Массаж живота при запорах у взрослых

Рассмотрим подробнее тему: Массаж живота при запорах у взрослых - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
61

Оглавление

Массаж живота при запоре у взрослых и для улучшения перистальтики кишечника

Запор – заболевание, связанное с проблемами дефекации.Лечение проводится комплексно при помощи медикаментов и диеты.Дополнить курс терапии можно массажем, который поможет справиться с болевым синдромом и спазмами в брюшной полости, нормализует перистальтику кишечника.

Пользователи часто ищут :

Причины запоров у взрослых

Запор – результат нарушения работы кишечника, связан с проблемами эвакуации каловых масс, сопровождается повышенным газообразованием, болью в абдоминальной области (области живота), тошнотой, головными болями и головокружениями.Дефекация приводит к возникновению болевого синдрома и дискомфорту в животе и области ануса.

Запор может быть следствием следующих проблем:

  • дегидратации организма в результате поступления недостаточного количества жидкости в чистом виде и с продуктами питания или на фоне продолжительного поноса и рвоты;
  • малоактивного образа жизни, который снижает мышечный тонус и приводит к застойным явлениям в органах малого таза и нарушению моторики кишечника;
  • патологий органов пищеварительного тракта: панкреатита, гастрита, доброкачественных и злокачественных новообразований в кишечнике, инвагинации (непроходимости кишечника в результате внедрения одной его части в другую);
  • приема препаратов, которые могут привести к запору, например антибиотиков;
  • неправильного питания с употреблением большого количества хлебобулочных изделий и недостатком овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая необходима для слаженной работы ЖКТ;
  • непереносимости некоторых продуктов питания.

Виды массажа для опорожнения кишечника

В зависимости от техники выполнения существуют следующие разновидности массажа живота от запора у взрослых:

  • Аппаратный вид выполняется квалифицированным массажистом.Предполагает использование вакуумного, роликового, микротокового массажера.
  • Стимуляция брюшной полости выполняется легкими круговыми движениями по часовой стрелке с легкими надавливаниями.В ходе процедуры используется нагретая ткань.
  • Точечный вид позволяет ускорить перистальтику кишечника.Действует быстро, благодаря воздействию на точки, отвечающие за здоровье пищеварительного тракта.
  • Сегментарно-рефлекторный массаж предполагает воздействие на точки и нервные окончания поясничного и грудного отдела спины, которые влияют на органы ЖКТ.
  • Самомассаж, при котором массирование абдоминальной области для нормализации акта дефекации проводится самостоятельно.При соблюдении рекомендаций удается справиться с метеоризмом и вызвать позыв к опорожнению.

Все виды массажа живота для кишечника безопасны и имеют минимальное количество противопоказаний, поэтому этот терапевтический метод используется для лечения и профилактики кишечной непроходимости у взрослых и детей с рождения.

Улучшение перистальтики кишечника

Для улучшения работы кишечника массирование рекомендуется проводить в утренние часы на пустой желудок. Если процедура назначена в дневное или вечернее время, рекомендуется отказаться от приема пищи за 2-3 часа до массажа.

Процедура выполняется только при отсутствии боли в животе.При появлении дискомфорта, спазмов и других неприятных симптомов в ходе выполнения массажа от процедуры следует отказаться до нормализации состояния.

Перед посещением массажиста или самостоятельным выполнением манипуляций следует опорожнить мочевой пузырь.

Массирование живота проводится в течение 10 минут, для получения максимального эффекта рекомендуется неоднократное повторение в течение дня.

В период беременности женщинам массаж показан только в первой ее половине, так как на поздних сроках существует высокая опасность для плода.

Массаж живота при запоре помогает не только справиться с непроходимостью и эвакуировать каловые массы, но и снизить выраженность метеоризма, восстановить метаболизм и вывести токсические соединения, которые стимулируют вздутие и развитие тошноты при запоре.

Массирование абдоминальной области также помогает улучшить работу ЖКТ и восстановить его работу благодаря увеличению притока крови и прямому стимулированию пищеварительной системы.

Фото слева – нормальный кишечник, справа – хронический запор.

Кроме этого, правильная техника массажа помогает усилить мышечный тонус кишечника и предупредить повторное возникновение запоров.Использование ароматических масел помогает снять спазмы в кишке и снизить выраженность предменструального синдрома.

Массаж также нормализует психоэмоциональное состояние человека, стимулирует усиленное сжигание жировых отложений в области живота, выводит токсины, что помогает избавиться от нескольких килограммов за один курс процедур.

Показания и ограничения

Массаж необходим для нормализации стула при наличии следующих показаний:

  • Спазмы кишечника .Воздействие на область живота помогает справиться с болевым синдромом, восстановить дефекацию.
  • Снижение тонуса толстого кишечника .Массаж помогает восстановить тонус гладкой мускулатуры.

Противопоказания для проведения массажа:

  • выраженный болевой синдром брюшной полости и области заднего прохода;
  • закупорка кишечника опухолями злокачественного характера;
  • туберкулез, сифилис;
  • психические расстройства, при которых массаж может спровоцировать приступ заболевания;
  • тромбоз;
  • желчнокаменная, мочекаменная болезнь;
  • алкогольное опьянение;
  • патологии органов пищеварительного тракта в период острого течения;
  • повышение температуры тела до критических отметок, лихорадка, простуда.

С особой осторожностью массаж делают во время лечения и профилактики запора у новорожденных, беременных и пожилых людей.

Техники выполнения массажа

Подробнее узнать о технике массирования живота при запоре можно, посмотрев тематическое видео.


  • Возбуждающий

    Если запор у взрослого связан со снижением тонуса толстой кишки и мышечной слабостью абдоминальной области, рекомендуется возбуждающий массаж для усиления моторики кишечника. В этом случае делают сегментарно-рефлекторный вид массажа, который предполагает воздействие на живот и поясничный отдел спины.

    Массирование абдоминальной области проводится в следующей последовательности:

    • Поглаживающие движения по часовой стрелке, которые постепенно распространяются на всю область живота.Длительность манипуляций 2-3 минуты.
    • Глубокие давящие движения по направлению от нижней части живота с правой стороны вверх, над пупочной впадиной и вниз до нижней части абдоминальной области с левой стороны.Массировать живот необходимо в течение 3 минут.
    • Растирания пальцами, кистью с наращиванием интенсивности.Продолжительность 2-3 минуты.

    Массирование поясницы (область от крестца до лопаток) проводится следующим образом:

    • Ребром ладони или кулаком делаются поступательные движения вверх, вниз в одном направлении, не затрагивая позвоночный столб.Длительность манипуляции – 2 минуты.
    • Растирающие движения ребром ладони от позвоночника к бокам.Прием выполняется одновременно обеими руками в разные стороны.Продолжительность – 3 минуты.

    Далее повторяется растирание вдоль позвоночника и от него к бокам еще в течение 3 минут.

    В ходе выполнения возбуждающего массажа интенсивность движений наращивается к середине процедуры, а после постепенно снижается.В конце массажа важно расслабить мышечный аппарат спины и брюшной полости легкими хлопками и поглаживаниями.

    Успокаивающий

    Этот вид массажа показан при непроходимости, вызванной спазмами мускулатуры.Техника предполагает мягкое воздействие на область живота без резких движений.Применяются следующие приемы:

    • Круговые движения по часовой стрелке вокруг пупочной впадины .Выполняются на начальном этапе процедуры.Их амплитуда постепенно увеличивается, охватывая всю область живота.Длительность приема 5 минут.
    • Поглаживания .Проводятся путем легких надавливаний на нижний отдел живота.Продолжительность – 4 минуты.

    Точечный массаж

    Этот вид предполагает воздействие на точки, которые помогают восстановить работу пищеварительного тракта.Проводится массажистом.Точки для воздействия располагаются:

    • слева от пупочной впадины;
    • на локте;
    • в задней части голени;
    • на ладони ниже большого пальца;
    • ниже пупочной впадины на три пальца.

    Точечный массаж: слева – при атонических запорах, справа – при спастических запорах

    При правильном воздействии на точки, массаж помогает сходить в туалет по-большому уже спустя несколько минут.

    Самомассаж для нормализации работы кишечника в домашних условиях

    Для срочной помощи при проблемах с дефекацией можно сделать массаж самостоятельно.Во время процедуры следует выполнить следующие рекомендации:

    • перед процедурой вымыть руки с мылом;
    • оголить живот и принять горизонтальное положение;
    • растереть ладони и нанести на обрабатываемую область массажный крем или масло;
    • начать самомассаж с подготовки мышц брюшной полости легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке;
    • далее перейти к таким приемам, как надавливание и похлопывание, постепенно наращивая интенсивность движений снизу вверх к пупочной впадине;
    • на завершающем этапе погладить живот для расслабления.
  • Длительность самомассажа обычно составляет от 10 до 15 минут.Познакомиться с разными техниками выполнения массажа и авторскими методиками можно в разделе: https://itmassage.ru/avtorskiy.

    Массаж при непроходимости кишечника у беременных

    Непроходимость кишечника – распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины в период гестации (беременности).Чаще всего запор связан с изменением гормонального фона, снижением тонуса мышц брюшной полости.На поздних сроках проблемы с дефекацией могут появиться при сдавлении прямой кишки маткой, что осложняет процесс эвакуации каловых масс из кишечника.

    Массаж во время беременности проводится только специалистом при отсутствии противопоказаний.Как правило, для очищения кишечника проводится воздействие на точки внешней стороны локтевого сустава, задней части голени или тыльной стороны ладони.

    Проработка точек абдоминальной области, надавливания и другие воздействия на живот во время беременности могут привести к серьезным травмам вплоть до выкидыша.

    Профилактика запоров

    Для предупреждения обструкции кишечника (затрудненного прохождения каловых масс) рекомендуется правильно питаться, вести активный образ жизни.

    Питание и потребление жидкости

    Одна из причин запора – недостаточное поступление жидкости.Чтобы предупредить непроходимость, надо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды, соков, морсов, натуральных компотов.Не стоит пить газированные и алкогольные напитки, которые действуют раздражающе на стенки кишечника и приводят к нарушению его моторики.Также употребление спиртосодержащей продукции нарушает процесс высасывания жидкости, что приводит к поносу, который сменяется запором.

    В профилактических целях следует правильно питаться: порции должны быть небольшого размера, а количество приемов пищи – от 4 до 6 раз в день, последний не позднее, чем за 2 часа до сна.Для стимулирования моторики кишечника рекомендуется перед сном выпивать стакан кефира, съедать немного чернослива или кураги.

    Рацион должен быть богат на клетчатку, которая необходима для нормальной работы пищеварительного тракта.Она содержится в орехах, овощах, фруктах, бобовых, отрубях и кисломолочных продуктах.Хорошим слабительным действием обладает свекла, которая должна входить в еженедельный рацион.

    Физическая активность

    Малоподвижный образ жизни снижает тонус кишечника и мышц брюшной полости, что приводит к проблемам с дефекацией.Для их предупреждения рекомендуется отказаться от лифта, много ходить пешком в течение дня.Полезными станут прогулки на свежем воздухе.

    Для профилактики запора стоит выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса («Вакуум», «Велосипед»).


  • Общие рекомендации

    Для регулярного опорожнения кишечника рекомендуется выработать режим.Для этого необходимо ежедневно через 15-30 минут после завтрака опорожнять кишечник.Важно также не подавлять позывы к дефекации в другое время суток.

    После пробуждения, перед завтраком следует выпивать 1 стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда и небольшого количества лимонного сока.Такое средство помогает запустить работу пищеварительного тракта и служит отличной профилактикой запора.

    Запор – следствие неправильного питания, недостатка жидкости, малоподвижного образа жизни.Для борьбы с непроходимостью терапия должна быть комплексной и включать в себя соблюдение диеты, прием препаратов для размягчения каловых масс и массаж для укрепления мышц брюшной полости и нормализации моторики кишечника.

    Массаж живота при запорах у детей и взрослых

    Массаж при запоре – одна из наиболее действенных методик, которая помогает в решении этой деликатной проблемы.

    Подход к недугу должен быть комплексным, а процедура – проводиться под наблюдением лечащего врача.Массаж можно проводить как самостоятельно, так и при помощи близких вам людей.

    Для того, чтобы искоренить болезнь, необходимо разобраться с симптоматикой данного недуга и причинами его возникновения.

    Причины запоров у детей и взрослых

    Запор – это сбой в работе кишечника, характеризующийся редкими актами дефекации (реже трех-четырех раз в неделю).При запорах возможны болевые ощущения при опорожнении.Проблема возникает как у взрослых людей, так и у маленьких детей.Причинами могут быть самые разные факторы:

    • прием различных медикаментов, трав, настоек;
    • дефицит жидкости в организме;
    • недостаточное употребление растительной пищи;
    • мало движений и физической активности в течение дня;
    • болезни кишечника, кишечного тракта, ануса (онкология, язва, геморроидальные узлы, панкреатит, воспалительный процесс);
    • затвердевание каловых масс в толстой кишке;
    • запор на нервной почве (стрессовый фактор, переутомление, депрессия, смена обстановки, болезнь и смерть близкого человека, стеснение);
    • сбой в эндокринной системе.

    Взрослым свойственны запоры на фоне профессиональной деятельности.Причиной может быть сидячая работа, взаимодействие с вредными веществами.

    У грудничков запор может быть связан с введением первого прикорма, приемом коровьего или козьего молока, а также с недостатком питьевой воды.Наличие глистов у детей является распространенной причиной возникновения коликов и трудностей с опорожнением

    Виды массажа от запоров

    Существует несколько видов массажей от запоров.Все они основаны на приемах трения и давления, но последовательность и интенсивность движений в различных методиках отличается.

    1. Аппаратный массаж.Осуществляется при помощи различных приборов.
    2. Точечный массаж.Оказывает стимулирующее воздействие на определенные точки в области живота.
    3. Лечебный массаж.Может проводиться пациентом самостоятельно или в специальном массажном кабинете у профессионала.
    4. Сегментарнорефлекторный массаж.Влияет на состояние и работу внутренних органов и систем.

    Массажи от запоров разрешены к применению детям, но предварительно нужно посоветоваться с педиатром.Массаж при трудностях с дефекацией должен быть использован в качестве основной меры во время лечения.Параллельно нужно устранять причину запора.

    Принимать слабительные средства можно один-два раза за все время существования проблемы.Если часто пользоваться этими препаратами, то появится эффект привыкания, кишечник перестанет работать совсем

    Показания и противопоказания

    Нельзя игнорировать следующий перечень противопоказаний к массажу от запоров:

    • сильные болевые ощущения в области живота и ануса;
    • онкология;
    • повышенная температура тела, жар, простудное состояние;
    • туберкулез;
    • алкогольное или любое другое опьянение;
    • тромбоз сосудов;
    • желчнокаменная болезнь;
    • заболевания живота в острой форме;
    • сифилис;
    • расстройства психики.

    Показаниями к началу курса массажей живота могут быть спазматические запоры.В этом случае процедура носит успокаивающий характер.Мягкие движения расслабляют мышцы брюшины, внутренние спазмы купируются, боль и дискомфорт постепенно уходят.

    Также массаж от запоров необходим пациентам, которые страдают от ослабления мускул толстой кишки.Мышцы теряют свой тонус и эластичность, после чего кал медленнее идет по кишке к анусу.Массирование живота способствует тонизированию мышц органов пищеварительной системы.После курса процедур толстая кишка снова начинает нормально функционировать, каловые массы активно проходят по ней.

    Техника выполнения массажа

    Методики тонизирующего и успокаивающего массажа для взрослых практически не отличаются друг от друга, некоторые различия есть в интенсивности проработки мышц.Делают процедуру в утренние часы.Перед началом массажа возможен легкий перекус.

    Тонизирование мышц толстой кишки:

    1. Возле пупа справа налево делайте поглаживания кулаком по спирали.Диаметр постепенно растет.
    2. В правой подвздошной области поглаживайте вдоль кишки к левому боку.Пишите букву «П».Повторите в течение трех минут.
    3. Растирайте кишку подушечками пальцев.Используйте приемы: штрихование, глубокая вибрация, толкания.Продолжайте выполнять в течение трех минут.
    4. Растирайте поясницу обеими ладонями одну минуту, затем делайте этот прием ребром ладони и кулаком.
    5. Движения умеренные, темп средний.

    Успокаивающая методика включает в себя всего два движения, которые аналогичны первых двум приемам при тонизирующем массаже.Темп медленный, сила надавливания умеренная.

    Массаж живота при запорах у взрослых: видео

    Наглядно демонстрирует технику массажа живота при запорах видео инструкция.Изучите предложенный ролик, попробуйте применить методику для самомассажа.Помните, что дискомфорта быть не должно.Если вас что-то беспокоит, остановите сеанс.

    Если вам не совсем удобно делать процедуру самостоятельно, попросите близких помочь вам с этим.

    Массаж живота при запорах у детей: видео

    Перед сеансом ребенку нужно дать несколько ложек питьевой воды, это размягчит кал, скопившийся в толстой кишке и кишечнике.

    Процедуру делают четыре-пять раз в день, длится она от одной до десяти минут, все зависит от возраста ребенка.

    Чем младше малыш, тем меньше нужно времени для размягчения животика.

    Применяется следующая техника массажа живота для детей:

    1. Правая ладонь лежит на животе, начинайте делать поглаживающие движения по кругу по часовой стрелке.Сначала рука движется медленно вокруг пупка, постепенно ладонь охватывает все большую поверхность и переходит к подреберью.
    2. Обхватите поясничный отдел ребенка двумя ладонями и аккуратно передвигайте их по направлению друг к другу.Сойтись они должны в области пупа.
    3. Правой ладошкой гладьте поверхность живота от пупа до лобковой кости.
    4. Массирование сигмовидной кишки.Если нижнюю часть брюшной полости представить в виде четырех равных квадратов, то нижний левый будет как раз тем местом, где расположена сигмовидная кишка.Она пересекает этот квадрат сверху вниз по диагонали.Этот орган легко обнаружить простым прощупыванием, чувствуется он как валик.Двумя пальцами слегка надавите на нее, а затем без передвижения начинайте вращательные приемы.

    Этот короткий массажный комплекс очень эффективен при проблемах с опорожнением у детей.Обычно после последнего приема малыши ощущают сильный позыв к дефекации.

    Запоры у беременных: как предотвратить

    Беременные женщины очень часто сталкиваются с этой неприятной проблемой.Все дело в огромной матке, которая давит на кишечник и толстую кишку, мешая нормальному проходу каловых масс.Если проблемы с опорожнением не беспокоят, то делать процедуру можно для профилактики.Женщинам в третьем триместре
    беременности обязательно нужно практиковать массаж от запоров

    Кроме того, в качестве профилактических мер помогает:

    • включение в рацион первого блюда;
    • обязательное употребление растительной пищи несколько раз в день;
    • пополнение меню овсяной кашей, кефиром, огурцами, свеклой и компотом из сухофруктов;
    • соблюдение питьевого режима (для предотвращения отеков нужно отказаться от соли);
    • активный образ жизни, разумные занятия спортом.

    Можно ли выполнять массаж беременным

    Если у будущей мамочки нет противопоказаний, то ей можно делать точечный массаж от запоров.Воздействие идет на акупунктурные точки, отвечающие за функционирование кишечника.

    Одна из важнейших точек расположена на три пальца ниже пупа.Легкие надавливания на нее в течение всего дня (около сорока раз за сутки) помогут избежать запоров на протяжении всего периода вынашивания плода.

    Любые другие воздействия на живот беременных женщинам противопоказаны.Они могут стать причиной преждевременных родов, выкидыша, будущих осложнений у малыша, плохого самочувствия матери.Все манипуляции с животом должен проводить опытный специалист в области точечного массажа для беременных.

    Обязательно предварительно обговорите свою проблему с гинекологом.Он также должен дать свое согласие на процедуру, без ведома гинеколога проходить сеанс точечного массажа нельзя.

    Технику массажа после кесарева сечения вы найдете — здесь.

    Эффективность

    Массаж от запоров поможет наладить нормальную работу кишечника, избавит от проблем с опорожнением и укрепит мышцы толстой кишки и других органов пищеварительной системы.

    Делая процедуру для профилактики, вы обеспечите себе стабильный туалет каждый день.Опорожнение должно происходить ежедневно, приблизительно в одно время.

    Массируя живот самостоятельно, вы наладите процесс дефекации, забудете о болезненных ощущениях во время опорожнения.

    Эффективный массаж живота при запорах

    Массаж живота — это наиболее эффективный метод при комплексном лечении запоров у взрослых, детей и беременных, который не имеет побочных эффектов.Применяется при большом спектре заболеваний:неврологических, болезнях конечностей, позвоночника, пищеварительной и дыхательной системы.В статье пойдет речь о воздействии массажа на опорожнение кишечника и технике выполнения процедуры.

    Причины появления запоров

    Запор представляет собой нарушение работы кишечного тракта.Характеризуется редкими актами дефекации, болью при опорожнении, вздутием при метеоризме, рвотой, тошнотой, затрудненным проходом каловых масс по кишечнику.Проблемы с опорожнением могут проявиться в любом возрасте.

    • употребление медицинских препаратов (побочные эффекты);
    • обезвоживание организма (человек должен выпивать два литра воды в день);
    • потребление в малых количествах еды растительного происхождения (огурцы, кабачки и др.);
    • сидячий образ жизни (мышцы живота ослабевают);
    • гастрит, панкреатит, язва, онкология, геморроидальные узлы;
    • стресс, депрессия, физическое изнеможение;
    • нарушение работы эндокринных желез;
    • реакция организма на некоторые продукты (к примеру, непереносимость кисломолочных продуктов);
    • вредные привычки (курение, алкоголь, наркотические вещества);
    • операционное вмешательство в органы ЖКТ;
    • глисты (в основном у младенцев, новорожденных).

    Нужно практиковать массаж в качестве профилактики, так и при лечении запоров, используя средства от геморроя.

    Виды массажа при запоре

    Существует несколько разновидностей массажа.Сходство заключается в трении и давлении на определённые участки живота, различие — в интенсивности, очередности и методе выполнения.Аппаратный выполняется медицинским работником специальными аппаратами.

    Точечный воздействует на кишечник для быстрого опорожнения с помощью специальных биоактивных точек.

    Лечебный подойдёт для самомассажа, но не всегда устраняет причины возникновения запора.Сегментарно-рефлекторный — вид массажа, в котором участвуют нервы поясничного отдела, нижней грудной клетки и области живота.

    Техника выполнения массажа живота от запоров

    Массаж при запоре у взрослых делают три раза в день.Утром после легкого завтрака минут через двадцать.В обед и вечером после еды минимум через два часа.

    Как делать массаж живота при запорах в любом возрасте? Различают тонизирующий и успокаивающий массаж.Действия для тонизирующего сначала медленные, потом увеличивается темп и интенсивность, а к концу опять замедляется.Процедура состоит из следующих этапов:

    1. Поглаживания кулаком около пупка с правой стороны в левую, согласно спирали в течение 3 мин.
    2. Рисование подушечками пальцев буквы «П» в течение 3-4 мин.
    3. Легкие постукивания кулаком по всему животу.
    4. Поясничный отдел растираем ладонями, потом кулаком, ребром ладони делать минуту поочерёдно.

    Успокаивающий массаж живота при запорах у взрослых очень похож на тонизирующий, только движения должны быть плавными, спокойными в течение 5 мин.

    Самомассаж от запоров по методу Огулова

    Метод Огулова является простым в освоении, помогает запустить процесс опорожнения кишечника.Делать его можно каждый день перед сном, лежа на кровати с согнутыми коленями.Специфика данного массажа в том, что у каждого органа есть особые нервные окончания, воздействуя на которые, улучшается состояние — происходит избавление от болей, спазмов, стресса, запоров.На каждую точку отводится по три минуты.

    1. Нажимаем на рефлекторную точку желчного пузыря (одна третья часть расстояния между грудной клеткой и пупком и вправо 2 см) до небольшой боли.
    2. Продолжаем нажатия, двигаясь вдоль рёбер и делая проекцию поджелудочной железы.
    3. Переходим к области печени.На расстоянии двух пальцев от ребер и жмем под углом 45° вдоль реберных дуг.
    4. Массируем в районе селезенки, также как и в печени.
    5. Следующая точка находится от правой тазовой кости до пупка на одной трети.
    6. Возвращаемся к пупку — от пупка на три-четыре пальца по спирали продавливаем каждый участок до ребер и обратно.

    Метод можно использовать и на других органах, эффективность применения зависит от регулярности и правильности выполнения массажа.

    Показания и ограничения

    Массаж противопоказан при следующих факторах:

    • Сильные боли в нижней части живота;
    • Рак;
    • Жар, высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
    • Туберкулез;
    • Состояние под воздействием алкоголя либо других веществ;
    • Тромбоз кровеносных сосудов;
    • Камни в почках;
    • Нестабильная нервная система;
    • Грыжа;
    • Гипертония;
    • Беременность (только после разрешения гинеколога);
    • После операции на органы ЖКТ.

    Появление спазмов при опорожнении является первым сигналом для обращения к доктору, и в т.ч.для начала использования успокаивающего массажа.Он поможет устранить спазмы, расслабить мышечные ткани и устранить боль.Такженеобходимо обратиться к специалисту при появлении кровянистых прожилок в каловых массах и если опорожнение происходит реже трех раз в неделю.

    Результативность

    Массаж способствует нормальной работе кишечного тракта, пищеварения, устранения дискомфорта при опорожнении, укреплении мышечной ткани нижней части живота.Улучшается цвет кожи, самочувствие.

    Доктора советуют на пару с массажем кишечника при запорах делать дыхательную гимнастику.

    Проделывая правильно лёгкие упражнения каждый день по 20 мин — можно забыть про запоры, боли, спазмы.

    Очень хорошо помогает тёплая грелка и точечный массаж при запорах.Подушечками пальцев массировать участки живота от пупка до мочевого пузыря и обратно, в течение 5-6 мин.

    Профилактика для беременных от запоров

    Беременным женщинам в обязательном порядке необходимо делать массаж кишечника от запоров только в первых двух триместрах.В третьем это противопоказано, т.к.из-за массажа можно вызвать преждевременные роды или даже выкидыш.Из-за веса и объёма матки уменьшается проход для дефекации, вследствие чего образуются запоры.

    Для профилактики также надо есть первые блюда, растительную еду, пить достаточное количество воды, но чтобы не было отечности конечностей, прекратить употреблять соль, гулять больше на свежем воздухе, заниматься по мере возможности гимнастикой, аэробикой.

    Массаж от запора грудничку

    Для эффективности упражнений необходимо выполнять их два раза в день.Следить, чтобы у ребенка было хорошее настроение и прошел час после еды.Перед началом процедуры надо вымыть и согреть руки, ногти должны быть короткими.Можно воспользоваться детским кремом либо маслом в малых количествах.Раздеть малыша и уложить спиной вниз на пеленальный столик или на другую ровную, твёрдую поверхность.Проводить массаж от запора около 10 мин.

    Начинаем с поглаживания области пупка справа налево всей ладонью, только по часовой стрелке.Дальше переходим к более интенсивным движениям около пупка по спирали.Более глубокое поглаживание в районе кишки ребром ладони.Растирание животика проводится подушечками пальцев.Закончить массаж упражнением, грудничка перевернуть на живот и размять спинку, начиная с лопаток и заканчивая тазом.Врачи также советуют выполнять «велосипед», «качели».

    И после того как ребёнок опорожнился сделать лёгкий, успокаивающий массаж.Окончив процедуру, дайте ребенку полежать 5-10 мин, накрыв простынкой.Если массаж не спасает, то надо обратить к врачу, чтобы он в выписал медикаменты.

    Массаж — это одна из самых безопасных и эффективных процедур при запорах.

    Ее можно проводить практически в любом возрасте и состоянии, что делает ее универсальным оружием в борьбе с запорами.Но стоит обратиться к специалисту за консультацией.

    Массаж живота при запоре

    Частые запоры – распространённая проблема среди людей разных возрастов.Чтобы избавиться от неё, необходимо установить причину – заболевание, симптомом которого стала трудность со стулом.Массаж при запоре может применяться в любых случаях для облегчения состояния больного.

    Показания к массажу

    Массаж живота при запорах у взрослых применяется редко, основное показание к его проведению – проблемы со стулом у детей в возрасте до года.В этот период кишечник до конца не сформирован, что объясняет сложности при дефекации.Последнее время врачи всё чаще рекомендуют массаж при запоре у взрослых, потому что техника, действительно, приносит облегчение.

    При массировании на организм оказывается такое благотворное влияние:

    • устраняется вздутие, газы начинают выходить естественным путём;
    • налаживается функционирование системы пищеварения;
    • расслабляются гладкие мышцы кишечника;
    • снимается усиленный из-за запора мышечный тонус;
    • нормализовываются обменные процессы;
    • скопившиеся каловые массы разбиваются, проталкиваются по кишке к анальному отверстию.

    Причины запора, при которых эффективен массаж

    Массаж не поможет против запора в случаях, когда проблемы с отхождением каловых масс связаны с наличием серьёзных патологий.В остальных ситуациях метод терапии считается эффективным.

    Чаще всего причинами запора становятся:

    • Неправильное питание .Работу кишечника стимулируют растительные волокна, клетчатка, проникающая в организм с пищей.Если в ежедневном рационе отсутствуют полезные продукты, при этом человек употребляет продукцию фаст-фуда, другую вредную пищу, увеличивается риск развития запоров.Особенно большой ошибкой в питании является привычка кушать всухомятку.Для нормальной работы желудка необходимо пить в день 2 л воды, в том числе запивать ей твёрдую пищу.
    • Применение некоторых медикаментов .Запор является побочным действием ряда лекарственных препаратов, поэтому перед началом их приёма необходимо ознакомиться с инструкцией.
    • Стрессы .Психологический фактор провоцирует множество заболеваний ЖКТ, в том числе запор.Частые депрессии, нарушения сна, фобии, нервное перенапряжение становятся первопричинами ухудшения работы пищеварительной системы.
    • Подавление позывов дефекации .У большинства людей они бывают утром, после пробуждения.Если длительное время сдерживать позывы в туалет, со временем появляется запор.

    Массаж живота при запоре

    Запор — заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника.Диагноз ставится при отсутствии дефекаций в течение трёх дней, при боли при опорожнении, при попытке натуживания выходят только газы, кал сухой, имеет плотную структуру.

    Запор возникает из-за комплекса причин: неправильного питания (недостаток клетчатки), перенесённых операций на органах желудочно-кишечного тракта, психологических стрессов.Причина проблем у беременных — сдавливание петель кишечника растущим животом.Запоры делятся на острые (возникают резко), хронические (в течение 2-3 месяцев).

    Лечение запора

    Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей.У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).

    Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода).Что делать при запоре у разных людей?

    Быстрые методы у взрослых

    Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача.Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

    Лекарственные средства

    Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием.Первую помощь оказывают слабительные средства:

    • Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
    • Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы.Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
    • Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором.Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы.Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
    • Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект.Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.

    Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

    Народные средства

    Принятие масляных, солевых клизм.Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

    Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел.Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие.Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания.Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

    Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма.Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

    Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

    Питьё травяных отваров.Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды.Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут.Дать настаиваться один час в тёплом месте.Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

    Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды.Кипятить на медленном огне 20-25 минут.Настаивать отвар один час в тепле (термос).Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

    Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы.Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника.Берутся измельчённые корни и листья растения.3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка.Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь).Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

    Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

    Смеси из сухофруктов.Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

    Физические упражнения

    Физическая активность поможет от запора:

    • Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом.Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
    • Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку.Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
    • Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
    • Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

    Первые три упражнения проводятся на кровати.

    Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

    Правильное питание

    Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании.Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе.Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.

    Продукты, богатые клетчаткой:

    • Абрикос.
    • Чернослив, курага, сушёные яблоки.
    • Свёкла.
    • Корни топинамбура.

    Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза.Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

    Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина).Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

    Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты.Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

    • Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
    • Очень быстрые движения рук по животу.
    • Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

    Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

    • Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
    • Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
    • Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

    При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол).Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

    Быстрые методы у детей

    Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш.Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков.Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести анализы на яйца гельминтов, общий анализ крови, ЭГДС.

    Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).

    При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом.Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.

    Лечение пожилых людей

    Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома.Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:

    • Вегапрат — таблетки, не уменьшающие количество микроэлементов в организме.Выпить лекарство рекомендуется со стаканом воды.
    • Нормазе — мягкий препарат, который можно принимать с осторожностью и при сахарном диабете.
    • Фитолакс — жевательные таблетки, имеющие растительное происхождение.Оказывают мягкое слабительное действие.

    Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.

    Лечение беременных женщин

    Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода.Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины.Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов).Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

    Данная проблема мучает множество людей.При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

    Массаж живота при запоре как у взрослого человека, так и у грудного ребенка является очень действенным методом избавиться от крайне деликатной проблемы.

    Запоры на сегодняшний день являются довольно частым явлением, которое характеризуется значительным снижением количества актов дефекации (реже одного раза в два дня).

    Решений такой проблемы множество, однако массаж живота при запорах у взрослых является очень действующим методом, который можно выполнить самостоятельно, но нужно учитывать, что прежде чем делать массаж живота новорожденному ребенку, рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

    Причины запоров, противопоказания массажа

    От запоров может страдать как младенец, так и взрослый человек.При запорах у детей и у взрослых могут наблюдаться болезненные ощущения, а кал имеет твердую форму в виде комочков.

    Еще при этом неприятном явлении в фекалиях может быть кровь, которая появляется из-за повреждения стенок кишечника при запорах.

    В большинстве случаев патология возникает из-за неправильного питания, когда человек принимает слишком много сухой, жареной, острой пищи, злоупотребляет фастфудом, ест второпях.

    Помимо этого, запор возникает по причине приема разнообразных медикаментов, сидячего образа жизни, отсутствия движения и физических нагрузок.

    Нужно отметить, что иногда запоры являются симптомом разнообразных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – язвы, панкреатита, геморроя, воспалительных или раковых процессов, проблем с эндокринной системой человека.

    В редких случаях это неприятное явление вызывается стрессовыми ситуациями, неприятными новостями, переутомлением, депрессией.

    Порой работа с некоторыми вредными для организма веществами может вызывать у взрослого человека запор.

    У младенца запор может возникнуть вследствие введения прикорма, при наличии глистов, при употреблении некачественного молока, недостатка жидкости в организме.

    В случае запора доктор может назначить массаж живота с целью улучшения дефекации, однако в то же время нужно выяснить причину, из-за чего появился этот недуг, и бороться с ней.

    Врачами не рекомендуется использовать для избавления от запоров длительное время слабительное, поскольку кишечник привыкает к лекарству и перестает работать нормально.

    Как взрослому человеку, так и новорожденному при запоре можно сделать массаж кишечника, что в большинстве случаев поможет избавиться от недуга.

    Как делать массаж живота при запорах правильно, можно узнать у доктора.

    Однако не стоит забывать, что проведение массажа имеет свои противопоказания, при которых эта процедура запрещена:

    • наличие у человека разнообразных заболеваний (тромбоза сосудов, сифилиса, онкологии, желчнокаменной болезни, недугов живота в острой форме);
    • крайне не рекомендуется проводить массаж при запоре у грудничка или взрослого человека при температуре выше нормы, простудных заболеваниях, сильно выраженных болевых ощущениях в области живота;
    • не советуют делать массаж взрослому человеку, если он находится в состоянии алкогольного опьянения или страдает расстройствами психики.

    Существует несколько техник массажа, которые помогают справиться с запором.Аппаратный массаж проводится с помощью разнообразных медицинских приборов.

    Проведение точечного массажа при запорах подразумевает стимулирование нескольких точек в области живота больного.

    Каждая такая точка отвечает за работу определенных участков кишечника, и их стимулирование позволяет улучшить моторную функцию органа.

    Как сделать массаж?

    В первую очередь нужно отметить, что любой вид массажа от запора у новорожденных и у взрослых людей должен проводиться через час-полтора после приема пищи.

    Перед процедурой рекомендуется вымыть руки и тело.Руки делающего массаж человека обязательно должны быть теплыми.

    Начать можно с круговых движений вокруг пупка, при этом двигаться нужно по часовой стрелке.После трех минут нужно начать поглаживать кишечник, от правого бока к левому.

    Движения будут напоминать букву «П».После трех-четырех минут можно усилить нажатие.Затем необходимо перейти к пояснице: растереть ее сначала ладонью, а через минуту массировать поясницу нужно уже кулаком или ребром ладони.

    Массирование поясницы длится примерно пять минут.Такой комплекс упражнений позволит привести в тонус кишечник, тем самым улучшив его моторную функцию.

    Еще одним действенным упражнением является несильное надавливание обеими ладонями на живот.При этом необходимо выдохнуть весь воздух и задержать дыхание.

    Надавливать нужно двадцать – тридцать раз.Специалисты отмечают, что после выполнения этой процедуры нужно некоторое время походить.Спустя некоторое время появится желание сходить в туалет.

    Еще можно провести массаж точки, которая находится слева от пупка.Под этой точкой в организме человека располагаются каловые массы.

    Стимулируя это место тремя пальцами на протяжении пяти минут, можно активизировать работу кишечника, и вскоре у человека появится желание опорожниться.

    Для проведения массажа животика при запоре у новорожденного рекомендуют использовать оливковое, касторовое или специальное массажное масло, однако необходимо убедиться, что у младенца нет на него аллергии: нужно нанести каплю масла на кончик пальца ребенка.

    Если через несколько минут кожа в этом месте не покраснела или нет других признаков аллергической реакции, то можно начинать массаж живота грудничку при запоре.

    Одежды на ребенке быть не должно, за исключением памперсов.

    За десять – пятнадцать минут до начала процедуры рекомендуется дать ребенку попить немного воды, что поможет размягчить каловые массы в кишечнике и улучшит их естественный выход.

    Для начала массажа прекрасно подойдет методика рисования буквы «П» на животе ребенка.Массировать кишечник нужно круговыми движениями, надавливая мягко, но ощутимо.

    Если при этом ребенок испытывает болевые ощущения и начинает плакать, то лучше отложить массаж и обратиться к доктору – через боль делать массаж не рекомендуется.

    Еще одним хорошим способом будет сжимание живота малыша с боков.Начинать сжимания нужно сразу под ребрами, постепенно двигаясь ниже.

    Затем рекомендуется набрать в ладони еще немного масла, согреть его и сделать несколько массирующих движений от груди малыша до памперсов.

    После массажных процедур специалисты рекомендуют взять в руки ноги малыша и сгибать их до тех пор, пока колени не коснутся груди.Вскоре после этого малышу захочется опорожниться.

    Для избавления от запора существует множество средств – как медикаментозных, так и народных.Многие специалисты рекомендуют использовать специальный массаж живота, который поможет активизировать кишечник и спустя некоторое время вызовет дефекацию.

    Перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если запор случился у маленького ребенка.

    Массаж является чрезвычайно полезной для организма процедурой, которая может уменьшить мышечную боль после тренировки или снять лишнее напряжение.Правильный массаж живота помогает улучшить пищеварение, проблемы с которым могут быть результатом стресса.Кроме того, он может помочь при запоре и любых расстройствах желудка.Немаловажным преимуществом является то, какой эффект оказывает массаж для живота для похудения.Отзывы, как правило, о таких оздоровительных процедурах исключительно положительные.

    Что представляет собой массаж живота?

    В отличие от некоторых других видов массажа, брюшной массаж является легким для самостоятельного выполнения.Существуют различные методы, но есть общие движения, которые может применять на практике даже начинающий.Одним из таких является давящее поглаживание живота ладонью по направлению от нижней части грудины до нижней части живота.Это будет стимулировать выведение всего лишнего из организма.Можно сделать массаж живота в домашних условиях, используя подушечки пальцев, двигаясь круговыми движениями с боков в центр живота и вниз.Выполняя процедуру в первый раз, стоит действовать медленно и аккуратно.Самым удобным считается положение лежа, однако можно это делать, сидя на табурете или даже стоя.

    3 совета для эффективного массажа живота

    1.Массажная терапия помогает избавиться от шлаков и токсинов.При этом важную роль играет правильное питание.

    2.Немаловажными являются последовательность и регулярность.Большинство людей отмечают заметное улучшение в течение одной-двух недель, делая массаж мышц живота по двадцать минут в день.

    3.При выполнении приемов лежа будет полезным поочередное перемещение колен в правую и левую стороны.

    Массаж для живота для похудения: отзывы

    Массаж живота — это техника, которая использовалась многими народами с древних времен.Было отмечено, что щипковый массаж живота способствовал укреплению здоровья и улучшению хорошего самочувствия, а также снятию болевых ощущений, избавлению от стресса и общему улучшению функционирования пищеварительного тракта.Методика массажа на удивление проста, и положительного эффекта можно достичь, выделяя всего пять минут ежедневно.Даже в домашних условиях может быть выполнен массаж для живота для похудения.Отзывы после такой процедуры касаются в основном внешнего эффекта.Люди отмечают уменьшение объемов и подтяжку кожи, а также улучшение общего самочувствия.

    Как выполняется самый простой массаж?

    Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место.Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу.Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта «кожа-к-коже».Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд.Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг области живота.По времени это занимает минуты две.Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

    Массаж живота и потеря веса

    Является ли хорошим средством массаж для живота для похудения? Отзывы людей, регулярно пользующихся услугами массажиста, позволяют сделать вывод о том, что брюшной массаж может способствовать потере веса, если его разумно сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием.Сам по себе массаж помогает устранить запоры и тем самым ускорить правильный обмен веществ и наладить правильное функционирование пищеварительной системы организма, которая часто работает в более медленном темпе у людей, которые страдают от лишних килограммов, независимо от диет и физической активности.

    Положительный эффект от массажа

    Регулярный массаж дает немало положительных изменений:

    1.Снижение метеоризма.Массаж живота может помочь в регулировании обмена веществ и уменьшить накопление отходов в организме, которые способствуют вздутию.

    2.Решение проблемы с запорами.Массаж брюшной области способствует естественному избавлению от запоров и сопровождающих их болей в животе.С помощью ежедневных несложных движений можно устранить эту неприятную проблему и предотвратить ее повторное появление.

    3.Улучшение общего состояния желудочно-кишечного тракта в течение длительного срока.За счет увеличения стимуляции притока крови к области живота и физическому стимулированию кишечника можно заставить пищеварительную систему работать на пике эффективности.

    4.Обезболивающий эффект при менструации.Брюшной массаж с использованием ароматических масел гвоздики, корицы, лаванды и розы может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы и нормализовать обильные кровотечения.Выполнять такой массаж следует до начала ожидаемой менструации.

    5.Психологические преимущества.Как показывает практика, массаж живота может не только воздействовать на различные аспекты физического здоровья, но и стать залогом психологического благополучия и отличным средством для облегчения стрессовых состояний.

    6.Повышение мышечного тонуса брюшной полости.Выполняя вручную или используя массажер для живота, можно сделать расслабляющий или тонизирующий массаж, который действительно поможет подтянуть проблемную зону, а также предоставит множество сопутствующих выгод для здоровья.Почему бы не попробовать? Кроме лишнего мусора и лишнего веса, терять, в принципе, нечего.

    Противопоказания для проведения массажа

    Следует отметить, что массаж живота категорически противопоказан для некоторых людей.Настоятельно избегать этой процедуры следует беременным женщинам, людям с желчнокаменной болезнью, камнями в почках, отложением кальция в мочевом пузыре, грыжей любых типов, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, любым типом внутреннего кровотечения, а также женщинам с воспалением детородных органов.Внимание: массаж живота не следует практиковать сразу после обильного приема пищи.

    Что такое целлюлит?

    Целлюлит — это не заболевание, а выпячивание жировых клеток, создающих эффект бугристой поверхности на коже.В некоторых случаях жировые клетки разрастаются в результате накопления метаболических отходов из-за неэффективного оттока или плохой циркуляции лимфы.Причины могу быть как внешние (тесная одежда, например), так и внутренние, связанные с питанием.Чем же может помочь антицеллюлитный массаж? Цена одного сеанса на специальном вакуумном оборудовании составляет около $10-15, примерно столько же стоит ручной массаж у профессионального специалиста.Массаж глубоких тканей может разбить жировые отложения и вывести токсины из организма.Лимфодренаж может помочь в снятии отеков и скопившейся жидкости в пораженных целлюлитом областях, но окончательно избавиться от так называемой апельсиновой корки практически невозможно.

    Массаж помогает бороться с целлюлитом

    Целлюлит — это проблема, которая беспокоит около 90% женщин, поэтому антицеллюлитные и очистительные процедуры так популярны и прибыльны в настоящее время.Антицеллюлитный массаж, цена на который варьируется в зависимости от используемого оборудования, может проводиться при помощи специального вакуумного массажера, банок или вручную.Самым дешевым вариантом является ручной самомассаж для ног и ягодиц, который способствует хорошему кровообращению, выведению лишней жидкости и расщеплению жировых отложений.Кожа будет выглядеть более гладкой и упругой, если процедура проводилась регулярно и качественно, поэтому если нет желания учиться и делать все самостоятельно, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут достичь желаемого эффекта гораздо быстрее, чем при выполнении в домашних условиях.Существуют также специальные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

    Различные методы и техники массажа

    Метод № 1.Разминание.Эта техника массажа включает в себя переменное надавливание и скольжение пальцами по коже, подходит для таких зон, как плечи, колени и икры.Для больших поверхностей, таких как живот, бедра и ягодицы, применяется метод, во время которого задействуются не только пальцы, но и ладони.По виду напоминает процесс замешивания теста.Разминание улучшает кровообращение и приводит к разрыхлению накопленных жиров.

    Метод № 2.Отжим.Является еще одной эффективной техникой, при которой используются движения руками, которые напоминают ручной отжим мокрой одежды.В отличие от разминания, эта техника не дает расслабляющего эффекта и может быть даже немного болезненной.Лучше использовать обе руки, это очень эффективно для ягодиц, боков и бедер.

    Метод № 3.Массаж кулаком.При правильном использовании сжатый кулак может помочь уменьшить проявления целлюлита.Подобные «избивания» расщепляют стойкие жировые отложения под кожей, делая прослойку более равномерной.

    Техника № 4.S-массаж.Выполняется в основном на бедрах, большой палец при этом находится под прямым углом к указательному.Массажные движения напоминают рисование английской буквы S.

    Техника № 5.Щетка.Еще одна популярная форма массажа, во время которой используются специальные щетки для стимулирования циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах.Чем жестче щетина, тем лучше массажный эффект.

    Живот является наиболее проблемной зоной, которая в процессе потери веса уменьшается медленнее всего.Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием массаж является эффективным способом для уменьшения объемов талии.Согласно отзывам о массаже живота для похудения, эти процедуры дают потрясающий эффект.Проводить сеансы самомассажа полезно тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах.Для этого необходимо следовать нескольким простым рекомендациям.Массаж для похудения живота следует выполнять по часовой стрелке, во время сеанса не должно присутствовать чувство дискомфорта или другие неприятные ощущения.Процедуру рекомендуется выполнять до еды или спустя полтора-два часа после приема пищи.

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяПравославие не христианство
    Следующая статьяУпражнения для равновесия

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here