Вхождение в транс

Рассмотрим подробнее тему: Вхождение в транс - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
200

Оглавление

Как войти в транс самостоятельно: практические техники вхождения

Трансовое состояние является очень эффективным и популярным методом лечения и коррекции психоэмоциональных проблем личности.В процессе нахождения в трансовом состоянии открывается доступ к бессознательной сфере человеческого сознания, возникает чувство расслабления и появляется дополнительная возможность проработать глубокие и старые психологические проблемы человека.

Чтобы освоить технику вхождения в транс, для начала необходимо выбрать степень вхождения: легка, средняя или глубокая.

Легкий транс помогает решить волнующие проблемы человека, расслабить тело и избавиться от стресса.Средняя степень транса характеризуется таким влиянием, как гипноз.Здесь открываются многие глубокие проблемы подсознания, появляется возможность решить детские проблемы и другие старые проблемы.Тяжелый транс – это самая глубокая степень транса, в процессе которой профессионал переживает ощущения, возникающие в дородовой период, совершаются различные внетелесные переживания и путешествия.В целом, вхождение в транс происходит по определенной системе.

Рекомендуем посмотреть вебинар психотерапевта Дениса Бурхаева, который обучает, как правильно входить в трансовое состояние.

  • Один из самых простых способов войти в транс – выполнить технику концентрации на монотонных действиях.Определенная частота и длительность повторения через определенное время введут в трансовое состояние.В данном случае будет уместно принять позу сидя на полу, в более-менее устойчивом положении, при котором будет возможность совершать монотонные постоянные движения туловищем.Это может быть простое раскачивание тела, необходимо выбрать более комфортную частоту и спокойное удобное месторасположение.
  • Один из медитативных приемов – звуковое воздействие.Необходимо выбрать приятный слуху звук, который издается во время прохождения медитации, и произносить его.Это может быть традиционный «Ом», но с приемлемой высотой и тональностью.Важно так же соблюдать такт, он играет немаловажную роль.Во время данного упражнения необходимо расположить тело в удобном положении, и концентрироваться лишь на звуке: поочередно ощущая свое дыхание, колебания голосовых связок, выдох, вибрацию в теле.
  • Холотропное дыхание.Данный вариант используется для глубокого и среднего транса.Суть заключается в том, чтобы совершать постоянные дыхательные упражнения, соблюдая ритм.Это может быть как глубокое и плавное дыхание, так и резкое, прерывистое.Упражнение лучше проводить в присутствии другого человека, который поможет наиболее комфортно провести сеанс.Через какое-то время после начала дыхания возникает перенасыщение организма кислородом, и это состояние является вхождением в транс.Упражнения проводят лежа, одев свободную одежду, создав приглушенное освещение.Быстрое дыхание является самым быстрым способом вхождения в транс, в этом случае вдохов должно быть около 50 в минуту.
  • Концентрация на определенном монотонном звуке или движении.В этом упражнении необходимо занять удобное положение, избавиться от всех отвлекающих моментов.Концентрироваться лучше сидя в кресле или лежа.Это может быть звук тиканья часов или стук сердца, а так же монотонно повторяющиеся действия – падение капель воды.Необходимо расслабиться, выбросить все мысли из головы и сконцентрироваться только на одном процессе.Если концентрация будет максимальной, а внешне ничего не будет отвлекать, трансовое состояние будет достигнуто уже через 20-30 минут.

Войдя в трансовое состояние, необходимо концентрироваться на волнующих вопросах или переживаемых ощущениях.После постепенного выхода из трансового состояния человек чувствует легкость, ощущение сна и размытой реальности.После таких практик необходимо постепенное привыкание к окружающим условиям.После привыкания необходимо провести полный анализ полученных ощущений и мыслей.

Методики вхождения в транс

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали вхождение в измененное состояние сознания или транс…

В этой статье мы рассмотрим самые распространенные техники для вхождения в транс.

Техника вхождения в транс с помощью визуализации

  1. Закройте глаза и минуту или две концентрируйтесь на внутренних ощущениях.Отвлекитесь от повседневной активности, будьте совершенно пассивны.
  2. Сконцентрируйтесь на своем дыхании.Оно должно быть равномерным и глубоким.Сосредоточьтесь на выдохе.
  3. Представьте себе, что ваш разум состоит из нескольких уровней.Сознание — это высший уровень, активное состояние; низший уровень — глубокий сон.
  4. Переходите с уровня на уровень.Задержитесь на первом уровне, расслабьтесь, проанализируйте свое состояние.Переходя на последующие уровни, отмечайте изменение своего состояния.
  5. Когда вы готовы — переходите на следующий уровень и изучайте его.Задерживайтесь на каждом уровне столько, сколько захотите.Спешки нет, вы не должны исследовать уровней больше, чем вам хочется.
  6. В дальнейшем либо переходите на новый уровень постепенно расслабляясь, либо оставайтесь там, где комфортнее всего, чтобы лучше узнать этот уровень.
  7. Когда вы готовы выйти из транса, сконцентрируйтесь на вдохе и постепенно поднимайтесь по уровням, пока не достигнете высшего.Затем откройте глаза.

Различные люди по разному представляют себе эти уровни.Их можно использовать для того, чтобы лучше понять самого себя.

Безопасное место и трансовое состояние

  1. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
  2. Сконцентрируйтесь на выдохе, все больше и больше расслабляясь с каждым выдохом.
  3. Когда вы почувствуете себя готовым, представьте безопасное место — это может быть какое-либо знакомое вам место, где вы уже бывали или где хотели бы побывать.Вы можете представить себе реальное место или вообразить что-то по собственному усмотрению.
  4. Безопасное место может быть таким, каким вы захотите, в нем может быть все, что угодно.Это может быть комната, пляж, поляна, дом.Вы можете находиться в нем один, а можете окружить себя людьми.Единственное обязательное требование — вы должны чувствовать себя в полной безопасности и быть в этом абсолютно уверенны.
  5. Переместитесь в безопасное место, насладитесь ощущением пребывания в полной безопасности.Вы можете сохранить это ощущение, а можете проанализировать какие-то аспекты своей жизни с точки зрения безопасности, которую вам обеспечивает выбранное вами место.
  6. Во время пребывания в безопасном месте вы должны сконцентрироваться на следующих ощущениях: безопасность, комфорт, уверенность и контроль.
  7. Оставайтесь в безопасном месте так долго, как захотите.Помните, что вы всегда можете воссоздать это место, когда вам этого захочется.
  8. Когда вы почувствуете себя готовым, покиньте безопасное место и вернитесь в реальный мир.

Для создания безопасного места можно использовать различные части тела и, в частности, сердце.Вы можете удаляться в сконструированный вами мир в любое время по своему желанию.

Одним из главных моментов этого упражнения является ощущение безопасности и уверенности, а не то, что вы считаете «правильным» и «должным».Хотя каждый раз, когда вы будете впадать в транс, это может происходить по разному, эти ощущения полностью зависят от вашего желания и творческой активности.

Вращение глазами для входа в транс

  1. Сядьте или лягте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась.
  2. Поднимите глаза вверх, чуть чуть их напрягая.
  3. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
  4. Через 5 секунд медленно выдохните и опустите веки.
  5. Задержите выдох на 5 секунд, затем снова глубоко вдохните, откройте глаза и поднимите их вверх.
  6. Задержите вдох на 5 секунд, затем выдохните, медленно закрывая глаза во второй раз.
  7. Снова задержите выдох на 5 секунд, затем вдохните, откройте глаза и поднимите их к потолку, задерживая вдох на 5 секунд.
  8. Медленно закройте глаза во время выдоха и не открывайте их, пока будете концентрироваться на выдохе.
  9. Оставайтесь в состоянии глубокого расслабления, осознавая различные ощущения, которые вы будете испытывать.Вы погрузилось в транс, полностью отдались течению сознания, мысли приходят и уходят.Внешний мир где-то очень далеко от вас.

Через 15-20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно переходите в сознательное состояние, откройте глаза.

Этот прием позволяет очень быстро войти в транс.Он был разработан доктором Гербертом Шпигелем, американским психиатром, который заметил, что некоторые внушаемые пациенты во время вхождения в транс закатывают глаза.

Брайан Роут «Язык гипноза»

В этом разделе рассмотрим простой классический метод по ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

Техника исполнения ступенчатого вхождения в транс:

Лягте на жесткую поверхность или кровать.Не используйте подушек постарайтесь, чтобы спина оставалась прямой.Вы также можете сесть в удобное кресло.Расстегните стесняющую одежду.

Вхождение в транс — Ступень 1

Находясь в удобном расслабленном положении, начинайте следить за Вашим дыханием.Не контролируйте процесс дыхания, а просто отслеживайте его.На вдохе повторяйте СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.Постепенно следя за дыханием, Вы почувствуете, что дыхание происходит само и Вам нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса.Ваши мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

2-я ступень техники вхождения в транс

Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли остановите даже малейшие движения тела и мускульных мышц.Начните этап релаксации.Начиная с головы, лица и мышц шеи и постепенно до стоп, расслабляйте каждую мышцу.Проходите своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносите: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т.д.» Так мысленно пройдите все тело с головы до ног и расслабляйте все тело.

Повторите процесс три или четыре раза.Проходите тело снова и снова, пока не почувствуете онемение и бесчувственность всего тела.Также возможно Вы ощутите состояние падения в пропасть.Не пугайтесь, если это пришло, значит, Вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Когда Вы уравновесили свое дыхание и достаточным образом расслабились, начинайте про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая Ом один, Ом два, Ом три и так далее.

Когда Ваш ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, Вы перешли на третью ступень транса.

На четвертой ступени вы продолжаете повторять мистическую формулу Ом, и при этом Вам необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе Вашего межбровья.

Повторяя формулу ОМ, визуализируйте яркий солнечный диск, смотрите на него, пока не увидите отчетливое изображение солнца, так как если бы вы видели его в реальности.

Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится.Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, Вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим Вас вопросом.Концентрируясь таким образом, Вы получите ответ в виде звука, слов или образа.Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам.

Как новичку войти в транс — эффективные техники

Для любого волшебства важно уметь входить в транс или альфа-состояние (названий много, суть одна: расслабиться, настроится на работу).Иначе все дальнейшие шаги будут бесполезны.Знайте, что любая магическая деятельность начинается именно с этого шага.Это первый ключик для новичков.Самый важный.

Цель такая: отключить бардак в голове, тело расслабить и эмоции успокоить.Главное не спешите.Не начинайте сразу визуализировать или делать ритуалы.Пока не освоите подготовительные упражнения, не переходите к следующим шагам.

Несколько слов о трансе

Так вот, чтоб материализовать желание или провести правильный обряд, необходимо научиться входить в транс.В этом особом состоянии разума мы находимся как бы между мирами, образуя связь разума с божественным.Транс бывает активным и пассивным.Он может быть легким, средним и глубоким.Кроме того можно использовать просоночное состояние.

Активный транс достигается через ритмические танцы, пение, холотропное дыхание, шаманские практики.Пассивный через глубокое расслабление.Мы в этой статье будем рассматривать только пассивные методы.Так как активные подходят не всем, там больше противопоказаний.

Так вот, очень важно научиться полностью расслаблять тело, успокаивать мысли и эмоции.Давайте этому учиться прямо сейчас.

Противопоказания:

Нельзя заниматься медитативными практиками, если у вас проблемы психического характера или повышенное сердцебиение.

Расслабление

Любая магическая практика начинается с расслабления тела.Для начала сделайте следующее:

  • Проветрейте помещение.
  • Приглушите свет.
  • Отключите телефон
  • Убедитесь что вас не побеспокоят
  • Останьтесь одни в комнате.Уберите домашних животных.

Теперь удобно расположитесь.Можно лежа или сидя.Как удобнее.Спина прямая.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте релаксировать.Представляйте, как расслабляется:

  • правая нога,
  • левая нога,
  • мышцы живота,
  • мышцы спины
  • мышцы груди.
  • правая рука,
  • левая рука,
  • правое плечо,
  • левое плечо
  • мышцы шеи
  • лицо
  • голова

Все ваше тело расслабляется.Почувствуйте это, побудьте в этом состоянии 10-15 минут.Ваша цель научиться расслаблять тело.Делайте данное упражнение в течение 2 недель 1-2 раза в день.Затем идите дальше.

Освобождение от эмоций и мыслей

Приступать к ментальной магии или заклинаниям нужно в хорошем настроении, если у вас оно плохое, вам следует избавиться от негатива.

Почему? Все дело в том, что если настроение плохое или если в душе гнев и другие разрушительные мысли и эмоции подсознание человека не сможет четко генерировать позитивные образы, картинки будут либо размыты, либо в них будет присутствовать негативная составляющая.И вместо привлечения нужного желания, вы будете привлекать негативный сценарий.

Так же негативные эмоции будут мешать вашей фокусировке.А для того, чтоб достучатся до космоса, важна высокая концентрация на желаемом.Поэтому избавьтесь вначале от отрицательных переживаний, успокойте свои эмоции и мысли, а затем переходите к визуализации.

Вот один простой способ:

Возьмите бумагу с ручкой, напишите весь свой негатив, все, что вам беспокоит.А затем сожгите листок.Огонь — прекрасный очиститель от негативности.После этого упражнения вам станет легче, и вы можете приступать к дальнейшим шагам, о которых будет написано чуть ниже.

Мощные способы успокоения ума и эмоций:

  • Перед медитацией сделайте 30 минутную прогулку на свежем воздухе.
  • Используйте методику остановки отрицательных эмоций и мыслей.В течение 10-15 минут (после тренировки потребуется меньше времени) делайте мантра медитацию.
  • На вдохе проговаривайте про себя «Со-o-o-o-o», на выдохе «Ха-а-а-а-м».Эта практика отлично помогает.
  • Либо на вдохе растягивайте про себя слово вдооооох, на выдохе выдоооох.
  • На освоение этого шага уделите себе 1-2 недели.

Отключение внутреннего диалога

ВД — это постоянная деятельность ума, постоянные мысли, которые крутятся в сознании человека.С одной стороны ВД — это полезная защитная функция.Но когда ВД постоянный, да еще и если фокус на негативе, то это забирают много энергии, привлекает еще больше негатива.

ВД не дает расслабиться и сконцентрироваться на желаемом.При магических практиках ВД важно отключать, или хотя бы замедлять.) Вот методы:

Блокировка сознания

Расположитесь удобно.Пусть перед вами располагается какая-нибудь картина, или цветок, чтоб сосредоточить взор на этом.Проговаривайте или пойте вслух мантру или любое нейтральное слово, которое не имеет ассоциаций.(короткое, например фри-ден)

Смотрите на цветок или картину и позвольте мантре звучать как ей захочется.Пусть она заполняет ваш разум.Затем постепенно переходите на шепот.А через какое-то время проговаривайте мантру про себя.Во время упражнения можно раскачиваться или сидеть неподвижно.Выполняется от 10 до 30 минут.

Методика «Белый экран»

Чтоб успокоить бардак в голове, представляйте перед собой белый экран, и как только появляется мысль, стирайте ее на данном экране.Так же продолжительность упражнения от 10 до 30 минут.На начальном этапе лучше уделять данным практикам больше времени.На освоение этого шага уделите себе 2-3 недели.

Медитация на свечу

Самый легкий способ успокоить сознание, это перед трансом зажечь свечу и смотреть на ее пламя.При этом можно делать глубокое дыхание.

Концентрация на ощущениях

Вытяните перед собой правую руку.Сконцентрируйтесь на ощущениях, на чувствовании ей энергии, на покалывании, теплоте и т.п.Затем вытяните левую руку и фокусируйтесь на ощущениях от обеих рук.

Смотрим за облаками

После расслабления визуализируйте небо.Синхронизируйте свои мысли с облаками и представляйте, как они уплывают по небесному простору далеко в даль.

Как войти в транс

Вы научились расслаблять тело и замедлять внутренний диалог.Теперь можно приступать к более серьезным делам.Сейчас мы будем учиться входить в транс.

Метод К.Пензака

Мне нравиться его методики вхождения в альфа.После подготовительных упражнений (например, созерцание свечи и релаксации) можно представить, как вы спускаетесь по лестницам вниз.При этом рисуйте на каждой ступеньке цифру, от 12 до 1.

(Можно проявить креатив и подобрать образы, которые вам будут ближе, например, подниматься в небо, спускаться в лифте, погружаться в пещеру.)

Или можно визуализировать экран, на котором вы видите по очереди цифры от 12 до 1, а затем еще нужно провести отчет от 13 до 1.Но без рисования цифр на экране.

«Черная точка»

Хороший метод.Его рекомендуют многие школы экстрасенсорного и магического развития.Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем в центральной части точку.Диаметр точки около 2 см.

Теперь помесите лист с черной точкой напротив себя, на уровне своих глаз.Расстояние от вас до черной точки 2-3 метра.

Сядьте удобно на стул.Ноги не скрещивайте.Руки положите на колени ладонями вверх.

Можете сесть на полу.Например, в позу лотоса.

Смотрите на черную точку.И больше ничего не делайте.Просто смотрите.Старайтесь не моргать.Не отводить глаз в сторону.Созерцайте точку в течение 10 минут, (лучше до часа смотреть на точку, но начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время) при появлении мыслей, представляйте, как черная точка их втягивает в себя.Достигните состояния тишины в своем уме.А затем сосчитайте до 7 и на счете 1 закройте глаза.Представьте, что погружаетесь в темноту.Ощутите, что парите в ней.Все, вы в трансовом состоянии.Можете приступать к визуализации или другой технике.

Альфа-состояние

Некоторым войти в ИСС больше помогает обычный счет.Например можно попробовать такой метод.

Сядьте удобно, смотрите в одну точку и начинайте считать от 100 до 1.Когда дойдете до 1, закрывайте глаза и начинайте визуализировать желаемое.

Постепенно уменьшайте счет, затрачиваемый на вхождение в измененное сознание сознания.

А можно счет делать не через 1 цифру, а через 2, например 100, 98, 96.

А когда дойдете до 10 в счете, проговорите для себя установку: «когда скажу цифру один, то войду в транс.Потом так же скажите на цифре 5.

А когда произнесете 1, закрывайте глаза и начинайте визуализацию.

Быстрый транс

Примите удобное положение.Сидя, стоя или лежа.Сосчитайте до 7, при этом смотря в одну точку и закройте глаза.Начинается погружение во внутренний мир.Тело расслабьте.

Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все свои мысли.Сделайте еще один вдох и отпустите на выдохе все свои страхи и сомнения.Хорошо.Теперь сделайте еще вдох и выдохните весь негатив.

Вам становиться хорошо.Внешние звуки перестают вас отвлекать, вы погружаетесь внутрь себя.

Теперь представьте, как вы закрываете шторку синего цвета перед собой и за ней оставляете все мысли.Визуализируйте свою связь с божественным источником.Поговорите с ним.Прочитайте молитву.Настойтесь на божественное.А затем приступайте в визуализации.

Для начинающих практиков этого метода будет не достаточно, рекомендую до него сделать либо упражнение «Блокировка Сознания» либо «мантра-медитацию».

Осознавайте, что все люди разные.И подход ко всем разный.Ищите свой метод.Который вам ближе.Пробуйте.И все получится.

Простой способ

Есть простое упражнение перед визуализацией, которое помогает успокоить мысли и эмоции, для его выполнения нужно просто сесть прямо и глубоко дышать, соблюдая ритм дыхания.Вдох и выдох должен быть глубокими, в перерыве задержка дыхания.Для начала дышите по такой съеме: 5-5-5-5, потом увеличивайте.

При вдохе представляйте как вы наполняетесь любовью, на выдохе очищаетесь от негатива.

После такого дыхания, можно сосчитать до 7 и войти в транс.

Как выйти из транса

Это очень просто на самом деле.После окончания практики, мысленно скажите себе: «сейчас я досчитаю до 3 и выйду из состояния транса»

Теперь начинайте счет 1.2.3.И на цифре 3 открывайте глаза.Если делали упражнение по методике Пензака, то отчет делайте от 1 до 12.и от 1 до 13.

Можно после открытия глаз несколько раз сжать и разжать кулачки, потереть ладони рук друг о друга.

Рекомендации

  1. Если вам сложно войти в измененное состояние сознания, используйте специальную музыку.Например для релаксации .
  2. Перед практикой убедитесь, что Вас никто не отвлечет от желаемого действия.Проветрейте помещение.Сделайте свет приглушенным.Закройте дверь.Отключите телефон.Оденьте свободную одежду.
  3. Используйте магические атрибуты для более легкого вхождения в транс.Например, смотрите на пламя свечи.Вместо черной точки.

После достижения транса можно приступать к практикам по исполнению желаний.Об этом в следующем уроке.

Просоночное состояние

Самый простой способ достучаться до подсознания и сверхсознания — это использовать просоночное состояние, которое характеризуется легкой дремотой, возникающей сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием.Важно удерживать это состояние и в нем использовать силу своего воображения.Главное не уснуть.

Во время просоночного состояния открывается невидимый канал, который соединяет вас с тонким планом и вашим подсознательным разумом.И вам под силу в эти минуты перекодировать свои убеждения, заменяя их нужными, позитивными установками.Или притянуть желаемое, благодаря визуализации.

На начальном этапе рекомендуется практиковаться сразу, после пробуждения.Так как процесс пробуждения длиться дольше, он более растянутый, а в минуты засыпания сложней удержать состояние легкой дремоты, и при этом не уснуть.

Вы просто представляете свое намерение в виде картинки, концентрируйтесь на ней 10-15 минут или рисуете в воображении целый сюжет, словно из кинофильма.

О том, как правильно визуализировать читайте в соответствующем разделе.

На заметку: Так же можно аффирмации проговаривать.

Настройка на магическую силу

1.Перед визуализацией или заклинаниями, если вы верующий, прочитайте «Отче наш».Лучше несколько раз.Для язычников прочитайте молитву Богу или Богине.

2.Представьте, что внутри вас пробуждается созидательная сила, она наполняет вас, излучается вами.Переливается в вашей крови, стекает с волос и пальцев рук.

Когда почувствуйте силу в себе, приступайте к практике.

3.После визуализиции поблагодарите Вселенную (Бога, Богов).

Домашнее задание:

  1. Расслабляться (2 недели)
  2. Отключать ВД (2 недели)
  3. Входить в транс.(2 недели)

ВАЖНО:

Чтоб работали заклинания и другие практики важно иметь сильную Волю.Тренируйте ее регулярно.Обязательно будьте своим словом.Если вы что — то пообещали себе или другим, сделайте любой ценой.Записали в плане действий какой-то шаг, выполните! Поставили цель, достигайте ее.

Так же для исполнения мыслей, важна огромная сила слова, так как кроме воображения, вы будете работать с убеждениями, некоторые пойдут дальше и станут практиковать заговоры, заклинания.

Чтоб она была большой, следите своей речью, не используйте негативных фраз, не врите.Опять таки живите по принципу сказал, сделал.

Учимся входить в состояние транса

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека.Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз — популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Определение понятия

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности.В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию.Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются.Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия.Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния.Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.Для этого нужны время и практика

Возможности технологии

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием.Как войти в транс самостоятельно:

  • обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
  • подготовиться морально;
  • использовать методики расслабления и успокоения;
  • научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
  • использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений.В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики.Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше.Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности.С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов.Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Этапы процесса

Вхождение в транс – это поэтапный процесс.Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ.Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются.Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени.Она состоит:

  • из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
  • из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
  • в повторении в таком состоянии нужных установок;
  • из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза.Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону.Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения.Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Успокаивающая музыка

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия.Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают.При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения.Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика.Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание.Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей.Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Альфа-состояние

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки.Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

  • исходное положение лежа;
  • тело расслабленное;
  • ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба.Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики.Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке.Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала.Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения.Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться.Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Монотонные движения

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон.Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера.Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира.Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания.Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении.Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Отсутствие дополнительных атрибутов

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым.Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли.Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются.В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вспомогательные упражнения

Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений.Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется.Повторяется упражнение несколько раз.Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд.После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно.Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу.Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.

Как войти в транс самостоятельно новичку

Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем.Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки.Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так.Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией.Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно.Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста.Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства.Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз.Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста.А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы.Во время транса начинает активную работу правое полушарие.Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным.Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату.Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них.Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок.Состояние должно быть комфортным.Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить.Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени.Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться.Необходимо часто практиковать вхождение.

  1. Наиболее легкая в исполнении техника — холотропное дыхание.Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша.Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания.Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом.Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
  2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения.Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность.Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке.Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
  3. Часто используется техника монотонности движений.Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно.Можно дополнить данный метод методом звучания.
  4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке.Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру.Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение.Некоторые чувствуют выход из своего тела.Реальность размывается, сознание притупляется.Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности.Самогипноз достигается опытным путем.Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок.Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник.Одной из них является использование медитативной музыки.Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства.Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям.Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

Шаманский бубен

Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна.Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов.Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса.Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Монотонные движения тела называются стиммингом.Это одна из техник вхождения в транс.Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении.Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем.Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед.При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека.Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально.Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено.Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке.В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить.Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение.Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность.Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс.Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки.После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен.Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов.Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них.Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется.В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время.Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов.Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают.После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей.Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду.Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками.Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем.Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку.Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии.Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение.Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяСтеппер с эспандерами
Следующая статьяВрач бобровский лечение позвоночника

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here