Результаты занятия йогой

Рассмотрим подробнее тему: Результаты занятия йогой - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
138

Результаты занятий йогой в моей жизни

Начиналось всё ещё с детства.Лет с шести или семи я сильно заболел, причём не успевали находить и вылечивать одно, как начиналось что-нибудь другое.Родители, не зная, что и как со мной делать, решили водить меня к экстрасенсам и знахарям.Происходило всё это в начале 90-х, и тогда проблем со «специалистами» подобного профиля не было.После распада СССР этого добра было навалом.Целители всех мастей лезли на свет, как грибы после дождя.Но помогало не очень, болеть я не переставал.Помню, как меня даже возили в церковь на отчитку.Происходило там что-то жуткое — крики, вопли.Я тогда ничего не понимал, но сам процесс вызывал у меня отторжение.

Были ещё телесеансы Кашпировского, во время которых я вёл себя, мягко говоря, неадекватно и неестественно, чем очень сильно пугал своих родителей, хотя сам ничего толком не помню от этих сеансов — всё со слов родителей.После я уже сам спрашивал, а не после сеансов ли Кашпировского я так начал сильно болеть, но, к сожалению, восстановить хронологическую последовательность событий никто не мог.

Позже, в подростковом возрасте, я пробовал делать приворот на знакомую девушку и был удивлён тем, что приворот сработал — она сама стала проявлять ко мне внимание, предложила встречаться.Я тогда отнёс это всё на роль удачного совпадения, мол, просто так совпало, хотя и был рад такому приятному совпадению.

Ещё позже я увлёкся гипнозом, холотропным дыханием: читал соответствующую литературу, пытался гипнотизировать свою будущую жену, давал своему одногруппнику пробовать загипнотизировать себя, немного занимался самогипнозом, проводил дыхательные сессии, добиваясь в качестве постэффекта какой-то приятной свежести восприятия и психической оголённости, граничащей с ранимостью.

Всё это было цветочками — неосознанным баловством.

Позже я обратил внимание в одной из книг по трансперсональной психологии на то, что сессии приёма ЛСД приводили к своеобразным синхроничностям — сильные переживания человека, принявшего наркотик, приводили к сильным же переживаниям того, кто так или иначе был с ним эмоционально связан.И порой такие сильные переживания могли приводить второго человека к довольно опасным ситуациям в реальной жизни.Это было для меня открытием.Поскольку автор этой книги (Гроф С.) в качестве замены ЛСД, после того как этот психоделик запретили, решил применять холотропное дыхание, то я решил проверить — а будет ли такой эффект от холотропа? Ведь если он будет, то я получу в руки некое оружие и смогу влиять на окружающих меня людей вполне конкретным образом.Искусственно проигрывая в своей голове эмоционально значимые для меня ситуации и освобождаясь от эмоциональных зарядов, я смогу вешать все эти эмоции на тех, кто мне мешает, а порой и приводить к тому, чтоб с ними случалось что-нибудь трагичное.

В общем, по сути я становился магом, чёрным магом.Хотя себя таким тогда не воспринимал, считал, что всё это средство защиты от хамоватых, наглых и самоуверенных людей, готовых идти по чужим головам.Т.е.был уверен, что ничего плохо я не делаю.Ведь самозащита не может считаться чем-то порочным.Проверка показала, что данная метода работает, у людей происходило неожиданно нечто неприятное в жизни, они плакали, а мне было хорошо.Один раз даже девушка, ранее пытавшаяся неспортивными методами вытурить меня с моей работы, вынуждена была уйти сама после того, как у неё случился выкидыш.И хотя я с одной стороны понимал, что произошло нечто ужасное, с другой я ликовал — горела хата моего врага и, занятый её тушением, он вынужден был забыть обо мне.

Всё действительно работало.А мне оставалось лишь радоваться возмездию, не понимая того, что в перспективе я копаю яму самому себе.

Но всё это было не то.Не этого я искал.Да, конечно, магическая власть приятна, и приятно, когда тот, кто создавал тебе проблемы, потом сам не знал, куда от них деваться.Но моё счастье от этого не было долгим.Я вообще редко бывал счастлив и больше был склонен к депрессивно-печальным настроениям, эдакий меланхолик.Поэтому меня интересовало то, что сможет сделать меня счастливым, то, от чего мне будет хорошо, просто так, независимо от обстоятельств.Я искал свою душевную анестезию.И нашёл таковую в йоге.

Йогой я начинал заниматься именно как системой оздоровления.Хотелось быть гибким, сильным и прекрасно себя чувствовать.Бегать же по стадионам или тягать железо совсем не хотелось.Внешность одного из известных киевских инструкторов намекала на то, что всё это возможно.Хотя позже я понял, что для того, чтоб иметь такое тело, надо было с юношеского возраста заниматься плаванием, как и этот инструктор.Но занятия йогой не бросил, они казались интересными — гнуться и стоять раскорякой казалось увлекательным.

Чуть позже я познакомился с системой другого инструктора, не менее известного, но теперь уже московского.Суть его занятий сводилась к тому, что необходимо было не просто заворачивать своё тело в калачи, но ещё и пребывать в этих позах-асанах в медитативном состоянии, когда происходит отрешение от всего внешнего, а затем и внутреннего.Когда со временем в результате занятий тело само по привычке, автоматически занимает уже знакомые позы, а вот сознание становится максимально опустошённым, когда в нём нет ни мыслей, ни чувств, ни образов, ни ярко выраженных ощущений от того же тела, а просто одна большая ПУСТОТА.Т.е.практика из чисто физкультурно-гимнастической превращалась в психотехнически-духовную.Хотя цели декларировались всё те же — хорошее физическое здоровье и стрессоустойчивость с перманентно приподнятым настроением.Психотехника же рассматривалась как психотерапевтический элемент, позволяющий жителю большого города легко переносить современный ритм жизни.

При этом духовный аспект всячески отрицался — мол, мы не шизотерики (видимо, от слова «эзотерики» — ред.), мы просто хотим быть здоровыми и жизнерадостными, всё остальное — это богатая фантазия чьих-то воспалённых мозгов.Т.е.занимались неким гибридом хатха и раджа йоги, но при этом любые попытки заговорить о чём-то духовном пресекались как непродуктивные.Единственным местом, где прямо говорилось о том, что у такой йоги по сути есть некое духовное измерение (и что раньше или позже регулярно практикующий её может столкнуться с необычными вещами в своей жизни, а также может пострадать, если, занимаясь йогой, будет тем не менее отягощён земными страстями — меркантильностью, жаждой наживы, выгоды и т.д.), была глава в книге автора этой московской школы йоги.Но при этом на форуме этой же школы, этим же учителем и всеми модераторами с его благословления подобные темы тихонько заворачивались.Т.е.соблюдалась какая-то странная дуальность или какой-то схизис, раскол, когда «здесь мы играем, здесь не играем, а здесь рыбу заворачивали».С одной стороны, признавалась возможность столкновения со сверхъестественным и даже признавалось то, что это может быть пагубным, с другой — поддерживалась и распространялась точка зрения, что мы эдакие физкультурники, сами-себе-психотерапевты, не имеющие никакого отношения к шизотерике, в которой одни рады обманывать, выступая в роли мошенников-гуру, а другие рады обманываться, поглощая всякие нью-эйджевские суррогаты.

Ну, физкультурники так физкультурники.До поры до времени я обо всё это не заморачивался, оставаясь увлечённым тем, что йога даёт в плане самочувствия.А давала она очень много и при этом порой диаметрально противоположного.Ясное сознание, бодрость, хронически приподнятое настроение без причины, чётко работающие мозги в тех эмоционально напряжённых ситуациях, в которых раньше мозги начинали искрить и буксовать, повышенную работоспособность.Это с одной стороны.С другой можно было немного подкорректировать свою практику, и тогда ты чувствовал, что в тебе нарастает злобность, агрессивность, ярость, бычья напроломность, вплоть до того, что ты был бы рад поучаствовать в драках или тебе начинали нравится те сцены насилия, которые ранее вызывали только рвотные позывы.С третьей стороны, опять же, немного подкорректировав свою практику, можно было кайфовать от йоги.Ты превращался в такое бесконечно всем довольное расслабленно-ленивое существо, напоминающее любителей конопли.Всё тебе было хорошо и ни обо что не хотелось заморачиваться.Потому что если ты обо что то заморачивался, то это обламывало кайф.А зачем его обламывать? Зачем вообще что-то менять в своей жизни и к чему-то стремится, если и так всё хорошо? Пусть жизнь катится своим черёдом, или к чёрту или коту под хвост.это не важно.Когда тебе хорошо, то всё остальное автоматически становится неважным и теряет смысл.Пускай жизнь катится куда хочет, а вместе с ней и всё, что её наполняет.

Причём, нужно отметить, что все вышеописанные эффекты могли быть достигнуты и у других людей, о чём свидетельствовали сообщения от других практиков.Т.е.все это достигалось не вследствие какой-то моей странности, исключительности и психопатологичности.Всё это было свойственно йоге как таковой.Сама йога как психопрактика была способна модулировать психику своих последователей в соответствующих направлениях.

А позже начались необычности и странности.Происходили они в виде неожиданных и при этом удачных совпадений.Каждый из нас живёт какой-то относительно устоявшейся жизнью, едет по какой-то своей колее.Это может быть спокойная размеренная жизнь, может быть жизнь полная проблем и стрессов, но даже в таком хаосе может быть обнаружен какой-то порядок, который пусть нам совсем и не нравится, но к которому мы привыкли.И вот когда такое знакомое течение жизни начинает нарушаться, то на это хочешь не хочешь, а приходится обращать внимание.Причём, если порядок нарушается в сторону, которая нам максимально выгодна, то это особенно сильно бросается в глаза.Ну, один раз повезло, ну два.но когда начинается откровенная полоса везения, превышающая обыденные статистические показатели, то остаётся лишь сказать известное американское «Вау.».Жизнь идёт навстречу, оказывая максимальное содействие и давая зелёный свет.Тебе же остаётся только удивляться и наслаждаться происходящим.Приятные мелочи сыплются на тебя отовсюду — ты можешь играть в онлайн игру и замечать, что тебе попёрло, можешь уйти от намечающегося неприятного разговора, просто случайно зацепив кружку с водой, стоящую на столе.да что угодно.Просто этого «что угодно» становится больше, чем обычно.

Потом калибр «чудес» начинает расти.Так, например, я поругался с матерью, обиделся на неё и, наговорив ей гадостей, пожелал, чтоб у неё случились проблемы со здоровьем или на работе, чтоб она сама, страдая, перестала издеваться надо мной.Проходит меньше недели, и мать, в слезах прибегая, говорит, что всё это я виноват — на работе у неё произошла какая-то жуткая ситуация, из-за которой её чуть ли не уволить могут, анализы гормонов на щитовидку показывают, что у неё там чуть ли не опухоль, а колени внезапно начали сильно болеть, и ей больно ходить.

По прошествии некоторого времени ситуация повторяется, я опять же проклинаю мать и желаю ей проблем на работе, правда, теперь уже не вслух, но это мало что меняет.Буквально в течение нескольких дней у неё работе опять случается какая-то конкретно нештатная ситуация, и начальство угрожает ей чуть ли не увольнением.Мать плачет, я доволен тем, что ей пришлось ответить за агрессию в мою сторону.

С другой стороны, во время другого конфликта у матери на работе, когда одна из её подчинённых пыталась настроить против матери весь коллектив и все ждали приезда начальника, который должен был принять решение по этому вопросу, я пожелал, чтоб ситуация сдвинулась в выгодном для матери направлении и она сохранила работу.В итоге приехавший из Киева начальник оказывается всем доволен, хвалит мать и без колебаний увольняет не мою мать, а ту женщину, которая пыталась «поднять бунт на корабле».

Замечая, что я могу гнуть реальность в выгодном для себя направлении, я начинаю сыпать проклятьями направо и налево.Любой обидевший меня теперь должен заплатить за свои обиды.Растёт ощущение собственной мощи, а вместе с ним и гордыня.

Забегая наперёд скажу, что расплата за это не заставила себя ждать.Первым звоночком было то, что мать, обидевшись как-то на меня, точно так же нажелала гадостей мне и сказала, что хочет, чтоб со мной случилось всё точно так же, как и с ней — чтоб жизнь наказала меня и я ответил за то, что я бессмысленно обижаю её.Я тогда только нагло рассмеялся ей в лицо, уверенный, что взял Бога за бороду и теперь удача на моей стороне.

Буквально в течение недели я получил своё — у меня сломался компьютер и не было денег на его ремонт.Смех смехом, но у меня была зависимость от этой машинки, всё свободное время я проводил, зависая перед компьютером.И теперь, не имея ни компьютера, ни денег чтоб починить его, я испытывал сильный дискомфорт, буквально ломку от того, что вынужден был пялиться в потолок.

Но это только начало.Я тогда не обратил внимания на произошедшее, посчитав это досадной случайностью, мол, и таким крутым парням, как я, иногда не везёт.Одуматься меня заставили два других происшествия, последствия от которых были более длительными и ощутимыми.Я заболел, буквально просто так, на ровном месте.Это была какая-то мочеполовая инфекция.Денег на лечение не было, с теми, у кого я мог занять, я поругался.Пытался сначала заниматься самолечением, но помогало мало.Постоянно испытывал боли, дискомфорт и общее недомогание.Когда деньги всё-таки появились и я сходил к врачу, то, глядя на анализы, она сказала, что у меня нет никакой серьёзной инфекции, есть повышенное содержание каких-то микроорганизмов, которые в редких случаях могут давать похожие вспышки, но в целом я был чист.Доктор выписала мне целый лист медпрепаратов, чтоб привести меня в порядок.Там были разные антибиотики и куча других лекарств.Но денег у меня на их покупку не было.Спасло меня то, что я знал волшебное слово.— я смог купить всё, что мне требовалось, но заплатить за это в шесть раз меньшую цену.Найдя в интернете схему лечения, соответствующую тем препаратам, что мне выписали, я пропил курс этих лекарств, и у меня всё прошло.

Однако последствия от такого заболевания, как и то, что я слишком долго не шёл к врачу (наверное, месяц дома провалялся, пытаясь пить травы и таблетки, применяемые при воспалении мочеполовой системы), не имея денег для лечения, не замедлили сказаться.Хотя все неприятные ощущения ниже пояса прошли, самочувствие от приёма антибиотиков было тягостным, я чувствовал себя полностью пришибленным, а кроме того, начались проблемы с суставами — болела и поясница, и в других местах, но больше всего доставал тазобедренный и голеностопный сустав.Ходить было трудно.

Очень постепенно я очухался, пришёл в себя, занялся опять йогой и вновь почувствовал себя живым.Но где то через год от второго, случился приступ, подобный первому.Что делать и что пить, я уже знал.Всё закончилось быстро по сравнению с первым разом.Вот только посыпались зубы, а суставы стали давать знать о себе ещё сильнее — для меня было пыткой пройти километр, я мучился от боли и покрывался потом.Ни о какой йоге уже речи быть не могло, я превращался в калеку, инвалида, развалину.Тут уже не до гимнастики с медитациями.

Именно тогда я понял, что жизнь поставила меня на место.Понял потому, что знал, что это типичная для многих нерадивых йогов история — сначала начинаются «чудеса», а потом за них приходит расплата.Об этом говорят не только современные малоизвестные практики йоги, но и маститые комментаторы древних текстов, на которых базируется йога.Если ты занимаешься йогой, но не можешь обуздать свои страсти, то жизнь обуздает тебя.Как говорят христиане: «Кто не хочет смириться, того смиряют люди, а кого не смогли смирить люди, того смирит Бог».Или как написано в Святом Писании: «За твою дерзость против Меня и за то, что надмение твое дошло до ушей Моих, Я вложу кольцо Мое в ноздри твои и удила Мои в рот твой, и возвращу тебя назад тою же дорогою, которою ты пришел».

Но это всё случилось потом — потом пришла и болезнь, и понимание того, что не на ровном месте всё это со мной случилось, и благодарность Богу за то, что я сравнительно мягко ещё отделался, а не стал, к примеру, слепым или не сел в тюрьму; благодарность за то, что я был научен, но при этом постепенно в течении года всё-таки смог восстановится и после второго случая заболевания.Благодарность за то, что теперь вот уже который год ничего подобного не происходит, ибо я понял свои ошибки, бросил йогу и ничем подобным уже не занимаюсь.Хотя не могу сказать, что йога бросила меня.Расплачиваться за всё это мне приходится до сих пор, как говорят — бесы бывших оккультистов легко не отпускают и даже по прошествии многого времени былые «раны» кровоточат.Но это было потом, и об этом я расскажу позже.Пока же ещё немного «чудес».

Я мог остановить скандал, начавшийся между родителями.Мне достаточно было взмолится Шиве (с определённого момента я начал верить в это индуистское божество — покровителя йогинов), чтоб скандал тут же прекратился.Как? — спросите вы.Просто одному из участников скандала внезапно и резко хотелось в туалет.А когда минут через десять он выходил из туалета, то продолжать скандал никто уже не хотел.Правда, тот, кто сбегал с поля боя в клозет, выйдя из последнего, почему-то кидался на меня.Т.е.останавливая скандал между ними, я тем не менее платил за это тем, что начинали скандалить со мной — пусть не долго, но неприятно.

Как-то, прочитав историю одного из «львов Будды», некоего Канхапы, я размечтался — как хорошо было бы, если б у моих недругов шла кровь носом — вот относится ко мне плохо человек, пускай и не показывая этого, а я по крови, текущей из носа, смогу понять, враг мне этот человек или друг.Буквально на следующий день у отца и у жены начались носовые кровотечения.С отцом у меня всегда были натянутые отношения, а вот жена.ну а впрочем, в какой семье не бывает проблем?

Восстанавливаясь после первого случая заболевания, я мучился от болей в позвоночнике.Однажды утром, когда я провожал жену на работу, меня так достала эта боль, что я подумал — хорошо было бы, чтоб она прошла.Не успел я об этом подумать, как минут через пять боль прошла, а ещё минут через пять вскрикнула от боли жена — у неё заболело именно в том же самом месте, где прошло у меня.

Как-то мне показалось, что у нас с женой совсем мало секса, и я подумал, что всё в жизни у меня идёт хорошо, но вот если б добавить огоньку в наши отношения, то было б совсем отлично.Огоньку добавили, буквально на следующее утро у нас было «много, долго, хорошо», и всем понравилось.Вот только в это же время, как я узнал позже, отцу буквально на ровном месте стало очень плохо — его колбасило, трусило, лихорадило, выкручивало, у него было какое-то запредельное давление, и он не мог понять, что с ним и отчего всё это случилось.

В другой раз на меня накатила депрессия, дисфория и отчаяние.Я взмолился к Шиве, чтоб всё это прошло, потому что это было невыносимо, и буквально в течении минуты всё сменилось на эйфорию.Сначала я испугался такой перемене, потому что так — не бывает.Но потом плюнул на всё и стал наслаждаться прекрасным самочувствием и внезапно нахлынувшим счастьем.Позже вечером, когда жена пришла с работы, я узнал, что в этот день у неё был приступ сильной сердечной боли, ей стало так плохо, что она вынуждена была бросить работу и её отвели в медпункт.Удивительно было, что ни до, ни после с ней подобного не происходило, и вообще она была очень молода (меньше тридцати) и никогда прежде не жаловалась на сердце.Спросив у неё, в котором часу этo случилось, я понял, что это произошло в то же время, когда ко мне счастье нечаянно нагрянуло.В то время, когда меня накрывало волной удовольствия, я бросил взгляд на часы и запомнил время такого странного прихода.Время совпадало со временем сердечного приступа у жены.

Подобные «чудеса» всё больше и больше раздували мою гордыню, заставляли поверить, что достаточно одного моего желания, чтоб весь мир шёл мне на встречу.Это теперь я понимаю, что за такую «сбычу мечт» платили или мои родные и близкие, или я сам.А тогда я всё больше и больше накручивал себя.Казалось, что я уже незримо могу влиять чуть ли не на события мировой политики.И мне это нравилось, хотя сейчас я понимаю, что я просто-напросто начинал сходить с ума.Плавно, но очень верно.Дошло до того, что уже считал, что мне чуть ли не в интернете пишут статьи, в которых указывают, как мне надо влиять на окружающий мир, а на улицах за мной ведётся слежка, жена же покупала мне коньяк, чтоб затуманить мой мозг, лишив меня таким образом чудо способностей, подобно тому как Далила, отрезав волосы, лишила силы Самсона.Но Бог уберёг меня от психоза, от попадания в дурку и от диагноза-клейма параноидальной шизы — я, как уже писал выше, заболел второй раз и вынужден был из мира фантазии вернуться на грешную землю.Боль и страданиe отрезвляют, и за это тоже большое спасибо Богу.

Йогой я больше не занимался и впредь не собираюсь к ней прикасаться.После всего произошедшего был ещё один небольшой период, когда из-за ревности вспыхнула ярость подобно тому, как ранее пылала гордыня, и я пытался заниматься чёрной магией.Правда, эти занятия я очень быстро забросил, в течении месяца, не желая потом иметь ничего общего с этим.

Но, несмотря на то, что, как я писал, я бросил йогу, сама йога не собиралась бросать меня.

Прошло несколько лет, жизнь моя текла размеренно, и меня больше не штормило так, как раньше.Но мои попытки повернуть в сторону православия были не очень удачны.Если я шёл на первую исповедь в своей жизни, то чувствовал после неё обиду и злобу на батюшку, мне казалось, что он как-то невнимательно меня слушал, неуважительно со мной говорил и вообще вёл себя пренебрежительно.Если я начинал молиться Иисусовой молитвой, то на меня накатывала такая тоска, что хотелось удавиться, или же мне хотелось пойти в аптеку и купить таблеток от кашля, приём которых в больших дозах приводит к эйфории из-за содержащихся в них наркотического вещества.Со временем жизнь без йоги стала казаться невыносимой и меня тянуло к ней, как наркомана тянет ко шприцу.Зная, что за занятия йогой мне придется расплачиваться, я не спешил реализовывать подобные порывы, но они были настолько сильными, что жизнь казалась невыносимой, как будто нечто давило на меня, требуя от меня, чтоб я вернулся к прежней жизни.Я чувствовал, что мне трудно сопротивляться подобным порывам и решил было, что займусь йогой только для того, чтоб исполнилось последнее моё желание — увидеть воочию духовный мир и, ужаснувшись тому, как выглядит царство духов злобы поднебесной, более никогда не возвращаться к йоге.Я решил, что мне нужен страх, безумный страх и ужас, только они смогут противостоять моему желанию вновь заняться йогой.Слава Богу, Oн уберёг меня от такого способа решения проблемы.Потому что если б я открыл для себя духовный мир, то тем самым нарушил бы порядок, установленный Богом, который оградил нас от этого мира, одев на нас кожаные ризы и забрав у нас сверхчувственное восприятие.В этот же период у меня было такое, что мысли о суициде вызывали восторг и какое-то приятное чувство предвкушения.Как будто я думал не о самоубийстве, а о том, что сейчас чего-то вкусного поем или займусь любовью со своей женой.Это удивляло меня, потом пугало и расстраивало, так как я понимал, что происходящее со мной совсем не естественно.Мне трудно было засыпать потому, что мне казалось, что я нахожусь не один в комнате, это мучительное и неприятное ощущение.

Сейчас всего этого нет.Что будет дальше, я не знаю.Я так и не стал воцерковлённым верующим.Мне остаётся только надеяться на то, что Бог терпелив, и Oн позволит мне, бывшему оккультисту, постепенно прийти к Нему и стать полноценным православным.

Если Вы пострадали от занятий йогой, пожалуйста, напишите нам свою историю

10 причин заниматься йогой каждому

Миллионы людей длительное время находятся в состоянии психологического напряжения, вызванного регулярными стрессами, городской суетой и необходимостью каждый день сталкиваться с большим количеством проблем.У тех из них, кто не имеет возможности отвлечься и отдохнуть, организм очень быстро истощается, как физически, так и психологически.

Самый простой и эффективный способ расслабиться, оздоровить тело и дух – заняться йогой.

Упражнения помогут тонизировать организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию.

Итак, 10 безспорных причин, которые доказывают, что йога нужна каждому.

1.Йога улучшает общее состояние организма

Положительные изменения заметны уже после двух месяцев регулярных занятий.

Чтобы привести в норму здоровье, упражнениям достаточно посвящать несколько часов в день.

Одним из наиболее существенных достоинств йоги является ее положительное воздействие на позвоночник, ведь именно от его правильной работы во многом зависит функционирование организма в целом.

Большинство асан способствуют активному снабжению нервов необходимыми веществами, чем поддерживают работу тканей.

Занятия йогой способны помочь тем, кто страдает от регулярных болей в области верхнего отдела грудной клетки, в пояснично-крестцовом отделе позвоночника или в месте развившегося искривления.

Йога оказывает благотворное воздействие на все органы человеческого тела.Упражнения восстанавливают работу эндокринной и сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения.Асаны влияют на механизмы функционирования различных систем путем внутреннего массажа тех органов и желез, которые отвечают за правильную работу организма.

Выполнение энергетических замков (бандх) способствует улучшению кровоснабжения половых желез мужчин и женщин, что препятствует развитию расстройств сексуальной функции и оказывает заметный терапевтический эффект в случае уже имеющихся патологий.

Регулярно выполняя упражнения, вы достаточно скоро почувствуете, что тело становится более гибким и пластичным.Легкость в движениях не только сделает вашу походку более грациозной, но и поможет предотвратить развитие некоторых болезненных ощущений в связи с повышенной нагрузкой на коленные суставы.

рактика поможет вам забыть о нарушениях осанки и связанных с ними дегенеративных процессах и болях.

Уже доказанным фактом является то, что релаксация при помощи асан способна нормализовать деятельность иммунной системы и повысить защитные функции организма.

2.Йога делает более красивыми

Косметический и омолаживающий эффект упражнений связан с тем, что во время их выполнения заметно усиливается кровообращение.В результате этого ткани активно насыщаются кислородом.Уже через время улучшится состояние волос, а кожа приобретет упругость и станет более подтянутой.Регулярные занятия помогут молодо выглядеть, предотвратят появление морщин и отеков.

Заметные изменения происходят и с фигурой.Асаны укрепляют мышцы, тело становиться пластичным и приобретает правильные пропорции.

Улучшается осанка, а походка становится более грациозной.

3.Йога нормализирует вес

Отдельно стоит остановиться на снижении веса.При регулярных занятиях наблюдается стабильное уменьшение массы тела.

Похудение происходит без изнурительных диет и вреда для здоровья.Кроме того, вместе с лишними килограммами уходят и застойные элементы, одним из которых является целлюлит.Благодаря асанам объем желудка становиться меньше, что ведет к снижению потребляемого рациона.

Научным подтверждением этого факта является исследование американских ученых из Hampton University.В опыте приняли участие старшеклассники с избыточной массой тела.Девушки и юноши на протяжении 12 недель регулярно занимались йогой и Пранаямой.В большинстве случаев результатом эксперимента стало значительное снижение веса.

Положительный эффект исследователи связывают с тем, что выполнение упражнений йоги и Пранаямы способствует изменению кровоснабжения и обмена веществ в тканях головного мозга.

Кроме того, существенно уменьшается желудок, благодаря чему происходит естественная коррекция объемов потребляемой пищи.В ходе эксперимента был выявлен и еще один способствующий снижению веса фактор – увеличение выработки гамма-аминомасляной кислоты.

Зачастую к ожирению приводят не столько нарушения в работе организма, сколько психологические проблемы.Эмоциональное напряжение, стрессы, негативные эмоции нередко являются причиной переедания.Выполнение асан помогает обрести равновесие и устранить психологический фактор возникновения ожирения.

В пользу йоги как наиболее эффективного средства снижения веса говорит и тот факт, что во время выполнения большинства асан удается задействовать определенные глубоко расположенные группы мышц, способные придать стройность силуэту.

Существует несколько стилей, направленных на формирование красивого тела путем вытягивания и укрепления мышц без увеличения их объема и рельефности, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.

4.Йога успокаивает и уравновешивает нервную систему

Йогическая практика – это не только физические упражнения.

Во время выполнения асан человек избавляется от стресса, успокаивается и расслабляется, не теряя способности адекватно мыслить и воспринимать информацию.

Медитация и выполнение дыхательных упражнений дает возможность на время полностью отстраняется от внешнего мира и сосредоточить все внимание внутри себя.Это лучший отдых для нервной системы.

Регулярные занятия также способны предотвратить развитие депрессии.Этому способствует восстановление сна и увеличение уровня содержания серотонина.

Исследователями установлено, что при помощи медитации можно повысить интенсивность работы тех участков коры головного мозга, которые отвечают за возникновение положительных эмоций и ощущения счастья.

5.Йога увеличивает внутреннюю энергию

Считается, что вся нервная энергия человека сосредотачивается возле солнечного сплетения.Занятия Пранаямой помогают высвободить ее, тем самым усиливая жизненную силу и улучшая концентрацию.

Занимаясь йогой, можно научиться глубокой релаксации.Это один из лучших способов физического и духовного восстановления.

Всего 15 минут, проведенных в состоянии расслабления, дают такой же результат, как полноценный крепкий сон на протяжении нескольких часов.

Еще одним способом наполнить организм энергией и положительными эмоциями является исполнение мантр.

6.Йога улучшает отношения в семье

Занятия способствуют полной переоценке жизни.

Они дают достаточно сил развить в себе такие качества как сострадание и терпимость.Умение прощать и принимать каждого человека таким, какой он есть, позволит наладить отношения с членами семьи, друзьями, сотрудниками.Общение с окружающими людьми станет более гармоничным.

Йогическая практика развивает способность контролировать ум и освобождает от многих привычных стереотипов и навязчивых идей.

Для вас откроется возможность жизни в согласии с окружающим миром и своим «Я».

7.Йога открывает новое восприятие жизни

Выполняя упражнения, человек исследует свое тело и познает душу.Это помогает понять себя и обрести уверенность и спокойствие.

Знание своей истинной природы укрепляет волю, развивает внутреннюю силу, увеличивает ответственность за все, что происходит вокруг.

Человек понимает, что дальнейшая судьба зависит только от него самого, проявляет инициативу и стремится к изменениям, способным улучшить его жизнь.

Появление нового смысла и переоценка себя и своей жизни позволяет обрести физическую и душевную гармонию.

8.Йога укрепляет женское здоровье

Изначально йогой занимались только представители сильного пола.Сегодня практика является универсальной.Многие женщины обращаются к ней, чтобы улучшить фигуру и сбросить несколько лишних килограммов.

Однако польза асан не ограничивается внешними положительными изменениями.Они способны улучшить и внутреннее состояние организма.

Легкость, гибкость, внутренняя и внешняя гармония придают женщине уверенность в себе, делают ее более привлекательной и сексуальной.

У практикующих йогу представительниц прекрасного пола отмечается улучшение работы всех систем организма, в том числе и репродуктивной, происходит восстановление менструального цикла.

Полезны занятия также беременным и тем, кто только планирует ребенка.Выполнение определенных асан помогает подготовиться к беременности и родам, восстановиться после рождения ребенка.

9.Йога поднимает мужскую силу

Йогическая практика оказывает очень большое влияние на мужской организм.

Она способствует расслаблению и, вместе с тем, повышает тонус тела мужчины.Асаны помогают развить выносливость, задействуют и тренируют все группы мышц.

Выполнение упражнений требует от мужчин гораздо меньших усилий, чем от женщин, а первые результаты проявляются гораздо быстрее.

Йогу практикуют многие спортсмены, занимающиеся разными видами единоборств.Выполнение асан способствует увеличению эластичности мышц и позволяет лучше удерживать баланс тела.

Для тех, у кого трудовая деятельность не связана с физическими нагрузками, лучше всего подойдет хатха-йога.Данное направление включает упражнения, направленные на разработку суставов и поддержание позвоночника.Результатом занятий будут эластичные мышцы и здоровые суставы и позвоночник.

10.Йога подходит для всех

С каждым годом увеличивается количество людей, занимающихся йогой.И это не случайность.Йога является самым простым и эффективным способом улучшить здоровье, прекрасно выглядеть, наслаждаться жизнью и общением с людьми, существовать в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Начать заниматься может каждый, не зависимо от возраста, пола, профессии или религиозных убеждений.

Главное – желание изменить свою жизнь к лучшему!

Узнать КАК.Сайт полезных советов и интересной информации

Когда стоит ждать результатов от занятий Йогой.

Когда ждать результатов от занятий йогой

И вот вы открыли для себя, этот удивительный мир Йоги! Не секрет что, приход каждого человека в эту разновидность восточной практики, чаще всего связан с какими — то ожиданиями.Кому то, хочется поддержать форму, похудеет, занять себя чем – то, или улучшить здоровье.Другие, ищут в йоге умиротворения, развития внутреннего потенциала, открытие эзотерических тайн и способностей.Результаты у двух этих групп людей буду совершенно разные.
Первая группа.

Улучшить здоровье.

Здесь все очень индивидуально и смотря по какому вопросу здоровья, вы хотите чтоб произошли улучшения.Пожалуй все, без исключения, рекомендовал бы перед походом а йогу, посоветоваться с вашим врачом.Не смотря на то, что большинство йога практик, имеют положительное воздействие на организм, есть некоторые асаны, которые не всем будут полезны.Тонус в мышцах, подвижность в суставах, бодрое настроение, вы сможете получить уже на 1-2 занятии.

Успокоить нервы.

Вот, тут уже нужно время как минимум месяц, так сказать, втянуться.Конечно, если вы испытываете маниакальное ощущение злости или чувствуете что сходите с ума, не факт что первым делом вам нужно идти именно на йогу.Душевные болезни бывают разные и тут лучше обратится к психотерапевту.Однако, если вы устаете после работы, испытываете нехватку энергии или легкую дипрессию, уже после первого месяца занятий йогой, вы забудете что это такое.

Сбросить вес.

Вот тут, результат будет либо хороший, либо плохой.Если у вас излишний вес имеет психосоматический характер, или по причине неправильного функционирования внутренних органов, то да, начав заниматься йогой вы точно начнете худеть.При других же случаях избыточного веса, результата не будет.
Вторая группа.
Трудно с чего то, тут начать писать, так – как, к второй группе можно отнести как людей, приходящих в йогу для усиления своей энергетики и в последствии использовании ее, к примеру в осознанных сновидениях, так и тех кто испытывает душевные страдания и ищет успокоения.По срокам, ориентировать еще сложнее, есть еще два критерия, это тип человека и вид йоги на которую вы пришли.
В среднем, уже ближайшие месяца полтора, вы сможете, замечать маленькие изменения.Через три месяца, они станут отчетливей, через полгода еще отчетливей, а через год, видны не вооруженным глазом.
Бывают и исключения.Лично был свидетелем, как одна женщина занималась кундалини йогой 5 лет, а желаемого ей результата не было и на горизонте.При том, она была зациклена на эзотерики, знала и перечитала почти все, но вот находилась все время на уровне новичка.Если такие случаи, имеют место быть, это означает что человек делает что — то не так, нужно либо прислушаться к мнению окружающих, либо интуиции.Ну и конечно, меньше доверять книгам и больше собственному опыту.
Бывает и по-другому.Мужчина, за 30 лет, любящий пиво и футбол, поддается на уговоры жены и идет на одно единственное занятие йогой, лишь бы отвязалась.На йоге, происходит какое – то переключение, на следующий день он в постели с температурой и не понять от чего, отойдя, жизнь человека в корне меняется.Делая ключевые шаги в нашей жизни, идя наперекор карме, находя свою стезю, в человеке начинают происходить удивительные вещи, а главное в голове, появляется ЯСНОСТЬ.
Если вы, читая эту статью, принимаете решение, начать или не начинать заниматься, как минимум попробуйте.Если йога, это ваше, интуиция вам это быстро подскажет, если нет, то есть еще масса других, интересных практик, таких как Цигун или Тайцзы.Занимайтесь с удовольствием и не требуйте нечего взамен, тогда вы точно придете к тому, чего ждете.

Йога — отзыв

Что ЙОГА дала мне.Какие результаты за полгода? какие противопоказания? Подойдет ли ЙОГА Вам?

Доброго времени суток! Напишу лично своё мнение о Йоге и что она мне дала.

Внесем некоторую ясность: Йога— это в первую очередь совокупность практик: Духовных, Психических и Физических.У каждого вида практик свое название (об этом можно почитать в википедии например).

Я рассмотрю ХАТХА-ЙОГУ, практика которой отвечает в основном за физическое состояние человека (но на духовное и психическое тоже положительно немного влияет).Другие направления я не практиковала (раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и пр).

Итак, что было и что стало.Поехали!

Лирическое отступление: Училась в ВУЗе на очном отделении, попутно работала по специальности (админом), сдала на 5 диплом и вот груз с плеч упал, но не весь.за время написания диплома я поправилась кг на 5 примерно (к слову, никогда толстой не была, я средняя, не худощавая, просто сладкого безумно хотелось, хоть и не сладкоежка).Вот и встал вопрос — чем занять появившееся свободное время и как привести себя в порядок? Очевидный ответ — фитнес! Также хотелось выйти из мини-депрессии, ведь после окончания ВУЗа и получения диплома подсознательно ждешь изменений в жизни.А их НЕ БЫЛО.Просто отпала надобность ходить в универ и всё! Теперь ТОЛЬКО работа-работа-работа (еще и сидячая в основном).

Вот так я пришла к решению — нужно Движение!

Пришла в фитнес-клуб, там акция всем новичкам — 1500р за первый месяц, безлимит.Благодаря этому попробовала все групповые программы (Хатха-йога, каланетик, пилатес, Стэп и прочее).Гибкости у меня не было НИКАКОЙ, поэтому остановилась на Хатха-йоге.

Сначала не хватало сил и гибкости делать асаны (грубо говоря упражнения), то руки не держат, то нагнуться не могу, то баланс удержать не могу (будто ветер качает), то столько повторений не могу сделать, многими мышцами в повседневной жизни и не пользуемся, я о них и не знала словно))).Но я втянулась и вот уже через месяц стало ЗНАЧИТЕЛЬНО легче.Уже и «собака мордой вниз» хорошо прогибается и руки держат, и «ветром не качает», уже и шла с удовольствием и желанием на занятия.Прозанималась я так полгода, сбросила килограммы, наеденные на нервах за время диплома, стал лучше работать желудок, кожа стала здоровее, значительно укрепился мышечный корсет, стала лучше осанка, походка, попка подкачалась =) Стала лучше себя чувствовать, стала более организованной, стала бодрее, спокойнее и дружелюбнее.Регулярно получала комплименты о красивой фигуре, не худой, а подтянутой, женственной, о красивом прессе.

Из-за смены работы не занималась 3 месяца (график не позволял), сейчас график смогла поменять благодаря смене должности, нашла всё-таки подходящее место, скоро опробую новый фитнес-клуб.

(!) ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ у йоги, по сравнению с другими видами занятий, гораздо меньше, к ним относятся (это позаимствовано, просто они стандартны):

Постоянные противопоказания для занятий йогой

-Пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия

-Органические поражения сердца

-Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата

-Тяжелые травмы позвоночника и перенесенные в недавнем прошлом черепно-мозговые травмы

Временные противопоказания для занятий йогой

-Период обострения хронических заболеваний

-Перегрев и переохлаждение, а также температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса

-Период приема большого количества лекарственных препаратов

-Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление

-Нарушения вестибулярного аппарата

Также не следует заниматься йогой если вы:

-Менее четырех часов назад находились в сауне или парной

-Поели менее чем за два часа до занятий

-Находитесь в общем тяжелом или ослабленном состоянии, в котором предписывается покой.

-Параллельно занимаетесь профессиональными видами спорта

Адаптированные занятия йогой возможны при следующих состояниях:

-Беременность.На занятиях уделяется особое внимание дыхательным техникам, упражнениям для расслабления всего тела, особенно мышц живота и матки, суставная гимнастика.Программа занятий выстраивается в зависимости от триместра.

Так же добавлю, что, по сравнению со степом и аэробикой, ноги (именно колени и суставы) не травмируются + нагрузка на сердце меньше. Будьте внимательны и осторожны те, кто занимается степом, аэробикой и подобными активными видами.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ!

В группе со мной занимались женщины почти всех возрастов, от 16 до 60.Когда я узнала, что женщине 60 ( а она лучше меня выполняла асаны), я была в шоке, она выглядела лет на 15 моложе.Многие и в 45 печальнее выглядят, а ей 60.Инструктор же выглядит просто замечательно: ей более 40 (её дочери 24).Мой молодой человек, увидев «инструкторшу», подумал, что это моя подруга-сверстница! Еще бы — фигура как у 20 летней девушки.Очень мотивируют такие показатели!

Любите себя, заботьтесь о себе, а йога вам поможет =)

Всем добра и счастья! =)

Рейтинг автора
Автор статьи
Денис Ястребов
Персональный коуч
Написано статей
158
Предыдущая статьяПрактики для увеличения женской энергии
Следующая статьяУпражнения для позы лотоса

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here