Массаж шейный

Рассмотрим подробнее тему: Массаж шейный - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
109

Как делать массаж шеи в домашних условиях

Ослабить или вовсе устранить боли в шее способен массаж воротниковой зоны.Научиться, как правильно делать массаж шеи способен каждый человек.Массаж – один из видов лечения на дому.При этом не обязательно просить кого-либо помассировать шею, есть техника самомассажа, которую очень легко освоить.

Существует множество различных методик воздействия на мышцы шеи:

  • Стандартный массаж (классический).Такой массаж шейного отдела позвоночника проводится по всем канонам, включая в себя различные поглаживания, растирания, легкие удары и вибрационные движения.
  • Точечный массаж.Такая техника массажа шеи подразумевает собой воздействие на некоторые точки тела.Благодаря воздействию достигается ослабление боли и расслабление.
  • Косметический массаж.Предназначение данной методики – достижение визуального эффекта, сглаживание обвисшей кожи.
  • Массаж для расслабления.Основная цель – убрать скованность затвердевших мышц.
  • Лечебный массаж.Используется в мануальной терапии в качестве дополнительного средства к основному лечению.Лечебный массаж шеи делают при помощи специальных массажеров.

Когда нужен курс массажа

Шейный массаж может использоваться во многих ситуациях.Можно выполнять массаж шеи в гигиенических целях, для снятия напряжения или просто поддержания тонуса мышц.

Шейный отдел является наиболее подвижным и наименее стабильным.Позвонки здесь самые слабые и любое резкое движение головой может привести к неприятным последствиям (сдавливание шейных позвонков, смещение шейного позвонка).В сидячем положении нагрузка на шею возрастает.А если нагрузка продолжительная, последствия не заставят себя ждать.

Первые проявления шейного остеохондроза появляются в молодом возрасте: боли, мышечные спазмы, прострелы в шее.

Особенно эффективен и показан людям с такими заболеваниями:

  • Шейный остеохондроз;
  • Частая мигрень;
  • Намеки на заболевания позвоночника;
  • Бессонница;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Нервные расстройства.

Правильный массаж для шеи даст нужный результат, которым станет нормализация внутренних процессов организма, прилив сил, заряд бодрости, устранение болевого синдрома.

В группу людей, которым периодически необходим курс массажа, входят обладатели профессий: учителя, офисные работники, водители.Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье позвоночника и часто требует массажа.

Противопоказания

Массаж – вещь безобидная и очень полезная.Но некоторым людям он может принести больше вреда, чем пользы.Противопоказано массажировать шею людям с заболеваниями:

  • Гипертоническим кризом;
  • Острой формой инфекционных заболеваний;
  • Лихорадками разного рода;
  • Сосудистыми заболеваниями;
  • Кровотечениями, которые могут быть вызваны массажем в любой части организма;
  • Заболеваниями кожного покрова шеи;
  • Травмами шейного отдела позвоночника;
  • Сердечными заболеваниями в тяжелой форме.

Массаж – приятная процедура, но неподготовленный организм на первых порах может испытывать дискомфорт.После первого сеанса зачастую возникают боли в шее.Значит, шейные мышцы не были готовы к такой нагрузке, но это нормально. Шея постепенно укрепляется и привыкает.

Если после массажа возникают головные боли, это плохой признак.Такие реакции означают, что либо вы приняли неправильную позу на время массажа, либо массажист использовал неправильные техники.Возможно, массажист не являлся профессионалом.

Техника массажа

Чтобы правильно сделать массаж шеи в домашних условиях, необходимо выбрать удобную позу.Лучше всего сесть, согнуть ноги в коленях, спину держать ровной, шея расслаблена.Если присутствует ярко выраженный болевой синдром, то лучше сменить сидячее положение на лежачее (на животе).

Для достижения максимального уровня расслабления, шея должна быть разгруженной, то есть под голову придется что-либо подложить.Перед тем, как начнется процедура массажа, нужно в области шеи размять трапециевидные мышцы и затылок. Как правило, массаж шеи и воротниковой зоны в домашних условиях проводится массажистом, но возможен и вариант самомассажа.Техника массажа состоит из четырех действий для задней стороны шеи и трех для передней.

Сначала массируем заднюю часть шеи:

  1. Поглаживания задней стороны шеи.Массировать необходимо начинать с поглаживающих движений, как бы охватывая шею и выполняя движения сверху вниз.
  2. Выжимания задней стороны шеи.Движения выполняются по такой же траектории, как и предыдущие, но руки повернуты уже не ладонями, а боковой частью, задействуется также большой палец.Появляется некоторое давление на кожу с целью «пробуждения» мышц.
  3. Растирающие движения задней стороны шеи.Используя пальцы и ладони, массируем затылок, верхнюю часть шеи, область возле ушей, опускаясь к нижней части шеи.Цель – сделать выжимание массируемых мышц.
  4. Разминающие движения задней стороны шеи.Для таких движений используются все 5 пальцев на каждой руке.Сначала мышцы пощипываются, потом немного растягиваются в продольном и поперечном направлениях.Затем можно совершать вибрационные движения.

Теперь наступила очередь передней стороны шеи.Такой массаж нужно делать аккуратней, ведь любой неправильное движение или давление могут вызвать дискомфорт и не принесут никакой пользы.

Комплекс движений является более упрощенным в данном случае, чтобы обезопасить массажируемого:

  1. Поглаживающие движения передней стороны шеи.Массируется область от подбородка до ключиц.Движения плавные и мягкие.
  2. Растирающие движения передней стороны шеи.По сравнению с задней стороной шеи, здесь область более чувствительная, поэтому и силу применять нужно гораздо меньше.Растирание проходит гораздо более плавно.
  3. Разминающие движения передней стороны шеи.Вся область от подбородка до ключиц массируется всеми пальцами сверху вниз, с применением вибрации, но более слабой.

Такая техника массажа применяется для расслабления мышц при шейном остеохондрозе, для облегчения состояния больного при отложении солей в шейном отделе.Длительность процедуры должна быть около 10 минут.

Самомассаж

Но что делать, если вызвать массажиста нет возможности? Можно научиться, как делать массаж шеи самому себе.Шейный отдел поддается самомассажу, в отличие от такой процедуры, как массаж позвоночника других отделов.

Выполнять самомассаж можно одной рукой или двумя, в зависимости от этого изменятся некоторые особенности техники.

Если выполнять массаж обеими руками, то массируется сразу вся область шеи и воротниковой зоны.Движения плавные, мягкие, выполняются от затылочной доли головы к плечам. После разогрева мышц, движения становятся более разминающими.В ход идут пощипывания и вибрация.Затем массируется боковая часть шеи и передняя.

Применяя массаж одной рукой, друга должна поддерживать первую в локте.При такой технике, массируется одна половина шеи, затем вторая (правой рукой – левая часть шеи, левой рукой правая).Для усиления эффекта массажа, достижения большего расслабления мышц, используются массажеры.Такие приспособления заметно упрощают массаж.

Массаж шейного отдела – искусство, возвращающее здоровье и красоту

От неприятных ощущений в области шеи не застрахованы ни взрослые, ни дети.Причиной их появления могут стать серьезные патологические изменения, происходящие в организме, травмы, физическое или нервное напряжение, усталость, даже банальное долгое нахождение в неудобной позе.Спазм, жжение, боль, ломота разливаются по плечам, отдают в спину, голову, конечности, сковывают движения, давят тяжелым грузом, значительно ухудшая качество жизни человека.

Массаж шеи является тем популярным универсальным средством, которое поможет предупредить, а при необходимости преодолеть подобные дискомфортные состояния, а также оказать отдаленное рефлекторное воздействие на работу других органов и систем.

Немного анатомии

Почему же шея столь уязвима и часто страдает от травм и различных заболеваний? Всё дело в сложном анатомическом строении этой части тела, где на маленьком участке сосредоточено множество органов, структур, жизненно важных для человека:

  • Позвоночный столб в шейном отделе представлен семью позвонками слегка вытянутой седловидной формы.Два из них – атлант и аксис – дают человеку возможность вращать головой, наклонять ее в разные стороны.Маленькие размеры сегментов, их относительная хрупкость и высокая подвижность часто становятся причиной различных повреждений.Протрузии междисковой хрящевой прослойки с возрастом приводят к развитию остеохондроза, спондилеза или различных ущемлений, сопровождающихся ограничением подвижности, болевыми ощущениями.
  • 32 шейные мышцы разного вида помогают двигаться, говорить, глотать, дышать, вертикально держать голову, вес которой в среднем достигает 4 килограммов и резко возрастает при наклоне.
  • 70-80% крови поступает к головному мозгу по сонным и позвоночным артериям, расположенным в области шеи.Эти сосуды питают мышцы и ткани головы, щитовидной железы, а также соответствующий отдел спинного мозга.По подключичной, наружной и внутренней яремной венам идет венозный отток.
  • Спинной мозг надежно защищен костным каркасом из позвонков.Он является значимой частью центральной нервной системы, передает импульсы от головного мозга в периферические отделы, обеспечивает жизнедеятельность человека, контролируя сердцебиение, дыхание, пищеварение, двигательные функции.В шейной зоне от него берут начало семь крупнейших нервных сплетений, по которым чувствительные сигналы идут к диафрагме, кожным и мышечным структурам.
  • Лимфатические стволы в шее проходят вдоль яремной вены, образуя поверхностные и глубокие узлы.Здесь лимфа, стекающая из полости рта, носа и внутреннего уха, очищается и вырабатываются особые защитные тела, помогающие справляться с инфекциями.
  • Глотка участвует в дыхании, пищеварении, голосообразовании, выводит вредные вещества наружу при помощи рвотного рефлекса и кашля.
  • Гортань контролирует воздушный поток, параметры дыхания человека, выполняет звукообразующую функцию, а также останавливает частички пищи и инородные тела, не давая им проникнуть в нижние дыхательные пути.
  • Трахея проводит воздух к легким, предварительно согревая и очищая его.
  • Щитовидная железа вырабатывает гормоны, стимулирующие обменные процессы, контролирующие правильную работу систем организма, регулирующие психоэмоциональное состояние человека.
  • Пищевод способствует продвижению пищевого комка в желудок, одновременно защищая от рефлюкс-эзофагита.

Большое количество близкорасположенных органов перемежается соединительнотканными оболочками, получившими название фасции.Они создают своеобразный мягкий скелет, выполняя опорную функцию, и изолируют близлежащие зоны друг от друга.Это позволяет избежать переплетения сосудов, мышц, нервов, костей, предупреждая грубые нарушения их функций.Массировать шею нужно с учетом этих особенностей строения организма, чтобы не навредить здоровью человека и не усугубить болезненные симптомы.

Польза процедуры

Частые головные боли, высокое артериальное давление, вегето-сосудистая дистония, хондроз, грыжа межпозвоночных дисков, миозит, бессонница, шум в ушах, тошнота, сидячая работа, малоподвижный образ жизни являются прямыми показаниями к массажу шеи.

Что же происходит в нашем организме, когда умелые пальцы мастера воздействуют на проблемную область?

  • Активизируется кровообращение, ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
  • Разогретая лимфа ускоряет свой ток, собирая продукты распада, токсины и избавляясь от них во время очистки в лимфоузлах.
  • Расслабляются, растягиваются, укрепляются мышцы.
  • Устраняется защемление шейных сосудов, а следовательно, восстанавливается нормальное кровоснабжение головного и спинного мозга, уходят головокружение и боли, выравнивается давление, повышается тонус.
  • Мышцы шейно-воротниковой зоны расслабляются, а вместе с этим распрямляется спина, исчезает сутулость, улучшается осанка.
  • Уменьшается сдавление нервных отростков, вследствие чего облегчается глотание, жевание, расслабляется артикуляционный аппарат, значительно улучшая речь и избавляя пациента от логоневроза (заикания).
  • Исчезают лишние жировые и солевые отложения.
  • Мышцы шеи отвечают за овал лица.Массируя их, мы выравниваем контур и избавляемся от глубоких морщин.

Процедуру нередко назначают грудничкам.С ее помощью исправляют некоторые врожденные нарушения двигательных рефлексов, борются с повышенным или, наоборот, сниженным мышечным тонусом, улучшают мозговое кровообращение.Кроме того, это прекрасный способ укрепления мышц шеи малыша, на которую ложится огромная нагрузка.

Противопоказания к процедуре

Массаж шейной зоны – не такая уж безобидная манипуляция.Точно доказано, что во время процедуры происходит прямое или опосредованное воздействие на жизненно важные анатомические структуры: мышцы, нервные окончания, лимфатические и кровеносные сосуды, внутренние органы, эндокринную систему, даже спинной и головной мозг.Пренебрежение противопоказаниями может привести к резкому ухудшению состояния здоровья пациента.Поэтому перед курсом нужно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное медицинское обследование.

Абсолютными противопоказаниями к массажу шеи являются:

  • онкология;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • венерические заболевания;
  • ВИЧ-инфекция;
  • остеомиелит;
  • сердечная недостаточность;
  • атеросклероз;
  • склонность к кровотечениям.

Врач будет против массажа шеи также при:

  • воспалительных и инфекционных процессах в острой стадии;
  • лихорадке, повышенной температуре;
  • гипертоническом кризе или очень низком артериальном давлении;
  • сердечной или почечной недостаточности;
  • острой боли в животе;
  • тошноте, рвоте;
  • аллергической сыпи или отеке;
  • смещении или нестабильности шейных позвонков;
  • высыпаниях на коже инфекционного происхождения;
  • некоторых заболеваниях эпидермиса;
  • беременности;
  • маточных и менструальных кровотечениях, состояниях после родов, абортов или выкидышей.

В этих случаях запрет будет временным.Как только состояние здоровья пациента наладится, процедура станет ему доступна и не принесет вреда.

Расслабляющий массаж шейного отдела и плеч

Спазм мышц шейно-воротниковой зоны – нередкое явление, характеризующееся их непроизвольным сокращением и сжатием.Причиной болезненного состояния становятся не только травмы, механические повреждения, патологии опорно-двигательного аппарата, но и недостаток витаминов группы В, кальция, магния, натрия, стресс, малоподвижный образ жизни, долгое сидение в неудобной позе.Боль, неприятные ощущения в шее, плечах, голове и верхних конечностях – это еще самые безобидные симптомы.Опасность ситуации в том, что спазмированные мышцы могут защемить сосуды и нервные волокна, нарушая кровообращение, лимфоток и чувствительную проводимость.

Ставить на место смещенные позвонки должен только мануальный терапевт.Первоочередная цель массажа шеи и плеч – снять напряжение, убрать мышечные зажимы.

Овладев основными приемами и методикой воздействия, вы в домашних условиях поможете своим близким устранить болезненные проявления и не допустите развития осложнений.

Пошаговое выполнение

Пациент лежит на животе, положив руки под лоб, либо сидит на стуле, слегка опустив вперед голову.Только в таком положении достигается максимальное расслабление мышц шеи и плеч.Массажист находится сбоку или сзади.

  1. Начинаем с легких поглаживаний, которые подготовят зону для более глубокого воздействия.Манипуляции выполняем всей поверхностью ладони, учитывая схему расположения лимфатических узлов и сосудов.Мягко двигаемся по их ходу, от задней поверхности шеи к краю лопаток.
  2. Такими же движениями, без нажима, обрабатываем боковые мышцы, двигаясь от ушей вниз.
  3. Затем переходим к растираниям.Это более интенсивные движения с надавливанием от основания черепа вниз, вдоль остистых отростков.Используем кулаки, ребро ладони или фаланги согнутых пальцев.Эти действия направлены на улучшение кровообращения и разогрев глубоко лежащих тканей.Не забываем массажировать холмики за ушами.
  4. Большим, указательным и средним пальцами захватываем, удерживаем и круговыми движениями разминаем длинные мышцы в области шеи.При повышенном артериальном давлении эти манипуляции нужно выполнять с большой осторожностью, двигаясь исключительно сверху вниз, или вовсе отказаться от них.
  5. Позже таким же способом прорабатываем трапециевидные мышцы.
  6. Постукивания подушечками пальцев по шейно-воротниковой зоне помогают бороться с застойными явлениями и подкожными жировыми отложениями.
  7. «Выжимание» производим с силой опуская ладони с шеи вниз, к лопаткам, а затем таким же движением возвращаясь вверх, вдоль дельтовидных мышц, к плечевым суставам.
  8. Будет правильно закончить процедуру легким скольжением по поверхности кожи, которое успокаивает, дарит приятные ощущения.

Проводя массаж шейной зоны, важно помнить, что интенсивное надавливание на кровеносные и лимфатические сосуды может привести к обмороку, а слишком сильное воздействие на нервные пучки, скорее всего, вызовет тошноту и головокружение.Избегать стоит также слишком активного воздействия на область щитовидки и гортани.При первых признаках недомогания у пациента процедуру стоит немедленно прервать.

Снять напряжение и мышечный спазм вы сможете и самостоятельно, без посторонней помощи, изучив приемы, подробно описанные в нашей статье «Как сделать самомассаж шеи».

Необходимое количество сеансов

Обычно лечебный курс включает в себя 10–15 получасовых сеансов.Для достижения наилучшего эффекта процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в год.

При детском массаже время воздействия зависит от возраста, индивидуальных особенностей организма, но в целом не должно превышать 15 минут единовременно.

Авторские техники

Как ни печально это признавать, но сегодня никого не удивит диагноз «остеохондроз» или «мышечный спазм», поставленный подростку.Что уж говорить о взрослых: проблемы с шейным отделом знакомы практически каждому из нас.Такая печальная статистика подталкивает к поиску новых эффективных приемов профилактики и лечения болезненных состояний шеи.Потому в последнее время появляется множество интересных авторских методик, сочетающих академическую классическую основу и новаторские способы решения проблем со здоровьем.

Разработки Шишонина

Российский медик Александр Шишонин первопричиной многих болезней считает спазм мышц шеи и плечевого корпуса.Как следствие, волокна сокращаются и утолщаются, вызывая отек.Защемленные сосуды и нервные отростки становятся причиной нарушения кровоснабжения, гипертонии, головных болей, ухудшения зрения, онемения и других неприятных ощущений.Избавиться от них врач предлагает при помощи специально разработанной гимнастики и массажа, которым он обучает в своих видеоуроках.

  • Комплекс состоит из 7 основных упражнений, которые под силу любому, даже физически не подготовленному человеку.Выполнять их нужно поэтапно:

    • Начинаем занятия с легкого поглаживания и растирания шеи.Такой массаж улучшит кровообращение, разогреет и подготовит мышцы к нагрузке.
    • « Метроном ».Упражнение выполняется сидя, спина прямая.Наклоняем голову к плечу до ощущения напряжения в шее, останавливаемся, считая до 15, затем медленно возвращаемся в исходное положение.Те же движения проделываем в другую сторону.
    • « Пружинка ».Опускаем голову, затем стараемся вытянуть шею вперед и вверх, как на фото, на четверть минуты замираем в таком положении.
    • « Учимся смотреть в небо ».Поворачиваем голову в сторону до появления тянущей боли в шее.Застываем, считая до 15.То же самое движение выполняем в другом направлении.
    • « Рамка ».Усложняем предыдущее упражнение, положив противоположную руку на плечо, стараемся удерживать локоть в горизонтальном положении.
    • « Факир ».Выполняем те же самые повороты вправо-влево, при этом соединяем согнутые в локтях руки над головой.
    • « Цапля ».Сидя с ровной спиной, кладем кисти к себе на колени.Поднимая подбородок вверх, одновременно оттягивая руки назад.Считаем до 15, возвращаемся в исходное положение.Вторая часть упражнения – растяжение мышц.Для этого, наклонив голову, слегка продавливаем боковую поверхность шеи рукой.Делаем это поочередно в каждую из сторон.
    • « Гусь ».При неподвижных плечах вытягиваем шею вперед и плавно поворачиваем то в одну, то в другую сторону.Каждый раз фиксируем положение в критической точке на 15 секунд.

    Повторять движения стоит плавно, не спеша, 5 раз в каждую сторону.

    Полученный эффект нужно обязательно закреплять при помощи массажа:

    1. Поглаживающими движениями пройти по всей задней поверхности шеи вдоль позвоночника и области между плечом и лопаткой.
    2. Проработать пальцами каждый шейный позвонок.
    3. Пощипывающими движениями размять боковые поверхности.
    4. Растянуть мышцы, для чего обхватить голову так, чтобы коснуться уха, и наклонить ее в сторону.То же самое проделать в другом направлении.
    5. Закончить массаж поглаживающими движениями.

    Такой комплекс, по утверждению Шишонина, предупредит и остановит болезни, вернет шее стройность, красоту и гибкость.Судя по отзывам, эти упражнения позволяют бороться с холкой или «вдовьим горбом» – уплотнением в области седьмого позвонка, появляющимся у женщин в период менопаузы.

    Методика Елены Земсковой

    Свежая, подтянутая кожа – гордость любой девушки.К сожалению, с возрастом неизбежно появляются морщинки, провисания.Заметны они становятся в первую очередь именно на шее.

    Техника массажа, созданная женщиной-массажистом Еленой Земсковой, направлена не только на оздоровление, но и на улучшение внешнего вида проблемной зоны, а также на борьбу с первыми признаками старения:

    1. Подготовка к процедуре заключается в очистке кожи, нанесении массажного масла, а также в особых дыхательных упражнениях.Земскова в своих уроках советует делать глубокий вдох носом, а выдох – через сложенные лодочкой кисти рук.Следующий этап – потереть ладони друг о друга, до появления приятного тепла, а затем наложить их на заднюю и переднюю поверхность шеи, подержать так несколько секунд, медитируя.
    2. Непосредственно массаж начинается с поглаживания.Широкими, медленными, легкими движениями, стараясь не смещать кожу, всей ладонью обработайте боковые, заднюю и переднюю поверхности шеи, область декольте, плеч и лопаток.В этот момент происходит максимальная релаксация организма, усиливается синтез эндорфинов – гормонов удовольствия.
    3. Один из основных массажных приемов – разминание – выполняем круговыми движениями, используя подушечки всех пальцев.Начинаем с боков, затем медленно обрабатываем ригидную заднюю поверхность, переходим на трапециевидную мышцу, а после массируем основание черепа.
    4. Делим область шеи на 2-3 поперечные зоны, которые, как правило, совпадают с морщинами.Большим и указательным пальцами захватываем мышечную складку, перетираем ее.Выполненные в быстром темпе, эти действия обладают ярко выраженным дренажным и лифтинг-эффектом.
    5. Мышечный тонус улучшит перкуссия или «пальцевый дождь» – интенсивные постукивания подушечками пальцев от центра шеи к периферии.

    Все приемы нужно чередовать с поглаживанием, чтобы снизить интенсивность метаболизма и на следующий день не чувствовать болезненности или разбитости.

    Цены в салонах

    Массаж шейной зоны – самая популярная услуга в салонах.Иногда он проводится как самостоятельная процедура, но чаще всего сочетается с воздействием на воротниковую зону и спину.Курс включает в себя 10-15 двадцатиминутных сеансов, за каждый из которых в Москве придется заплатить от 500 до 800 рублей.

    Электромассажеры

    На рынке медицинского оборудования можно найти разные виды аппаратов для снятия мышечных спазмов и болей в шейно-воротниковой зоне.По эффективности своего воздействия они могут составить конкуренцию умелым рукам массажиста.Лучшие из них, судя по отзывам пользователей, это:

    • AxiomNeck .Созданный известной японской фирмой Yamaguchi, этот массажер популярен во всем мире.Прибор работает от аккумуляторов, очень компактен, по форме напоминает пояс с двумя ручками, позволяющими надежно зафиксировать его в области шеи.Массаж осуществляют подвижные ролики, вращающиеся в двух направлениях.Лечебное воздействие добавляют встроенные магниты и инфракрасный прогрев проблемной зоны.На поверхности находится информативный LCD-дисплей, задающий несколько программ и контролирующий параметры работы устройства.Цена вполне доступна.В среднем она составляет 15000 рублей.
    • «Мини-Джейд» .Продукт российской компании VitalRays, уже много лет выпускающей массажное и терапевтическое оборудование.Представляет собой специальную подушку, в основание которой встроены движущиеся нефритовые ролики.Считается, что камень сам по себе способен избавить человека от головных болей, заболеваний мышц и костей, устранить нервные расстройства, а в сочетании с массажным воздействием и прогревающим ИК-воздействием его свойства значительно усиливаются.Аппарат способен снять спазмы, нормализовать давление, улучшить кровоток.Доступный по цене (около 16000 рублей), массажер станет вашим верным спутником дома и в дороге, так как имеет специальный разъем, позволяющий работать от автомобильного аккумулятора.
    • Rumba US Medica .Недорогой (около 8000 рублей) бренд известной американской фирмы.Представляет собой накидку, которая надевается на плечи, при этом руки для создания противовеса помещаются в специальные кармашки.Ритмичные постукивания и надавливания разной силы имитируют ручной массаж.Доступны 5 программ, сопровождающихся тепловым излучением.Интенсивность манипуляций регулируется индивидуально при помощи удобного пульта управления: мужчинам рекомендуется более интенсивное воздействие, чем женщинам.Работает устройство от сети.

    Покупать подобную аппаратуру лучше всего в специализированных магазинах медтехники, предварительно проверив наличие Сертификата соответствия, который служит гарантом качества и безопасности товара.

    Помните, любое заболевание проще предупредить, чем лечить, поэтому прежде всего поменяйте образ жизни: откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь, занимайтесь спортом.Пусть массаж станет для вас источником приятных эмоций и ощущений, а не вынужденным средством избавления от болезней.

    Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов.И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение.Лечение данного заболевания – комплексное.Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

    Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

    Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК.Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

    Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения.Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры.В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

    Кстати.Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс.Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны.Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

    При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома.Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

    В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

    • снизить боль;
    • улучшить циркуляцию крови;
    • снять спазмы мышц;
    • укрепить шейные мышцы.

    Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения.Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок.Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

    Кстати.Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

    Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

    1. Будет устранен болевой синдром.
    2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
    3. Улучшится кровоснабжение в шее.
    4. Придет в норму тонус мышц.
    5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
    6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

    Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

    Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

    • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
    • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);

    Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

    Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

      Боль в шейной зоне, головные боли.

    Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    Особенности проведения

    При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются.Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

    Таблица.Описание массажных приемов.

    Предваряет основной сеанс.Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию.Выполняется открытой расслабленной ладонью.Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.

    Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.

    Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры.Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного.

    Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.

    Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.

    Данная процедура может перемежать приемы разминания.Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев.

    Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.

    Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.

    Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание).Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.

    Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

    Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника.Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

    Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный.Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

    Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца.Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

    Техника лечебного массажа

    Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны.Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

    Кстати.Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль.Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата.Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

    Положение пациента во время массажа очень важно.Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой.Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области.Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

    Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки.Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

    Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом.Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

      Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс.При остеохондрозе им же все и заканчивается.Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут.Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

    Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон.Ее легко ранить или травмировать.Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

    Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут.Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

    Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо.Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

    Альтернативные способы

    Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями.Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей.В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

    Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

    Видео — Техника самомассажа

    Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений.Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе.Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением.Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

    Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети.Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

    Видео — Электрический массажер для шеи и плеч

    Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж.При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

    Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

    Кстати.Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит.Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало.Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч.Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

    Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения.Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

    Видео — Массаж при остеохондрозе

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяМышечный скелет человека
    Следующая статьяПолезен ли велотренажер для похудения

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here