отражать свет солнца, и, стало быть, прошлое и будущее — это только слабое отражение света, силы и реальности вечного присутствия.Их реальность „заимствована“ у настоящего момента».

Второе.Западный человек слишком много думает, в то время как жизнь надо не думать — а проживать.Хватит, дескать, думать о музыке: музыку можно слушать; и зачем говорить «мед» — когда можно просто его поесть.

«Более того, привычка к размышлению, которую поощряет наше нарциссическое общество, на самом деле может ухудшить ситуацию.Исследования с помощью Выборочного Изучения Опыта показывают, что когда люди думают о себе, их настроение обычно негативно.Когда человек начинает размышлять, не имея для этого специальных навыков, первые мысли, которые возникают в его сознании, обычно бывают депрессивными.Если в состоянии потока мы забываем о себе, то в состоянии апатии, беспокойства или скуки наше „эго“ обычно выходит на передний план.Поэтому если мы не владеем мастерством размышлений, занятие „размышлениями над проблемами“ обычно ухудшает ситуацию вместо того, чтобы ее облегчить», — пишет Михай Чиксентмихайи.

Третье.Давайте все жить в потоке/моменте, это избавит от всех тревог и печалей.

Почему идея «жизни в моменте» кажется абсурдной

Всем этим офигенно духовным ребятам (и одному профессору) противостоят нормальные люди с очень простой аргументаций: «да это же всё — сраные хиппи!» Как это «не заботиться о будущем»? Тогда ведь можно через десять лет проснуться где-нибудь под забором.Вот, например, анонимный комментарий из интернета к книге Толле, прекрасный в своей типичности: «Копирка Дейла Карнеги с приправой „духовности“.Суть этой книги — стань инфузорией-туфелькой, не помни о прошлом, не мечтай о будущем, живи в забвении», — действительно, а куда, спрашивается, деть умище?

Невозможно до конца отвергнуть простую идею о том, что будущее — есть и что о будущем можно позаботиться, и оно от этого станет только лучше! Пока что любые попытки отрицать будущее даже под предлогом «это лишь человеческий конструкт» выглядят неубедительно.Всё вокруг — человеческий конструкт.

Мостик из существования в настоящем к обдумыванию будущего перекидывается просто: даже если мы живем в моменте, мы обречены делать выбор и принимать решения, от которых зависит будущее.

В душепопечительных книгах (и у профессора тоже) на это есть ответ: когда живешь в «потоке», решения принимаются «как бы сами», без участия ума.В качестве примера приводят музыкантов-виртуозов или спортсменов-медалистов.Однако музыкантам необходимы десятки тысяч часов тренировки, чтобы потом расслабиться и сыграть интуитивно.Дайте простому человеку инструмент, попросите его быть собой, и пусть интуиция подсказывает ему, как играть — понятно, что получится.

Если доводить идею о последствиях выбора до логического конца, то у человека есть бесконечно ценная ставка — собственное будущее, рисковать которой ради какого-то «сейчас» совершенно не хочется.Будущее-то вон какое длинное, а «сейчас» даже не ухватить.

Как мысли о будущем вызывают тревогу

Тревога, присущая всем людям, потенциально бесконечна.Особо тревожные люди просто не знают, когда следует остановиться и перестать беспокоиться.У них совершенно верная логика: «о будущем надо заботиться» — этого, на их взгляд, «сраные хиппи» как раз не делают.Но тревожность — это чувство, а чувство просто так не отпускает, отсюда следует простой вывод, что надо еще лучше заботиться о будущем — и тогда, может быть, отпустит.Вывод неверный.В крайних случаях тревожный человек пытается предусмотреть вообще всё, объять своим тревожным умом всю вселенную.Это не только утомительно, но и совершенно невозможно.

Своим тревожным клиентам я рассказываю на психотерапии примерно одну и ту же рационализацию: обо всем не позаботишься, постоянная тревожность выматывает тебя так сильно, что в долгосрочной перспективе приближает всё те же негативные последствия гораздо сильнее, чем отдаляет их, — поэтому давай брать перерывы.

Назовем их «передышкой»: в эти периоды можно выдохнуть, расслабиться и немного пожить.В моменте.

Есть, конечно, менее тревожные люди (возможно, Толле — просто один из мутантов с пониженной тревогой).Но можно ли изжить тревогу о жизни вообще? Нет.

Почему любая тревога — это страх смерти

Любая тревога — это тревога о будущем, а тревога о будущем — это хорошо замаскированный страх смерти.Ведь это самое худшее, что может произойти в будущем.Человек — животное, обладающее воображением.Он способен поэтому моделировать будущее, и при этом имеет некие подозрения по поводу собственной смертности, которую — вместе с подозрениями — и пытается всячески избегать.

Канадский психотерапевт Джордан Питерсон рассказывает об этом так: человек способен в голове создавать искусственные миры, населять их своими аватарами, действующими по-разному и смотреть, какой из этих аватаров выживет.В «Отрицании смерти» антрополог Эрнест Беккер вообще предполагает, что вся человеческая цивилизация и культура созданы исключительно для того, чтобы замаскировать или как-то смягчить этот страх смерти.Там же он пишет, что и восточные парни не являются исключением.Буддисты поступили хитрее всех, сделав вид, что не хотят перерождения: коротко говоря, цель любого уважающего себя буддиста — выйти из «колеса сансары» и перестать перерождаться.Делать вид, что не хочешь того, чего хочешь больше всего, — прекрасная уловка!

В духовных книгах про «жизнь в моменте» так или иначе затрагиваются вопросы смерти, но только с присказкой «нет никакой смерти, вы что».Этот парадокс придумал еще Лукреций пару тысяч лет назад: «Где есть я, там нет смерти, где есть смерть, нет меня.Поэтому смерть ничто для меня».Согласно европейской психологической традиции этот и подобные ему ходы — защитные механизмы, с помощью которых люди упорно пытаются отвести взгляд и не смотреть туда.

Можно ли исправить человеческую природу

Дело не только в закрытии глаз.Было бы слишком печально думать, что это просто одни люди нашли способ обдурить себя — и теперь толкают его другим под видом духовных учений.Хотя, может, так и есть.Но дело может быть и в упражнениях.Помните музыкантов из примера выше? На эту тему есть еще один популярный мем «нейропластичность» — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта.Если бы этого понятия не было, как бы мы могли другими словами выразить простую мысль о том, что человек способен обучаться и меняться? Даже и не знаю.

Существуют научные исследования, в процессе которых серьезных медитаторов позасовывали в аппарат МРТ и выяснили, что мозг у них работал по-другому.Каждый раз улыбаюсь, когда слышу про эти исследования: а со стороны без МРТ разве не видно, что с буддистами что-то определенно не так? Слишком счастливо выглядят.

Эти люди намедитировали за жизнь около 10 000 часов, что совпадает с другим мемом — теорией Андреса Эриксона о том, что надо потратить не менее 10 000 часов осознанной практики для того, чтобы стать в ней экспертом.Выходит, что «всего» за десять лет медитаций и прочих духовных практик можно так поменять мозг, что станешь как бы не совсем человеком — и тревоги отпустят.Десять лет перетренировки сознания!

«Жить в моменте» невообразимо тяжело, это в какой-то степени opus contra naturam — работа против природы.Эту мысль можно найти, например в курсе Buddhism and Modern Psychology Роберта Райта, американского научного журналиста и писателя.Он соотносит современные научные теории об устройстве мозга (modular theory of mind) с буддийскими представлениями и выясняет, что за последние тысячи лет ученые наконец-то догнали буддистов.Наука приходит к выводу, что никакого «я» на самом деле нет — как и говорят буддисты, — а есть относительно независимые модули, и каждый отвечает за что-то свое (например, за желание оставить потомство).Эти модули выскакивают невпопад и создают жуткий зоопарк (с точки зрения буддистов, это «мысли сами себя думают»).Навести в нем относительный порядок можно с помощью тренировок внимания — тех же медитаций.Параллельно этому автор восхищается упорством буддистов, с которым они пытаются исправить человеческую природу.

В довольно мрачных научно-фантастических романах «Ложная слепота» и «Эхопраксия» Питера Уоттса под видом описания будущего человечества поднимается все тот же вопрос: «как страшно быть человеком!», просто чем дальше в будущее — тем страшнее.И все примочки, имплантанты и прочие чудеса техники совершенно не спасают, а только делают хуже.Например, в романе есть «двухпалатники» — монахи-ученые, которые с помощью управляемого рака мозга так себе все внутри подправили, что стали суперлюдьми, способными сливаться в единый коллективный сверхразум.Им среди всего ненужного пришлось вырезать и часть мозга, дающую представление о собственной смертности — иначе это всё никак не работало.

«Господи, да это же пародия на буддистов, очень умно!» — тут же сказал я и выяснил, что в послесловии к собственному роману автор пишет то же самое: посмотрите, какую пародию на буддистов я написал, очень умно!

Потом эти уже «не совсем люди» с высоты своей колокольни начинают агитировать «совсем людей» примкнуть к ним.Как будто это так просто! Если сильно меняться, то возникает и другой страх, страх потери себя: «Если я — тревожный невротик, и я перестаю быть тревожным невротиком, то где же я?» А нет, подождите, это всё тот же страх смерти.Обложили со всех сторон.

Та же идея, но в более оптимистичном ключе: возможно, все эти условные «буддисты» — это не извращение природы человека и вовсе не трусливое бегство от экзистенциальных проблем, а следующая ступень эволюции, ну или хотя бы неплохой ее вектор.Наверное.

Как психотерапия решает вопрос «жизни в моменте»

Психотерапия тоже в какой-то степени учит жить в моменте, хотя и не называет это так и не преподносит как решение от всех болезней.В качестве анекдотического примера можно взять технику гештальтистов спрашивать клиента: «А что вы сейчас чувствуете?» С помощью этого вопроса они вырывают человека из мыслей и помещают в ощущения, которые происходят здесь-и-сейчас.Пример анекдотический, потому что способ затаскан донельзя.

Сама «жизнь в моменте» совсем не спасает от тревоги о будущем.Спасает, например, бегство — благо, что способов бегства человек придумывает всё больше и больше.Знаете шутку Луи Си Кея, что страшно ходить в туалет без телефона, потому что будет время подумать и навалится экзистенциальный ужас? Так вот это не шутка.

В медитативной традиции надо пройти через много часов медитации и «темную ночь души», которая тоже является встречей с самым страшным, что можно вообразить — но тема эта не очень популярна, в агитках про нее не пишут.Чтобы прочно жить в текущем моменте, надо сначала разобраться со своей экзистенциальной тревогой, а для этого нужно с ней встретиться — можно вместе с терапевтом, если брать терапевтическую традицию.Но дураков делать это просто так нет, конечно.

Призывы «просто жить в моменте» совершенно справедливо воспринимаются многими агрессивно.Сказать человеку, что тревожиться о жизни не стоит — всё равно что сказать человеку в депрессии: «Ну, не грусти!»

Жизнь в моменте подается популярными психологами как панацея от тревог, а на деле всё наоборот.Если огромным, невероятным, не каждому по силу трудом получится как-то разобраться с экзистенциальной тревогой, в том числе и поменяв себя, — то тут эта самая жизнь сама и наступит.

11 способов жить в настоящем моменте

Часто многие думают, чтоб быть осознанным и жить в настоящем моменте нужно заниматься разными практиками.Конечно медитация и йога — великолепные практики.Они помогут вам найти спокойствие, соединиться с истинным собой и быть осознанным.Но есть еще много других простых вещей.Делая их вы будете возвращаться к настоящему, к моменту «здесь и сейчас».Итак, вот несколько простых помощников для осознанной жизни.

1.Начните еще в постели

Не спешите стразу вскакивать по звонку будильника.Поваляйтесь немного в постели.Потянитесь, почувствуйте свое тело.И если вы уделите еще 10 минут для йоги или просто зарядки, эта зарядит вас энергией на весь день.

2.Составьте план из 3-х пунктов

Бывает на протяжении дня накапливается множество дел.Кажется, что нужно сделать все и сразу.Проверить почту, ответить на телефон, написать письмо, пойти на встречу… и конечно же посидеть немного в социальных сетях:) Составьте план из 3-х важных вещей, которые нужно сделать сегодня.Больше ничего не планируйте.Это даст вам больше спокойствия и избавит от суеты.

3.Выключайте телефон во время еды и встреч

А вы знаете, что во многих городах мира появились кафе, где не только нет wifi.Там также не ловит мобильная связь.Быть осознанным — значит полностью погружаться и присутствовать в настоящем.Сделайте паузу.Отключите телефон или хотя бы звук.Насладитесь вкусной едой и приятной компанией.

4.Ешьте не спеша

Вы знаете что такое есть осознанно? Это полностью наслаждаться вкусом, запахом еды.Ощущать ее во рту.Это значит прислушиваться и ощущать желания своего тела.Если вы будете есть таким образом, вы будете меньше переедать.Вы будете сыты меньшим количеством еды (осознанное питание — прекрасный способ сбросить вес).И конечно вы помните про выключенный телефон:).

5.Двигайтесь чаще

Мы ощущаем этот мир через наше тело.Чтоб быть в хорошей форме телу нужно движение.Делайте каждый час перерыв на пять минут и немного подвигайтесь.Уже через несколько дней вы удивитесь, на сколько лучше вы станете себя чувствовать.

6.«Где я сейчас?»

Думать — это естественно.Но беспокойный ум современного человека больше похож на ум обезьяны.Прыгать с ветки на ветку (от одной мысли к другой), со стороны в сторону и обратно (из прошлого в будущее).Как только вы заметили, что вы застряли в мыслях, сразу задайте себе вопрос «А где я сейчас? Какое отношение эти мысли имеют к настоящему моменту?».Посмотрите вокруг, ощутите свое тело.Это вернет вас в настоящий момент.

7.Делайте паузы

Чем бы вы не были заняты, время от времени делайте паузы.Если вы идете, остановитесь возле цветов, деревьев, посмотрите, что происходит вокруг.Ощутите приятный воздух, свет солнца… Если вы долго находитесь в помещении, выйдите на улицу.Это освежит ваше тело и вернет ваш мозг в состояние спокойствия.

8.Глубоко вдохните

Дыхательные медитации одни из самых простых и эффективных практик.С помощью осознанного дыхания можно моментально вернуться в настоящее время и уравновесить свое состояние.Вы забегались, чересчур чем-то увлеклись, у вас предстоит важный разговор… Закройте глаза, сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях и медленно сделайте 5 глубоких вдохов.

9.Будьте «безоценочными»

Мы привыкли всему давать оценку.Это хорошо, а это плохо… этот человек хороший, а этот как-то не очень… вот это мне нравиться из того, что ты говоришь, а это совсем ерунда… У каждого человека свое виденье (оценка) всего происходящего.Как есть на самом деле не знает никто, все очень субъективно.Есть факты, и есть наши мнения.Попробуйте во время беседы, хотя бы раз в день слушать безоценочно.Не оценивайте, не давайте советов, просто слушайте, удивляйтесь и восхищайтесь.«Ух ты, вот это здорово…».Вы увидите как быстро изменяться ваши отношения и сколько появится у вас новых друзей.

10.Ешьте свежие, натуральные продукты

Чем больше, тем лучше.О пользе натуральной органической пищи знают все.Но не всем удается преодолеть привычку неосознанного питания.Такие продукты как свежие овощи, зелень, фрукты, орехи разгрузят ваш желудок и дадут много энергии на целый день.Если вы привыкли есть все подряд, начните с малого.Выберите один из приемов пищи для натуральных органических продуктов.Уже через неделю-вторую вы заметите значительные изменения в своем организме.И возможно вам захочется значительно расширить ваш натуральный рацион.

11.Хорошо высыпайтесь

Вам нужно хорошо отдохнуть сегодня ночью для чудесного дня завтра!

Почему так важно жить настоящим моментом?

Вы наверняка слышали о том, что для того, чтобы быть счастливым, важно жить настоящим моментом.В этом есть большая доля правды, но есть и противоречие.Ведь некоторые из этих моментов могут быть огорчающими.Кроме того, когда фокусируешься на происходящем именно сейчас, ваш мозг в любом случае станет мысленно сравнивать эмоции с теми, которые были раньше, чтобы определить, насколько они лучше/хуже.

Как научиться контролировать свои эмоции?

Итак, чтобы быть счастливым, важно не только жить настоящим моментом, но также понимать, как правильно это делать.

1.Принятие

Начните с принятия факта: невозможно быть счастливым все время.Эмоции приходят и уходят вместе с тем, как вы устаете и отдыхаете.Если каждый раз переживать и переваривать происходящее в голове, то рано или поздно мозг вообще перестанет ярко реагировать на что бы то ни было.Такая перспектива кажется безрадостной, поэтому постарайтесь думать о том, что вы являетесь чем-то гораздо большим, чем ваша реакция на определенные обстоятельства.И даже в те моменты, когда вы не чувствуете особенного счастья, вам будет приятно от мысли, что сейчас все хорошо, а если нет, то обязательно будет в будущем.Вместе с этим придет спокойствие и умиротворенность, а также принятие любых возникающих эмоций.

2.Осознание

Практикуйте принятие чувств, возникающих в различные моменты вашей жизни.Для этого можно выделить пару минут, чтобы посидеть в тишине и сфокусироваться на том, что именно вы сейчас переживаете.Убедитесь, что ничего не отвлечет вас в этот момент.И задайте себе главный вопрос: «Что я чувствую?» Сильная ментальная связь между вашими мыслями и организмом поможет вам понять, прочувствовать, идентифицировать эти ощущения.Если в процессе вам будет сложно сосредоточиться, старайтесь снова и снова фокусироваться на переживаемом.Объясните себе, что вне зависимости от того, что вы ощущаете, это нормально.Практикуя это упражнение, вы быстрее научитесь понимать и принимать свои эмоции и самого себя.

3.Поиск положительного

Следующим этапом должна стать концентрация на том положительном, что есть в сложившейся ситуации.Сознательно смакуйте ее, как самый прекрасный и изысканный ужин.Это не означает, что нужно игнорировать трудности или то, что причиняет боль.Крайне важно увидеть, что даже в самых негативных моментах есть что-то хорошее, — это, так или иначе, приобретенный опыт.Если у вас все получится правильно, то в трудные моменты придет облегчение: ваш мир не будет делиться только на черное и белое.

4.Закрепление на практике

Эмоции имеют тенденцию длиться некоторое время.Это означает, что если в течение дня у вас произошло несколько положительных моментов, то день в целом будет восприниматься, как очень хороший.Когда вы научитесь находить положительные моменты и радоваться им, жизнь будет казаться более счастливой.

Вместо того чтобы ждать, пока произойдет что-нибудь радостное, вы можете самостоятельно делать приятные мелочи для себя и других ежедневно.Такая практика поможет вам ощущать себя более счастливым, дольше сохранять позитивное настроение и легче переносить трудности.Лучше всего тренироваться ежедневно, ведь чем больше вы уделяете этому внимания, тем скорее это превратится в ежедневную привычку.

Как сделать каждый день более радостным?

Есть множество способов сделать жизнь более яркой: сходить в музей, театр, кино, приготовить что-то вкусное, помочь тем, кто нуждается в этом.Вы будете чувствовать себя лучше, вам не будет казаться, что жить очень сложно.

Чем больше вы будете практиковать эти задания, тем быстрее поймете, как чудесна и прекрасна жизнь вокруг вас.Желаем вам не только стать веселым и позитивным человеком, но и дарить счастье окружающим вам людям! Вы и не заметите, как они начнут радовать вас в ответ.

Жить каждым моментом

«Призрачно все в этом мире бушующем.
Есть только миг, за него и держись!
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь.»
Олег Даль

Жизнь коротка словно миг, но мы не всегда понимаем это.В большинстве случаев и моментов жизни мы концентрируемся на том, чего у нас нет и страдаем.

У нас нет денег, хорошего телефона, работы, отношений, детей, квартиры, машины, отдыха, времени.Мы слишком много всего на планировали на всю жизнь и выставили высокие запросы.Но мы не за тем следим, не то чувствуем, не то делаем.

Мы пытаемся решить множество задач в каждый момент жизни и ждем следующего успеха сразу.Нам всегда чего-то не хватает.Но дети проявляются тогда, когда найдешь хорошего партнера по жизни.Квартира появится сразу после долгой и упорной работы.Все придет в свое время и это время не сейчас.Но несчастны мы сейчас.

Мы зацикливаемся на том, чего у нас нет и страдаем.Но можно быть счастливым в каждый момент жизни, который достоин этого.

Ты сейчас сидишь с девушкой на берегу моря и переживаешь по поводу того, что у тебя нет хорошей работы и крутой машины? Ты страдаешь, вместо того, чтобы наслаждаться лучшими моментами свей жизни.Ты обязательно все получишь, о чем мечтаешь, но потом.Зачем портить сегодня загонами о завтра?

Наслаждайся моментами счастья, а не переживай по тому, чего у тебя пока нет.

Некоторые люди всю жизнь ходят с недовольной, обиженной и пессимистичной рожей.Научись жить каждый моментом и радоваться этому.Только тогда ты будешь счастлив.

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Психология.Философия.Мудрость.Книги.Добро.Гармония.Духовность.

Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.Личный блог для души.Журнал саморазвития.

Здесь и сейчас.Цитаты про настоящее мгновение.Жить настоящим.Часть 1.

Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий.Необходимо полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту.

Через некоторое время и какое-то число повторов привычка быть в настоящем и успокаивать сознание в действительности изменит нейронные связи в вашем мозгу — это особый процесс, который называется нейропластичностью, — и это станет вашей нормой.

Жизнь всегда происходит Cейчас.

Устраивайтесь поудобнее в настоящем моменте.

у нас в запасе есть СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС! ツ

Ты находишься там, где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

И этот миг только ваш!
Сделайте его таким, каким вам действительно хочется!

Проживайте каждое мгновение, потому что его невозможно повторить.Цените, пока оно есть, пока оно не промелькнуло и не кануло навсегда.Живите здесь и сейчас, цените обычные минуты жизни.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь…
Есть люди, которые думают, что когда-то было или будет лучше, чем сейчас…
А есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают! 🙂

.Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай.С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты.Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом.

Есть моменты, в которые человек ни о чем не думает, не размышляет, не оценивает, но их не так много.Мы называем эти моменты счастливыми.Это тот момент, когда ты полностью остаешься там, где находится твое тело, остаешься здесь.Это ощущение счастья, состояние влюбленности, покоя.

Пользуйся радостью в настоящем.

Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать.

Мы всегда ждем чего-то: выходных, каникул, отпуска.Мы грезим этим изо дня в день, заваленные книгами и работой, строим планы и размышляем, чем бы мы могли заняться будь сейчас свободное время.И нам хочется этого.К сожалению, — это очередное «если бы», от чего точно нужно избавляться в своей жизни.Когда приходят долгожданные дни свободы – желания и планы что-то сделать улетучиваются, и если и находятся силы чем-то заняться, то точно не в той мере и не с таким рвением, как мы представляли это когда были заняты.Когда чего-то много мы перестаем это замечать и ценить.А со временем лучше не шутить.Дружба с ним нам и так дорого обходится.Нужно стараться выделять больше времени для своих желаний, цените его, пользуйтесь разумно.Находите любимые занятия и места, создавайте сами свои дни и вечера и хорошего станет больше.

Экхарт Толле «О чем говорит тишина»

Жизнь — это здесь и сейчас, а не завтра и потом.

что вы делаете прямо сейчас.

В каждой минуте есть что-то великое.Например, счастье.

Живите настоящим днем, каждым днем, как будто он может закончиться на закате.

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья.А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

Я в каждом месте нахожу рай, в каждой ситуации вижу благо, в каждом человеке — любовь.

На самом деле всё, что нужно сделать — это полностью принять этот момент.Тогда ты в ладу со здесь и сейчас и в ладу с собой.Экхарт Толле

Прошлое — ушло, будущее — еще не наступило.Остается только этот момент — чистый, насыщенный энергией.Живите им!

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью.Ричард Карлсон

Данный момент — вот, что является самым важным.

Мгновение только мгновение, — человеку кажется так неважно мгновение, что он пропускает его, а только в этом вся его жизнь, только в мгновении настоящего может он сделать то усилие, которым берется царство божие и внутри и вне нас.Лев Толстой

Когда твое внимание переносится в настоящий момент, это и есть готовность.Это как будто ты выходишь из сна — сна, состоящего из мыслей, из прошлого и будущего.Так ясно, так просто.В нем совершенно нет места для создавания проблем.Только настоящий момент — как таковой.Экхарт Толле

Если хотите жить счастливо, любите повседневные мелочи.
Сияние облаков, шелест листьев, чириканье стайки воробьев, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах находите наслаждение.

Мир преподнесет тебе себя в точности таким, каким ты сам себе станешь его представлять.

Ты постоянно подгоняешь свою жизнь под собственные представления о ней.

Во что ты достаточно сильно поверишь, то ты и увидишь в своей жизни.И ни в коем случае не наоборот.В сущности, повседневный ад, в котором ты живешь, — не что иное, как результат твоей упрямой веры в то, что здесь и сейчас — отнюдь не рай.

Сидишь — и сиди себе; идёшь — и иди себе.
Главное — не суетись попусту.

Величайшее чудо – просто быть!

Чтобы научится жить сейчас, необходимо отпустить всё, что произошло вчера.

Настоящий момент — это поле, на котором происходит игра жизни.И нигде больше она происходить не может.Секрет умения жить, секрет успеха и счастья можно выразить тремя словами: Единство с Жизнью.Единство с жизнью — это единство с тем, что есть Сейчас.Осознав это, вы поймете, что не вы живете своей жизнью, а жизнь живет вами.Жизнь — это танцор, а вы — танец.Экхарт Толле

это позаботиться о сиюминутном моменте.

Почувствуй вкус каждого мгновения!

Терри Пратчетт «Вор времени»

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Оставайся в настоящем.Ты ничего не можешь изменить в прошлом, а будущее никогда не будет приходить к тебе в точности таким, каким ты его представлял или ожидал увидеть.Дэн Миллмэн.

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Не бойся того, что будет завтра.Полюби своё сегодня, полюби его любым, нежеланным, плохим.И тогда оно ответит тебе любовью, подобно тому, как отвечает любовью тот, кого уже никто не хочет видеть и принимать, и вдруг находится кто-то, кто принимает его тотально.

Тебя слишком занимает, что было и то, что будет.Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано.Поэтому его и зовут настоящим.

Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым.

Лишь прекратив печалиться о прошедшем и переживать о будущем, я могу наслаждаться тем, что сейчас происходит.

День вчерашний — уже история.
Завтрашний — тайна.
А сегодняшний день — дар, примите его.

Так рассуждал Паровозик из Ромашково: остановись, оглядись, послушай, а то можешь опоздать на всю жизнь.

Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум.
Делая выдох, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!

Как-то раз из окна своего дома, откуда видна была рыночная площадь, раби Нахман заметил одного из своих учеников.Тот очень спешил куда-то.

— Успел ли ты сегодня утром взглянуть на небо? — спросил его раби Нахман.

— Нет, раби, у меня не было времени.

— Поверь мне, через пятьдесят лет всё, что ты здесь видишь, исчезнет.Тут будет другая ярмарка — с другими лошадьми, с другими телегами, и люди тоже будут другие.Меня уже не будет здесь, и тебя тоже.Что же есть тут такого важного, что у тебя нет времени взглянуть на небо.

Мир — прекрасен, совершенен, и бесконечно интересен.Просто нужно осознать жизнь в моменте Здесь и Сейчас.И она раскроет перед вами все свои двери.Да будьте открыты сердцем!

Эго держит тебя в ожидании: завтра, когда ты преуспеешь, ты сможешь радоваться.А сегодня, разумеется, ты должен страдать, ты должен жертвовать.Завтра попросту означает то, что не случается никогда.Это откладывание жизни на потом.Это великолепная стратегия, позволяющая держать тебя в плену страданий.Эго не может радоваться в настоящем.Оно не способно существовать в настоящем; оно обитает лишь в будущем либо в прошлом, – которых нет.Прошлого уже нет, будущего ещё нет; и то, и другое — несуществующие вещи.В настоящем, чистом мгновении ты не обнаружишь в себе эго – только безмолвную радость и чистую безмолвную пустоту.

Никогда не возвращайся в прошлое.Оно убивает твоё настоящее.Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твоё драгоценное время.Истории не повторяются, люди не меняются.Никогда никого не жди, не стой на месте.Кому надо — догонят.Не оглядывайся.Все надежды и мечты — лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой.

Помни! Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускай руки.И всегда люби, без любви нельзя жить, но люби это настоящее, прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.

Порой говорим, как было раньше хорошо, как скучаем по тем временам.В будущем, тоже самое скажем о том, что происходит сейчас.Цените настоящее.

Если ты все время будешь оглядываться назад, то не сможешь увидеть, что лежит впереди…

Закройте глаза — и Вы увидите.Перестаньте слушать — и Вы услышите.Останьтесь наедине со своим сердцем — и Вы будете осознавать.

Используй каждое мгновение, чтобы потом не раскаиваться и не жалеть о том, что упустил свою молодость.

Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой ум.
Смотрите на мир — просто смотрите.
Не говорите «нравится», «не нравится».Не говорите ничего.
Не произносите слова, просто смотрите.
Ум почувствует неудобство.
Уму хотелось бы что-нибудь сказать.
Вы просто говорите уму:
«Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть».

Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.

Жизнь такая, как ее видят.Это достаточно волшебно, чтобы не изобретать ничего больше.

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Хочешь быть счастливым человеком — не ройся в своей памяти.

Принимай реальность такой, какая она есть.
Цени все, что приходит в твою жизнь.
Наслаждайся, пока это длится.
Отпускай, когда придет время.

Меня воодушевили слова Чогьяма Трунгпы, тибетского мастера медитации, которого как-то спросили, как ему удалось, убегая от китайского нашествия, вместе с учениками перейти Гималаи, почти не имея ни подготовки, ни провизии, не зная пути и исхода своего рискованного предприятия.Его ответ был кратким: «Поочерёдно двигая ногами».

Счастье доступно каждому, и доступно прямо сейчас.
Нам нужно всего лишь остановиться и внимательно посмотреть на те сокровища, которые уже окружают нас.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь.
Есть люди, которые думают, что когда-то было (будет) лучше, чем сейчас.
Есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают.

Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь.Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней.Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье.Каждый день по-своему ценен.Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь.Так распорядись этим днем мудро.

Жизнь — это «сейчас».Это не «завтра» и не «вчера».Одно неизвестно, другого не существует.

Покой и безмятежность могут существовать только в настоящем мгновении.Если вы действительно хотите быть в мире и гармонии, вы должны быть в мире и гармонии прямо сейчас.

Вся жизнь пролетает в одном лишь мгновении.
В этих мгновениях весь ты.

Живи в мире без идей о том, что будет дальше.Будешь ли ты победителем или побежденным, это неважно.Смерть отнимет все.Побеждаешь ты или проигрываешь, это несущественно.Единственное, что важно, — и было важно всегда, — это, как ты сыграл в игру.Наслаждался ли ты ею? — самой игрой.— и тогда каждое мгновение становится мгновением радости.

Ходить по воде – это не чудо.
Чудо — это ходить по Земле и ощущать себя действительно живущим прямо сейчас.
И улыбаться!

Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным.Большинство людей, услышав мои слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок.Они же скажут тебе, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождём.Они скажут, что слишком заняты для подобных занятий.У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.

Спроси себя: «Испытываю ли я радость, спокойствие и легкость от того, чем сейчас занимаюсь?».

Если нет, то это означает, что время заслоняет настоящий момент, а жизнь воспринимается как тяжелая ноша или как борьба.Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни легкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь.

Достаточно изменить то, КАК ты это делаешь.

«КАК» всегда важнее, чем «ЧТО».

Посмотри, есть ли у тебя возможность уделить еще больше, причем намного больше, внимания САМОМУ ДЕЛАНИЮ, чем РЕЗУЛЬТАТУ, которого ты хочешь достичь посредством этого делания.Направь все свое внимание на то, что дарит тебе ЭТОТ МОМЕНТ.Вместе с тем, это будет означать, что ты целиком принимаешь то, что есть, потому что ты не можешь отдавать чему-то всю полноту своего внимания и одновременно этому сопротивляться.

Как только ты начинаешь чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно.Никакая реальность не может быть для тебя угрозой.

Если вчерашний день был потерян из-за какой-то ошибки, то не потеряйте сегодняшний, вспоминая об этом.

Насколько бы долгим ни оказался твой путь, на нём никогда нет большего, чем: один шаг, один вдох, один момент – Сейчас.

Не порти впечатление от того, что имеешь, желая того, чего у тебя нет; помни о том, что когда-то ты лишь только надеялся получить то, чем обладаешь сейчас.

Глубоко осознай, что настоящий момент — это все, что у тебя есть.Поверь в него и сделай его прекрасным.

Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо.Есть смысл научится создавать это хорошо в любом месте.

Мы тратим, пропускаем сквозь пальцы лучшие минуты, как будто их невесть сколько в запасе.Мы обыкновенно думаем о завтрашнем дне, о будущем годе в то время, как надобно обеими руками уцепиться за чашу, налитую через край, которую протягивает сама жизнь, непрошеная, с обычной щедростью своей — и пить, и пить, пока чаша не перешла в другие руки.Природа долго потчевать и предлагать не любит.Александр Иванович Герцен

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет.Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно.Так мы учимся отпускать время.

Лишь очень немногие живут сегодняшним днем.Большинство готовится жить позднее.

Будь в мгновении.Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность.Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему.Прошлого больше нет, оно умерло.Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом.Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново в это мгновение.Человек по видимости находится в настоящем, но это только видимость.Человек живёт в прошлом.Он проходит через настоящее, но остаётся укоренённым в прошлом.Прошлое ушло – зачем за него цепляться? Ты ничего не можешь с ним сделать; ты не можешь вернуться обратно, не можешь его переделать – зачем за него цепляться? Это не сокровище.И если ты цепляешься за прошлое и думаешь, что это сокровище, конечно, твоему уму захочется переживать его снова и снова в будущем.Ошо

Нил Доналд Уолш

Всё, что мы воспринимаем в течение жизни, пребывает «в данный момент».Вещи существуют лишь на какой-то момент, только мы не отваживаемся или не желаем рассматривать их подобным образом.

-— Ринпоче Дзонгсар Кхьенце -—

Разве солнце светит мне сегодня для того, чтобы я раздумывал о вчерашнем дне?
Фридрих Шиллер

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья.А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

Рейтинг автора
Автор статьи
Нина Якунова
Практикующий психолог
Написано статей
247
Предыдущая статьяВиды косметического массажа
Следующая статьяВоздействие частот на человека

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here