Тренинг для девочек

Рассмотрим подробнее тему: Тренинг для девочек - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
84

Занятия для девочек-подростков «Поверь в себя»

Для занятия необходимо:

  • чистые листы различных форматов
  • зеркало
  • булавки
  • заготовки с нарисованными домиками.

Начало занятия

В начале занятий оговариваются правила.

Правила:

  1. Конфиденциальность – личная информация, полученная на занятиях о ком-то из участников, за пределы группы не выносится.
  2. Уважение к чужому мнению.
  3. Один человек – один голос.
  4. Стремлениепонять другого человека.
  5. Добровольность участия.

Задание 1.

Каждый из участников выполняет визитки, на которых, пишут то имя, каким бы они хотели, чтобы их называли в группе.

Упражнение «Что значит ваше имя?»

Участникам группы предлагается назвать свое полное имя и рассказать что-нибудь о своем имени.Например, ответить на такие вопросы:

— Нравится ли мне мое имя?

— Знаю ли я, кто его для меня выбрал?

— Знаю ли я, что обозначает мое имя?

— Кто из моих знакомых (родных) носит то же имя?

— Есть ли мои тезки среди известных людей?

— Как имя влияет на мое поведение в жизни?

Каждый участник сам решает, что рассказать и как прокомментировать свой рассказ.

После того как участник рассказал о себе, он прикрепляет бэйдж с именем.С этого момента все участники группы называют друг друга по имени, которое написано на бэйдже.

Задание 2.

По кругу передается зеркало и каждый смотрит в это зеркало и озвучивает те, мысли которые у нее возникают, глядя на свое отражение.

Вопрос на размышление: Что ты видишь когда смотришь в зеркало?

Ты думаешь, что тебя никто не полюбит, что ты – самая обыкновенная, некрасивая, ничем не примечательная, что у тебя ординарная внешность, что все твои одноклассницы, подружки гораздо интереснее тебя.

А если я скажу так, что в зеркале отражается не твой подлинный образ.

Да потому что ты оцениваешь себя критически.

По кругу еще раз передается зеркало с надписью на зеркальце: «Другие – не лучше!» (надпись приклеивается незаметно) и каждый смотрит в это зеркало и озвучивает те, мысли которые у нее возникают, глядя на свое отражение в зеркале с такой надписью.

То, что вы видишь – это совокупность твоего представления о самой себе: прошлого опыта, комплиментов, которые ты когда-либо слышала, обидных замечаний в адрес своей внешности.

Известно, что люди думают о себе, как они себя оценивают, самую большую роль играет оценка собственной внешности.От того, как человек оценивает свою внешность, зависит его уверенность в себе.На оценке собственной внешности может сказаться искаженное представление о себе, а это, в свою очередь, влияет на то, каким мы себя видим.Но то, что мы видим, повторюсь, подчас не соответствует реальности.

Оценка своей внешности и своих способностей всегда субъективна.Никто не имеет возможности видеть себя со стороны и тем более, знать, как его воспринимают окружающие.

Современное общество уделяет физическому облику слишком много внимания.Мы зомбированны признанными эталонами женской красоты.Огромное количество конкурсов красоты, рекламы различных товаров народного потребления, фото на обложках журналов и т.д.

И как следствие этого – недовольство своей внешностью.

У девочек иногда развивается расстройство, которое называется дисморфофобией.Дисморфофобия – это непоколебимое убежденность в наличии недостатка внешности, что на самом деле не соответствует действительности либо сильно преувеличено.

Никто, кроме самого человека с синдромом дисморфофобии, этого недостатка не замечает, однако на него не действуют никакие убеждения, и человек упорно меняет свою внешность, обращаясь к пластическим хирургам.

Пример — Майкл Джексон.

Анекдот

Только в Америке красивый негритянский парень может превратиться в страшную белую женщину.

Есть еще одно психическое расстройство – нервная анорексия, это очень тяжелое заболевание, которое обычно заканчивается больницей, а нередко и смертью.

Нервная анорексия проявляется в том, что девочка упорно желает похудеть и изнуряет себя жесточайшими диетами.

Такое насилие над организмом приводит к тому, что у девочки нарушаются функции многих органов и систем, в первую очередь эндокринной системы, нарушается менструальный цикл, возникают гастриты.Запоры и другие заболевания внутренних органов.

Она не ест ни рыбы, ни мяса, поэтому у нее ни кожи, ни рожи.
Диля Еникеева.

Есть один раз в день вредно – если это длится с утра до вечера.
Диля Еникеева.

По поводу своей внешности страдает и переживает практически каждая, за очень небольшим исключением.

Даже те девушки которые вам кажутся очень популярными среди ребят и раскованно ведут себя, обладают определенными комплексами.Девочки, пользующиеся успехом у ребят из-за того, что живут активной половой жизнью, нередко страдают от комплекса неполноценности.Они потому безотказны для парней, потому и готовы лечь с каждым, что хотят стать популярными.Но, усы: в итоге становятся легкодоступными.

Да, ребята общаются с такими девочками, потому что те не отказывают им в сексе и готовы где угодно, когда угодно и порой с кем угодно.Зачем парню «уламывать» скромницу-тихоню, когда под рукой есть «раскованная> девчонка?!

Но задумайся: ведь эти девочки, занимаясь беспорядочным сексом с кем попало, не любят себя! Они не любят свое тело и не ценят его, поэтому предоставляют его кому угодно — на полчаса, на час, порой на 15 минут, иногда в неподходящих местах.Вместо того чтобы относиться к своему телу как, к драгоценному сосуду, который несет в себе великое начало — давать наслаждение представителю противоположного пола и давать наслаждение ей самой, предоставляет свое тело столь же неумелым, как и сама, партнерам.Этот беспорядочный секс ничего ей не дает — ни эмоционального, ни физического удовлетворения!

В дальнейшем закрепляется устойчивая патологическая причинно-следственная связь, что тело существует вовсе не для того, чтобы дарить физическое и эмоциональное удовольствие его обладательнице, ведь она не привыкла получать удовольствие от случайной близости.

С годами эта связь закрепляется, и она точно так же не ценит ни себя, ни свое тело, и точно так же предоставляет его, как бы дает напрокат, любому желающему.

Да, у таких женщин впоследствии бывает много сексуальных партнеров, они неоднократно и, как правило, не очень удачно выходят замуж, но, в конце концов, многие из них приходят к сексологу с однотипными жалобами:

— Доктор, у меня было столько любовников! Среди них были всякие — хорошие и плохие, а вот оргазма ни с кем не испытывала.

Как видишь, многие личностные проблемы корнями уходят в детство.Сексуальность — не исключение.Она зависит от того, как проходило воспитание девочки, как созревало ее либидо, как она себя позиционировала в этом мире и во взаимоотношениях с противоположным полом и, самое главное, как она относится к самой себе, то есть от ее самооценки.

Объявление «Мы докажем, что вы можете выглядеть гораздо лучше, чем сейчас».
Бюро ритуальных услуг.

Упражнение «Домики».

На листе бумаги делаются заготовки, рисуются «домики».Приложение 1.

Инструкция.

Вспомни людей, которые тебя окружают (родители, родственники, друзья; учителя, знакомые, одноклассники).Кто из них отличается умом, добротой, трудолюбием и красотой?

  1. «Рассели» их по этажам в этих домах (впиши их на этажи каждого из зданий).Учти, что на самых верхних этажах этих зданий живут самые достойные люди.
  2. А куда ты поселишь себя в этих домах? Напиши букву «я» зеленым цветом на каком-либо этаже в каждом из этих домиков.
  3. Как ты думаешь, куда поселила бы тебя твоя мама в этих домах? Напиши букву «я» красным цветом.А где разместил бы тебя твой лучший друг? Напиши букву «я» синим цветом в каждом из этих домиков.

Ну а теперь поговорим о том, без чего и от чего зависит не только твой характер, но и успешность — успешность во всем – о самооценке.

Впервые термин «самооценка» был введен психотерапевтами Линдой Санфорд и ее коллегой Мэри Донован в книге «Женщина и самооценка».Эта книга получила большой отклик, а их друзья дали ей меткое название:

«Слепой ведет слепого».

Самооценка бывает высокая, адекватная (правильная), низкая (завышенная).

Завышенная самооценка (переоценка) — это когда человек думает о себе лучше, чем он есть на самом деле, это преувеличенное мнение о самом себе.Иными словами, такой человек переоценивает себя, свои способности и возможности.

Низкая (заниженная) самооценка — это когда он думает о себе хуже, чем он есть на самом деле.То есть это недооценка своих возможностей и способностей.

Адекватная самооценка — это правильное, объективное отношение к себе и к своим достоинствам и возможностям.

Из этих трех вариантов, безусловно, оптимальна адекватная самооценка — высокая, но не завышенная.

Самооценка (мнение о себе) влияет и на наше поведение, и на отношение к другим людям.

Самая большая проблема человека с неадекватно (неправильной) самооценкой, завышенной или заниженной — трудности общения.(Коммуникация — так по научному называется общение между людьми, а неумение общаться называется нарушением коммуникации.)

Завышенная самооценка нередко приводит к конфликту с окружающими из-за несоответствия уровня притязаний, амбиций субъекта его реальным способностям.

«Ворона в павлиньих перьях» — вот какое определение подходит людям с завышенной самооценкой

Заниженная самооценка мешает строить партнерские (то есть равноправные) отношения с окружающими: и с представителями своего пола, и с представителями противоположного пола.

Кокон, из которого при благоприятных обстоятельствах вылупится прекрасная бабочка.– вот что можно сказать о девочке с заниженной самооценкой

Большинство людей имеют неправильную самооценку.Некоторые — чересчур завышенную.У таких людей были нескончаемые проблемы, потому что они претендовали на слишком много, на что не имели права.Ау большинства самооценка бы; заниженной.Обладая немалыми способностями, люди были весьма невысокого мнения о собственной персоне — отсюда комплексы, неуверенность в себе, проблемы в общении, проблемы с противоположным полом, неврозы и многое другое.

Самооценка не есть нечто неизменное.

Самооценку можно развивать.В течение жизни она может подниматься и опускаться.

Все дело в том, что мы не можем сами правильно поставить себе отметку.Когда человек сравнивает себя с другими людьми, он видит преимущественно положительные стороны в других людях, а в себе — преимущественно недостатки таковы уж особенности человеческой психики.

Окружающие обычно воспринимают человека по его самооценке.Человек с высокой самооценкой выглядит уверенным в себе и благополучным (причем это не всегда соответствует действительности!), и у окружающих создается именно такое впечатление о нем, — ведь люди зачастую судят о других лишь по внешним характеристикам, не умея правильно оценить, что лежит в основе поступков и стереотипа поведения другого человека.

Самооценка имеет большое значение в отношениях с противоположным полом.Девочка с заниженной самооценкой считает себя непривлекательной или боится быть отвергнутой и нередко терпит неудачу на любовном фронте.И вовсе не потому, что она и в самом деле непривлекательна, — от низкой самооценки страдают даже симпатичные девчонки — а из-за того, что не ценит себя, е умеет подать себя в выигрышном свете.

Что является спутники низкой самооценки?

Робость, застенчивость, обидчивость, болезненно обостренное самолюбие, ревность, зависть, неуверенность в себе.В собственной привлекательности, комплекс неполноценности, боязнь получить отказ или показаться смешной, страх быть отвергнутой.

Вопрос на размышление: Причины заниженной самооценки.

  1. Привитие родителями своих комплексов.
  2. Недостаток любви и внимания.

Следствие заниженной самооценки

  1. Неумение ладить с людьми
  2. Не умение говорить «нет»
  3. Болезненное реагирование на мнение других.

Если тебе что-то говорит человек умный, сам реализовавший себя в жизни, то к его совету стоит прислушаться.Но если эта особа (пусть даже она значительно старше тебя) ничего собой не представляет, то чему она может тебя научить?!

История из жизни.Приложение 2

Наши недостатки не так страшны, как их малюют.
Диля Еникеева.Упражнение Рэфрейминг («Синонимическое преображение» — подбор синонима с позитивной окраской).

Рэфрейминг (reframing) — изменение точки зрения на ситуацию для придания ей иного значения.

(Суть рефрейминга заключается в том, чтобы увидеть вещи в разных перспективах или в разном контексте.Рефрейминг является неотъемлемой частью творческого мышления — Он перекликается с разработанными ранее концепциями НЛП.для того, чтобы понять карты реальности других людей, надо научиться смотреть на мир их глазами, — без этого невозможно эффективное общение.Открытый подход к собеседнику в сочетании с определенной сенсорной чуткостью позволяет выявить представления, которые лежат в основе его поведения и которые совсем не обязательно должны совпадать с нашими собственными представлениями о том, что правильно, а что неправильно.Любое поведение, ситуация или событие могут быть подвергнуты рефреймингу.Изменив контекст события, можно придать ему новый смысл.Наглядным примером является следующий крайний случай.Если уважаемый всеми политик вдруг встанет на четвереньки и залает по-собачыи, это может стать концом его карьеры.Но такое же поведение вполне приемлемо и даже похвально на отдыхе, во время игр с детьми.

Содержание ситуации меняет ее смысл.Вся реклама основана на содержательном рефрейминге.Измените угол зрения, сфокусируйте внимание на иных аспектах — и вы измените смысл ситуации.Измените смысл ситуации — и вы измените связанные с ней ощущения.Следовательно, изменится и поведение: у вас появится выбор”).

В нашем случае речь пойдет об использовании рефрейминга для изменения негативной самооценки на позитивную.

Разбиваем группу на пары.В каждой паре просим партнеров в течение 10 минут обменяться друг с другом информацией о себе так, чтобы в фокусе разговора оказалась какая-либо черта характера или привычка, которая самим человеком воспринимается как нечто негативное, мешающее.Затем в течение 20 минут каждому из участников пары необходимо будет приготовить свой взгляд на это качество, с тем чтобы представить его с положительной стороны.

Например, медлительность воспринимается как вдумчивость и умением неспешно, основательно осваивать жизненный материал; недостаток храбрости оборачивается хорошей природной самозащитой, отсутствием авантюризма; всеядность — проявлением интереса к жизни, любопытством, стремлением к универсальности знаний и умений; неряшливость — свойством творческой натуры не замечать быта, а быть творцом идеального.

Ленивая – Экономящая свои силы

Глупая – Нестандартно мыслящая

  1. В комнате не грязно, это творческий беспорядок
  2. Я не занудная, я настойчивая
  3. Я не истеричная, я искренняя и эмоциональная

Анекдот

Приходит Лиса ко Льву и просит написать характеристику на Осла.Тот, не долго думая, пишет: «Туп и упрям».

– Но это же характеристика на повышение, — возмущается Лиса.

– Напиши: «Устойчив в своих убеждениях и упорен в их достижении».

Одно и тоже утверждение в различных языковых ситуациях приобретает различные смыслы

«Ты некрасивая!» «Зато на мне женятся по любви».

– «Ты упрямая!» «Но когда необходимо добиться своего, многие могут позавидовать моей настойчивости».

Анекдот

К психотерапевту пришел мужчина, который жаловался на свою жену: «Она слишком разборчива! Когда мы ходим с ней по магазинам, она по несколько часов примеряет вещи, но ничего не покупает! Я ее жду и трачу свое время! Ее привередливость просто сводит меня с ума!» На что психотерапевт ответил: «Представляете, а ведь из всех мужчин на свете она выбрала именно вас!».

На следующем этапе методика рефрейминга должна быть оформлена в некий жанр: переосмысление качества представляется остальной группе в виде песни, театральной сценки, монолога, рисунка, комикса и т.д.— в форме, которая максимально отражает переосмысленное качество.Чем убедительнее будет рефрейминговый перевертыш, чем эмпатичнее задание будет по отношению к партнеру, тем успешнее результат упражнения.

Завершение: обсуждение упражнения.

Обращение к героям рефрейминговых перевертышей с вопросом, насколько новым показался им увиденный взгляд на проблему.Задумывались ли они прежде о подобных возможностях самооценки? Как они относятся к приобретенному опыту?

Обмен мнениями о наиболее удачных/спорных представлениях.Чем понравилось задание? В чем оно оказалось сложным? Что я открыл в себе в ходе работы с партнером и над полученным материалом?

Плохое качество нужно никому не показывать и стараться преодолеть, а хорошее нужно уметь подчеркнуть.
Диля Еникеева.

Беда многих девушек – они не умеют продемонстрировать свои очевидные достоинства.

Скромность украшает… другую девушку.
Диля Еникеева.

Самое главные качества в представительнице прекрасного пола, которые являются залогом ее счастливой судьбы, — это чувства собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и адекватная самооценка.

Упражнение.«Уникальность каждого».

Игроки сидят в кругу, у каждого наготове бумага и карандаш.

Задание: вспомнить ситуацию, когда приходилось быть не как все.

— неожиданные факты (я выиграл в лотерею);

— кулинарные способности (я замечательно готовлю борщ);

— интересный жизненный опыт (я прожил год за границей);

— особые награды (получил медаль за спортивные достижения);

— необычные умения (предсказывать погоду);

—особые интересы (я прекрасно разбираюсь в птицах, особенно в попугаях).

Попросите участников на своей визитке с именем написать новую характеристику, которая подчеркивает их индивидуальность.(Впоследствии эта информация может помочь вам в работе.)

Самое главное качество в представительнице прекрасного пола, которое явлеется залогом ее счастливой судьбы – это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и адекватная самооценка.

Рядом с тобой есть девочки (девушки), которые в чет-то превосходят тебя – более красивые, более обаятельные, более умные, более удачливые, более интеллигентные, более образованные.Ну и что? Невозможно быть лучше всех, равно как и невозможно вобрать в себя все положительные качества.Идеальных людей не бывает и не нужно стремиться к идеалу.Ты такая, какая есть, и полюби себя такой!

Человек который не любит себя, не может внушить любовь к себе.

Релаксация.«Полет белой птицы».

Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки свободно лежат вдоль туловища, ноги расслаблены.Представь, что ты лежишь на теплом желтом песке, над тобой спокойное, чистое небо.В небе плавно летит белая птица.Ты поднимаешься и летишь рядом с ней.Ты сам эта белая птица.Ты летишь в спокойном синем небе, под тобой спокойное синее море.

Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается.Ты подлетаешь, опускаешься на теплый желтый песок, снова превращаешься в человека и ложишься на спину.Ты лежишь на теплом желтом песке, над тобой спокойное синее небо, ты расслаблен, ты отдыхаешь.

Ступней твоих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые.Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины.Мышцы легкие и бодрые.Приятная прохлада заполнила грудь, руки, тебе легче дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая.Все тело заполнено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вздоха, открываешь глаза, встаешь отдохнувшим!

Рефлексия.

Литература

Кипнис М.Тренинг лидерства.– М.: Ось-89Ж, 2005.

Микляева А.В.Я – подросток.Программа уровков психологии.– СПб.: Издателство «Речь», 2006.

Смирнова Е.Е.Познаю себя и учусь управлять собой.Программа уроков психологии для младших подростков (10-12 лет).СПб.: Речь, 2007.

Еникеева Д.Д.Как стать настоящей женщиной: практическая психология и сексология для девочек.– М.: АСТ: Астрель, 2006.

Тренинг для девочек

Понятие тренинг предполагает многократные целенаправленные упражнения с одной и той же группой.Более того, тренинг не мыслим без инспектирования данных и анализа их специалистом психологом.К сожалению, в условиях детского лагеря трудно будет говорить о такой программе.Однако отдельные упражнения, которые в дальнейшем могли бы слиться в стройную, методическую линию вполне реальны.И более того, как показывает опыт, очень эффективны!

Выражение чувств необходимо для того, что общаться и при этом избегать конфликтов.Зная, что чувствует другой человек, и научившись объяснять, чего хотим и чувствуем мы сами, – мы сможем создать гармонию в любом коллективе.

Упражнение «Формула Я» главной своей целью имеет показать всем участникам группы себя с изнанки — это приведет к эффективности и открытости общения.

Инструкция: необходимо вывести формулу своего «Я».Участникам раздаются листы, перегнутые пополам так, что получилось 4 странички.Участников просят на первой странице написать 5 предложений, начинающихся со слова «Я».Например: «Я — хорошая сестра.Я — средняя ученица.Я — романтичная девушка.Я.» На второй страничке участников просят написать 5 предложений, начинающихся со слов «Я люблю…» или «Мне правиться.» На третьей страничке — 5 фраз со слов «Я не люблю.» или «Мне не нравиться.» И, наконец, на последней страничке 5 фраз со слов «Я боюсь.».Затем каждый участник читает свою формулу, в некоторых случаях можно допустить прочтение не всего списка, а только по 3 фразы из каждого раздела

Упражнение «Фраза по кругу»

Выберем какую-нибудь простую фразу, например: «В саду падали яблоки».Теперь, начиная с первого игрока справа от ведущего, произносим эту фразу все по очереди.Каждый участник игры должен произнести фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, удивительной, безразличной и т.д.).Если участник не может придумать ничего нового, то он выбывает из игры, и так продолжается, пока не останется несколько человек.Итак, по хлопку, все участники игры, начиная с того, кто сидит справа от ведущего, произносят одну и ту же простую фразу, но с разной интонацией.Продолжительность игры: 10 минут.

В гендерном коллективе чаще, чем где либо, могут возникать ситуации избегания, бойкотирования и изгнания, что связано с жесткой концентрацией всех участников группы друг на друге.В связи с этим очень актуальны будут тренинговые упражнения по выявлению глубинных причин дискриминации, подводных камней и возможных последствий.

Нечетное количество участников.Сначала происходит беспорядочное движение по комнате; по команде участникам нужно сцепиться в пары.Все, у кого нашлась пара, объединяются в круг; один оказывается за кругом.Инструкция: участникам в кругу нужно не пустить внутрь того, кто за кругом, соответственно, последнему нужно любым способом проникнуть вовнутрь; тот, кто пропустит, будет выдворен за круг.Продолжительность игры: 10-20 минут.По окончании участники делятся своими чувствами, и разговор плавно переводится на тему дискриминаций.Далее предлагается вспомнить ситуацию, когда участники подвергались каким-либо притеснениям.Этим опытом участники делятся в парах или рассказывают несколько ситуаций на общий круг.Обращается внимание на то, какие чувства мешают нам быть более справедливыми.

Цель упражнения: научиться быстро входить в контакт, развить эмпатию.Члены группы встают по принципу «карусели», то есть лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный Примеры ситуаций:

  • Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели.Вы рады этой встрече.
  • Перед вами незнакомый человек.Познакомьтесь с ним.
  • Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался.Подойдите к нему и успокойте его.

Время на установление контакта и проведение беседы: 3-4 минуты.Затем ведущий дает сигнал и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.

Упражнение «Слепой — поводырь»

Упражнение проводится в парах.В каждой паре выбирается «слепой» и «поводырь».Инструкция «поводырям»: «Вы ведете своего партнера за собой.Глаза у него закрыты.Познакомьте его с окружающим миром».Участники в парах расходятся по комнате (возможен выход за пределы помещения).«Поводырь» ведет «слепого» за собой (или поддерживает его сзади), знакомит его с предметами окружающего мира, людьми, интерьером.Через 10 минут участники меняются ролями.После завершения упражнения проводится обсуждение.Участники рассказывают, как они чувствовали себя в роли «поводыря» и «слепого», было ли им удобно в этой роли, доверяли ли они своему партнеру.

Очень важно владеть собой при общении с другими людьми.Однако это бывает очень трудно.Интересно, что при применении некоторых игровых упражнений действительно становится возможным преодолеть агрессию и научиться общаться с помощью положительных эмоций.

Упражнение «Разожми кулак»

Один сжимает руку в кулак, другой старается разжать его (нельзя причинять боль).Затем партнеры меняются ролями.Обсуждаются несиловые методы, которые применялись: уговоры, просьба, хитрость.

Упражнение «Да и нет»

Все участники разбиваются на пары.Каждый выбирает себе позицию «да» или «нет».Вслух произносить можно только это.Необходимо убедить партнера поменять позицию на противоположную.После игр проводится обмен мнениями:

А ЕСЛИ ЭТО ЛЮБОВЬ?

Тренинг для девочек-подростков

Организация тренинга
Тренинг может проводиться в форме внеклассной работы с девочками 13–15 лет.Программа рассчитана на 10 занятий продолжительностью 1 час.В случае необходимости количество занятий может быть увеличено.Число участников не должно превышать 15 человек.
Занятия проводятся не реже 1 раза в неделю в отдельном помещении.Помещение должно быть достаточно просторным, чтобы участники группы имели достаточно места для выполнения упражнений.Потребуется несколько парт для работы группы.

Цели:
— ознакомить с социальными проявлениями «истинной любви» и психологическими особенностями поведения мальчиков;
— показать значение и сущность нравственных норм в системе интимных межличностных отношений;
— формировать умения организации оптимального общения с мальчиками, предупреждения и конструктивного разрешения конфликтов, эмоциональной и поведенческой саморегуляции;
— осознать собственную позицию в общении в контексте отношений «я» и «мальчик»: понять и проанализировать свои установки при их восприятии;
— привить уважение к представителям другого пола.

Содержание программы

Тема: «Современный парень — какой он?»

Цели:
— моделирование образа идеального мальчика и раскрытие многоаспектности этого понятия;
— осознание многообразия проявлений личности каждого участника;
— сплочение группы.
Расположение зала: 3 командных рабочих стола.
Материалы: плакат, 4 чистых листа A3, маркеры, ручки, чистые листы по количеству участников.

1.Упражнение «Имя с прилагательным»

Цель: знакомство участников группы и тренера.
Время: 5—7 мин.
Процедура проведения. Все участники поочередно называют свое имя с эпитетом перед ним.Эпитет-прилагательное должно начинаться на ту же букву, что и имя.Например, Мудрая Марина, Доблестный Денис.Прилагательные должны быть только позитивные.
Анализ:
— Это упражнение позволило нам не только познакомиться друг с другом, но и узнать некоторые особенности характера каждого из вас.

2.Упражнение «Снежный ком»

Цель: сплочение группы, создание доброжелательной атмосферы в группе.
Время: 10 мин.
Процедура проведения. Участники группы стоят в кругу.Выбирается водящий, который называет свое имя.Сосед справа называет имя водящего и свое.Таким образом, каждый следующий участник называет по очереди имена всех, представлявшихся до него, и свое имя.По завершении круга игру можно повторить в обратном направлении.

3.Упражнение «Комплимент»

Цель: сплочение группы, формирование положительного настроя на совместную работу.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения. Участники группы стоят в кругу, взявшись за руки.Ведущий предлагает придумать и сказать комплимент соседу слева.Комплименты не должны повторяться.
Анализ:
— Трудно ли было говорить комплименты? Почему?
— Приятно ли было слушать комплименты в свой адрес?

4.Кластер «Мальчик»

Цели: дать возможность участникам смоделировать образ идеального мальчика;
показать многоаспектность понятия «мальчик».
Время: 25–30 мин.
Материал: ручки, маркеры, листы бумаги, 3 листа формата A3.
Процедура проведения. Ведущий делит участников на группы по 4–5 человек.Каждая группа располагается за своим рабочим столом.
Участники в течение 3 минут записывают на листочках ассоциации к слову «мальчик».По желанию некоторые списки могут быть зачитаны.Ведущий предлагает командам составить, используя индивидуальные списки, групповой список ассоциаций.Затем проранжировать слова и разделить их на любое количество групп, озаглавив при этом каждую.
Результаты работы оформляются командами на листах A3 маркерами, затем работы всех команд вывешиваются на доску, и их представители поочередно зачитывают содержание кластеров.
На завершающем этапе работы кластеры возвращаются в команды на доработку.Ведущий предлагает участникам посредством обсуждения найти и подчеркнуть слова, отражающие сущность идеального мальчика.Затем работы повторно вывешиваются на доске и зачитываются выбранные слова.
Анализ:
— Чем отличается каждый кластер?
— Есть ли что-то, что объединяет некоторые из предложенных моделей?
— Можно ли дать одно определение понятию «идеальный мальчик»?

5.Упражнение «Пятистишие»

Цель: обобщение элементов смоделированного образа.
Время: 5–7 мин.
Материал: плакат со структурой пятистишия, лист A3, маркер.
Подготовка: на доске закреплен чистый лист A3 и лист со структурой пятистишия (см.приложение 1.1.).
Процедура проведения.Ведущий предлагает придумать стихотворение по теме «мальчик».Участники группы фронтально с опорой на структуру подбирают слова.Ведущий записывает их на чистом листе.По окончании работы ведущий зачитывает стихотворение вслух целиком.

6.Упражнение «Чем мы похожи»

Цель: повышение внутригруппового доверия и сплоченности.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения.Участники группы стоят в кругу.Ведущий приглашает в круг одного из участников, на основе какого-либо реального или воображаемого сходства с собой.Например: «Света, выйди, пожалуйста, ко мне, потому что у нас с тобой одинаковый цвет волос» (или наши имена начинаются на одну и ту же букву и т.д.).Света выходит в круг и приглашает выйти кого-нибудь из участников таким же образом.Игра продолжается до тех пор, пока все члены группы не окажутся в кругу.
Анализ:
— Как вы себя чувствовали, когда старались найти нечто, вас объединяющее?
— Было ли у вас несколько вариантов ответа, так что приходилось выбирать?

Тема: «Что такое любовь?»

Цели:
— ознакомление с понятием «истинная любовь» и ее существенными признаками;
— развитие умения видеть и понимать психологические особенности некоторых типов юношей и учитывать эти особенности в общении с ними;
— формирование понимания сущности нравственных норм.
Расположение зала: 4 командных рабочих стола.
Материалы: мяч, карточки, бланки, 4 комплекта жетонов с номерами участников, ручки, листы.

1.Упражнение «Приветствие»

Цель: создание непринужденной, доброжелательной атмосферы в группе.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения.Участники группы стоят в кругу.Водящий выходит в круг.Один из участников подходит к нему и здоровается, пожимая руку.Другой рукой водящий приветствует следующего игрока.Этот следующий участник, пожимая свободную руку водящему, другой рукой приветствует третьего и так далее.Образуется новый круг, в котором игроки держатся за руки.По команде ведущего громко говорят друг другу «здравствуйте».

2.Упражнение «Соседи»

Цель: повышение сплоченности членов группы.
Время: 7–10 мин.
Материал: мяч.
Процедура проведения.Водящий, в руках которого находится мяч, называет имена соседей справа и слева от себя.После этого он бросает мяч любому их членов группы.Получивший мяч вновь должен назвать имена своих соседей справа и слева и так далее.

3.Мини-лекция

См.приложение 2.1.

4.Мозаика «Наиболее опасные разновидности парней»

Цели: ознакомить участников с основными чертами и поведенческими стереотипами некоторых типов парней;
показать возможную опасность межличностных взаимоотношений с такими парнями;
дать возможность осознать причины и следствия взаимодействия этих типов парней с девушками;
повысить социальную компетентность.
Время: 10–15 мин.
Материал: 4 карточки (см.приложение 2.2.); 4 комплекта жетонов с номерами 1, 2, 3, 4; булавки; карточки для нумерации столов, листы, ручки.
Подготовка: участники делятся на 4 команды и занимают места за рабочими командными столами, соответственно пронумерованными.
На каждом рабочем столе лежат ручки, чистые листы бумаги и жетончики с номерами.Каждый член группы выбирает себе номер и прикрепляет с помощью булавки на одежду.
Процедура проведения
1-й этап.«Внутри круга»
Каждой группе предложен теоретический материал, зафиксированный на карточке.Этот материал необходимо изучить и обсудить в команде.
Отводится время — 5 минут.Участники могут составлять на листочках опорные конспекты.
2-й этап.«В людях»
Так как каждая команда рассматривала разные типы парней, то для того чтобы каждому участнику получить всю предложенную для изучения информацию, предлагается первым номерам собраться за столом № 1, вторым — за столом № 2 и т.д.Образуются новые 4 группы.Каждому участнику необходимо ознакомить представителей новых команд с той информацией, которую он получил.
Через 7 минут восстанавливаются и объединяются первоначальные группы.В течение некоторого времени участники обсуждают услышанное в группах.
Анализ:
— Какие качества присущи рассматриваемым типам парней?
— Приходилось ли вам в жизни встречаться с такими мальчиками?

5.Упражнение «Карточки обратной связи»

Цель: развитие способности к самоанализу и рефлексии.
Время: 10 мин.
Материал: бланки с табличками для каждого участника (см.приложение 2.3.), ручки.
Процедура проведения.Участникам предлагается проанализировать занятие по трем направлениям, заполнив три колонки карточки.По окончании работы можно зачитать карточки по желанию.
Анализ:
— Легко ли было выполнить задание? Почему?
— На заполнение какой колонки ушло больше времени?
— Какие мысли вас удивили?

Тема: «Твои друзья и подружки»

Цели:
— ознакомление с критериями и значением дружеских отношений для человека;
— обучение конкретным приемам, позволяющим сохранить гармоничные отношения в системе «подруга — я — возлюбленный»;
— развитие способности к самоанализу и самопознанию.
Расположение зала: 4 командных рабочих стола.
Материалы: 4 листа формата A3, маркеры, ручки, листы, кубик с вопросами, 4 карточки, 4 комплекта жетонов с номерами участников, кассеты, текст вопросника.
Оборудование: магнитофон.

1.Упражнение «Необычные приветствия»

Цель: формирование положительного эмоционального настроя на совместную работу.
Время: 10 мин.
Процедура проведения.Участникам предлагается выйти вперед и образовать круг.Включается медленная музыка.Участники под музыку свободно перемещаются по комнате.Игрокам необходимо поприветствовать друг друга различными способами: локтями, плечами, правой рукой, левой рукой, коленями, бедрами, носами, ушами.На выполнение каждого вида приветствия отводится по 1–2 минуты.

2.Упражнение «Алфавит»

Цель: повышение сплоченности членов группы.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения.Звучит музыка.Участникам предлагается построиться в шеренгу по алфавиту: а) по первой букве имени; б) по первой букве фамилии; в) по первой букве отчества.
Анализ.Мы стоим так близко друг к другу, что ощущаем тепло каждого и плечо друга, который всегда поможет, не бросит в трудную минуту, не оставит в беде.Сегодня мы еще больше узнали друг о друге.Вся наша группа — это одно целое.

3.Кластер «Дружба»

Цели: дать возможность участникам смоделировать образ настоящей дружбы;
показать многоаспектность понятия «дружба».
Время: 20–25 мин.
Материал: ручки, маркеры, листы, 4 листа формата A3.
Процедура проведения.Ведущий делит участников на 4 группы по 3–4 человека.Каждая группа располагается за своим рабочим столом.
Участники в течение 3 минут записывают на листочках ассоциации к слову «дружба».По желанию некоторые списки могут быть зачитаны.Ведущий предлагает командам составить, используя индивидуальные списки, групповой список ассоциаций.Затем проранжировать слова и разделить их на любое количество групп, озаглавив при этом каждую.Результаты работы оформляются командами на листах A3 маркерами.Работы всех команд вывешиваются на доску, и их представители поочередно зачитывают содержание кластеров.
На завершающем этапе работы кластеры возвращаются в команды на доработку.Ведущий предлагает участникам посредством обсуждения найти и подчеркнуть слова, отражающие сущность настоящей дружбы.Затем повторное вывешивание работ на доске и зачитывание выбранных слов.
Анализ:
— Что отличает каждый кластер?
— Есть ли что-то, что объединяет некоторые из предложенных моделей? Можно ли дать одно определение понятию «идеальная дружба»?

4.Мозаика «Твои чувства.Твои подруги»

Цели: ознакомить участников с основными причинами возможных конфликтов в системе отношений «подруга — я — возлюбленный»;
раскрыть значение дружбы в жизни человека;
проанализировать негативные и позитивные моменты дружеских взаимоотношений;
повысить социальную компетентность.
Время: 15—20 мин.
Материал: 4 карточки (см.приложение 3.1.); 4 комплекта жетонов; булавки; карточки для нумерации столов, листы, ручки.
Подготовка: участники делятся на 4 команды и занимают места за рабочими командными столами, соответственно пронумерованными.
На каждом столе лежат ручки, чистые листы бумаги и жетончики с номерами 1, 2, 3, 4.Каждый член группы выбирает себе номер и прикрепляет с помощью булавки на одежду.
Таким образом, образуется 4 команды, где каждому участнику присвоен порядковый номер.
1-й этап.«Внутри круга»
Каждой группе предложен теоретический материал, зафиксированный на карточке.Этот материал необходимо изучить и обсудить в команде.
Время для выполнения — 7 минут.Участники могут составлять на листочках опорные конспекты.
2-й этап.«В людях»
Так как каждая команда рассматривала разные типы парней, то для того чтобы каждому участнику получить всю предложенную для изучения информацию, предлагается первым номерам собраться за столом № 1
и т.д.Каждому участнику необходимо ознакомить представителей новых команд с той информацией, которую он получил.
Через 10 минут восстанавливаются первоначальные группы.В течение некоторого времени участники обсуждают услышанное в группах.
Анализ:
— Каких принципов следует придерживаться в системе отношений «подруга — я — возлюбленный»?
— Приходилось ли вам встречаться с такими трудностями?

5.Упражнение «Кубик»

Цель: развитие способности к самоанализу и рефлексии.
Время: 5–10 мин.
Материал: бумажный кубик, на каждой грани которого написаны вопросы:
1.Что происходило?
2.Что нового узнали?
3.Что не понравилось?
4.Чему научились?
5.Как применять?
6.Как работали?
Процедура проведения. Участники группы сидят в кругу.Ведущий бросает одному из игроков кубик.Водящий рассматривает грани с вопросами.Выбирает вопрос, на который ему хотелось бы ответить, показывает эту грань остальным и отвечает.Затем бросает кубик любому другому игроку.
Анализ:
— Какие вопросы сегодня прозвучали чаще? Почему?

6.Тест «Настоящий ли друг твоя подружка?»

Цели: дать возможность участникам оценить степень адекватности поведения подруги; координация межличностного восприятия и реальной ситуации взаимодействия.
Время: 5–10 мин.
Материал: текст вопросника (см.приложение 3.2.).

Тема: «Как найти свою первую любовь?»

Цели:
— обучение конструктивным способам взаимодействия с мальчиками, выражению своих чувств и переживаний без конфликтов и насилия;
— осознание собственной ответственности за свои личностные проблемы;
— повышение самооценки через получение позитивной обратной связи и поддержки от группы.
Материалы: карточки, ручки, листы, карандаши, 3 комплекта жетонов с номерами участников, текст вопросника, маркеры.

1.Упражнение «Здравствуйте»

Цели: формирование положительного настроя на совместную работу; знакомство и активизация участников группы.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения. Участники стоят в кругу.Ведущий играет роль водящего.Он становится в центр круга и здоровается с теми участниками, которые обладают определенными умениями или качествами (например: «Здравствуйте все те, кто умеет вышивать, любит смотреть сериалы, мечтает научится играть в большой теннис»).Те участники, к кому относятся приветствия, делают шаг вперед и громко здороваются с водящим.Затем они возвращаются на свои места.После этого выбирается новый водящий

2.Упражнение «Ладошки»

Цели: получение обратной связи; сплочение группы; повышение самооценки.
Время: 10–15 мин.
Материал: листы, ручки, карандаши.
Инструкция: «Каждый из вас должен обвести свою руку на листе бумаги и в центре ладошки написать свое имя.Потом вы передаете свой лист соседу справа, а сами получаете рисунок от соседа слева.В одном из «пальчиков» полученного чужого рисунка вы пишете какое-нибудь привлекательное, на ваш взгляд, качество его обладателя (например, «Ты очень добрый»).Другой человек делает запись на другом пальчике и т.д., пока лист не вернется к владельцу».
Когда все надписи будут сделаны, ведущий собирает рисунки и зачитывает «комплименты», а группа должна догадаться, кому они адресованы.В конце упражнения участники забирают листы со своими ладошками.
Анализ:
— Какие чувства ты испытывал, когда читал надписи на своей «руке»?
— Все ли твои достоинства, о которых написали другие, были тебе известны?

3.Мозаика «Девять вредных советов»

Цели: ознакомление участников с неприемлемыми моделями поведения на этапе поиска «объекта любви»; анализ причин неадекватности такого поведения; повышение социальной компетентности.
Время: 15–20 мин.
Материал: 3 карточки (см.приложение 4.1.), 3 комплекта жетонов с номерами участников, булавки, листы, ручки, карточки для нумерации столов.
Подготовка: участники делятся на 3 команды и занимают места за рабочими столами, соответственно пронумерованными.
На каждом рабочем столе лежат ручки, чистые листы бумаги и жетончики с номерами 1, 2, 3, 4.Каждый член группы выбирает себе номер и прикрепляет с помощью булавки на одежду.
Таким образом образуется 3 команды, где каждому участнику присвоен порядковый номер.
Процедура проведения
1-й этап.«Внутри круга»
Каждой группе предложен теоретический материал, зафиксированный на карточке.Этот материал необходимо изучить и обсудить в команде.
Время для выполнения — 7 минут.Участники могут составлять на листочках опорные конспекты.
2-й этап.«В людях»
Так как каждая команда рассматривала разные типы парней, то для того чтобы каждому участнику получить всю предложенную для изучения информацию, предлагается первым номерам собраться за столом № 1 и т.д.Каждому участнику необходимо ознакомить представителей новых команд с той информацией, которую он получил.
Через 10 минут восстанавливаются первоначальные группы.В течение некоторого времени участники обсуждают услышанное в группах.
Анализ:
— Какие из рассмотренных ситуаций вам приходилось наблюдать со стороны?
— С чем вам пришлось столкнуться в своей жизни? Какого уровня достигли ваши отношения?

4.Упражнение «Групповая картинка»

Цели: развитие творческого воображения; сплочение группы.
Время: 10 мин.
Материал: 3 листа формата A3, маркеры.
Процедура проведения. Участники разделены на группы.Каждая группы выбирает 1–2 рассмотренных «вредных совета» и придумывает, как его изобразить в карикатурной форме так, чтобы все остальные участники могли отгадать, что это за «совет».Группа угадывает, какой совет изобразила данная команда.

5.Тест «Какой парень тебе подходит?»

Цели: дать возможность участникам оценить свои интересы и склонности; определить тип молодого человека, предпочитаемый каждой участницей.
Время: 7–10 мин.
Материал: текст вопросника (см.приложение 4.2.).

Тема: «Любовь без взаимности»

Цели:
— ознакомление с понятием «безответная любовь», ее социальными проявлениями и значением;
— развитие чувства собственного достоинства;
— развитие умения уважать достоинство других;
— развитие творческого воображения;
— совершенствование навыка понимать свое эмоциональное состояние и выражать его.
Материал: листы, карандаши, секундомер, веревка, бланки с таблицами, ручки.

1.Упражнение «Импульс»

Цель: формирование положительного настроя на совместную работу.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу, взявшись за руки.Закрывают глаза.Ведущий, дотрагиваясь до плеча одного из игроков, выбирает водящего.Водящий легким пожатием руки отправляет «импульс» одному из своих соседей.Получивший «импульс» должен его отправить следующему.Импульс, проходя по кругу, в конечном счете возвращается к водящему, который вслух сообщает об этом.Затем выбирается новый водящий и т.д.

2.Упражнение «Встаньте в круг»

Цель: формирование навыков согласованных действий, сплочение группы.
Время: 10–15 мин.
Материал: веревка, секундомер, лист, карандаш.
Инструкция: «По моему сигналу вы закроете глаза и начнете двигаться в любую сторону самым хаотичным образом, стараясь при этом никого не толкать.Во время движения вы будете жужжать, как пчелы, собирающие мед.Через некоторое время я хлопну в ладоши дважды.Вы перестаете жужжать, не открывая глаза и ни к кому не прикасаясь руками, попробуете выстроиться в круг.Когда все участники игры займут свои места и остановятся, я хлопну в ладоши трижды, вы откроете глаза и посмотрите, какую фигуру вам удалось создать».
Когда вся группа выстроилась и открыла глаза, ведущий обводит полученную фигуру веревочкой и просит кого-либо из участников нарисовать на листе бумаги то, что получилось.Участникам для выполнения задания может быть дана вторая попытка.
После каждой попытки на доску вывешивается лист с изображением получившейся фигуры и сообщается время построения.

3.Мини-лекция

См.приложение 5.1.

4.Упражнение «Коллективный рисунок»

Цели: развитие способности понимания эмоционального состояния другого человека и умения его выразить; развитие навыков сотрудничества.
Время: 10–15 мин.
Материал: листы, карандаши.
Процедура проведения.Участники сидят в кругу.Перед каждым расположен лист бумаги и карандаши.Участникам предлагается придумать и нарисовать образ несчастной любви.
Через 3 минуты по сигналу ведущего (хлопок) каждый участник передает свой незаконченный рисунок соседу справа.Сосед справа добавляет что-то свое в рисунок, по сигналу передает дальше.Лист должен обойти всех участников и вернуться к автору, который и завершает работу.
По окончании упражнения работы вывешиваются на доску.
Анализ:
— Какой рисунок вам нравится больше: первоначальный вариант или то, что получилось в конце?
— Понравилось ли вам дорисовывать чужие рисунки?

5.Упражнение «Карточки обратной связи»

Цель: развитие способности к самоанализу и рефлексии.
Время: 10 мин.
Материал: бланки с табличками для каждого участника (см.приложение 2.3.), ручки.
Процедура проведения.Участникам предлагается проанализировать занятие по трем направлениям, заполнив три колонки карточки.По окончании работы можно зачитать карточки по желанию.
Анализ:
— Легко ли было выполнить задание? Почему?
— На заполнение какой колонки ушло больше времени?
— Какие мысли вас удивили?

6.Упражнение «Это хорошо, это плохо.»

Цели: развитие умения выражать свои чувства; получение обратной связи от группы.
Время: 5–7 мин.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Ведущий предлагает найти плохое и хорошее в безответном чувстве.Первому участнику нужно построить предложение, завершив фразу по желанию: «Это хорошо, что.» и «Это плохо, что.».
Второму участнику предлагается повторить 2-ю часть фразы первого игрока и добавить свою, начиная со слов: «И это хорошо, что.».Такой же алгоритм выполнения задания дается остальным игрокам.

Тема: «Как вести себя на первом свидании»

Цели:
— ознакомление со способами эмоциональной саморегуляции и выбора адекватного стиля поведения;
— формирование психологической женственности и полоролевых установок;
— развитие воображения и внимания.
Материалы: аудиокассеты, лист A3, плакат, маркер.
Оборудование: магнитофон.

1.Упражнение «Комплимент»

Цель: повышение самооценки; создание непринужденной доброжелательной атмосферы в группе.
Время: 5–7 мин.
Подготовка: все участники группы образуют 2 круга (внутренний и внешний), стоя лицом друг к другу.
Инструкция: «Стоящие лицом друг к другу образуют пару.Игрок внутреннего круга говорит приятное партнеру, стоящему напротив.Тот отвечает: «Да, конечно, но кроме того я еще и.» (называет то, что он в себе ценит).Это могут быть поступки, навыки, внешность и др.Затем партнеры меняются ролями, после чего делают шаг влево и таким образом образуют новые пары.Все повторяется до тех пор, пока не будет сделан полный круг».
Анализ:
— Какие чувства вы испытывали, когда говорили другому комплименты?
— Что вы чувствовали, когда комплименты говорили вам?
— Легко ли было реагировать на комплимент? Почему?

2.Упражнение «Танец с бочкой»

Цель: создание положительного эмоционального настроя.
Время: 10 мин.
Материал: запись лезгинки, вальса, польки, ламбады, гопака, барыни, самбы.
Оборудование: магнитофон.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Звучат различные музыкальные фрагменты.Участникам предлагается представить, что они держат в руках бочку, и изобразить это.Необходимо станцевать под предложенные музыкальные фрагменты, держа в руках бочку.

3.Упражнение «Мой сосед справа»

Цели: повышение уровня взаимопонимания и согласованности действий участников; развитие внимания.
Время: 10 мин.
Материал: магнитофон, кассета с энергичной музыкой.
Процедура проведения.Участникам предлагается потанцевать.По хлопку ведущего каждый должен имитировать то танцевальное движение, которое в момент сигнала выполнял сосед справа, затем танец продолжается.Игра заканчивается, когда к каждому участнику вернется его собственное движение.
Анализ:
— Были ли сложности в выполнении задания? С чем, как вы думаете, они были связаны?

4.Мини-лекция

См.приложение 6.1.

5.Упражнение «Пятистишие»

Цель: обобщение элементов смоделированного образа первого свидания.
Время: 5–7 мин.
Материал: плакат со структурой пятистишия, лист A3, маркер.
Подготовка: на доске закреплен чистый лист A3 и лист со структурой пятистишия (см.приложение 1.1.).
Процедура проведения.Ведущий предлагает придумать стихотворение по теме «Свидание».Участники группы с опорой на структуру подбирают слова.Ведущий записывает их на чистом листе.По окончании работы он зачитывает стихотворение вслух целиком.

6.Упражнение «Подари движение»

Цели: развитие паралингвистических средств общения; повышение уровня сплоченности.
Время: 7–10 мин.
Материал: магнитофон, кассета с быстрой музыкой.
Процедура проведения.Ведущий выходит в круг и выполняет любые однотипные движения в течение 15–20 секунд.Все остальные участники повторяют эти движения.Затем ведущий выбирает следующего водящего, который выходит в круг и придумывает свое движение.Каждый игрок должен побывать в роли водящего.

Тема: «Как вести себя в обществе молодого человека»

Цели:
— обсуждение возможных позиций в общении с мальчиками, анализ установок при их восприятии;
— осознание ошибок поведения при взаимодействии с мальчиками;
— совершенствование навыков эмоционального контакта;— развитие творческого мышления.
Расположение зала: 3 командных рабочих стола.
Материалы: карандаши, ручки, листы, маркеры, 4 листа A3, плакат.

1.Упражнение Пожелания»

Цели: активизация участников; формирование положительного настроя на совместную работу.
Время: 7 мин.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Каждому игроку поочередно предлагается высказать свои пожелания, ответив таким образом на вопрос: «Чего я жду от сегодняшней встречи?»

2.Упражнение «Замороженный»

Цели: совершенствование навыков эмоционального контакта; создание доброжелательной атмосферы в группе.
Время: 10 мин.
Процедура проведения.Участники разбиваются на пары.В каждой паре один участник играет роль «замороженного», а второй — «реаниматора».По сигналу ведущего «замороженный» застывает в неподвижности.В течение 3 минут «реаниматор» должен оживить его, при этом он не имеет права ни прикасаться, ни обращаться к «замороженному» со словами.Он может действовать только при помощи взгляда, мимики и пантомимы.Критерий «размораживания» — изменение выражения лица, улыбка или смех «замороженного».Затем участники меняются ролями.
Анализ:
— Какую роль было легче сыграть?
— Кого из игроков не удалось разморозить?
— С какими трудностями вы столкнулись, выполняя задание?

3.Техника «мозгового штурма»

Цели: дать возможность найти новые пути решения проблемы и выработать адекватную модель поведения в обществе молодого человека; развитие творческого мышления.
Время: 15–20 мин.
Материал: плакат (см.приложение 7.1.), 4 листа формата A3, маркеры.
Подготовка: ведущий делит участников на 3 группы.Каждая группа располагается за своим рабочим столом.На доске закреплен плакат с принципами «мозгового штурма».
Процедура проведения. Ведущий знакомит участников с принципами работы.Каждой группе предлагается выбрать председателя, спикера, секретаря и таймера.
Функции председателя:
— следить за тем, чтобы группа не отклонялась от темы обсуждения, соблюдала принципы «мозгового штурма»;
— поощрять участие каждого.
Функции секретаря:
— записывать идеи, предложения разборчиво, аккуратно;
— использовать ключевые слова и фразы участников группы.
Функции спикера:
— излагать ясно, кратко и лаконично идеи и предложения, выдвинутые группой.
Функции таймера:
— следить за временем, отведенным на дискуссию.
Затем ведущий предлагает группам поработать над проблемой: «Как вести себя в обществе молодого человека», найти приемлемые пути решения.Время — 5 минут.Каждый участник предлагает группе свою идею.Председатель следит за тем, чтобы ни одна идея (на данном этапе) не комментировалась, не оценивалась, не отвергалась (даже самая фантастическая).Секретарь составляет общий список идей.По окончании работы группы представляют свои идеи.
В процессе обсуждения ведущий просит участников всех команд высказать отношение к идеям из списка: уточнение, развитие идеи, позитивные стороны, критические замечания, контраргументы, содержательная оценка.Проясняются непонятные идеи и рекомендации.Исключаются повторения.При итоговом обсуждении группами составляется на отдельном листе общий список рекомендаций, выработанных всеми командами.Он вывешивается на доску и зачитывается ведущим.
Анализ:
— Какие затруднения возникли в процессе работы? Что помогло с ними справиться?
— Что вы чувствовали, когда оценивали предложенные идеи?
Ведущий благодарит за хорошую работу и предлагает похлопать самим себе.

4.Упражнение «Победи своего дракона»

Цели: развитие умения выделить имеющиеся у себя негативные качества, препятствующие конструктивному взаимодействию с мальчиками; нахождение путей их коррекции.
Время: 15 мин.
Материал: простые и цветные карандаши, ручки, листы.
Подготовка: участники сидят в кругу.Перед каждым лежит чистый лист и карандаши.
Инструкция: «Внутри каждого из нас живет дракон.У каждого он свой.Он может быть большим или маленьким, спокойным или вспыльчивым, с разным количеством голов и окраской.Как вы думаете, кто такие эти драконы? Это наши недостатки, которые мешают нам конструктивно общаться с мальчиками.Давайте закроем глаза на минутку и представим себе нашего дракона.Какой он? Откройте глаза.Перед вами чистый лист бумаги и карандаши.Нарисуйте на верхней половине листа своего дракона таким, каким вы его представляете.Придумайте имя своему дракону.Это имя должно соответствовать названию того недостатка, который он характеризует».
После выполнения — демонстрация работ.
Инструкция: «Подумайте и разработайте план борьбы с вашим драконом.Запишите в нижней части листа по пунктам все, что уже сейчас вы можете сделать для того, чтобы его победить».
По окончании работы зачитывание программ по выбору.
Анализ:
— Какие качества повторялись у участников?
— Как вы думаете, почему?
— Прозвучали ли на наших занятиях конкретные советы, которые помогут вам победить вашего дракона? На каких?

5.Упражнение «Кубик»

Цель: развитие способности к самоанализу и рефлексии.
Время: 5–10 мин.
Материал: бумажный кубик, на каждой грани которого написаны вопросы:
1.Что происходило?
2.Что нового узнали?
3.Что не понравилось?
4.Чему научились?
5.Как применять?
6.Как работали?
Процедура проведения. Участники группы сидят в кругу.Ведущий бросает одному из игроков кубик.Водящий рассматривает грани с вопросами.Выбирает вопрос, на который ему хотелось бы ответить, показывает эту грань остальным и отвечает.Затем бросает кубик любому другому игроку.
Анализ:
— Какие вопросы сегодня прозвучали чаще? Почему?

Тема: «Если твой парень встречается с кем-то еще»

Цели:
— обсуждение возможных вариантов выхода из конфликта;
— формирование позитивного отношения к своему «я»;
— развитие чувства собственного достоинства;
— развитие коммуникативных навыков.
Материал: 3 бланка, ручки, плакат, 3 карточки со сценариями, камень, перо, кассета с ритмичной музыкой.
Оборудование: магнитофон.

1.Упражнение «Приветствие без слов»

Цели: создать доброжелательную рабочую атмосферу; обратить внимание участников на ощущения и чувства, возникающие в результате прикосновения партнеров.
Время: 10 мин.
Оборудование: магнитофон, кассета с ритмичной музыкой.
Подготовка: участники образуют 2 круга (внешний и внутренний), встав лицом друг к другу.
Процедура проведения.Упражнение выполняется молча под музыку.Внешний и внутренний круг начинают двигаться в противоположные стороны и останавливаются по команде ведущего.Оказавшиеся друг напротив друга игроки образуют пару.Ведущий просит их закрыть глаза.
Инструкция:
1) поздороваться с помощью рук;
2) положить руки на плечи друг другу и посмотреть в течение минуты в глаза партнеру и улыбнуться.
Затем участники открывают глаза и продолжают двигаться дальше.После выполнения упражнения участники обмениваются чувствами.

2.Упражнение «Камень и перо»

Цели: дать возможность осознать трудности, испытываемые в процессе общения с мальчиками; показать, что каждый участник имеет ряд преимуществ и трудностей.
Время: 10 мин.
Материал: камень, перо.
Подготовка: участники стоят в кругу.У ведущего в одной руке камень, в другой — перо.
Инструкция: «В нашем общении с мальчиками много трудного и неприятного, но, конечно же, есть моменты, когда нам легко и радостно на сердце.(Демонстрируются символы в руках.)
Я предлагаю вам взять по очереди эти символы в руки и рассказать, когда же вам бывает тяжело в общении, а когда легко и приятно».
Все участники по очереди выполняют задание.

3.Упражнение «Свой театр»

Цель: совершенствование умений прямого непосредственного и свободного взаимодействия.
Время: 15 мин.
Материал: 3 карточки со сценариями (см.приложение 8.1.)
Подготовка: ведущий делит участников на 3 группы.
Процедура проведения. Участникам предлагается сделать инсценировку предложенных сценариев.

4.Упражнение «Браво»

Цели: получение поддержки от группы; повышение самооценки.
Время: 1 мин.
Подготовка: участники стоят в кругу.В центре круга стоит стул.
Инструкция: «Мы все были в театре, на концерте, в цирке и видели, как публика рукоплещет артистам в конце представления.Каждому из нас иногда хочется оказаться на сцене и заслужить бурные аплодисменты.Я считаю, что каждый из нас сегодня заслуживает аплодисментов.Я приглашаю каждого поочередно подняться на стул, а группе — поаплодировать».
Анализ:
— Что ты чувствовал, находясь в центре круга?
— Что было при этом труднее всего?

5.Упражнение «Как поступить?»

Цели: обсуждение возможных моделей поведения в случае измены возлюбленного; анализ позитивных и негативных последствий этих поступков; выбор оптимального решения.
Время: 15 мин.
Материал: 3 бланка (см.приложение 8.2), ручки.
Подготовка: ведущий делит участников на 3 команды.Каждая команда располагается за рабочим столом.
Процедура проведения.Каждой команде дается бланк с перечисленными способами поведения.Задача участников, проанализировав в команде каждый пункт, записать возможные последствия поступков в нужные колонки.После выполнения проводится коллективное обсуждение результатов.
Анализ:
— Использовали ли вы в собственной практике предложенные модели? Какие?
— С какими трудностями вы при этом столкнулись?
— Выбрали ли вы сейчас, каждый для себя, какой-либо из вариантов?

6.Упражнение «Древо мудрости»

Цель: обобщение полученного опыта, обратная связь о тренинге.
Время: 10 мин.
Материал: плакат с изображением дерева, к кроне которого приклеены листочки-кармашки; ручки, листы.
Подготовка: к доске прикреплен плакат, на столах — листы и ручки.
Процедура проведения.Участникам предлагается сформулировать и написать на листочках любые вопросы для игроков — по изученным темам или впечатления о тренинге.Через 2–3 минуты ведущий собирает свернутые листочки с вопросами и вставляет их в кармашки дерева.Затем участники поочередно выходят к доске, вытаскивают любой вопрос наугад, читают его и отвечают.

Тема: «Разрыв.Как и почему это случается»

Цели:
— ознакомить участников с неприемлемыми и адекватными моделями поведения в случае разрыва отношений;
— развитие навыка сотрудничества и согласованности действий;
— формирование социального доверия.
Материалы: 2 карточки, комплекты жетонов с номерами участников, листы, ручки, воздушные шары.

1.Упражнение «Мы похожи, мы отличаемся»

Цели: повышение внутригруппового доверия, сплоченности членов группы.
Время: 10 мин.
Процедура проведения.Участники разбиваются на пары.В течение 3 минут каждой паре необходимо найти у себя 5 сходных и 5 отличных качеств.Причем оцениваться могут внешность, события и личностные качества.Затем поочередно каждая пара рассказывает группе о своих наблюдениях.
Анализ:
— Что было труднее найти — сходства или отличия?

2.Упражнение «Свечка»

Цель: повысить уровень доверия членов группы друг к другу.
Время: 7–10 мин.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Водящий становится в центр круга и, закрыв глаза, падает на руки партнеров, а те подхватывают его и передают от одного к другому.Упражнение выполняется молча.Желательно, чтобы в центре круга побывали все участники.
Анализ: при обсуждении упражнения участники обмениваются впечатлениями.

3.Упражнение «Головомяч»

Цели: развитие навыка сотрудничества и согласованности действий; совершенствование синхронности и точности восприятия.
Время: 10 мин.
Материал: воздушные шары.
Подготовка: участники разбиваются на тройки.Каждой тройке выдаются воздушные шары.
Инструкция: «Ложитесь на пол друг напротив друга на живот — так, чтобы ваша голова оказалась рядом с головой партнера.Положите шарик точно между вашими головами.Ваша задача — поднять шарик и встать самим.Вы можете касаться шарика только головами, постепенно поднимаясь».
Упражнение проводится всеми группами одновременно.
Анализ: при обсуждении выявляются те группы, которые с заданием не справились, и те трудности, с которыми столкнулись все игроки.

4.Мозаика «Инициаторы и жертвы»

Цели: ознакомить участников с неприемлемыми и адекватными моделями поведения в случае разрыва отношений; повышение социальной компетентности.
Время: 15 мин.
Материал: 2 карточки (см.приложение 9.1), 2 комплекта жетонов с номерами участников, булавки, листы, ручки, карточки для нумерации столов.
Подготовка: участники делятся на 2 команды и занимают места за рабочими командными столами, соответственно пронумерованными.
На каждом рабочем столе лежат ручки, чистые листы бумаги и жетончики с номерами 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.Каждый член группы выбирает себе номер и прикрепляет с помощью булавки на одежду.
Таким образом образуется 2 команды, где каждому участнику присвоен порядковый номер.
Процедура проведения
1-й этап.«Внутри круга»
Каждой группе предложен теоретический материал, зафиксированный на карточке.Этот материал необходимо изучить и обсудить в команде.
Время для выполнения — 5 минут.Участники могут составлять на листочках опорные конспекты.
2-й этап.«В людях»
Так как каждая команда рассматривала разные типы парней, участникам необходимо ознакомить представителей новых команд с той информацией, которую он получил.
Анализ:
— Какие из рассмотренных ситуаций вам приходилось наблюдать со стороны?
— С чем вам пришлось столкнуться в своей жизни?

5.Упражнение «Я стоящий человек»

Цели: формирование позитивного отношения к своему «я»; дать возможность самовыражения.
Время: 1 мин.
Процедура проведения. Каждый участник поочередно произносит три раза фразу «Я стоящий человек» с разной интонацией, используя мимику и жесты.

6.Упражнение «Общий ритм»

Цель: повышение сплоченности группы.
Время: 1 мин.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Ведущий несколько раз хлопает в ладоши с определенной скоростью, задавая ритм, который группа должна поддержать следующим образом: стоящий справа от ведущего делает один хлопок, за ним следующий и т.д.Должно создаваться ощущение, как будто в заданном ритме хлопает один человек, а не все члены группы по очереди.В завершение возможно одновременное отбивание ритма всей группой.

ЗАНЯТИЕ 10

Тема: «Как пережить расставание»

Цели:
— ознакомление с проявлением синдрома «разбитого сердца» и приемами эмоциональной и поведенческой саморугеляции: совместное обсуждение результатов тренинга;
— получение обратной связи от группы;
— подведение итогов, прощание участников.
Материалы: мяч, аудиокассеты, плакат, листы, ручки, ватман, ножницы, клей, карандаши.

1.Упражнение «Это здорово!»

Цели: повышение самооценки; получение поддержки от группы.
Время: 1 мин.
Инструкция: «Сейчас кто-нибудь из вас выйдет в круг и скажет о любом своем умении или качестве, которое он приобрел, посещая эти занятия.В ответ на каждое такое высказывание все те, кто стоит в кругу, должны хором ответить «Это здорово!» и одновременно поднять вверх большой палец».
В круг выходят все участники по очереди.

2.Упражнение «Кто быстрее?»

Цели: получение обратной связи от группы; развитие внимания.
Время: 10 мин.
Оборудование: магнитофон.
Материал: мяч, кассета с быстрой музыкой.
Процедура проведения.Участники стоят в кругу.Звучит музыка.Игроки быстро по кругу передают друг другу мяч.Получивший его, должен назвать любую еще не прозвучавшую тему тренинга или одну из рассмотренных на занятиях проблем.Кто не может быстро вспомнить, выбывает из игры.Определяются 1–2 победителя.
Анализ:
— Достаточно ли широк был диапазон затронутых нами проблем? Какие еще темы вам хотелось бы обсудить?

3.Мини-лекция

См.приложение 10.1.

4.Упражнение «Древо мудрости»

Цели: обобщение полученного опыта, обратная связь о тренинге.
Время: 15 мин.
Материал: плакат с изображением дерева, к кроне которого приклеены листочки-кармашки; ручки, листы.
Подготовка: на доске прикреплен плакат, на столах листы и ручки.
Процедура проведения.Участникам предлагается сформулировать и написать на листочках любые вопросы для игроков по изученным темам или впечатлениям о тренинге.Через 2–3 минуты ведущий собирает свернутые листочки с вопросами и вставляет их в кармашки дерева.Затем, участники поочередно выходят к доске, вытаскивают любой вопрос наугад, читают его и отвечают.

5.Упражнение «Пишу тебе»

Цели: получение обратной связи от группы; обмен чувствами и впечатлениями.
Время: 10 мин.
Материал: листы, ручки.
Процедура проведения.Каждому дается лист бумаги.Сверху подписывается имя.По сигналу ведущего участники передают листы соседу слева.На полученных листках снизу они пишут свои пожелания или мысли относительно того человека, чье имя написано на листке.По второму сигналу ведущего участники подворачивают нижний край листа на ширину написанного послания и передают налево.Таким образом, в итоге каждый получает «групповое письмо».
Дается время на чтение полученных писем.

6.Упражнение «Полянка»

Цель: прощание с участниками тренинга.
Время: 5–7 мин.
Материал: листы, карандаши, ножницы, ватман, клей.
Подготовка: на доске закреплен лист ватмана.
Процедура проведения.Участникам предлагается нарисовать на листах свой любимый цветок и подарить его группе.Для этого каждый участник вырезает свой цветок и приклеивает на «полянку» (лист ватмана на доске).

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1.1

Структура пятистишия

1.Одно слово (существительное)
2.Два слова (прилагательные)
3.Три слова, выражающие действие (глаголы)
4.Фраза из четырех слов, показывающая отношение к теме
5.Одно слово (синоним слова из первой строки)

Приложение 2.1

Любовь бывает разная: материнская, дочерняя, братская, сестринская, к другу, к юноше.
Сегодня мы поговорим о любви к юноше.От любви наше сердце рвется наружу, а за спиной как бы вырастают крылья.Не нужно бояться влюбляться, даже если любовь окажется безответной.Для сердца гораздо полезнее любовные переживания, чем из отсутствие.
Но как же все-таки мы влюбляемся?
Оказывается, выбор объекта любви во многом зависит от нашего мировоззрения, интересов, симпатий и антипатий.С детства наше подсознание как бы составляет список поступков, которые кажутся нам привлекательными.Мы все время носим внутри себя некую «формулу любви».
Встречая человека, мы просто накладываем образ, живущий в наших мечтах, на реальное лицо.Вот мы примерили наш идеальный образ на юношу, тем самым наделили его важными для нас качествами.Теперь начинаем сравнивать: подходит он под наш стандарт или не подходит? Если мечта совпадает с реальностью, мы влюбляемся в юношу, если же нет, понимаем, что это не то, и расстаемся с ним.
У любви есть свои законы развития.В своем становлении она проходит через два этапа:
1-й этап — знакомство, сильные эмоции, влечение;
2-й этап — спокойствие, ровные отношения.
Но как же узнают настоящую любовь? У истинной любви есть ряд существенных признаков:
1) любовь предполагает единственность избранника;
2) любящий хочет быть рядом с избранником и наслаждаться его присутствием;
3) истинная любовь предполагает совершенную искренность;
4) требует от человека всего, в том числе и душу, и внутреннее содержание ее;
5) истинная любовь думает о жертвах ради счастья любимого и не ставит свое благополучие выше благополучия любимого.
Вряд ли сразу встретится тот, кто создан для тебя.Настоящей любви порою приходится ждать годы, главное — верить в себя, свою удачу и любить себя.
Иногда, испытывая потребность в любви, мы находим человека и ведем себя так, как будто влюблены.И если вам кажется, что вы влюбились, не спешите советоваться с подругами, лучше прислушайтесь к внутреннему голосу, и очень скоро сами разберетесь в истинности своих чувств.
Существует некий миф, который гласит, что если девушка ни с кем не встречается, значит, с ней не все в порядке.Поэтому многие девушки начинают бросаться в объятия к первому встречному, лишь бы не быть одной.
Зачастую, выбирая парня по принципу «лишь бы не быть одной», девушка стремится найти юношу красивого, высокого или богатого, а может быть, и старше себя.Причем этот выбор мотивирован тем, что окружающие будут восхищаться таким избранником.Но любимый человек не вещь, которой хвастаются и которую всем демонстрируют.Он должен быть интересен и нужен вам.
Часто в школе случается, что все мальчики класса влюбляются в одну девочку.И наоборот.Это скорее всего коллективное помешательство, любовь за компанию.Но если вы все-таки попали в такую ситуацию, вам необходимо разобраться в своих чувствах к объекту всеобщего внимания.
Современное телевидение преподносит нам в качестве образца девушку смелую, слегка развязную, напористую, инициативную в завоевании своего мужчины.Такой образ является мифом и не соответствует реальности.
Можно ли проявлять свои чувства к объекту любви? Конечно, можно, но делать это нужно правильно.
В первую очередь нужно запомнить, что нельзя выяснять отношения в присутствии других.Этим вы обидите того, с кем пытаетесь построить отношения.
Если ты все-таки решилась рассказать о своих чувствах, сделай это один на один.Если ты считаешь, что говорить об этом еще рано, можно проявить свои чувства по-другому.Нужно просто быть рядом, проявлять заботу, показать свою доброжелательность и нежность, быть искренней.
Не обязательно сразу говорить о любви, твои поступки сами скажут все за тебя.Но даже если мальчик не проявляет к тебе интереса, это еще не значит, что ты ему не нравишься.Свой же интерес к нему следует проявлять постепенно, чтобы не обмануться и не стать обманутой.

Приложение 2.2

Наиболее опасные «разновидности» парней

Карточка 1.«Коллекционер»

Как только на горизонте появляется особа женского пола, он из кожи вон лезет, особенно перед друзьями, чтобы произвести впечатление.Но как только ему удается покорить женское сердце, он непременно постарается раззвонить об этом всем и каждому.
Девочка нужна ему только для того, чтобы он мог лишний раз убедиться в своей неотразимости и продемонстрировать сверстникам, как легко он добивается успеха.
Если у тебя появится такой «друг», требований к тебе будет масса: ты должна быть хорошенькой (всегда), умной (но не умнее его, естественно), а рот раскрывать лишь тогда, когда он сам соизволит к тебе обратиться.Малейшее твое превосходство над ним будет восприниматься очень болезненно, и если ты позволишь себе в чем-то с ним не согласиться, наживешь кучу неприятностей.При этом он не пропустит ни одной из твоих подруг, видя в них потенциальную замену тебе.

Карточка 2.«Шутник»

Конечно, тот факт, что парни взрослеют значительно медленнее девочек, весьма печален.Девочке доставляет радость прикосновение руки друга, а он, оказывается, по-настоящему счастлив, когда мастерски скорченная гримаса пугает прохожих.
Возможно, твой парень считает, что самое смешное занятие на свете — исписывать столики в кафе.В действительности в нежелании отвечать за свои поступки нет ничего смешного.
Конечно, мальчикам свойственно корчить из себя дурачков, чтобы скрыть истинные чувства, но если случится, что твой парень вообще не способен быть серьезным хотя бы на миг, то ты нажила себе немалую проблему.

Этот будет по сто раз на дню говорить о своей безумной любви, обнимать и ласкать свою избранницу и очень быстро потащит ее в постель.И если она вдруг скажет «нет», он мгновенно изменит тактику, и вот тут-то можно увидеть его истинное лицо.
На твой отказ от секса может быть несколько вариантов реакций:
— начнет угрожать, что бросит;
— станет твердить о том, что ты еще сущий ребенок, раз не хочешь физической любви;
— упрекнет в том, что ты его не любишь;
— прочтет лекцию о том, что воздержание опасно для здоровья.
Это, конечно, вовсе не любовь, ведь он совершенно не думает о тебе и твоих чувствах.Для него главное — секс! Но подумай сама: если он так настойчиво добивается этого, что будет, когда он своего добьется? Наверняка он оставит тебя ради другой!

Карточка 4.«Что же я скажу друзьям»

Некоторые из парней — настоящие стадные особи, которые и пальцем не в силах пошевелить без одобрения друзей.Такой парень до последнего будет скрывать от приятелей самый факт существования подруги (особенно если ни у кого из них пока еще подруги нет).
Приводит это обычно к тому, что девушке придется уходить в тень всякий раз, когда его друзья соизволят с ним пообщаться.Пытаться спорить тут бесполезно: как бы девушка ни протестовала, ей с самого начала определена второстепенная роль.
Если ты встречаешься с таким парнем, то в присутствии друзей он будет относиться к тебе совсем по-другому.Друзья же непременно начнут подначивать его: «Не угоди в ловушку», «Держись», «Как сильно ты изменился» — и тому подобное.
Однажды ему взбредет в голову позвать их в гости как раз тогда, когда ты мечтала остаться с ним наедине.А когда они, ввалившись в квартиру, условно говоря, оттеснят тебя в самый угол, он вдруг возьмет да и выложит с дурацкой улыбкой все ваши интимные тайны.

Приложение 2.3

Бланки с табличками для участников

Приложение 3.1

Карточка 1.Дружба

Какие признаки отличают дружбу от прочих отношений и привязанностей?
В отличие от деловых отношений, где один человек использует другого как средство для достижения какой-то своей цели, дружба — отношения, являющиеся благом.Мы никогда не станем считать своим другом человека, которому мы нужны лишь постольку, поскольку можем оказать ему услугу, тем более если он, уже раз получив ее от нас, относится к нам с пренебрежением.
Однако из этого вовсе не следует, что друзья не должны оказывать друг другу услуги в случае необходимости.Конечно, они помогают друг другу, но делают это естественно, так, что скоро забывают об этом, а если и вспоминают, то не придают этому никакого значения.Друзья помогают друг другу бескорыстно.Долг настоящего друга заключается в том, чтобы, угадав тревогу своего друга, прийти ему на помощь, не дожидаясь, пока тот об этом попросит.
В отличие от приятельства, «дружба» — отношение глубокое и интимное, предполагающее не только взаимопомощь, но и внутреннюю близость, откровенность, доверие, любовь и взаимоуважение.
Приятели приходят и уходят, а настоящая дружба может длиться долгие годы.
Дружба — это нелегкий труд на самом деле.Если хочешь, чтобы дружба была долгой, умей принимать в ней плохое и хорошее.
Круг друзей и приятелей может быть обширным, и тем не менее для души нужен всего один-единственный человек.Это, как мы говорим, душевный друг.
«Мы с ним так легко понимаем друг друга!» — и ты чувствуешь в друге родного тебе человека.И друг всегда тебя поймет.Он похвалит тебя, подтвердит твое величие и правоту, обругает всех твоих врагов и поплачет над общим горем.Может быть, он даже скажет тебе резкие и неприятные слова, но ровно столько, сколько можно.Мы всё принимаем от того, кто любит нас, потому что, принимая его упреки, мы не теряем то доверие к самому себе, без которого жизнь наша была бы нам в тягость.
Друг будет рядом, если у тебя возникнут проблемы с семьей, в учебе, если тебе просто нужно почувствовать чью-то поддержку.И ты должен отвечать тем же своим друзьям.Ведь в этом и состоит смысл дружбы.

Карточка 2.Если дружба дала трещину

Подруги иногда нас высмеивают.И при этом не все сразу понимают, что их унизили, а потому молчат.Ведь друзья вроде бы не должны вести себя так коварно.Попробуй разобраться в причинах происходящего.Может быть, твоя подруга не уверена в себе? Иногда люди таким образом самоутверждаются.И все же, какими бы ни были причины, не допускай, чтобы подруга брала над тобой верх.Дружить — это не значит потакать во всем подруге.
Издевка обладает огромной разрушительной силой: ты можешь потерять уверенность в себе, станешь думать, будто ты ущербна, и последствия этого будут ощущаться долгое время.А если подруга будет продолжать вести себя в том же духе, расстанься с ней как можно быстрее.
Порой мы завидуем своим друзьям.Это естественное чувство.Ведь ты их любишь, восхищаешься ими и стремишься быть похожим на них.Но предположим, ты завидуешь другу из-за того, что у него много друзей, или думаешь, будто он умнее, красивее, обаятельнее, талантливее тебя.Тогда спроси себя: а стал бы он дружить с тобой, если бы в тебе не было чего-то хорошего?
Дружба — это отношения равных.
Если тебе кажется, что подруга лучше тебя, значит, ты к ней несправедлива: ведь она дружит с тобой не ради того, чтобы ощущать свое превосходство, а потому, что ты ей нравишься.
Бывает и наоборот, наши подруги подражают нам во всем.Они поступают так потому, что у них не хватает уверенности в себе и они не могут принять собственное решение.Подруга использует тебя в качестве образца для подражания, и это действует на нервы.Но вместо того чтобы сердиться, надо помочь подруге найти собственный стиль в жизни.Ведь она обожает тебя и считает все твои поступки правильными, а потому прислушивается к твоим словам.Когда ты почувствуешь, что зависть разрушает ваши отношения, поговори с ней откровенно.

Карточка 3.Твои чувства.Твои подруги

Если тебе хочется отправиться в увлекательное путешествие, именуемое любовью, не спеши советоваться с подругами.И если тебе вдруг захочется попросить подругу пригласить кого-то от твоего имени на свидание, вспомни о правиле: в любви никому не следует поручать то, что ты должна сделать сама.Ты можешь стать жертвой бессердечной шутки или злого розыгрыша.Кроме того, поручая такую важную миссию подруге, ты тем самым лишаешь себя первых радостей завязки романа.
Причина подобной просьбы лишь одна — страх отказа.Кажется, что узнавать плохие новости из третьих рук, — не так больно.Увы, это совсем не так.И если подруга возвращается с сообщением, что тебе рассчитывать не на что, тебя начинают мучить сомнения, все ли правильно ему передали.
Ну вот — вы и вместе!
Когда ты влюблена, у тебя появляется абсолютно естественное желание рассказать об этом всему миру.И в первую очередь — подругам.
Вполне возможно, что они разок-другой с удовольствием послушают, как у вас все замечательно, но слышать об этом все время — такое не выдержит никто.И тебе еще предстоит узнать, что некоторые подруги будут испытывать чувства зависти, ревности и даже отчуждения.
Они могут вообразить, что ты стала хуже к ним относиться, забыла про них или попросту зазналась.А уж если у кого-то из них недавно произошел разрыв с юношей или они просто страдают от одиночества, то твои восторги по поводу счастья от любви будут просто неуместны.
Есть и еще одна проблема: выкладывая подругам всю подноготную своего романа, ты, сама того не подозревая, становишься отличной мишенью для сплетен.Кроме того, посвящая подруг в свою личную жизнь, ты даешь им повод вмешиваться в нее со всяческими советами, тебе, естественно, абсолютно ненужными.
И уж если ты собралась поведать кому-либо о своих отношениях с приятелем, реши, о чем можно говорить, а что лучше сохранить в тайне.
Но если ты станешь рассказывать в подробностях о своем романе, рано или поздно твой друг узнает об этом, и тогда тебе не избежать размолвки.

Карточка 4.Любимый и подруги

Нелегко приходится близким подругам, когда у одной из них появляется друг.
Дружба неожиданно отступает на второй план, и появляется ощущение, будто тобой попользовались и выбросили, как ненужный хлам.Если ты считаешь, что у подруги нет оснований для ревности, спроси ее напрямик, чем она, собственно, недовольна.Убеди ее, что ничего в ваших отношениях не изменилось.Но если же ты действительно стала с ней меньше общаться — немедленно исправь ситуацию!
Если подруга отвернулась от тебя, когда у нее появился парень, скажи, что ты за нее рада, но не намерена служить «подружкой про запас».
Возможно, она слишком увлеклась своими чувствами и поэтому позволила себе обращаться с тобой пренебрежительно.Тогда достаточно выяснить отношения, и все пойдет на лад.
Если же их восстановить невозможно и ты в этом совершенно уверена, уйди: твоя подруга сделала свой выбор.
Другой тяжелой проблемой может стать антипатия между подругой и любимым.Тогда тебе гарантированы бесконечные всплески ревности, обид и упреков.Оба будут стараться изо всех сил завладеть твоим вниманием, всячески унижать друг друга в твоих глазах и в конце концов заставят тебя выбирать — она или он.
Делать подобный выбор вовсе не обязательно.Если они дорожат тобой, то смогут найти компромисс, разумно тебя «поделив».
Друзья — часть твоей жизни, притом очень важная, и, потеряв кого-либо из друзей, ты будешь жалеть об этом.Иметь и друзей, и любимого — прекрасно и несложно, но отказаться ради любви от друзей будет огромной ошибкой.

Приложение 3.2

Тест «Настоящий ли друг твоя подружка?»

1.У тебя свидание, и ты хочешь выглядеть особенно привлекательной.Ты просишь у лучшей подруги совета.Что она скажет?

А.«Для начала придется сесть на диету, потом сделать стрижку, купить новое платье.»
Б.«В любой одежде ты выглядишь потрясающе, поэтому ни о чем не беспокойся».
В.«Давай пройдемся по магазинам, что-нибудь подберем».

2.Случалось ли когда-нибудь, чтобы лучшая подруга флиртовала с твоим парнем?

А.Только в шутку.
Б.Никогда.
В.Постоянно.

3.Ты доверила лучшей подруге свою тайну.Может ли она разболтать о ней?

А.Вполне возможно, но только случайно.
Б.Не исключено.Она обожает перемывать косточки.
В.Нет.На нее можно полностью положиться.

4.Ты поссорилась со своим парнем.Подруга, скорее всего, скажет, что вина лежит на.

А..тебе, конечно.
Б.Выслушает все аргументы и потом решит.
В..твоем приятеле.

5.Вы пришли на вечеринку, и у подруги появился кавалер.Что она сделает?

А.Уйдет с ним, оставив тебя одну.
Б.Познакомит тебя с его другом.
В.Предложит ему встретиться на следующий день.

6.Когда ты заводишь какой-нибудь разговор, подруга.

А.Меняет тему, когда ты слишком увлекаешься.
Б.Внимательно слушает все, что ты говоришь.
В.Громко зевает, прерывая тебя.

7.Подруга старается отделаться от тебя, когда на горизонте появляется новый мальчик?

А.Все время.
Б.Очень редко.
В.Никогда.

8.Ты на вечеринке встречаешь своего прежнего поклонника с его новой подружкой.Что делает твоя лучшая подруга?

А.Предложит нам обеим немедленно уйти.
Б.Будет твердить мне, какая хорошенькая и милая его пассия.
В.Перемоет ей все косточки.

9.Твоя новая стрижка — хуже некуда.Ты огорчена.Как при этом ведет себя твоя лучшая подруга?

А.Предлагает купить шляпку.
Б.Хохочет всякий раз, когда видит меня.
В.Советует подстричься заново.

10.Ты рассталась со своим приятелем.Твое сердце разбито.Звонишь своей подруге.Что она сделает?

А.Примчится и станет утешать.
Б.Скажет: «Ничего страшного.Он зануда, каких поискать.Успокойся и найди себе другого».
В.Будет сама с ним встречаться.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяРецепт бездрожжевого хлеба
Следующая статьяВодный массаж для похудения

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here