Влияние вредных привычек на организм человека

Рассмотрим подробнее тему: Влияние вредных привычек на организм человека - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
67

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека.К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни.Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

  • неправильное питание;
  • курение;
  • алкоголь;
  • наркотики;
  • курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются.От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма.Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

  • Чрезмерное употребление сладкого.Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы.Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
  • Излишняя соль.Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
  • Жирная, богатая углеводами пища.Развитие хронического гастрита, ожирение.
  • Питание на ночь.Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания.Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами — вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии.В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

  • Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
  • Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака.Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами.В остальное время питайтесь как вы привыкли.После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
  • Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
  • Наиболее вредна пища — жареная.Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
  • Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании.Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка.Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода.Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс.Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

  • Повышает артериальное давление;
  • Возникают проблемы с дыхательными органами;
  • Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
  • Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
  • Нарушение работы сердца и кровообращения;
  • Вызывает язву желудка.
  • Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер.Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

  • Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
  • Выкуривайте по половине сигареты.
  • Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
  • Ограничьте общение с курящими.
  • Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить.Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека.Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя.На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме.Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Головной мозг.При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу.Со временем, это отразится следующими симптомами:

  • помутнение сознания;
  • потеря координации;
  • провалы в памяти.

Сердце.Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением.При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

  • Одышка, даже при малейшей физической активности.
  • Хронический кашель.
  • Быстра утомляемость.

Печень.Самый весомый удар приходится на печень.Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

  • Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
  • Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
  • Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать.Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
  • Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
  • Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя.Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
  • Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем.Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека.Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

  • Шелушение кожи.
  • Тусклые волосы.
  • Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

  • Частые простудные заболевания;
  • Растительность на теле постепенно выпадает;
  • Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

  • Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
  • Перестает замечать, что происходит вокруг;
  • Зависимые от наркотиков люди постоянно врут.Способны обмануть даже самого близкого человека;
  • Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
  • Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
  • Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

Курительные смеси.

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс — синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов.Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий.Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

  • После первого употребления возникает привычка.Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
  • Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
  • Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь.Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система.Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг.Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании.Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня.После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

  • Ухудшение зрения.
  • Искривление позвоночника.
  • Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека.Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится.Так как это большая нагрузка на психику.Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни.Слона едят по кусочкам.Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

Вредные привычки и их влияние на здоровье

П рирода наделила человека здравым умом, сбалансированным самодостаточным организмом и неисчерпаемыми физическими и эмоциональными возможностями.Однако распоряжаться этим бесценным даром, именуемым здоровьем, умеет далеко не каждый.Ежедневно мы, сами того не замечая, подрываем своё здоровье множеством неправильных поступков, часть из которых постепенно переходит в разряд вредных привычек.И речь здесь идёт не только о наиболее опасных из них: наркотической зависимости, алкоголизме и курении.Безусловно, эти пристрастия занимают лидирующие позиции в списке основных способов саморазрушения, способных полностью изменить личность, за короткое время разрушить здоровье, а возможно и лишить жизни.

Однако необъятный перечень вредных привычек этим не ограничивается — отсутствие здравого отношения к любому аспекту своей жизни, будь то пищевое поведение, режим дня, физическая активность или духовное развитие, может оказаться не менее опасным для физиологического и психологического здоровья человека.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

В психологии привычкой называют регулярно повторяющееся действие, без которого человек уже не может (или думает, что не может) обойтись.Безусловно, такое понятие имеет огромную практическую пользу: развив в себе ту или иную полезную привычку, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом.

Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня.Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее.Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение.Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд.Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них «под микроскопом», чтобы разобраться, насколько они опасны.

Психотропные препараты и здоровье — понятия несовместимые

Пожалуй, наиболее обсуждаемой, серьёзной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания.Погоня за новыми ощущениями, «химическим» счастьем и псевдоощущением свободы толкает человека попробовать запрещённые препараты «всего 1 раз», и в этом кроется основная уловка столь разрушительной привычки.К сожалению, «всего 1 раз» чаще всего заканчивается стойкой тягой к психотропам, победить которую без посторонней помощи практически нереально.

Химический состав препаратов подобного рода искусственно стимулирует выброс дофамина, в результате чего на время повышается настроение, снимается стресс и отходят на второй план все проблемы и заботы.Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой.В этот момент в подсознании формируется алгоритм: «Наркотики = удовольствие».И если на первых порах подавить такие мысли поможет сила воли и осознание пагубности этой разрушительной привычки, то дальше проблема будет усугубляться.

Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы.Если осознание проблемы и приходит, что, впрочем, происходит далеко не всегда, человеку требуется длительная реабилитация, чтобы отказаться от пагубного пристрастия и восстановить утраченное здоровье.И даже квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, ведь ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров:

  1. Первым от наркомании страдает мозг — именно на него воздействует попавшее в организм вещество.Клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы — это не проблема, а, скорее, её решение.
  2. Совсем немного времени требуется для того, чтобы разрушение мозга сказалось на состоянии внутренних органов.Поскольку нейронные цепи регулируют деятельность всего организма, появление пагубной привычки будет затрагивать все без исключения системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и т.д.
  3. Как правило, для полного разрушения организма с летальным исходом наркоману требуется от 1 года до 10 лет.Впрочем, основной причиной смертности является даже не полиорганная недостаточность, поскольку многие до неё попросту не доживают — размытая реальность и постоянное желание ощутить «кайф» рано или поздно приводит к передозировкам.

Именно поэтому не стоит забывать, что безобидных наркотиков не бывает — любое вещество, изменяющее сознание, является ядом, и даже одного раза может быть достаточно, чтобы навсегда потерять человеческий облик!

Чем опасен алкоголизм?

Обсуждая вредные привычки и их влияние на здоровье, невозможно не упомянуть патологическую тягу к спиртному.К сожалению, на сегодняшний день эта проблема касается и мужчин, и женщин, и даже подростков.В современном обществе считается дурным тоном прийти в гости без бутылочки элитного алкоголя, а подрастающие школьники, копируя родителей и старших товарищей, начинают пробовать спиртное уже в 12–13 лет.Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности «жидкого яда», а возможно, из-за стереотипа о «безопасной умеренности».

Бытует мнение, что небольшие дозы алкоголя абсолютно не вредны, а в чём-то даже полезны для организма.Бокал вина за ужином, стакан пива за посиделками с друзьями, одна-две пропущенные рюмочки во время застолья — и человек сам не замечает, как постепенно втягивается, попадая в алкогольную зависимость.Вместе с тем, ни в медицине, ни в какой-либо другой науке не существует понятия «терапевтическая доза алкоголя», поскольку эти понятия в принципе несовместимы.

Попадая в организм, спирт в первую очередь воздействует на мозг человека.Появляющиеся в процессе употребления горячительных напитков провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга, ведь, согласно исследованиям, каждый выпитый стакан отнимает примерно 1000–2000 мозговых клеток.Однако мозговыми тканями влияние спиртного на организм не ограничивается — симптомы регулярного употребления алкоголя затрагивают весь организм:

  • Этанол способен проникать внутрь нейрона, что сказывается на состоянии нервной системы.Если на первых порах выпивка вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность, то со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности функций нервной системы, а значит, и работы организма в целом.
  • Психологическая нестабильность вкупе с нервными расстройствами приводит к потере социального облика человека.Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего — классические симптомы алкоголизма.
  • Распадающийся этиловый спирт выводится из организма в основном при помощи печени.Высокие нагрузки, которые выпадают на долю этого органа, становятся причиной различных заболеваний, начиная с физиологической желтухи и заканчивая циррозом.
  • Основная проблема, с которой сталкиваются злоупотребляющие алкоголем люди, — патологии сердечно-сосудистой системы.Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов.Этот процесс может стать причиной развития аневризм которые, в свою очередь, развиваются в геморрагические инсульты.

Алкоголизм наглядно демонстрирует, что вредные привычки и их влияние на человека являются одной из важнейших проблем современности.Причём пагубное пристрастие затрагивает не только самого алкоголика, но и его родных, которые живут рядом с ним в постоянном стрессе.И если уж не из любви к себе, то хотя бы ради близких стоит сохранить трезвость мышления и раз и навсегда отказаться от выпивки.

Одной из наиболее коварных вредных привычек является курение.С одной стороны, табачный дым стал настолько обыденным и повседневным, что подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд.Курят попутчики на остановке, коллеги по работе, сосед по лестничной клетке, и даже на телеэкране, несмотря предупреждения Минздрава, нет-нет да и промелькнёт главный герой, потягивающий сигаретку… Да, вред от пристрастия к никотину не столь очевиден, как от спиртного или психотропов, однако это не значит, что эта привычка менее опасна!

Негативное влияние на организм не проявляет себя в один момент, постепенно накапливаясь и усугубляя возникшую проблему.Именно поэтому курение является крайне опасным — когда последствия начинают ощущаться, как правило, привычка уже глубоко сформирована.Вместе с тем, статистические данные совсем не утешительны: ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек, и с каждым годом эта цифра неуклонно растёт.Причём наибольший вред организму наносит даже не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены, коих насчитывается около 300 разновидностей.Каждая сигарета — это коктейль из цианида, мышьяка, синильной кислоты, свинца, полония и сотен других опаснейших ядов, которые курильщик и его близкие вдыхают ежедневно.

Наибольший вред курение наносит дыхательной системе.Токсичный смог оседает на лёгких и постепенно вызывает необратимые деструктивные процессы в лёгочной ткани.Это может стать причиной или усугубить уже имеющуюся бронхиальную астму, обструктивные заболевания и другие проблемы с дыхательной системой.У курильщиков в разы чаще встречаются онкологические заболевания трахеи, гортани, лёгких и пищевода, заканчивающиеся летальным исходом.

Ещё одним смертельно опасным последствием курения являются патологии сердечно-сосудистой системы.Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и десятки других крайне опасных последствий.И это лишь вершина айсберга! Вред курения затрагивает все органы и системы, постепенно разрушая организм изнутри, снижая продолжительность и качество жизни в целом.

Снижаем влияние вредных привычек на организм поэтапно

Постепенный и планомерный подход позволит избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки, однако, главное в этом — осознание и принятие проблемы.Любой путь саморазвития, очищения своей жизни от постороннего мусора и отравляющих пристрастий можно условно разделить на три этапа:

  1. Отказ от пагубного пристрастия.Осознав всю степень негативного влияния вредных привычек на здоровье человека, гораздо проще отказаться от отравляющих организм зависимостей.Потребуется колоссальная сила воли, а возможно, и поддержка единомышленников, однако сдаваться ни в коем случае нельзя — только полный отказ, без каких-либо полумер и послаблений, позволит победить сформировавшуюся привычку.
  2. Переломный момент.Выведение из организма токсических веществ так или иначе сопровождается своего рода «ломкой», когда желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне.Если привычка сильна и непреодолима, стоит прибегнуть к медицинской помощи — специальная очищающая терапия и работа с психологом позволит преодолеть этот тяжелейший этап.
  3. Восстановление.Очистившись от токсических веществ, организм начинает постепенно восстанавливать утраченные функции.Улучшается работа органов и систем, возвращаются жизненные силы, бодрость и полноценная активность.На это также потребуется время, однако нет ничего невозможного!

Как бы банально это не звучало, привнести в собственную жизнь пагубное пристрастие куда легче, чем от него избавиться.Зная, какой вред наносят организму такие привычки, не стоит даже допускать мысли об их возникновении — всего одна рюмка или сигарета могут стать решающими в формировании зависимости.Поэтому лучше даже не прикасаться к отравляющим веществам, ведь путь восстановления долог и тернист, а вернуть утраченное здоровье крайне сложно!

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Жизнь человека состоит из привычек, действий, которые производятся автоматически без предварительного осмысления.Привычки подразделяются на полезные и вредные.Полезные вырабатываются постепенно, проявляя настойчивость и волевое усилие: утренняя гимнастика, обязательные гигиеничные процедуры, поход на работу.Вредные прививаются чаще в подростковом возрасте из подражания другим, желания выглядеть более взрослым успешным, похожим на людей, которые служат своеобразным примером.

Постепенно вредные привычки становятся зависимостью, избавиться от которых достаточно сложно.Становясь рабом своей привычки, человек, не замечая, приносит существенный вред своему здоровью, попирает общественные законы человеческого общежития, причиняет беспокойство и хлопоты окружающим людям.

Классификация вредных привычек

Любая привычка человека, плохая или хорошая, призвана приносить удовольствие.Именно этим объясняется быстрота привыкания и длительность действия.

Разновидности наиболее известных вредных привычек:

  1. Злоупотребление алкоголем.Пьющий считает, что отдыхать от работы таким образом – его законное право.И пока он не поймет, какой вред причиняет алкоголь его здоровью, не захочет полностью переменить свою жизнь, все старания родственников и врачей избавить алкоголика от зависимости не принесут успех.
  2. Наркоманией человек увлекается, чтобы уйти от насущных проблем.Несколько проб приводят к возникновению прочной зависимости.Прекращение приема сопровождается болевым воздействием, противостоять которому многим людям не под силу.
  3. Курить человек начинает обычно в подростковом возрасте, подражая любимым киногероям, курящим взрослым, обладающим безусловным авторитетом со стороны ребенка.В рейтинге наибольшего вреда для организма курение занимает одну из лидирующих позиций.

Влияние алкоголя на организм

Алкоголь губительно воздействует не только на физическое здоровье человека, но и поражает психику.Даже частое употребление спиртных напитков способно негативно воздействовать на состояние организма.

Спиртное хорошо растворяется в водной среде и жирах, поэтому поступая в желудок, алкоголь в короткие сроки распространяется по всем органам.Достигая головного мозга, вещество вызывает кислородное голодание, проявляясь радостью и эйфорией.По пути продвижения негативному воздействию подвергаются:

  • ротовая полость – ожоги;
  • пищевод и слизистая оболочка желудка – раздражение;
  • тонкий кишечник – спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов;
  • печень – отравление производными при расщеплении алкоголя;
  • мочевыводящая система – повышенная нагрузка, отравление токсинами;
  • половая сфера – снижается активность сперматозоидов у мужчин, сбивается менструальный курс у женщин.

Систематическое употребление спиртных напитков ведет к ослаблению всех функций организма, понижению иммунитета, возникновению злокачественных новообразований, снижению умственных функций, потере памяти, деградации личности.Пьющие родители дают дурной пример своим детям.При наступлении новой беременности треть детей рождается с явными отклонениями физического и умственного развития.Заболевания могут передаваться по наследству, даже если рожденный у алкоголиков ребенок здоров.

Длительность жизни сокращается на 15-20 лет.

Самостоятельно можно отказаться от приема алкоголя на 1-2 стадии зависимости.В дальнейшем требуется комплексное лечение, помощь нарколога, психиатра, невропатолога, других медицинских специалистов.

Действие наркотиков

Психотропные вещества изготавливаются из синтетических или природных материалов, но последствия их употребления не зависят от способа производства.Привыкание к наркотикам имеет очень краткий период.Для достижения удовольствия требуется постоянно увеличивать дозу.Человек полностью деградирует за короткий срок, готовый на любой поступок ради укола или таблетки.Наиболее часто возникают заболевания: гепатит, сифилис, нарывы в месте уколов, воспаления вен, сердечная недостаточность, столбняк, пневмонии.

Срок жизни наркомана ограничивается 5-10 годами со времени начала приема наркотиков.

Отказаться от зависимости самостоятельно практически невозможно.Если наркоман захочет перейти на здоровый образ жизни, ему понадобится помощь квалифицированных медицинских специалистов: нарколога, невропатолога, психиатра и других.Но все усилия пойдут прахом, если когда-нибудь человек снова употребит наркотик.

Чем опасно курение

Вдыхание канцерогенных составляющих табачного дыма негативно воздействует на организм человека, приводя к быстрому старению и преждевременной смерти.

Статистика по заболеваниям легких:

  • легочный туберкулез — 95% курильщиков;
  • среди пораженных раком легких — 10% курящих;
  • пневмонией заболевают курящие в 50% случаев.

Никотин считается легким наркотиком.Чтобы полностью исчезла тяга к курению, требуется 6 лет.В противном случае отказ от курева имеет временное действие: при выкуривании 1-2 сигарет, зависимость снова возвращается.

Курящего человека отличают внешние признаки:

  • огрубевший, даже у женщин, голос;
  • сморщенная не по возрасту кожа лица с желтоватым оттенком;
  • утренний кашель, проходящий в течение дня;
  • зубы покрываются желтым налетом, разрушается наружная эмаль;
  • начинается кровоточивость десен, расшатываются зубы.

У женщин может провоцироваться ранний климакс, у мужчин развивается бесплодие.Окружающие люди становятся «пассивными курильщиками», вдыхая наполненный табачным дымом воздух.У подростков, начавших курить, происходит умственная и физическая деградация, снижается успеваемость в школе.

Почему развиваются вредные для здоровья привычки

Появление вредных для здоровья привычек нельзя списать на дефекты воспитания или плохой характер.Так проявляется истинное отношение каждого человека к своему здоровью, окружающим людям, проблемам морали.Существующая предпосылка жизненной неопределенности, неудовлетворения достигнутым, недостатка какого-то важного жизненного стержня – основная причина, когда люди ищут новых ощущений во вредных привычках.

Появляется желание удовлетворить свои потребности сиюминутным действием.Человек не любит себя, не ценит свое здоровье, не думает о будущем, считая, что в любой момент способен покончить с зависимостью.

Чтобы перейти на здоровый образ жизни, необходимо:

  • осознать подверженность вредной привычке;
  • очень захотеть победить свое пристрастие;
  • найти занятие, хобби, которым можно заменить привычное действие;
  • изменить круг общения, чтобы не подвергаться соблазну;
  • привычные развлечения заменить прогулками на свежем воздухе;
  • способствовать своему культурному развитию (классическая музыка, чтение книг, посещение театра, выставок и тому подобное);
  • заняться спортом, делать утреннюю гимнастику;
  • стараться занять себя чем-то полезным, чтобы оставалось минимум свободного времени;
  • сбалансировать свое питание, наполнив меню витаминными блюдами.

В результате употребления наркотических средств, алкоголя, курения табачных изделий ингредиенты, входящие в состав веществ воздействуют на головной мозг, вырабатывая «гормон счастья».Избавиться от зависимости можно усилием воли или попыткой найти ощущениям равноценную замену.

Вредные привычки человека не совместимы со здоровым образом жизни.Но если зависимый решится освободиться от своей привязанности, даже многолетней, то спустя некоторое время заметно улучшается общее самочувствие, восстанавливается здоровье внутренних органов или приостанавливается их разрушение.Например, если мужчина или женщина бросает курить:

  • через месяц полностью проходит утренний «кашель курильщика»;
  • спустя 3-4 дня улучшается ощущение вкуса еды;
  • человек буквально на третий день начинает воспринимать окружающие запахи, ранее притупляемые табачным дымом;
  • через неделю природа вокруг становятся ярче окрашенной, насыщеннее;
  • через 2-3 месяца увеличивается объем легких, пропадает одышка при подъеме по лестнице, пеших прогулках быстрым шагом;
  • спустя 1-2 месяца заметно улучшается цвет лица, пропадает желтизна, проявляется омолаживающий эффект.

Говорят, что привычка человека – это его вторая натура.Задача каждого — сделать свою жизнь интересной, полезной для себя и окружающих, насыщенной приятными событиями.Достижению цели способствует поддерживание здорового образа жизни и правильное питание.

Вредные привычки и их влияние на здоровье

В этот момент мало кто задумывается, что вредные привычки существенно отравляют организм, ускоряют процессы старения, повышают риск развития различных хронических заболеваний, сокращают продолжительность жизни.В материалах этой статьи мы рассмотрим основные вредные привычки, и из влияния на состояние нашего организма.Мы очень надеемся, что ознакомившись с этой информацией, читатели задумаются об искоренении у себя вредных привычек и переходе на здоровый образ жизни.

Классификация вредных привычек

У каждого из нас есть привычки, но не всегда люди обращают внимания на них, хотя они бывают и небезопасны.Обычно все привычки подразделяют на полезные и вредные.Кратко разберем каждую из видов.

Полезные привычки появляются благодаря настойчивости и силе воли.Яркий пример тому послужит зарядка по утрам.Только люди с очень большой настойчивостью могут вставать каждый день ранним утром и выполнять физические упражнения.Занятия спортом, закаливание организма, чтение книг, правильное питание и многое другое, что дает – это все полезные привычки.

Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания.Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.

Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение.Поэтому человек так быстро и на долгое время привыкает к ним.

Виды наиболее распространенных вредных привычек:

  1. Алкоголизм.
    Алкоголь расслабляет человека на очень длительное время.Одновременно с этим он недоброкачественно действует на все системы и органы человека.До тех пор, пока человек сам не осознает, какой же все-таки огромный вред приносит ему алкоголь, пить он не перестанет.И ни родственники, ни друзья, ни врачи, к сожалению, помочь ему не смогут.
  2. Наркомания
    Наркотики помогают человеку забыть о существующих проблемах, уйти от реальности.Поэтому и вызывает такое пристрастие людей к ним.Избавиться от данной привычки очень тяжело.Для этого нужно испытать сильные болевые ощущения, без которых прекращение приема наркотиков невозможно.
  3. Курение
    Чаще всего люди начинают курить с 14 лет, в подростковом возрасте, когда хочется быть похожим на курящих людей, находящихся в авторитете у подростка.Как и к любой другой вредной привычке, к табакокурению привыкнуть легко, а вот избавиться от зависимости в дальнейшем очень трудно.И, соответственно, выпросить деньги у родителей или занять в долг у друзей, чтобы купить сигареты, будет казаться намного проще, чем завязать с курением.
  4. Неправильное питание
    Питание необходимо человеку для нормального функционирования его органов и систем.Но часто, соблазняясь на различные блюда, мы забываем, что еда нам нужна для того, чтобы жить.И в результате этого мы начинаем жить, чтобы есть.Удовольствие от приема пищи можно сравнить с ощущения предыдущими вредными привычками.Но чаще всего вредные продукты затягивают человека в гастрономическую зависимость, результатом которой становятся ожирение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и внутренних органов.Справиться с лишним весом потом очень сложно, когда жировые отложения находятся не только в подкожных слоях, но и окутывают внутренние органы.

Влияние алкоголя на организм

У больных алкоголизмом разрушается не только физическое здоровье, но и самосознание.Спиртное даже в небольшом количестве ведет к ослабеванию организма: рассеянности, быстрой утомляемости, низкой работоспособности.

По пути распространения спиртное отрицательно влияет на печень, вызывая различные заболевания.Попадая в сердечно-сосудистую систему, появляются такие болезни, как брадикардия, тахикардия, ухудшение регуляции тонуса сосудов, спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов, гипертония, ишемия и многие другие.Так же алкоголь негативно влияет на половые железы.Следствие тому снижение половой функции.Все перечисленное приводит к скоропостижной смерти.

Нарушение координации движения, внимательности, сосредоточенности, адекватности восприятия окружающего мира, возникающие при алкогольном опьянении, являются частыми причинами несчастных случаев.По данным, многие пострадавшие, попавшие в больницы с серьезными травмами, являются людьми в алкогольном состоянии.

Очень часто пьющие семьи рождают умственно и физически отсталых детей.Но бывают и единичные случаи, когда ребенок рождается здоровым.В дальнейшем развитии окружающая среда, в которой ребенок будет развиваться, даст о себе знать.Нездоровая обстановка травмирует психику и здоровье малыша.Людям, серьезно страдающим алкоголизмом, срочно нужна помощь квалифицированных врачей.

Действие наркотиков

Химические вещества искусственного или естественного происхождения – это и есть наркотики.Наркозависимость берет начало с желания человека уйти от реальности, расслабиться.Постепенно это желание перерастает в потребность, он принимает новые дозы наркотиков все чаще и чаще.Люди, употребляющие эти вещества, готовы на любой поступок, ради новой дозы.После начала употребления наркотиков, человек сможет жить еще около 5-10 лет.

Конечно, каждый для себя формирует отношение к наркотикам самостоятельно.Существует множество профилактических мероприятий по борьбе с наркотическими веществами.Но, стоит лишь один раз попробовать эти вещества, как непременно начнет формироваться зависимость.Перебороть наркотическую зависимость самостоятельно невозможно.Потребуется помощь квалифицированных врачей.Но стоит еще раз попробовать наркотик, в случае выздоровления, зависимость появится снова.

При употреблении наркотиков человек становится раздражительным, неопрятным, агрессивным, подавленным.Вместе с этим изменяется и манера поведения: пассивность, необщительность, скрытность.Появляются такие болезни, как сепсис, гепатиты, ВИЧ и СПИД и многие другие.

Наркотические вещества запрещены законом.Следовательно, их распространение, хранение, употребление и изготовление рассматриваются как уголовное преступление.

Чем опасно курение

Вдыхание дыма тлеющего табака называется курением.В сигарете содержится никотин и очень большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, смесь газов.Все это является сильнодействующим и губительным ядом.Поэтому курение вызывает преждевременное старение и скоропостижную смерть.

Табак негативно действует на нервную систему, понижается работоспособность, память и внимание ослабевают.Из-за дыма зубы покрываются желтым налетом и очень рано начинают разрушаться, повреждается эмаль.Вместе с этим начинается кровоточивость десен, а изо рта исходит характерный запах.Так же следствием постоянного курения является бронхит.При повреждении голосовых связок голос грубеет, что весьма заметно у женщин и очень некрасиво.Нельзя не сказать про воздействие табака на легкие.Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, травмируют слизистые оболочки, что ведет к снижению устойчивости легких к различным инфекциям.

Бросить курить очень тяжело, нежели начать.Чтобы полностью избавиться от этой привычки, по данным, насчитывается около 6 лет.Но, на самом деле, срок для каждого человека индивидуален.И, естественно, зависимость появится снова при выкуривании одной, двух сигарет.

Неправильное питание

Некоторые захотят поспорить с тем, что питание может оказаться вредной привычкой.Но не стоит забывать древнюю мудрость, что человек должен есть, чтобы жить, а не наоборот.Переедание негативно сказывается на состоянии здоровья человека, вызывая развитие серьезных, иногда не только вредных для здоровья, но и опасных для жизни заболеваний.

Ожирение, лишний вес, заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата и многое другое – это то, к чему может привести неправильное питание.Кроме того, эти болезни могут спровоцировать развитие других опасных заболеваний.Недаром говорят, что человек роет себе могилу своими собственными зубами.

Перестать питаться не правильно так же сложно, как и бросить курить.Для этого необходима большая сила воли и сильная мотивация.Заставить себя отказаться от такого вкусного, но вредного фастфуда очень сложно, тем более, если питался им долгое время.

Нездоровая пища содержит усилители вкуса, которые и вызывают зависимость.Если есть альтернатива здорового салата и нездоровой выпечки, то человек, привыкший питаться неправильно, естественно выберет второе.Хотя диетологами доказано, что следует пережить пару недель без вредной еды и зависимость от нее начнет уменьшаться.Чтобы привыкнуть питаться правильно, нужно составить меню и стараться придерживаться этого меню.

Почему развиваются вредные для здоровья привычки

Каждый человек выбирает сам себе жизненную позицию: следовать здоровому образу жизни, быть счастливым или же получать временную радость от употребления алкоголя, наркотиков, табака и другого.

Низкая самооценка, самокритичность, отсутствие силы воли, слабый характер, влияние общества, критика посторонних, стресс, психические расстройства, желание уйти от реального мира, проблем, жизненная неопределенность – все это является причинами для начала возникновения вредных привычек и губительных зависимостей.Люди ищут в этом некое утешение для себя, способ расслабиться.Но, несмотря на то, что человек получает удовольствие от употребления вредных веществ, он начинает уничтожение себя и своего здоровья.Не понимая этого, люди думают, что совершенно спокойно смогут избавиться от зависимости.

Как бороться с вредными привычками

Для того чтобы избавиться от вредных привычек, нужно стараться найти равноценную замену им в повседневной жизни.Поэтому, чтобы больше не вставать на те же самые грабли, советуется начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино.

После избавления от зависимости, рецидивы — частое явление.Поэтому важную роль после лечения играют близкие родственники и друзья человека.Они должны суметь показать больному мир в новом свете, быть рядом в сложных ситуациях и давать понять, что жизнь намного лучше без алкоголя, сигарет или наркотиков, что можно развлекаться без этих «катализаторов».

Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете, что у вас непременно улучшится состояние здоровья, общее самочувствие, восстановится здоровье внутренних органов.Главное, захотеть что-то менять в своей жизни в лучшую сторону.

Вместо заключения

Следуя из всего выше сказанного, можно сделать вывод.Прежде чем употребить спиртное, наркотик или табак, нужно сделать выбор и взять за него ответственность перед самим собой: остаться в полной возможностей жизни или же начать уничтожать себя.Выбор всегда стоит за человеком, поэтому не стоит терять время, нужно взять себя в руки и начать заниматься собой.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяРодовые расстановки
Следующая статьяСознание и подсознание

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here