Вторичные выгоды

Рассмотрим подробнее тему: Вторичные выгоды - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
82

Как решить проблему или вторичная выгода

Содержание статьи «Как решить проблему или вторичная выгода»:

  • Вторичная выгода.Как решить проблему, осознав ее преимущества.
  • Какая потребность скрывается в проблеме?
  • Как решить проблему: техника по определению вторичных выгод

Бывает ли, что, сталкиваясь с проблемой, которую вы хотите решить, она почему-то не решается, несмотря на то, что это, казалось бы, в наших силах? Хотите изменить свою жизнь, но не получается.Хотите сменить работу, но новая не находится уже полгода.Пытаетесь сбросить лишние килограммы, но срываете диету.Стремитесь вставать пораньше, чтобы начать новую жизнь, но постоянно просыпаете.

Нам, иногда, «выгодно» оставаться со своими нерешенными проблемами: невылеченными болезнями, неуверенностью в себе, вредными привычками, невыносимыми отношениями и прочее по списку.

Чтобы понять, почему так происходит, предлагаю познакомиться с понятием «вторичной выгоды».

1.Вторичная выгода.Как решить проблему, осознав ее преимущества

Термин «вторичная выгода» часто используют психологи в своих профессиональных кругах.На феномене вторичных выгод строятся очень многие тренинги и техники, помогающие, наконец, многим людям сдвинуться с мертвой точки и начать-таки меняться и решать свои проблемы.

Наши вторичные выгоды разыгрывают драматические эпизоды на сцене наших желаний перемен.Каким образом? — легко показать на одном примере.

Причины может озвучивать следующие: его нигде не берут, скудный рынок трудоустройства, кризис в стране, наконец.Проходит время — ничего не меняется.

Но, на самом деле, он может руководствоваться страхом перемен.Ведь на текущем месте зарплата хоть и мизерная, но выплачивают ее стабильно, начальник — хоть и неуравновешенный, прикрикнуть может, но зато понятно, чего от него можно ожидать, обязанности хоть и давно перестали быть интересными, зато точно знаешь, что с ними справишься.

А еще когда есть повод повозмущаться в кругу друзей, как сложно найти хорошую работу, и что кризис на дворе, и вообще… становится на душе немного благостнее, и вот уже друзья дарят долгожданные сочувствующие вздохи.

Так какие же скрытые преимущества (или вторичные выгоды) в данной проблеме? Это:

  • стабильность зарплаты,
  • предсказуемость начальника,
  • уверенность, что справляешься с текущими обязанностями по работе,
  • спокойствие, что никого не подведешь, а также
  • неисчерпаемая тема для обсуждения в кругу друзей с целью получения сочувствия, понимания, поддержки.

Если копнуть глубже, зачем такое положение может быть выгодно, можно увидеть и более скрытые вторичные выгоды:

  • работая на старой работе, можно больше времени посвящать себе, своим увлечениям, а новую работу надо искать, напрягаться, тратить время;
  • на текущем месте весь коллектив знаком, а на новой — придется со всеми знакомиться, проявлять себя, а это для меня трудно/страшно/не знаю, как выстраивать коммуникацию;
  • получая маленькую зарплату, можно рассчитывать на финансовую поддержку родителей/супруга, а иначе придется расстаться с такой возможностью.

2.Какая потребность скрывается в проблеме?

Вторичная выгода может выражаться подсознательной установкой: «Да, но…».ДА, я страдаю от своих отношений с партнером, НО зато мне приятно всем говорить, что я в браке.ДА, я хочу бросить курить, это вредно, НО зато я могу позволить себе небольшие перерывы на работе и т.п.

Вторичная выгода, как правило, не осознается.Человек сознательно хочет покончить с нелюбимой работой, но «преимущества» бессознательно тянут одеяло на себя и мешают выйти из порочного круга.И получается, что человек удовлетворяет свои скрытые потребности в безопасности, в принятии себя коллективом, в сочувствии друзей, но жертвует другим: терпит кричащего начальника, мало зарабатывает, занимается бессмысленной для него рутиной.

Механизм формирования вторичной выгоды происходит еще в детстве

  • ребенок не хочет ходить в школу;
  • высказывает свое нежелание;
  • на свое «нет» получает протест, иногда и наказания от родителей;
  • не хочет быть обесцененным родителями;
  • выясняет, что единственный безопасный способ выразить свое «нет» — болеть.

А потом этот уже взрослый человек вместо того, чтобы честно себе сказать: «Я не хочу там работать, я ухожу и буду искать новое место», начинает болеть, потому что привык, что сказать «нет» и «не хочу» ему нельзя, а болеть — как-бы «можно».В итоге сформирована вторичная выгода — не ходить туда, куда не хочется.

И вот эта удовлетворенная скрытая потребность (не ходить, куда не хочется), — как раз тормозит наши изменения.Пока мы не осознаем свои вторичные выгоды и не найдем им альтернативные разрешения, вопрос «Как решить проблему?», так и останется без ответа.

3.Как решить проблему: техника по определению вторичных выгод

Чтобы устранить конфликт между сознательным желанием перемен и подсознательной борьбой за стабильность, необходимо разобраться в себе: в своих сознательных и подсознательных убеждениях, намерениях, потребностях, ценностях.

В процессе может сработать сопротивление, но не бросайте начатое, постарайтесь поразмышлять и позволить рассмотреть много вариантов.Чем больше вы напишите, тем лучше.Эта техника работает, потому что обычно проблема рассматривается с одной стороны (что будет, если она решится), а здесь — сразу с четырех разных сторон.Когда у вас перед глазами будет полный расклад, вы сможете действовать более взвешенно и осознанно.

Например: «найти новую работу», «начать вовремя ложиться спать» или «приобрести привычку здорового питания» (для сравнения: «НЕ ужинать после 18.00»)

Ответьте на вопросы так, чтобы у вас получилось несколько пунктов для каждого из них:

  • Что будет хорошего, если это произойдет? (Какие плюсы от этого я получу?)
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • Что будет хорошего, если это не произойдет? (Какие плюсы, если оставить все как есть?)
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • Чего хорошего НЕ будет, если это произойдет? (Какие минусы от достижения желаемого?)
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • Чего хорошего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (Какие минусы от недостижения желаемого?)
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..
  • ……..

Если в процессе вы понимаете, что самому решение не осилить или ваша проблема кажется, не вписывается в рамки обычных, у вас есть весомый повод для обращения к психологу.Вместе мы могли бы найти такие способы как решить проблему, о которых вы сейчас даже и не помышляете.Не потому, что эти способы из другой реальности, а потому что у каждого из нас в голове рамки, которые мы не можем сейчас увидеть и осознать, но когда они вместе с психологом находятся, то их можно раздвинуть, и потом вы сами увидите, что можно еще сделать со своей задачей.

Я готова и люблю работать с этой темой на консультациях, вы можете записаться ко мне, задать вопросы или оставить свое мнение о статье в комментариях.

Вторичная выгода от болезни в психологии

Вторичная выгода – бегство в болезнь

Вторичная выгода – это польза, которую человек получает на этапе, когда болезненные симптомы уже сформировали болезнь.Это своего рода «дополнительная прибыль», на которую не всегда рассчитывает человек, сознательно или бессознательно принимая решение заболеть.Не провоцируя новых симптомов заболевания, вторичная выгода стимулирует закрепление болезни, и психологическое сопротивление излечению.Например, если ссоры в семье или на работе происходят регулярно – вторичной выгодой может стать повышенное артериальное давление с непрекращающимися головными болями.

Как и первичная, вторичная выгода проявляет себя внешне и внутренне.На внешнем уровне – это те преимущества, которые человек может получить в межличностных отношениях и текущих жизненных ситуациях.На внутреннем – возможность удовлетворить свои нарциссические потребности.Со времён Фрейда психиатры называют такое явление «бегством в болезнь», где симптомы заболевания становятся «приятными и желаемыми».

Классический пример: первый приступ бронхиальной астмы у ребёнка, наступивший в момент ожесточённой родительской ссоры.Увидев состояние ребёнка, родители моментально забывают о ссоре и объединят усилия в помощи.Так ребёнок получает первичную выгоду от бессознательно возникшего симптома.Далее его бессознательное закрепляет логическую связь между миром в семье и переживаемой болезнью, но уже на уровне вторичной выгоды.

В любой болезни присутствуют две составляющие: смысл и набор удовлетворяемых потребностей.Пока присутствует смысл и неудовлетворенная потребность – человек болеет.

Пять вторичный выгод от Карла и Стефани Саймонтонов

Психологи Карл и Стефани Саймонтоны упомянули основные выгоды, которые человеку приносит его болезнь:

  • Уход на время от ситуации, вызывающей дискомфорт, и от сложных неудобных проблем, требующих решения.Подсознание, «держащее руку на нашем пульсе», всегда просигналит нам, когда организму или психике потребуется передышка.Пример такой реакции – тяжесть или боль в голове.Так ОРЗ становится прекрасным способом провести последнюю неделю до планируемого отпуска дома.Тем более, что работа – как кость в горле.
  • Возможность заполучить недостающую порцию любви, заботы и внимания со стороны окружения.Чаще всего, донорами положительных эмоций становятся близкие.
  • Комфортные условия для перераспределения психической энергии, что позволяет сконцентрироваться на решении проблемы.Этот фактор здорово помогает психотерапевтам при работе с семейными парами.
  • Стимул переоценить себя как личность, и откорректировать используемые стереотипы и модели поведения.Болезнь, в этом случае – предупреждение от тела и подсознания, дающее человеку время на переоценку способа жизни, поиск альтернативных направлений деятельности.
  • Полное нивелирование, или значительное снижение уровня требований, предъявляемых к человеку окружающими, или самим собой.Эту вторичную выгоду, как не странно, зачастую отыскивают для себя члены коллективов «трудоголиков» – люди, страдающие от зависимостей или нарушений пищевого поведения.

Вторичная выгода, как «честный» шантаж

Одинокая старушка в порыве откровения созналась психотерапевту, что готова умереть от заболевания, которое у неё диагностировали.Взамен она хотела бы одного – почаще видеть сына.Поскольку он, обзаведясь семьёй и став добропорядочным отцом семейства, напрочь забыл дорогу к дому.Такая вторичная выгода, на языке психотерапевтов, называется «честным шантажом».

Иногда болезнь становится для человека способом защиты от чего-то, что по его мнению представляет более серьезную опасность.Это может быть угроза увольнения, развод и прочие масштабные жизненные неурядицы.Именно так мужчина объясняет то, почему он может бросить супругу и уйти к молодой любовнице, когда жена «тяжело больна».

Боязнь большой цели и перемен

Бытует мнение, что каждой болезни можно поставить в соответствие определённую психологическую проблему, что «все болезни от нервов».Загадку для медицины представляют внешне вполне здоровые пациенты, демонстрирующие все симптомы определённого заболевания, без «видимых» на то причин.Это как раз та ситуация, когда причиной становится поиск вторичной выгоды, лекарств от которой пока не придумано.

Пример: одна пациентка, на протяжении нескольких лет, старательно коллекционировала сразу несколько фобий, включая клаустрофобию, кардиофобию – страх умереть от сердечной болезни, страх перед незнакомой пищей в связи с опасением аллергической реакции.Учитывая то, что в свои годы женщина обладала на редкость здоровым молодым сердцем, и ни одного дня в жизни не страдала от аллергии.В момент «инсайта» она открыла психотерапевту, что «… Смертельно боится другой, лучшей жизни!»

В нашем примере, человек оказался готов обзавестись множеством медицинских проблем и искусственных ограничений, чтобы навсегда отодвинуть от себя проблему личной нереализованности.И в самом деле, зачем к чему-то стремиться и чего-то достигать, если, во-первых, «у меня хроническая депрессия и совершенно ничего не интересует».А во-вторых – «если бы меня что-то и заинтересовало, то наверняка лишь до момента кардинальных изменений»?

Озадачив психотерапевта, она вскоре плюнула на лечение и нашла отдушину – «любовь всей жизни», которая создала все условия для поддержания её фобий.

Страдание – вот самая благоприятная почва для бегства от себя, и самооправдания.Страдающий человек всегда находит смысл жить.Жизнь приобретает особую размеренность, ценность, осмысленность и ясность.Дополнительную стену от реальности и самого себя помогают создать боль и страхи.Именно поэтому люди так бережно охраняют от посторонних истинные причины своих проблем.Боль, страхи и малозначимая рутина – всё это способы не оставаться тет-а-тет с самим собой, и своей жизнью.Время, до упора забитое какими-то делами, перманентные перегрузки, плохой сон и нездоровое питание гарантируют нервные срывы или истощение.

Философия вторичной выгоды проста – все и всё важнее, чем я сам.Завалы собственных проблем я пока решать не готов.

Вторичная выгода жертвы и «созависимые» спасатели

Отдельного внимания заслуживают вторичные выгоды от «социальных» болезней.Давайте подумаем: кто первым пострадает, если алкоголик или наркоман со стажем излечатся? Разумеется, весь груз таких перемен придётся на ближайших родственников.В первую очередь, тех, кто долгие годы боролся за спасение утопающего и видел в этом высший смысл всей жизни.Парадокс, но именно они – частенько бессознательно противятся физическому и психологическому выздоровлению жертвы.В случае выздоровления зависимого человека, привычный смысл жить исчезает – они остаются наедине с самим собой.

В свою очередь «жертва», зависимая от своего пристрастия, имеет социально-неблагополучный статус, обещающий вторичные выгоды.И в самом деле – им не зачем долбить себя мыслями о будущем, поскольку цель в жизни отсутствует.Им не зачем прилагать усилия к саморазвитию, тратить время на учебу, и силы на зарабатывание средств.«Тебе плохо живётся?» – Спросите вы.«Не факт» – последует взвешенный ответ.

Профессиональные психологи, работающие с беспризорными детьми, скажут, что полгода пребывания подростка в реалиях «улицы» потребует от года до двух лет реабилитации в нормальных условиях, чтобы вернуть их психику в исходную точку.Если же он проживёт на улице больше двух лет, все известные меры педагогического воздействия больше не работают.В данном случае, социальными вторичными выгодами оказываются: отсутствие любого принуждения; возможность жить не так, как диктует социум, а «как хочется»; специфические условия выживания.

Несмотря на очевидные минусы и существенные риски, такое существование оказывается по своему притягательно.Именно поэтому герой Марка Твена – Гекльберри Финн – оказываясь даже в самых благоприятных условиях, твердил про себя: «… а я, наверное, снова сбегу».И сбегал.

Отсроченная вторичная выгода

Иногда вторичная выгода, о которой человек и не помышлял, догоняет его спустя определенное время.Представьте себе девушку, которая ломает ногу на абсолютно ровном месте и в самое неподходящее время.Ответственный момент и угроза сокращения на перспективной работе, предстоящая зарубежная поездка через месяц и пр.По привычной логике, ей следовало бы присутствовать на работе, мелькать перед шефом и завершать работу с проектом.

О том, что приковавший к постели перелом принёс ей вполне ощутимую пользу, девушка случайно узнала через несколько дней, пройдя тест на беременность.Благодаря перелому, она смогла провести дома первые критические три месяца.Сегодня, спустя годы, она вспоминает этот перелом с благодарностью.Не будь его, с учетом её медицинской карты – всё могло окончится совсем по-другому.

Ничто люди не защищают так же яростно, как вошедшую в привычку собственную боль и беспомощность.И чаще всего, глубинной причиной становится отсутствие цели и желания встречаться с самим собой.

Пациенты, «привыкшие» болеть и «на полную катушку» использовать вторичные выгоды, становятся настоящим вызовом для психотерапевта.Уж очень не хочется им признавать, что основа букета болезней – не зловредные вирусы и инфекции, а проявления лени, страхов и боязни ответственности, возведённые до уровня клиники.Большинство из нас, истосковавшись по теплу и вниманию, хотя бы раз поддавались искушению оказаться в центре внимания, пусть даже таким нестандартным способом.Главное – обратная сторона медали, о которой мы часто забываем, или даже не знаем.

Вторичная выгода – распространённая причина множества проблем и неудач.Почему всё-таки вторичная? Потому что первичен – проигрыш.В частности, таким проигрышем может быть болезнь.И только потом больной получает свой «бонус» за проигрыш – избыточное внимание близких; возможность совершенно законно отлынить от нелюбимой работы, встречи с коллегами, присутствие которых вызывает нервный шок; или возможность удержать у своей кровати любимого человека.И далее по длинному списку нереализованных желаний.В любом случае, первичен проигрыш, от которого страдает сам человек, и который очевиден внешнему наблюдателю.Получаемый бессознательно, в виде вторичной выгоды, выигрыш – очень отчётливо ощущается, хотя и не осознаётся.

Сама последовательность развития событий предопределяет результат.Человек желает избавиться от проигрыша, но не может и не хочет на это решиться, поскольку с проигрышем растает и сама выгода.В реальности, человек либо зависает в болезни, сам оттягивая своё выздоровление, либо же болтается между двумя полюсами, периодически выздоравливая и заболевая снова.Как вариант, может наступить выздоровление от одного недуга и заболевание другим.

Если описать вторичную причину в нескольких словах, то можно сравнить её с сопротивлением.Причем речь идёт не о сопротивлении чему-то внешнему, а сопротивлении самой возможности измениться.По правде, человек вовсе не настроен избавляться от тревожащей его ситуации, хотя сам этого факта и не осознаёт.

Так польза или вред?

Абсолютно плохих и абсолютно хороших вещей в природе нет, и быть не может.Субъективные ярлыки, имеющиеся в нашем распоряжении, мы навешиваем сами.Помогает нам в этом сознание, а бессознательное – рассуждает, видит дальше и глубже.Оно способно рассмотреть обе стороны медали, и белое в черном.Поэтому вторичная выгода – как инструмент защищающий психику человека – была, есть и будет.Весь вопрос сводится к тому, насколько всё же она выгодна нам? Насколько может определить/ограничить поведение человека? В какой мере осознаётся?

Конечно, для человека, знающего свою цель и идущего к ней, зацикливание на вторичных выгодах – один из проверенных способов лишить себя любой возможности меняться.Пока вторичная выгода существует, кардинальные психологические изменения произойти не смогут.И у нас остаётся всего два варианта: либо определить её, осознать и принять решение как дальше быть с ней и за одно с собой; либо терпеть и воспринимать её как факт до тех пор, пока её получение для нас не утратит смысл.

Представьте, что ваша болезнь позволяла удерживать любимого человека.А теперь он ушёл – смысл был утрачен, но и болезнь отступила.И никакой магии.

Если:

  • Вам нужна обратная связь по вашему плану или по выполненным упражнениям.
  • У вас есть трудности с самопознанием, принятием решения, куда двигаться дальше.
  • Вас тревожит качество вашей жизни или качество трудовых будней.
  • Не знаете, какие цели перед собой ставить.
  • Вы не видите перспектив в своей жизни.
  • Отдельно могу проконсультировать о родах и материнстве.О родах на Бали и том, что важно в первый год жизни ребёнку.

Предлагаю свои услуги консультирования. Стоимость сейчас низкая: 8$ / час.

У меня есть опыт решения всех этих вопросов в своей жизни.Непрерывно путешествуем четыре года, успели жениться в Мексике, бегаем за дочкой на Бали.

Добавьтесь в друзья:

Напишите кратко о себе и ваш запрос, если вам нужна консультация.

Если у вас есть проблема и вам сложно её локализовать, понять что «болит», или вы ощущаете нехватку чего-то важного – постараемся выяснить что не так и что с этим делать.

Добавляйтесь в друзья, договоримся о созвоне.

Елена Рыкованова

Что хорошего в неприятностях? Вторичные выгоды жизненных проблем

У одной женщины был муж-неудачник.Он был талантлив, у него была масса идей, но работал он менеджером в компании из десяти человек.А за что ни брался сам – бросал на полдороге.Жена с ним и ругалась, и подбадривала его, и пыталась помогать – ничего не менялось.И так тянулось много лет.

На самом деле он очень хотел добиться успеха.Он подолгу строил планы, придумал бизнес-схему и даже начинал свое дело – но все кончилось неудачей.Его друзья удивлялись – как же так, ведь все только начало налаживаться.А идею дела, которая провалилась у него, легко реализовал знакомый.

А еще у женщины была подруга, которая все время боролась с лишним весом.Она раз за разом начинала питаться одними салатами, но уже через два-три дня покупала огромный торт… и хорошо, если не набирала еще больше.Она мечтала о времени, когда сможет надеть обтягивающее платье или без смущения пройтись по пляжу… Но проходил месяц за месяцем, а она все никак не могла сбросить даже килограмм.

Ее сестра работала менеджером в компании по производству медицинского оборудования.Она отдыхала в Европе несколько раз в году, покупала одежду в брендовых магазинах и ездила на новой «Ауди».И все бы хорошо, но она очень хотела семью и детей.А встретить интересного мужчину никак не удавалось.Она ходила по клубам, разместила анкету на сайте – но мужчины, с которыми она знакомилась, предлагали ей только несерьезные отношения.

Возможно, с вами такое бывало: цель поставлена, вы ясно видите путь, с энтузиазмом смотрите в будущее… и ничего не происходит.Вы назначаете новые сроки, возможно, даже пишете план действий – и снова ничего.В чем дело – непонятно.Вы уверены, что этого хотите, а главное – что можете… но снова и снова остаетесь на том же месте.Как только наступает пора действовать, начинается самосаботаж: мотивация куда-то девается, находятся сотни важных дел или одолевает желание поспать, нападает странная забывчивость… Ну и так далее.

Это – вторичные выгоды.

Они появляются у любой сложной ситуации, с которой вы живете некоторое время.Это те «бонусы», которые мы получаем от того, что какая-то жизненная проблема не решается.Если у вас есть какая-то долгоживущая проблема – ищите вторичные выгоды.

Мало кто использует их сознательно.Но именно они часто становятся причиной того, что мы не можем изменить свою жизнь.

Самые частые вторичные выгоды:

  • Не брать на себя ответственность – страшно же.Это пример мужа нашей героини.Если у него получится бизнес, то придется отвечать самому за то, за что до этого отвечал директор.
  • Ощущать себя лучше других.Здесь проиллюстрирует жена.Она чувствует свое превосходство над мужем, пока он зарабатывает меньше нее.
  • Получать одобрение окружающих.Тут опять можно про жену.Она остается с мужем, несмотря на то, что недовольна их уровнем благосостояния.Подруги восхищаются ее терпением и стойкостью перед лицом жизненных невзгод.
  • Получать внимание окружающих.А вот эта опция доступна каждому.Привлечь внимание, жалуясь на свои проблемы – неприятная, но очень распространенная позиция.Конечно, приятнее было бы рассказывать о своих успехах, но их еще надо добиться, а неудачи – вот они.

Если какая-то ситуация не решается долго – подумайте о выгодах, которые вы может от нее получать.Их может быть очень много, и они могут быть очень серьезными.И только найдя способы получать их по-другому, вы сдвинете ситуацию с мертвой точки!

Состояние жертвы и его вторичные выгоды

Одно из самых неприятных и неконструктивных состояний, в которые мы можем попасть – это так называемое «состояние жертвы», когда человек ощущает себя слабым, несамостоятельным и несчастным.И с точки зрения вторичных выгод это состояние – одно из самых «вкусных».

Судите сами.В состоянии жертвы можно получить все виды выгод.

  • Если вы жертва, никто не потребует от вас ответственного поведения.Какой спрос с человека, который и так еле жив?
  • Жертва вполне может ощущать (и, как правило, ощущает) себя лучше других.«Я не так ловок, как другие и потому остался без работы».«Я не такая беспринципная, потому до сих пор и не замужем».
  • С одобрением может быть сложнее, но и тут есть лазейка – вы можете демонстрировать, как мужественно преодолеваете невзгоды или не бросаете человека, который навлек на вас неприятности (мужа-неудачника, подругу, которая портит вам жизнь и так далее)
  • Ну и внимания у жертвы обычно предостаточно.Она может рассказывать про свою тяжелую жизнь, жаловаться на судьбу, обвинять окружающих – слушатели всегда найдутся.Так можно получить признание, пусть и не слишком здоровым путем.

В наших примерах все герои могут назвать себя жертвами обстоятельств.И скорее всего, так они и делают, получая все причитающиеся «бонусы».

Как найти свои вторичные выгоды?

Итак, почти каждая проблема или трудная жизненная ситуация, в которой мы находимся длительно, чем-то нам выгодна.Мы не всегда готовы это признать и часто с негодованием отвергаем такую идею.Но практика показывает – это касается любых, даже самых неприятных обстоятельств.Длительные токсичные отношения, неспособность дать отпор, финансовые сложности или отсутствие интереса к жизни – все эти неприятные и сложные ситуации рано или поздно делаются для нас удобными.Плюсы, которые мы извлекаем из неприятных обстоятельств, могут быть весьма сомнительными, если рассмотреть их получше, но в том-то и дело, что обычно мы о них не думаем и тем более не анализируем.

Вторичные выгоды работают, пока мы их не видим.Но, осознав их, мы обретаем возможность изменить ситуацию.

Как увидеть вторичные выгоды? Есть простая методика.

Нужно взять листок бумаги и ручку, а затем выписать ответы на пять простых вопросов.

  1. Что самого худшего может со мной произойти, если проблема исчезнет прямо сейчас?
  2. Какую пользу я получаю от удержания проблемы?
  3. Что мне необходимо будет делать, если я сейчас решу эту проблему?
  4. Что я утрачу, если сейчас решу проблему?
  5. Каким образом эта проблема делает меня лучшим человеком?

Важно отвечать максимально подробно и честно, не удовлетворяясь первым пришедшей в голову мыслью – наши выгоды могут скрываться довольно глубоко.Подробно выписывая свои соображения, вы рано или поздно сможете «докопаться» до сути.

После этого анализа вы, скорее всего, совсем другими глазами будете смотреть на свою проблему.Вы можете узнать о негативных убеждениях, страхах и ограничениях, которые сидят глубоко внутри подсознания.

Что можно сделать после того, как вы получите эту информацию?

  1. Если то, что вы получаете, удерживая проблему, действительно важно для вас, вы продумайте, как получать выгоды другими способами.
  2. Скажите себе и запишите на бумаге, что готовы отказаться от вторичных выгод – зафиксируйте свою готовность менять ситуацию.
  3. Скажите себе и запишите, какие шаги вы собираетесь предпринять, чтобы достигнуть цели и как вы будете «договариваться» со своим желанием иметь вторичные выгоды.
  4. Если вы поняли, что у вас очень много страхов и негативных убеждений в конкретной сфере – имеет смысл начать психологическую работу в этом направлении.Есть проблемы, которые сложно решить самостоятельно, поэтому лучшее, что можно сделать – это обратиться к специалисту (психологу, терапевту, консультанту) за помощью.

Заключение

Вторичные выгоды могут оказаться очень важными для нас.И тогда нужно обязательно придумывать, каким образом вы будете получать их, если решите проблему.Иначе, найдя решение одной жизненной проблемы, вы получите другую, и все начнется сначала.

Поэтому не воспринимайте вторичные выгоды как то, что только мешает вам добиваться целей.Это такие же ваши потребности и желания, как любые другие, но неосознаваемые и не слишком удачно реализуемые.

Понимая вторичные выгоды от различных сложных ситуаций, вы сможете управлять своей жизнью и добиваться поставленных целей.

Вторичная выгода

— Я самый больной в мире человек! Ты должен мне стать родной матерью!
скачать видео

Вы когда-нибудь задумывались, почему, принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остается так, как было?

В психологии существует понятие вторичной выгоды.Внешне человек может чего-то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но ничего не предпринимать.Например, человек может говорить, что желает поменять работу, что настоящая работа его не устраивает, но при этом он даже не попытается найти что-то другое, не предпримет ни каких действий.Или он может страдать от каких-то неудовлетворяющих его отношений, от какой-то досаждающей его болезни и т.п., но дальше слов дело не пойдет.

Почему? Потому что в действительности из этого страдания, не принятого решения, он извлекает выгоду, зачастую не сознавая этого.Причем, если ему об этом сказать, то это чаще вызывает раздражение, а не желание понять.Получается, что у каждого решения есть дивиденды, осознаваемые и бессознательные.И какие из дивидендов наиболее важны, наиболее выгодны, на том этапе и будет решение — оставить все, как есть, или изменить что-то.

Я хочу поменять работу, но у меня нет времени разносить свои резюме, нет подходящей работы, ребенок заболел, отдел кадров в свободный для меня день оказался закрытым, номер телефона по которому собирался звонить — потерял.И при этом человек раздражается, что никак не удается осуществить задуманное.

Очень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное — хотите и новую работу, и одновременно хотите ничего не менять.Однако решение сменить работу никогда не приживется, если мы не откажемся от дивидендов противоположной стороны.Значит, наша задача — понять свои внутренние выгоды саботировать свое же собственное решение и противопоставить этим выгодам что-то другое, еще более выгодное.

Как это выглядит на практике?

Предположим, человек заявляет о себе, как о сильном и самостоятельном человеке, но ведет себя как зависимый и часто проявляющий слабость.

Какие дивиденды у второй стороны, которую сознательный режиссер никак не хочет принять? Какую выгоду может получить зависимый и слабый человек? Во-первых, это конечно перекладывание ответственности за свою жизнь на других и обстоятельства, это сочувствие, получение заботы, внимания и т.д.В такой ситуации могут ли стать дивидендами полная ответственность за свою жизнь, отсутствие заботливого внимания и сочувствия в случае неудачи?

А то, что сильный и самостоятельный может оказаться один перед трудным выбором и рассчитывать он может только на себя – это будет дивидендами? Скорее всего, нет, потому что это не всегда комфортное состояние.Куда проще постоянно рассчитывать на поддержку более сильных и уверенных в себе людей.Явные преимущества остаются на стороне подсознательного режиссера, и человек против своей воли ведет себя как зависимый, и злится на себя за это.

Рассмотрим еще один пример человека, дающего свои советы налево и направо.Минусом такого поведения может явиться то, что люди перестают к нему серьезно относиться, раздражаются на него – «вечно ты со своими советами!», высказывают недоверие, указывают на его ошибки.Вроде бы надо задуматься и пересмотреть свою привычку, потому что на лицо явное не принятие человека.Но нет, у этой привычки есть очень значимые дивиденды, от которых человеку очень трудно отказаться и они намного больше.А именно, давая советы другим, человек испытывает чувство собственной значимости.Он вырастает в своих глазах как умный, рассудительный и все знающий человек, а другие при этом неразумные.И чего они обижаются и раздражаются? Мое ведь видение единственно правильное, я им его дарю, пользуйтесь и не совершайте ошибок! Я же проявляю заботу о них! Рост в своих глазах оказывается намного выгоднее, чем общее отношение к человеку.

Другим примером может стать выбор между «быть здоровым» и «оставаться больным».Когда ты болен, ты в полной мере получаешь заботу родных и друзей, причем заслуженно, они-то здоровы, а ты болен.У тебя появляется право часами говорить с ними о своих проблемах, о себе, о своей болезни, и все твои требования вроде как законные.Разве такое право остается за здоровым человеком? Здоровый человек должен заботиться о больном и желания здорового человека в расчет не принимаются.Болезнь является мощным средством получения любви, расположения, помощи, способом избежать требований, которые предъявляются к здоровому человеку.Я болен, с меня и взятки гладки.Добровольно для здорового человека никто ничего делать не будет, поэтому на помощь приходит болезнь.

Вспомните, когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Получаете ли столько, когда вы здоровы? Это же так классно – лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и любое твое желание выполнят! А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право.Когда же ты здоров, все приходится делать самому.Тогда какой смысл становиться здоровым?

Даже дети любят болеть, потому что именно во время болезни родители проводят наибольшее количество времени рядом, выполняют все пожелания и требования больного ребенка.Игрушку, которую он когда-то просил, и вы не купили по какой-то причине – пожалуйста, ведь ребенок болен и хоть как-то можно скрасить его состояние.Больным быть выгодно.Когда ты здоров, с тобой так уже не носятся, мама уходит на работу, приходит вечером уставшая, у нее всегда нет времени…

А вы попробуйте уделять внимание ребенку больше, когда он здоров, так он сразу и болеть перестанет, ему это будет уже не выгодно.Что он выберет – таблетки и постельный режим или прогулку с папой, поход в лес? Не верьте мне на слово, начните уделять ребенку больше времени, когда он здоров и меньше когда он болен, и вы увидите, что ваш ребенок будет намного меньше болеть.Для вашего сознания это может показаться чудовищным, как это – меньше времени уделять ребенку, когда он болен! Но именно таким поведением мы и показываем, что выгоднее не болеть.

Помню, у меня в детстве был такой случай.Вечером в пятницу у меня поднялась температура, на лицо были все признаки простуды.А в субботу отец собирался с нами, детьми, пойти в поход.Лес, костер, чай из котелка, песни под гитару… Я так хотела в поход, что на утро всю простуду словно рукой сняло.Я проснулась абсолютно здоровая.Мне намного интереснее было пойти с отцом в поход, чем проваляться все выходные в постели.Сначала родители с недоверием отнеслись к тому, что я так быстро поправилась, но, все же, на семейном совете приняли решение, что я тоже пойду в поход.Счастью моему не было конца.Болезнь отступила.Я думаю, что и у вас были подобные случаи.См.→

Вы когда-нибудь задумывались, почему человек выбирает страдать, злиться, обижаться, критиковать? Если подобный выбор сделан, значит, есть какая-то выгода, вот только ответ может быть не всегда приятным.Да и сознание будет отрицать эту выгоду.Но что оно ответит на то, что человек все-таки выбрал страдать, злиться, обижаться и критиковать? Он же мог выбрать и обратное.

Могут пойти возражения, ну как не обижаться, если обижают? Стоп.Кто обижает? Значит тот, кто обижает, более значим и более сильный, чем ты сам? Вот оно – я слабый, зависимый.Меня обижают! Помогите! Мне плохо, поэтому вы должны быть со мной более мягким, доброжелательным, заботливым! Значит что получается? Выбирая обижаться, и когда-то получив подобное подкрепление, человек ожидает получать поддержку со стороны других людей в виде осуждения обидчика; заботу, потому что он такой ранимый; возможность избежать требований к себе от других людей – меня же обидели, как я теперь буду что-то делать; возможность обвинять других и т.п.Чем не дивиденды? См.→

Какие выгоды несет самобичевание? Избегание обвинений и в свою очередь выдвижение обвинений другим.Выгоды роли беспомощного – избежать упреков.Выгоды принижения себя – возможность избежать опасности соперничества.Здесь из двух зол просто выбирается меньшее.Но осознается ли это? Видим ли мы сценарий подсознательного режиссера? И чем мы на самом деле оправдываем наш выбор?

Если вы хотите менять себя, попробуйте сделать следующее упражнения:

1.Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент.Пусть для примера это будет ссора с любимым.

2.Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете.Выпишите их в столбик.Например, от ссоры можно получить:

  • Ощущение, что я права и справедлива.
  • Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего.
  • Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение.
  • Ссора может явиться средством управления партнером.
  • Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии.
  • Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию.
  • После ссоры может быть яркий секс и т.п.

3.После того, как вы написали плюсы и сделали для себя не очень приятные открытия, поразмышляйте – готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод?

4.Если ответ «нет», то поразмышляйте – как можно получить эту выгоду в другом месте, в другом виде.

Например, для того, чтобы ваш спутник чаще дарил подарки, можно ему прямо сказать об этом.Сказать, что вам намного приятнее, когда он дарит вам просто так, а не когда заглаживает вину.

Если вам не хватает эмоций, найдите другой способ, более позитивный.Найдите общий интерес с партнером и развивайте его.Любое совместное действие подарит вам множество положительных эмоций, если оно интересно для обоих.

5.Если на какие-то пункты вы ответили «да» и вы понимаете, что не готовы отказаться от выгоды, так и признайтесь себе в этом честно.Например, что для вас всегда важно быть правым, пусть даже за счет вашего же счастья.Вашей целью является не здоровые отношения, а тотальное одиночество, примите это и не расстраивайтесь по этому поводу.Вы же не хотите отказаться от выгоды.Когда вы поймете другое, вы измените свое поведение, и дай Бог, чтобы это было не слишком поздно.

6.Теперь поразмышляйте – какие плюсы вы получите от противоположной стороны, например, если не будете, провоцировать ссору? Может получиться так, что доведя их до сознания, они окажутся намного значимее плюсов ссоры.Тогда совсем не сложно будет отказаться от плюсов, которые вы получаете при ссоре.В любом случае, разобравшись в себе, вам намного легче будет выбрать решение без борьбы и действовать в соответствии с ним.

В одиночку проделывать такую работу бывает очень сложно, и найти то решение, которого легко придерживаться, не всегда получается, часто остается что-то недоработанным.Все это лучше проделывать в группе единомышленников, тех, кто тоже хочет найти выход без борьбы, и кто готов вам оказать поддержку.

Модель НЛП:: Намерение и вторичные выгоды

Всё что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений.

Критерии позитивного намерения

Позитивное намерение должно отвечать следующим критериям:

  • это цель – то есть то, что человек хочет достигнуть, отвечает на вопрос: «Чего ты хочешь?»;
  • это внутренняя цель – то есть касается внутреннего состояния или оценки человека, например «заработать много денег» это способ достижения, поведение, а соответствующее намерение может быть «обеспеченность» или «богатство».
  • эта цель позитивна для человека — например, «ненавидеть себя» может быть внутренней целью (намерением), но задавая уточняющие вопросы, мы, в конце концов, придем к положительному намерению, например «успеху» или «любви».
Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.​
Раз уж говорится о позитивном намерении, предполагается, что может быть и негативное.Например, человек может что-то делать для «страдания», «ненависти к себе», «унижения» или даже «смерти».Но за таким негативным намерением в конце концов обнаруживается позитивное: «очищение», «спокойствие», «справедливость» или «освобождение».

Как выяснить намерение

Выяснить намерение, стоящее за каким-то поведением, можно задавая вопросы:
— Зачем тебе это нужно?
— Что тебе это даст?
— Что ты от этого получишь?

Например:
— Я боюсь подойти к красивой девушке.поведение
— Зачем тебе нужен этот страх, что он тебе даёт?
— Ничего не даёт, только мешает.
— А если подумать, что-то он наверно тебе всё-таки даёт, зачем-то он тебе нужен? Может он защищает тебя от чего-то или мотивирует?
— Ну, я боюсь получить отказ.
— А что произойдёт, если тебе откажут?
— Я буду чувствовать неуверенность в себе.Так что получается, что страх позволяет мне оставаться уверенным в себе.намерение

Зачем выяснять намерение

Намерение – одно из базовых понятий в НЛП.Умение выяснять намерение, а особенно разделять намерение и поведение, может быть полезным:

  • в коммуникации – более эффективно реагировать на намерение, а не на поведение;
  • в самоисследовании – знание собственных намерений позволяет понять, к чему же мы стремимся;
  • для терапии – определить намерение необходимо в большинстве случаев работы, а так же для того, чтобы сделать такие техники, как «Генератор Нового Поведения», «Интеграция Конфликтующих Частей», «Взмах» и другие.
  • для большей поведенческой гибкости — одно и то же намерение можно пытаться достигнуть разными способами, и зная намерение можно эти способы более эффективно подбирать.

Иногда просто выяснение намерения помогает человеку самостоятельно изменить проблемную ситуацию.

Различие между намерением и поведением

Намерение – это внутренняя позитивная цель, поведение – это попытка достигнуть этой цели.Обратите внимание на слово попытка – зачастую способ, при помощи которого человек пытается достигнуть своей цели? может быть совершенно неэффективным.Например, демонстрация обиды зачастую является весьма неудачной попыткой получения одобрения.
Намерение отвечает на вопрос «зачем?» и в большинстве случаев описывается номинализацией или фразой с номинализацией:
получение удовольствия;
одобрение;
подтверждение любви;
спокойствие;
получение информации.
Поведение же отвечает на вопрос «как?», «каким способом?» и чаще всего выражается фразой с глаголом:
приходить вовремя;
строгать;
удивляться;
тщательно подбирать слова;
быстро перебегать дорогу.
НО! Поведение в некоторых случаях тоже может описываться и фразой с номинализацией:
обида;
возмущение;
демонстрация эмоций;
изменение.

когда мы думаем о чём-то, как о цели которой хотим достигнуть, – это намерение или метарезультат;
когда мы думаем о чём-то, как о способе достижения цели, – это поведение.

Именно поэтому к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?» или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня.
— Я обижаюсь на мужа.поведение
— Зачем вы это делаете?
— Я хочу, чтобы он начал меня слушать.метарезультат
— А зачем вам, чтобы муж вас слушал?
— Если он меня не слушает – это означает, что я ему безразлична.
— А если он вас слушает?
— Если он меня слушает – значит я для него важна.намерение
— То есть вы кричите на мужа, чтобы он показал, что вы важны для него?
— Да.
— А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны?
— Это означает, что он меня любит.намерение более высокого уровня
— А зачем вам, чтобы он вас любил?
— Это даёт мне уверенность в себе.намерение более высокого уровня
— А если вы будете уверены в себе целиком и полностью – к чему вы будете стремиться более важному?
— К гармонии, наверное.намерение более высокого уровня

Поиск намерения более высокого уровня не бесконечный процесс – в конце такой цепочки находится то, что называют «сущностными» или «глубинными» состояниями.По этому поводу можно почитать книгу Стива и Коннирэ Андреас «Сущностная трансформация».

Подходящее поведение

Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять следующим критериям.Оно должно быть:

  • эффективным – позволяет достигать поставленной цели;
  • надёжным – это происходит регулярно, а не изредка;
  • доступным – это можно легко получить или использовать;
  • экологичным– последствия этого действия для вас приемлемы.

Например, поедание курение для получение удовольствия эффективно, надёжно и доступно, но достаточно неэкологично – портит здоровье.
Игра в казино как способ обогащения – эффективно, относительно доступно, более-менее экологично, но для большинства совершенно не надёжно.
Получасовая прогулка по лесу как способ успокоиться – эффективно, надёжно, экологична, но в большинстве случаев не доступно (например, во время экзамена в институт).

Вторичные выгоды

Если намерение – это основная цель действия, то вторичные выгоды – это цели, которые человек удовлетворяет попутно, как «бонус».
Вторичные выгоды тоже крайне важное понятие в НЛП.Именно наличие большого числа вторичных выгод, в большинстве случаев, создаёт трудности при изменении нежелательного поведения.Например, курение может быть весьма неэкологичным способом получить удовольствие — здоровье ухудшается, зубы жёлтые, кашель, — но бросить курить мешают как раз большое количество вторичных выгод: курение как способ разбить время, отвлечься, расслабиться, завязать контакт и так далее.
Нужно понимать, что

поведение может быть неэффективно, как способ реализации намерения, но как способ реализации вторичных выгод оно эффективно всегда.

То есть человек вот этим конкретным действием может не достигать основной цели, но «побочные» цели он точно достигает .Контекст: взаимодействие с друзьями.
Поведение: демонстрация неуверенности.
Намерение: безопасность.
Вторичные выгоды: привлечение внимания, подтверждение важности, спокойствие.
Так что если мы хотим найти другое, более подходящее поведение, кроме того, что оно должно быть эффективным, надёжным, доступным и экологичным, нам нужно ещё определить, как удовлетворять вторичные выгоды.

Правда не обязательно, чтобы они удовлетворялись именно этим новым вариантом поведения.Хотя это конечно было бы элегантное решение.

Как определить вторичные выгоды

Что ещё это тебе даёт?
Что ещё при помощи этого ты получаешь?

Учтите, что одно и то же поведение в различных контекстах может удовлетворять различные вторичные выгоды (впрочем, как и различные намерения).Так что если вы ищете вторичные выгоды для поведения, которое человек использует в большом количестве контекстов, вам необходимо будет исследовать каждый из них.

— Я много ем.поведение
— Зачем ты это делаешь?
— Когда я сыта, я наконец расслабляюсь.намерение
— Так это замечательно!
— Что же в этом хорошего — я полнею.
— А зачем тебе быть полной?
— Совершенно не за чем!
— Ты уверена? Подумай, скорее всего ты наверняка от этого что-то получаешь.
— Ну да.Когда я полная, я чувствую себя более уверенно.вторичная выгода
— А что именно даёт тебе уверенность?
— Ну, ко мне вряд ли будут подходить знакомиться — я не хочу, чтобы меня ревновал муж.
— А что для тебя означает, когда муж тебя не ревнует?
Стабильные отношения.вторичная выгода
— А что ещё тебе даёт полнота?
— Я чувствую себя более крупной и думаю, что смогу справиться со сложной ситуацией.вторичная выгода
— А ещё?
Чувство безопасности — я выгляжу человеком, который может дать отпор.вторичная выгода

Рейтинг автора
Автор статьи
Нина Якунова
Практикующий психолог
Написано статей
247
Предыдущая статьяНакаченный пресс у девушек
Следующая статьяМускатный орех полезные свойства

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here