Точечный массаж для похудения живота

Рассмотрим подробнее тему: Точечный массаж для похудения живота - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
85

Оглавление

Волшебный точечный массаж для подтянутой фигуры

Все мы люди, а в мире так много соблазнов.Горячие свежие булочки, ароматная пицца и большое разнообразие шоколадных изделий на магазинных полках.О регулярных ночных перекусах и говорить не стоит.А затем мы замечаем, что фигура уже далека от идеала, джинсы отказываются налезать на округлившиеся бедра.Первое, о чем подумает каждый — покупка абонемента в тренажерный зал.Но не всегда находится время, желание, и все попытки вернуть стройность чаще заканчиваются провалом.Не стоит отчаиваться! Есть действенный способ, с помощью которого можно легко избавиться от излишнего веса в домашних условиях.Точечный массаж для похудения поможет сделать талию тонкой.

Как действует точечный массаж

Похудеть с помощью массажа просто.На теле у любого человека располагается множество точек, воздействие на которые повлияет на работу конкретных жизненных процессов и помогает избавиться от многих проблем.Если научиться правильно массировать эти точки — можно наладить или восстановить работу внутренних органов.Такой китайский точечный массаж называется акупрессурой.

Стройность от акупрессуры достигается иногда быстрее, чем от соблюдения популярных диет и упражнений.

Эффект от массажа

Польза от процедуры огромная.Стимулирование точек акупунктуры запускает процессы обмена веществ в организме.Благодаря этому ускоряется метаболизм и лишние килограммы уходят быстрее.Массаж точек для похудения влияет на организм следующим образом:

  • Исчезает ощущение голода, следовательно, объем желудка становится меньше.Количество употребляемой пищи снижается и килограммы уходят.
  • Обмен веществ становится быстрее, получаемые от еды, вещества не успевают откладываться вследствие ускоренной переработки.
  • Иммунная система становится более крепкой и устойчивой к инфекциям.Организм очищается от токсинов.
  • Циркуляция крови и кровоток приходят в норму.

Верно определив причины излишнего веса, можно принять меры для ускорения процесса похудения.

Возможные противопоказания

Хотя точечный массаж для похудения живота является относительно мягкой техникой воздействия на организм, он имеет ряд противопоказаний.Акупрессура не рекомендуется при:

  • прохождении курса лечения антибиотиками или гормонами;
  • алкогольном или наркотическом опьянении;
  • отравлениях или вирусных инфекциях;
  • воспалениях и травмах любого типа;
  • беременности;
  • диабете;
  • заболеваниях кровеносной системы;
  • индивидуальной непереносимости данного вида массажа, проявляемой в виде рвоты, сильного головокружения и головной боли.

В таких случаях лучше прибегнуть к более традиционным методам в борьбе с отложениями и жировыми прослойками.Это могут быть упражнения йоги, фитнес и правильное питание.

Какие точки следует задействовать: методики выполнения массажа

На теле у каждого человека расположено более 1000 энергетических точек.Если вы стремитесь получить наилучший эффект от массажа, следует посетить кабинет опытного специалиста.Иногда времени на посещение массажного кабинета нет, тогда данную технику можно освоить самостоятельно.Для этого достаточно знать несколько основных акупрессурных точек и их классификацию.Обычно их классифицируют по причине взникновения излишков веса.При поиске необходимой точки используется цунь.Это единица измерения, соответствующая толщине фаланги большого пальца на руке.

Гормональный сбой

При изменениях количества гормонов принято массировать 2 основные точки: гуань-юань и цзы гун.

Точка, именуемая гуань-юань, располагается ровно в трех цунях ниже ямки пупка.При надавливании на нее пациент должен находиться в положении лежа и подушкой большого пальца делать вращательные движения на протяжении 30 минут.Слишком сильно надавливать не нужно.Взодействие на точку гуань-юань поможет избавиться от излишков жира внизу живота и нормализовать женское здоровье.

Точек цзы гун целых две.Они располагаются внизу живота, на 4 цуня ниже пупка, с правой и левой стороны.Давление на них производится во время вращений тазом в каждую сторону по 30 раз.Делать массаж можно каждый день.

Неправильное питание

Если вы привыкли часто перекусывать фастфудом и есть перед сном, то полезно знать о следующих точках.

Сань инь цзяо размещаются ровно на 3 цуня выше торчащей на щиколотке косточки.Массаж этих мест делается большим пальцев 40 раз по 30 секунд на каждой ноге.Массируйте точку движениями по кругу.Для лучшего эффекта проводить процедуру специалисты рекомендуют около трех раз в сутки.

Инь лин цюань можно найти в изгибе под коленом.Прорабатывать это место лучше стоя по 3 раза в день.Воздействие на данную точку помогает снять отеки с ног, предотвратить появление целлюлита и избавить ягодицы от лишних жировых отложений.

Дай май находится справа и слева от пупка в промежутке межу тазовой костью и последним снизу ребром.Давить на нее следует при поворотах корпуса в стороны.Массируя дай май можно снизить аппетит и убрать жир с талии.

Тянь шуй располагается в двух цунях от пупка по обе стороны.Надавливать на них необходимо в положении стоя.Ноги должны располагаться на ширине плеч, живот следует втянуть и немного наклонить корпус.Подушками больших пальцев стоит давить на активные зоны по 5 секунд.Сделать 20 повторов.

Состояние стресса

Плохое настроение также может стать причиной возникновения лишних жировых отложений.Воздействие на такие точки позволяет снять головную боль и нормализовать психику.

Нэй гуань находится на расстоянии 2 цуней от запястья.Массируют точку стоя около 5-10 секунд по 20 повторов, предварительно подняв руки над головой, а затем разместив их на уровне груди.

Тай чун размещается на ногах, в промежутке между сухожилиями большого пальца и указательного.Данные точки необходимо стимулировать в положении сидя 30 повторов по 7 секунд.Упражнение повторить на другой ноге.

Бессонница и хроническая усталость

Проработка данных точек может помочь справиться с проблемой плохого сна и сжигает жир на талии.

Цзу сан ли можно найти под коленом внизу на 3 цуня и справа от выступающей кости на 1 цунь.Давить на нее нужно сидя, надавливая 30 раз по 10 секунд на обеих ногах.

Бан хуэй стоит искать на макушке.Стимулировать точку нужно стоя на носках в течение 10 секунд по 20 повторений.

Массаж области живота для похудения

Труднее всего устранить жир в области живота.Чтобы заполучить желаемый плоский живот, необходимо опробовать технику туйфу-массажа.Его делают лежа по данному алгоритму:

  1. Разогретыми руками необходимо сперва размять место от солнечного сплетения до низа живота.
  2. В случае, если возникает боль при воздействии на живот, силу давления уменьшают или прерывают процедуру.
  3. При возникновении отрыжки или икоты следует продолжать массаж.Это признак того, что процедура выполняется правильно и организм постепенно очищается.
  4. Завершающими движениями являются круговые поглаживания.

После прохождения курса туйфу вы обретете желанную стройность.

Как часто следует делать массаж

Чтобы добиться хороших результатов, точечный массаж делают каждый день на протяжении месяца.При желании процедуру можно выполнять более одного раза в сутки, но не стоит перебарщивать.

Если вы во время массажа почувствуете себя плохо, стоит его прекратить и сделать небольшой перерыв в 2-3 дня.

Акупрессурный массаж благотворно влияет на организм.С его помощью можно избавиться от лишнего веса и обрести заветную стройность.Следует помнить, что правильное питание и массаж вкупе с небольшими физическими нагрузками могут значительно ускорить процесс.Воздействие на точки массажа для похудения приводит к нормализации режима сна, улучшению психического состояния человека и поднятию настроения.

Волшебные точки, или Помогает ли снижать вес точечный массаж?

Автор: Анна Кулёмина

Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Сегодня предлагаю разобраться, чем так нравится многим точечный массаж для похудения в домашних условиях.Начиная изучать тему и советуясь с людьми знающими, меня поначалу брали сомнения: ну разве можно от нажатия на ладонь или разминание уха похудеть? Сейчас расскажу, испарился ли мой скептицизм или нет?

Найди чудо-точку!

В очередной раз убедилась, насколько умные древние китайцы.Много веков назад они раскрыли многие секреты человеческого тела, в том числе отыскали на нем места, при массаже которых можно лечить различные болезни.Волновала китайцев и проблема избыточного веса, которая, как известно, часто провоцирует многие патологии.

На картинках показаны лишь самые активные точки, на которые можно воздействовать и худеть.

При нажатии на ту или иную точку, удастся:

  • активировать обмен веществ и (улучшить метаболизм);
  • ускорить кровоток и обогащение клеток и тканей кислородом и питательными веществами;
  • улучшить пищеварение;
  • помочь жирам быстрее расщепляться;
  • снизить сахар в крови;
  • усмирить аппетит.

Правильная акупунктура воздействует в комплексе, улучшая состояние всего организма и повышая настроение.К слову, такие же задачи решает регулярная практика йоги, и об этом мы подробно говорили в этом обзоре.

О чем нужно помнить?

Проводить массаж биологически активных точек можно самостоятельно, при этом знайте, что:

  • это безопасный метод, если следовать инструкциям и знать меру (то есть не давить по часу на висок или не растирать указательный палец до посинения);
  • он работает в комплексе с другими способами похудения – правильным питанием, физической активностью, утренней зарядкой (хороший комплекс ищите здесь);
  • у него нет возрастных ограничений;
  • избавляет от стресса, депрессии, бессонницы, хронической усталости и эмоционального перенапряжения.

Но есть у него и противопоказания, к которым относятся:

  • ранние сроки беременности;
  • состояние сильного нервного возбуждения;
  • опухоли любых типов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (в первую очередь ревматизм), патологии легких;
  • болезни крови (гемофилия, анемия и многие другие – список очень большой).

Цунь палец!

Для нахождения той или иной точки следует знать о системе измерения расстояний, которую использует китайская медицина.

До каждой невидимой глазом точки придется откладывать от места на теле (пупка, косточки, выступающего хрящика и т.д.) определенное расстояние.Чтобы не носить с собой линейку, придется отмерять его при помощи цуней:

  • один цунь – ширина средней фаланги среднего пальца на руке или самое широкое место у ногтя большого пальца;
  • полтора цуня – общая ширина указательного и среднего пальцев на руке;
  • два цуня – ширина указательного, среднего и безымянного пальцев на руке;
  • три цуня – ширина указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца на руке.

Топ самых активных точек для массажа при похудении

Изучать собственный организм и отыскивать на нем полезные для сброса веса точки можно очень долго, поэтому предлагаю ограничиться самыми доступными.Отзывы подтверждают, что в моем хит-параде самые эффективные точки, да и массировать их можно хоть дома, хоть на работе, хоть перед обедом в кафе, хоть в очереди супермаркета.

Начнем с лица.Эта точка расположена точно в центре между носом и верхней губой.При несильном нажатии на нее в течение пары минут вы легко уменьшите чувство голода.Попробуйте перед тем, как выбирать блюда в меню!

Еще один способ подавить аппетит – найти лау-гун.В нее на ладони упрется согнутый большой палец.Массировать точку можно им, а также пальцем другой руки – как удобнее.Только обязательно по часовой стрелке, раз 5 в день и минуты по три.

Находится на сгибе локтя с внешней стороны.Каждый день минуту легко надавливайте на нее, чтобы улучшить функции кишечника и избавиться от запоров.

Эта точка размещена на животе, а найти ее можно, отмерив 3 цуня вниз от пупка.

В углублении под коленом находится «точка долгожителей».При ее 2-минутном массаже в день можно потерять до полкило, а также избавиться от судорог, предотвратить варикоз (о нем читайте больше тут), уменьшить шум в ушах и ускорить лечение многих женских болезней.

Сань-инь-дзяю

Находится на голени (3 цинь выше косточки).Нажимайте на нее каждый день большим пальцем и удерживайте минуту, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

Чтобы убрать лишнее с бедер и боков, найдите точку фэн-ши.Встаньте ровно, опустите руки по швам.Средним пальцем руки вы в нее на бедре и упретесь.Для получения эффекта, придется сделать тридцать (!) 5-секундных повторений.

Находится на макушке, а ее массаж улучшает обмен веществ и ускоряет сжигание жира с талии и живота.Прежде чем несильно надавливать на точку в течение 5 секунд, обязательно встаньте на цыпочки, выпрямите спину, расслабьтесь.Теперь опуститесь, встаньте целиком на стопы и… массируйте.Повторять 5-секундные сеансы лучше раз 25-30.

Это точка находится между первым и вторым пальцем ног, а ее 5-секундный массаж перед сном избавит от бессонницы.Вы проснетесь бодрой и полной сил, и не будете пытаться поднять себе настроение сдобной булочкой или десятком-другим шоколадных конфет.

Если не хочется разбираться со всеми китайскими премудростями, достаточно массировать ушную раковину.На ней – более двухсот биологически активных точек, а «точка аппетита» находится посредине козелка.Массировать ее можно каждый раз, как собираетесь кушать.

Не забывайте, что точечный массаж – лишь дополнительный способ борьбы с лишним весом.Он отлично работает как профилактическая мера, но если вес уже приличный, вы не делаете упражнения для похудения (о них мы говорили тут) и по-прежнему кушаете всё, что вам хочется (в больших количествах), то восточная медицина будет бессильна.

Хорошими вспомогательными средствами для похудения являются и другие виды массажа: с медом, баночный, водный и вакуумный массаж, но о каждом из них мы обязательно поговорим в другой раз.

Прощаюсь с вами! Поделитесь в комментариях, использовали ли вы точечный массаж во время диеты и насколько эффективным он оказался.Я, например, заметила, что он действительно помогает успокоиться и расслабиться, потеря же веса после родов у меня шла в большей степени от физкультуры и правильного питания.Хотя массаж уха действительно помогал умерить аппетит.

По традиции – полезное видео:

Китайский точечный массаж для похудения живота

Уникальным методом ускорения процесса достижения стройной фигуры, использующимся параллельно с диетой и физическими нагрузками, является точечный массаж живота.Возможность быстро овладеть базовыми техниками акупрессуры и самостоятельно осуществлять процедуру в домашних условиях делает этот способ доступным для большинства людей.

Система похудения здорового человека с целью улучшения качества жизни и повышения привлекательности основывается на очищении организма и восстановлении энергетического баланса для бесперебойной работы меридиональной структуры тела.

Основные правила

Данную технику применяют во всех древних традиционных культурах.Широкую известность приобрели китайские, тибетские, тайские, японские и старославянские методики.При значительных внешних атрибутивных различиях физиологические основы национальных практик идентичны.

Точки акупунктуры

Механическому воздействию подвергаются специальные биологически активные точки, рефлекторно связанные с кровеносной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической, иммунной и другими системами организма.

У человека таких точек несколько сотен, но в массаж живота вовлекаются около двадцати.Определяются они по местоположению относительно пупка и характерным болевым ощущениям, несвойственным окружающим тканям.

Общепринято считать «цунь» индивидуальной единицей измерения длины, пришедшей из традиционной китайской практики.

Цунь равен ширине фаланги большого пальца руки у основания ногтевой пластины человека, которому предназначены манипуляции.Для удобства измерений можно воспользоваться линейкой, трафаретом или сложившимися в ходе тысячелетней практики стандартными конфигурациями пальцев.

Методы воздействия

Давление на точки производится в лежачем положении с согнутыми ногами подушечкой большого или среднего пальца.Для целей похудения следует использовать нажатие не сильное и не слабое, а среднее, оказывающее гармонизирующее воздействие.

Можно использовать специальную стеклянную, пластиковую, каменную или деревянную палочку.Подойдет карандаш с тупым концом или шариковая ручка с округлым наконечником.

Массажные масла

Предварительно целесообразно смазать кожу теплой смесью, состоящей из косметического абрикосового и эфирного масла апельсина.Подогревание до температуры тела можно производить на батарее, на водяной бане или на открытом огне.

На точку наносят небольшое количество масла и мягкими движениями массируют её в соответствии с конкретными рекомендациями.

Длительность курса

При правильном курсовом применении получается заметный положительный эффект похудения.Обычный курс состоит из трех этапов:

  1. Ежедневно в течение 25 дней, затем перерыв 7 суток;
  2. Ежедневно в течение 14 дней, затем перерыв 7 суток;
  3. Один раз в 7 дней в течение месяца.

Такой курс полезно применять один раз в год в холодный сезон.

Приемы воздействия для похудения

Общее время комплекса массажа для похудения составляет примерно 85 минут. Время можно сократить за счет количества используемых приемов, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

Классический метод

  1. Положить обе руки на талию для расслабления и согревания.Мысленно настроиться на получение положительного эффекта от предстоящей процедуры.
  2. Средним пальцем совершать круговые движения непосредственно в зоне пупка одну минуту по часовой стрелке и столько же против для усиления энергообмена.
  3. Отступить по горизонтали на два цуня влево и вправо от пупка; легким надавливанием массировать симметричные точки не менее 20 минут для стимулирования процессов сжигания подкожного жира.
  4. От предыдущих точек мысленно провести две параллельные линии вверх и вниз; сделать вдоль нее по десять поглаживаний большими пальцами обеих рук.
  5. Слегка надавливая, описать пятнадцать раз указательным пальцем горизонтальную восьмерку вокруг пупка.
  6. Подняться от пупка на 5 цуней вверх и вправо на полцуня; сильно надавливать одну минуту для улучшения микроциркуляции тканей;
  7. От пупка вверх по углом 45 градусов относительно средней линии отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут по часовой стрелке для уменьшения объема талии и исчезновения целлюлита.
  8. Приложить ладонь к животу так, чтобы большой палец находился точно на пупке; нижний край ладони в створе пупка будет указывать на точку для массажа вращательными движениями по часовой стрелке не менее 10 минут.
  9. Отступить от пупка на 2 цуня вниз по центру; надавливать до легкой боли одну минуту для улучшения работы кишечника.
  10. Опуститься строго вертикально от пупка на 3 цуня; вращательными легкими движениями массировать 15 минут в одну сторону и 15 мин.в другую; эффективно при ожирении.

Метод семи точек

Отдельно опишем особую технику точечного массажа живота – обдавливание.Она используется представителями как старославянской, так и китайской школы.Основная задача: открыть пути выхода жидкостей, что будет способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы, активизации обменных процессов, подтягиванию мышц и похудению.

Очень важно строго соблюдать последовательность и не передавливать: каждая точка не более одной минуты.Сила давления определяется комфортностью боли.

Перечислим 7 основных точек:

  1. Проводим вертикальную линию, соединяющую мечевидный отросток с пупком; делим ее на три части и от низа отступаем на два пальца влево – точка 1 (открываем желчные протоки );
  2. Отступаем от точки 1 под углом 45 градусов вниз около 5 см – точка 2 (выпускаем желчь из печени);
  3. Отступаем от точки 2 строго вниз 3 см – точка 3 (общий желчный проток);
  4. Из точки 3 направляем линию вверх параллельно линии из точки 1 в точку 2 примерно 5 см (выгоняем желчь в двенадцатиперстную кишку);
  5. Опускаемся вниз до естественной складки живота в районе нижней трети первоначальной линии – точка 5 состоит из двух точек, располагающихся от центра на 1 см вправо и на 10 см влево (обдавливание поджелудочной железы);
  6. Отступаем от точки 5 по центру вверх к средней части линии и вправо примерно на 12 см (обдавливание печени), массируем правую сторону теми же приемами;
  7. От верхней трети вертикальной линии под углом 45 градусов проводим линию до нижней трети – точка 7 располагается вдоль подреберья (обдавливание селезенки).

Завершаем процедуру круговыми поглаживаниями ладонью по часовой стрелке всего живота.

Точечный массаж живота для похудения является эффективным методом в борьбе с лишним весом.Его регулярное применение позволит сохранить стать и красоту на долгие годы.

Точечный массаж для похудения живота

Современный мир удивителен и жесток одновременно: обилие «умных» помощников, наличие благ цивилизации, избыток пищи, чтобы потешить вкусовые рецепторы, а не утолить голод, приводят к росту избыточной массы тела у трети населения планеты.Растяжками и жировыми складками, лишними сантиметрами на талии мы расплачиваемся за гиподинамию, лень, обжорство.Точечный массаж для похудения живота поможет высвободить «дремлющую» энергию, запуская метаболические процессы организма.

Китайский точечный массаж

Более 5 тысяч лет китайская медицина практикует методику воздействия на человеческий организм через активные точки на теле человека.Высвобождая или замедляя энергетические процессы, точечный массаж и иглоукалывание для похудения становятся одними из эффективнейших методов воздействия на жировой фартук живота.Задаваясь вопросом, можно ли похудеть от массажа, омолодить организм, обратите внимание на представителей стран Дальнего Востока: подтянутости их фигур можно только позавидовать.

Китайский самомассаж меридианов и акупунктурных точек – чжень-цзю терапия; японский массаж шиацу – эффективные восточные процедуры для похудения, способные также излечить некоторые хронические заболевания, укрепить иммунитет, пополнить энергетические запасы организма, снять стресс, усталость.Дополните комплексную программу, помогающую похудеть и обрести желанный вес, курсом процедур точечного воздействия.

В чем польза массажа с использованием древнейших техник:

  • укрепляет иммунитет;
  • поддерживает тонус и здоровье;
  • эффективен для снижения веса;
  • омолаживает организм, выводя токсины;
  • подтягивают обвисшую кожу, нормализуя липидный обмен.

Классический точечный массаж для живота туйфу относится к древнейшим даосским практикам, помогающим женщине обрести идеально плоский, упругий, красивый животик вместо «спасательного круга», избавит от жира попу, талию и бедра.Обнаруженные китайскими учеными тысячелетия назад точки на теле для похудения, являются проекцией внутренних органов, систем жизнедеятельности организма.Они расположены на 12 парных и 2 непарных меридианах.

Чтобы задействовать необходимые точки, массаж следует выполнять пальцами или ладонями.Сделать правильный массаж поможет техника процедуры, предусматривающая 5 вариантов воздействия:

  1. Надавливание подушечками пальцев.
  2. Вибрация.
  3. Вращательные движения.
  4. Поглаживание.
  5. Применение приспособлений (массажер для пресса, резиновые массажные шарики, специальная аппаратура).

Точки на теле для похудения

  • Точка Гуань-юань символизирует жизненную энергию женщины.Расположена на 3 фаланги среднего пальца (цуня) ниже пупка.Приняв полулежачее положение, надавливайте на точку большим пальцем, затем перейдите к вращательным движениям.
  • Цзы гун – внеканальные парные точки на ладони слева у основания ногтя и на самой верхушке среднего пальца руки.Воздействие на них поможет привести в норму гормональный баланс.
  • Нэй гуань (2 цуня вверх от запястья с внутренней стороны руки) и Тай чун (на стопе между суставами первого и второго пальцев) отвечают за отсутствие стрессового состояния, избавляют от желания «заедания» проблем.
  • За контроль над аппетитом отвечают точки Дай мэй (на уровне пупка, между ребром и тазовой костью).
  • Восполнить энергетические запасы, поборов постоянную усталость, лень, поможет массаж точки долголетия – Цзу сан ли.Она находится с внешней стороны ноги на 3 цуня ниже коленной чашечки.

Как делать массаж для похудения в домашних условиях

Техника точечного массажа для похудения живота включает воздействие на точки тела.Массаж рук выполняется с использованием надавливания, вращательных и вибрирующих движений; более легкий с тыльной стороны ладони, с усиленным давлением в зоне предплечья.Массаж ног и стоп может осуществляться подушечками большого пальца или специальным массажером.

Самомассаж для похудения живота туйфу выполняется теплыми руками в лежачем положении.Массажные линии от солнечного сплетения к лобку, разминайте кулаками чтобы разогреть кожу.Почувствовав онемение, смените технику: разминайте точки селезенки, почек, печени пальцами рук.Хорошим признаком освобождения от шлаков будет наличие отрыжки или икоты.Заканчивайте точечный массаж плавными, круговыми движениями.

Видео: как сделать массаж живота

Выполнение точечного массажа для похудения живота и боков сопровождается ответной реакцией организма, характеризующейся ощущениями: острой, как удар током, болью; приятным ощущением тепла, легкости, жжением, онемением.Убрать живот и отложения на талии поможет воздействие на определенные точки тела.Старайтесь корректировать силу нажатия: при возникновении неприятных ощущений уменьшите глубину надавливания, при болевых симптомах – откажитесь от процедуры.Узнайте, как правильно массировать места, вызволяющие потоки энергии ци, посмотрев видео:

Отзывы о результатах похудения с помощью массажа

Анна, 32 года, Минск:

«Будучи в гостях у подружки в Москве, попала на сеанс китайского массажа в одной известной клинике.Не скажу, что сразу была в восторге от методики – живот болел, а в двух местах увидела синяки.Но когда глянула на плоский животик подруги, обзавидовалась.С тех пор делаю самомассаж по методике туйфу: минус 3 см объема в талии и подтянутая кожа за 2,5 месяца очень радуют!».

Ирина, 29 лет, Питер:

«Поставила себе цель – сбросить к лету лишних 10 кг.Диета, аэробика, плавание и тренажеры помогли избавиться от 7 кг за два месяца.Но живот – это нечто! Он висел как мешочек большой складкой.Курс точечного массажа для живота, 5 сеансов иглоукалывания и постоянные упражнения на пресс позволили этим летом купить открытый купальник и чувствовать себя привлекательной красоткой».

Сергей, 42 года, Москва:

«Долго выбирал, какой массаж лучше для похудения живота: антицеллюлитный, водный или аппаратный.Друг посоветовал пройти курс точечного японского в их клинике, предложив хорошую скидку.Сначала отнесся скептически: мой пивной живот не влезал ни в одни брюки.Я обалдел, когда увидел через месяц на весах минус 5 килограмм, а пояс брюк стал великоватым».

Как проводить точечный массаж для похудения

Процесс похудения должен проходить комплексно.Сюда относится соблюдение диеты, регулярные занятия спортом, а также косметические процедуры.Последние могут включать не только ванны и обертывания, но большой эффективностью обладает массаж.Особенно популярен становится точечный, который помогает наладить метаболизм и ускорить похудение.

Читайте в этой статье

Суть и особенности точечного китайского массажа

На теле человека расположены чувствительные точки, которые влияют на работу определенных органов и процессов в организме.При их массировании можно получить нужную реакцию и наладить работу внутренних систем.Такая методика воздействия на организм называется акупрессура.Появилась она еще в Древнем Китае за 3 тысячи лет до н.э.Европейскими специалистами точечный массаж начала изучаться только в 20 веке.

Регулярная акупрессура помогает вернуть телу стройность и упругость, иногда даже лучше диеты и обертываний.Ее суть заключатся в массировании определенных точек на теле особым образом, так что запускаются процессы обмена веществ, улучшается кровообращение и лимфоток.Благодаря акупрессуре устраняются причины появления лишнего веса.Таким образом, точечный массаж оказывает следующее воздействие на организм человека:

  • Снижение аппетита и устранение чувства голода.Со временем начинает сокращаться размер желудка, так как количество поступающей еды значительно снижается.Следовательно, вес постепенно уменьшается.
  • Ускоряются процессы метаболизма, поступающие полезные вещества быстрее перерабатываются, а не оседают в проблемных зонах.Также многие органы начинают работать по-другому.
  • Усиливается тонус и иммунитет организма, выводятся токсины и шлаки, лишняя межклеточная жидкость.
  • Снижается напряжение в мышцах, улучшается кровообращение и ток лимфы.

Если правильно определить причины набора лишнего веса и постоянно массировать точки, которые отвечают за нее, то похудение станет намного проще и легче.

По каким точкам проводится

В Древнем Китае лекари знали примерно около 300 энергетических чувствительных точек на теле человека.Сегодня рефлексотерапевты выделяют в несколько раз больше.Конечно, лучше всего обратиться для точечного массажа к специалисту.

Но акупрессуру возможно проводить самостоятельно, ведь для похудения необходимо знать всего несколько точек.Их обычно разделяют в зависимости от причин набора лишнего веса.Единицей измерения для нахождения нужной точки является цунь, то есть длина последней фаланги большого пальца.

Нарушения гормонального фона

При этом следует массировать такие точки:

  • Гуань-юань расположена на три цуня вниз от пупка.Массировать ее нужно в положении лежа в течение получаса, совершая круговые движения большим пальцем.Можно также использовать специальный инструмент с круглым наконечником.Сила надавливания должна быть средней.

При проработке этой точки нормализуется гормональный фон, уходят жировые отложения в нижней части живота, оздоравливается женский организм.

  • Цзы гун — две штуки.Найти их можно, опустившись на 4 цуня вниз от пупка, затем одна влево, другая – вправо.Надавливать на них нужно большими пальцами во время упражнения, когда ноги расслаблены в коленях, а тазом совершаются круговые движения.Делать необходимо по 30 оборотов по и против часовой стрелки.

Срок лечения составляет минимум 25 дней.Упражнения и массажи следует делать 2 — 3 раза в день.

Неправильные пищевые привычки

В этом случае следует обратить внимание на такие точки:

  • Сань инь цзяо.Точки находятся симметрично на обеих ногах на голени в 3-х цунях выше выступающей косточки.Делать точечный массаж следует, надавливая большим пальцем в течение половины минуты.Сеанс состоит из 30 повторений.Лучше всего проводить его трижды в сутки.
  • Инь лин цюань находится в складке при сгибе под коленом.Массировать точки на обеих ногах также следует три раза в день, желательно делать это стоя.

Помогают устранить отеки в нижней части конечностей, сократить проявления целлюлита и объем жировых прослоек на бедрах и ягодицах.

  • Дай май помогает снизить переедание и потребление пищи от скуки и при проблемах.Благодаря массированию этой точки уходит жир с талии и бедер.

Найти ее можно с обеих сторон от пупка между нижними ребрами и тазом.Давить на точки нужно во время поворотов в лево и право, стоя на расслабленных ногах.Выполнять упражнение следует три раза в день.

  • Тянь шуй находятся на одной линии с пупком влево и вправо от него на два цуня.Массировать их следует, стоя на расслабленных ногах на ширине плеч, при этом туловище наклонено вперед, а живот втянут.Руки расположены на боках, большие палицы надавливают на точки в течение 5 секунд, упражнение повторять следует 20 — 30 раз.

Стресс и депрессия

Если причиной набора веса является плохое настроение, то точечный массаж следующих точек способствует улучшению психического состояния, снятию головных болей, устранению стресса.Соответственно, человек съедает меньше еды.Проводят так:

  • Нэй гуань искать следует на предплечье в 2-х цунях от запястья, между сухожилиями.Массаж делают стоя.Сначала руки поднимают над головой, а потом опускают на уровень грудной клетки и давят на точку в течение пары секунд.Упражнение следует делать на обеих руках.За один сеанс выполняют 30 повторений.
  • Тай чун находится на стопе между суставами большого и указательного пальцев.Массировать точки следует сидя, надавливая по пять секунд.Акупрессуру следует делать на обеих ногах по 30 раз.

Усталость и нарушения сна

Стимулирование этих точек помогает улучшить обмен веществ, устранить проблемы со сном, а значит, избавит человека от ночных перекусов, жировых отложений на талии:

  • Цзу сан ли находится на ноге под коленом на три цуня вниз и на один цунь вправо от выступающего ребра кости голени.Массировать нужно в сидячем положении.Давить на точку следует пять секунд по 30 раз.Стимулировать нужно обе ноги.

  • Бан хуэй находится на макушке.Массировать стоит подушечкам пальцев, стоя на носочках, в течение пяти секунд.Выполняют 30 повторений.

  • Шэнь мэнь следует искать между косточками у основания мизинца.Массаж делается с силой в течение пяти секунд по 30 повторений.

Поможет ли для похудения живота

У большинства женщин проблемной зоной является живот.Для обретения плоского пресса следует применять массаж туйфу.Во время него пальцами прорисовывают кубики.Делать его следует теплыми руками в положении лежа, соблюдая следующие правила:

  • Перед массажем делают разогрев кожи и разминают поверхность кулаками от солнечного сплетения к низу живота.
  • Если ощущения становятся болезненными или неприятными, то интенсивность техники снижают или вообще прекращают массаж.
  • Признаком положительного результата является отрыжка или икота, которые говорят об очищении организма от шлаков.
  • После акупрессуры все нужно успокоить, поэтому поверхность поглаживают по кругу.

О точечном массаже живота для похудения смотрите в этом видео:

Противопоказания к проведению

Однако поскольку точечный массаж воздействует на органы и вызывает сильную реакцию, то проводить его следует с осторожностью.Давление не на те точки может привести к осложнениям и противоположным результатам.Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями.К ним относятся:

  • обострение турберкулеза;
  • беременность и период лактации;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • истощенность организма, булемия и анорексия;
  • недуги и нарушения ЖКТ, органов пищеварения;
  • заболевания крови;
  • диабет;
  • злокачественные образования.

А здесь подробнее о магнитах для похудения.

Конечно, не стоит думать, что только массаж может избавить от лишних килограмм.Лучше всего акупрессура работает в комплексе с диетой, спортом и прочими косметическими процедурами.Через несколько месяцев регулярного точечного массажа можно уже будет заметить положительные изменения в формировании новой стройной фигуры.Акупрессура помогает наладить все системы организма на похудение.

Полезное видео

О том, как похудеть с китайским массажем, смотрите в этом видео:

Техника дыхательной гимнастики называется цигун, для похудения и общей работы, пищеварения организма оказывает положительное влияние.Есть специальные точки, благодаря которым налаживается работа многих органов.Чем особенная методика?

Купить банки для похудения не составляет труда.Массаж с ними дает отличный результат для похудения.Однако далеко не всем можно использовать вакуумные силиконовые и другие, в том числе для живота.

Проводить массаж банкой для похудения необходимо правильно, иначе никакого результата для живота, боков и ног не будет.Как делать самому себе в домашних условиях?

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяРелаксация антистресс
Следующая статьяКурс упражнений для похудения

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here