Тренажер наездник

Рассмотрим подробнее тему: Тренажер наездник - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
445

Оглавление

Принцип действия и особенности занятий на тренажерах райдер

В мире фитнеса нередки появления новинок, популярных одновременно в тренажёрных залах и в домашних условиях.Одним из таких новшеств является тренажер райдер.Компактная конструкция нагружает мышцы тела, и одновременно тренирует сердце.Иное название тренажёра, «наездник», дано из-за схожести движений на нём с конной ездой.Он обладает рядом достоинств, но при работе с ним учитывают несколько нюансов построения тренировки.

Принцип действия тренажёра

Устройство состоит из двух частей: сиденья и опоры для ног, совмещённой с рукоятью.Размещаясь на сидение, ноги ставят на подставки, ладонями захватывают ручки тренажёра.При подтягивании рукояти к корпусу, сидение приподнимается вместе с человеком.При возвращении в стартовое положение – оно опускается обратно.Принцип действия схож с верховой ездой, но при работе на тренажере покачивания осуществляют за счёт работы мышц человеческого тела, а не движений животного.

Регулировать нагрузку, прицельно прорабатывая отдельные группы мышц, помогают отягощения, возможность изменения высоты ручек и сиденья, смена захвата рукояти.Райдер подходит для любых возрастных категорий, подстраиваясь под рост человека.В отличие от беговых дорожек он не нагружает колени и ноги, давая возможность заниматься людям с заболеваниями суставов или венозной системы.

Нередко людям с большим весом противопоказана работа на тренажёрах из-за негативного влияния интенсивных движений.Способность райдера выдерживать вес более 100 кг вкупе с мягкостью хода обеспечивает его доступность людям, попадающим под эту категорию.

Преимущества райдера

Ассортимент спортивного инвентаря разнообразен, и у каждого тренажёра есть свои характерные черты.У райдера это:

  1. Компактность. Стандартный тренажёр занимает собой площадь около 1 м 2 , его вес колеблется в районе 20 кг, поэтому он подходит для малогабаритных квартир.
  2. Нагрузка на всё тело. Движения тренажёра вовлекают в работу крупные мышцы тела – это сжигает большее количество калорий и способствует быстрому похудению.
  3. Трансляция показателей. Райдер оснащен датчиками и дисплеем, которые отображают количество повторов, движений, потраченных калорий и время тренировки.
  4. Минимум ограничений. Плавный ход тренажёра позволяет работать на нём людям, имеющим проблемы с суставами и связками.
  5. Невысокая цена. Стоимость «наездника» в разы меньше цены на беговые дорожки или эллиптические тренажёры.

Райдер станет отличным вариантом для занятий фитнесом людям, имеющим сложности из-за лишнего веса.Его можно приобрести для личного пользования, а при посещении фитнес-клуба, он поможет провести интенсивную кардио тренировку, или результативно подготовить тело перед силовой программой.

Особенности тренировок на райдере

Занятия на райдере обязательно начинают с разминки: это поможет разогреть и подготовить мышцы и сердце к активной нагрузке.В качестве разминки используют бег на месте или трусцой, прыжки со скакалкой или взмахами рук, элементы гимнастики.Выполняют в течение 10 минут, заканчивая 1–2 упражнениями на растяжение, чтобы обеспечить комфорт дальнейшей работы.

Тренировку начинают с малых нагрузок в неторопливом темпе.Затем скорость постепенно увеличивают, не забывая устраивать перерывы.Во время пауз нелишним будет проведение растяжки, снимающей напряжение с мышц.Важным моментом является дыхание – оно должно быть размеренным и глубоким. Если занятия проводят дома, то рекомендуется открыть форточку или проветрить помещение заранее.Ближе к концу занятия темп снижают, движения выполняют медленно, но в полную силу.Рукоять доводят до груди, не обрывая действие на середине.

Для получения результата соблюдают регулярность тренировок, проводя их не менее 4 раз в неделю.Для начальных этапов будет достаточно 15 минут тренировок, затем время и сложность увеличивают.Добиться этого можно при помощи следующих действий:

  • увеличивают время подходов и темп упражнений;
  • вместо нижних, используют верхние опоры для ног;
  • прибавляют отягощение;
  • уменьшают периоды отдыха.

Изменяя положение рук на рукояти, добиваются целенаправленной проработки мелких групп мышц.Для результативной работы и правильного ровного движения, спину всегда держат прямой.

Нельзя допускать перекоса плеч при подтягивании ручки, это приведёт к травме, или неравномерно нагрузит мышцы спины и рук.

Для лучших результатов работу на «наезднике» совмещают с силовыми упражнениями.Это связано с тем, что тренажёр задействует в основном крупные группы мышц, игнорируя небольшие пучки.Для полноценной проработки тела добавляют изолированные упражнения с гантелями или весом собственного тела.

Советы по выбору тренажёра

Чтобы покупка райдера не обернулась разочарованием, при выборе учитывают несложные правила.Первым делом, обращают внимание на механизм, меняющий нагрузку.Самый простой тип тренажёров — по регулировке натяжения.Между передней и основной стойкой находится регулировочный рукав.Изменение его положения приводит к уменьшению или усилению нагрузки. В зависимости от моделей райдеров меняется количество уровней: от 3 и выше.Чем больше уровней измерения натяжения, тем более точно можно дозировать нагрузку на тело.

Более усовершенствованной системой нагрузок является оснащение резиновыми амортизаторами.Ленты закрепляют на рукояти и на передней опоре тренажёра, создавая сопротивление.Нагрузка зависит от технической характеристики ленты: чем туже лента, тем больше усилий придётся приложить для тренировки.

Наиболее современным усилителем является гидравлический цилиндр, создающий сопротивление за счёт жидкости.Особенностью гидравлики является создание сопротивления в обе стороны, что значительно усиливает нагрузку.Увеличение скорости движения ведёт к усилению сопротивления жидкости, делая тренировку ещё более сложной.

Не менее важным моментом становится его размер.Если площадь помещения подходящая, то приобретают универсальный тренажёр.Если существуют ограничения, то хорошим вариантом станет складной райдер, который убирают по завершении тренировки.

Определившись с моделью, следует убедиться в технической исправности и высоком качестве сборки.Проверить места сварки конструкции, убедиться в плавности движения без скрипов или рывков.Выбирая амортизаторы, предпочтение лучше отдать гидравлической системе.Резиновая имеет меньший срок службы.

Райдер является универсальным тренажёром для проработки основных групп мышц.Безопасность движения и снижение нагрузки на суставы дают возможность тренироваться людям с противопоказаниями к интенсивным занятиям.Небольшой недостаток райдера заключается в невозможности задействовать его для всех групп мышц, но дополнительная нагрузка с гантелями или собственным весом решит эту проблему.

Райдер — идеальный тренажер-наездник для всей семьи

Приветствую вас, друзья! А вы следите за новинками в спорте? Я недавно узнал, что изобрели новый спортивный атрибут — тренажер-наездник.

Я изучил много информации и узнал, какие достоинства и нюансы есть у этого тренажера.И с удовольствием расскажу об этом.

Эффективная новинка?

Тренажер-наездник, или райдер (с англ.rider наездник), имеет компактную конструкцию наподобие ножниц.

Свое название получил благодаря схожести движений при конной езде.Только на нем приходится работать за счет собственных усилий, а не сил лошади.

Принцип действия

Спортивный атрибут состоит всего из двух частей.Это сиденье и опора для ног, которая совмещена с рукояткой.Занимающемуся приходится поочередно сжимать “ножницы” с помощью рук и ног.

Тренировка похожа на верховую езду и происходит за счет веса человека.Этот тренажер подходит для всех групп мышц.

Опытные пользователи могут регулировать нагрузку на разные мышечные группы с помощью отягощения, изменения высоты ручек и сидения и смены захвата рукояти.

Преимущества

Компактность.Райдер относительно небольшого размера.Он подойдет для небольших квартир, поскольку занимает он приблизительно 1 квадратный метр площади.Его вес — около 20 кг.

Многофункциональность.“Наездник” совмещает в себе достоинства как силового (при значительной нагрузке), так и кардиотренажера (при умеренной).

Нагрузка на все тело.Занятия на тренажере задействуют мышцы всего тела, к тому же его многофункциональность отлично подходит как для похудения, так и для прокачки определенной группы мышц (рук, ног, спины, плечевого пояса).

Нет ограничений.Специалисты утверждают, что райдер не имеет противопоказаний.Поскольку он не воздействует на суставы и связки (некоторые тренажеры негативным образом сказываются на голеностопы, спину, тазобедренную часть).На нем могут заниматься даже дети.

Недорогой.Цена в несколько раз меньше, чем на те же эллипсоиды и беговые дорожки.

Недостатки

По многочисленным отзывам, недостаток у этого тренажера только один — монотонность занятий.Некоторым людям наскучивает выполнение одно и того же движения в течение получаса, и вскоре они бросают тренировки.

Особенности тренировок

Специалисты рекомендуют начинать выполнять занятия с разминки.Это позволяет разогреться организму, подготовить мышцы и сердце к нагрузке.

В основном выполняют такие упражнения: бег на месте, наклоны туловища, приседания, отжимания, махи руками и т.д.

Выполнять каждое упражнение следует не более 30 секунд.Разминочная часть тренировки не должна превышать 10 минут.

Основная часть

Прежде чем начинать заниматься на “наезднике”, необходимо ознакомиться с инструкцией.

Занятия на тренажере принято начинать с небольших нагрузок и в среднем темпе (после — необходимо увеличить скорость).

Дыхание — важный момент.Необходимо дышать размеренно и глубоко, перед занятиями следует проветрить помещение.

Под конец тренировки снижается темп, а движения выполняются медленно, но в полную силу.

Если вы новичок в спорте, то для начала следует выполнять тренировку в течение 15 минут.Постепенно надо увеличивать время и нагрузку.

При изменении положения рук на рукояти будут прорабатываться мелкие мышечные группы.Спину всегда держать ровно.

В заминочной части необходимо выполнить комплекс упражнений на растяжку (рук, ног, предплечья и т.д.).

Она помогает улучшить эластичность мышц и подвижность суставов.А это, в свою очередь, ускоряет восстановление мышечной ткани.

Длительность заключительной части тренировки — не более 10 минут.Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд.Растягиваться нужно медленно и постепенно, при этом глубоко дыша.

Ольга

Мощный “наездник”! Один из моих любимых тренажеров.Познакомилась я с ним в тренажерном зале.А теперь он радует меня дома.Вот уже целый год я на нем занимаюсь.Очень довольна результатом.Регулирую уровень сопротивления (нагрузки), за счет этого добиваюсь большей эффективности на нем.Я наконец-то избавилась от лишнего веса (-10 кг) за год.Сейчас поддерживаю свое тело в отличной физической форме.

Эдуард

Неплохой тренажер для любителей заниматься в одиночку.Купил райдер совершенно случайно в спортивном магазине с огромной скидкой.Но хватило меня только на месяц интенсивных тренировок.Зато ощутимая нагрузка на мышцы — ноги, ягодицы “горели” после каждого занятия.Выяснилось, что я — не любитель заниматься в одиночестве, еще монотонность движений наскучила.Постепенно стал пропускать тренировки.Сейчас мой тренажер стоит без дела.

Людмила

Об этом тренажере мечтают все, кто стремится привести в порядок свою фигуру.“Наездник” несравним с другими тренажерами, поскольку он многогранен.У меня дома стоит “наездник” марки кеттлер.Идеально! Оснащен счетчиком калорий, занимает мало места (а это особенно актуально для меня, т.к.живу в однушке).Я привела себя в хорошую физическую форму перед пляжным сезоном.Но все-таки советую не ограничиваться одним “наездником”, нужно правильно питаться и ходить тренироваться в спортивные комплексы.

Что запомнить

“Наездник” предназначен для людей разного возраста, включая детей, поскольку тренажер можно подстраивать под человеческий рост.

Райдер способен выдерживать вес более 100 кг, а его мягкий ход обеспечивает доступность крупногабаритным людям.

Регулярные тренировки вкупе с правильным питанием помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Для получения хорошего результата необходимо заниматься не менее 3-4 раз в неделю по 30-40 минут.

На этом у меня все.До новых встреч на просторах моего блога!

Тренажер «Райдер» — изумительный корректор для тела

Узнаваемым во всем мире является тренажер «Райдер», который отдаленно напоминает ножницы с сидением.Его действие заключается в поднятии и опускании своего тела с помощью силы, приложенной руками.Благодаря этой простой манипуляции в домашних условиях можно добиться ошеломительных результатов, которые будут радовать ежедневно.

Кратко о главном

Тренажер «Райдер» получил признание и одобрения огромного числа женщин, которые ежедневно совершенствуют свое тело.Он в народе имеет немного иное название, которое звучит как тренажер-«наездник».Его популярность не ограничивается спортивными залами, его с легкостью можно использовать и в домашних условиях.Правильное использование положительно сказывается на развитии выносливости, растяжке мышц и связок, тренировке таких систем организма, как мышечная и сердечно-сосудистая.Кроме того, он помогает избавляться от нежелательных лишних килограммов.

Такой тренажер ориентирован на все возрастные группы пользователей, независимо от уровня подготовки, поэтому в народе он признан семейным.

Польза тренажера и его принцип действия

Тренажер называется «наездник», потому как занятия на нем в некотором роде имитируют езду на лошади.Систематические тренировки помогут укрепить мышцы на руках, ногах, спине, прессе, а также плечевую группу.

Каждое занятие, в ходе которого спортсмен использует тренажер «Райдер», способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.Чтобы нарастить мышечную массу с его помощью, нужно приложить значительную силу.

Благодаря продуманной и довольно безопасной конструкции на нем получить травму практически невозможно.

В чем заключается эффективность занятий на тренажере?

Добиться результата с помощью этого многофункционального прибора очень просто, независимо от того, это взрослый или детский тренажер «Райдер».Заниматься могут все, от мала до велика.Любое устройство положительно влияет на растяжку мышц, что очень важно для дальнейшего закрепления результата.После тренировки не будет ощущаться мышечная боль в связи с правильной и довольно эффективной растяжкой.

Каждая представительница прекрасной половины человечества с помощью этого изумительного прибора с легкостью сможет избавиться от «галифе» в области бедер и от обвисшего живота.Благодаря регулярным тренировкам пресс приобретет упругость, а руки и ноги станут стройными и подтянутыми.

Мужчины смогут добиться невероятной привлекательности плечевой зоны, а также укрепить все сопутствующие мышцы.Постоянное выполнение упражнений с помощью тренажера предотвратит травмы спины при разовых тяжелых нагрузках.

Профессиональные наставления и рекомендации

Перед выходом на мировую арену тренажер «Райдер» прошел массу испытаний и тестов, которые показали лишь позитивные результаты.Профессиональная команда врачей и специалистов рекомендует проводить занятия с применением этого тренажера, чтобы добиться слаженной работы всех мышц и суставов, а также для приобретения желаемой физической формы.

Тренажер «Райдер»: отзывы покупателей

Согласно мнению независимых экспертов и пользователей, тренажер «наездник» является довольно удобным и очень эффективным.Среди его положительных сторон довольно серьезную роль играет возможность регулировки нагрузки и его невероятная компактность.Благодаря регулярным занятиям легко сбросить лишний вес и сформировать идеальное тело.Тренажер является прочным и неубиваемым, посему не требует щепетильного и бережного ухода.

Кроме достоинств пользователи отмечают и его некоторые минусы.К числу последних относится однообразный спектр действий, который зачастую просто надоедает.Необходимо отметить, что он не поможет быстро накачать мышцы, поэтому его лучше использовать с целью похудения и сжигания нежелательных калорий.

Тренажер наездник Sport Elite Horse rider SE816

В ходе тренировок расходуются излишние жировые отложения, обеспечивая организм энергией.Тренажер гарантирует развитие силы и выносливости без последствий для коленных, локтевых и других суставов.
Horse rider SE816 – идеальный тренажер для людей, у которых не хватает свободного времени для обычных тренировок, причем не зависимо от уровня их физической подготовки.Тренируйтесь дома на этом универсальном тренажере, и Ваше тело скоро станет красивым и выносливым всего за несколько минут регулярных ежедневных занятий.Эти тренировки – самые эффективные, и их результатам Вы будете радоваться очень скоро.С помощью Horse rider SE816 Вы обретете:
— Сильные и тренированные руки и ноги
— Упругие и мускулистые ягодицы
— Сильные и рельефные мышцы пресса
Основные преимущества тренажера:
-Простота системы.Движения очень простые и одновременно эффективные
-Относительно небольшие габариты тренажера – занимаемая им площадь не превышает одного квадратного метра.
-Упражнения аэробики ускоряют сжигание жира в мышцах и улучшают кровообращение.
-Тренажер подходит всем, независимо от уровня физической подготовки.

Основные характеристики
Габариты в собранном виде: 125х55х125 см
Габариты в упаковке: 85 x 45 x 12 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Вес тренажера: 11 кг
Вес тренажера в упаковке: 12 кг
Бренд: Sport Elit
Изготовитель: Китай’>Райдеры – это группа тренажеров, занятия на которых напоминают езду верхом (отсюда название), обеспечивая сбалансированное укрепление всего организма.Последнее является отличительной чертой райдеров: «наездники» позволяют тренировать практически все группы мышц кроме шейных.Считается, что это единственные тренажеры, развивающие мышцы внутренней части бедра.Наибольшее же воздействие тренировки на райдере оказывают на мышцы спины и плеч.Райдеры входят в число тренажеров с самой простой конструкцией.Стандартный тренажер напоминает большие ножницы, состоящие из сидения, рукоятки и опоры для ног.Занимающийся одновременно давит на педали и тянет рукоятку к себе, сжимая «ножницы», после чего возвращается в исходное положение, разжимая их.Тело при этом поднимается и опускается, выступая таким образом весом для упражнения.Занятия на тренажере «Horse rider» SE816 помогают поддерживать и улучшать эластичность мышц всего тела, совершенствовать физическую форму, выносливость сердечно-сосудистой системы, что способствует общему тонизированию мышц и придания большей привлекательности фигуре.
В ходе тренировок расходуются излишние жировые отложения, обеспечивая организм энергией.Тренажер гарантирует развитие силы и выносливости без последствий для коленных, локтевых и других суставов.
Horse rider SE816 – идеальный тренажер для людей, у которых не хватает свободного времени для обычных тренировок, причем не зависимо от уровня их физической подготовки.Тренируйтесь дома на этом универсальном тренажере, и Ваше тело скоро станет красивым и выносливым всего за несколько минут регулярных ежедневных занятий.Эти тренировки – самые эффективные, и их результатам Вы будете радоваться очень скоро.С помощью Horse rider SE816 Вы обретете:
— Сильные и тренированные руки и ноги
— Упругие и мускулистые ягодицы
— Сильные и рельефные мышцы пресса
Основные преимущества тренажера:
-Простота системы.Движения очень простые и одновременно эффективные
-Относительно небольшие габариты тренажера – занимаемая им площадь не превышает одного квадратного метра.
-Упражнения аэробики ускоряют сжигание жира в мышцах и улучшают кровообращение.
-Тренажер подходит всем, независимо от уровня физической подготовки.

Основные характеристики
Габариты в собранном виде: 125х55х125 см
Габариты в упаковке: 85 x 45 x 12 см
Максимальный вес пользователя: 110 кг
Вес тренажера: 11 кг
Вес тренажера в упаковке: 12 кг
Бренд: Sport Elit
Изготовитель: Китай

Тренажер для дома Rider Райдер Наездник HouseFit DH-87441

Тренажер для дома Rider HouseFit DH-87441

Характеристики:

  • Размеры: 110 x 60 x 110 см.
  • Максимальный вес пользователя: 110 кг.
  • Вес: 25 кг.
  • Надежная складная конструкция.
  • Регулируемый уровень нагрузки.
  • Гидравлический цилиндр.
  • Транспортировочные ролики.
  • Регулируемые руль и седло.
  • Компьютер: один ЖКД.
  • Упаковка:
  1. Размер упаковки, м: Дл.1,30 x Шир.0,28 x Выс.0,28.
  2. Объем упаковки, м 3 : 0,10.
  3. Вес брутто, кг: 23,5.

Компьютер оснащен всеми необходимыми функциями для тренировок:

  1. время
  2. расход калорий
  3. счетчик повторений

Все функции просматриваются в сканирующим режиме.

На фотографии внизу: настоящий семейный домашний стадион, подойдет всем членам семьи.

Райдер — относительно новое изобретение в области фитнеса.Он сравнительно недавно появился в современных фитнес залах, но уже завоевал популярность эффективного инструмента для кардиотренировок людей любого возраста и уровня подготовки.

Упражнения помогут развить сердечно-сосудистую систему.В тренировках отлично прорабатываются мышцы рук, ног, спины и плеч, упражнения положительно влияют на весь организм, повышают силу и выносливость.

Снаряд не занимает много места, для хранения быстро и легко складывается.

Он обладает множеством уровней нагрузки:

  • 12 уровней сопротивления гидроцилиндра;
  • 3 положения седла;
  • 3 уровня рулевой колонки;
  • 3 вида хвата руками для тренировки мышц верхней части тела;
  • 2 положения ног для проработки мышц нижней части тела;
  • 3 регулировки передней опоры для изменения нагрузки во время упражнения;
  • 3 регулируемых уровня тяги-рычага для повышения уровня нагрузки.

Видео из нашего розничного магазина:

Во время тренировки на райдере работают практически все мышцы тела, причём нагрузку не только можно дозировать, но и по желанию подключать к тренировке разные части тела и группы мышц, переставляя ноги на разные рычаги-педали и меняя хват руками и длину рычагов.

Человек на райдере попеременно поднимает и опускает сидение и педали усилиями рук и ног.Тренировка происходит за счет веса тела занимающегося.Такая техника упражнений позволяет идеально сбалансировать нагрузку для людей с самой разнообразной массой тела.

Наездник отлично совмещает положительные свойства как силового, так и достоинства кардиотренажёра.При значительной нагрузке выполняет функции силового тренажёра, а при умеренной нагрузке и продолжительной тренировке работает как кардиотренажер.Он — настоящий семейный спортзал у Вас дома: отлично подходит людям любой тренированности.

Наездник — это один из немногих домашних спортивных тренажеров позволяющих выполнять высокоэффективную растяжку.

Все домашние снаряды в основном, задействуют только нижнюю части тела, что обедняет тренировку, а на наезднике можно получить полноценную тренировку всего тела.

Нагрузка во время тренировки между нижней и верхней частями тела распределяется неравномерно.

Верх тела нагружен во время тренировки на 65%, низ — 35%, в отличии от беговой дорожки наездник полностью безопасен, получить растяжение или травму практически невозможно.

В качестве основной нагрузки на райдере используется собственный вес занимающегося и сопротивление регулируемого масляного цилиндра.Интенсивность тренировки зависит также от частоты и скорости выполнения гребков-тяг (при быстром выполнении нагрузочный цилиндр даёт большую нагрузку).

Согласованные движения рук и ног обеспечивают тренировку выносливости, силы, гибкости и стройности при этом нагрузка равномерно распределяется на мышцы всего тела, отлично выполняется растяжка.

На снаряде задействованы практически все мышцы тела, что способствует быстрому похудению без диет и кардиотренировке сердца и сосудов.

Характеристика и описание:

Райдер HouseFit DH-87441 (или «Наездник») представляет собой специальный тренажер, который поможет Вам поднять тонус мышц, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира.Он обеспечивает плавность и бесшумность выполнения упражнений без излишнего напряжения на коленные и локтевые суставы.

Изменяя угол наклона, положения руля Вы управляете тренировкой.Это гидравлический аппарат, предназначенный для домашнего использования.Это надежная складная конструкция с небольшим компьютером.

Уровень нагрузки может регулироваться пользователем самостоятельно.Регулируемые руль и сиденье дают возможность заниматься разным пользователям, настроив их высоту, и обеспечивают максимальный комфорт во время тренировок.

ЖКД — жидко-кристаллический монохромный дисплей без подсветки, показывает:

Основные достоинства данной модели — компактность и надежность.Благодаря этому вы будете держать практически все группы мышц в тонусе.

Особенно хорошо HouseFit DH-87441 подходит мужчинам и женщинам, которые целенаправленно решили сбросить лишний вес. Он поможет Вам поднять тонус мышц, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, способствует гибкости суставов сжиганию жира.

Чем же полезны тренировки:

  • упражнения помогут развить сердечно-сосудистую систему, чем станут незаменимы в обще оздоровительных целях, снижается излишний вес;
  • в таких тренировках одинаково хорошо прорабатываются мышцы рук, ног, спины и плеч, пресса таким образом, положительно влияя на весь организм, повышая выносливость, исчезает живот и булочки-бока.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Для максимального результата (похудеть, подкачать пресс, мышцы) тренировку проводите 3-4 раза в неделю.

Каждое занятие на райдере не менее 30 минут, нагрузка и темп высокий (сердце: 130-140 ударов в минуту).

Тренажер наездник «Horse rider» SE816

Максимальный вес пользователя: 110 кг

Использование Домашнее

Код номенклатуры 28264017

С помощью Horse rider SE816 Вы обретете:
— Сильные и тренированные руки и ноги
— Упругие и мускулистые ягодицы
— Сильные и рельефные мышцы пресса
Основные преимущества тренажера:
-Простота системы.Движения очень простые и одновременно эффективные
-Относительно небольшие габариты тренажера – занимаемая им площадь не превышает одного квадратного метра.
-Упражнения аэробики ускоряют сжигание жира в мышцах и улучшают кровообращение.
-Тренажер подходит всем, независимо от уровня физической подготовки.

Тренажер наездник / Купить от 12680 рублей

Тренажер наездник: верховая езда без риска падений.

Положительное влияние верховой езды на организм было известно еще в древние века, врачеватель Антила говорил об укреплении всего организма, Цельсий рекомендовал езду на лошади для излечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.Врачи более позднего времени утверждали наличие положительного воздействия верховой езды на органы пищеварения, кровообращения, а также на эндокринную, дыхательную и нервную системы.Современные ученые рекомендуют конные прогулки для эмоциональной встряски и снятия стрессов.Если по каким-либо причинам это для вас затруднительно, вы можете просто купить тренажер наездник.

Первый известный факт об оздоровительном эффекте верховой езды был зафиксирован в середине 20 века, когда регулярная езда на лошади стала причиной исчезновения полиомиелита у датчанки, которой грозила перспектива провести остаток жизни в инвалидной коляске.Ездить верхом она начала по совету физиотерапевта, в результате чего она заняла 2 место по верховой езде в Олимпийских играх и обрела здоровье.С этого времени начала историю иппотерапия.В настоящее время широко распространены тренажеры наездники, эффект занятий на которых сравним с настоящей верховой ездой.

Тип нагрузки зависит от аллюра, во время спокойной езды на суставы и позвоночник человека оказывается минимальное воздействие, чем при беге.Для сохранения равновесия в седле необходимо задействовать максимальное количество мышц, поэтому ездить верхом полезно в любом возрасте.Верховая езда рекомендована при обусловленных малоподвижным образом жизни заболеваниях, небольшие нагрузки могут быть полезны для выздоравливающих.

Тренажер наездник: польза занятий

Верховая езда полезна при таких болезнях, как частичные и полные параличи рук, нарушение координации движений, дефекты осанки, искривления позвоночника.В терапии она применяется при нарушениях обмена веществ, ишемической болезни сердца, вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях прямой кишки и кишечника.В хирургии езда верхом используется в восстановительных процессах после аварий и тяжелых операций.В невралгии и психотерапии метод показан при лечении некоторых форм шизофрении, наркомании, алкоголизма, слабоумия, неврозов, для облегчения процессов социальной адаптации.Езда верхом может оказать положительный эффект при гинекологических заболеваниях, так как произходит укрепление мышц малого таза, и за счет усиления кровоснабжения.

Положительный эффект основывается на том, что даже при невысокой скорости тело человека следует за движениями лошади, в результате чего сокращаются мышцы и суставы без направленных усилий со стороны наездника.

Противопоказания конного спорта

Следует сразу же разделить конный спорт и верховую езду для удовольствия.Контакт с лошадью может привести к травмам, поэтому конный спорт имеет много противопоказаний и ограничений.

Не у всех есть возможность заниматься конным сортом, в то время, как положительный эффект верховой езды неоспорим.В качестве замены можно использовать тренажер наездник, популярность которого увеличивается с каждым годом, тем более что купить тренажер наездник намного проще, чем завести лошадь.Стоит отметить, что тренажер наездник райдер предназначен для домашнего использования, поэтому заниматься на нем можно в любое удобное время.Несколько десятков минут в день гарантируют быстрое сжигание жировых отложений, в процессе укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, происходит более активное усвоение кислорода.Конструкция тренажера мощного наездника отличается простотой, из чего вытекает его прочность и надежность.В результате занятий повышается выносливость организма, происходит проработка всех основных групп мышц.Особенность функционирования устройства такова, что он не дает сильной нагрузки на суставы, что позволяет избежать травм.

Тренажер полностью безопасен для человека, в отличие от лошади, за настроением и характером которой нужно следить и тщательно подбирать.Все положительные свойства от верховой езды сохраняются при использовании тренажера, к тому же он намного дешевле лошади и не требует особых условия при хранении.

Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий выбор массажных устройств, в том числе и тренажеры наездники.В нашем каталоге представлены две модели этого аппарата:

1.Тренажер наездник Black Horse — вариант для оздоровительных занятий дома.

2.Тренажер наездник Sport Version — мощный тренажер наездник, хорошо подходит для спортивных тренировок.

Чтобы заказать тренажеры достаточно позвонить по телефону:

Занятия дома: райдер (550-650 ккал/час)

Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом.Немного напоминает велотренажер, так как имеет руль и седло.Надо лишь поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат.

Тренировки на райдерах благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, на способность усваивать кислород организмом.В ходе тренировок расходуются излишние жировые отложения, обеспечивая организм энергией.Тренажер гарантирует развитие силы и выносливости без нежелательных последствий для коленных, локтевых и других суставов.

Никогда нельзя начинать тренировку без разогрева.Нужно потратить хотя бы 5-10 минут на потягивания и гимнастику перед началом тренировки, чтобы предупредить учащенное сердцебиение, быструю утомляемость мышц и судороги.Чтобы снизить усталость и болезненность, нужно заканчивать тренировку ходьбой в течение нескольких минут в медленном темпе, чтобы нормализировать сердцебиение.

Увеличивать интенсивность тренировок постепенно, не пытаться резко увеличивать нагрузку.

Во время тренировки следует глубоко дышать.Можно дышать ртом, если в этом есть необходимость.Можно даже разговаривать – если во время тренировки не получается поддерживать разговор, значит даётся слишком сильная нагрузка.

Отдых – очень важная составляющая тренировочного процесса.Тренировочная программа не принесет пользы, если недостаточно отдыхать.

Частота тренировок: для начинающих – тренировка через день по крайней мере в течение месяца.Продвинутые – тренировка, по крайней мере, пять раз в неделю (шесть дней – максимум).Идеальный вариант – тренироваться три дня подряд при одном дне отдыха, затем два дня тренировки с последующим днем отдыха.

Достоинства домашнего тренажера райдер:

  • Нагрузка на все мышцы ног, ягодицы и спину весьма ощутимая, при этом суставы относительно разгружены.Подходит людям с проблемами коленных суставов и варикозным расширением вен.
  • Занимает мало места – не более 1 кв.м.

Недостатки домашнего тренажера райдер:

  • При всей своей пользе это один из самых скучных тренажеров.

Тренажер наездник Rider DFC VT-301

RIDER (наездник) – универсальный тренажер для всех групп мышц.Тренажер подойдет всем пользователям, не зависимо от уровня физической подготовки.

В результате регулярных занятий на этом тренажере пользователь обретет:

Сильные и тренированные руки и ноги
Упругие и мускулистые ягодицы
Сильные и рельефные мышцы пресса
Тренажер сочетает упражнения аэробики и анаэробики, которые ускоряют сжигание жира в мышцах и улучшают кровообращение.

Пользователь может выполнять упражнения в собственном ритме, изменяя уровень нагрузки в 12 положениях с помощью амортизатора и контролировать время занятий и количество повторений с помощью компьютера.

Показания компьютера: скан, время, скорость, калории, расстояние.

Для удобства при тренировке предусмотрена регулировка руля по высоте.Удобное виниловое сиденье регулируется по длине.
Складная модель.

Нагрузка 12 уровней
Вес пользователя до 100 кг

Тренажер райдер — характеристики, на что обратить внимание при выборе

Тренажер райдер появился совершенно недавно, но уже завоевал популярность.Тренажер идеально подходит для проведения кардиотренировок людей с разным уровнем подготовки и телосложением.

По конструкции тренажер напоминает ножницы.Одна часть конструкции имеет сиденье и опоры для ног, которые двигаются.Другая часть — фиксированная и имеет рукоятки.Тренажер простой, но эффективный.

Тренажер райдер часто называют «наездник» из-за принципа действия.Тренировка на тренажере напоминает конную прогулку.Человек садится на сиденье, ноги ставит на подставку и руками берется за рукоятки.При помощи рук человек осуществляет подтягивающее движения, а тело человека начинает подниматься и опускаться.Эти движения напоминают езду на лошади, только в этом случае они осуществляются за счет усилий животного.Во время тренировок движения вверх-вниз осуществляются за счет усилий ног и рук тренирующегося.

Тренажер имеет различные утяжелители и резиновые амортизаторы, которые позволяют регулировать нагрузки во время занятий в зависимости от уровня подготовки тренирующегося и его веса.Кроме того, на тренажере имеется возможность регулировать высоту сиденья и рукоятки для комфортного проведения тренировок.

Во время занятий на тренажере задействованы все группы мышц, корректируется осанка, формируется пресс и сжигаются лишние жировые отложения.Тренажер положительно влияет на развитие суставов и позвоночника.Можно сказать, что это уникальный тренажер, который подходит абсолютно всем людям независимо от возраста, состояния здоровья и телосложения.

Особенно полезен тренажер для развития сердечно-сосудистой системы.Это дает возможность укрепить сердце, а также проводить профилактику заболеваний.

Этот тренажер подходит для людей, которые не знают какой части тела стоит больше уделить внимание.Занятия на райдере позволяют работать над корректировкой всего тела, а не отдельных его частей.

Райдер можно назвать семейным тренажером, потому что он идеально подходит для всех членов семьи.Если другие тренажеры имеют противопоказания к занятиям на них, то здесь их нет.Он не оказывает негативное влияние на ноги, как это происходит при занятиях на беговой дорожке.Он не перегружает коленные суставы, как это происходит при занятиях на степпере.Райдер не влияет на спину и тазобедренные суставы в отличие от велотренажера.Тренажер не перегружает суставы и мышцы.Это идеальный домашний тренажер для всей семьи.

К сожалению, тренажер имеет два недостатка.Первый недостаток связан с его габаритами.Размер райдера требуют выделить для него в комнате отдельное полноценное место.При этом спрятать его под диван, как некоторые другие тренажеры не получится.Он всегда будет на виду.Второй недостаток связан с монотонными движениями, что может понравиться не всем.Но к занятиям на тренажере стоит подходить с оптимизмом и не загружать мозг негативными мыслями.Может монотонные движения позволят обдумать важные дела или спланировать будущую поездку.А еще тренировки можно проводить под ритмичную музыку, которая не позволит даже подумать, что движения все одинаковые.

Как выбрать тренажер райдер?

При выборе райдера стоит учитывать многие моменты, начиная от веса занимающегося и заканчивая местом, которое будет отведено для тренажера.

Выбирая тренажер, стоит учитывать максимальный вес человека.Каждый тип райдера, его утяжелители и резиновые амортизаторы рассчитаны на определенный вес человека.Если выбрать тренажер, который будет не соответствовать весу человека, то занятия на нем окажутся не комфортными и не эффективными.

Перед покупкой стоит обдумать вопрос проведения тренировок и их усложнение.Это необходимо для того, чтобы правильно подобрать схему увеличения сопротивления и решить вопрос «а нужна ли она вообще?».

Существуют тренажеры райдеры, которые позволяют выполнять силовые упражнения.Поэтому если имеется цель накачать мышцы, то стоит обратить внимание на тренажер с возможностью выполнять силовые упражнения.

Важным моментом является размер тренажера.Перед покупкой тренажера рекомендуется найти для него место в помещении.Если же площадь помещения не позволяет приобрести стационарный райдер, то можно обратить внимание на тренажеры со складной конструкцией.Такой тренажер раскладывается для проведения тренировок, а по их завершении складывается и прячется.

Конечно же, при выборе тренажера необходимо обращать внимание на цену и качество сборки.Стоит отметить, что стоит тренажер недорого, по сравнению с другими видами тренажеров.При выборе необходимо обращать внимание на материал изготовления, качество сварки и покраску.Лучше всего выбирать тренажер из металла.

При выборе не стоит обходить стороной вопрос функциональности, т.е.способ работы и система дополнительной нагрузки.Способ работы это возможность сгибания и разгибания при помощи перестановки руля.Система дополнительной нагрузки заключается в наличии резинового или гидравлического амортизатора.Гидравлический амортизатор намного лучше резинового.У него срок службы выше, но стоит он дороже, чем резиновый.

Как проводить тренировки на тренажере райдер?

Перед тем, как приступить к тренировке на тренажере, необходимо провести небольшую разминку.Например, это может быть легкий бег, гимнастика и растяжка в течение 10 минут.Это позволит подготовить мышцы и суставы к последующим нагрузкам, а также предотвратить учащенное сердцебиение.

Начинать тренировку на райдере стоит с небольших нагрузок, а потом постепенно их увеличивать.Обязательно в течение занятий стоит делать небольшие перерывы.Также не стоит забывать о дыхании, которое должно быть глубоким.Заканчивается тренировка всегда в медленном темпе.После этого желательно пару минут просто походить по комнате, чтобы восстановить сердцебиение.

Время тренировки зависит от количества занятий в неделю.В день рекомендуется заниматься на тренажере минимум 15 минут.В этом случае уделять внимание занятиям не меньше 4-х раз в неделю.Можно уменьшить количество занятий, но увеличить их продолжительность.Максимальное время тренировок 30 минут.Стоит отметить, что за полчаса тренировки расходуется 225-325 кКал.

Для начинающих занятия на тренажере стоит проводить через день в течение месяца.После этого можно заниматься каждый день, но делать перерывы.Например, три дня заниматься, а один день перерыва.

Райдер уникальный тренажер, который позволяет всей семьи быть в тонусе.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяКак правильно сделать массаж лица
Следующая статьяРефлекторно сегментарный массаж это

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here