Ретрит молчания

Рассмотрим подробнее тему: Ретрит молчания - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
88

Ретрит — это.Духовные практики: женский ретрит, ретрит молчания, расписание ретритов

О чем чаще всего думает современный человек? На работе он составляет список продуктов, которые нужно будет купить в магазине на ужин.Тут же идут обсуждения с коллегами последних новинок кинопроката.По пути домой, как правило, люди читают книги или ругают пробки на дорогах.А что же вечером? После работы большинство из нас смотрит телевизор, слушает радио, обсуждает с близкими конфликты, возникшие на работе, и т.д.Как же найти время, чтобы подумать о себе и о своей жизни? Для этого и существует ретрит.Это не что иное, как процесс уединения для совершения внутренней работы.Во время его проведения человек удаляется от привычного ему внешнего мира.Это позволяет работать над собой.

Истоки ретрита можно найти в большинстве мировых религиозных учений.В прежние времена данная практика была частью священных ритуалов.Сегодня ретрит дает возможность человеку освободить свой ум от излишнего напряжения и восстановить физические силы.

Определение понятия

Во все времена находились такие люди, которых больше всего интересовало собственное счастье и развитие.Ведь и много веков назад, несмотря на отсутствие метро, Интернета, телевидения и многочисленных офисных центров, ум человека все же был беспокойным.Подняться над будничной суетой и подумать о чем-либо действительно стоящем нашим предкам было так же нелегко, как и нам.Но человечество нашло выход.Он был весьма прост и доступен.От суеты на какое-то время нужно просто уйти.Так делали, например, послушники и монахи многих существующих религий.Они прятались от мира в подходящем для этого месте и занимались собой.

Сегодня такое времяпрепровождение становится все более и более популярным.А называют его ретрит.Перевод данного слова с английского языка означает «уединение, убежище, уход из социума, отступление».

Под ретритом подразумевается углубленная духовная практика медитаций, йоги и т.д., сопровождающихся полным погружением.При этом для проведения данного мероприятия должны быть соблюдены некоторые условия.Например, правильно выбрано место ретрита.Оно должно быть уединенным и находиться в непосредственной близости к естественной природе.Подходят для ретрита и затемненные помещения.Далее в течение пяти-шести часов практикующим выполняются разнообразные медитации и йога.Ретрит от этого дает настолько мощный эффект, что человек сразу начинает ощущать реальные результаты в своей жизни.

Разновидности уединений

Практик ретритов существует достаточно много.Все зависит от принадлежности к той или иной школе.Такие мероприятия могут быть как индивидуальными, так и групповыми.Бывает и женский ретрит.Иногда практика уединения проводится в полном молчании, а порой она предполагает живое активное общение.

Сложно ответить и на такой вопрос: «Что значит ретрит?» Иногда это практически непрерывная медитация, лишь изредка прерывающаяся едой и сном.Бывает и такой ретрит, который проводится в атмосфере праздника.Его, как правило, организуют в виде разнообразных мастер-классов по мандалотерапии и рисунку.

Различны и преследуемые подобным уединением цели.Так, одни люди, проводя тренинг-ретрит, занимаются только поиском гармонии с собой и самопознанием.Другие же отводят это время на освоение каких-либо знаний или духовных практик.

Выделяют ретриты и по масштабам проведения.Так, на сегодняшний день существуют духовные практики для руководителей.Успешные администрации фирм ежеквартально устраивают однодневный ретрит, а ежегодно – трехдневный.Во время духовной практики укрепляется взаимное доверие, проясняется бизнес-стратегия, что позволяет ускорить продвижение к общей цели.

Некоторые компании проводят ретрит для персонала.Такая практика также позволит укрепить доверие сотрудников друг к другу и даст возможность различным подразделениям определить общую стратегию работы, сконцентрировавшись на успехе.

В настоящее время не являются редкостью семейные ретриты.Ведь сбавить темп жизни, побыв немного в тишине и покое, должен каждый человек.Лучшим местом для семейного ретрита станет туристический поход или иной вид деятельности, проводимый на свежем воздухе.Такое времяпровождение позволит всем домочадцам выйти за рамки привычного для них образа жизни.

Существует и так называемый еженедельный шаббат.При выполнении данного ритуала никто не выходит в магазин, не работает, не включает компьютер и не смотрит телевизор.

По продолжительности проведения также подразделяется ретрит.Это мероприятие может проводиться от нескольких часов в течение дня, а может длиться не один год.В первом случае человек уединяется от мира и занимается важным для него вопросом в периоды, свободные от работы.В последнем люди, как правило, уезжают из дома в места, удаленные от цивилизации.Конечно, есть и другие, промежуточные варианты ретрита.

Однако далеко не каждый человек может позволить себе бросить работу и уехать в далекие страны, чтобы уединиться от мира и погрузиться в практику.Именно поэтому существуют разнообразные однодневные, а также многодневные семинары.Их посещение и дает возможность человеку остаться наедине с самим собой.Это замечательное время, чтобы подумать о своей жизни, о том, что уже сделано, и о том, что еще предстоит.Такие практики позволяют выпасть из суетного мира, а вернувшись в него, ощутить себя другим человеком.

Задачи ретрита

Еще великий Будда порекомендовал людям внимательно исследовать свою жизнь.Для этого и нужен ретрит.Значение данной практики для человека кроется в проводимом им самим исследовании.Ведь каждый должен ответить на вопрос о том, кто он на самом деле, и что он значит в этой жизни.

Второй задачей ретрита является уход в сторону от своего мнения и своих условий для возврата к изначальной природе.Недаром данная духовная практика призывает своих сторонников не привязываться ни к чему.

Третья задача ретрита гласит: «Просто делай это!» Действительно, давно уже определено, когда нужно вставать, медитировать и общаться.Человек только должен делать это.

Последняя задача, которую преследует практика ретрита, состоит в том, чтобы «проснуться» и в дальнейшем помогать этому миру.Ради этого уединение и существует.

Разработанная система правил

Каким бы ни был тренинг-ретрит, его проведение всегда подразумевает следование определенной системе.Так, данная духовная практика имеет расписание, в котором обозначены начало и конец мероприятия.Кроме того, отвечая на вопрос «что значит ретрит?», можно сказать, что это определенная ответственность всех его участников, которая выражается в неуловимом сочетании внутренней свободы и строгой дисциплины.Только в таком случае человек способен влиться в цикличный ритм жизни.

Ретрит требует выполнения еще одного правила, которое предусматривает отказ от кофе, алкоголя и мясного.Организм не должен отвлекаться на то, чтобы переварить тяжелую пищу.Именно поэтому во время выполнения данной духовной практики люди должны придерживаться вегетарианской диеты.

Ретрит и знания

Жизнь современного человека неразрывно связана с Интернетом.Именно этот глобальный ресурс дал людям неограниченный доступ к знаниям.Однако чем больше информации мы потребляем, тем меньший ее объем воздействует на нас.Нереализованное знание не работает.Оно находится внутри нас мертвым грузом.Возникает парадоксальная ситуация.С одной стороны, человек вроде бы знает много, а сделать при этом ничего не может.

И здесь на помощь нам приходит ретрит.Что это такое для современного человека? Это программа, абсолютно противоположная той, которую мы используем для получения знания.Духовная практика не воздействует на интеллектуальный уровень понимания.Она является действием в чистом виде, которое использует ограниченный поток информации или вовсе исключает его.Другими словами, ретрит не преподносит людям никакой теории.Он дает информацию, ограниченную рамками выполняемых практик.

Во время мероприятий ретрита вы не услышите никаких философских рассуждений.Не будет здесь тех или иных обобщений.Именно поэтому для того, кто не знает, ретрит – что это такое, можно сказать, что это практика, которая дает нам самое главное – определенный уровень личностного переживания.Это и способно запустить в нашу жизнь перемены.Кроме того, ретрит позволяет очистить наш ум от хлама, появившегося в результате восприятия различных концепций и теорий.

Суть ретрита

Древняя духовная практика позволяет человеку выйти за рамки обыденной жизни.В этом и заключена суть ретрита.Только при кардинальной смене декораций и при отрыве от будничной реальности мы способны преодолеть инерцию привычного течения жизни и уйти от шаблонов мышления и поведения.

Другими словами, смысл ретрита заключен в уходе от повседневности для постижения и понимания самого себя.Реализовать данную практику можно через сосредоточение на медитации, йоге или ином виде деятельности.Ретрит – это работа, которая позволяет не только очистить сознание, улучшить эмоциональное состояние, но и прийти к более глубокому осознанию своего предназначения на земле.

Практика молчания

Современный мир требует от человека постоянного общения – делового и дружеского, бытового и творческого.Мы стремимся к наиболее эффективному получению и подаче информации, и для большинства из нас просто немыслимо прервать этот поток.

Однако есть ретрит молчания.Это древняя духовная практика, которая существует с незапамятных времен.Наибольшее распространение она получила в христианстве, буддизме и религиях Индии.Ранее это был обет молчания, уход в лес или в горы.Такой практики придерживались в основном монахи.Они постились и молились в одиночестве.

Какую цель преследовал данный ретрит? Он создавал тишину для ума через отказ от речи.Тех, кто мог осуществить данную практику, в Индии называли «муни».Это были совершенные йоги, достигшие состояния внутреннего безмолвия.Считалось, что на разговоры, особенно ненужные, человек тратит много энергии, которую желательно использовать для саморазвития.

Молчание в современном мире

Внешний отказ от разговоров может принести пользу не только отшельникам и монахам.Чем больше мы произносим слов, тем более хаотичным и неустойчивым становится наш ум.В водовороте мыслей человек не может толком расслышать ни других людей, ни окружающий мир, а, самое главное, самого себя.Как исправить такую ситуацию? Нужно просто перестать разговаривать и начать практиковать ретрит.Это позволит сберечь энергию, производить контроль над своими эмоциями и прийти к ясности ума и внутреннему контролю.Такая практика способна помочь при гипертонии, психоневрологических недугах, вегетососудистой дистонии и головных болях.Но как современному человеку погрузиться в тишину? Ведь поездка в далекие страны для многих из нас непозволительная роскошь? Конечно, это непросто, но достичь этого вполне реально.

Молчание в большом городе

Вполне можно осуществлять ретрит дома.Для этого надо отправить домочадцев на дачу, в кафе, в гости и т.д.Только в таком случае будет гарантирована тишина.Это главное условие ретрита.

В день проведения духовной практики стен дома лучше не покидать вообще.В противном случае обязательно возникнет необходимость в общении.Например, понадобится ответить прохожему, как ему куда-то пройти, или поздороваться с соседом.

Следующий шаг – избавление от телефонной связи, телевидения и радио.Эти приборы можно попросту отключить.Также важно не забыть о животных.Ведь сложно удержаться от разговора, когда рядом ходит верный пес или ласковый кот.А когда уже физически становится не с кем разговаривать, постараться не произносить свои мысли вслух.

Самым сложным при проведении ретрита молчания является отсутствие разговоров «про себя».Человек должен избавиться от болтовни, которая не умолкает в его голове.Что же произойдет дальше? После соблюдения всех перечисленных условий придет некоторая отстраненность.Все люди, события и явления начнут проходить через человека, не затрагивая его.Появится способность молчать, но в то же время по-настоящему слышать и слушать других людей, начав понимать мир и себя.

Женская практика

Человек, занимающийся ретритом, без всякого сомнения, стремится к радостной и счастливой жизни.Это длинный и интересный путь, помогающий изменить свою судьбу.

К сожалению, современное общество предъявляет к женщине жесткие требования.Ведь существующая направленность мира нацеливает ее на восхождение по карьерной лестнице и зарабатывание денег.При этом вытесняются те женские ценности, которые даны самой природой.Представительницы слабой половины человечества утрачивают способность дарить тепло и любовь своей семье.Скорее всего, из-за этого некоторые дамы стали терять связи со своей женской силой, постепенно перейдя на рельсы мужской жизни.Такое положение дел разрушает здоровье.Женщина остается без мужского внимания и заботы, становясь одинокой и несчастной.

Как исправить такую ситуацию? В этом поможет женский ретрит.Он позволит дамам быть счастливыми, удачливыми, отойти от мужской линии поведения.После духовной практики:

— женщина приобретает уверенность в себе, к ней приходит гармония и радость жизни;

— появляется осознание собственной привлекательности, красоты и уникальности.

Подготовка к уединению

Перед проведением ретрита каждому человеку желательно разобраться с намеченными целями и занести их в свой дневник.Если мотивация для занятия духовной практикой будет снижаться, можно перечитать свои мысли, что позволит придать дополнительные силы.

Подготовкой к ретриту станут и регулярные занятия хатха-йогой.Это можно делать самостоятельно или начать посещать уроки в специальном зале.В этот период важно раскрепостить и укрепить тело, а особенно тазобедренные суставы и спину.Это очень важный шаг.Подобные тренировки позволят уделять больше внимания технике медитации, не отвлекаясь при этом на дискомфортные ощущения в мышцах.

При подготовке к ретриту важен и выбор одежды.Она должна быть свободной, мягкой и удобной.В такой одежде практикующий человек должен чувствовать себя достаточно комфортно, а его кровь спокойно циркулировать по всему телу.

Рекомендуется также ведение дневника.В тетради или в блокноте должны быть записаны ощущения, которые возникают от результатов практик.Ведь невозможно запомнить те тонкие переживания и эффекты, которые появляются в процессе проведения ретрита.Они путаются, забываются, а затем просто покидают сознание.Избежать этого удастся только при ведении дневника.

Рекомендации в период проведения ретрита

Во время уединения необходимо отключить телефон и ограничить все внешние контакты.В этот период гаджеты могут использоваться только в качестве часов или будильника.Только в таком случае практикующий сможет не допустить к себе ненужную новую информацию и сосредоточиться на уединении.

Соблюдая расписание ретритов, важно организовать умеренное питание.Это связано с тем, что к началу следующей медитации организм должен полностью справиться с пищей.После завтрака и ужина рекомендуется выполнять ходьбу.

Стоит помнить о том, что во время проведения ретрита организм должен набирать энергию не из трапез, а посредством духовного уединения.Любители плотно поесть должны иметь в виду, что их набитый живот значительно снизит эффект от проводимого мероприятия.

При проведении ретрита важно не уснуть.Такое состояние не позволит поднять энергию вверх по телу, и получится обратный эффект.К тому же одной из основных целей медитации является сохранение концентрации на выбранном объекте.Это сделать невозможно при погружении в сон.

После проведения ретрита

По окончании практики важно не растратить накопленную энергию по мелочам.Для этого следует ограничить себя в удовольствиях и не набивать свой желудок плотными обедами.Полученная во время практики энергия должна быть потрачена во благо.

Ретрит молчания
Мауна: как он
проходит
и как трансформирует

Молчание – это одна из йогических практик, помогающих больше погрузиться в себя.

Бывает молчание – отдых.Наговорилась так, что не хочется больше слова молвить и сидишь, с чувством полного обжорства.Бывает молчание от обиды, как в анекдоте: после ссоры муж написал жене: «разбуди меня в пять утра, мне в командировку надо».Проснулся в девять, на столе записка: «вставай, уже пять утра».

Когда я выходила замуж, бабушка советовала: когда что-то будет не так и ты почувствуешь, что закипаешь и хочешь мужу все высказать, набери в рот воды и ходи так, пока «буря» не утихнет.Это тоже своего рода молчание, но внутри-то столько слов «прекрасных» говорится, столько добра в Мир посылается.

Мауна – это другое молчание, когда молчишь не усилием воли, а благодаря спокойствию ума.

Молчание – это одна из йогических практик, помогающих больше погрузиться в себя, не разговаривать, а значит, не выдавать ничего вовне, обращать внимание вовнутрь.Молчание помогает концентрации (а развитие концентрации помогает углубиться в медитации), возвышению мыслей (не говорить о мелочах, не говорить о погоде или обсуждать планы), а значит и не отвлекаться на пустяки.Когда я проходила курсы йога-учителей (хатха-йога в традиции Шивананды), мы часто практиковали мауну вечером один час.Можно было читать философию йоги или гулять, практиковать медитацию, пранаяму.

Свами нам рассказал, что одна ученица, вернувшись после курсов, взяла мауну.Она носила информационную табличку и молчала даже на работе.Проблема в том, что она была секретарем и не могла ответить ни на вопросы начальника, ни на входящие звонки – трубку то она снимала, но молча.Ее чуть не уволили, она вовремя перестала практиковать мауну в офисе.

Ретрит Випасана

Есть совсем строгая мауна, когда внимание не рассеивается на чтение, запрещено использование интернета, любых развлекательных вещей, даже духовных книг.В такой мауне я была семь дней в одном из медитационных центров Тайланда (Дипабхаван).Мой телефон и айпад забрали, как и все книги в первый же день.Также у меня не было часов и зеркала, обо всем расписании оповещал бой колокола, а внешний вид не должен был меня волновать.Это очень интересный опыт, когда ты просыпаешься в 4.30 и весь день медитируешь сидя, при ходьбе, делаешь всего час йоги, выполняешь карма-йогу, ешь дважды в день, находишься в толпе людей, но ни с кем не говоришь.Все время находишься один на один со своим умом.Не можешь отвлечься ни на вотсап, ни фейсбук, ни на любимую книгу или фильм, на разговор или перекус.У тебя нет ничего, кроме маленькой территории центра, медитационного зала и деревянной кровати.Пару раз в день учитель читает лекции на тему буддизма, и это настоящий подарок для ума, жаждущего хоть какой-то пищи для своей беспрестанной работы.

Молчишь, даже если что-то раздражает

Правила, с которыми ознакомились все участники ретрита, гласили не использовать защитные спреи от комаров (жутко вонючие) в зале для медитации.Наше место в медитационном зале было закреплено за нами, и мы не могли его поменять в ходе ретрита.Мне в соседки попалась китаянка, она же ела рядом со мной на обеде и спала на соседней койке, не знаю уж как так вышло.И вот в медитации сидела она в своей неизменно розовой кофточке (не знаю, почему китайцы так любят розовый) и все ерзала и ерзала.Понимаю, многие только делают первые шаги в медитации, и им сложно сидеть неподвижно, но она еще и постоянно брызгалась от комаров.И это требовало уже двойного усердия в медитации – сохранять концентрацию, не замечая запаха и шума.

Вечерами она пользовалась какими-то косметичекими спреями для лица и волос и вонь была ее и моим (так как мы были соседками) вечным спутником.За столом на обеде (на удивление и тут мы оказались соседками) она неизменно чавкала.

В один из дней я довольно глубоко ушла в медитацию, осознавала, что по шее ползет или муравей или паучок, но не отвлекалась на это.Может, это была бы лучшая медитация за ретрит, если бы не моя соседка и ее спрей.Концентрация распыленного в воздухе репеллента достигла такого уровня, что я начала чихать.

В обычной ситуации я бы конечно, напомнила ей о правилах, запрещающих использование спреев в зале для медитации.Но в тот раз я была скована мауной и только работала с внутренним возмущением и старалась принять эту реальность.

На финальной беседе, когда мы все делились впечатлениями о ретрите, я поняла, что не единственная страдала.Парень попросил помахать всем сидящим в зале своего храпящего соседа (чтобы все поняли, о ком он говорит, такой реванш): «Я жив благодаря тебе, – начал он свою речь.– Ночью у нас шум стоял такой, что вся природа в ужасе замирала, ни один скорпион, ни одна змея не решилась не то, что заползти, а заглянуть в наше окно, и в радиусе всего ретрит-центра очищалось пространство – все просто уползали, убегали с рекордной скоростью и в ужасе».

Оказывается и я стала причиной раздражения одной девушки, объявивший, что собирается создать свой ретрит в Камбодже (она честно сказала, что пришла в центр для того, чтобы узнать, как проходят ретриты).Она поблагодарила меня и сказала, что из-за меня у неё было огромное количество проработок.Меня это удивило, так как я ее совсем не замечала – жили мы в разных концах комнаты, на медитациях и в столовой не припомню, чтобы пересекались, лишь однажды я в проходе в свободное время выполняла асаны недалёко от ее кровати.

Говорят, что нас раздражают в людях те качества, которые мы в себе не признаём или подавляем, и проработав это в себе, мы перестаём злиться на окружающих.Может, я «зеркалила» как раз какие-то ее качества.

Жизнь после мауны

Самое большое открытие в молчании – это миллиард открытий себя, внимание сконцентрировано, оно не рассеяно – и ты рассматриваешь себя, как под лупой.Например, как возникает боль и какая она (когда сидишь в медитации) или как возникает раздражение на кого-то из группы, почему.Наблюдешь это состояние, оно меняется, и ты начинаешь практиковать любящую доброту.Обнаруживаешь неизвестные ранее тебе качества в себе самом и реакции, которые ранее не замечал.Как ты умудряешься даже в продуманном до мелочей дне с четким распорядком суетиться и торопиться, как отлавливаешь это и замедляешься.Как просыпаешься утром и не морщишься от того, что рань несусветная и тебя ждёт целый день сидения на полу, а радуешься – вот он новый день, стрекочут цикады, начинают петь петухи, бодрит холодный душ.Вдруг начинается сильная дружба с тем, с кем ты не говоришь, не встречаешься глазами, но все сердце излучает любовь и дружбу.А после ретрита, действительно, вы выходите друзьями не разлей вода, каких уже казалась нельзя завести во взрослом возрасте (близкая дружба без взаимной рабочей выгоды возникает обычно в школе или университете).Фразы просветлённого монаха проникают глубоко в сознание и даже после ретрита ведут тебя подобно маякам в ежедневном труде.

Мауна даёт возможность переосмыслить разговор и важность слов.Как часто люди говорят одновременно, особенно если они эмоционально взволнованы? Кто в этот момент слушает? Для кого они говорят? Как часто близкие люди говорят друг другу что-то из соседней комнаты или параллельно разговору по телефону.Это начинаешь замечать после длительного молчания.

Юлия Орлова (Дурга), учитель Шивананда Йоги.

Мероприятие

Ретрит тишины | урокимедитации.рф

Что дает Ретрит тишины:
— Возможность встретиться с собой настоящим и столкнуться со своими страхами, комплексами и преодолеть их.
— Увеличение концентрации, гибкости тела, выносливости организма.Показать полностью…
— Возможность научиться техникам медитации и повседневному их применению.

Формат ретрита предполагает полное погружение в себя.Это сочетание долгих медитаций, молчания, разных йогических упражнений и легкого правильного питания в течение всего времени ретрита.

Такой подход позволит вам быстро погрузиться в практику уже с первых часов занятий.

Что будет:
* Многочасовые медитации с небольшими перерывами;
* Практика молчания (можно произносить только мантру во время динамической медитации);
* Легкое 3х разовое полезное лакто-вегетарианское питание;
* Прогулки по лесу, ежедневное посещение бани;
* Небольшие лекции, помогающие понять основы практики и себя;
* Асана-классы с инструктором, подготавливающие разум и тело для долгих медитаций.Веб-сайт: silence-retreat.ru Показать ещё.

126 записей К записям сообщества

РЕТРИТ ТИШИНЫ В ТЮМЕНИ

Ретрит пройдет с 22 по 24 марта.

Что будет: Показать полностью…
* Многочасовые медитации с небольшими перерывами;
* Практика молчания (можно произносить только мантру во время динамической медитации);
* Легкое 3х разовое полезное лакто-вегетарианское питание;
* Прогулки по лесу, ежедневное посещение бани;
* Небольшие лекции, помогающие понять основы практики и себя;
* Асана-классы с инструктором, подготавливающие разум и тело для долгих медитаций.

Регистрация и оплата на сайте https://rawafest.ru/silence_tyu

Ретрит пройдет с 12 по 14 апреле в загородном центре всестороннего развития Ананда Шивани (20 км от Барнаула)

Что будет:
* Многочасовые медитации с небольшими перерывами;
* Практика молчания (можно произносить только мантру Показать полностью… во время динамической медитации);
* Легкое 3х разовое полезное лакто-вегетарианское питание;
* Прогулки по лесу, ежедневное посещение бани;
* Небольшие лекции, помогающие понять основы практики и себя;
* Асана-классы с инструктором, подготавливающие разум и тело для долгих медитаций.

Регистрация и оплата на сайте https://rawafest.ru/silence_sib
Если по каким то причинам нет возможности зарегистрироваться и оплатить ретрит на сайте — необходимо связаться со Станиславом.
Кто собирается, но не зарегистрировался — самое время это сделать

Скидки
Для тех кто был на ретритах тишины или имеет личный урок медитации предусмотрена скидка 1000р.Так же для них предусмотрена возможность частичного участия в ретрите, для остальных — только полное участие, все три дня.
Для получения промокода на скидку обращаться к Владимиру

Как добраться до места проведения.
Подробная информация о том как добраться указана на странице
https://vk.com/page-116042331_50423791
Если возникнут сложности с поиском дороги до места проведения — звоните Алексею 8 996 304 5313

Условия на ретрите.
Условия проживания, питания, список необходимых вещей и прочие особенности указаны на странице
https://vk.com/page-116042331_50423790
Необходимо внимательно ознакомиться с этой информацией.

Расписание, программа и правила (подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих):
https://vk.com/page-116042331_50423786

По все вопросам можно обращаться к Станиславу
8 999 476 813214

Ретрит молчания

5-15 июня 2019 г
Эко-отель в Тверской области

10 дней ретрита медитативных, телесных, арт — практик для жителей города, которые хотят перезагрузки сознания с опытными практиками Виктором и Марией Ширяевыми.

5-15 июня 2019 г
Эко-отель в Тверской области

10 дней ретрита медитативных, телесных, арт — практик для жителей города, которые хотят перезагрузки сознания с опытными практиками Виктором и Марией Ширяевыми.

Випассана — в переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть, дословно — «практика прозрения», способ внимательного и заботливого исследования всей полноты того, что мы называем жизнью.Випассана является одной из самых древних техник медитации.

Випассана-ретрит — это уникальная возможность развить внимательность и повысить осознанность буквально во всех областях своей жизни, обучаясь этому глубоко, и посвятив этому семь дней, из мгновения в мгновение, без остатка.

Ученик Шинзена Янга, американского учителя медитации и автора системы тренировки базовой внимательности (Basic Mindfulness).Официальный русскоязычный представитель его метода.Инициировал издание и перевёл книгу Шинзена о работе с физической болью с помощью практик медитации.
Практик буддизма и буддийской медитации.В 2012-2013 гг.прошел длительный зимний затвор в лесном монастыре в Мьянме под руководством достопочтимого У Пандиты Саядо (линия Махаси Саядо).Был посвящен в монахи традиции тхеравада.Проходил многодневные ретриты под руководством индивидуальных инструкторов в традиции Махаси Саядо в Непале и Таиланде.
Сертифицированный специалист по телесно-ориентированному коучингу (эмбодимент).
Член Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО).
Со-основатель, директор онлайн-журнала «Эрос и Космос».

Ретрит молчания

Полное погружение в себя.Сочетание долгих медитаций, молчания, йогических упражнений и легкого правильного питания в течение всего времени ретрита.Такой подход позволит вам быстро погрузиться в практику уже с первых часов занятий.

Что дает ретрит Тишины?

Владимир Семенихин — опыт практики 7 лет, ученик Дады Садананды (основателя курса урокимедитации.рф).Ведет лекции по йоге и медитации с 2013 года от Владивостока до Санкт-Петербурга.
В 2016 – 2018 провел 13 ретритов Тишины от Дальнего Востока до Москвы, общее количество участников больше 400 человек.

Здравствуйте! Обратная связь:)
На самом деле после ретрита каких-то внутренних изменений не испытала, кроме того что стала много внимание обращать на мелочи и меня больше стали интересовать люди вокруг.(Но раздражением к особенным личностям все равно осталось, даже усугубилось) Изменился режиме дня, что я добавила в него динамическую медитацию и каошики.

Но ровно через неделю меня накрыло на столько что я стала совершенно другим человеком.Я наконец почувствовала гармонию в себе, стала легче находить общий язык с другими людьми, с пониманием и любовью отношусь к людям которые меня раздражали ( что очень меня удивило).Я стала притягивать к себе удивительно интересных людей, которые находятся на одной волне со мной.У меня появилось вдохновение на творчество и причем не стандартное, а такое которое я давно искала.И мне кажется что с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше.Спасибо вам)

Хочу поделится своими внутренними и наружными переменами после ретрите тишины.После приезда домой мне сообщили не очень приятную новость, там где я арендую помещение для работы произошло пожар и я чётко поняла, что мне необходимо менять место работы, в этот же день пришла клиентка и предложила место на выгодных для меня условиях мне даже делать ни чего не пришлось мир сам указал дорогу, это что касается внешнего мира, а внутренние перемены я начала замечать только недавно!

Когда я поехала на ретрит моя душа была полностью опустошина я не понимала зачем я живу куда я иду и для чего, состояние депрессии накрывала когда я увидела, что будет проходить ретрит тишины и ещё так близко я поняла, что мне это просто необходимо, потом я начала сомневаться надо мне это или нет, но моей душе видать это было нужно как воздух! Я не скажу, что я стала совсем другой, но в моей голове как будто навели порядок и чистоту, я заметила что эту чистоту я потихоньку навожу в своём доме выбрасила все не нужное, есть желание создавать красоту вокруг себя, хочется давать людям, а ни брать как я это обычно делала! Мне нравятся эти перемены, но что касается режима своего дня я ещё не пришла к тому что практики нужно делать два раза в день, я думаю это ещё придет! Я очень благодарна всем вам за то что вы делаете для других людей вы открываете двери в новый мир.Я каждый день смотрю видео ролики с дадой узнаю много нового, а самое главное есть желание это делать.Благодарю!

Прежде всего хочу сказать огромное спасибо всей вашей команде! Я с уверенностью могу сказать, что поездка в Москву изменила меня к лучшему: во первых потому что это была первая моя поездка куда либо в одиночку, во вторых я сделал большие усилия над собой в ходе ретрита, что и позволило мне сделать большой рывок в практике.До этого я почти не медитировал, тк думал что в общаге с соседями это делать нереально.После ретрита же я приехал и сказал соседям что я теперь буду два раза в день медитировать) можно сказать что поборол свою стеснительность в этом плане.

Я снова отказался от мяса, яиц, грибов, лука и чеснока.Накупил специй, теперь экспериментирую с вегетарианской едой, меньше ем в столовых и кафе.И это мне очень нравится!)

В ходе ретрита никаких изменений правда что я не замечал, но вернувшись в привычную среду я заметил изменения, они не кардинальные, но заметные.Первое что меня восхитило, это то, что когда мы уезжали с места проведения, я увидел из окна автобуса закат, там еще был месяц.И я смотрел на эту красоту и чуть не всплакнул такого со мной не было) Во вторых я заметил, что я стал более открыт, более уверен в себе при общении с людьми, чего мне раньше не хватало.Люди, которых я недолюбливал, сейчас кажутся мне не такими уж и плохими.На работе я меньше нервничаю, по-тихоньку голова начинает быстрее работать.

Теперь я чувствую присутствие рядом и влияние Высшего сознания на мою жизнь.Теперь я понимаю, почему мне со школьных времен хотелось заняться йогой.Но я не шел, видимо не время было.И вот оно настало) все было не просто так!) Проще стал относиться к некоторым вещам, ведь на все Его воля.

Спасибо еще раз! Я очень рад что нашел вас!

Хатха-йогой занимаюсь с 2000г.,но были перерывы.О Даде и Уроках медитации узнала в сентябре этого года от своей подруги.На ретрит ехала с опаской, думала смогу или не смогу, ведь расписание довольно плотное.Конечно иногда было тяжело и больно, но в итоге это действительно было здорово, за что Вам огромное спасибо.

Как прошла моя неделя.

1.Медитацию делаю 2 раза в день, по 20 минут.Так как у меня маленький ребенок, оптимально получается где-то в 7 утра и в 15 дня, т.е.когда он спит.
2.Когда начинаю «злиться»,ну или в любой неприятной ситуации, начинаю произносить мантру.Пытаюсь меньше ругаться на близких.В общем работаю над собой.
3.Включаю купленный диск с мантрой, играет фоном теперь вместо телевизора.Телевизор вообще нет желания смотреть.
4.Купила книгу Автобиография йога, читаю.
5.От медитаций ничего не жду, просто делаю.Иногда кажется, что делаю механически, чтобы как-то заглушить внутренние диалоги, какую-то душевную боль.
6.Позвонил друг, после долгого разговора спросил, что со мной случилось, у меня очень спокойный голос)
7.Мантру стараюсь произносить как можно чаще.Немного сумбурно, извините за много букв.Еще раз спасибо за Уникальный опыт.

Вот прошла неделя и я решила поделить впечатлением о ретрите.Для меня медитация на ретрите открылась с другой стороны: были более глубокие ощущения, на физическом уровне я ощущала жжение в районе поясницы, был невероятный душевный подъем и вообще полное ощущение чего-то совсем нового в медитации, того что со мной не разу не происходила (медитирую постоянно по 2 раза в день более двух месяцев) и мне казалось это прорыв.

По приезду домой это состояние было еще несколько дней и медитации мне казались достаточно глубокие и мыслительный поток не такой сильный (у меня ум слишком беспокойный), но с каждым днем это состояние все больше растворяется и медитации снова стали более похожие на рой пчел (мыслей) с которым я борюсь.Я понимаю, что мы не должны медитировать ради результата (каких-либо ощущений), но в большинстве люди так устроены, что без ожидания результата сложно что-либо делать.Но в любом случае я намерена продолжать медитировать дальше и постараюсь не ждать каких-то результатов, а просто медитировать.

P.S.теперь слушаю мантру дома и потом напеваю ее себе под нос, очень благостное состояние.Еще раз Большое Спасибо Вам.

Если писать кратко, после ретрита тишины поднялся уровень осознанности и вовлеченности.Поэтому трава зеленее, воздух кристальнее, свет ярче.Такая интенсивная медитация хорошо очищает сознание от шаблонов, и как следствие, мир воспринимается более детально, интересно, здесь и сейчас.

Что касается самого ретрита, у меня были ожидания по поводу коллективной медитации, и мои ожидания полностью оправдались.Нужно пережить это единение и пребывание в общем потоке, чтоб понять, как это красиво и мистично.Участники говорили о том, что даже не общаясь между собой, за время ретрита возникли чувства, что все мы стали родными людьми.Это действительно так, и благодаря этому глубже понимаешь идею о том, что все что есть – проявление высшего сознания.Каждый человек смотрит на тебя глазами творца, и вселенная смотрит на них твоими глазами.Все мы это когда-то чувствовали, но не осознавали так ясно.После подобного опыта это становится реальным переживанием, а не просто красивыми высказываниями.Еще для меня приятным открытием стал киртан.Когда мы первый раз начали петь мантру, было прекрасно все: игра на гитаре, сочность музыки, гармония наложения голосов на музыку.Все сплеталось в одну прекрасную динамичную волну.Возникла мысль, неужели возможно так красиво творить, используя всего одну гитару и хороший мотив, и как круто в этом участвовать.Да, после четырех дней таких пений голос в обычном разговоре стал более богатым и выразительным.

Практика, которая была на ретрите поднимает многое на поверхность, обостряет мироощущения, дает инструменты для последующей работы над собой и окружающим миром.Круто, что мне пришлось участвовать в этом событии, спасибо за возможность!

И еще отзывы =)

В целом сам процесс мне не очень понравилось-вызывали скептицизм мантры, сидеть в медитации было значительно тяжелее, чем дома, уровень апатии с перерывами н недовольство собой не проходил до понедельника.В понедельник же вечером я пришел домой к родителям, и мы пообщались как не общались очень давно, было ощущение значительной осознанности и развернутости момента, с размыванием границы, делящей все на субъекта и объекта.После же я сел перед сном в медитацию и погружение было глубоким как никогда, вплоть до исчезновения часов времени и пространства, эффект был сравним с малыми дозами психоделиков, но более контролируем (хотя до конца конечно разобраться не удалось); почувствовал энергию и мощные вибрации по всему позвоночнику и другим частям тела.Ощущение энергии не проходило несколько дней и чувствовал себя значительно осознаннее.Этого эффекта(хоть он мне теперь и кажется чемто приснившимся, но я сразу написал об этом другу и потому знаю что это было) хватило для того чтобы получить заряд мотивации для более серьезной практики, и теперь я медитирую почти каждый день по два раза.Спасибо вам за практику:) всего доброго и до новых встреч!

Стала решительнее в действиях, стараюсь меньше времени бесконечно обдумывать и сомневаться, а просто брать и делать.Стала продуктивнее, творчество «прёт», грубо говоря))) а времени, как обычно, в обрез..работаю над принятием себя.

Честно говоря, я толком не понимаю, как оказался на ретрите тишины, так как за неделю до его начала был в 3000 км от Барнаула.Живу я на БАМе в маленьком поселке Куанда.Я не раз видел в вк пост о ретрите и особого желания посетить его не было.Но однажды мне звонит друг и начинает рассказывать, что вот мол в Ананда Шивани будет проходить ретрит тишины, не успел он договорить, как я понял, что обязательно туда доберусь и мне это очень нужно.Еле как насобирав на путь туда-обратно, я отправился за билетом.и вот я уже стою и отплясываю киртан в компании порядка 20-30 человек.Сразу скажу, что я совсем недавно начал практиковать, а на ретрите побывал впервые .Так вот, первый вопрос, который я задал себе звучал так: какого лешего я тут делаю!?

В силу того, что я не танцую и пою ужасно, мои всякого рода комплексы и невежество атаковали меня на протяжении первых 15-20 минут, но потом по-тихоньку все эти глупости начали отступать.Взамен приходило расслабление, открытость, отличное настроение и просто спокойствие.И хоть для меня, это было настоящее испытание, как для тела, так и для духа, а последние два часа вообще оказались войной, не смотря на это в первый же день прибывания там, под звуки мантры баба нам кевалам я понял, что не хочу уезжать, хочу как можно дольше просыпаться под флейту, есть изумительно вкусную еду, бороться со своими комплексами и предрассудками путем киртана и медитации.

Просто переключение внимания со своей бурной деятельности на что-то другое — это уже само по себе отличный отдых.Но здесь, благодаря тишине, практикам динамической и статической медитации, входящий информационный поток вообще обнулился.А к чему это привело я ощутил уже на второй день, когда прогуливался по после ужина.Во время прогулки я любовался соснами так, будто видел их первый раз в жизни! Я чувствовал себя немного глупо и непривычно, но радостно! Это можно сравнить с впечатлениями человека, которому завязали глаза на несколько дней, а потом развязали.И самая банальная вещь, которую он сразу после этого увидит, хоть ложка, покажется ему настоящим чудом, он будет изучать ее и восхищаться этой ложкой так, будто никогда не видел ничего подобного.

На следующий день я обратил внимание, какую роскошную березу видно из окна в зале, где проходился практика.А потом наблюдал, как туман неторопясь плыл по лесу, зацепившись за верхушки деревьев.В своей повседневной жизни на такое вроде бы простое, но вместе с тем интересное природное явление я бы не обратил внимания.Взял себе на заметку, что хотя я и живу в Носовибирском академе с красивой природой (соснами прямо во дворе моего дома) но не ценю этой природы и редко хожу просто погулять.Теперь буду делать это чаще 🙂

Также в последний день ретрита я стоял и слушал пение птиц.И оно было прекрасным! Я вспомнил, как в Новосибирске однажды утром шел по каким-то «важным» делам, краем уха услышал, как поют птицы (вроде это чирикали воробьи).В тот момент подумал: «Весна наступает»… и двинул дальше заниматься своими заботами.Ещё одна простая радость жизни, на которую в повседневности не обращаешь внимания.

Так что результатом номер ноль можно назвать то, что я ещё раз осознал, что Новосибирский Академ, в котором я живу, это фантастическое место, нужно его ценить и наслаждаться проживанием здесь.Для этого достаточно просто чаще гулять и любоваться природой Академа 🙂

Какими же были результаты ретрита.Их можно сравнить с впечатлениями наивной девушки, которая грезила небом и прыжками с парашютом, перечитала об этом кучу литературы и отзывов, решилась прыгнуть сама и… описалась от страха.Реальность оказалась куда более простой, прозаичной, жизненной, даже можно сказать, жесткой.Итак, что же получил в результате ретрита, придя туда за этаким «стимулом к дальнейшей практике»:

1.Осознание того, что я был физически не готов к ретриту.Сидеть по нескольку часов в день с прямой спиной – ощутимая нагрузка, к которой нужно готовиться.Уже на второй день после обеда статическая медитация стала не благородной практикой для ума, она стала борьбой со своим телом за прямую спину.К концу получасовой статической медитации у меня были мокрые спина, подмышки и ноги.И самый первый стимул, который я получил – это стимул пойти в спортзал и укрепить спину и ноги.Кстати, спортзал находится в том же здании, где я работаю и в этот зал я тоже давно собираюсь, но все никак не соберусь пойти (стимула не хватало).

2.Я получил уверенность в том, что буду медитировать два раза в день.Стимул для этого получил во время разговора с Дадой в бане 🙂 Он спросил, медитирую ли я два раза в день.Я ответил, что нет, только один.Он ответил: «А ты все-таки два раза медитируй.Хоть 5 минут, но медитируй.И все будет хорошо».И я решил, что это и правда это нужно просто взять и сделать.У меня нет никаких веских причин (отмазок), чтобы не медитировать по вечерам.Возможно, для этого придется пересмотреть свой график работы и более четко ему следовать (что я тоже давно собирался сделать, но стимула не хватало).Даже в среду, когда после работы у меня нет возможности зайти домой, а сразу после работы нужно ехать из Академа в город, все равно на работе можно найти уединенную комнату (переговорную, например) и помедитировать хоть 5 минут.Об этом я тоже уже думал и даже комнату нашел, но до практики не хватало все того же стимула.

3.Появилась уверенность в том, что теперь я найду единомышленников по йоге и медитации.Раньше я занимался медитацией и делал некоторые асаны дома и никому об этом не рассказывал.Даже думал, может быть я один такой, кто этим интересуется.Теперь я уверен, что найду и школу йоги, и место для коллективной медитации в Академгородке.(Владимир, если у тебя есть контакты кого-то ещё из академа, перешли мне пожалуйста.Или можно такие контакты попросить у Дады.Если таковых нет – не беда, было бы желание, контакты найду сам.А желание теперь есть 🙂

Если первое, что я перечислил, можно назвать «стимулами», то вещи, о которых я расскажу дальше, стали для меня, как для начинающего, настоящими откровениями.

4.Киртан – это тоже медитация!
Первые два дня киртан был просто развлечением.Я сам играю на гитаре и пою песни, поэтом сначала киртан был просто приятным времяпровождением: красивая музыка, все подпевают.Здорово! Но не более… Однако на третий день киртан стал для меня медитацией! Я обнаружил, что на пении мантры тоже можно концентрироваться, можно проникнуться этим пением, прочувствовать его.Это было поразительно!

5.И последнее, но самое главное – у меня проснулся интерес к духовному развитию.С медитацией я познакомился год назад на корпоративном тренинге как с практикой, которая обещала стать эффективнее (собраннее, результативнее, концентрировать внимание на первостепенных вещах и не отвлекаться на мелочи).Со временем я глубже погрузился в тему, увидел, что за практикой медитации стоит целый мир духовного развития, а не только пресловутся концентрация внимания.Но особого интереса к этой теме не было.Ролики Дады на духовные темы я не смотрел или пролистывал, начинал читать пару книг, но бросал.Не хватало интереса (этаких дровишек в костре).Но после лекции, где ты говорил, что духовный рост – это не что-то сверхъестественное, а понимание того, как я связан с окружающими людьми и миром в целом, я проникся.У меня проснулся интерес к теме духовного развития.Я таки дочитаю те книги, которые начал.И буду систематически смотреть материалы, в том числе ролики Дады, по духовному развитию.Владимир, если посоветуешь какие-то книги, статьи или блоги, буду признателен! Может показаться, что мои планы чересчур наполеоновские, это просто эмоции после ретрита.Что и гулять больше буду, и в спортзал ходить, и практикой чаще заниматься, и книги читать.На самом деле это не так, у меня нет шапкозакидательского настроения.У меня есть спокойная уверенность в том, что не за один день, но за несколько месяцев я сделаю все, что перечислил в этом отзыве.

И ещё одно наблюдение.На первый взгляд эти ребята-йога показались странными: носят оранжевую одежду, называют друг-друга братьями и сестрами, поют мантры.В общем, похоже на секту.Однако именно здесь, в Ананда Шивани, я встретил людей с которыми можно обсудить не новинки в кино, поездки на курорты и прочие развлечения, но поговорить о том, как можно изменить этот мир.И поговорить не забавы ради, пытаясь блеснуть своим остроумием, образованием, эрудицией, или широтой кругозора, но обсудить предметно, профессионально и со знанием дела.Поэтому теперь я буду следить за календарем событий в Ананда Шивани и обязательно ещё не раз туда приеду.

Кроме того, мне как IT-шнику по роду деятельности было занятно слушать лекции Владимира, где он рассказывал о духовном росте, приводя в качестве примера программы и функции 🙂

А ещё я узнал, что та восхитительная печеная картошка, которую я попробовал во время ретрита, была приготовлена с Самбар-масалой.Я купил эту приправу и теперь сам буду готовить такую же картошку!

Место проведения

Загородный центр «Ананда Шивани» в 20 км от Барнаула

Рейтинг автора
Автор статьи
Светлана Кручинкина
Персональный тренер
Написано статей
122
Предыдущая статьяЗначение четок
Следующая статьяТелос медитации

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here