Подавленная агрессия

Рассмотрим подробнее тему: Подавленная агрессия - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
50

Подавленная агрессия: её проявления и истоки.

Наши эмоции тесно связанны, как с телом, так и с психикой.

Агрессия – это эмоция, в которой очень много жизненной энергии, ощущения себя наполненным, имеющим силы.Любовь и гнев, всегда идут рука об руку.Одно невозможно без другого.

Не имея возможности выразиться психически, эмоция всегда найдет выражение в теле.Если говорить об агрессии, то это могут быть следующие проявления: головная боль, проблемы с кишечником: запор или диарея, расчесывания, тики на лице, тошнота.

Если же агрессия подавлена, то человек ощущает скованность, зажатость, напряжение внутри из-за страха, что в нем могут увидеть что-то такое за что ему будет стыдно.Он постоянно думает, что про него скажут, как на него посмотрят, боится оказаться плохим.

Почему агрессия подавляется и как это проявляется?

— Когда мать смотрит на ребенка, оценивая его, не принимая, ребенок интернализует этот взгляд матери и смотрит на себя потом именно так, видя в себе что-то плохое, неприятное.

— Если ребенок не любим, то это вызывает много злости.Но, ребенок всегда берет вину на себя, поэтому он это чувствует как «я плохой и поэтому меня не любят».Т.е.чувства плохости, злости, ненависти, сформировались из чувства нелюбимости, но ребенок не может даже представить в своей психике, что родители могут его не любить, поэтому он считает, что именно ОН плохой и поэтому недостоин любви.

— Эмоциональная травма, формирует внутри человека много злости и агрессии, но страх злиться на обидчика ведет к тому, что агрессия подавляется.Например, когда родитель относится к ребенку с позиции власти, то ребенок подавляет свою агрессию, запрещает себе злиться и берет вину на себя: «он плохой, поэтому с ним так обращаются».

— Дети, выросшие в семье с алкоголиком.

— Также мы можем наблюдать картину, когда ребенка постоянно одёргивают: не лезь в лужу, не испачкайся, не трогай, не бери, я тебя только переодела, намокнешь.

— Также часто родительские фигуры, сюда же бабушки и дедушки очень центрированы, на них нельзя злиться, им нельзя отвечать.Если ты злишься – ты плохой.Злость – это плохо.И часто злость запрещается, забывая, что это часть любых отношений.

Все эти аспекты формируют:

Ощущение собственной плохости за подавленную агрессию, где агрессия ощущается как что-то чуждое и плохое.

Подавленная агрессия может не ощущаться как злость, а проецироваться в других людей или внешние ситуации: что кто-то нападет, что-то случится.Т.е.человек ощущает себя жертвой, делая других агрессорами.На самом деле внутренняя ярость проецируется на других «преследователей», а сам человек становится «жертвой», которая постоянно бегает от них.Такой человек бессознательно проецирует свою агрессию на близких, заставляя их отыгрывать её.

За огромным чувством вины, часто скрывается много злости.Злость к партнеру может выражаться через измену, где изменивший будет чувствовать сильную вину за то, что причинил боль партнёру, но на более глубоком уровне это проявление (выплеск), накопившейся злости на близкого.

Последствия подавления агрессии

Последствия подавления агрессии

Агрессия – мощнейшая энергия.Если ее сдерживать, бороться с ней, скрывать, играя в душку, она будет искать выход любыми способами.И найдет.Например, мутируя в жестокость и патологию.Из худших сценариев дома, в школе, на работе, на улицах – пиромания, наркомания, алкоголизм, психопатия, убийства, террор.Вариантов масса.

Поэтому так важно найти конструктивные пути и творческие способы выражения агрессии.Если агрессия – это энергия жизни, то бороться с ней равносильно борьбе с самой жизнью.Такая новость вряд ли обрадует.Ведь мы всю жизнь отстранялись от агрессии, обходили ее, избегали ее и запрещали себе и своим детям ее выражать, наказывая их за ее малейшие проявления.А это значит, что мы запрещали нашим детям быть живыми, перекрывая основные жизненные источники, как это делали по отношению к нам наши воспитатели и наставники.

Похоже, мы всю жизнь боремся с агрегатом высокого напряжения, и выглядит это трагикомично.Представьте себя, кладущего руки на источник электрического тока мощностью 20 000 вольт!

Что же обычно происходит у нормальных людей? Можно представить себе эдаких Дон Кихотов, снова и снова бросающихся на ветряные мельницы.В разные стороны летят куски мяса, а воз и ныне там.

От всего этого люди болеют, страдают и умирают несвоевременно.Ведь вся невыраженная жизненная энергия эмоциональной тяжестью ложится на сердце и нервы и на нашу бедную кожу, которой при таком раскладе никакая дорогая косметика не поможет.

Все мы живем и действуем в группах.Организации, компании и политические образования распадаются в большинстве своем на второй стадии формирования группы, когда ее члены распределяют между собой роли.Тогда, после первой стадии поверхностного знакомства и эйфории, наступает этап возможностей углубления межперсональных отношений.Он сопряжен с недовольством членов группы, чьи ожидания не оправдываются.Процесс этот сопровождается агрессивными проявлениями.Но так как никто не обучен присутствовать при вентиляции агрессии, просто наблюдая, большинство групп распадаются.Это хорошо заметно на примере семей.А ведь если бы мы владели навыками использования жизненной энергии, можно было преуспеть в исполнении задуманного.

Есть целые культуры вытеснения чувств.Российская – не исключение в этом смысле.Но японцы – более высококлассные мастера скрывать чувства.Утаили от населения наличие неполадок на атомной станции в Японии, и станция взорвалась на головы руководителей и жителей острова.Точно так же и с эмоциями, которые мы получили в подарок, чтобы их выражать.Они, подобно мощному потоку воды в текущей реке, ищут пути продвижения.Можно воздвигать плотины.Но цунами не остановить.

Человеческая культура минимизирует право переживать и выражать агрессивные чувства.В нашей культуре табу наложено не только на агрессию.Разве с влюбленностью дела обстоят иначе? Влюбленность скрывают – не все и не всегда, но это в порядке вещей.Попробовал бы женатый мужчина влюбиться в какую-нибудь женщину при живой жене! Или она влюбилась бы в другого мужчину… На такую влюбленность есть негласный запрет.

Восторгаться и радоваться тоже нельзя: «Ты что, не слушал последние новости? Что радуешься? Смех без причины – признак дурачины».

Табуирована также боль.Даже слабые симптомы боли пресекаются пассивно-агрессивными ассистентами, принуждающими принять легализованную всемирным синдикатом медицинской мафии болеутоляющую наркоту.

Страх тоже под запретом.Пусть какой-нибудь боксер-чемпион перед выходом на ринг попробует заявить в интервью, что он до смерти боится своего противника! А как бы выглядели два кандидата в президенты, если бы в ходе предвыборных дебатов признались в том, что боятся друг друга? А что происходит, когда маленькие дети пугаются? Окружающие тут же начинают их успокаивать, как будто у них нет права чувствовать испуг.Какой извращенный посыл детям на всю жизнь: нельзя бояться, страх – это грех!

У кошек, собак и других животных страх и агрессия проявляются идентично.При появлении угрозы у них встает дыбом шерсть, и они либо убегают, либо атакуют.И гормон вырабатывается один и тот же – адреналин.У человека есть те же индикаторы агрессии и страха.Можно страх и гнев вообще объединить одним названием – «гнах» или «стрев».

В племенах до сих пор сохранились специальные церемонии, когда аборигены танцуют и кричат, выражая свои страхи и агрессию.На протяжении тысячелетий эти традиции поддерживались религиозными и государственными лидерами разных этнических групп.Во многих культурах во время празднеств до сих пор используются галлюциногенные препараты, чтобы входить в состояние транса, пережить катарсис, выразить чувства, вентилируясь и расслабляясь.Подобные традиции трансформировались в театральные действа, а в последнее столетие – в терапевтические процессы.Проще выражаясь, на протяжении тысячелетий человечество таким образом лечило себя, выпуская джиннов (по-арабски джинн означает «злой дух»), чтобы не случилась джанана («одержимость» – опять же по-арабски).Сегодня подобные процессы широко используются во всевозможных методах экспрессивной терапии: в гештальте, психодраме, арт-терапии, танцевальной терапии…

Я лично (М.Х.) в 34 года заболел раком.Это было результатом того, что я недостаточно выражал себя, в частности удерживал агрессию.Щитовидная железа, на которой образовалась раковая опухоль, находится между головой и сердцем – это область чакры, ответственной за коммуникацию, которую я пресек на несколько лет.Я услышал этот звонок из недр подсознания и проснулся.Благодаря вере в силу самоисцеления я избежал облучения и химиотерапии.С тех пор я не прекращаю творчески выражать себя вот уже четверть века.Я здоров и активен, живу полноценной профессиональной и личной жизнью.Это служит лучшим доказательством того, что жизнь дана нам для тотального самовыражения.

Агрессия невротической и аутентичной личности

Наталья Рассказова, ментор по развитию личности, психотерапевт

Агрессия – «терра инкогнита (terra incognita)» для огромной массы людей.Удивительно, но сегодня мужчины вырастают, так и не испытав ни разу в жизни открытого конфликта.Вчерашние воины, первооткрыватели, мальчики растут под присмотром тревожных родителей, хуже – бабушек и дедушек, которые оборачивают ребенка в вату невротических указаний.

Вредный совет: учись держать гнев в себе

В таком коконе «нельзя» человек быстро теряет связь с собой и приобретает эрзац жизни – невроз.И главное «нельзя» в нашей реальности – запрет на проявление гнева, агрессии.Драться нехорошо! Не груби старшим! Будь выше оскорблений! Не смей так со мной разговаривать! Ты плохой!
Все эти императивы представляют собой запреты на проявление совершенно здорового чувства гнева.Подавленная агрессия превращается в аутоагрессию, направляется на себя.В будущем подавленная агрессия обернется алкоголизмом, депрессией, виной, стыдом и любым саморазрушительным поведением.Учась накапливать в себе невысказанную агрессию, человек разрушает себя, психически и физически.
Родители обвиняют ребенка за гнев, даже за справедливый.А он не способен отличить правду от лжи, заблуждения от истины и как губка впитывает незрелые противоречивые указания родителей.И уж точно ребенок не слышал о конгломерате чувств: о том, что можно одновременно и любить родителей и сердиться на них.«Как ты зло на меня смотришь! Ты меня не любишь!»– такое страшно слышать, и ребенок научается не чувствовать гнева вообще.Никогда.
Метафора парового котла, крика, застывшего в горле, безмолвно сжатых до хруста челюстей – все эти признаки подавленной агрессии отлично видны при занятиях нервно-мышечной релаксацией по Джекобсону.Агрессия копится в мышцах, сковывая тело и не давая высвободить ресурсы сознания.И так всю жизнь, только представьте…

Мухи не обижу — девиз невротической личности

Во взрослом возрасте невротическая личность научилась отрицать свою агрессию как неприемлемое чувство.Искренне считая себя добрым человеком, отзывчивым и безответным.Искренне считая свою конформность достоинством, а не тормозом развития.А все просто: в детстве подавление агрессии поощрялось – почему бы не продолжать делать это и сейчас? Так можно заслужить одобрение людей, статус хорошей девочки и примерного мальчика.
А вот только хороших девочек используют, а примерным мальчикам дают затрещины.А что поделать, ведь я такой добрый… Нет, вы не добрый.Вы просто в упор не замечаете своей огромной, кипящей внутри агрессии.Гнева на родителей, на одноклассников, на себя… И пока не поздно, нужно принять – да, я злюсь.
Тогда клапан откроется, и пар пойдет наружу.И тут возникает закономерный вопрос…

Как проявляется подавленная агрессия?

Подавлять гнев – разрушительно.Может начаться невроз (например, тревожно-фобический или конверсионный) и/или психосоматическое заболевание.

Игорь, когда работал в офисе, очень злился на новую начальницу.Она третировала его, давила и выживала – из чувства зависти и страха, что ее заменят им (не без оснований).Не понимая своих чувств и не умея их выразить, он долго делал вид, что ничего не происходит и его не беспокоит ее поведение.В итоге ситуация зашла так далеко, что возникло психосоматическое заболевание (поднялось давление до 150 мм.рт.ст) и появился тревожно-фобический невроз, сопровождавшийся страхом поездок.

Чем отличается психосоматика от невроза?

Психосоматика – обычный спутник подавленной агрессии.Все мы знаем о язве от злости и прочих, умело подмеченных мудрым народом заболеваниях.Люди, не осознающие своих чувств и потому зарабатывающие психосоматические заболевания в состоянии стресса, называются алекситимиками.

При психосоматике существует врожденная неполноценность, слабость того или иного органа.И когда человек испытывает гнев, у него начинается психосоматическое заболевание, например, первая стадия артериальной гипертензии и др.(подробнее см.Бройтигам «Психосоматическая медицина»).Причина запуска патологического механизма — психологическая (например, конфликт на работе и невысказанный гнев, как в вышеуказанном примере).Начиная со второй стадии артериальной гипертензии уже это соматическое заболевание, которое запускается стрессовыми факторами.Происходят изменения стенок сосудов и реально необходимо медикаментозное лечение.

Отличие неврозов от психосоматических заболеваний состоит в следующем.При неврозе орган биологически здоров.В стрессе, под влиянием подавленного чувства гнева или иных чувств, нарушается только его функция.При выходе из стрессовой ситуации или проживании спрятанных эмоций орган полностью восстанавливается и нормально функционирует.Психосоматические заболевания лечит врач-психотерапевт-психосоматик.Отделение психосоматической медицины есть в 20 ГКБ.

Внимание! Прежде чем ставить диагноз психосоматического заболевания, нужно исключить иные физические причины болезни.

Как обращаться со своей агрессией?

Бывают случаи, когда человек «взрывается» и устраивает скандал.Тихий и скромный годами человек кричит и ведет себя так, что потом ему становится стыдно за вспышку гнева.Но ведь гнев помогает нам решиться защищать себя, он делает отношения между людьми искренними.Как быть? Что делать со своей агрессией?

Не подавлять! А направлять в позитивное русло.Агрессия – огромный ресурс энергии, который можно научиться контролировать и ставить на пользу вашим целям.Что-то сродни атомной энергии.

Откажитесь от невротических убеждений, не контролируйте близких

Для начала агрессию нужно не запускать.Для этого – держать личные границы с неадекватными людьми.Пьяница может испугать вас, вы можете разозлиться на него.Но если воспринимать его как шум снаружи вашего защитного шара – он не пробьет вашу психологическую защиту.

В отношениях с близкими людьми агрессия в основном запускается невротическими убеждениями.Во главе всего – стремление контролировать другого человека.Созависимость предполагает некую власть над близким.Когда он не делает так, как мы хотели – вскипает гнев.Если отказаться от невротических убеждений «мне должны» и дать свободу воли другому – вспышек агрессии не будет.Для достижения этой цели желательно сделать психотерапевтическую коррекцию негативных установок и ошибок логики мышления.
Вообще гнев должен быть и управляемым источником энергии (когда нужно собраться и защититься, атаковать) и своеобразным чувством-подсказкой.Он показывает, что наши личные границы были нарушены, а достоинство растоптано (например, при общении с психопатами, биологически не способными контролировать свою агрессию) .Не обязательно бросаться с кулаками на обидчика, это все-таки эмоциональное решение.Эмоциональные решения обычно ошибочны, а открытый конфликт с психопатами — дело опасное.Нужно отметить гнев, осознать его, прочувствовать, прожить и выказать в тактичной форме, и сделать выводы о человеке или сложившейся ситуации.Если человек адекватен, то ему желательно выказать в тактичной форме свое чувство гнева, объяснить почему вы сердитесь и что хотели бы исправить в ситуации общения.Если ваш собеседник — психопат (лицо, страдающее расстройством личности), то разумнее не связываться с ним, но решать конфликт с помощью правоохранительных органов и суда.

Принятие своей агрессии — признак психологического благополучия

Агрессия — нормальная реакция человеческой психики на определенные внешние раздражители.Способ проявления агрессии зависит от уровня зрелости личности человека.
Так, аутентичная личность использует агрессию конструктивно.Это означает, что психологически зрелые люди умеют осознавать и направлять свою агрессию в безопасное русло.Подобная здоровая агрессивность направлена не на разрушение личности, а на достижение поставленных целей.Иными словами, психологическое здоровье не исключает чувство гнева у человека, но придает ему форму решительности, самоутверждения, самозащиты, справедливого возмущения, мужества и т.п.

Можно научиться управлять гневом, не подавляя и не отрицая его

Задача, стоящая перед самоактуализирующейся (работающей над собственным саморазвитием) личностью, состоит в приобретении навыка управления агрессией и ее перенаправления на достижение нравственных целей, а также навыка решения конфликтов методом сотрудничества.
Для решения проблем с внутренней агрессивностью для личностей, подверженных неврозу, применяются упражнения когнитивно-бихевиоральной психотерапии.Нужно научиться отличать мысли от чувств, убеждения от ценностей и произвести коррекцию на слое убеждений и слое мыслей.Это означает проработать невротические убеждения и ошибки логики мышления, которые приводят к чувству гнева.

Для алекситимиков (личностей, не осознающих свои чувства и, как следствие, склонных к психосоматическим заболеваниям) рекомендуются телесно-ориентированные методы психотерапии.Это поможет им научиться распознавать свои эмоции по меняющимся ощущениям в теле.
Общими для всех людей будут рекомендации по освоению техник нервно-мышечной релаксации по Джекобсону и/или аутогенной тренировки по Шульцу — чтобы научиться расслаблять мышцы, которые напряглись из-за возникшего чувства гнева.
В заключение направляем вас на тест Дайхофф на определение уровня внутренней агрессивности.Признать свою подавленную агрессию – первый шаг к управлению гневом

Автор статьи: Наталья Рассказова, ментор по личностному развитию для интеллектуальной элиты и предпринимателей, психотерапевт

Оплатить несколько занятий у опытного психолога

Вы можете оплачивать за каждое занятие по отдельности по 3 200 руб.Или за несколько занятий сразу.

Агрессия и жизнь.Часть 1.Подавленная агрессия и психотерапия депрессий, психосоматики

Написать статью про агрессию меня вдохновила одна особенность моей практики как психолога и психотерапевта в Донецке.Так уж получается, что со многими клиентами тематика работ – подавленная, сдержанная, вытесненная из сознания агрессия в тех или иных ее формах.

Вы спросите: какие формы она приобретает? Что ж, диапазон проявлений такой «вытесненной в бессознательное» агрессии, с которыми приходится сталкиваться в психологической работе, довольно широк.От банального простого замешательства (скованности), появляющегося, например, во время того, как кто-то лезет без очереди, неспособности сказать «нет» (да так, чтобы послушались!) и до более сложных случаев, проявляющихся в виде «неуместного и необъяснимого» тремора рук в самые неподходящие моменты, нервных тиков, выдергивания волос и т.д.

Однако сначала я забеспокоился.Ведь в психотерапевтической работе такая «глобальность темы» может возникать, если у психолога у самого какой-то кусочек этой проблемы не «проработан».И ему кажется, что он видит соломинку в глазу у своего клиента, а на самом деле это лишь его «родное бревно».Касается ли это меня? Думаю, лишь отчасти.Ведь с некоторых пор тема агрессии – это, по большому счету, одна из компетентных областей моей работы.

Так в чем же причина? Как можно объяснить то, что тема сдержанной агрессии имеет такой распространенный характер? Не думаю, что это просто совпадение.Особенно для нашего региона.

Но наш оппонент может воскликнуть: «А какое отношение сдержанная агрессия имеет к Донбассу? Разве для Донецка это может быть проблемой? Общеизвестно, что Донецк по Украине «славится» более высоким уровнем агрессивности.И каждый, кому приходится путешествовать по городам Украины, подтвердит это: количество стычек и их острота в донецком городском транспорте выше, чем в тех же Одессе, Харькове или Киеве»!

Возможно, жители нашего шахтерского края отличаются большей переносимостью прямой и активной агрессии.Это хорошо, если так.Потому что при таком положении дел ее легче достать из глубин бессознательного, превратив в «мирный атом».C другой стороны, относительно большое количество «мелких» конфликтов может свидетельствовать о накопленной в глубинах бессознательного агрессии.

Как бы там ни было в Донецке, нужно отметить, что тема агрессии вообще очень важна в психотерапии, не случайно многие уважаемые мною авторы, в частности, З.Фрейд, В.Райх, А.Лоуэн, Ф.Перлз и др.считали, что гнев – это эмоция, которая исцеляет (при правильном к ней отношении).И я разделяю их мнение, что патологическое сдерживание ЛЮБЫХ эмоций (не только гнева и раздражения) – это вообще важная особенность нашей культуры.

Думаю, что многие из читателей уже насторожились и готовы спорить со мной, приводя в пример Будду, Иисуса Христа, да и вообще идеалы гуманизма и человеколюбия.Я же попрошу: не спешите.Почитайте еще, дальше будет интересней.И, быть может, вам станет более понятной причина угнетенного состояния, больного желудка, разрушающихся зубов (я не шучу – вытесненная агрессия часто играет здесь не последнюю роль) или гипертонической болезни у вас или близкого вам человека…

Мое отношение к агрессии

В Википедии агрессия она определяется как умышленное причинение вреда иным лицам (или себе: аутоагрессия).Агрессия сопровождается эмоцией гнева в разной степени проявления: от раздражения до бешенства.Эти (и некоторые другие) эмоции в народе носят название «негатива».Да и само слово «агрессия» носит довольно негативный смысловой оттенок, согласитесь, так уж водится – разозленный человек, по умолчанию является «плохим», отрицательным.

Я так не считаю.И своим клиентам люблю повторять: «Когда человеку жарко – он потеет.Когда человеку плохо, дискомфортно – он (обязательно!) злится, становится агрессивным».И в этом плане злость, гнев – замечательная сила, которая по замыслу создателя как раз и появляется, чтобы «исправить» дискомфорт.Вообще, я с большим уважением отношусь к эмоции гнева: как у других людей, так и у себя.

Тем не менее, от «негатива» многие пытаются избавиться, равно как и помочь другим выйти из этого состояния (в том числе тупо заменив его «позитивом»), не обращая внимания на причины появления того же раздражения.Для того чтоб не заметить, вытеснить, сдержать этот «негатив» и раздражение, существует целая индустрия различных развлечений, алкогольная промышленность, на это направлена общественная мораль, религия и т.д.Вспомните, к примеру, «рекомендацию» подставлять левую щеку, если ударили по правой…

Я как-то выразил свое уважительное отношение к агрессии одной своей клиентке, страдающей депрессией.И она сказала, что это «слишком хорошо» для агрессии.По ее мнению, мне недостает осуждения, которого, несомненно, заслуживает сей «позор и большое недоразумение человечества».

И слава Богу, что недостает! Ведь именно поэтому лично я не склонен к депрессиям! Ибо сдержанная и вытесненная в бессознательное злость всегда приводит к каким-то неприятным последствиям для человека.К каким именно? Читайте далее!

Гештальт-терапевтическое определение агрессии

Сейчас я дам определение агрессии, не замутненное моралью.Оно отличается от того, что находится в энциклопедическом словаре и даже может показаться вам несколько необычным.В чем его необычность? В том, что каждый, кто его слышит, рискует стать чуточку здоровее, активнее и целостнее.Проверено на практике.
Но для начала давайте создадим подобие фундамента, на котором мы построим наше определение.Фундамент будет состоять из трех китов.

  1. Человеку, для того, чтобы жить, развиваться и размножаться, НЕОБХОДИМО БРАТЬ из внешнего мира ресурсы.Например, те же пища, воздух… И то, и другое необходимо для снабжения организма энергией, для «строительства» клеток и пр.
  2. Для этих же естественных целей человеку НЕОБХОДИМО не только брать, но и ПЕРЕСТРАИВАТЬ ПОД СЕБЯ упомянутые ресурсы так, чтобы они смогли быть «взятыми» и использованными во благо.Например, мясо может быть переварено и усвоено, если только оно должным образом приготовлено, пережевано в кашицу и смочено слюной.»Неприспособленные», неадаптированные ресурсы практически бесполезны.Уверен, вы понимаете, что я имею в виду.
  3. Также НЕОБХОДИМО из упомянутых ресурсов УДАЛИТЬ ВРЕДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ/СВОЙСТВА.Если продолжить наш пример с мясом, то предполагаемое блюдо, вы согласитесь, не должно содержать шерсти, желчи и т.д.Противный пример, не правда ли? 🙂

А теперь, определение – в студию!

Итак, агрессия – это любое поведение человека, связанное с попытками обращения за ресурсом к окружающей среде, либо ее перестройки в соответствии со своими нуждами, а также удаления из нее чего-то «неудобного».

Следовательно, человек, который нуждается, который «голоден», по определению агрессивен! Да, когда человеку жарко – он потеет, когда дискомфортно – злится!

Помните, пару абзацев выше я упомянул одну клиентку (кстати сказать, ее депрессивные состояния на сегодняшний день остались в прошлом).Так вот, она, читая данное определение, с возмущением заметила, что в моей интерпретации совершенно не хватает гуманности, человеколюбия и «ощущения единения с миром».Потому что человек, который чувствует это «единение с мировой душой», не будет агрессивным.Он не будет употреблять в пищу «братьев наших меньших», и он должен стать вегетарианцем! И он обязан подставлять другую щеку!

Ох уж эта «мировая душа»! Ох уж это «единение»! Хотя что-то есть в ее словах.Как человек и как психолог скажу, что именно единение и сочувствие (у некоторых, правда, страх штрафа или лишения свободы) позволяет нам нормально и счастливо сосуществовать друг с другом в этом мире.Но не в такой же степени – путем отречения от своей сущности, от своего тела! Давайте оставим это святошам и другим невротикам.

«Почему же сразу невротикам?! Какое отношение к неврозу имеет вера и религия?!»,– кто-то может спросить обиженно.В этом месте я буду достаточно настойчив, резок и, если хотите, агрессивен – по разным соображениям: и из-за конкурентных чувств по отношению к служителям культа (почему бы и нет!), а также из-за сопереживания некоторым своим клиентам, чьи родственники попали в секту.Но если религия заставляет отвернуться от естественной природы человека, то это не вера, а невроз.И агрессия, как и данные Богом (если хотите, то эволюцией) зубы, – это часть человеческого естества.Далее я подробно покажу, откуда и как берется невроз «беззубости».И да простят меня толпы людей, ходящих по улице с разговорами «о Боге» и подменяющих глубокую, осознанную веру своими нерешенными душевными конфликтами.Ведь, как говорил дедушка Фрейд, невроз – штука заразительная…

Последствия сдерживания гнева и подавления агрессии

Давайте-ка изобразим сейчас некоторого человека.Пусть это будет, так сказать, «среднестатистическая» женщина по имени Ольга.Подчеркиваю, это полностью вымышленный персонаж.Тем не менее, каждый из нас может найти некоторое сходство с психологией и с реакциями, которые я сейчас буду подмечать у Ольги.

Итак, Ольга в течение дня неоднократно оказывается в стрессовой, агрессивной среде, пребывание в которой связано с ощущением дискомфорта.Значит, в любой из перечисленных ситуаций, то ли это:

  1. Муж Ольги взял привычку не бриться на ночь.(Мужу-то хорошо, но Ольге ощущение колючей щетины во время занятия любовью – неприятно).
  2. Сын «отличился» поведением и Ольгу вызывают в школу.(Теперь, вместо того, чтобы посмотреть телевизор дома, предстоит поход в школу).
  3. Старенькая свекровь серьезно заболела и требует внимания.(Теперь надо ухаживать за свекровью, помогать ей мыться и т.д.И вообще, придется существенно изменить привычный образ жизни).
  4. У Ольги на работе ввели «дресскод».(И теперь ей нужно приходить на работе в строгой деловой одежде, а не в любимых удобных и мягких джинсах).
  5. В 11 вечера на скамейке возле подъезда молодежь устроила гуляния.(Они веселятся и галдят, слушают музыку из мобильных телефонов, девушки пищат от удовольствия, Ольге же довольно сложно заснуть).

Итак, в любом случае у Ольги НЕОБХОДИМО будут появляться раздражение, гнев – природная энергия, генерирующаяся организмом с целью переработки или устранения неудобств.Причем независимо от желания самой Ольги.Ибо так устроен живой организм, психика.

Однако, Ольга может молча терпеть все вышеперечисленные тяготы судьбы.Так, она может останавливать себя разными чувствами (а как правило, агрессия останавливается страхом, виной или стыдом, или всеми тремя чувствами одновременно), мыслями, убеждениями или верой.Например, в ситуации с небритым мужем или с сыном она, начитавшись умных книг по психологии отношений, может сказать самой себе: «Ведь не ссориться же по такому пустяку?».В ситуации с больной свекровью тем более злиться «нельзя».»Нормальный человек не должен сердиться на старого, больного человека.Ведь не по своей вине она заболела.Таков уж ее и мой крест», – убеждена Ольга.На работе Ольга покорно подчиняется из-за страха увольнения.В ситуации с разбушевавшимися подростками праведный гнев Ольги может парализоваться чувством бессилия.

Заметьте, я не собираюсь давать оценку поведению Ольги, говорить, что оно «неправильно».Нет.Быть может, в той или иной ситуации как раз Ольгина реакция, а не какая-то другая, является наименьшим из всех зол.Здесь я лишь хочу сконцентрировать внимание на некоторых возможных психологических и социальных последствиях подавления агрессии.Иными словами, на «плате по векселю» за сдерживание эмоции гнева.Вот какова плата:

  • Постепенное ухудшение качества жизни.Это и понятно.Человек, подавляющий появляющееся (как мы выяснили, вследствие ощущения дискомфорта) чувство гнева, как бы «соглашается» на этот дискомфорт.Со временем происходит адаптация организма к новым условиям, гнев вытесняется в бессознательное, человек же просто перестает замечать и раздражение, и саму неблагоприятную обстановку.

Хорошей иллюстрацией сказанному может быть фильм Ларса фон Триера «Догвилль», где главная героиня фильма, безропотная, скромная девушка Грэйс, взамен на приют и спасение от гангстеров, сначала соглашается работать на жителей города на общественных началах.Все бы хорошо, но постепенно, запросы обитателей Догвилля возрастают, и они просто таки садятся на шею Грэйс, превратив ее в настоящую рабыню, включая сексуальную эксплуатацию…

  • Пониженный энергетический тонус.Организм, сталкиваясь с дискомфортом, тратит ресурс на то, чтобы выработать энергию, которая, по «наивным воззрениям» организма, должна быть направлена на устранение дискомфорта.С другой стороны, вырабатывается энергия, необходимая для удержания агрессии.Со стороны это похоже на то, как водитель жмет на газ автомобиля и при этом ручной тормоз включен.Получается, что происходит двойной расход ресурсов: на «автоматическую» выработку агрессии по причине страдания, а также на контейнирование агрессивных импульсов внутри себя.Заметьте, на держание «хорошей мины при плохой игре» организм расходует энергию по силе превышающую ту, которая возникла как реакция на стресс.
  • Психосоматические расстройства.Сдерживание гнева – это лишь полбеды.Настоящая беда может наступить, когда агрессия перестает осознаваться, замечаться.То, что человек зарыл, как страус, голову в песок и не замечает своего сдержанного гнева, совсем не означает, что агрессия исчезла, а энергия гнева растворилась.В отопительной системе, повышенное давление пара может найти и разрушить «слабое звено».Так и энергия невыраженного гнева «находит» внутренние органы, нарушая их функционирование.Пострадать может что угодно, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.Необходимо отметить, что психосоматика – распространенное явление, по данным статистики, на амбулаторном приеме она отбирает около 50% времени врачей.

Вот «классическая семерка» психосоматических заболеваний, в которых роль психологических факторов считается абсолютно доказанной: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, нейродермиты, ревматоидный артрит и язвенный колит.Близко к этой семерке подходят: ишемическая болезнь сердца, миома матки и др.

  • Аутоагрессия (агрессия по отношению к себе). В принципе, психосоматика, развивающаяся на почве вытесненной злости – по сути также является аутоагрессией.Но здесь я имею в виду классические проявления аутоагрессии, описанные в психологической литературе: склонность к рискованному поведению (например, агрессивное вождение машины, рискованный секс, тяга к экстремальным видам спорта, оттягивание визита к врачу и, соответственно, «запускание» болезни), а также осознанное (суицидальные попытки) или неосознанное («случайно» порезал палец ножом, третий раз подряд попал в аварию) нанесение себе повреждений различной тяжести.Вообще, природой не предусмотрено то, чтобы живой организм злился на себя.Это нонсенс.Злость – это всегда ответ на раздражитель, который классифицируется организмом как внешний, чужеродный.Но у человека такое перенаправление энергии, случается в порядке вещей.
  • Взрывчатость, жестокость, компульсивное отреагирование. Впрочем, не у всех людей вытесненная в бессознательное агрессия находит свой орган для «съедения».Возможна ситуация, когда накопившийся гнев вырывается на поверхность, как баллистическая ракета.И горе тому, кто оказывается под рукой.

У Грэйс из фильма «Догвиль», которую я упомянул выше, «взрывчатость» выразилась в том, что она приказала расстрелять жителей всего города, включая женщин и даже грудного младенца.Их и расстреляли…

  • Страхи (фобии) и тревога.Невыраженная (например, из-за вины или страха) агрессия имеет чудесное свойство: проецироваться на других людей.В смысле, человек, не замечая пламя гнева внутри себя, может постоянно улавливать его отблески в глазах почти каждого встречного.Ну и тогда человек, вместо себя (сам-то он теперь весь в белом) начинает бояться уже других людей.Не спасаются от проекции животные и даже предметы.Фриц Перлз считал, что в большинстве случаев боязнь собак проистекает из-за проекции собственной агрессивности на невинных животных.Психотерапевты частенько сталкиваются со случаями, подобными описанному Перлзом.

Одного человека преследовал страх, что однажды он будет убит свалившейся с крыши черепицей.Он старался не ходить вдоль домов и, забредая на проезжую часть, испытывал повышенный риск быть задавленным машиной.Его, естественно, невозможно было убедить в том, что шансы быть убитым черепицей составляют один к миллиону.Однажды он принес мне газетную вырезку и с триумфальным видом показал, что какой-то человек был убит черепицей: «Вы видите, я был прав; такие вещи действительно случаются».Он искал «доказательства» и нашел-таки одно; в конце концов, его страх растворился после того, как он избавился от проекции своего специфического желания высовываться из окна и кидать камни в тех, кто поступил с ним «несправедливо».

  • Хроническое чувство вины, обида. Среди психологов существует мнение, что оба чувства являются побочным эффектом отравления организма невыраженной агрессией.Собственно, я не берусь утверждать, что стоит только сдержать агрессию, как появится чувство вины либо обида.Не обязательно.Каждый сходит с ума по-своему: кто-то начинает бояться собак, кто-то несется к хирургу, чтобы что-то отрезать.Но опыт работы психотерапии показывает некоторую двойную зависимость.Как только человек становится способным осознавать свой гнев, а еще лучше – аккуратно направлять энергию злости, чтобы отстоять себя, чтобы улучшить условия своего существования, как самообвинение становится менее токсичным.Верно и обратное.По мере проработки чувств вины или обиды, становится возможным осознание и выражение раздражения и гнева.

Обученная беспомощность, подавленная агрессия и отказ от поисковой активности

Состояние обученной беспомощности — это не только негативная реакция на целый класс ситуаций, но одновременно и защита от аналогичных ситуаций.Хуже всего, что у этого состояния есть неприятное свойство распространяться с тех ситуаций и деятельностей, в которых оно возникло, на множество других.Человек даже не начинает пытаться справляться с задачами, с которыми вполне мог бы справиться.Почему же это происходит? Дело в том, что после ситуации пережитого поражения, которое привело к отказу от поиска, многие окружающие явления, да и сам мир начинают переживаться как небезопасные, вызывающие тревожность и неудовольствие.
Отдельно важно сказать, что огромную роль в реагировании человека на стресс и поддержании состояния поисковой активности играют исходные родительско-детские отношения.Если они обеспечивали основные потребности ребенка и сформировалась здоровая, не невротическая привязанность между ребенком и родителями, то дальше такой ребенок меньше подвержен состояниям тревоги, ведь у него сформировалось переживание базовой безопасности, защищенности, а сами родители помогли ребенку осознавать возникающие в отношениях чувства, принимая состояния ребенка, точно и своевременно поясняя и озвучивая ребенку в вербальных формах характер его эмоцональных реакций.

В то же время, важным моментом, поддерживающим человека и его попытки справиться с негативными стрессорами является благоприятное окружение, если оно поддерживает усилия и уверенность человека, что он может справиться.При наличии такого поддерживающего окружения, которое само является положительной реализацией одной из базовых потребностей человека в социальных связях, человек не теряет поисковой активности.

Подавленная агрессия и отказ от поисковой активности.

Как я уже говорила, активное поисковое поведение может соспровождаться как реакциями борьбы, так и бегства.Обе эти реакции являются проявлением поисковой активности в совладании со стрессовой ситуацией.В то же время, если проявления агрессивности человека блокированы, то он воспринимает негативные стрессоры для формирования, подкрепления и распространения состояния обученной беспомощности на все большее количество жизненных ситуаций.
Важным фактором блокирования прирожденного состояния поисковой активности является характер воспитания ребенка матерью, которая, проявляя либо гиперопеку, либо, наоборот, отвергая ребенка, может не научить его тому, как самостоятельно защищать себя или как справляться с состояниями внутреннего напряжения.Если это происходит на фоне неуверенности ребенка в себе и своих силах, в качестве отношений привязанности с матерью, то агрессия, проявляющаяся как реакция на страх, подавляется, приводит к состояниям переживания враждебности мира, формируется потребность в состояниях слияния и симбиотических отношениях с матерью.Одновременно, поскольку собственные силы переживаются как недостаточные, возникает и враждебность к самому себе.Эта враждебность может быть следствием и отождествления с чувствами враждебной, не принимающей матери.Если ребенка не научить правильным формам выражения агрессии в социально приемлемых формах, происходит хроническое накопление эмоций гнева, злости, враждебности, возникает истощение иммунитета и возникают самые разнообразные психосоматические реакции.Важно отметить, что существует такой тип матерей, которые блокируют стремление ребенка к автономии и независимости либо своей гипертревожностью, либо авторитарным доминированием и враждебностью.Такие матери делают психосоматические заболевания уделом искаженного и неблагоприятного развития своего ребенка.
Важным моментом неправильной невротической регуляции агрессивности является также культурный конфликт между переживанием агрессии и неприятием её с культурной точки зрения, а чаще всего и вытеснением осознавания восприятия собственной агрессии, самого факта её наличия в своих чувствах.
Именно подавленная агрессия наиболее разрушительно воздействует не только на психику, но и на тело, является основой психосоматических реакций.

Тема разворачивания подавленной агрессии и обращения её в правильном направлении является одной из тем прошедшего тренинга Отныне я — живая! Отзывы участниц , и здесь я не описывала её с примерами и с исчерпывающей полнотой, ведь сейчас для нас важно другое — понять связь и влияние подавленных агрессивных чувств на отказ от поисковой активности.
Сегодня я предлагаю вам сделать

Упражнения:
1.Сегодня я попрошу вас вспомнить и постараться осознать и записать в комментариях те ситуации, в которых вы агрессивны и злитесь.
2.Вспомните и опишите, как выражает свою ярость ребенок.
3.Постарайтесь найти пару минут для уединения в день, чтобы выразить свою ярость так, как её выражает ребенок? опишите здесь свои опыты и чувства.
4.Подумайте и прокомментируйте здесь — как можно было бы выразить вашу агрессию в различных вариантах в культурно приемлемых формах?


Тема поисковой активности будет продолжена, а сейчас я с интересом жду ваших осознаваний и комментариев об опыте сделанных упражнений.

Подавленная агрессия

Подавленная агрессия и психотерапия депрессий, психосоматики


Так уж получается, что со многими клиентами тематика работ – подавленная, сдержанная, вытесненная из сознания агрессия в тех или иных ее формах.

Вы спросите: какие формы она приобретает? Что ж, диапазон проявлений такой «вытесненной в бессознательное» агрессии, с которыми приходится сталкиваться в психологической работе, довольно широк.От банального простого замешательства (скованности), появляющегося, например, во время того, как кто-то лезет без очереди, неспособности сказать «нет» (да так, чтобы послушались!) и до более сложных случаев, проявляющихся в виде «неуместного и необъяснимого» тремора рук в самые неподходящие моменты, нервных тиков, выдергивания волос и т.д.

Так в чем же причина? Как можно объяснить то, что тема сдержанной агрессии имеет такой распространенный характер? Не думаю, что это просто совпадение.

Нужно отметить, что тема агрессии вообще очень важна в психотерапии, не случайно многие уважаемые мною авторы, в частности, З.Фрейд, В.Райх, А.Лоуэн, Ф.Перлз и др.считали, что гнев – это эмоция, которая исцеляет (при правильном к ней отношении).И я разделяю их мнение, что патологическое сдерживание ЛЮБЫХ эмоций (не только гнева и раздражения) – это вообще важная особенность нашей культуры.

Думаю, что многие из читателей уже насторожились и готовы спорить со мной, приводя в пример Будду, Иисуса Христа, да и вообще идеалы гуманизма и человеколюбия.Я же попрошу: не спешите.Почитайте еще, дальше будет интереснее.И, быть может, вам станет более понятной причина угнетенного состояния, больного желудка, разрушающихся зубов (я не шучу – вытесненная агрессия часто играет здесь не последнюю роль) или гипертонической болезни у вас или близкого вам человека…

Мое отношение к агрессии

В Википедии агрессия определяется, как умышленное причинение вреда иным лицам (или себе: аутоагрессия).Агрессия сопровождается эмоцией гнева в разной степени проявления: от раздражения до бешенства.Эти (и некоторые другие) эмоции в народе носят название «негатива».Да и само слово «агрессия» носит довольно негативный смысловой оттенок, согласитесь, так уж водится – разозленный человек, по умолчанию является «плохим», отрицательным.

Я так не считаю.И своим клиентам люблю повторять: «Когда человеку жарко – он потеет.Когда человеку плохо, дискомфортно – он (обязательно!) злится, становится агрессивным».И в этом плане злость, гнев – замечательная сила, которая по замыслу создателя как раз и появляется, чтобы «исправить» дискомфорт.Вообще, я с большим уважением отношусь к эмоции гнева: как у других людей, так и у себя.

Тем не менее, от «негатива» многие пытаются избавиться, равно как и помочь другим выйти из этого состояния (в том числе тупо заменив его «позитивом»), не обращая внимания на причины появления того же раздражения.Для того чтоб не заметить, вытеснить, сдержать этот «негатив» и раздражение, существует целая индустрия различных развлечений, алкогольная промышленность, на это направлена общественная мораль, религия и т.д.

Сейчас я дам определение агрессии, не замутненное моралью.Оно отличается от того, что находится в энциклопедическом словаре и даже может показаться вам несколько необычным.В чем его необычность? В том, что каждый, кто его слышит, рискует стать чуточку здоровее, активнее и целостнее.Проверено на практике.

Но для начала давайте создадим подобие фундамента, на котором мы построим наше определение.Фундамент будет состоять из трех китов.

Человеку, для того, чтобы жить, развиваться и размножаться, НЕОБХОДИМО БРАТЬ из внешнего мира ресурсы.Например, те же пища, воздух… И то, и другое необходимо для снабжения организма энергией, для «строительства» клеток и пр.

Для этих же естественных целей человеку НЕОБХОДИМО не только брать, но и ПЕРЕСТРАИВАТЬ ПОД СЕБЯ упомянутые ресурсы так, чтобы они смогли быть «взятыми» и использованными во благо.Например, мясо может быть переварено и усвоено, если только оно должным образом приготовлено, пережевано в кашицу и смочено слюной.«Неприспособленные», неадаптированные ресурсы практически бесполезны.Уверен, вы понимаете, что я имею в виду.

Также НЕОБХОДИМО из упомянутых ресурсов УДАЛИТЬ ВРЕДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ/СВОЙСТВА.Если продолжить наш пример с мясом, то предполагаемое блюдо, вы согласитесь, не должно содержать шерсти, желчи и т.д.Противный пример, не правда ли? 🙂

А теперь определение.

Итак, агрессия – это любое поведение человека, связанное с попытками обращения за ресурсом к окружающей среде, либо ее перестройки в соответствии со своими нуждами, а также удаления из нее чего-то «неудобного».

Следовательно, человек, который нуждается, который «голоден», по определению агрессивен! Да, когда человеку жарко – он потеет, когда дискомфортно – злится!

И агрессия, как и данные Богом (если хотите, то эволюцией) зубы, – это часть человеческого естества.Далее я подробно покажу, откуда и как берется невроз «беззубости».И да простят меня толпы людей, ходящих по улице с разговорами «о Боге» и подменяющих глубокую, осознанную веру своими нерешенными душевными конфликтами.Ведь, как говорил дедушка Фрейд, невроз – штука заразительная…

Последствия сдерживания гнева и подавления агрессии

Давайте-ка изобразим сейчас некоторого человека.Пусть это будет, так сказать, «среднестатистическая» женщина по имени Ольга.Подчеркиваю, это полностью вымышленный персонаж.Тем не менее, каждый из нас может найти некоторое сходство с психологией и с реакциями, которые я сейчас буду подмечать у Ольги.

Итак, Ольга в течение дня неоднократно оказывается в стрессовой, агрессивной среде, пребывание в которой связано с ощущением дискомфорта.Значит, в любой из перечисленных ситуаций, то ли это:

Муж Ольги взял привычку не бриться на ночь.(Мужу-то хорошо, но Ольге ощущение колючей щетины во время занятия любовью – неприятно).

Сын «отличился» поведением и Ольгу вызывают в школу.(Теперь, вместо того, чтобы посмотреть телевизор дома, предстоит поход в школу).

Старенькая свекровь серьезно заболела и требует внимания.(Теперь надо ухаживать за свекровью, помогать ей и т.д.И вообще, придется существенно изменить привычный образ жизни).

У Ольги на работе ввели «дресскод».(И теперь ей нужно приходить на работе в строгой деловой одежде, а не в любимых удобных и мягких джинсах).

В 11 вечера на скамейке возле подъезда молодежь устроила гуляния.(Они веселятся и галдят, слушают музыку из мобильных телефонов, девушки пищат от удовольствия, Ольге же довольно сложно заснуть).

Итак, в любом случае у Ольги НЕОБХОДИМО будут появляться раздражение, гнев – природная энергия, генерирующаяся организмом с целью переработки или устранения неудобств.Причем независимо от желания самой Ольги.Ибо так устроен живой организм, психика.

Однако, Ольга может молча терпеть все вышеперечисленные тяготы судьбы.Так, она может останавливать себя разными чувствами (а как правило, агрессия останавливается страхом, виной или стыдом, или всеми тремя чувствами одновременно), мыслями, убеждениями или верой.Например, в ситуации с небритым мужем или с сыном она, начитавшись умных книг по психологии отношений, может сказать самой себе: «Ведь не ссориться же по такому пустяку?».В ситуации с больной свекровью тем более злиться «нельзя».«Нормальный человек не должен сердиться на старого, больного человека.Ведь не по своей вине она заболела.Таков уж ее и мой крест», – убеждена Ольга.На работе Ольга покорно подчиняется из-за страха увольнения.В ситуации с разбушевавшимися подростками праведный гнев Ольги может парализоваться чувством бессилия.

Заметьте, я не собираюсь давать оценку поведению Ольги, говорить, что оно «неправильно».Нет.Быть может, в той или иной ситуации как раз Ольгина реакция, а не какая-то другая, является наименьшим из всех зол.Здесь я лишь хочу сконцентрировать внимание на некоторых возможных психологических и социальных последствиях подавления агрессии.Иными словами, на «плате по векселю» за сдерживание эмоции гнева.Вот какова плата:

Постепенное ухудшение качества жизни.Это и понятно.Человек, подавляющий появляющееся (как мы выяснили, вследствие ощущения дискомфорта) чувство гнева, как бы «соглашается» на этот дискомфорт.Со временем происходит адаптация организма к новым условиям, гнев вытесняется в бессознательное, человек же просто перестает замечать и раздражение, и саму неблагоприятную обстановку.

Хорошей иллюстрацией сказанному может быть фильм Ларса фон Триера «Догвилль», где главная героиня фильма, безропотная, скромная девушка Грэйс, взамен на приют и спасение от гангстеров, сначала соглашается работать на жителей города на общественных началах.Все бы хорошо, но постепенно, запросы обитателей Догвилля возрастают, и они просто таки садятся на шею Грэйс, превратив ее в настоящую рабыню, включая сексуальную эксплуатацию…

Пониженный энергетический тонус.Организм, сталкиваясь с дискомфортом, тратит ресурс на то, чтобы выработать энергию, которая, по «наивным воззрениям» организма, должна быть направлена на устранение дискомфорта.С другой стороны, вырабатывается энергия, необходимая для удержания агрессии.Со стороны это похоже на то, как водитель жмет на газ автомобиля и при этом ручной тормоз включен.Получается, что происходит двойной расход ресурсов: на «автоматическую» выработку агрессии по причине страдания, а также на контейнирование агрессивных импульсов внутри себя.Заметьте, на держание «хорошей мины при плохой игре» организм расходует энергию по силе превышающую ту, которая возникла как реакция на стресс.

Психосоматические расстройства.Сдерживание гнева – это лишь пол беды.Настоящая беда может наступить, когда агрессия перестает осознаваться, замечаться.То, что человек зарыл, как страус, голову в песок и не замечает своего сдержанного гнева, совсем не означает, что агрессия исчезла, а энергия гнева растворилась.В отопительной системе, повышенное давление пара может найти и разрушить «слабое звено».Так и энергия невыраженного гнева «находит» внутренние органы, нарушая их функционирование.Пострадать может что угодно, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.Необходимо отметить, что психосоматика – распространенное явление, по данным статистики, на амбулаторном приеме она отбирает около 50% времени врачей.

Вот «классическая семерка» психосоматических заболеваний, в которых роль психологических факторов считается абсолютно доказанной: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, нейродермиты, ревматоидный артрит и язвенный колит.Близко к этой семерке подходят: ишемическая болезнь сердца, миома матки и др.

Аутоагрессия (агрессия по отношению к себе).В принципе, психосоматика, развивающаяся на почве вытесненной злости – по сути также является аутоагрессией.Но здесь я имею в виду классические проявления аутоагрессии, описанные в психологической литературе: склонность к рискованному поведению (например, агрессивное вождение машины, рискованный секс, тяга к экстремальным видам спорта, оттягивание визита к врачу и, соответственно, «запускание» болезни), а также осознанное (суицидальные попытки) или неосознанное («случайно» порезал палец ножом, третий раз подряд попал в аварию) нанесение себе повреждений различной тяжести.Вообще, природой не предусмотрено то, чтобы живой организм злился на себя.Это нонсенс.Злость – это всегда ответ на раздражитель, который классифицируется организмом как внешний, чужеродный.Но у человека такое перенаправление энергии, случается в порядке вещей.

Взрывчатость, жестокость, компульсивное отреагирование.Впрочем, не у всех людей вытесненная в бессознательное агрессия находит свой орган для «съедения».Возможна ситуация, когда накопившийся гнев вырывается на поверхность, как баллистическая ракета.И горе тому, кто оказывается под рукой.

У Грэйс из фильма «Догвиль», о которой говорилось выше, «взрывчатость» выразилась в том, что она приказала расстрелять жителей всего города, включая женщин и даже грудного младенца.Их и расстреляли…

Страхи (фобии) и тревога.Невыраженная (например, из-за вины или страха) агрессия имеет чудесное свойство: проецироваться на других людей.В смысле, человек, не замечая пламя гнева внутри себя, может постоянно улавливать его отблески в глазах почти каждого встречного.Ну и тогда человек, вместо себя (сам-то он теперь весь в белом) начинает бояться уже других людей.Не спасаются от проекции животные и даже предметы.Фриц Перлз считал, что в большинстве случаев боязнь собак проистекает из-за проекции собственной агрессивности на невинных животных.Психотерапевты частенько сталкиваются со случаями, подобными описанному Перлзом.

Одного человека преследовал страх, что однажды он будет убит свалившейся с крыши черепицей.Он старался не ходить вдоль домов и, забредая на проезжую часть, испытывал повышенный риск быть задавленным машиной.Его, естественно, невозможно было убедить в том, что шансы быть убитым черепицей составляют один к миллиону.Однажды он принес терапевту газетную вырезку и с триумфальным видом показал, что какой-то человек был убит черепицей: «Вы видите, я был прав; такие вещи действительно случаются».Он искал «доказательства» и нашел-таки одно; в конце концов, его страх растворился после того, как он избавился от проекции своего специфического желания высовываться из окна и кидать камни в тех, кто поступил с ним «несправедливо».

Хроническое чувство вины, обида.Среди психологов существует мнение, что оба чувства являются побочным эффектом отравления организма невыраженной агрессией.Собственно, я не берусь утверждать, что стоит только сдержать агрессию, как появится чувство вины либо обида.Не обязательно.Каждый сходит с ума по-своему: кто-то начинает бояться собак, кто-то несется к хирургу, чтобы что-то отрезать.Но опыт работы психотерапии показывает некоторую двойную зависимость.Как только человек становится способным осознавать свой гнев, а еще лучше – аккуратно направлять энергию злости, чтобы отстоять себя, чтобы улучшить условия своего существования, как самообвинение становится менее токсичным.Верно и обратное.По мере проработки чувств вины или обиды, становится возможным осознание и выражение раздражения и гнева…

И это далеко не все проявления подавления и вытеснения из сознания чувства гнева.Однако, моей целью не является просто перечислять различные психологические симптомы.Да и вам, дорогой читатель, наверняка хотелось бы получить кое-какую практическую информацию о том, «кто виноват и что делать».Этому и будет посвящена вторая часть статьи.

Использованы отрывки из статьи Корнеева А.

Рейтинг автора
Автор статьи
Нина Якунова
Практикующий психолог
Написано статей
247
Предыдущая статьяАппарат для массажа лица
Следующая статьяЭнергия растений

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here