Здоровый образ жизни против курения

Рассмотрим подробнее тему: Здоровый образ жизни против курения - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
116

О вреде курения

Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности.В этой связи заслуживают внимания количественные оценки степени риска, если такие данные имеются в вашей стране.При этом особое значение имеют те оценки, которые показывают, насколько вредно и опасно курение по сравнению с другими причинами смертности и заболеваемости.Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как табакокурение.

Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь.

Hа примере нескольких стран, в которых курение стало массовой привычкой уже давно, было доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев.

Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения.Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше, т.е.в данном случае средняя потеря лет жизни является существенной.Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни.

В одной европейской стране (с населением примерно в 50 млн.человек ) число умерших вследствие курения эквивалентно числу погибших в результате авиакатастроф реактивных лайнеров большой вместимости, если предположить, что такие катастрофы — с гибелью всех людей на борту — будут происходить ежедневно.

Все это — не более чем статистические подробности.

Курильщики нередко стараются оградиться «рациональным» образом от выводов, напрашивающихся из подобной информации, ссылаясь на индивидуальные случаи («мой дед выкуривал 40 сигарет в день и прожил до 93 лет») или на относительный риск, связанный с другими формами поведения («не исключено, что завтра моя жизнь оборвется под колесами автобуса»).Данные статистики можно просто обобщить, подчеркнув тот факт, что курение является гораздо более опасным злом по сравнению с происшествиями такого рода.Даже в тех странах, где мало и слабо регистрируются дорожно-транспортные происшествия, курение является более опасным для здоровья.В такой стране, как Соединенное Королевство, курение вдесятеро опасней, чем дорожно-транспортные происшествия.

Легочно-дыхательная система

В области дыхательных путей большого сечения развивается кашель и активизируется выделение мокроты.Малые дыхательные пути воспаляются и сужаются.

Длительное воздействие дыма оказывает повреждающее действие на реснички эпителия и затрудняет их нормальное функционирование.Хронический бронхит курильщиков приводит к нарушению выделения слизи с помощью ресничек .

В легких курильщиков обнаруживается повышенное содержание воспаленных клеток.Приступы астмы происходят чаще и приобретают более тяжелую форму.Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций.

Сердечно-сосудистая система

После каждой выкуренной сигареты повышается систолическое и диастолическое давление крови.Также увеличивается число ударов сердца и его минутный объем.Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий.Hаряду с этим курение способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов, вследствие: ускоренной агрегации и адгезии тромбоцитов; повышения уровней фибриногена в плазме и вязкости крови; сокращения периода жизни тромбоцитов и времени свертывания крови.

Содержащаяся в табачном дыму окись углерода связывается с гемоглобином, приводя к повышению уровня карбоксигемоглобина, который может превысить соответствующий уровень у некурящих в 15 раз.Таким образом, сокращается объем гемоглобина, доставляющего кислород.

Курение также приводит к повышению общего содержания холестерина в сыворотке крови и уровня свободных жирных кислот в плазме.Курение усиливает риск наступления внезапной смерти и развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов, что, в свою очередь, повышает риск омертвления ткани и ампутации конечностей у таких пациентов.Hаряду с этим курение самым непосредственным образом взаимосвязано с гипертензией и повышением содержания холестерина в крови, что повышает риск развития коронарной болезни и сердечно-сосудистой болезни.

Прочие клинические последствия

Среди курильщиков чаше встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки; более того, в случае такой язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных.Кроме того, пептические язвы у курильщиков плохо поддаются лечению.

Состав табачного дыма

Табачный дым содержит азот, водород, аргон, метан и цианистый водород.Многие не осознают пагубное воздействие окиси углерода.Представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин.

Факты в цифрах

В первую очередь страдают органы дыхания.98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением.

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.

Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700 — 900 градусов!
Легкие курильщика со стажем — черная, гниющая масса.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале.Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай.Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Здоровый образ жизни

Курение является одной из самых старых вредных привычек человечества.Но сегодня большое внимание уделяется ведению здорового образа жизни и борьбе с табакокурением.

Приведем лишь несколько фактов, которые заставляют ужаснуться даже самого заядлого курильщика.Курильщики гораздо чаще болеют раком лёгких.Ученые доказали, что у курящих людей рак легких встречается примерно в 10 раз чаще, чем у не курящих.Это связано с тем, что в дыме табачных изделий содержится около 50 канцерогенных веществ, вызывающих опухоли в организме человека.

Если выкуривать пачку сигарет в день, то за год можно вобрать в свои легкие литр смолы.Смола – самый вредный элемент в сигарете, обгоняя по вредности никотин.Смола оседает на стенку дыхательных путей, вызывая хронический бронхит, бронхиальную астму и рак в организме человека.

Вещества, содержащиеся в сигарете, негативно влияют на развитие плода в утробе матери.Курящие женщины зачастую рожают детей с недостатком веса.Это является причиной высокого процента смертности на первом году жизни ребенка.

Многие вещества, содержащиеся в сигаретах и табачном дыме, нарушают обмен веществ в организме.У курящего человека раньше появляются признаки старения организма.

Курение влияет на сердце и сосуды, возможны проявления таких болезней как язва или гастрит.После курения, к порции гормона адреналина прибавляется таже порция, только под влиянием процесса курения.Если вы покурили где-то месяц, то вам будет уже не так легко бросить курить.Вы захотите бросить курить, а позволит ли вам организм? Для этого нужно иметь очень хорошую силу воли.

Подумайте о последствиях курения, прежде чем закурить.

Факты о вреде курения:

1.Табак сокращает продолжительность жизни в среднем на 15-20 лет;

2.У курящих, по сравнению с некурящими смертность от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в среднем на 60%;

3.У людей, злоупотребляющих сигаретами, смертность от рака гортани и легких выше на 40% чем у некурящих, причем рак может возникнуть и органах, имеющих постоянный контакт с сигаретным дымом – это полость рта и горла.Так как вредные вещества, содержащиеся в дыму, из легких попадают в кровь, то из крови они воздействуют на другие органы.Таким образом, рак может развиться в любом из органов тела человека.

4.Противопоказано курить и тем, у кого имеется язвенная болезнь желудка, гастрит, либо заболевание печени, так как никотин стимулирует выделение желудочного сока.Если курение происходит на пустой желудок, то все проблемы, связанные с органами пищеварения, только усугубляются;

5.Курение снижает вероятность забеременеть, так как снижает количество здоровых половых клеток у мужчин и женщин.У женщин так же приводит к гормональным проблемам, а если курит беременная женщина, то резко повышается риск выкидыша, либо рождение ребенка с малым весом и проблемами со здоровьем.Кроме того, у курящих женщин, принимающих противозачаточные таблетки, возрастает опасность сердечных заболеваний;

6.С помощью сигарет курильщик преждевременно старит свой организм.У женщин, раньше положенного срока появляются морщины, кожа теряет упругость, приобретает нездоровый цвет лица, с серым оттенком.Волосы и кожа становятся более сухими, ногти слоятся и желтеют, а ведь поддержание здорового внешнего вида требует определенных затрат.

7.Курящий человек, по сравнении с некурящим, чаще подвержен простудным заболеваниям, так как сигаретами целенаправленно снижает свой иммунитет.Людям, имеющим эту вредную привычку, требуется в 2 раза больше витамина «С».

8.И, наконец, имеется такой термин, как «пассивное» курение.Ученые считают, что большой вред курильщик наносит окружающим, тем более что когда это происходит регулярно.И именно из-за этого ведется пропаганда того, что курение – это давно уже не модно;

9.Ну и самое страшное, что может принести курение – это деградация личности.А без ума – разума мы перестанем быть людьми!

Статистика смертных исходов.

По данным ВОЗ, в мире в среднем каждые 6 секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирает 5 млн.человек.Если тенденция нарастания распространенности курения не будет снижаться, то по прогнозам к 2025 году, ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн.человек, а к 2030г курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти.

Пассивное курение увеличивает статистику смертности от табакокурения.

О вреде курения.

Никотин, селитра, сероводород, аммиак, бензопирен, различные масла, ароматизаторы.- это не полный список того, что входит в состав сигарет и что мы курим! Более миллиарда людей находятся в плену «эстетической привлекательности» этого списка.

Некоторые факты о курении:

  • от курения табака каждый год умирает около 6 000 000 человек;
  • каждые 6 секунд от табака умирает человек;
  • 17% всех преждевременных смертей — от курения
    по данным Всемирной Организации Здравоохранения:
  • в России от курения ежегодно умирает 332 000 человек
  • на планете 1,3 миллиарда человек находятся в зависимости от курения;
  • 12% женщин курят;
  • Россия занимает 1-е место по потреблению табака и 1-е место по подростковому курению

Последствия при курении:

Курение вызывает изменения внутренних органов — чаще всего органов дыхания, сердечнососудистой системы, органов пищеварения.

  • от рака легких умирают чаще, чем от других видов рака;
  • курение вызывает рак полости рта и рак пищевода;
  • увеличивает вероятность сердечнососудистых заболеваний, в том числе и инфаркта;
  • уменьшает продолжительность жизни в среднем на 10 лет;
  • неприятный запах изо рта, желтые зубы;
  • снижается сексуальная потенция;
  • хронический гастрит, язва желудка;
  • ослабляет иммунитет;
  • отрицательно влияет на нервную ситему — подробнее в статье «Влияние никотина на нервную систему».
    и этот список можно продолжать бесконечно.

Привыкание к курению:

  • Психологическое привыкание — привыкшие к наркотическому воздействию никотина не престанут принимать его, даже зная о пагубном влиянии на здоровье и жизнь человека.
  • Физическое привыкание — организм постепенно привыкает к воздействию никотина и к тем ощущения, которые он вызывает.Поэтому человек продолжает потреблять никотин снова и снова.
  • Действие никотина длится от 40 до 120 минут, поэтому курящие люди принимают никотин по несколько раз в день.Когда организм привыкает к никотину, никотина ему требуется все больше и больше — вместо одной сигареты люди начинают курить все чаще и количество выкуренного достигает порой до нескольких пачек в день!

Плюсы и минусы отказа от курения:

    Плюсы:
  • стабилизируется давление и сердечный ритм — у курящего с каждой затяжкой поднимается артериальное давление и учащается пульс, организм работает в усиленном режиме;
  • снижается содержание угарного газа и никотина, падает вероятность сердечного приступа — угарный газ нарушает снабжение кислородом тканей и таких важных органов, как мозг и сердце, повышается риск инфаркта и инсульта;
  • легкие начинают освобождаться от смол и токсичных веществ — попадая в организм они оседают на бронхах и лишают подвижности микроресничек, которыми выстлана поверхность бронхов;
  • уже через двое суток, после того как бросили курить, организм освобождается от никотина — начинают работать в обычном режиме носовые рецепторы и вкусовые качества, мир наполняется новыми вкусами и запахами;
  • через три дня бросившему курить легче дышать — бронхи расслаблены, все органы насыщены кислородом, ощущается прилив энергии;
  • через несколько недель улучшается цвет лица, появляется румянец;
  • максимум через девять месяцев исчезает кашель, объем легких увеличивается более чем на 10%, проходит бронхит.Улучшается цвет зубов.
  • через год уменьшается риск инсульта.Риск осложнений при беременности возвращается к уровню некурящих;
  • в 2 раза снижается риск сердечного приступа, возникновения рака ротовой полости, горла, пищевода;
  • также в 2 раза через 10 лет снижается риск рака легких, а риск возникновения сердечных приступов становиться как у некурящих.
    Минусы:
  • первые недели могут участиться простудные заболевания;
  • могут появиться язвы на слизистой оболочке рта;
  • человек становится раздражительным, нервозным;
  • вызывает депрессию, тревогу
  • ряд других неприятных симптомов.
    Поэтому надо быть готовым к возможным проблемам, но это не должно служить причиной возврата к курению — это временные изменения организма и через некоторое время все вернется в норму.

В последнее время мир осознал в полной мере вред табака.Табакокурение, в прямом смысле слова, ставить под угрозу выживание человечества как вида.Ученые и медики всего мира в один голос стали утверждать, что курение убивает, что никотин — это наркотик и сила привыкания к нему очень велика.И чем раньше Вы решите бросить курить, тем быстрее Вы освободитесь от негативного влияния табака.

Здоровый образ жизни и вред курения для здоровья

Данная разработка рассчитана для проведения классного часа в 7-8 классах.Рассказывает о такой вредной привычке, как курение.

Просмотр содержимого документа
«Здоровый образ жизни и вред курения для здоровья»

«Здоровый образ жизни и вред курения на здоровье».

Гараева Венера Назифовна,

учитель немецкого языка

МАОУ «СОШ №16» г.Перми.

По материалам социологических исследований, многие молодые люди ставят здоровье на 7-8-е места в иерархии ценностей, отдавая предпочтение карьере, богатству, личному процветанию и т.п.

Цель и задачи мероприятия:

— способствовать осознанию подростками зависимости к курению и наркотикам как болезни, не только сжигающей физические силы человека, но и уничтожающей его как личность;

— развивать у подростков осознанное неприятие наркотических средств и табака как способов воздействия на свою личность;

— воспитывать уважение к себе, чувство собственного достоинства, уверенности;

— положительная оценка себя и своих способностей;

— умения распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников и противостоять им;

— знание того, к кому, кроме сверстников, можно обратиться за помощью.

Готовясь к мероприятию, можно подготовить фотовыставку «В здоровом теле – здоровый дух», «Мир моих увлечений», «Здоровые дети должны быть на планете», а также предложить учащимся ответить на вопросы анонимной анкеты, которые помогут учителю определить их отношение к обсуждаемой проблеме.Напротив утверждения, с которым ученики согласны, необходимо поставить знак «+», не согласны – знак «-».

Избавляют от скуки.

Утрачивают контроль над поступками.

Ведут к тяжелым болезням.

Наносят вред семье, обществу, государству.

Дают чувство свободы.

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья.Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие дети.

Звучит магнитофонная запись песни «Я люблю тебя, жизнь».После окончания первого куплета учитель, приглушив звук, спрашивает учащихся: «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…»

Учащиеся под негромкую мелодию записывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин).Затем учитель предлагает обсудить в группах эти записи и расставить их по степени значимости.

Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны.Это самое главное, самое важное.Потом последуют: состояние ОС, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми.Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей.

Обобщая ответы учащихся, учитель обращает их внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

Итак, тема сегодняшнего нашего мероприятия «Здоровой образ жизни и вред курения на здоровье подростков».

Ребята, наверное, вы все видите при просмотре телевизионных программ, художественных фильмов бегущую строку «Курение – вредит вашему здоровью» или «Курить – не круто».Давайте мы с вами сегодня обсудим, насколько это отвечает действительности.

Курение – это бич современности, причем эта глобальная проблема значительно «помолодела» за последнее десятилетие.Если раньше с сигаретой можно было увидеть взрослого мужчину, то сегодня каждый третий подросток имеет острую никотиновую зависимость.В равных соотношениях курят парни и девушки, причем не до конца понимают, насколько вредная эта «взрослая» привычка.

В столь юном возрасте курение особенно опасно, поскольку такое увлечение может остаться на всю оставшуюся жизнь и сделать человека зависимым от никотина если не навсегда, то очень надолго.Кроме того, не совсем правильный образ жизни может привести к обострению хронических болезней, которые имеют страшные последствия.Вспомнить хотя бы ужасающие картинки, изображенные на всех пачках сигарет.

На сегодняшний день курение – это модно, стильно и смело; как раз в лучших традициях подросткового максимализма.Да и выглядеть «белой вороной» на фоне курильщиков не очень хотелось бы.И, тем не менее, имеются другие причины, почему подросток берется за сигареты и делает свою первую в жизни затяжку.

Основные причины курения подростков.

«Все курили, и я попробовал», — это классическое оправдание среднестатистического школьника, которого застукали за курением.С одной стороны можно сказать, что это банальная отговорка, но с другой – в этих словах кроется первая причина, почему подростки начинают курить еще со школьной скамьи.Школьник не хочет выделяться и идти вопреки толпе, тем более, если новая компания друзей проявила к нему оживленный интерес.Он уверен, что лучше закурить и завести много новых знакомств, чем стоять в одиночку и быть принципиально некурящим человеком.Да уж, оказывается, что всем известный «стадный инстинкт» прекрасно работает в реальной жизни.

Есть и вторая причина курения подростков, которая кроется в чрезмерном любопытстве, свойственном многим подросткам.А почему бы не попробовать, тем более, все взрослые делают это? Одна затяжка, за ней следует другая, и вот уже на исходе первая пачка сигарет.Сначала кажется, что никотиновая зависимость отсутствует, но со временем курильщик приходит к выводу, что без дымящейся сигареты уже не представляет своей жизни.Приходится признавать проблему, вот только решать ее никто не собирается – модно и стильно быть курящим.

Третьей причиной становится неумное желание стать взрослым.Затея хорошая, вот только не все подростки понимают, что курением процесс взросления уж точно не ускоришь.И, тем не менее, подражая взрослым, многие школьники привыкают к никотину и гордо несут это звание – «курящий человек».Позиция в корне ошибочная, и может заметно ухудшить состояние здоровья и в один миг перечеркнуть все будущие перспективы жизни.

Отдельно хочется коснуться темы «Курение девочек-подростков».На самом деле такая проблема в современном обществе действительно существует и стоит достаточно остро.Юные прелестницы, желая понравиться парням и казаться старше, выбирают для себя путь никотиновой зависимости, а если взглянуть правде в глаза – «путь в никуда».Таким способом они стараются привлечь мужское внимание, продемонстрировать свой бунтарский и независимый характер, быть в центре всеобщего внимания и вызывать восхищение.Планы, конечно, грандиозные, но на самом деле этот способ не работает, поскольку далеко не все парням приятно целоваться с «пепельницами».

Подытожив полученную информацию, можно сделать следующие выводы об истинных причинах курения:

Курить модно и смело;

Курить – находить новых друзей;

Курить – казаться старше;

Курить – нравиться мальчикам;

Курить ради «спортивного» интереса и любопытства.

Остается только задуматься, а оно того стоит? Чтобы правильно ответить на этот философский вопрос, требуется понять, в чем именно заключается вред курения?

Согласно многочисленным исследованиям, был установлен факт, что от курения страдает память, и нарушается концентрация внимания.Для школьника это самые критичные аргументы, поскольку при таких проблемах говорить о прилежной учебе не приходится, а значит – светлое будущее попадает под большой вопрос.

Однако это далеко не все опасности, которые поджидают молодой организм в случае острой никотиновой зависимости.Как сообщают медицинские сотрудники, отрицательный эффект сигарет негативно отражается на работе всех внутренних органов и жизненно важных систем.

Здоровье глаз и острота зрения.Поскольку никотин повышает внутриглазное давление, юный пациент попадает в группу риска заболевания глаукома, которое в дальнейшем негативно скажется на зрении и обеспечит его существенную посадку.При этом снижение остроты зрения зачастую имеет необратимый характер и может быть исправлено лишь операционным путем.

Органы слуха.Табачные изделия способствуют стремительному разрушению клеток слуховой коры, в результате чего не исключается угнетение функции слуха, рассеянность слухового восприятия, отсутствие нормальной реакции на внешних раздражителей.

Нервная система под воздействием никотина может вести себя самым непредсказуемым образом, например, подростку может быть присуща повышенная активность и эмоциональность, но также не исключены приступы хандры и депрессии.

Состояние кожи неразрывно связано с образом жизни пациента.Кожные покровы курильщика нуждаются в остром лечении угревой сыпи, а свойственна им чрезмерная сухость, пятна пигментации и нарушение работы сальных желез.

Эндокринная система.При курении в организме подростка происходят серьезные нарушения в работе щитовидной железы.Как известно, дисфункция этого важного органа может привести к гормональному сбою, от которого страдает не только эндокринная, но и другие внутренние системы подросткового организма.

Сердечно-сосудистая система.Как правило, все заядлые курильщики – это хронические сердечники – гипертоники, а объясняется такая закономерность быстрым износом миокарда, спазмами сосудов, потерей эластичности капилляров, формированием атеросклеротических бляшек и повышением объема мышечных волокон сердца.

Легкие.Это первый орган человека, который в большей степени страдает от регулярного поступления никотина.Сначала подросток испытывает затрудненное дыхание при минимальных физических нагрузках, а потом жалуется на затяжной сухой кашель и одышку.Во взрослом возрасте «первенство по раку легких» отдано как раз заядлым курильщикам.

Так что теперь вполне очевидно, насколько опасную игру затеяли подростки, которые в столь юном возрасте пристрастились к табаку.Опять-таки, стоит вернуться к главному вопросу, а оно того стоит?

Распространенные проблемы курящих подростков

Когда подросток сделал первую затяжку сигареты, то должен понимать, что отныне его жизнь изменится не в самую лучшую сторону.Перемены начнут проявляться со временем, а коснуться не только здоровья, но и привычного образа жизни.

Курящий подросток не может сдать нормативы по физкультуре, да что там говорить, подъем по лестнице вызовет в его теле ощутимую усталость, раздвоение в глазах и легкое головокружение.

Курильщик не способен запомнить тот объем полезной информации, который с легкостью откладывался в его голове еще до овладения этой пагубной привычкой.А плохая память – это резкий спад успеваемости в школе или другом учебном заведении.

Курящие подростки чаще страдают от приступов мигрени на фоне интоксикации табачным дымом, поскольку чаще остальных посещают курилки и тесно контактируют с курящими собеседниками.

Курение замедляет рост подростка, а курящие девушки могут не дождаться желаемого объема груди.

И это далеко не все проблемы и жизненные перемены, которые еще не раз на своем пути встретит курящий подросток.А сейчас оно того стоит, или все-таки лучше не идти на поводу моды и распущенности?

На самом деле, курение – это личное дело каждого, но, прежде чем решиться на столь роковые эксперименты, необходимо получить максимум сведений обо всех возможных последствиях.Если после всего прочитанного и изученного «включить мозг и отключить подростковый максимализм», то можно самостоятельно прийти к выводу, насколько опасным является курение.Так что не стоит с подросткового возраста губить свою молодость, тем более что в мире есть много других полезных и приятных привычек!

Что можно сделать для спасения и сохранения своего здоровья? В первую очередь брось курить сам! Займись спортом! Только своим примером можно показать окружающим, и в первую очередь детям, что жить без рабской зависимости от никотина – здорово!

  • moonis
  • 13 сентября 2009 23:34
  • 4255

Курение очень распространенная и чрезвычайно вредная зависимость человека, совершенно несовместимая со здоровым образом жизни.Особенно прискорбно, что вместе с курильщиком табачный дым вдыхают окружающие, поневоле становясь пассивными курильщиками.

В Европу табак был завезён в конце 15 века, в Россию — в начале 17 века.Курение в то время преследовалось властями.Пётр I, пристрастившийся к курению табака во время пребывания в Голландии, разрешил продажу табака в России, наложив торговую пошлину на распространение табака, которая шла в государственную казну.С тех пор, многие россияне регулярно курят, вдыхая дым от табака, содержащий никотин, окись углерода, пиридин, уксусную, муравьиную, масляную и синильную кислоты и пр.

Еще недавно никотин считали самым токсическим веществом табачного дыма и наиболее вредным фактором курения.Но в результате более точных исследований установлено, что по токсичности радиоактивные изотопы табачного дыма превышают никотин.Курильщик, выкуривающий пачку сигарет в день, получает дозу радиации, в 3.5 раза большую, чем биологически допустимая; те же 20 сигарет (пачка) в день дают такую же дозу радиации, как 200 рентгеновских снимков.

При курении радиоактивные изотопы имеют коварное свойство накапливаться в организме, в связи с чем радиоактивный фон организма курящего в 30 раз выше, чем у некурящего. вдыхании табачного дыма радиоактивные частицы оседают глубоко в легких, разносятся током крови по организму, оседая в тканях печени, поджелудочной железы, лимфатических узлах, костном мозге и т.д.

Очень вредным веществом, содержащимся в табаке и являющимся очень опасным для человека, который постоянно курит, является никотин.Пары никотина при курении табака проникают в верхние дыхательные пути и лёгкие, а также заглатываются со слюной в желудок.Табак и курение очень вредны для организма.Вследствие проникновения никотина во внутренние органы при курении у людей, не готовых отказаться от ежедневной порции табака, возникают хронические заболевания гортани и глотки, бронхит, туберкулёз лёгких, рак лёгких, рак полости рта и губы.

При вдыхании дыма табака у тех, кто не может бросить курить, повреждается зубная эмаль, в связи с чем могут развиться кариес, стоматиты, гингивиты. Под влиянием хронического действия никотина при курении табака на вегетативную нервную систему людей, не желающих бросить курить, возникают общие вегетативные расстройства, повышается желудочная секреция, кислотность желудочного сока, развивается гастрит, язвенная болезнь и другие болезни. В связи с сосудосуживающим действием никотина у зависимых от курения табака людей могут возникать трофические изменения в сосудах, облитерирующий эндартериит.

О вреде курения известно любому курильщику, так как об этом написано на каждой пачке сигарет.Члены семьи также знают об этом: у заядлых курильщиков с утра появляется кашель.Он, кстати, бывает первое время и у тех, кто бросает курить. Как поступают сами курильщики? «Надо покурить, кашель пройдет».И он действительно проходит после очередного окуривания бронхов смолами, ядами, психоактивными веществами.Стоит ли это воспринимать как благо? Легкие забиваются все больше, реснички бронхов делаются неподвижными и не способны защитить легкие от опасности.

При курении помимо накопления черноты в легких, в них возникает огрубление мембран, через которые происходит газообмен.Синие пальцы с ногтями в виде «барабанных палочек» — признак легочных проблем, обусловленных курением.Финал курения — гнойные бронхиты с сумками гноя в стенках воздухоносных путей, наконец, рак легких.

Курение приносит вред не только курильщику, но и окружающим. Курение до тех пор является личным делом курильщика, его индивидуальной вредностью, правом свободы выбора, пока выдыхаемый им дым и/или дым тлеющей сигареты не вдыхают окружающие его люди.Если он курит дома – страдают родственники, если в общественном месте или на работе – токсическое воздействие дыма распространяется на окружающих.

Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно.Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить, хочет он того или нет.Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих лишь раздражающее действие в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту.По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье.

Наиболее конкретная информация имеется относительно воздействия пассивного курения на детей.У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония.Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь.Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.

При курении образуются основной и дополнительный потоки дыма.Основной поток формируется во время затяжки дыма курильщиком, проходит через все табачное изделие, вдыхается и выдыхается курильщиком.Дополнительный поток при курении образуется выдыхаемым дымом, а также выделяется между затяжками в окружающую среду из обугливающейся части сигареты (папиросы, трубки и т.п.).

Более 90% основного потока состоит из 350-500 газообразных компонентов курения, особо вредоносными из которых являются окись и двуокись углерода.Остальную часть основного потока результатов курения представляют твердые микрочастицы, включающие различные токсические соединения.Содержание некоторых из них в дыме одной сигареты курильщика следующее: окись углерода – 10-23 мг, аммиак – 50-130 мг, фенол – 60-100 мг, ацетон – 100-250 мкг, окись азота – 500-600 мкг, цианистый водород – 400-500 мкг, радиоактивный полоний – 0.03-1.0 нК.

Основной поток табачного дыма образуют 35% сгорающей сигареты, 50% уходят в окружающий воздух, составляя дополнительный поток, от 5 до 15% компонентов сгоревшей сигареты остается на фильтре.В дополнительном потоке окиси углерода содержится в 4-5 раз, никотина и смол – в 50, а аммиака – в 45 раз больше, чем в основном! Таким образом, как это ни парадоксально, в окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика.Именно это обстоятельство обуславливает особую опасность пассивного или «принудительного» курения для окружающих.

Почему же люди, несмотря на очевидный вред курения, то есть окуривания легких смесью из десятков вредных веществ, одни из которых обладают канцерогенным (способным вызвать рак), другие атерогенным (способным порождать образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов), третьи тромбогенным (способным повышать риск закупорки сосудов) действием, продолжают соблазняться курением? Почему они забывают, что именно эти действия табака приводят к разрывам сосудов, инфарктам, ампутациям, и т.п.? По американской статистике в стране по причинам, связанным с курением, ежегодно погибает 420000 американцев (пятая часть всех смертей).Не следует думать, что у нас ситуация лучше.

Было бы большим упрощением проблемы сказать, что это происходит по тому, что они не дают себе отчета в том, что они делают.Никотин обладает определенными свойствами, благодаря которым человек привыкает к табаку, по существу – это наркотическое вещество. Если не входить в детали, при курении никотин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, что выражается в увеличении скорости реакции, усилении концентрации внимания, повышения уровня бодрствования.Но это искусственная стимуляция, подрывающая приспособительные возможности организма.

Курильщики, как все наркоманы, похожи на неврастеников. Они «разбалтывают» свою нервную систему.Живут от сигареты до сигареты, становясь рабами «табачной палочки».Многие готовы вспыхнуть по незначительному поводу.Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.Курильщики «астенизированы» (нервно истощены) больше, чем другие.По американской статистике, они не выходят на работу в среднем на 6,5 дня больше, чем некурящие.

Курение, та же наркомания, которую нужно обязательно лечить.

Вредные привычки: как избавиться от курения?

К сожалению, вредные привычки формируются у человека быстрее, чем полезные.Наиболее распространенные из них — курение, употребление алкогольных напитков, переедание, просмотр телевизора или чтение новостей в Интернете по ночам.Многие из них появляютс в детстве и юности, когда ребенок видит родителей с сигаретами, а отдых заключается в переедании и пассивном времяпрепровождении.Затем в подростковом возрасте он постепенно начинает пить или курить, а у взрослого алкоголь, сигареты и еда становятся распространенным средством снятия стресса.

Откуда берутся вредные привычки

Чаще всего основной причиной возникновения вредных привычек являются психологические проблемы.Так, увлекается сигаретами и спиртными напитками подросток, желающий признания в компании сверстников и демонстрирующий «взрослое» поведение.Когда человек становится старше, находит работу, заводит отношения или семью, уровень стресса в его жизни не уменьшается, а наоборот, возрастает, и вредные привычки становятся средством ухода от проблем, но не их решения.

Среди других предпосылок к курению, алкоголизму или перееданию часто называют лень.Например, если у человека нет определенных занятий, постоянного места работы, то вероятность их развития возрастает.Пагубная привычка перерастает в зависимость, а затем и в болезнь.

От вредных привычек развиваются многие серьезные заболевания.Болезни дыхательной системы, проблемы с сердцем и сосудами — следствие курения.Злоупотребление алкоголем приводит к тяжелым психическим расстройствам и постепенной деградации личности.Переедание приводит к возникновению лишнего веса, а затем и к ожирению.

Чем глубже укореняется вредная привычка, тем сложнее от нее избавиться.Поэтому сделать это следует при первом же случае осознания ее вредности и губительности для здоровья.

Проблемы курильщиков: дыхание, кожа, сосуды

Курение — одна из самых вредных привычек современного человека.Никотиновая зависимость является причиной многих тяжелых заболеваний, и оказывает отрицательное воздействие на внешний вид человека — портится кожа, волосы, ногти, цвет лица.

Причины, по которым люди начинают курить:

  • желание чем-то себя занять.Некоторые люди не могут спокойно сидеть и ничем не занимать руки.Поэтому одни грызут семечки, играют в игры на телефоне, переедают.А другие тянутся к пачке сигарет;
  • нервозность.Некоторых людей расслабляет порция никотина.Другие способы расслабления им не знакомы или требуют слишком много усилий;
  • трудности в общении.Неуверенность в себе провоцирует человека на использование проверенного средства снятия стресса, которым является сигарета;
  • желание поддержать компанию и пообщаться с коллегами в «курилке».

Многие курильщики, желающие оправдать свое зависимое состояние, убеждают себя, что увлечение никотином — не болезнь.Они абсолютно уверены в том, что в нем нет ничего страшного, приводя в качестве примера своих предков, которые много пили и курили, и в итоге дожили до почтенного возраста.

Но опыт многих известных людей доказывает обратное — увлечение алкоголем и табаком не прибавляют здоровья.Первая проблема, с которой сталкивается курильщик — это болезни органов дыхания.Всевозможные разновидности бронхитов и эмфизема легких — вот далеко не полный список заболеваний, вызываемых курением.

Онкологические и сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти в современном мире.Риск их развития у курильщиков существенно возрастает.Курение табака ведет к развитию не только рака легких, но и пищевода, желудка и поджелудочной железы.

Внешний вид курильщика с большим стажем непривлекателен.От постоянного воздействия табачного дыма становится неприятным дыхание, кожа на лице приобретает желтый, зеленоватый или серо-землистый оттенок.Желтеют зубы, ногти, голос становится хриплым.

Чтобы уберечь себя от неприятных последствий курения и серьезных заболеваний, необходимо как можно раньше отказаться от этой вредной привычки, сделав выбор в пользу ЗОЖ.

Как победить вредную привычку и перейти к ЗОЖ?

Победа над вредной привычкой возможна только при сильном желании самого человека и полном признании проблем, к которым она приводит.Если пристрастие к алкогольным напиткам и курению табака не рассматривается как серьезная угроза здоровью, то родным и близким пациента будет сложно убедить его отказаться от них.

Известно немало случаев, когда человек делал выбор в пользу ЗОЖ ввиду неприятия образа жизнь своей семьи.Ребенок, видящий выпивающих или курящих родителей, необязательно становится алкоголиком или курильщиком.И наоборот, проблемы подросткового возраста подталкивают детей из благополучных семей к вредным увлечениям.

Наилучшим способом отказа от вредной привычки или зависимости будет разрешение глубинных противоречий в душе человека.Устранение психологической проблемы приведет к успеху — потребность в искусственных стимуляторах удовольствия исчезнет сама собой.

Концепция ЗОЖ возникла в ответ на нездоровый образ жизни современного человека.Быстрый темп жизни, необходимость усваивать большое количество информации неизбежно приводят к стрессам.Именно травмирующие ситуации и становятся причиной многих зависимостей — алкогольной, никотиновой, наркотической, пищевой.К тому же люди меньше спят и двигаются.

Состояние здоровья человека напрямую зависит от состояния души.И зависимости от психоактивных веществ являются следствием внутреннего дискомфорта.Искоренить вредную привычку можно также, заменив ее на полезную.Например, вместо курения сигарет нужно заняться спортом.Это будет мощным стимулом к отказу от нее.

Бросить курить не так просто, как кажется на первый взгляд.Как правило, на отказ от привычки уходит довольно много времени.Наградой за смену образа жизни и решение психологических проблем будет свежее и ровное дыхание, здоровый цвет лица и хорошее состояние внутренних органов.

Рейтинг автора
Автор статьи
Влада Кожевина
Психолог
Написано статей
789
Предыдущая статьяУпражнения на косые мышцы живота
Следующая статьяАсаны для зачатия

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here