Целостность личности

Рассмотрим подробнее тему: Целостность личности - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
53

Оглавление

Целостность личности

Целостность личности – это такое соединение ее частей, которое создает крепкую и гармоничную целостность.Можно говорить о внешней, или общей целостности личности, имея в виду гармоничное единство ее телесной, душевной и духовно-нравственной жизни.Если человек днем учит здоровому образу жизни и нравственным ценностям, а ночью и до утра «гудит» в ночном клубе, снимая девушек легкого поведения, говорить о целостности такой личности трудно.Целостность личности предполагает соответствие содержания внутренней жизни человека и его внешней деятельности.Так, верующему человеку бывает трудно служить в армии, убивая людей: это разрушает его целостность.

В психологии чаще говорят о внутренней целостности личности, имея в виду способность человека в критических ситуациях сохранять свою жизненную стратегию, оставаться приверженным своим жизненным позициям и ценностным ориентациям.Это человек одновременно автономный – и открытый к людям и жизни.О целостностности личности говорят, когда человек имеет смелость посмотреть на вещи реалистично, делать свои выводы и, если необходимо, сказать об этом, в том числе противостоя внешнему давлению.Это личность, у которой есть устойчивое мировоззрение и система ценностей.Это человек, которого не терзают противоречия, у которого внутри покой и уверенность.

Антиподом понятия «целостная личность» является понятие «фрагментарная личность», т.е.личность, элементы которой входят в конфликт друг с другом и не составляют связной картины мира – диссертации по гуманитарным наукам – http://cheloveknauka.com​

Откуда берется или как складывается целостность личности? Целостность личности не дается от рождения, а формируется в первую очередь под влиянием внешнего окружения или во взаимодействии с внешним окружением.В зависимости от конкретного окружения и внутренней предрасположенности целостность личности может складываться по двум основным моделям: по силовой модели и модели внутренней гармонии.

В силовой модели целостность личности поддерживается жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте.Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет.Чем устойчивее ценности личности, тверже ее убеждения, принципы, идеалы, тем более ярко проявляется и ее целостность.Заметим, что человек с невысоким уровнем развития личности, «упертый» на своих взглядах, будет называться «упертым», а не целостным.О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, но и высокая мораль, тем более представление о духовности.Человек, живущий под звездой своих идеалов и ценностей, готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь.Можно сказать, что это развитая личность на пути Служения.

Силовая модель целостности личности более характерна для мужчин и воспитывается в рамках мужской культуры.Мужчине непросто согласиться с внешними требованиями и внешним контролем, он должен эти требования принять внутри себя, действительно согласиться с ними.Но если он их принял, он будет следить за ними сам.Он стал – таким.

В модели внутренней гармонии целостность личности поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью.Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она – его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая – цельная личность.Гармония внутри, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между внутренними частями личности, чаще представляет собой усвоение социально приемлемых убеждений и позитивное мировосприятие, когда человек понимает как окружающих, так и себя, отмечает в себе и окружающих в первую очередь положительные и сильные стороны и не склонен к самообвинениям.Мягкие движения, теплые интонации и естественная доброта дополняет образ такого человека.Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию.

Метафорически, это конструкция из резины, которую можно сжать, растянуть и согнуть, но как только будет ослаблено давление, все восстанавливается.Модель внутренней гармонии более характерна для женщин и воспитывается в рамках женской культуры.Женщине несложно согласиться с требованиями мужчины, но она будет следовать этим требованиям только до тех пор, пока за этим мужчина следит и ей напоминает.Со временем, если внешний контроль ослабевает, женщина делает все так, как она делала это всегда.Она – такая.

Целостность личности

Рано или поздно каждый человек сталкивается с такими особенностями характера, привычками в себе самом, которые могут его не устраивать, разочаровывать или даже раздражать.Начиная анализировать себя и работать над самосовершенствованием, один из первых вопросов с которым мы сталкиваемся – это вопрос о целостности нашей личности.

Как правило, в психологии под внутренней целостностью личности подразумевается способность человека в напряженных моментах держаться своей основной линии поведения, сохранять верность собственным взглядам и ценностям.Такой человек может жить совершенно независимо от других людей и при этом активно с ними взаимодействовать.Одной из характеристик целостной личности является способность реалистичного взгляда на вещи при любых жизненных обстоятельствах, даже если присутствует какое-либо давление со стороны.Цельная личность – это человек, который имеет устойчивое мировоззрение, дающее ему покой и уверенность.

Наравне с вышеописанными признаками, личность человека может носить фрагментарный характер.Так называемая «фрагментарная личность» несет в себе конфликтующие психологические элементы.Она не имеет единого взаимосвязанного функционального представления о мире.

Из чего же складывается целостная личность и как рождается гармония между внутренним состоянием и внешними проявлениями человека?

Гармония и цельность личности напрямую зависит от той среды, в которой этот человек пребывает постоянно.Среди чего он родился и вырос, какие люди его окружали и какие жизненные ориентиры они несли в мир и чему его учили.Конечно, всегда существует поправка на врожденные склонности человека.Они могут стать хорошей основой для дальнейшего развития в соответствующем направлении или же помехой, если входят в противоречие с теми целями, которые ставит перед собой сам человек.

В дальнейшем, в зависимости от внутренних и внешних факторов, личность может развиваться в направлении силовой модели, либо модели внутренней гармонии.

Для первого варианта развития личности характерно отсутствие гибкости в конфликтах и наличие жестких установок и убеждений, которые человек отстаивает непоколебимо даже при «лобовой атаке».В пределе личность такого типа сломается, но не уступит ни на йоту от своей первоначальной точки зрения.И чем эта позиция тверже, тем более ярко будет выражаться целостность такой личности в последовательности и соответствии ее проявлений внутренним установкам.Речь идет не только о бытовых моментах, но и о возвышенной морали и представлениях о духовности.

Это описание касается личности именно высокоорганизованной, с достаточным уровнем осознанности и является более характерным для мужчин, ведь как раз для них в порядке вещей не соглашаться с навязываемыми извне условиями, а настаивать на своих.Чтобы с чем-то согласиться, мужчине требуется пропустить это через себя, принять, сделать своим, и как только это произойдет, он уже сам станет следовать этим новым ориентирам.Он находится как бы на пути служения своей высшей цели и порой готов стоять за нее до смерти.

Если же человек придерживается другой модели развития и соотносит свои действия с состоянием внутренней гармонии, то его целостность как личности организуют два основных фактора: внутренняя самодостаточность и гибкость.Гармоничные взаимоотношения со средой, в которой такой человек находится, взаимопонимание и взаимоприятие между ним и окружением, а также удовлетворение, спокойствие и отсутствие внутренних противоречий способствуют целостности такой личности.Люди, идущие по этому пути личностного развития обычно хорошо понимают окружающих и склонны положительно воспринимать как их, так и себя.Для таких

людей характерна и внешняя мягкость в жестах и интонациях, доброта и спокойствие.Внутренняя же гибкость позволяет им на время адаптироваться к неблагоприятным внешним влияниям и при первой же возможности возвращаться в первоначальное состояние.

Эта модель развития более характерна для женщин, такие люди прежде всего живут для себя.Достигая внутренней гармонии они становятся счастливыми и делают мир вокруг себя таким же счастливым, теплым и радостным.В общении с такими людьми легко почувствовать мгновенное «родство душ», и даже в момент первой встречи разговор может быть таким доверительным, как будто вы знакомы уже много лет.

Итак, в любом из вышеописанных путей развития можно достичь и счастья, и гармонии и самореализации на различных жизненных уровнях.Для того чтобы ощутить себя целостной личностью прежде всего нужно понять свою природу, предрасположенность и дальше работать над развитием именно тех особенностей, которые Вам близки.Это и будет путем к Вашему счастью.

Как обрести целостность личности

Это 3 часть из цикла статей о принятии себя и обретении целостности, через возвращение ваших потерянных фрагментов (Тени).

  • Часть 1 — Вопрос, который перевернет ваше представление о себе
  • Часть 2 — Внутреннее кладоискательство.Как увидеть свои скрытые сокровища
  • Часть 3Вы здесь 5 причин, почему вы утратили целостность

Если вы интересуетесь саморазвитием, то наверняка уже сталкивались с таким понятием, как целостная личность.

Что это такое, и главное – что конкретно это означает для вас? Проверьте, возможно, многие проблемы в вашей жизни связаны именно с тем, что вы утратили целостность, и никак не можете ее обрести…

Все ответы — в статье и сопутствующих видео Алены Старовойтовой.

Целостная личность

Целостная личность – это человек, который интегрировал разрозненные части себя, осознает и принимает себя во всей возможной полноте, имеет доступ к своим талантам и внутренней силе.

Если вы целостны, то:

  • Вы любите и цените себя
  • Вы обладаете всей полнотой своей энергии и умеете ей распоряжаться
  • Вы владеете разносторонними талантами и умеете их проявлять себе на пользу
  • Вы признаете негативные черты в себе и других людях, но спокойно и адекватно с этим справляетесь
  • Вы строите отношения с другими людьми не из нужды, а ради интереса и удовольствия
  • Вы восхитительны, и знаете об этом!

Определение своего профиля поможет вам глубже узнать себя.

Нецелостная личность

Нецелостная личность – человек, который утратил доступ к некоторым своим частям и сопутствующей им энергии.

Он отвергает многие свои качества (как он считает, негативные).Но, на самом деле, это закрывает его от его талантов и яркой реализации, лишает счастья и внутренней гармонии.

Все, что отвергается или отрывается от личности, уходит в Тень.

Вы нецелостная личность, если:

  • Вы знаете, что себя нужно любить… Но порой почему-то ненавидите.Или ждете, когда вас полюбит кто-то другой.
  • У вас есть какая-то энергия, но ее ведь недостаточно, чтоб добиться успеха… 2/3 вашей энергии перекрыто.Вы недополучаете любви, финансов, признания, которое могли бы иметь.
  • И талантов особых нет.Или какие-то есть, но средние.У других лучше! Или вы знаете свои таланты, но вам не удается их реализовать.
  • У вас очень много недостатков.И у других просто чудовищные недостатки.И как можно с этим жить?
  • Вы строите отношения, потому что другие люди дают вам ощущение вашей нужности.И вообще, с ними не так тревожно.
  • Вас восхищает (или вызывает зависть) кто-то другой…
Напишите, какие пункты из первого и/или второго списка вы нашли у себя?

Как и почему вы утратили целостность личности

1.Психологическая травма в детстве

Ребенок беспомощен практически перед любым взрослым.Если у вас была хорошая семья (что, увы, редкость) – до вас могли «добраться» воспитатели в детсаду, учителя, даже случайные знакомые.

Ругань, высмеивание, несправедливое наказание, отвержение достижений – с этим сталкивались, в той или иной форме, мы все.

В зависимости от сложности ситуации, все связанные с ней части вашей личности запрятаны более или менее глубоко.

Возможно, в детстве скрыть их – было единственным спасением.Но сейчас вы уже взрослый человек.Пора возвращать утраченное.

2.Обесценивание и критика от значимых людей

Значимым, дорогим, авторитетным людям мы верим сильнее всего.Родителям и возлюбленным – верим даже сильнее, чем себе.

Любое слово от этих людей может вознести нас – а может и сломать.

И, увы, не всем нам повезло с корректными родными и партнерами.Отдельные слова и ситуации «отрубают» от нас порой просто куски талантов, сил, личного мнения…

3.Следование чужим сценариям и «ярлыкам»

Мы стараемся впихнуть себя в рамки чужих стереотипов, установленных в социуме «правил».

В это же время, отказываем себе в честном выражении эмоций и поступках, противоречащих «нормам».

Терпим, потом срываемся, называем себя «плохая женщина», «плохая мать», «никчемный мужчина» – и так по кругу…

Внешние сценарии идеальности – бесконечная ловушка.

4.Перекладывание своих «недостатков» на других людей

Принять себя, таким как есть – неидеального, с недостатками, очень тяжело.

Причем, не с «красивыми недостатками» («я чертовски зол», «я прям вся такая стерва»), а с вполне мелкими и банальными.

Я растяпа, я порой такая тупая и неорганизованная, я слабая, я храплю, я не очень аккуратен… Промолчим еще про сексуальные неувязки и другие потайные «скелетики в шкафах».

Чтобы просто принять это в себе, нужно столкнуться со стыдом, порой пойти через болезненные воспоминания.

Да, в итоге это вернет вам часть силу и сделает более стойким и целостным.

И да, это очень трудно.

Поэтому – «у меня такого нет».Это у других.Принцессы не какают.

В итоге, чужие подобные проявления «аж бесят» — и это признак собственной Тени.

5.Перекладывание своих достоинств на других людей или зависть

Как и с недостатками, мы также поступаем и с достоинствами.Очень трудно признать себя поистине классным, великолепным.

Это налагает ответственность.А также поднимают голову все «внутренние шепотки» — «Ишь, выпендрился…», «Много хочешь – мало получишь».

Поэтому мы вдохновляемся и завидуем, глядя на других – талантливых, успешных, ярких.

По опыту говорю – эти люди обычно не обладают именно особенными талантами.Они просто смелее и осознаннее.

Вам нужно не «раскрывать таланты».Нужна смелость быть собой.

Как обрести целостность личности

Как вы ее утрачивали, по тем же пунктам и возвращайте.

  • Вам нужно вернуть энергию из своего детства, наполнить его любовью и поддержкой.
  • Важно увидеть ограничивающие вас сценарии, которые срабатывают раз за разом.
  • Надо вернуть себе все, что вы проецируете на других людей.
  • Требуется увидеть и возвратить свои личные сокровища – силу, таланты, мечты – и направить на свою реализацию.
  • И, конечно, соединиться с возвращенными частями себя в объединяющем танце!

Это непростой и вдумчивый труд.Он требует времени, чтобы побыть наедине с собой.Он требует честности и даже смелости — жить в инфантильных иллюзиях куда легче… Но, если вы решитесь на эту работу — поверьте, результаты превзойдут ваши ожидания.

Вы не станете вечно улыбчивым «успешным» суперменом из рекламных роликов.Но вы станете собой — и будете счастливы быть собой.

Что такое целостная личность и как ее обрести?

Что такое целостная личность? Этот вопрос можно услышать от людей, которые хотят стать лучше, самореализоваться, жить счастливо.

Целостная личность.Описание

И такой особой может назвать себя тот, кто твёрдо уверен в себе, знает, чего хочет, и принимает вокруг себя всё таким, какое оно есть, и не пытается сопротивляться судьбе.Человек уважает выбор каждого, и свой в том числе.О такой личности можно сказать, что она смотрит на вещи реальным взглядом и делает соответствующие выводы, даже если они противоречат внешнему давлению.Это человек, у которого внутренний мир гармоничен с внешним.Уверенность в себе и душевный покой сопровождают его в жизни.

Материальный и духовный потоки находятся в балансе между собой.Когда личность целостна, её ведёт свой внутренний компас-истина.Человек является частью Вселенной, ощущает единство с миром.Происходит наполнение его жизненной энергией.К миру он проявляется интерес, реализовываются таланты и активируются ресурсы внутренние.Личность наполняется жизненной энергией благодаря энергетическим каналам.

Образование

Целостное образование личности происходит благодаря тому, что приходит ясное осознание всего происходящего.Каждый урок вносит в жизнь человека что-то необходимое для развития.Еще эта особа позволяет пережить себе любые эмоции и принимает все, и даже тёмные стороны своего характера, с уверенностью в том, что это всё её чему-то научит.Такие люди умеют наслаждаться каждым моментом в жизни, ощущают внутреннюю свободу, так как смотрят на мир с позиции Бога.И можно сказать с твёрдой уверенностью, что у этих личностей отсутствует волнение и переживание.

Для них открываются возможности для постоянного развития, познания всего нового, и сама жизнь становится большим приключением.Человек излучает во внешний мир такую энергию, как радость, тепло и свет.Ему хочется всем этим делиться с окружающим обществом.

Когда начинается формирование?

Формирование целостной личности происходит только тогда, когда человек задумывается о том, что его что-то в жизни не устраивает.Также это происходит, если внутренний голос ему подсказывает, что он идёт не по тому пути.Возможно, человек даже и не подозревает, что дело в целостности и что следует обратить внимание на свой внутренний мир.

Зачастую такая персона принимает во внимание не все составляющие своей сущности, в основном лишь внешность, характер или физическую форму.При этом она забывает о том, что человек — это совокупность психических, энергетических и физических процессов.

Защитные механизмы

Прежде всего целостная личность рассматривается с позиции такой науки, как психология.Здесь сама особа является главным объектом для изучения в этой области.Личность рассматривается с социальной стороны, её поведение в обществе, наличие индивидуальных свойств и качеств характера.Она формируется при определённых убеждениях и принципах, осознанных самим человеком.Целостная психология личности подразумевает под собой некую защитную реакцию.Таких механизмов несколько в природе, и срабатывают они тогда, когда человеку что-либо угрожает.К защитной реакции можно отнести некоторые свойства личности, такие как:

  • замещение, когда поступившая агрессия от кого-то на личность от неё переходит автоматически на другого человека;
  • вытеснение — особа запрещает себе воспринимать те мысли и чувства, от которых были страдания, забывая или не зная о том, что всё это остаётся в подсознании, что не есть хорошо для неё самой;
  • проекция – когда один навязывает другому или нескольким людям свои нерациональные мысли, таким образом перекладывая на других свои недостатки или изъяны.

Человек лично избирает и придерживается их.Благодаря целостности он обретает психологическую устойчивость на высоком уровне тогда, когда стоит выбор между достижением целей и предлагаемых ценностей.Не каждому дано обладать таким статусом, как целостная личность.Всё зависит от особенностей воспитания, от отношений в семье, где человек вырос, от взаимодействия с окружением и от его влияния.Целостной личностью не рождаются.Формирование ее зависит от взаимодействия и влияния внешнего окружения.

Силовая модель развития

Личность может развиваться по двум моделям: силовой и модели внутренней гармонии.В первом случае убеждения жесткие, и отстаиваются они в открытом конфликте.Причём «сдавать свои позиции» особа не собирается.В итоге личность ломается целиком, чего не скажешь о модели гармонии.Где присутствуют не только убеждения, но и мораль, духовные ценности.Человек готов принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь.

Модель силовую можно отнести в большей степени к мужчине.Ему непросто принять внешние законы и требования с контролем.Хотя главное для него — согласиться с ними.После того как это произойдёт, мужчина следит за всем этим сам.Он пришёл к этому.

Модель внутренней гармонии

Целостная личность, находящаяся в модели внутренней гармонии, поддерживается и внутренней гибкостью.То есть когда человек благополучно принимает среду такой, какая она есть, а она — его.

Присутствие гармонии внутри можно обозначить как отсутствие конфликта между внутренними частями личности, а также только позитивное мировосприятие.Человек осознаёт и принимает, что понимание окружающих и себя должно быть в первую очередь.Более того, он сам стремится к тому, чтобы замечать только сильные и позитивные стороны.Самообвинением такие люди не занимаются.Внутренняя гибкость помогает на какое-то время приспособиться к жестким требованиям внешней среды, позволяя использовать любую возможность для возврата к изначальному состоянию.Такая модель в основном характерна для представительниц прекрасного пола.

Нецелостная личность.Описание

Если человек не имеет целей, постоянно противоречит и всем, и себе, не умеет принимать решения или же перекладывает их на других, чтобы не нести за них ответственность, то такую личность вряд ли можно назвать целостной.Для этих людей не существует ориентира в жизни, их спутниками являются неуверенность в себе и заниженная самооценка.Последствия всего этого – постоянная смена личных убеждений и разочарование во всём.

Почему так происходит? Возможно, здесь свою роль сыграли воспитание или окружающий социум, которые внесли рамки ограничения.А может, и ситуации, причинившие боль и повлиявшие на непринятие человеком самого себя.Тогда чувствам ставится запрет, чтобы избежать страдания в будущем.Связь с душой теряется, и ответственность берёт на себя ум.Наверняка многие находились в ситуации, когда предательство, разочарование, стресс или сильное горе приводили к потере целостности.

Но не все, находясь в критических условиях, сохраняют свои качества целостной личности и остаются неизменными в отношении своих жизненных позиций.Всё зависит от темперамента и типа человека.Особе, которая не желает признавать свои таланты, хочет быть успешной, но для этого не делает никаких шагов, видит только недостатки в себе и в других, испытывает в большей степени ненависть к себе, чем любовь, не подходит определение «целостная личность».Целостный человек понимает своё предназначение.Он следует внутреннему руководству в той или иной ситуации.

Советы по обретению целостности

Личность, которая не находится в целостности, не может видеть своё истинное состояние, ей тяжело это сделать.Для этого нужно заглянуть в душу, спросить себя о том, что нужно, чтобы целостное развитие личности пришло в его жизнь.

Восстановить связь с внутренним миром, открыться свету и всем позитивным энергиям.Нужно к этому стремиться и искренне этого хотеть.Когда человек налаживает контакт со своей душой, в жизнь его приходят нужные обстоятельства, светлые люди и возможности.Главное — всё это замечать и быть за всё благодарным.Обычно в жизнь приходит учитель, наставник, который подводит его к уровню осознанности.

Когда всё приходящее в жизнь принимается как то, что запланировалось душой, как некий опыт или игра, тогда и восстанавливается единство с миром.Прийти к полному возрождению целостности поможет чистка тонких тел, работа со всеми внутренними блоками.Высший источник энергии приведёт к гармонии все аспекты между собой с помощью мощных вибраций в единое целое.Также к этому состоянию можно прийти иначе.

Человек должен проявить себя в творчестве.Принятие ответственности за свою жизнь, доверие к миру и обращение внимания внутрь себя — это тоже поможет восстановить целостность человека.Готовность и желание ощущать это состояния должно присутствовать обязательно.Ничему и никому не противоречить.Всё должно происходить легко и непринуждённо.Достичь единства помогут медитации и правильное дыхание.После человек сам сможет свободно входить в общий поток с высшими энергиями.Вход в состояние целостности не имеет границ, происходит процесс объединения с Вселенной, природой и правильными энергиями.

Заключение

Только тогда, когда человек твёрдо знает и понимает, что ему для гармонии с собой и миром нужно развиваться, реализовывать себя в нужных аспектах для дальнейшей счастливой и светлой жизни, происходит становление целостной личности.Не спеша раскрывается его внутренний потенциал, о котором, возможно, и не знал он сам.Всё идёт к тому, что особа находит своё «я».По сути, развитие личности – становление и наполнение сил духовных и физических, подводящие ее к осознанию того, чтобы понять свою сущность и роль в природе.

Целостность личности — психология

5 причин, почему вы утратили целостность

Если вы интересуетесь саморазвитием, то наверняка уже сталкивались с таким понятием, как целостная личность.

Что это такое, и главное – что конкретно это означает для вас? Проверьте, возможно, многие проблемы в вашей жизни связаны именно с тем, что вы утратили целостность, и никак не можете ее обрести…

Все ответы — в статье и сопутствующих видео Алены Старовойтовой.

Целостная личность

Целостная личность – это человек, которые интегрировал разрозненные части себя, осознает и принимает себя во всей возможной полноте, имеет доступ к своим талантам и внутренней силе.

Если вы целостны, то:

  • Вы любите и цените себя
  • Вы обладаете всей полнотой своей энергии и умеете ей распоряжаться
  • Вы владеете разносторонними талантами и умеете их проявлять себе на пользу
  • Вы признаете негативные черты в себе и других людях, но спокойно и адекватно с этим справляетесь
  • Вы строите отношения с другими людьми не из нужды, а ради интереса и удовольствия
  • Вы восхитительны, и знаете об этом!

Нецелостная личность

Нецелостная личность – человек, который утратил доступ к некоторым своим частям и сопутствующей им энергии.

Он отвергает многие свои качества (как он считает, негативные).Но, на самом деле, это закрывает его от его талантов и яркой реализации, лишает счастья и внутренней гармонии.

Все, что отвергается или отрывается от личности, уходит в Тень.

Вы нецелостная личность, если:

  • Вы знаете, что себя нужно любить… Но порой почему-то ненавидите.Или ждете, когда вас полюбит кто-то другой.
  • У вас есть какая-то энергия, но ее ведь недостаточно, чтоб добиться успеха… 2/3 вашей энергии перекрыто.Вы недополучаете любви, финансов, признания, которое могли бы иметь.
  • И талантов особых нет.Или какие-то есть, но средние.У других лучше! Или вы знаете свои таланты, но вам не удается их реализовать.
  • У вас очень много недостатков.И у других просто чудовищные недостатки.И как можно с этим жить?
  • Вы строите отношения, потому что другие люди дают вам ощущение вашей нужности.И вообще, с ними не так тревожно.
  • Вас восхищает (или вызывает зависть) кто-то другой…

Напишите, какие пункты из первого и/или второго списка вы нашли у себя?

Как и почему вы утратили целостность личности

1.Психологическая травма в детстве

Ребенок беспомощен практически перед любым взрослым.Если у вас была хорошая семья (что, увы, редкость) – до вас могли «добраться» воспитатели в детсаду, учителя, даже случайные знакомые.

Ругань, высмеивание, несправедливое наказание, отвержение достижений – с этим сталкивались, в той или иной форме, мы все.

В зависимости от сложности ситуации, все связанные с ней части вашей личности запрятаны более или менее глубоко.

Возможно, в детстве скрыть их – было единственным спасением.Но сейчас вы уже взрослый человек.Пора возвращать утраченное.

2.Обесценивание и критика от значимых людей

Значимым, дорогим, авторитетным людям мы верим сильнее всего.Родителям и возлюбленным – верим даже сильнее, чем себе.

Любое слово от этих людей может вознести нас – а может и сломать.

И, увы, не всем нам повезло с корректными родными и партнерами.Отдельные слова и ситуации «отрубают» от нас порой просто куски талантов, сил, личного мнения…

3.Следование чужим сценариям и «ярлыкам»

Мы стараемся впихнуть себя в рамки чужих стереотипов, установленных в социуме «правил».

В это же время, отказываем себе в честном выражении эмоций и поступках, противоречащих «нормам».

Терпим, потом срываемся, называем себя «плохая женщина», «плохая мать», «никчемный мужчина» – и так по кругу…

Внешние сценарии идеальности – бесконечная ловушка.

4.Перекладывание своих «недостатков» на других людей

Принять себя, таким как есть – неидеального, с недостатками, очень тяжело.

Причем, не с «красивыми недостатками» («я чертовски зол», «я прям вся такая стерва»), а с вполне мелкими и банальными.

Я растяпа, я порой такая тупая и неорганизованная, я слабая, я храплю, я не очень аккуратен… Промолчим еще про сексуальные неувязки и другие потайные «скелетики в шкафах».

Чтобы просто принять это в себе, нужно столкнуться со стыдом, порой пойти через болезненные воспоминания.

Да, в итоге это вернет вам часть силу и сделает более стойким и целостным.

И да, это очень трудно.

Поэтому – «у меня такого нет».Это у других.Принцессы не какают.

В итоге, чужие подобные проявления «аж бесят» — и это признак собственной Тени.

5.Перекладывание своих достоинств на других людей или зависть

Как и с недостатками, мы также поступаем и с достоинствами.Очень трудно признать себя поистине классным, великолепным.

Это налагает ответственность.А также поднимают голову все «внутренние шепотки» — «Ишь, выпендрился…», «Много хочешь – мало получишь».

Поэтому мы вдохновляемся и завидуем, глядя на других – талантливых, успешных, ярких.

По опыту говорю – эти люди обычно не обладают именно особенными талантами.Они просто смелее и осознаннее.

Вам нужно не «раскрывать таланты».Нужна смелость быть собой.

Как обрести целостность личности

Как вы ее утрачивали, по тем же пунктам и возвращайте.

  • Вам нужно вернуть энергию из своего детства, наполнить его любовью и поддержкой.
  • Важно увидеть ограничивающие вас сценарии, которые срабатывают раз за разом.
  • Надо вернуть себе все, что вы проецируете на других людей.
  • Требуется увидеть и возвратить свои личные сокровища – силу, таланты, мечты – и направить на свою реализацию.
  • И, конечно, соединиться с возвращенными частями себя в объединяющем танце!

Это непростой и вдумчивый труд.Он требует времени, чтобы побыть наедине с собой.Он требует честности и даже смелости — жить в инфантильных иллюзиях куда легче… Но, если вы решитесь на эту работу — поверьте, результаты превзойдут ваши ожидания.

Вы не станете вечно улыбчивым «успешным» суперменом из рекламных роликов.Но вы станете собой — и будете счастливы быть собой.

P.S. Все перечисленные пункты по возвращению целостности своей личности входят в программу базового семинара Алены Старовойтовой «Танец с Тенью».Если вы думаете, с чего начать возвращение к себе — рекомендуем начать с него.

Целостность личности

Целостность личности — это такое соединение ее частей, которое создает крепкую и гармоничную целостность.Можно говорить о внешней, или общей целостности личности, имея в виду гармоничное единство ее телесной, душевной и духовно-нравственной жизни.

Если человек днем учит здоровому образу жизни и нравственным ценностям, а ночью и до утра «гудит» в ночном клубе, снимая девушек легкого поведения, говорить о целостности такой личности трудно.Целостность личности предполагает соответствие содержания внутренней жизни человека и его внешней деятельности.

Так, верующему человеку бывает трудно служить в армии, убивая людей: это разрушает его целостность.

В психологии чаще говорят о внутренней целостности личности, имея в виду способность человека в критических ситуациях сохранять свою жизненную стратегию, оставаться приверженным своим жизненным позициям и ценностным ориентациям.Это человек одновременно автономный — и открытый к людям и жизни.

О целостности личности говорят, когда человек имеет смелость посмотреть на вещи реалистично, делать свои выводы и, если необходимо, сказать об этом, в том числе противостоя внешнему давлению.Это личность, у которой есть устойчивое мировоззрение и система ценностей.Это человек, которого не терзают противоречия, у которого внутри покой и уверенность.

Антиподом понятия «целостная личность» является понятие «фрагментарная личность», т.е.личность, элементы которой входят в конфликт друг с другом .

Откуда берется или как складывается целостность личности? Целостность личности не дается от рождения, а формируется в первую очередь под влиянием внешнего окружения или во взаимодействии с внешним окружением.В зависимости от конкретного окружения и внутренней предрасположенности целостность личности может складываться по двум основным моделям: по силовой модели и модели внутренней гармонии.

В силовой модели целостность личности поддерживается жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте.Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет.

Чем устойчивее ценности личности, тверже ее убеждения, принципы, идеалы, тем более ярко проявляется и ее целостность.

Заметим, что человек с невысоким уровнем развития личности , «упертый» на своих взглядах, будет называться «упертым», а не целостным.

О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, но и высокая мораль, тем более представление о духовности.Человек, живущий под звездой своих идеалов и ценностей, готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь.Можно сказать, что это развитая личность на пути Служения.

Силовая модель целостности личности более характерна для мужчин и воспитывается в рамках мужской культуры.Мужчине непросто согласиться с внешними требованиями и внешним контролем, он должен эти требования принять внутри себя, действительно согласиться с ними.Но если он их принял, он будет следить за ними сам.Он стал — таким.

Метафорически, это конструкция из резины, которую можно сжать, растянуть и согнуть, но как только будет ослаблено давление, все восстанавливается.Модель внутренней гармонии более характерна для женщин и воспитывается в рамках женской культуры.

В модели внутренней гармонии целостность личности поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью.Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она — его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая — цельная личность.

Гармония внутри, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между внутренними частями личности, чаще представляет собой усвоение социально приемлемых убеждений и ПОЗИТИВНОЕ МИРОВОСПРИЯТИЕ, когда человек понимает как окружающих, так и себя, отмечает в себе и окружающих в первую очередь положительные и сильные стороны и не склонен к самообвинениям.Мягкие движения, теплые интонации и естественная доброта дополняет образ такого человека.

Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию.

Целостность личности

Одним из позитивных качеств личности считается ее целостность.Но, исследуя этот вопрос, легко заметить, что разные источники раскрывают понятие целостности личности по-разному.

Вероятно, это происходит оттого, что термин охватывает целый ряд мировоззренческих инструментов — психологию, философию, религию, самопознание.

Но давайте попытаемся свести воедино все эти разрозненные определения, чтобы понять — что это такое, целостность личности?

Существует несколько определений данного явления.В одном из них говорится, что целостность личности — это единство морального, физического и интеллектуального начал.Проще говоря, идеал гармоничного во всех сферах человека, реализованного в работе и умственном саморазвитии, поддерживающего свое здоровье.

Иные авторы утверждают, что целостность личности в первую очередь заключается во внутренней гармонии и принятии всех своих сторон — как хороших, так и плохих.

Для третьих ключевой позицией данного понятия является жизненная последовательность, единство взглядов и действий — целостный человек имеет свою четкую позицию относительно каждого важного вопроса, и придерживается ее не только на словах, но и на деле.

Кроме того, не следует забывать о религии, где целостность личности равняется душевной гармонии, единству с богом и свободе от греха.

К какому из мнений бы вы примкнули? Интересно то, что все эти определения справедливы.

Обратившись к расширенному психологическому толкованию целостной личности, мы увидим, что все указанные аспекты — лишь разные уровни этого многогранного и глубокого понятия.

А потому давайте определим самую первую точку, от которой мы могли бы оттолкнуться в своих поисках.Что такое целостность в ее самом обычном, лингвистическом понимании? Эта категория характеризует объект как целый, монолитный, нерушимый, крепкий — тот, который при воздействии на него внешних факторов потерпит мало изменений, в отличие от своего антипода: хрупкого объекта.

Значит, в первую очередь целостность личности — это ее способность выстоять против обстоятельств, не погибнуть, не проиграть схватку, выйти из передряги с наименьшими потерями.А значит, вышеперечисленные характеристики – это даже не определения, а сослагательные единого явления, разные аспекты целостности, ее проявления и способы достижения.

Кто он – наш герой?

Когда мы встречаем твердого характером человека, который отвечает за свои слова, выполняет обещания, обладает высокой моральностью и духовным началом, мы называем его целостным.

В трудные времена он не отступает от своих взглядов и принципов, готов умереть за свои идеалы, но никогда не запятнает совесть продажностью и перебежничеством.

Он развит во всех аспектах, сила его духа преобладает над призывами инстинктов – потому его не сломить, ведь как можно победить дух человека, способного вытерпеть физические испытания и двигаться вперед, несмотря ни на что? Такова идеальная героическая личность, именно такие люди спасают города, закрывают своей грудью детей, жертвуют жизнью ради родных.В глубине души мы завидуем им и хотим походить на них.Именно они и являются вместилищем той целостности, о которой мы говорим.

Но что нужно делать, чтобы быть таким человеком, как достичь целостности личности – вот главные вопросы, которые мы задаем себе.

Человеческое триединство

Целостность личности развивается через совершенствование тела, духа и ума.Давайте пойдем от обратного и представим себе противоположность нашего героя.Он слаб, не умеет устоять против соблазна, увиливает от ответственности, отвирается, подставляет других под удар, чтобы спасти свою шкуру.Помани его монетой – и он твой.Напугай плетью – и он сделает все что угодно.Почему он таков?

Этот человек не развивал свое тело, потому оно слабое, хлипкое, с трудом переносит холод, физические нагрузки, боль.Уже один труд для такого человека – пытка.Он не совершенствовал свой ум, потому не привык охватывать картину целиком, осознавать последствия своих действий, глобальность каждого поступка.

Ему кажется, что вот сейчас он сдрейфит, и никто этого не заметит, и судьба его не изменится в худшую сторону.Но он глубоко ошибается, не способный осознать всего этого.Он не тренировал свой дух, и потому легко изменяет своим принципам, если таковые имеются.Он не привык себя заставлять, не привык терпеть.

Он уверен, что важнее сохранить комфортное состояние тела и жизнь, чем переживать лишения.Но не зря существует поговорка: «Лучше умереть как лев, чем жить как собака».

Итак, целостность личности достигается через воспитание, тренировку и совершенствование трех составляющих себя – выносливой физической оболочки, сильного духа, светлого интеллекта.Это достигается через работу, дисциплину и терпение.

Оставаться Человеком

Во времена изобилия и простой жизни легко быть положительным героем – всё вокруг предоставляет возможность поступать правильно, ведь делать сложный выбор нет никакой нужды.

Но когда наступают трудные времена, человек становится волком человеку, приходится бороться за выживание и выбирать среди зол — сохранить целостность личности становится крайне сложно.

Девиз нашего героя в подобных ситуациях таков: «Что бы ни случилось, всегда оставайся Человеком».

Именно потому важно заботиться о развитии своего человеческого триединства в любое время, испытывать свои качества на прочность через спорт и тяжелую работу, следовать всем выработанным принципам.Потому что, если придет война или голод, многие лишатся человеческого облика и станут хуже животных, и лишь целостные, внутренне развитые люди останутся верными себе.

Внутренняя целостность

Мы говорили об общей целостности, ее внешней составляющей, оболочке, смотрящей в мир.Но что мы увидим, заглянув внутрь человека? Как она выглядит, целостная личность, с психологической точки зрения?

Важным компонентом души нашего героя является правильное осознание и принятие себя.Только обладая здоровой самооценкой, можно относиться к себе как к собственному воспитаннику, тренировать, развивать, наставлять.Тот, у кого нет единства с собой, будет тратить всю жизнь на внутренние битвы, и, встретившись со внешним врагом, погибнет первым, сраженный даже не им, а самим собой.

Именно потому так важно принятие себя таким, какой ты есть.Не самооправдание, не саможаление, не самобичевание и обвинение – а просто объективное осознание всех своих качеств.Каждое положительное свойство всегда имеет свое отражение, никто не идеален.

Ответственные люди всегда немного занудны и скучны, а творческие личности обычно расхлябанны и непостоянны.Взгляните на любое свойство человека и поймете, что у него есть продолжение.

Понимание своего несовершенства и одновременно стремление к совершенству являются лучшими двигателями на пути к единству с самим собой.

Христианство, буддизм, саморазвитие?

И здесь выходит на сцену религия.Вы заметили, что большинство религий похожи между собой – не зависимо от количества богов или их отсутствия, нюансов и частностей, все они обладают одной структурой? Все религии сводятся к комплексу правил и запретов.

Конечно, вы будете со мной спорить, ведь сущность религии для каждого своя.Но я все же стану вас убеждать, что проблема целостности личности – это ее краеугольный камень.

Религия вкладывает в нас базовые моральные принципы (не убей, не укради), религия дает нам стимул для их поддержания (Рай и Ад) и инструменты для их достижения через тренировку духа и тела – пост, аскеза, смирение.

Что-то могло устареть, что-то переврали хитрецы, что-то искажено в пользу власть имущих…Но изначальная цель любой религии – создание целостного человека с сильным и светлым духом, способного противостоять соблазнам, помогать слабым, выполнять собственные решения и не сворачивать с выбранного пути.

Религии созданы более мудрыми людьми для тех, кто не умеет дойти своим умом до целесообразности исполнения правил самосовершенствования.

Для простого понимания они облечены в оболочку сказки, легенды, но разобрав каждую из них мы увидим, что голая суть религий – саморазвитие.

Они созданы как простой и понятный инструмент, нужны как шаблон, как некий накатанный алгоритм для тех, кто желает быть целостной личностью, но не знает, как ею стать.

Но не обязательно идти в храм или синагогу, чтобы обрести целостность – при достаточном уровне самосознания можно идти по пути развития самостоятельно, без помощи высших сил.

Главное – знать, к чему вы стремитесь, понимать, как это сделать, и твердо следовать принятому курсу, не поддаваясь на уговоры своей слабости.

Что такое целостность личности ? Или как перестать быть половиной себя

Часто я слышу в качестве запросов от клиентов на психологических сессиях : “Я хочу целостности и спонтанности..”

Но что же такое целостность личности? И насколько это возможно?

Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми частями своей личности, не отчуждая ни одну из них.Он слышит их всех.И даёт каждой своей части право голоса.

Каждое качество в человеческой личности имеет свою полярность.
Это как волна движения маятника.

Если есть “+”, всегда будет “-”, и наоборот.И чем выше “+”, тем больше “-”.

Например, если вам присуще добродушие, то вы можете впадать и в ярость, и в злость.
Если вы способны на проявления искренней щедрости, то приступы жадности вам также знакомы.
Если вам доступны состояния эйфории и всепоглощающей любви к миру, то и в опустошающую депрессию вы способны улететь с головой.

Одно не может без другого.Это два полюса одной волны.

Мы все состоим из набора полярностей.Но предпочитаем принимать в себе только то, что достойно быть нами.
Остальное мы привыкли подавлять и “побеждать”.

Маленькое упражнение по ходу пьесы :

Напишите 5 качеств или частей собственной личности, попытайтесь охарактеризовать себя пятью качествами.
Есть? А теперь найдите полярность к каждой из них.
Познакомьтесь.Это тоже вы :))

Художник : Alexi Zaitsev
Побеждённая часть уходит в подполье с чувством изничтоженности, а побеждающая остаётся с чувством вины.В войне с собой нет победителей.

Задавленная часть любит проявляться неожиданным способом в самое неподходящее время.

Знаменитые психотерапевты Польстеры описывают случай парня, работающего волонтёром в самых тяжёлых точках земли, он многое прошёл и многое повидал.Всё бы хорошо, парень сильный и невероятно смелый, но… импотент.

Он задавил в себе способность чувствовать страх, способность испытывать эмоции, способность оживляться.Он был невероятно спокойным, описывая всё, что видел и пережил.

Но достигнутое с таким трудом спокойствие и вытравленная способность быть живым, сыграли с ним злую шутку: со спокойным членом нельзя заниматься сексом.Ему пришлось вернуть себе способность переживать эмоции, вернуть себе “неспокойствие”.

Второй признак подавления и отчуждения в себе каких-то качеств – это наделение ими других.

То, что мы отчуждаем в себе, то мы проецируем на других людей.

Если мы не видим, не различаем собственную накопившуюся злость, агрессию и раздражение, то тогда всё чаще и чаще мы видим эту агрессию в других.Нам кажется, что вокруг полно злобных и агрессивных людей.

Часто люди проецируют на других жадность, зависть, нечестность, некомпетентность.

Маленькое упражнение номер два

Если вам кажется, что кто-то проявляет к вам враждебность,

Рискните обнаружить это чувство в себе.

Целостность – это обретение контакта с каждой частью себя

Отчуждая от себя часть, вместе с ней мы лишаем себя её ресурсов, её силы.И при этом тратим энергию на удержание части взаперти, на необходимость постоянного контроля.

В каждом из нас полно установок о том, что плохо, а что хорошо.

Плохо быть грустным, жадным, проявлять агрессию, нетерпимость.Но в грусти много глубины, жадность оберегает нас от опустошающего растрачивания себя, в агрессии есть сила, а в нетерпимости способность выставлять границы.

Находясь только в одной полярности, мы многое теряем.

Самое главное – половину себя.

Целостность личности — это… Что такое Целостность личности?

  • ЦЕЛОСТНОСТЬ — обобщённая характеристика объектов, обладающих сложной внутр.структурой (напр., общество, личность, биологическая популяция, клетка).Понятие «Ц.» выражает интегрированность, самодостаточность, автономность этих объектов, их… … Философская энциклопедия
  • Целостность — принцип полноты, внутреннего единства, непротиворечивости составляющих какой либо системы.Целостность – это качество системы, процесса, предмета.что выражается в их способности иметь структуру, быть устойчивыми и самостоятельно существовать,… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)
  • Раздвоение личности (множественная личность) — – явление, при котором целостность личности индивида становится раздробленной, возникает две (или более) относительно независимые подличности, теряется ощущение целостности основы личности (патологическое явление).Ср.: Бобров бесцельно бродил… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
  • СОЦИОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ — предметная область социологии, занимающаяся: 1) исследованием социокультурной обусловленности человеческой сущности, 2) механизмов, способов и институционализируемых стратегий индивидуально надындивидуальных взаимоотношений и взаимодействий в… … Социология: Энциклопедия
  • Диссоциативное расстройство личности — Доктор Джекилл и мистер Хайд (на фотографии в исполнении американского актёра Ричарда Мэнсфилда) один из наиболее известных в художественной литературе примеров персонажей с расстройством множественной личности.Не следует путать с шизофренией… … Википедия
  • Множественость личности — Доктор Джекилл и мистер Хайд (на фотографии в исполнении американского актёра Ричарда Мэнсфилда) один из наиболее известных в художественной литературе примеров персонажей с расстройством множественной личности.Не следует путать с шизофренией… … Википедия
  • Раздвоение личности — Доктор Джекилл и мистер Хайд (на фотографии в исполнении американского актёра Ричарда Мэнсфилда) один из наиболее известных в художественной литературе примеров персонажей с расстройством множественной личности.Не следует путать с шизофренией… … Википедия
  • Расстройство множественной личности — Доктор Джекилл и мистер Хайд (на фотографии в исполнении американского актёра Ричарда Мэнсфилда) один из наиболее известных в художественной литературе примеров персонажей с расстройством множественной личности.Не следует путать с шизофренией… … Википедия
  • Расщепление личности — Доктор Джекилл и мистер Хайд (на фотографии в исполнении американского актёра Ричарда Мэнсфилда) один из наиболее известных в художественной литературе примеров персонажей с расстройством множественной личности.Не следует путать с шизофренией… … Википедия
  • ИДЕНТИЧНОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНАЯ (тождество личности) — житейский (в западной культуре) и научный термин, означающий: 1) тождество я (сознания, разума), сознавание личностью единства своего сознания в разное время и в раз ных местах; 2) сохранение постоянного или продолжающегося единства деятельности… … Современный философский словарь

Как достичь целостности личности.Подлинная Индивидуальность

Мы переодеваемся, чтобы лучше вписываться в разные пространства.Проблема может возникнуть, когда одна роль начинает противоречить другой.

После посещения фестиваля «Горящий мозг» я выложил несколько фотографий в «Фейсбук» по просьбе друзей, которым хотелось посмотреть на это захватывающее зрелище.Я не особенно задумывался о том, какие фотографии выложил, поскольку «Горящий мозг» — это огромный костюмированный бал.

Как человек, родившийся на хэллоуин, я с удовольствием посещаю маскарады и надеваю глупые наряды.На двух фотографиях я был изображен в азиатском саронге и балетной пачке.

Я не принял во внимание, что многие мои сотрудники являются моими друзьями в «Фейсбуке».Через несколько недель после размещения фотографий один из руководителей компании сказал мне, что снимки кочуют по офисным компьютерам и что пара сотрудников была шокирована, поскольку увидела меня без рубашки.

Сначала я несколько смутился, но, когда мне предложили убрать фотографии, я спросил себя: «Что в большей степени соответствует моей индивидуальности: оставить фотографии или убрать их?» Принимая во внимание эклектичность и позитивную атмосферу компании, а также то, что фотографии были вполне невинны, я предпочел их оставить.

Один журналист прослышал об этом споре и предложил мне написать вместе с ним текст на тему самоидентификации в эпоху Интернета с позиции руководителя компании.Мы разместили текст в блоге, и неожиданно запись привлекла десятки тысяч читателей.

Мы получили сотни отзывов.Около 20% из них были негативными: люди сочли, что как глава компании я поступил безответственно.

Моя роль представителя компании, пусть даже прогрессивной и несколько необычной, в результате лишила меня возможности быть собой.

Вы тоже наверняка оказывались перед лицом ситуации, когда ваше видение себя вошло в конфликт с остальным миром.

Психологи так описывают разные стороны нашего «я»: действительное «я» (то, как вы выглядите в своих и чужих глазах); идеальное «я» (то, каким вас хотели бы видеть вы сами или другие); должное «я» (то, каким вы должны быть—опять же по вашему или чужому мнению).

Вот пример конфликта между идеальным и должным «я»: счастливая бездетная женщина-специалист приближается к сорока годам и начинает задумываться, продолжать ли ей карьеру (идеальное «я») или выбрать материнство (должное «я»).У другого человека материнство, наоборот, может занять позицию идеального «я», а карьера — должного «я».

Такого рода внутренние противоречия могут причинять серьезные неудобства.Когда действительное «я» не согласуется с идеальным «я», мы разочарованы и жалеем себя.

Если действительное «я» расходится с чьим-то идеализированным представлением о нас, мы чувствуем стыд и смущение; если со своим собственным — вину и презрение к себе; если с мнением других о том, кем мы должны быть, может возникнуть страх.

В общем, чем больше расхождение между нашим действительным «я» и другими «я»-образами, тем сильнее ощущается дискомфорт.

Никто никогда не говорил, что достичь цельности легко.Трудно объединить в единое целое наши различные «я», но еще труднее, если вы при этом обременены другими ожиданиями.

Если некто влюбился в вашу маску, перед вами две возможности: либо вы носите маску, рискуя создать разрыв между своим личным «я» и образом, который вы используете в социальных контактах, либо вы снимете маску и рискуете потерять привязанность.

Тот факт, что многие люди, достигшие пятидесяти, становятся счастливее, объясняется, в частности, их решением перестать наконец носить так много масок.

Какие из ваших масок вам мешают?

На каждое самоубийство приходится около двадцати неудавшихся попыток.Это означает, что каждый год почти миллион человек пытается покончить с собой.У мужчин подобный приступ неконтролируемого гнева на самого себя может возникнуть из-за недостаточной цельности.

Слишком мало есть мест, куда они могут прийти, снять маски и поделиться своей болью.В районе залива Сан-Франциско существует группа поддержки под названием «Плачущие мужчины».

Ее цель—дать мужчинам пространство, где можно высвободить эмоции, от которых, возможно, они пытались отстраниться еще в детстве.

Вероятность самоубийства женщины в четыре раза ниже, а плачут женщины в пять раз чаще, чем мужчины.Установлено, что сдерживаемые эмоции усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывают чувство тревоги, убивают клетки мозга и ухудшают память.

Я убедился на собственном опыте, что чем сильнее вы сдерживаете свою грусть, тем сложнее достучаться до остальных эмоций.

Как бы вы ни относились к спикеру палаты представителей Джону Вейнеру, его регулярные рыдания на публике — хороший пример для всех мужчин.

То, какие маски носит (или не носит) мужчина, имеет свои социальные последствия.В истории моей компании был один-единственный случай, когда мы прибегли к методу фокус-групп.Поскольку это была абсолютно новая идея, мы создали две фокус-группы.В одной было семь мужчин, в другой — семь женщин.Плюс в каждой группе был координатор.

Наша задача была в том, чтобы презентовать идею Костаноа с помощью слов и образов.Фокус-группы должны были за двадцать минут просмотреть и обсудить предоставленные им материалы; координатора в комнате в этот момент не было.Все это время команда разработчиков сидела, скрытая зеркалом, и наблюдала за не подозревавшими об этом группами.

В мужской группе, когда координатор вышел из комнаты, шесть человек из семи склонились над материалами, отвернувшись от остальных.Седьмой участник смотрел на них, как бы собираясь начать разговор, но они игнорировали его.

За 20 минут ни один не проронил ни слова.

Это не означало, что они отнеслись к заданию без должного внимания (более половины из них делали заметки), просто социальная маска сильного независимого мужчины тормозила их взаимодействие.

В женской фокус-группе все произошло с точностью до наоборот.Дамы отложили в сторону материалы, перезнакомились, поговорили о жизни, после чего принялись активно обсуждать, как они представляют себе Костаноа.В конце концов они решили превратить Костаноа в фешенебельный курорт.

Мужчины же в индивидуальном порядке сформулировали более пятидесяти вопросов типа «Не думали ли вы о том или об этом?».Руководители фокус-групп сказали потом, что это нормально — мужчинам при общении друг с другом труднее дается интеграция действительного «я» с должным «я».

Недаром слово «маска» созвучно «маскулинности» (мужественности).

Тем не менее у мужчин есть отличная способность устанавливать связи между собой.Мне довелось наблюдать яркий пример того, как мужчины снимают маски в наименее подходящем для этого месте — тюрьме Сан-Квентин.Меня пригласили ознакомиться с работой некоммерческой группы «Понять тюрьму» (Insight Prison Project, сокращенно IPP).

Группа проводила регулярные встречи с двадцатью пятью осужденными на пожизненное заключение, большинство из которых сидело за убийство.Поскольку один из моих близких по ошибке провел в этой тюрьме долгие месяцы, я был наслышан о жестокости, царящей в этих печально известных местах.

Однако в момент, как эти джентльмены (именно джентльмены) вошли в комнату и познакомились со мной, гладя прямо в глаза, я понял, что здесь происходит что-то другое.

Благодаря феноменальному мастерству членов команды IPP, эти закоренелые преступники не выглядели жесткими людьми.Напротив, когда каждый из них называл свое имя, имя своей жертвы и совершенное преступление, их голоса звучали удивительно мягко.

Словно маска мужественности слетела с лица каждого из них, открыв взору ранимого маленького мальчика.Мужчины плакали и рассказывали о том, как когда-то причиняли боль людям и каково им из-за этого теперь.Все слушали, затаив дыхание.

Под конец, когда посреди нашего круга оказался паук, один из участников с опаской указал на него, и другой аккуратно вынес паука из комнаты.Убить его было невозможным.

Именно от окружения в огромной степени зависит, какой своей стороной мы повернемся к миру; будет ли это одна из наших масок или действительное «я».Встреча с группой заключенных помогла мне увидеть, какую нежность и красоту может скрывать маска.Поэтому главное — это избавиться от масок, стать настоящим и надежным, кто бы за вами ни наблюдал.

Постоянно проверяйте свою цельность. Виктор Франкл советовал: «Прислушивайтесь к тому, что говорит ваша совесть».

Как найти время, чтобы прислушаться к своей совести? Не оттого ли у вас мешки под глазами, что она пытается поговорить с вами в два часа ночи? Если же вам сложно прислушиваться к своей совести, вот три простых вопроса, каждый из которых связан с одной из составляющих формулы.

  • Какие средства (например, общение с искренними друзьями) вы регулярно используете для лучшего понимания себя и своей подлинности?
  • Когда в последний раз вы совершили поступок, потребовавший значительных усилий, но за который вы не ждали никакого признания (и вас не задел тот факт, что никто не обратил на вас внимания)?
  • Как вы оцениваете свои различные индивидуальности (например, родителя, возлюбленного, начальника) с точки зрения соответствия слов и дел? Есть ли связь между уровнем вашей последовательности в каждом из амплуа и тем, какое из них получается лучше остальных?

Сделайте цельность основополагающей частью своей рабочей жизни.Именно на работе мы чаще всего испытываем разрыв между своей частной реальностью и имиджем.Основатель «Виза Интернешнл» Ди Хок говорит, что главной составляющей здоровой атмосферы на работе является цельность.

При приеме человека на работу он предлагает «исходить в первую очередь из цельности, во вторую — из мотивации, в третью — из способностей, в четвертую — из понимания, в пятую — из знаний и, наконец, в последнюю — из опыта.

Без цельности опасна мотивация, без мотивации бессильны способности, без способностей ограничено понимание, без понимания бессмысленны знания, без знаний слеп опыт».

Во время собеседования я спрашиваю: «Что вы делаете, если ваши ценности начинают входить в противоречие с вашей работой или с представлениями группы, частью которой вы являетесь?» Задайте этот вопрос сами себе.

Посмотрите на MTV программу «Если бы вы действительно знали меня».Ивонн и Рич Дутра-Сент-Джон создали некоммерческую группу «День вызова», чтобы научить подростков быть собой и противостоять в период взросления соблазну приспособления.

Канал MTV сделал на основе этого сериал.Действие происходит в разных школах и всегда посвящено болезненным последствиям использования масок — диск-жокея, заводилы, «эмо», «торчка», вожака, фаната или персонажа комикса «Команда богов».

Во взрослом возрасте мы часто сравниваем свою внутреннюю чувствительность с внешней сдержанностью других людей и не пытаемся наладить с людьми сердечные отношения.

Гарантирую, что просмотр пары серий побудит вас попробовать выполнить одно простое упражнение: закончить фразу «Если бы вы действительно знали меня, то знали бы, что…»

Четко различайте свое действительное «я», идеальное «я» и должное «я».Возьмите дюжину старых журналов и положите на стол.Возьмите три листка бумаги и подпишите их: «мое действительное «я», «мое идеальное «я», «мое должное «я».Подумайте о каждом из трех «я» применительно к работе или домашней жизни — что вам ближе в данный момент.

Вырезайте из журналов фотографии и приклеивайте их на те листки, куда они больше подходят.Когда вы закончите, возьмите еще три листка и пометьте их точно так же, только с припиской «с позиции других».

Представьте на минуту, как видят вас другие люди во всех трех аспектах — какой вы для них в действительности, каким они хотят вас видеть и каким, по их мнению, вы должны быть.Если это слишком сложно или слишком отвлеченно, представьте себе конкретное лицо, чье мнение существенно для вас.

Теперь возьмитесь за журналы и начинайте вклеивать фотографии исходя из того, каким этот человек видит вас в действительности, каким хочет видеть в идеале и каким вы должны быть по его мнению.

Когда вы закончите, перед вами будет шесть листков бумаги — три, которые отражают ваши представления о себе, и три, отражающие взгляд на вас другого.В какой мере эти образы гармонируют между собой и в чем их главные различия? Пытаетесь ли вы слить воедино свои образы? Что вы можете сделать, чтобы добиться большей гармонии между ними?

Часто приводят цитату писательницы Джордж Элиот: «Никогда не поздно быть тем, кем вы могли быть».Уильям Шекспир советовал: «Но главное — будь верен сам себе».Это хорошая рекомендация для тех, кто с трудом справляется со своими «я».

Цельность заключается не в том, чтобы быть моральным или этичным, а в том, чтобы дать возможность своему настоящему «я» проявиться во всех сферах вашей жизни.Те, кто овладел искусством цельности, не просто соединяют свои идентичности — они разбирают их на составные части, выявляя самое главное.

Тот, кто живет в мире со своей внутренней сутью, дает окружающим ощущение причастности к чистоте, невинности и мудрости нашего изначального предназначения.

Целостная личность — норма или отклонение? — Саморазвитие, успех — Жизнь на все 100%

Сейчас принято считать, что каждый человек, это несомненно целостная личность, единая и неделимая, представляющая собой ни что иное, как спаянный воедино массив характера, мышления, чувств, разума и даже физического тела.

Всё это стараются впихнуть в одно понятие не от того, что оно настолько ёмкое, а потому что в наше время мало кто вообще понимает, что собой представляет личность человека.

На деле же всё куда проще, чем может показаться на первый взгляд и личность, это ни что иное, как совокупность взглядов человека на жизнь, при учёте накопленного опыта.

Иными словами, сегодня мы относимся к тому, или иному человеку хорошо, а завтра плохо — это следствие накопленного нами опыта, так как мы узнали, что человек, казавшийся нам хорошим, таковым не являлся.Личность, это просто взгляд от первого лица и всё, что за ним стоит, говоря языком игроков в видеоигры.

Но существует также ещё один факт, который известен лишь психологам, да людям, которые крайне тесно связаны с психологией и суть его состоит в том, что личность человека никогда не бывает целостной.

Да-да! Каждый день, каждый час, минуту и секунду своего существования, мы представляем собой ни что иное, как сотни и тысячи разрозненных личностей, из которых и формируется наше нынешнее отношение.Почему так? Всё очень просто.

Наше мнение строится из десятков, а то и сотен плюсов и минусов того, о чём мы складываем это самое мнение.И каждый плюс и минус в этой копилке, это мы в прошлом, наше мнение и наша личность, которая уже давно канула в лету, но всё ещё живёт отголоском мнения прошлого.

Таким образом, целостная личность, это ни что иное, как выдумка для упрощения жизни тем, кто не хочет задумываться о том, как же проходит его существование.

Ведь представьте себе на минуту, что собой представляет личность неделимая: это единое, непоколебимое мнение обо всём, сформированное изначально и неизменное под влиянием внешних факторов.Иными словами, целостная личность, это просто компьютерный алгоритм, который не имеет ничего общего, с личностью человеческой.

Правда, следует также обратить внимание и на то, что дробление нашей личности это не всегда хорошо и зачастую внутренние противоречия попросту разъедают нас изнутри, не давая не то, что нормально думать, но и просто жить нормальной жизнью.

Это происходит потому, что с возрастом человек, развиваясь и меняя точку зрения на различные вещи, накапливает опыт, но при этом забывает временами остановиться и подумать о том, что же он собой представляет именно сейчас.Как относится ко многим вещам и что думает о том, о чём раньше и не задумывался.

Это провоцирует скопление так называемых «хвостов», или попросту противоречий в человеке, что очень сильно тормозит его развитие.

Для того, чтобы избавиться от них, существует множество практик и систем, но пожалуй лучшая и скорейшая из них, это система с прозаическим названием «Турбо Суслик», которая рассчитана на достижение результата «слияния» этих самых разрозненных личностей в кратчайшие сроки.Но и эти «кратчайшие сроки» могут представлять собой месяцы, а то и годы, в зависимости от развития конкретного человека, впрочем, система настолько проста в эксплуатации, что практиковать её можно даже просто профилактически.

Подводя итоги хочется также заметить, что в наше время свободного доступа к информации проблема дробления личности и неимения собственной, основанной на эмпирическом начале, точки зрения, является наиболее острой.И потому, если кто-либо скажет вам, «что его личность целостна, ведь сам он — личность!», просто улыбнитесь про себя и просветите невежу по поводу реального положения вещей.И вам приятно, и другу полезно.

Что такое целостность?

Что такое целостность человека? Довольно часто можно услышать от людей, желающих улучшений в своей жизни, что они хотят изменений в себе, хотят обрести целостность своей личности.

Однако, что стоит за этим желанием? Недовольство собой либо своей жизнью? Желание стать другим прежде всего внутренне, как личность, или измениться внешне?

Такое явление как целостность личности и сама личность человека изучаются различными социальными науками, прежде всего психологией.Целостность человеческой личности или ее сущности рассматривается также различными эзотерическими направлениями.

Если есть ощущение того, что вы не обладаете целостностью: вы не понимаете, для чего живете, к чему стремиться дальше, как поступать в сложных или непривычных для вас ситуациях, — рассмотрите различные подходы к обретению целостности своей личности.

Личность в психологии.Целостность личности в психологии

Говоря о целостности с позиций психологии, обычно подразумевают целостность личности человека.Личность в психологии – одно из ключевых понятий этой науки.

Собственно говоря, личность человека – это и есть главный предмет изучения психологии.

При этом понятие «личность» рассматривается с точки зрения социальной: формирование личности как индивидуального набора черт, свойств и качеств, проявляющихся в процессе общения и поведения в социуме.

Что такое целостность с точки зрения психологии? Это некое ее качество, которое формируется в процессе формирования самой личности и под влиянием социальных процессов, которое характеризуется наличием четко определенных принципов и убеждений, осознаваемых самими человеком, которых он придерживается в своем поведении и которые он сознательно выбирает, отстаивает и остается им верен.Целостность дает высокую психологическую устойчивость человеку от внешнего давления, когда ему приходится делать выбор между предлагаемыми ценностями и способами достижения целей.

Таким качеством, как целостность, обладает далеко не все люди, что обусловлено также теми социальными процессами (в том числе, отношениями в его семье , особенностями воспитания) , под влияние которых человек находился в процессе своего взросления и формирования.

Противоположностями целостности является противоречивость, беспринципность, отсутствие ориентиров в жизни.Человек не имеет четких целей, ему сложно принимать решения и нести за них ответственность.Он склонен искать покровителей и лидеров извне, он не уверен в себе, у него низкая самооценка.

Он склонен совершать аморальные или сомнительные поступки, а потом испытывать чувство вины за их совершение.У него нет четкого осознания себя: к чему он стремиться, что для важно, что он собой представляет как человек.Такой человек часто стоит на распутье, выбирает ложных лидеров и разочаровывается в них, часто меняет свои убеждения.

Конечно – это худший вариант отсутствия целостности.Однако, если честно посмотреть на себя, почти каждый человек наверняка вспомнить ситуации в своей жизни, когда он находился в таком состоянии.Иногда потеря целостности — это результат большого разочарования, предательства, сильного стресса или горя.

Психология с различных позиций рассматривает личность и способы обретения целостности.Однако, есть еще и эзотерическое понимание этого явления, которое является более обширным или даже глобальным, чем в психологии.

Человек как комплексная система

Несмотря на обилие информации о том, что человек — это сложное взаимодействие социальных, физических, психических и энергетических процессов, зачастую люди рассматривают в качестве объекта изменения лишь отдельные составляющие своей сущности – отдельные черты характера, физическую форму, внешность.

Можно ли обрести целостность и изменить себя как личность, изменяя лишь отдельные составляющие комплексной системы под названием «человек»? Возможно ли это? Если мы говорим, что хотим другой автомобиль и перекрашиваем свой из черного цвета в красный – получим ли мы изменения? И да, и нет.

Да – потому цвет автомобиля — это один из его признаков, выделяющих среди таких же автомобилей.

Нет – потому что автомобиль, по сути, остался тем же, просто поменялся его цвет, но точно также немного барахлит его двигатель, и лучше он не стал… Так стоит ли перекрашивать? Стоит ли вообще задаваться вопросом как изменить себя?

Целостность

Мы уже говорили о том, что есть вещи, которые неподвластны изменению в человеческой личности.Это – его темперамент, тип его личности.

Но у человека есть возможность познания себя как целостной сущности, и, на основе этого, принятия решений о том, какие свои «составляющие» можно взять под контроль, а какие – усилить или развить.Такое познание себя дает также представление о том, что именно воздействует на человека, создавая те ли иные его эмоции, реакции, жизненные ситуации и болезни, и как на эти воздействия влиять.

Хотите понять, как изменить себя – изучите себя как целостную систему.В отличие от психологии, эзотерические взгляды на целостность человека включают осознание того, что каждый человек – это составляющая огромной Вселенной, ее структурная единица, ее неотъемлемая часть, способная своими мыслями, намерениями и действиями влиять и изменять ее.

Рассматривая человеческую личность с точки зрения целостности, безусловно необходимо рассматривать такой аспект, как энергетическая система, которая имеет непосредственное влияние на эмоциональную, психическую и физиологические сферы.

Как считает одна из известных исследовательниц энергетики человека Кейт Шервуд в своей книге « Чакротерапия.

Индивидуальное развитие и самоисцеление», «взгляд на человеческую психику и само человеческое бытие будет неполным, если не принимать в расчет глубинное влияние энергетической системы на внутренний мир человека, поведение и взаимоотношения с окружающими».

Бесспорно, что задавая себе вопрос как изменить себя, как обрести целостность, мы имеем в виду как раз возможность больше влиять на свою жизнь, свое поведение, эмоциональные реакции, отношения с другими людьми, от которых зачастую зависит очень много.

Термин «чакры» известен большинству людей, даже тем, которые скептически относятся к эзотерике.В свою очередь автор этой статьи может поделиться личным опытом.

Несмотря на то, что информация о чакрах, энергетических центрах и влиянии их системы на жизнь и здоровье мне было известно довольно давно, я сама относилась к этой информации несколько скептически и не достаточно серьезно.

До тех пор, пока не убедилась в том, что действительно тело человека имеет энергетические точки, умение управлять которыми приводит к поразительным результатам.

Сэйка-Танден

Случилось это тогда, когда я некоторое время занималась айкидо.В свое время я читала в книгах В.

Жикаренцева, много лет посвятившего этому искусству, о наличии в теле человека центра тяжести – Сэйка-Тандэн — который находится на несколько пальцев ниже пупка.

Соединение с ним, действие «из него», дает человеку колоссальные физические и другие возможности.Умение соединиться с ним – одна из составляющих искусства айкидо.

Так вот, на занятиях мне удалось несколько раз прочувствовать, соединиться с этим центром.Выполняя тренировочные элементы, мне никак не удавалось «свалить» моего партнера – здорового парня, вес которого был раза в два больше моего.

Тренер несколько раз объяснил мне, как соединиться с этим центром, и когда мне это удалось – мой партнер просто как травинка упал, без всякого физического усилия с моей стороны.Само искусство айкидо построено на том, чтобы поражать противника без приложения физического усилия.

И многие приемы связаны не только с техничностью выполнения, но и с работой Сэйка-Тандэн.В общем, такие моменты надо прочувствовать…

Что такое целость, если рассматривать это понятие с позиции данной информации? Это, в том числе, способность соединяться со своим телом, своей энергией и ее элементами, зная, с каким именно и для чего.

Что такое «чакры»

Итак, чакры – основные элементы энергетической системы человека, в переводе с санскрита означают «колесо».В древних восточных традициях это слово используется для описания вращающихся энергических точек, расположенных по всему телу.Есть тысячи чакр от кончиков пальцев рук до кончиков пальцами ног.

Тем не менее, существует семь основных (и именно они — наиболее известны), которые идут от основания позвоночника к макушке головы.Именно их подразумевают, когда говорят об энергетических центрах.Для того, чтобы понимать, как изменить себя, важно знать их основные функции и их влияние на нашу жизнь.

Энергия из этих центров питает все тело Божественной (жизненной) энергией (праной, ци).Как считают некоторые эзотерики, чакры имеет все живое, не только люди, поскольку в физическом мире все состоит из материи, а материя, в свою очередь – из энергии.

Потоки энергии, входящие в и исходящие из чакр, активизируют меридианы тела (или энергетический поток крови) и непосредственно обеспечивают органы системы организма, ткани, мышцы и клетки энергией.

Токсины, которые образуются в теле из-за физических и эмоциональных процессов, могут засорить чакры, тогда энергия соответствующего органа или эмоции блокируется.

Как изменить себя, владея этой информацией? Необходимо поддерживать чистоту соответствующих центров, которые играют важную роль в обеспечении оптимального физического и психического здоровья.

Как мы видим, взаимодействие энергетики, физического и психического здоровья и состояния человека имеют прямую и обратную связи.Воздействуя на энергетику, мы влияем на тело и эмоции, заботясь о теле и о своих эмоциях, регулируя мысли – мы улучшаем энергетику.

Задаваясь вопросами о том, что такое целостность, как ее обрести, мы рекомендуем рассматривать человека и изучать себя и свою личность не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения единства человека как энергетической сущности с энергией Вселенной.Притча о том, что взмах крыла бабочки в одной части мира может вызвать землетрясение в другой имеет не только фигуральный, но и глубокий эзотерический смысл, говорящий о единстве всех процессов и всего живого.

Люди часто чувствуют себя маленькими и ни на что не влияющими в своей жизни, жертвами обстоятельств, других людей, неких неподвластных им сил.Тем не менее, люди недооценивают силу мысли и силу намерения, которые являются неотъемлемыми частями целостной личности.

Обретая понимание целостности, человек обретает понимание собственной значимости и способности к управлению своей жизнью.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяГлютен что это такое
Следующая статьяЙога для новичков

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here