Мудра от курения

Рассмотрим подробнее тему: Мудра от курения - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
437

Бросаем курить с йогой

Как давно вы курите? А сколько раз вы пытались покончить с этой не просто вредной, но и губительной привычкой? Какие методы при этом вы использовали: пластыри, книги Алена Кара? И всё бесполезно? А вы когда нибудь задумывались, что можно бросить курить при помощи йоги?
Дело в том, что мозг, привыкший к получению удовольствий при помощи сигарет, не видит иных средств для собственного удовлетворения.Йога — это метод естественного успокоения ума и настройки его на волну позитива.
Захотели курить? Не тянитесь за сигаретой, сделайте лучше пранаяму.Примите Займите удобную позу; в идеале это должен быть лотос или полулотос, но так как начинающим или далёким от йоги людям принимать такие позы сложно, то можно обойтись обычной «по-турецки».

Позы йоги для отказа от курения

Согните на правой руке все пальцы, оставив только большой и мизинец.Расположите большой палец у правой ноздри, а мизинец — у левой.Сделайте глубокий вдох через правую ноздрю и закройте её пальцем.Задержите дыхание., а потом выдохните через соседнюю ноздрю.

Повторите упражнение, начав с левой ноздри.Так, попеременно меняя ноздри для вдохов и выдохов, в течение 15 минут проделайте пранаяму.Повторяйте данную пранаяму по 3 раза в день, и уже через 2 недели вы заметите, что курить вам хочется всё меньше и меньше.
Не забывайте о простых упражнениях йогой.Старайтесь заниматься ей хотя бы 1 раз в неделю.Замечено, что те, кто регулярно занимаются йогой 1-2 раза в неделю через полгода навсегда отказывались от вредных привычек и переставали есть мясо.
Но есть люди, которые бояться коренных изменений в жизни, их пугает перспектива того, что они никогда не смогут бросить курить и в конце концов умрут от рака лёгких.Такие люди не готовы к экспериментам по борьбе с курением, но для них тоже есть своя методика.

Йога полезна при отказе от курения

Для того, чтобы стать более храбрым и решиться на какой-то поступок, сядьте в позу камня (согните ноги в коленях и сядьте на них).Для того чтобы не было больно, подстелите под колени в несколько раз согнутый коврик для йоги, а под щиколотки – валик из одеяла.Поднимите руки над головой и сведите ладони вместе, образовав в некотором роде стрелу.

Закройте глаза и начните на вход произносить звук «Сат» (Sat), а на выдох «Нам» (Nam), при этом при вдохе живот должен пупком тянуться к позвоночнику, а на выдохе – резко уходить вперед.Слог «Сат Нам» в переводе с санкрита означает «я есть», а на подсознательном уровне говорит вам о том, что вы живой человек и не должны чего-либо бояться.

По продолжительности это упражнение не должно длиться более 5 минут.Выполняйте его столько раз, сколько вам нужно для приобретения уверенности в себе.

Мудра от курения

Как бы ни относились к табаку медики прошлого, сегодня практически все врачи строжайшим образом предостерегают своих пациентов об опасности курения.И хотя представители табачной промышленности по сей день продолжают это оспаривать, аддиктивный характер курения уже ни у кого не вызывает сомнений.

В состав табачного дыма входит около четырех тысяч различных химических соединений — в том числе угарный газ, аммиак, синильная кислота и формальдегид, — но общеизвестно, что источником основных психотропных эффектов курения является никотин.Исследователи расходятся во мнениях относительно силы воздействия никотина по сравнению с такими веществами, как кокаин или амфетамины, однако ни у кого нет сомнений в том, что он обладает сильнейшей способностью вызывать привыкание.Из тех, кто когда-либо пробовал кокаин, в конце концов становятся наркоманами от трех до двадцати процентов, в то время как из « экспериментирующих » с курением заядлыми курильщиками становятся от трети до половины.По результатам исследований, вероятность того, что курение станет неотъемлемой частью жизни подростка, выкуривающего в день всего четыре сигареты, составляет 94%.

Существует множество подходов к избавлению от табачного и никотинового пристрастия.Практически все они оказываются действенными в отношении некоторых курильщиков и абсолютно не эффективны в отношении всех остальных.Это наводит на мысль, что секрет здесь кроется не столько в подходе к лечению, сколько в сознании и душе курильщика — и я пришел к такому выводу на основании собственного опыта.

Я начал курить, когда мне было семнадцать лет.Шли годы, я не раз предпринимал попытки бросить, но ни одной из них не хватало надолго.Я презирал свою привычку к курению и злился на себя за то, что ей уступаю.Множество раз я в ярости выбрасывал остававшиеся в пачке пять сигарет, давая себе обещание покончить с вредной привычкой.Но спустя час или около того я всякий раз украдкой распечатывал новую пачку.Я заметил, что порочный круг самобичевания и чувства вины каким-то образом оказывался тем механизмом, который подпитывал мою привычку, однако это открытие не оказало на мое пристрастие к курению никакого влияния.Я просто-напросто раз за разом отрабатывал эту цепочку.Говоря языком Аюрведы, мое желание бросить курить всякий раз преодолевалось воспоминанием о курении и порожденным этим воспоминанием желанием закурить снова.

Затем в один из вечеров я пошел на балет.Сидя в темном зале и восхищаясь грациозными танцорами, я слышал собственное хриплое и свистящее дыхание.Этот контраст произвел на меня огромное впечатление.Передо мной по сцене порхали блестящие атлеты, а я боролся за то, чтобы всего лишь дышать.

На следующий день, собравшись распечатать очередную пачку сигарет, я ощутил более сильный, чем обычно, приступ вины за свое пристрастие к курению.Однако к этому времени я уже понял, что одного только чувства вины недостаточно для того, чтобы покончить с этим пристрастием; каким-то таинственным образом вина только способствовала ему.И вместо того, чтобы травить себя с одной стороны курением, а с другой самобичеванием, я стал направлять свои мысли к прекрасным танцорам, которыми любовался накануне вечером.Поступая так, я в конце концов открыл способ разорвать цепь своего аддиктивного поведения и выбросил пачку сигарет прочь.В течение нескольких недель, как только у меня возникало желание закурить, я воскрешал в памяти воспоминания об этих танцорах.Я прекратил бороться со своим пристрастием, заменив его позитивной альтернативой.

Я не хочу сказать, что с моей стороны это было чудесным открытием.Когнитивные техники и позитивные визуализации лежат в основе множества терапевтических систем.Но я пришел к тому, что у меня выработалось искреннее намерение бросить курить.Соединяя это намерение с наблюдением красоты и здоровья, мне удалось создать новую цепочку воспоминаний, действий и желания.Воспоминание о танцорах создавало у меня мотивацию к действию — выбрасыванию сигарет, а сам этот поступок был позитивным опытом, позволявшим собой гордиться.Это чувство было сильнее удовольствия, которое я когда-либо получал от курения, и желание вновь его пережить перевешивало желание закурить.Я уже много лет не держал в руках сигареты.

В рассказе о том, как мне удалось бросить курить, я хотел бы особо подчеркнуть значение искреннего намерения.Артисты балета представляли собой в высшей степени прекрасное и вдохновляющее зрелище, но за те годы, что я был курильщиком, мне, разумеется, приходилось видеть и другие столь же впечатляющие картины.Однако в какой-то момент я созрел для осознания того, что вижу.Я оказался готов увидеть то чудесное, что может предложить жизнь, и понять по своему хриплому дыханию, как я себе в этом отказывал.

А вы уже достигли этой точки искреннего намерения бросить курить? Если да, я уверен, что сведения, изложенные далее, помогут вам это сделать.

Авторская колонка

Дипак Чопра

Дипак Чопра — американский эндокринолог, родившийся в Индии, глубоко привержен многовековой традиции индийской медицины — Аюрведы, использующей врачующую силу разума.В своих книгах он объединяет восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа.На этом пути человек находит в себе силы для борьбы с болезнями и преодолевает то разделение тела и души, которое часто приводит ко многим недугам.

Дипак Чопра — всемирно известный лидер в области психотелесной медицины и человеческих возможностей.Он является автором многих ставших бестселлерами книг, включая « Нестареющее тело, неподвластный времени ум », « Квантовое исцеление », « Создание изобилия », « Путь волшебника », « Путь к любви », а также многочисленных аудио и видеопрограмм, которые способствуют достижению здоровья и благополучия.

Дипак Чопра — автор более пятидесяти книг, переведенных на тридцать пять языков, среди которых — многочисленные бестселлеры.Дипак Чопра постоянно выступает с лекциями в Северной и Южной Америке, в Индии, Европе, Японии и Австралии.В настоящее время он является исполнительным директором Института психотелесной медицины и человеческих возможностей при Центре скорой помощи в Сан Диего, Калифорния.

Его разрушающие все привычные основы книги соединяют физику и философию, практическое и духовное, освященную веками восточную мудрость и отточенную западную науку, приводя к живым результатам.

Журнал Time включил Дипака Чопру в список 100 величайших героев и выдающихся личностей века и считает его « поэтом-провидцем от альтернативной медицины »

Широкая популярность курения в мире со всей очевидностью свидетельствует о том, что это пристрастие не ограничивается рамками какой-либо определенной группы людей.Как позволяет увидеть аюрведический подход, к курению по той или иной причине могут пристраститься люди различных ментально-телесных типов.

Я уверен, что описанная ниже четырехступенчатая техника прекращения курения будет полезной каждому человеку, независимо от его ментально-телесного типа.Однако, успех здесь зависит от духовно обоснованной уверенности в том, что вы действительно хотите заменить в своей жизни курение удовольствием иного рода — удовлетворением высшего порядка.Прежде чем пытаться бросить, выясните, что дало вам курение, а также чего оно вам стоило.Дойдите до точки искреннего намерения, а затем используйте описанный ниже метод в качестве практического руководства по претворению этого намерения в действие.

Четыре шага к избавлению от привычки к курению

Если вы похожи на большинство курильщиков, вы, скорее всего, зажигаете сигарету, выкуриваете ее и выбрасываете прочь, совершенно не задумываясь над своими действиями.За многие годы эти привычки стали у вас глубоко укоренившимися рефлексами, срабатывающими почти автоматически.Поэтому в качестве первого шага к тому, чтобы бросить курить, вам необходимо как следует осознать тот факт, что вы курите.

Прежде чем зажечь сигарету, сделайте сознательное усилие к тому, чтобы замедлить этот процесс.Рассмотрите сигарету, которую вы держите в руке, и прислушайтесь к внутренним сигналам своего тела.Вправду ли эта сигарета — то, чего действительно хочет ваше тело? Или же она только лишь способ скрыть что-то такое, о чем вы думаете или что чувствуете? Даже если вы решите, что действительно хотите выкурить сигарету, прислушивание к своему телу замедлит этот процесс и выключит ваш « автопилот ».Быть может, это покажется странным, но при овладении этой техникой вам может оказаться полезным наблюдать свои приготовления к курению в зеркале.Это поможет вам сознательно наблюдать за собой в те критические моменты, когда вы готовы закурить.Не забывайте, что важнейшим шагом в борьбе с любой привычкой является устранение вынужденного поведения и замена его полным осознанием.

Даже само по себе полное осознание того, что вы делаете, способно иной раз привести к быстрому прогрессу в избавлении от привычки к курению.Как и в случае пьянства и других аддиктивных типов поведения, толчком к закуриванию могут служить самые разные события.

Многие люди автоматически закуривают, когда говорят по телефону или пьют кофе.Попытайтесь превратить курение в изолированную, независимую ни от чего деятельность.Это облегчит вам то осознание, о котором мы говорили в первом пункте.Даже если вы какое-то время будете продолжать курить, вы по крайней мере будете знать, что делаете.Вы также сможете отдавать себе отчет в связанных с этой деятельностью неприятных ощущениях.

В должной степени осознав свою привычку, начните связывать процесс курения с какими-то новыми мыслями.Я на этом этапе воочию представлял себе артистов балета, но вы можете обращаться к любой особо приятной вам мысли или воспоминанию.Это, однако, должно быть что-то такое, что имеет для вас определенное духовное значение, и вы должны вызывать у себя такое воспоминание с искренним намерением.

Трудно строго определить, что это означает, но вам будет интуитивно понятна разница между мыслью, переносящей вас в сферу духа, и той, что лишена духовного значения.

Сосредоточьтесь на этой мысли.Позвольте ей перевесить ваше желание курить.Какие желания пробуждает она в вашем сознании? Какие ощущения вызывает в вашем теле? Дайте себе пережить все это с полным осознанием, до тех пор, пока ваше желание закурить не исчезнет.

Сосредоточение на духовно значимой мысли есть, по существу, первичная форма медитации — первый шаг в сложнейшем путешествии вашего сознания.В третьей части этой книги мы подробней поговорим о медитации, а также о прочих техниках соприкосновения с высшим «Я».Эти техники чрезвычайно полезны и, пожалуй, даже незаменимы для того, кто решил покончить с любого рода пристрастием.Собственно говоря, я никогда не встречал человека, который бы регулярно медитировал, занимался йогой или аналогичными духовными упражнениями и при этом демонстрировал какое бы то ни было аддиктивное поведение.Я убежден, что единственным долговременным решением проблемы курения или какого-то иного пристрастия является открытие человеком своей истинной духовной сущности.

Серия — целительные мудры.

Целительные мудры

Тело человека состоит из 5 элементов.Огонь, Земля, Вода, Воздух и Эфир (пространство).Наши пальцы представляют эти элементы.Например, указательный палец представляют элемент воздуха, а средние пальцы представляют собой элемент пространства.

Наверняка Вы еще слышали о акупрессуре и рефлексологии.На руках имеются биологически активные точки , которые соответствуют тому или иному органу.Аналогичным образом, мудры помогают лечить проблемы, возникающие в конкретном органе.

В прошлые века люди делали все своими руками, на которых расположены все эти активные точки и были намного здоровее, чем наше поколение, так как за нас все делают электроприборы.

Поэтому давайте начнем изучать эти чудодейственные, но очень редкие в интернете целительные мудры, которые любезно предоставил нам целитель Himanshu

Начнем вот с такой смешной мудры.у нас ее называют «фига».

Кашьяпа мудра — мудра для баланса и защиты от негативных энергий

Кашьяпа Мудра — объединение мужского и женского начала, создает уплотнение от негативных энергий.Используйте ее, когда вы попадаете в конфликтную ситуацию или когда Вы находитесь в группе отрицательных людей.Вы можете держать эту мудру при посещении места с темным прошлым.Как объединение мужского и женского, эта мудра помогает в создании баланса и заземления.

Сделайте кулак и держать кончик пальца между площадкой среднего пальца и безымянного , как указано на снимке.Сядьте удобно с ладонями вверх.Дышите глубоко и расслабьте туловище.Вы можете держать эту мудру в течение 5 до 15 минут.

Утверждение в виде аффирмации: Я защищен и испытываю блаженство.

Kamajayi мудра — мудра для преобразования чрезмерной сексуальной энергии в творческую духовную энергию

Kamajayi Мудра помогает в преобразовании сексуальной энергии.Отток сексуального желания (Кама) и страсть через чувства направлены внутрь и вверх помогая тем самым повысить творческие и духовные способности.Эту мудру не следует практиковать из чувства вины.Эта мудра также творит чудеса с перевариванием и всасыванием питательных веществ.

Вы можете сделать эту мудру при ходьбе, сидя или лежа.Для этого Вам нужно сжать ноготь большого пальца с кончиком указательного пальца.Остальные пальцы остаются в непринужденном состоянии.

Утверждение: Я здесь для высшей цели.Я творческий, духовный и мирный человек.

Chandrakala мудра — мудра для детоксикации легких и толстой кишки

Chandrakala Мудра Мудра используется в индийских танцах.Мудра, кроме того, имеет ряд преимуществ для здоровья.Использование этой мудры в течение 10 -15 минут в утренние или вечерние часы снимает с легких и толстой кишки накопленный мусор, которая проявляет себя в виде кашля в легких и непереваренной пищи в толстой кишке ( брожение, вздутие, газы).Это очень полезно для людей, страдающих от астмы и хронического запора.

Чтобы сделать Chandrakala мудры, вы должны расширить указательным и большой палец, как указано на снимке .Большим и указательным пальцем будет перпендикулярно друг к другу.Другие пальцы прижимаются к ладони.

Утверждение: Я очищаюсь.В следующие несколько минут, я буду чистым, свежим и энергичным.

Kapittha мудра — мудра для сексуального исцеления и повышения чувствительности

Kapittha Мудра приводит к связи между сердцем и тазом.Эта мудра помогает в развитии преданности к партнеру.Kapittha мудра представляет сексуальный союз.Ее практика приводит к сексуальному исцелению, освобождению вины и испорченного отношения к сексуальности.Он стимулирует либидо, улучшает чувствительность и приводит к единству сердец с партнером.

Чтобы сделать Kapittha мудра, вам нужно вставить палец между указательным и средним пальцами, как указано.Остальные пальцы закроется в кулак ( обычная фига) .У этой мудры (сидя в удобном положении) левая рука будет размещена на сердце , а правая рука опустится на таз.Закройте глаза, расслабьтесь и дышите естественно.

Почувствуйте единство чувственности и духовности и слиянии двух потоков энергии.Вы можете сделать эту мудру в течение 10-15 минут или в случае необходимости.

Эта мудра отлично подходит для людей, входящих в соитие с партнером или для тех, кто чувствует холод в отношениях из-за стресса и тревоги.

Дополнительная информация о том — когда кушать и пить.

Когда воздух освещает солнце-это подходящее время для принятия пищи (индикатор — когда дыхание течет через правую ноздрю ), а когда воздух освещает луна, человек должен пить воду или спать (то есть, когда дыхание течет через левую ноздрю ).

Оказывается — — тепло внутри тела увеличивается, когда дыхание течет через правую ноздрю, создавая тем самым идеальную среду для пищеварения.Напротив, тепло внутри тела уменьшается, когда мы вдыхаем через левую ноздрю, что делает его идеальным местом для охлаждения жидкостей или для отдыха.

Kangula мудра — для выявления скрытых талантов и развития интуиции

Kangula мудры регулирует биоритмы человека.соединяя его с ритмом Земли.Это помогает в выявлении скрытых талантов, пробуждая интуицию и улучшения пищеварения.

Чтобы сделать Kangula мудра, вам просто нужно свернуть кольцом 2 пальца на ладони (большой и мизинец) , а другие три пальца сложить внутрь, касаясь кончиком пальцев ладошки, как указано.Держать обеими руками с ладонями вверх на бедрах.Дышите нормально, удерживая свое внимание на пупке.Вы можете практиковать это в течение 10 — 30 минут.

Утверждение: У меня есть огромный скрытый потенциал и он раскрыт.

Бронхиальная мудра — для лечения астмы и бронхита

Бронхиальная мудра является полезным для людей, страдающих от респираторных заболеваний, астмой и бронхитом, вызванных аллергией из-за загрязнения окружающей среды, образа жизни или из-за несбалансированной диеты.Люди, страдающие от этих заболеваний, испытывают грусть, слабость, одиночество и депрессию.

Бронхиальная мудра наряду с астмой Мудра помогает в устранении проблемы.Эти мудры выступают в качестве дополнительного лечения.Кроме этих мудр, пациенты должны менять свой образ жизни и соблюдать диету.

Чтобы сделать Бронхиальная мудра нужно прижать мизинца к основанию большого пальца, безымянный палец на складку между 1 и 2 фалангами большого пальца, а средний палец на площадке большого пальца.Указательный палец будет оставаться выпрямленным.Это трудная мудра.Возьмите в помощью второго человека, чтобы исправить свои пальцы в заданных точках.Делайте это в течение 5 минут три раза в день вместе с Астма мудрой .

Утверждение: Каждое дыхание держит энергию.Меня исцелила эта энергия.

Макара мудра — для активизации запаса энергии

Макара означает крокодила на санскрите.Крокодил известен своей силой.После длительного периода отдыха крокодил может конвертировать свой запас энергии быстро и наброситься на свою жертву с молниеносной скоростью.Человека должен обладать аналогичным запасом энергии.Макара Мудра помогает в накоплении и реализации запаса энергии.Макара мудра особенно полезно для людей, которые чувствуют себя подавленными, в разочаровании и слишком больших перенесенных испытаниях Об этом можно легко судить по мешкам под глазами и темным кругам вокруг них.Макара Мудра помогает, если у вас есть подобные физические симптомы.Макара мудра успокаивает ум.Это дает вам силу и спокойствие.

Располагаем пальцы, как показано на фото.Использовать эту мудру можно три раза в день в течение 5 до 10 минут.

Наряду с Макара Мудры, вы должны принять питательную диету и практиковать глубокое дыхание в открытых зеленых пространствах.

Vajrapradama мудра — мудра для укрепления доверия и борьбы с неуверенностью

Vajrapradama Мудра работает, принимая космическую энергию и дает ощущение собственной уверенности.Есть моменты, когда мы чувствуем себя опустошенными .Наше умственное, физическое и эмоциональное состояние кажется, совершенно не в состоянии решать даже мельчайших повседневных проблем.Мы хотим куда-то бежать.Vajrapradama мудра наряду с медитацией и некоторыми дыхательными упражнениями приходит к спасению.

Эта мудра помогает создать необходимую уверенность и доверие изнутри.Соедините пальцы обеих рук, как показано на рисунке и держите их в передней части грудной клетки.Посидите некоторое время в медитации и сконцентрируйтесь на спокойном своем дыхании.

Утверждение: Я полон уверенности, равновесии и самостоятельности.Природа наделяет и поддерживает меня своей энергией.

Ушас мудра — мудра для раскрытия творчества и центра удовольствия

Ушас Мудра приводит к изменениям.Ушас мудра активизирует вторую чакру (Свадхистана).Вторая чакра связана с сексуальностью и творчеством.Ушас мудра направляет сексуальную энергию второй чакры вверх , обогащая ею высшие чакры.

Ушас мудра помогает нам проснуться утром.Практика этой мудры в течение 15 минут каждый день.Ушас мудра дает ясность, улучшает умственную активность, усиливает удовольствие импульсы и выпускает ваш творческий потенциал.

Как сделать Мудру Ушас: Соедините руки в замочек.при этом для мужчин — большой палец правой руки будет над большим пальцем левой руки, а для женщин,-большой палец левой руки будет над большим пальцем правой руки.Нанесите небольшое давление со стороны доминирующих пальцев.

Утверждение: Я проявляю удовольствие и радость.Я творческий, привлекательный и красивый.

Дополнительная информация: для снятия стресса и напряжения — массаж по часовой стрелке, как показано на картинке.

для крепкого сна без храпа.

Залить несколько капель чистого масла миндаля в каждую ноздрю перед сном.Спокойной ночи,- это один из самых простых средство от бессонницы.

Смазывать миндальным маслом ноздри очень полезно для людей, живущих в сухом климате и для людей, которые живут с кондиционерами.Миндальное масло предотвращает возникновение аллергического насморка, от полипов в носу, синуситов и преждевременного поседения волос.

Ганеша мудра — мудра для укрепления и активизации сердца

Ганеша мудра посвящена богу слона, Ганеша.Ганеша помогает в удалении препятствий.Ганеша мудра является весьма полезной для людей, имеющих заболевания, связанные с слабостью сердца и избытком холестерина , в состоянии депрессии, при отсутствии доверия и открытости .Мудра Ганеша открывает бронхи, улучшает циркуляцию крови и помогает в открытии сердечной чакры (Анахата чакра).Это приводит к раскрытию любви, сострадания, мужества и открытости.

Как сделать Ганеша Мудры

Держите левую руку перед грудью ладонью наружу.Согните пальцы.Возьмитесь за левую руку, правой рукой, которая размещена тылом наружу.Переместить руки на уровне груди (близко к сердцу).Выдохните и вытяните руки в стороны, не отпуская сцепление до напряжения мышц плеч и груди.Вдохните и отпустите все напряжение.Повторите это 6 раз, а затем осторожно положите обе руки на грудину в этом положении.Сосредоточьтесь на ощущения в этой части вашего тела.Затем поменяйте положение рук.Ваша правая рука будет ладонью наружу.Повторите упражнение 6 раз в это положение.Помедитируйте в этом состоянии.Проделывайте эту процедуру это один раз в день.

Утверждение: Я человек с добрым сердцем, который любит всех и все любят меня.Я встречаю людей с распростертыми объятиями.у меня красочная жизнь и я живу с определенной целью.

Гьян мудре / Чин Мудра изменения — жест знаний

Гьян мудре / Чин мудра формируется путем объединения кончика указательного пальца и большого пальца.Когда пальцы указывают на небо, оно называется Гьян мудре, а, когда пальцы направлены вниз к земле, она называется Чин Мудра.Соединение указательного и большого пальца символизируют приподнятость сознания, конечную цель, гармонию сознания или бесконечность.Три вытянутых пальца символизируют саттва, раджас и тамас гуны.

Изменение (показанное на рисунке) образуется путем присоединения к ногтю указательного пальца подушечки большого пальца, которая оказывает давление на ноготь указательного пальца.

Чин мудра используется при психических расстройствах, бессоннице, высоком кровяном давлении и депрессии, улучшает память и повышает концентрацию, помогает в открытии психических центров и стимулирует шишковидную железу.

Чин мудру можно практиковать от 15 минут до 45 минут.

Смех мудра — мудра для процветания и мудрости

Смех мудра проявляется мудростью и легкостью в поведении.Вы чувствуете себя, как королева.Мудра была названа смех мудра, потому что преуспевающий человек всегда смеется и улыбается.Мудра, принесет процветание.

Вы должны присоединиться кончик большого пальца с кончиками указательного пальца, среднего и безымянного.Мизинец будет оставаться прямым .Вы можете держать эту мудру в течение 10 минут сидя на стуле.

Утверждение: Я мудр, процветающей и привлекать все хорошее в жизни.

Шакти мудра — для вызывания сна и снятия менструального дискомфорта

Шакти мудра хороша для вызывания сна.Она помогает людям, страдающим от хронической бессонницы.Шакти мудра освобождает напряжения в области таза, противодействует спазмам в кишечнике и помогает женщине во время менструального дискомфорта.Для этого соединяем безымянные пальцы и мизинцы, как указано.Указательный и средний пальцы складываются свободно над большим пальцем.Большой палец будет согнут внутрь ладони

Сидя на кровати, закройте глаза и сделайте Шакти мудру в течение 10-12 минут.Медленно, почувствовать как расслабляется физическое и психическое напряжение .

Kalesvara мудра — мудра для изменения черт характера и преодоления зависимостей

Kalesvara мудра помогает нам успокоить противоречивые мысли и делает нас спокойнее.Это помогает нам в созерцании и наблюдении за своим характером, устраняет зависимость от пристрастий и дурных привычек, открывая двери для перемен.Kalesvara Мудры может практиковать любой, желающий изменения.Это должно быть осуществлено в течение не менее 15 -20 минут.

Чтобы сделать Kalesvara мудра, присоединиться к средним пальцами вместе, как указано.Нажмите на первые два сустава указательного пальца и прикоснуться пальцами.Согните остальные пальцы внутрь.Направьте ваши пальцы к груди и разведите локти в стороны.Понаблюдайте за своим дыханием и удлинить паузу после вдоха и после выдоха.

Сосредоточьтесь на зависимости вы хотите бросить курить или изменения вы хотите сделать, и предполагаю, что это уже происходит.

Matangi мудра — для подачи питания на солнечное сплетение и развитие гармонии

Эта мудра помогает от возбужденного сердца, беспокойных ног и блуждающего ума симптомы, которые возникают в связи с ослаблением дыхания вокруг солнечного сплетения.Matangi мудра усиливает дыхательный ритм вокруг солнечного сплетения и энергетический баланс в этой области.

Две руки в замочек, кроме средних пальцев, которые прижать всей плоскостью друг к другу.Держите положение рук возле солнечного сплетения.Начинайте свое дыхание в районе диафрагмы и наблюдайте за солнечным сплетением и дыханием в то же время.Вы можете практиковать эту мудру по мере необходимости в течение 4 до 5 минут.

Matangi мудра укрепляет органы пищеварения.- желудка, печени, селезенки, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек.Беспокойство и волнение уменьшается.Вы чувствуете себя спокойным и с самообладанием.Пищеварение улучшается.

Ksepana мудра — для отпускания и удаления негативной энергии

Если вы получили эмоциональный всплеск от человека, испытываете ощущение, что Вас сдавливает в присутствии посторонних, что Вы задыхаетесь и у Вас нет сил , а жизнь кажется несправедливой, т.е , если Вы испытываете сильный дискомфорт, то Вам поможет эта мудра в несправедливые моменты.Ksepana Мудра помогает в освобождении отрицательные эмоции, сдерживаемой энергии и токсинов из организма.Эта мудра помогает в очищении через кожу (пот), легкие (выдох) и толстую кишку.Делайте это в течение 2 минут, руки вниз к земле и ощутить , как заряжаетесь.

Для этой мудры вы должны соединить пальцы в замочке, кроме указательных, которые прижаты всей плоскостью друг к другу.

Подтверждаю » отрицательная энергия из моего тело и ума вытекает.Я сейчас поглощаю положительную и свежую энергию»

Как бросить курить с помощью йоги : 5 эффективных методик

Пластыри от табачной зависимости, леденец, жвачки, электронная сигарета, иглоукалывание, процедура кодирования, молитва, гипнозы, медикаментозные препараты и даже вымачивание сигареты в молочных продуктах.

Просматривая данный перечень способов для борьбы с табачной зависимостью непроизвольно начинаешь задумываться: Неужели на самом деле можно бросить курить с помощью йоги?

Можно, и явным доказательством тому являются йоги, ведь они не курят.Исключение лишь садху — это индийский псевдо-йог, который живет на дереве и курит даже когда у него нет желания и пристрастия к курению.Поэтому если же вы абсолютно нормальный человек, с огромным желанием отказаться от табачных изделий, с уверенностью можно сказать, что у вас получится бросить курить с помощью йоги.

Особенности йоги

Йога помогает отказаться от никотина осуществляя формирование здоровой среды, тела, психики.Всякие медикаментозные препараты и разные способы бросить курить такие как, прямое внушение, в длительности значительно проигрывают данному методу.

Значимость методики йоги изначально в том, что она осуществляет активизацию воли человека, способствуя ему мобилизоваться при помощи собственных сил преодолеть вредное деяние.Просто исключить все возможные осложнения после данного употребления без осуществления деятельности над собственным осознанием, над теми чертами своего характера, что возрастают в более пагубное пристрастие, не эффективно.

В случае если человек испытывает постоянное желание употреблять какие-либо жареные продукты, то ему абсолютно бесполезно будет проводить чистку печени, так как для начала, необходимо настроиться на ином не менее специфическом вкусе и только после этого следует очищать печень, быть довольным, здоровым.Абсолютно такая же ситуация и с употреблением табачных изделий, необходимо устранить непосредственное зерно данного пристрастия.

Если бросить курить с помощью йоги, то риск того, что человек потянется к сигарете снова, уменьшается к одному проценту из ста.При занятиях йогой человек дышит, ходит, двигается, разговаривает, мыслит по-иному.Очень часто случается даже так, что у человека меняется круг общения, деятельность, которой он занимается в свободное время.

Каким же образом можно бросить курить с помощью йоги?

Спектр в данном вопросе является весьма обширным и вовсе необязательно использовать все методики совместно, более чем достаточно будет взять несколько или найти собственное занятие, которое даст оперативный итог.

Несомненно, более предпочтительно изначально следовать рекомендациям специалистов.Пойти на специальные семинары для тех, кто хочет бросить курить с помощью йоги, однако можно попробовать самостоятельно.Ведь наибольшее преимущество бросить курить с помощью йоги именно в том, что вы делаете это собственными усилиями, что в будущем даст осознание того, насколько вы можете изменить собственную жизнь, не только исключив вредные привычки раз и навсегда.

5 эффективных методик от никотиновой зависимости

1.Кундалини-йогу

В данной западной направленности йоги достаточно хорошо сформирован вопрос устранения вредных привычек.Данным методом с Россией поделился и преподавал терапевт Яков Маршак.Созданная им техника является действенной даже при симптоматике присущей самым тяжёлым наркоманам, алкоголикам, курильщикам.Разумеется, в случае если данная система способствует избавлению от наркотической зависимости, то искоренить курение может намного быстрее.

Применение данной методики наделяет вас укрепленной верой, яркими ощущениями, что заставляют вас бледнеть и задыхаться от повседневных штампов и привычных способов получения удовольствия.

2.Йога-нидру

Данная методика в прямом смысле осуществляет стирание, переформирование выбранных вами аспектов личности, что необходимо исключить, и фиксирует на их место новое положительное представление.Имеется возможность за несколько недель бросить курить с помощью йоги применяя эту технику.Для этого вам нужно проводить занятия два-три раза в день в первый месяц и значительно чаще в будущем.Преимущества данного способа в том, что обучение не входит ни в одну ценовую категорию, так как является бесплатным, а техника предоставляется в ваши руки.По достижению заданного результата, то есть исключения вредные привычки, вы можете применять способ для личного роста, чтобы улучшить память, усилить положительные качества характера и прочие.

Помимо этого, бросить курить с помощью йоги-нидры не составляет особых усилий.Это абсолютная противоположность способу под названием Кундалини-йога.Необходимо осуществлять медитацию по несколько часов ежедневно вкладывая в собственное подсознание факт того, что у вас нет желания к употреблению табачных изделий.Вы как-бы зарождаете в себе мысли о здоровом, правильном образе жизни.Просыпаясь утром после осуществления медитации, вы уже будете абсолютно другой личностью.

Воздействие техники является весьма индивидуально: одному человеку необходимо осуществить несколько сеансов, а другому провести в медитации несколько десятков часов.Несмотря на это подход является достаточно действенным.Специалисты доказали, что при помощи этого способа многие люди выучили десятки разных иностранных языков за год.

3.Методика пранаяма

Применение дыхательных упражнений способствует людям, которые желают бросить курить с помощью йоги.Методика пранаямы осуществляет деятельность не только лишь с легкими, но и так называемой тонкой энергии «ветра» в физическом теле, которая определяет каким образом мы приобретаем довольство от него.В связи с этим употребление табачных изделий, является не самым здоровым способом получать удовлетворение.А в свою очередь дыхание, является естественным, природным, заложенным в нас действиям получение удовлетворения.Если человек задерживает дыхание на несколько минут, а после сделать глубокий вдох, то несомненно почувствует, как же приятно просто дышать!

Подобные ощущения, глубокие, тонкие, приобретаются при осуществлении дыхательной практики йоги.Применяя пранаяму вы сможете очистить легкие от смолы, обновить застойные клетки в легких, активизировать нижний отдел лёгких, очистить кровь от токсиносодержащих веществ, ускорить обмен веществ, укрепить системы иммунитета, приобрести бодрость, а также наглядно отследить процесс очистки тела от воздействия никотина.

4.Сахаджа-пранаяма

Тем людям, которые бросили курить или же только находятся на стадии исключения-советуется выполнять специальные более простые упражнения, которые имеют название «Сахаджа-пранаяма».Необходимо знать о том, что начинать дыхательную практику нужно постепенными действиями.На начальных этапах осуществлять данную методику при присутствии личного тренера, который знает занятия по пранаямам.Также следует помнить о том, что дыхательная техника в отличие от физической не выдает настолько быстрого воздействия на тело при неверном исполнении, в связи с этим все возможные ошибки данного метода накапливаются, что является потенциально опасным процессом для собственной жизнедеятельности.

Упражнения необходимо выполнять на протяжении нескольких месяцев.В результате вы не просто исключите желание взять сигарету и закурить, а вздохнете широкой грудью.

5.Медитация

Очень редким случаем становится тот факт, что один сеанс медитации может помочь исключить зависимость.Но, если же вы представитель острого ума, то достаточно быстро получите успехи в медитации, которые приведут к быстрому росту личности и исключению всех пагубных воздействий.Медитация способствует приобретения спокойствия, контроля над собственной душой и телом, появлению чувства удовлетворённости, внутренней силы, несгибаемого намерения, способствует лучшему чувствованию всех процессов, которые происходят в организме, а также осуществляет сканирование и очищения собственных мыслей.

Несомненно, для того чтобы начать подобные странные занятия и упражнения, необходимо психологически настроиться.Однако, необходимо помнить о том, что основная специфика йоги — это тот факт, что ею могут заниматься абсолютно все люди.Необходимо лишь подобрать индивидуальную программу, которая будет учитывать особенности организма, имеющиеся сопутствующие патологии.Помимо этого, действенность данного древнего метода сбережения здоровья доказывается на протяжении веков.А инновационные усовершенствования йоги дают возможность не только в оздоровлении, но и эстетических действиях.

Йога помогает бросить курить

Да, йога помогает бросить курить.Я сам курил 5 лет по 2 пачки крепких сигарет в день, и в первые 2 месяца практики йоги бросил курить.С тех пор прошло уже более 12 лет, я преподаю йогу по 2-3 раза в день, и хожу в горы на 5000-6000 м без проблем.Но йога помогает не так, как можно себе представить: нет на самом деле никакой «секретной мантры» или «секретной тибетской дыхательной практики» «от курения»!

Йога сама, в целом, способствует отказу от курения, создавая здоровую среду: здоровое тело и здоровую психику.На самом деле, любые медикаментозные техники и техники прямого внушения (гипноз, кодирование) – в долгосрочной перспективе проигрывают йоге, именно потому, что они этого дать не могут.Ценность методов йоги – более тонких и неочевидных – в том, что они в первую очередь «активизируют» волю самого человека, помогают ему мобилизоваться и своими силами одолеть привычку.

Просто устранять последствия привычки – без работы над сознанием, над теми чертами характера, которые взрастили пагубную привязанность, малоэффективно.Если человек любит жареное, ему бесполезно просто чистить печень (даже опасно!), ему надо сначала настроить себя («пряником», а то и «кнутом») на другой, более приятный вкус – а уже после этого чистить печень и жить здоровым и счастливым.Так же и с курением: надо вырвать самый корень привычки.

Минус метода йоги при отказе от курения — в том, что надо применять последовательные усилия, работать над собой (а не пассивно «проходить детокс»), зато результат с большой вероятностью будет окончательным.Бросив курить с помощью йоги, практически нет шансов опять закурить: просто незачем, сама «логика» курения «ломается», кроме того что разрушается вся пирамида привычки сверху донизу.Человек начинает дышать, ходить и двигаться, разговаривать и мыслить по-другому.Зачастую меняется также круг общения и способы проводить свободное время.

Что же такого делает йога, что помогает бросить курить? Арсенал йоги в этом плане на самом деле очень обширен, и даже не обязательно пользоваться всеми методами одновременно, достаточно бывает взять один или два, или нащупать собственный «набор» методов, которые дают быстрый результат.Конечно, хорошо для начала воспользоваться советом специалиста, посетить специальный йога-семинар для тех, кто бросает курить (а такие сейчас есть в Москве и других городах), но можно справиться и самому.Самый большой плюс бросать курить с йогой именно в этом: вы бросаете своими силами, и это в дальнейшем дает понимание, что вы способны изменить в своей жизни буквально все, а не только бросить курить раз и навсегда! Йога меняет сразу всю личность, а не просто чистит легкие и сосуды.Вся ваша жизнь станет здоровее и чище, поверьте.

Методы и подходы йоги, помогающие бросить курить:

Кундалини-йога.В этом направлении западной йоги (традиция Йоги Бхаджана) очень хорошо разработана проблема избавления от вредных привычек.Этот метод в Россию принес известный йога-терапевт Яков Маршак, и его система работает даже для совсем тяжелых наркоманов «на игле», не говоря уже про алкоголиков, и курильщиков! Понятно, что если техника позволяет «соскочить с иглы», то уж справиться с курением поможет вообще на два счета.Кундалини-йога дает 1) укрепление воли и 2) очень яркие ощущения, которые просто заставляют побледнеть и «засохнуть» все поведенческие шаблоны и привычные способы получения удовольствия (алкоголь, наркотики, сигареты).

Кундалини-йога подходит либо сильным духом, либо отчаявшимся, у кого нет вариантов: смерть от пагубной привычки или здоровая, сильная и яркая жизнь.Также, если у человека сильное сознание (проще говоря, он «умный»), методы Кундалини-йоги ему тоже помогут: сильное сознание поможет в короткое время мобилизовать волю.Так из «тряпки» с кучей вредных привычек умный человек за пару месяцев «превращается» в «культуриста воли», который может бросить любую привычку на два счета, а потом стать еще «победителем» по жизни.Кундалини-йога справляется даже с самыми застарелыми и жуткими привычками.Кроме того, этот метод (как и другие подходы в йоге) очень полезен для здоровья.Известно много случаев, когда человек из наркомана или алкоголика за год превращается в преподавателя йоги, который потом помогает сотням, тысячам людей побороть свои страхи и стать сильнее.Не будет преувеличением сказать, что вероятность того что вы можете избавиться от привычки курить с помощью Кундалини – составляет все 100%.

Йога-нидра.Очень приблизительно Йога-нидру можно сравнить с аутогенной тренировкой (АТ), но Йога-нидра «копает» в подсознание гораздо глубже.Метод Йога-нидры буквально «стирает», «переформатирует» выбранные вами аспекты личности, которые надо стереть, и «записывает» на их место новые, положительные.Можно за считанные недели бросить курить с помощью Йога-нидры; при этом надо применять эту технику 2-3 раза в день в течение первого месяца, и как можно чаще в дальнейшем (после того как привычка исчезнет, достаточно 1 раз в день и потом 2-3 раза в неделю, 1 раз в неделю для поддержания «формы», потом необходимость отпадет).

Плюсы метода в том, что такое обучение ничего не стоит (можно делать под аудиозапись самостоятельно), и метод полностью в ваших руках: его потом можно использовать для личностного роста — улучшения памяти, усиления положительных качеств характера и т.п.К тому же, бросая курить с Йога-нидрой, не приходится применять усилий – это, можно сказать, полная противоположность Кундалини-йоге! Вы просто медитируете 2-3 часа каждый день, закладывая себе в подсознание тот факт, что вы не испытываете тяги к курению, и все – это аналогично тому методу, который показан в известном блокбастере «Начало» (Inception): вы «внедряете» себе в подсознание, очень глубоко, в самую глубину – мысль о здоровом образе жизни.И, проснувшись, после медитации — вы уже другая личность! Эффекты метода очень индивидуальны: кому-то (людям с ярким воображением, впечатлительным) может потребоваться буквально 1-2 сеанса, кому-то – десятки часов медитации.Но метод определенно работает.Доказано, что таким методом можно выучить дюжину иностранных языков в течение года, и его даже применяли (в Индии) для реабилитации уголовников, делая из них добропорядочных людей; метод очень мощный.Зачастую гораздо мощнее и надежнее, чем «освященное» традиционной западной медициной «кодирование»: тут вы все делаете сами, и контролируете весь процесс «от и до».Не происходит «привязки» к психотерапевту, и вы никому не платите денег.Необходима лишь первичная консультация специалиста по выбору Санкальпы – «формулы твердой решимости» или «установки» – которая определит успех ваших действий в Йога-нидре.

Пранаямы. Дыхательные упражнения йоги очень помогают бросающим курить.На деле, пранаяма работает даже не только с самими легкими, а в большой степени с т.н.«Вайю-таттвой» – тонкой энергией «Ветра» в теле, которая «решает», как мы получаем удовольствие от нашего тела.Естественно, курение – не самый здоровый способ извлечь из тела удовольствие! А дыхание – естественный, природный, заложенный в нас самой природой канал удовольствия.Попробуйте задержать дыхание на 1-2 минуты, потом сделайте медленный вдох – и почувствуете, как сладко просто дышать! То же самое ощущение, только более тонкое и мягкое, дают дыхательные практики йоги.Пранаямы 1) очищают легкие от смол; 2) обновляют застойные клетки в легких, активизируют нижние отделы легких; 3) позволяют увеличить объем легких до физиологической нормы и больше; 4) очищают кровь от токсинов; 5) ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет, дают бодрость; 6) позволяют наглядно отслеживать процесс очищения тела от последствий курения.Для тех, кто только бросает курить или бросил недавно, рекомендуются особые упрощенные техники, которые называются «Сахаджа-пранаямы»: «облегченные пранаямы».Дело в том, что выполнение пранаям основного уровня может очень сильно «взболтнуть» токсины в «загрязненном» курением организме, что повлечет стремительное освобождение токсинов в кровь, и что, в свою очередь, вызовет целый спектр побочных эффектов: головную боль, тошноту, и редко даже может привести к обмороку.Очень важно приступать к дыхательным практикам йоги постепенно! Делать это желательно под личным руководством знающего преподавателя, который ведет занятия по пранаямам.В отличие от физических практик йоги, дыхательные техники не дают быстрого отклика в теле при неправильном выполнении, поэтому ошибки техники могут «накапливаться», что потенциально опасно для здоровья.Но это просто слово предупреждения, на деле практика пранаям под присмотром квалифицированного йога безопасна и не сложна.

Процесс очищения пранаямами займет несколько месяцев.Но в итоге вы начнете дышать «полной грудью», а не просто забудете про курение.На смену поверхностному, «хилому» дыханию курильщика придет здоровое, глубокое дыхание.Пранаямы также косвенно очень полезны для сердца и системы пищеварения, и для головного мозга.В Кундалини-йоге есть свои (похожие) пранаямы, но если вы делаете Йога-нидру, следует делать также пранаямы классической хатха-йоги (а в первое время Сахаджа-пранаямы) для усиления воздействия: атакуя по двум фронтам, вы «переползете» период турбулентности за кратчайший срок и войдете в «спокойные воды» уже через 1-3 месяца.Попрактиковав пранаямы полгода, вы обнаружите, что вы можете быстро ходить и бегать без одышки (забегая на все эскалаторы в метро, не сбивая дыхание), ходить в горы без дискомфорта, заниматься спортом, острее и тоньше чувствуете запахи, и в целом полны сил и энергии.Это первые плюсы пранаям, а при регулярной практике вы станете продвинутым йогом.

Медитация. В редких случаях может помочь даже только одна медитация.Если ваш ум изначально остер, вы достигнете быстрых успехов в медитации, что приведет к быстрой интеграции личности и буквально «стиранию» всех негативных привычек.Мастер медитации контролирует все «автоматизмы» своего тела и ума, и не только избавляется от старых негармоничных шаблонов поведения, но и в будущем никогда не приобретет новые.Происходит то, что в йоге называется «удалением» или «стиранием», «сжиганием» «самскар».Медитирующий просто «невкусен» демонам плохих привычек.Самскары – это поведенческие шаблоны, управляющие нашей жизнью (подобные «я люблю смотреть на ночь телевизор», «не могу без кофе», «я – сова», «я курю» и т.п.).Любые привычки можно «просмотреть» и удалить с помощью медитации.Однако на деле у большинства людей овладение медитацией на таком серьезном уровне занимает месяцы, если не годы.А нам нужен быстрый результат.Поэтому стоит практиковать медитацию как побочный, дополнительный метод – параллельно с 1-2 другими.Медитация дает: спокойствие, контроль над собой, чувство удовлетворенности и довольства, внутреннюю силу, несгибаемое намерение (в том числе преодолеть трудности или вредную привычку), помогает лучше чувствовать свое тело и все процессы, происходящие в нем, а также «сканировать» и «очищать» пространство мыслей, не идти у них на поводу.На мастерском уровне медитация дает полный контроль на умом, привычками, поведением, дыхательными, двигательными и поведенческими шаблонами.Бросить курить, освоив медитацию – не представляет труда, вся «битва» происходит в голове, и не надо предпринимать физических усилий.Можно сказать, что путь медитации – по лезвию бритвы, он и легок и опасен одновременно.Для достижения максимального эффекта в медитации рекомендуется посетить ретритный семинар «Випассана», он проводится по всему миру для тех, кто хочет научиться медитировать, и обычно проходит в течение 7-10 дней с полным погружением (с проживанием в месте проведения семинара).

И последнее: слово ободрения тем, кто бросает курить! Знаете, на самом деле, бросать курить не сложно.И не тяжело.Эффект «ломки», «синдром отмены» при отказе от курения – очень, очень небольшой, если и есть.Его возможность часто сильно преувеличивают те, кто подумывает об отказе от курения! «Не так страшен черт, как его малюют».На деле, зачастую никакой «ломки» (в отличие от наркоманов и алкоголиков) у многих бросающих курить вообще не бывает, это факт.Человек может сам не заметить, как прошла «первая страшная неделя» а то и месяц, и с удивлением обнаруживает, что бросить курить – легко! Например, при том, что я курил 5 лет по 2-3 пачки крепких сигарет в день, когда я решил бросить и просто не купил очередной блок сигарет, заперся дома и просидел дома неделю, занимаясь йогой — у меня не было ломки! Так только, немного голова кружилась первый день – примерно как от первой утренней сигареты! Вот и все.Но практика йоги все равно очень важна для поддержки, она не дает «сорваться», ставит цель, дает логику и направление изменениям вашей личности, и дает силы двигаться дальше.Ведь когда вы бросите курить, высвободится огромный потенциал: и здоровья, и энергии, и свободного времени, и пространства в уме – а куда направить это богатство, лучше определяться с помощью инструментов, которые дает йога.Бросить курить можно и без помощи йоги, это факт.Но бросая курить с йогой, можно вскоре «незаметно для себя» обнаружить себя в целом более гармоничной личностью: на более достойной работе, в более гармоничных личных отношениях, более эффективным и счастливым человеком, чем раньше! Йога делает из человека настоящего властелина своей судьбы, которому бросить курить – вообще не проблема.Человек, увлекшись йогой, просто и не драматизируя оставляет позади такие мелочи жизни, эти пустяки.И это не голословные утверждения, так оно и происходит.

Рейтинг автора
Автор статьи
Денис Ястребов
Персональный коуч
Написано статей
158
Предыдущая статьяЁга для начинающих
Следующая статьяПозы для занятия йогой

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here