Воспитание самодисциплины

Рассмотрим подробнее тему: Воспитание самодисциплины - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
117

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Развитие самодисциплины: как научиться делать то, что нужно

Такое сравнение излишне упрощено (да и вообще едва ли не все сравнения и метафоры в отношении психологии работают плохо, зачастую уводя не туда, куда надо).И – главное – оно может привести к неправильному пониманию самодисциплины.

Смотрите: мышцы мы качаем, чтобы мышцы были сильными.А вот самодисциплину мы развиваем, чтобы эффективнее работать и достигать целей.Сильные мышцы – ценность сама по себе (красота + здоровье + отпугивание хулиганов), накачанная самодисциплина без дела, куда ее можно применить, никому не нужна.

Уяснили разницу? Тогда двигаемся дальше.

В предыдущей статье о самодисциплине был сделан следующий важный вывод относительно развития самодисциплины:

Зажать себя в кулак, приковав цепями к рабочему месту – не наш метод.Здесь нельзя идти напролом.Требуются более хитрые методы.

Вот об этих-то хитрых методах мы и поговорим.

Сразу оговорюсь, что самодисциплина – слишком широкое понятие.В этой статье речь идет о ее части – о том, как использовать время и силы на достижение своих целей, не отвлекаясь на пустяки и вообще вести упорядоченную жизнь.

И еще.Хоть я и говорю «хитрые методы» и с помощью советов, которые идут ниже воспитать самодисциплину значительно проще, чем методом «зажатия в кулак», в конечном счете все завязано на вас самих, вашу волю и характер.

Итак.Как же все-таки обрести заветную самодисциплину?

Первое.Осознание своих желаний и целей.
На мой взгляд, это довольно очевидно.Прежде всего нужно как следует разобраться в себе, определить что же на самом деле для вас важно, а что нет.Для чего вообще вы хотите себя дисциплинировать.Этот вопрос самым тесным образом связан со смыслом жизни.

Второе.Идем от противного
Отпустите дела с самодисциплиной на самотек.Даже не так: забудьте про то, что вам надо развить самодисциплину.Занимайтесь тем, что хочется прямо сейчас.Хочется играть? Играйте! Хочется вообще ничего не делать и пялиться в телевизор? На здоровье! Лечь спать в 5 ночи? Сколько угодно! Если вы серьезно отнеслись к предыдущему шагу, то долго заниматься ерундой просто не сможете(иначе бы вы это не читали…).Человек постоянно стремится к смыслу жизни – однако это проявляется в те моменты, когда он ничего никому (и самому себе) не должен.Через неделю или около того жизни вообще без дисциплины начинает вызревать настоящее понимание бессмысленности и пустоты такой жизни.

(Рекомендую, однако, соблюдать «технику безопасности».Например, попросите друга поговорить с вами о жизни через 10 дней.Или установите себе напоминание другим способом – придумайте сами, что вам больше подходит.И, ясное дело, к тем, кто хочет обрести самодисциплину для того, чтобы избавиться от вредных привычек, этот шаг мало поможет)

Третье.Устранение мешающих факторов
Не стоит ставить перед собой непосильных задач и лучше использовать любую возможность, чтобы облегчить достижение самодисциплины.Как я уже говорил, она нужна нам не сама по себе, ради абстрактного саморазвития, а для того, чтобы добиваться лучших результатов в работе, бизнесе, обучении.
Работаете на компьютере? Создайте специального пользователя (в Windows пуск — панель управления – учетные записи пользователей) , оставив девственно-чистый рабочий стол, убрав ярлыки игрушек, если можно, отключите интернет, придумайте сложные (незапоминаемые) пароли на почту/аську и запишите их на листочек, который можете спрятать подальше или отдать под стражу коллегам или родным.Уберите от рабочего места этих коллег и близких, чтобы не отвлекали мельтешением и разговорами.
Оставьте себя один на один с работой.Не оставляйте себе иного выбора, кроме как работать.

(Разумеется, такая тактика тоже применима далеко не ко всему)

Четвертое.Вырабатывайте привычки
Это очень важная, едва ли не универсальная методика.Очень многое в нашей жизни привычно, автоматизировано, а потому выполняется без труда.Скажите, вы чистите зубы утром и вечером? Это требует от вас волевых усилий? Сомневаюсь.Причина в том, что у вас давным-давно выработалась эта привычка.
Точно также можно вырабатывать и другие привычки – в соответствии с тем, чего вы хотите добиться.Если самодисциплина вам нужна в плане здорового образа жизни – то приучайтесь делать зарядку или правильно жевать.Если хотите развить ее ради эффективной работы – вырабатывайте привычку не отвлекаться, когда работаете.
Важное правило: нет никакого смысла вырабатывать сразу несколько привычек.Концентрируйтесь на одной.Заставляйте себя действовать так, как надо.Решили, что хорошо бы ложиться не позже одиннадцати – значит, в течение недели-двух силой укладываете себя в кровать.Обычно 10-15 дней достаточно для того, чтобы развить привычку.Постепенно вам придется прикладывать все меньше усилий для того, чтобы делать то, что необходимо.А в один прекрасный день привычка настолько хорошо впишется в вашу жизнь, что вы будете недоумевать, как же можно иначе.

Пятое.Постройте прочный скелет дня
Этот «шаг» связан с предыдущим.Суть вот в чем: вы вырабатываете не просто полезные и нужные привычки, а правильные привычки, завязанные на определенное время.Например, вставать и ложиться в определенное время, делать зарядку и так далее.Прикрепленная к определенному времени привычка организует и дисциплинирует сама по себе, отталкиваясь от нее делать то, что необходимо гораздо проще.Пусть в течение дня будет несколько опорных точек для самодисциплины.Помимо всего прочего, эти опорные точки помогут выполнить программу-минимум по достижении ваших целей.

Шестое.Позаботьтесь о настрое на дисциплину и достижение целей
Тоже связано с предыдущим.Самодисциплина, в частности, проявляется в том, что человек может делать свое дело, не обращая внимания на эмоции.Однако мы же говорим о «хитрых методах», верно? Поэтому надо попытаться сделать эмоции своим союзником, а не врагом.Для этого постарайтесь в рабочее время контролировать свой настрой.Добиться нужного, рабочего настроя проще, если использовать описанный выше скелет дня.Мне, например, отлично помогает пробежка рано поутру: мигом просыпаешься, мысли бегут быстрее, появляется чисто физическая радость и предвкушение нового дня.Ну а дальше важно «подхватить» этот настрой, не растерять его до вечера, когда он должен смениться приятной усталостью и удовлетворением от достойно прожитого дня.Достойно прожитого – в частности, значит, что с самодисциплиной не было проблем.

(Самодисциплина сама по себе может быть источником положительных эмоций – потихоньку появляется вкус к упорядоченной жизни, да и просто приятно знать, что сам управляешь своим временем, насколько это вообще возможно для человека)

Седьмое.Ставьте цели и достигайте их с помощью самодисциплины
Это довольно очевидно.Самодисциплина хоть и не мускулатура, но все же нуждается в последовательном накачивании.Поставьте нужную, значимую для вас цель (да хоть правильно сидеть за компьютером!) и воспринимайте ее как тренировку для самодисциплины – тогда достижение цели будет значительно легче (вы добиваетесь ее как бы мимоходом).Потом – новая цель.Повторять до потери пульса столько, сколько потребуется.Не нужно сразу ставить глобальные цели.Начните с малости – пусть даже самой малости.Если считаете, что это слишком легко – тем лучше, быстрей добьетесь.Лучше недогруз, чем перегруз.

Помимо этих семи основ, рекомендую также помнить о том, что:

  • Самодисциплина – не цель, а средство.Не увлекайтесь ей чрезмерно.Порой желание все упорядочить доходит до абсурда, и наоборот мешает работать.
  • Самодисциплина – только одна из сторон саморазвития вашей личности.Важная, но не единственная.И она не должна идти вразрез с вашими глобальными целями, идеалами и смыслом жизни, напротив, она обязана со всем этим гармонировать.Этот принцип нарушается гораздо чаще, чем можно было бы подумать.Самодисциплина сейчас в моде.Поэтому, стараясь упорядочить свою жизнь, люди (неосознанно) зачастую следуют именно моде.Например, можно увидеть в блогах о саморазвитии посты о том, как круто и важно вставать в 5 утра.И люди начинают выдирать себя из постели с петухами, наплевав на природные особенности своего организма, не задумываясь, подходит ли это проявление самодисциплины лично им.(Авторы подобных рекомендаций, само собой, мало в этом виноваты – в ИХ случае это может прекрасно работать.Все разные – и дисциплина у всех тоже разная).
  • Надо регулярно «отпускать себя на волю», слишком усердствовать с самодисциплиной не нужно.Подходите к ней, как и вообще к саморазвитию, спокойно, без фанатизма.

В основном все, однако – повторяю – эта статья не исчерпывающая.Ведь самодисциплина – это не только умение не отвлекаться на никчемные дела и не растрачивать время попусту.Самодисциплина это еще и:

— умение добиваться своего, несмотря на отвлекающие факторы
— умение контролировать свои мысли, не допуская вредных и разрушительных
— умение полностью сконцентрироваться на проблеме
— умение работать на свои цели, не видя немедленных результатов

Перечислять можно долго.Но я лучше как-нибудь напишу о каждом пункте.

Желаю успешно развить самодисциплину и вообще все, что понадобится!

Развитие самодисциплины: КАК развить С НУЛЯ

Любые достижения в работе и искусстве лежат через упорный труд.Даже самый талантливый человек без кропотливой работы, терпения и упорства не сможет достигнуть выдающихся результатов.Именно для этого и нужна самодисциплина.Благодаря последовательной и ежедневной работе по расписанию — можно добиться выдающихся результатов.

Как развить самодисциплину?!

Самодисциплина – это способность держать дела под контролем, работать по всем направлениям по установленному порядку.Самодисциплина важна для достижения любых профессиональных и личных целей.Это может быть как сброс лишнего веса, так и какой-то крупный проект на работе.Дисциплинировать самого себя не всегда приятно.Это связано с выходом из привычной зоны комфорта.Дисциплина значит сказать нет прокрастинации.Это также значит умение говорить «нет» всему, что мешает вам выполнять ваши планы.

Дисциплинированность позволяет человеку четко двигаться к поставленным целям не взирая на сиюминутные настроения и импульсы отдохнуть или отвлечься.

Развитие самодисциплины тесно связано с развитием силы воли.Автор книги «Сила воли» Келли Макгонигал рассказывает в своей работе о том, что силу воли можно развивать и указывает на то, что может помешать нашей силе воли.

Дисциплина позволяет также держать под контролем время для отдыха.Иногда мы тратим на развлечения и отдых больше времени, чем это было бы в рациональном случае.

Самодисциплина, сила воли и тайм-менеджмент – взаимосвязанные между собой понятия.В своей книге «Тайм-драйв» Глеб Архангельский начинает рассказывать про отдых или про то, как не превратиться в загнанную лошадь.Проще говоря, прежде чем начать развивать самодисциплину, необходимо убедиться, что ваш баланс между работой и личной жизнью находится в порядке.Усталость, недосып, та или иная дисгармония подрывают силу воли, и человек склонен срываться.

Что способствует самодисциплине?

Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут развить дисциплину и сделать ее своей сильной стороной.

  1. Цель. Пойми чего ты хочешь добиться.Бесцельная жизнь хуже, чем отсутствие дисциплины.Какое поведение для тебя является желательным.Сверь свои желания с тем, что ты делаешь день ото дня по факту.И нужно иметь смелость посмотреть правде в глаза, чтобы признаться самому себе, что большую часть дня ты проводишь непонятным образом.
  2. Выработай правильные привычки. Действовать в новом ключе сложно лишь поначалу.Со временем наш мозг привыкает к нашим задачами и тратит все меньше энергии на выполнения подобных задач.Это случается, когда привычное действие начинает контролироваться базальными ядрами.Это значит, что если ты хочешь научиться правильно питаться или заниматься спортом регулярно, то лишь поначалу может быть сложно.Со временем правильные привычки станут настолько привычными, что вам будет уже нетрудно заставлять себя придерживаться их.
  3. Развивай дисциплину постепенно. Если ты один день предпримешь героические усилия, то на другой день ты сорвешься и не сделаешь даже минимума.Про этот феномен подробно рассказывается в книге «Сила воли».Это называется эффектом «Какого черта».В этом смысле полезнее подходить к тренировке самодисциплины как в тренажерном зале.Постепенно повышаем нагрузку и ждем, пока наша психика адаптируется к новым задачам.В случае срывов не нужно уходить во все тяжкие.Достаточно лишь просто вернуться к изначальной цели.
  4. Спорт, медитация, прогулки и дыхательная гимнастика влияют на нашу дисциплинированность и желание действовать на гормональном уровне.Включите активный отдых на свежем воздухе в еженедельный распорядок дня.Также можно посоветовать техники осознанности.

Самодисциплина на 100%.

Что мешает самодисциплине?

А вот несколько моментов, которые могут радикально повлиять на развитие самодисциплины в негативном ключе:

  • недосып напрочь подрывает не только наш интеллект, но и силу воли;
  • голод и пониженный уровень глюкозы в крови повышает нашу импульсивность и способность держать себя в руках;
  • самодисциплина наиболее сильна утром и слабеет к вечеру, поэтому самое сложное стоит оставлять на первую половину дня;
  • критика к себе также нежелательно.Самокритика подрывает нашу веру в себя, но ничего не дает взамен кроме плохого настроения.Плохое настроение дурно сказывается на нашей производительности труда и самоорганизованности.Также не стоит пытаться всем понравиться — это невозможно.

happylife guide

Самодисциплина: с чего начать воспитание себя

Данный проект основан на информации из блога Стива Павлины, о котором мы уже писали ранее.Мы хотим посвятить цикл статей проблеме самодисциплины и самомотивации – очень важной проблеме!

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина – это комплекс мер, применяемых к самому себе для достижения желаемого результата.Только представьте – вы могли бы достичь абсолютно всего, чего бы ни пожелали.Похудеть на 10 кг? Легко.Бросить курить? Запросто.Довести знание английского до совершенства? Не вопрос.Не хватает лишь самодисциплины.

Кроме того, самодисциплина – это один из самых важных элементов личностного роста.Без нее достижение последующих высот оказывается под угрозой неминуемого срыва.Поэтому крайне важно уметь перебороть себя и идти к своей цели, позабыв про усталость и лень.

Основы самодисциплины

Понятие самодисциплина состоит из пяти основных компонентов:

  • адекватные запросы;
  • сила воли;
  • трудолюбие;
  • производительность;
  • упорство.

На английском языке эта формула звучит как Acceptance, Willpower, Hard work, Industry, Persistence, аббревиатура из которых «AWHIP» — переводится как «кнут».Символично, не правда ли? О каждом из этих пунктов мы будем рассказывать в данном цикле статей.

Развитие самодисциплины

Самодисциплину и мотивацию можно сравнить с мышечной массой – они растут по мере регулярных и правильных тренировок.В спорте следует начинать с наиболее подходящих снарядов, а не бросаться на сложные спортивные снаряды.То же самое относится и к самодисциплине — необходимо уметь правильно оценивать свои силы.В противном случае вы можете получить «травму» — разочароваться в собственных силах.

Развитие самодисциплины требует регулярных тренировок.Со временем вы будете становиться все более «накачанным», а значит получите возможность ставить и достигать целей любой сложности.

Также не стоит ставить перед собой сразу десяток разноплановых целей, пытаясь в одночасье изменить всю свою жизнь.В этом случае очень высока вероятность того, что вы нее сможете достичь ни одной из поставленных целей.Ведь нельзя одновременно поднимать штангу и стоять на беговых коньках.

Итак, регулярные тренировки и последовательные цели – это основа основ и залог успеха в деле развития самодисциплины.Вы не станете мгновенно человеком с железной волей.Но вы можете выработать ее в течение некоторого времени.

Чем более дисциплинированным вы становитесь, тем легче вам будет выполнять поставленные перед собой задачи, которые в недавнем прошлом казались недостижимыми.Не нужно сравнивать себя с другими, единственным ориентиром для вас должны быть вы сами – в прошлом, настоящем и в будущем.

Позже мы подробно расскажем о каждом из пяти «столпов» самодисциплины, поэтому оставайтесь с нами, следите за обновлениями и не забудьте рассказать о нас друзьям!

Подпишитесь на рассылку наших лучших статей, комментируйте статьи и делитесь ими с подписчиками, а также вступайте в нашу группу Вконтакте, Facebook, Twitter!

Как начать воспитывать в себе дисциплину?

В современном информационном обществе самостоятельное воспитание дисциплины неотделимо от такого процесса, как контроль над желаниями.Инфокоммуникации, интернет, гаджеты, эффектный маркетинг, развитие психологии мотивации, мода, шоппинг, киноиндустрия, телевидение, культ еды и путешествий… За внимание современного человека идет серьезная борьба.Чтобы не стать заложником своего ума в XXI веке — важно научиться дисциплинировать себя.

Есть мотивация — будет и дисциплина

Самодисциплина сегодня — это иммунитет для здорового мышления.Она начинается с процесса самопознания и продолжается постановкой осознанных целей человека.Дальнейший прогресс определяется Волей.

ВАЖНО: Любое решение или действие в области дисциплины требует участия Воли.Она дана каждому человеку, главное — найти к ней разумный подход и задать вектор направления.

Найти подход к Воле — придать Смысл мыслям и действиям.И начать управлять собой.

С чего начинается самодисциплина?

Приступающий к воспитанию самодисциплины начинает работу над умом и психикой.

1.Позитивное мышление = здоровая психика.

Позитивно мыслить означает воспринимать происходящие в жизни изменения и события как благо.Иными словами, направлять свои мысли на поиск позитивных моментов.

В силе позитивного мышления заключается важная способность — отслеживание и контроль дурных мыслей.Первые успехи по формированию позитивного мышления можно определить по тому, как быстро и часто человек останавливает себя на неприятной мысли или концентрируется на ее отсутствии.

Основа позитивного мышления:

  • концентрация на поиске положительных сторон явлений и процессов;
  • стремление к развитию, улучшению и самосовершенствованию;
  • спокойное или нейтральное отношение к окружающим людям;
  • исключение из жизни недовольства, раздражительности, осуждения и претензий;
  • воспитание любви, благодарности и щедрости в себе;
  • перестройка на работу со страхами;
  • воспитание Личности и принятие всех достоинств и недостатков для последующей работы с ними.

2.Дисциплина ума

Внимание — это энергия.Для того, чтобы энергия направлялась в нужное русло следует научиться дисциплинировать свой ум.

Обеспокоенность ума, переживания по поводу и без, забывчивость, суетливость — признаки бесконтрольности мыслей и беспорядка в уме.Упорядочить мысли помогают:

  • дыхательные и двигательные практики;
  • психотехники.

Направление внимания на развитие таких качеств, как ясность ума, здравомыслие, трудолюбие, жизнелюбие и упорство дисциплинирует ум.Работа в этом направлении идет за счет самопрограммирования, использования аффирмаций и других психотехник.

Для этих целей можно использовать один из следующих подходов:

1.Аффирмации + движения.Определенная ритмика движений и упражнений помогает задать требуемую психологическую установку.На начальном этапе можно взять за основу суставную гимнастику.В таком случае каждое упражнение будет сопровождаться повторением определенной аффирмации.

2.Очищение сознания.Для начинающих в этом деле подойдет «информационное голодание»: изоляция от СМИ, технических устройств и гаджетов, чтения, по возможности общения.Эту практику лучше всего применять для наблюдения за собой, за своими мыслями и ощущениями.Она помогает начать ставить правильные (осознанные) цели.

3.Постановка осознанных целей.

Наиболее осознанные цели, как правило, приходят в моменты расслабленности.Они легко ложатся на бумагу, без усилий фиксируются на уровне подсознания и без труда отпускаются на волю.Очищение сознания предназначено для того, чтобы Человек смог услышать себя.

Зачастую поставленные цели являются ложными, что и определяет слабую мотивацию в их исполнении или же постоянное торможение на пути к ним.Но для понимания истинности и ложности следует для начала разобраться в том, где начинается и заканчивается Воля Личности, и, что на самом деле тормозит развитие тех или иных дел.

4.Воспитание терпения.

Искусство управления собой определяется достойным отношением Личности к трудностям.Вместо концентрации на проблеме — объективная констатация факта и работа над собой.Для формирования терпения в рамках самодисциплины требуется привычка.

Выработать привычку — значит задать инерцию.

Терпение может понадобиться, не просто заглянуть в себя, но и разобраться в окружающих Личность человека причинах и следствиях.

Таким образом, шаг за шагом распутывается клубок навязанных желаний, чужих целей и их проекций.С каждым усилием вырабатывается привычка, тренируется терпение, дисциплинируется ум, крепнет психика, формируется естественная индивидуальность.

Истинные цели человека входят в жизнь и не отпускают обладателя до самого момента реализации.

Дисциплина — это инструмент для достижения целей, осознанные цели — 90% успеха.

Дисциплина: как воспитать ее в ребенке – начнем с себя

Мы хотим, чтобы наши дети состоялись в этой жизни, какой бы сложной она ни казалась.Чтобы это случилось, ребенка надо мотивировать.Если этого не делать, все усилия будут сведены на нет.Здесь (да и не только здесь) хорошую службу сослужит приучение к дисциплине.

А что это такое — дисциплина? Каждый вкладывает в это понятие что-то свое.Кому-то кажется, что это умение управлять собой.Другой скажет, что это качество сильной и успешной личности.Третьи будут утверждать, что речь о постоянном выполнении каких-то поручений или о наказании за непослушание и т.п.

На самом деле, все просто.Речь о подчинении правилам и порядку, установленным для каждого человека, живущего в том или ином городе, работающем или учащемся в том или ином коллективе.Ведь от дисциплины зависит многое в жизни человека – и растущего, и повзрослевшего.

Но как приучить ребенка к дисциплине? С какого момента это надо начинать делать? Как, наконец, это делать?

Когда надо начинать воспитывать ребенка

На этот вопрос у всех свой ответ.Многие сходятся на том, что процесс надо начинать с того момента, как ребенок начнет понимать слова.Мол, а как иначе он поймет нас.

Но здесь уместно вспомнить известную притчу, которая примерно звучит так.На вопрос мамы о том, когда надо начинать воспитывать двухлетнего ребенка, мудрый человек ответил, что она опоздала на два года.

Пусть и мало, но есть такие мамы, которые не ждут рождения малыша.Они его воспитывают уже, как говорится, с живота.Ведь малыш слышит маму, знает все ее интонации, усваивает ее привычки, даже реагирует на ее переживания и т.д.Порой ребенок появляется на свет с маминой мимикой, а, вырастая, любит ту же музыку, имеет те же привычки и так далее.

Как воспитать дисциплину в ребенке

Большинство опытных родителей знает – чем раньше дисциплинировать малыша, тем потом эти труды будут проще.С чего начать, прежде чем вырабатывать в нем эту хорошую привычку?

Начните с себя

Да, да, воспитывайте в себе дисциплину.Иначе, если вы не будете дисциплинированы, ваш ребенок вырастет таким же.Как это делать?

  • Порассуждайте на эту тему.
  • Почитайте побольше тематической литературы.
  • Найдите ответы на самый главный в данный момент вопрос – что такое дисциплина для меня.
  • Возьмите себе в привычку делать все не как попало, а как полагается.
  • Вспомните свои детские годы и способы дисциплины, применяемые вашими родителями.Какая их стратегия вам нравится, а какая – нет, и почему.

И лучше начинать все это делать в беременности, тогда вы точно не опоздаете.

После рождения ребенка

В чем ваши сильные стороны, если вы займетесь этим вопросом, будучи беременной или прямо после родов? В том, что ваш малыш перед вами — аки чистый лист.И то, что вы начертаете на этом листе, во многом повлияет на развитие вашего маленького человечка и в дальнейшие годы его жизни.

Итак, несколько моментов, на которые надо обращать внимание маме, желающей воспитать в ребенке дисциплину.

Пеленание

Аргументы психологов и некоторых родителей против пеленания порой, мягко говоря, смешны.Нет, речь даже не о нарушенном кровообращении, о кривой спинке или ножках и т.п.

Например, сетуют, что не все родители сходу научаются пеленанию.Но ведь научаются? Или, мол, запеленутый ребенок хочет больше свободы.На что другие родители скажут на это – а что дает ребенку эта свобода? Малыш часто просыпается, оцарапывает случайно себя.Неслучайно же наши предки пеленали новорожденных.

  1. Во-первых, малышу так проще привыкнуть к новой для него среде.
  2. Во-вторых, в пеленках он чувствует себя более защищенным, находясь как бы в утробе матери.
  3. В-третьих, ведет себя спокойнее.
  4. Ну, и главное, пеленание ребенка – это один из первых способов дисциплинировать кроху.Запеленали, значит, спать.Распеленали, значит, гулять.

Режим

Очень важная составляющая.Например, кормление.Современные мамы игнорируют старые традиции.Доктора-де рекомендуют кормить по требованию.Т.е.закричал, значит, корми (а закричать-то малыш может по другому поводу – у него газики, он хочет пить или неудобно лежит, памперс требует замены и т.д.).Чем чревата пресловутая свобода в кормежке? Тем, что:

  • травмирует психику ребенка,
  • не хорошо действует на его желудочно-кишечный тракт,
  • сводит на нет зачатки самодисциплины.

Т.е.режим — это момент из того же разряда, в смысле привычка, навык.Многие родители замечают, что, если ребенок привык к режиму (кормление, гигиенические процедуры, прогулки, гимнастика проводятся примерно в один и тот же час), он более дисциплинирован и в младенчестве, и в другие годы своей жизни.

То же самое можно сказать и о другой стороне жизни деток.Скажем, причастие.Если мама с самого рождения подносит малыша к чаше, он не будет плакать, ибо привык с первых своих дней причащаться.А если и не сразу, то потом, даже постоянно плачущий во время причастия ребеночек постепенно привыкает.Вырастая, детки чувствуют в себе эту потребность…

Если вы приучите ребенка с первых лет жизни к порядку во всем, он будет знать, что такое дисциплина.

Изучение ребенка

Каждый ребенок индивидуален.Поэтому важно не только заботиться о его физическом развитии.Изучите его хорошо, и увидите, какие есть у него особенности и качества.Чтобы понять это, надо понаблюдать за ним, задавая себе некоторые вопросы.

  1. Похож ли он на меня и в чем.
  2. Какое у него отличие от меня.
  3. Чем он пытается привлечь мое внимание.
  4. Что малышу больше нравится.
  5. Какие трудности испытывает.
  6. Чем он силен.
  7. Что ценно в нем.

Стратегия развития

Угрозы, унижение и физическая сила не только мешают нормальному развитию и самодисциплине детей.Такой подход сделает их незрелыми в будущем.А если строить руководство их жизнью в позитивном и авторитетном, а не в авторитарном или игнорирующем (типа, делая, что хочешь) ключе, это стимулирует их к самоконтролю, ответственности, к осознанным самостоятельным шагам.

Да, эта работа потребует величайшего терпения и кооперации, изучения малыша и себя самого.Но ведь это ваш ребенок!

Советы

Вот еще несколько шагов, которые помогут воспитанию в малыше самодисциплины и дисциплины.

  • Личный пример – это наше все.
  • Правила, вводимые в семье, должны быть четкими и последовательными, тогда ребенок научится усваивать и правила, установленные в той среде, куда он попадет.
  • Старайтесь фокусировать внимание не на том, чего не надо ребенку делать, а на желательном его поведении.
  • Научитесь отвлекать внимание ребенка, переключая его на позитив и на нужное.
  • Не обвиняйте малыша (мол, такой и сякой).Лучше простимулируйте к хорошим действиям.
  • Если даете указания или ставите задачи, то делайте это четко, не более одной за один раз.Все это должно быть посильным для выполнения ими.
  • Не давайте обещаний, которые не можете исполнить.
  • Отвечайте на вопрос ребенка, хорошенько подумав.
  • Не раздражайтесь, не кричите, не критикуйте чадо, но и не потакайте ни в чем – надо разобраться, почему он ведет себя так или иначе.
  • Не опаздывайте нигде.
  • Если что-то и случается, не паникуйте, не негодуйте, а ищите спокойную стратегию решения ситуации.
  • Соблюдайте правила дорожного движения.
  • Сделайте так, чтобы ребенок понимал, сколь плохо или хорошо чужая неорганизованность и недисциплинированность влияет на других.
  • Поощряйте проявление самоконтроля.

Это надо знать

Чтобы ваши ожидания были близки к возможностям вашего ребенка в плане дисциплины, помните о том, что у него свои потребности в разном возрасте и уровень развития.Что надо учесть.

  • От 0 до 2х лет детки нуждаются в вашей огромной поддержке, любви и постоянном контакте.Привязываясь к вам, малыш будет вам больше и больше доверять, ведь вы всегда в нужный момент рядом и поможете.
  • Детки 2-6 лет начинают исследовать мир, ощупывая его, переворачивая или бросая что-то, учатся говорить, читать, изучать социальные навыки и даже пытаться стать самостоятельными.И они более инициативны, если замечают, что на это обращается внимание.
  • В возрасте 6-12 лет действия ребенка уже совершаются под возрастающим самоконтролем.Обрабатывая полученную информацию, он сам принимает решения, становится более ответственным.Но в этот период дети начинают формировать свой образ, основанный на своем опыте и общении со взрослыми.Дай, Бог, чтобы это общение принесло здоровые плоды, тогда ребенок будет более уверен и самодисциплинирован.

Резюме

Да, дисциплина дисциплине — рознь.Правила поведения в семье, на дороге, в школе, в супер маркете, дисциплина в армии, спорте, на работе, в храме (есть церковная дисциплина) и вообще, в целом – в обществе — могут в чем-то отличаться.Но их связывает главное.

  • Они должны беспрекословно выполняться, какой бы сферы ни касались.
  • Брать надо не строгостью, не наказанием, а четкими границами.
  • Процесс воспитания дисциплины надо начинать как можно раньше и на позитиве.
  • Ну, а родителям желательно начать с себя.

Только при таком условии ребенок станет ответственным и способным контролировать себя и свои импульсы.

Самодисциплина: как воспитывать в ребенке?

Здравствуйте читатели блога Семья и дети! Сегодня хочу открыть такую тему: самодисциплина и дети.Замечали ли вы такую ситуацию: супермаркет, хныкающий ребенок, который ноет и клянчит у матери что-то ему купить? Мать ему отказывает и о боже, что тут начинается.

Ребенок превращается в маленького демона.Кричит, обзывается, закатывает истерику на весь магазин.Чем больше его успокаиваешь, тем хуже становится.Мама в растерянности, чувствует себя неловко, люди озираются и качают головами, продавцы нервничают.В итоге мать быстрее уходит с магазина, так ничего и не купив.Или в очередной раз покупает деточке то, что он хотел.

Знакомая картина? Видели когда-то нечто подобное? Что показывает эта ситуация?

  1. Если ребенок здоровый, значит он не дисциплинированный.Родители хорошие, и так сильно любят ребенка, что не учат его самодисциплине.Думая, что с возрастом дитятко поменяется, все встанет на свои места.Возможно, только это происходит очень редко.
  1. Родители не знают, как воспитывать ребенка правильно.Знаю семью, в которой ребенок истерил в 3 года.Продолжал в 7,14, 25 лет.Только делал это уже по-разному.Родители всегда уступали.А закончил он плохо.

Вывод: нужно ребенка учить самодисциплине.Родители могут это сделать.Но как это сделать правильно?

Самодисциплина — что это значит

Если говорить простым человеческим языком, самодисциплина — это умение заставлять себя делать то, что тебе не нравится, но это нужно сделать.То, что тебе не хочется, но другим это приносит пользу.Это умение вести себя правильно и порядочно в обществе, когда хочется обратного.Самодисциплина — это когда ребенок делает то, чему вы его учили, без постоянного напоминания и контроля с вашей стороны.

Кто-то может возразить, что это не ребенок, а робот какой-то.Налево, направо, кругом марш! И всё в этом духе.Но это не так.Это качество, самодисциплина, срабатывает или начинает работать тогда, когда хочется сделать что-то плохое.В остальных случаях она в сонном режиме.Это как антивирус в компьютере.Пока нет угрозы, мы его не замечаем.Как только вирус — он срабатывает!

Самодисциплина: почему для ребенка это полезно и хорошо

Самодисциплина играет важную роль в успеваемости ребенка или ее отсутствия.Опыт показывает, что дети, наученные самодисциплине, более успешны в математике, чем другие.У них больший уровень грамотности.Это помогает ребенку иметь успех, как в школе, так и в детском саду.

Это научит ребенка из множества вариантов всегда принимать верное и лучшее решение.Что поможет ему в дальнейшем быть более авторитетным в своей среде.Это помогает ребенку по сравнению с другими, чувствовать себя более уверенно в любых обстоятельствах.
Я вижу, что мое воспитание — история большого успеха.Дисциплинируя меня, мои родители прививали мне самодисциплину.Ограничивая некоторые мои детские желания, выбор решений они дали мне как взрослому много вариантов в жизни.Благодаря тому, что они сделали тогда, сегодня я делаю работу, которую люблю сейчас.

Жизнь показывает, что самодисциплинированный человек в трудностях или чрезвычайных обстоятельствах не паникует, не истерит, а берет ситуацию в свои руки и решает.Во многом такие люди добиваются успеха в жизни.Они не «ноют», что им, то не так, и это не так.Они приспосабливаются к обстоятельствам и заставляют обстоятельства работать на себя.А начатое дело всегда доводить до конца.

Такой ребенок — отрада для родителей.Это приносит им пользу.Многие из них не знают, что такое краснеть за свое дитятко.А значит, у них больше вероятности сберечь свое здоровье.Так как такие дети умеют контролировать свои желания, значит больше вероятности того, что они не натворят чего-то такого, что принесет вред семье.

Итак, что, скажем: хотите ли вы этого своему ребенку? Вы согласны с тем, что это полезно ему? Тогда давайте поразмышляем, как это сделать правильно.

10 советов, как правильно учить ребенка самодисциплине

Давайте сразу оговоримся, что этот процесс не быстрый и не из легких.Процесс обучения длится всё то время, пока ребенок живет с вами.

Читая эти пункты, давайте проверим себя.Поступаем ли мы так.Скажу о себе, что до сих пор работаю над этим.Отшлифовываю некоторые пункты.Потому что нет-нет, а что-то раз — и сорвалось.С чего же начнем?

Личным примером.Начнем с самих себя.

Если мы, родители, не знаем что такое самодисциплина, то не научим и ребенка.Как можно научить тому, чего сам не умеешь.Дети внимательно наблюдают за взрослыми и хорошо запоминают то, что они делают.Если они видят, что взрослые говорят одно, а делают другое, будьте уверены, что они будут поступать так же.Например, если мы учим их чистоте и порядку, а у самих беспорядок, как поступят дети? У них будет такой же беспорядок.И так во всём.Сдержанности, экономии, умении и желании что-то делать.

Говорите о пользе самодисциплины.

Говорите о том, насколько полезно для человека, как ребенка, так и взрослого быть самодисциплинированным.Какую пользу он будет получать от этого.Рассказывайте ребенку, какую пользу это вам лично принесло.И как вам будет приятно, когда ребенок будет дисциплинированным.Что вам не нужно будет ему постоянно напоминать, что-то сделать.Он будет сам как взрослый, делать всё без напоминания.

Учите его управлять своим гневом.

Гнев — одна из наиболее распространенных эмоций, когда мы сердиты.Когда что-то делается не так, как нам хотелось.Когда что-то у нас не получается сделать.Гневаясь, быстрее теряешь контроль над ситуацией.Это может навредить.Как этому научиться? Одна из возможностей — просто отвлечься, перестать думать об этом.Заняться чем-то другим.Поэтому учите его отвлекаться и возвращаться к тому, что у него не получилось позже, когда он успокоится.

Используйте наглядные примеры.

Учите ребенка делать что-то самому и получать за это вознаграждение.Если он, начав что-то делать, не доводит начатое до конца, пусть видит результат этого.Не спешите доводить это дело до конца вместо него.Предположим, ребенок копил на игрушку деньги, а затем потратил их на ерунду.Как правильно поступить родителю? Не торопиться покупать ему то, что он хотел.Пусть прочувствует разницу: когда есть самодисциплина, и когда ее нет.Подобными наглядными примерами показывайте ребенку, к чему приводит неумение доводить начатое дело до конца.

Учите контролировать свои желания.

Невозможно научить ребенка быть самодисциплинированным, не научив его контролировать свои желания.Как важно иногда говорить нет своим желаниям, иногда от чего-то отказываться.Допустим, отказываться от того, чтобы постоянно покупать всё новые и новые игрушки, постоянно кушать сладости.Мы в свое время с женой постоянно, когда это было уместно, приводили дочери наглядные примеры.Примеры тех детей кто не контролировал свои желания, и к чему это приводило.Прошло время, и наша дочь усвоила этот урок.

Объясняйте ребенку и учите его, как правильно ставить приоритеты.

Что нужно делать в первую очередь, а что можно сделать после.Это поможет им выделять самое важное в жизни, и уделять этому время в первую очередь.Это поможет ему правильно расходовать свои силы.Сосредотачиваться на стоящих вещах, а не на пустяках.Например, что в первую очередь лучше сделать, погулять или уроки? Сделать уроки.А почему.Помогайте детям понять, почему это правильно.

Учите ребенка нести ответственность за свои решения и дела.

Показывайте ему последствия его поступков.Как это можно делать? Предположим, у ребенка плохая успеваемость в школе.Выясняем, что из-за компьютерных игр.Не хватает времени после них на уроки.Какое решение стоит принять? Правильно — запретить играть в игры, или играть в строго отведенное время.Запачкал обувь — он ее и моет.

Всегда предлагайте ему выбор.

Объясняйте, что есть два варианта того, как поступить.А также, какие результаты будут в том или ином случае.Пусть ребенок учится делать правильный выбор.Может быть путем проб и ошибок.Но лучше пусть это будет сейчас, чем в будущем.

Хвалите ребенка за любые проявления самодисциплины.

Убрал в своей комнате, сделал сам уроки без напоминаний с вашей стороны — не забывайте хвалить за это.Пусть ребенок видит, что вы замечаете его старания.Говорите ему о том, как вам приятно, что он такой самодисциплинированный.Что вы гордитесь им.Это дает детям дополнительный стимул поступать так всё снова и снова.

Занятия спортом, музыкой, различными увлечениями.

Всё это хорошо учит самодисциплине.Это учит быть собранным, настойчивости, ответственности.Тем качествам, без которых невозможно развить самодисциплину.Если ребенок этим увлечен, он будет прикладывать усилия, чтобы видеть результат.А это будет развивать в нем вышеперечисленные качества.

Заключение

Лучше родителей, чем у меня, не может быть — любящих и строгих.Они дисциплинировали меня с любовью.Ребенок без дисциплины — напрочь, потерянный ребенок.У вас не может быть свободы без дисциплины.

Наверняка и вы так поступаете или просто не замечали, как вы это делаете.Но, набравшись терпения и прикладывая усилия, вы обязательно пожнете хороший результат.Будьте в этом уверены и не опускайте руки! Давайте помнить:

Самодисциплина во многом сделает жизнь ребенка безопасной, а жизнь родителей спокойной.Понятие: ребенок и самодисциплина, для родителей должны быть неразделимы.

Рейтинг автора
Автор статьи
Нина Якунова
Практикующий психолог
Написано статей
247
Предыдущая статьяВеликие йоги тибета
Следующая статьяКак выбрать гантели для мужчин

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here