Массаж при боли в позвоночнике

Рассмотрим подробнее тему: Массаж при боли в позвоночнике - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
64

Оглавление

Лечебный массаж при болях в поясничной области

Массаж при болях в спине — распространенный метод лечения и восстановления организма.

При возникновении боли в спине важно правильно провести диагностику и выяснить причины ее появления и локализацию.Диагностическое обследование должно включать в себя рентгенологическое исследование (в особых случаях — прохождение КТ и МРТ), сбор анамнеза, общий осмотр.

Когда назначают данный метод лечения

Массаж показан в качестве одного из методов лечения в случаях, когда диагностированы артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, а также с целью профилактических и предупредительных мер при возможности возникновения патологии:

  • частые боли в мышцах;
  • нарушения осанки;
  • ощущение дискомфорта в поясничной области и разных отделах позвоночника и др.

Основные техники выполнения

Массаж — популярный и действенный метод лечения соматических нарушений.При болях в спине, кроме классического массажа, могут быть рекомендованы восточные мануальные техники.

Концепция восточной медицины основана на представлении о том, что в тело человека — это целостная система, для гармоничного состояния которой необходим баланс энергетических потоков во всех системах организма.Кроме того, внимания и коррекции требуют не только воздействия внутренних факторов, но и влияние внешней среды (условия, в которых человек существует и чем «питает» себя самого: образ жизни, рацион, условия проживания, общение и др.).

Рассмотрим несколько основных массажных техник.

Тайский массаж

Он основан на технике растяжений, вытягиваний, вращений и скручиваний.Диагностика пациента и сама процедура тайского массажа начинаются с ног (ступней), затем продолжается надавливанием ладонями обеих рук по всей поверхности конечностей, постепенно перемещаясь к области ягодиц, пояснице, и заканчивается массажными движениями по всей поверхности спины (так достигается эффект расслабления мышц и снятия зажимов).

Важно понимать, что такие процедуры, как скручивания, противопоказаны в случае, если поврежден позвоночник (при наличии подобных нарушений необходимо предупредить об этом самого массажиста).Процедура тайского массажа проводится на полу, на мате.Пациенту перед сеансом необходимо переодеться в легкую одежду, в которой можно свободно и легко двигаться.

Он включает акупрессуру, мягкий массаж мышц, разминания тела подушечками пальцев.Рекомендован при острой боли в области спины, артритах, растяжении мышц, невралгии.Туй-на направлен на проработку зон, в которых находятся триггерные точки, на устранение имеющихся заболеваний и стимуляцию кровотока.Противопоказан при онкологии, наличии искусственных суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях и поражениях кожи (псориаз, экзема и др.)

Туй–на проводится на мате, пациенту рекомендуется надеть хлопковую или льняную одежду (считается, что синтетика негативно влияет на энергетические потоки их их взаимодействие).

Эта техника относится к японскому массажу, но в своих корнях имеет фундамент китайской медицины и массажа туй–на.Существует несколько разновидностей шиацу, но самым адаптированным для ряда европейских стран стала методика дзен–шиацу.

Процедура включает в себя техники и приемы, при выполнении которых массажист использует свои ладони, пальцы, кисти, колени и локти.Обязательным условием является непрерывный контакт с пациентом с применением обеих рук (одна — действующая, другая — «слушающая», пассивная, ладони повернуты перпендикулярно телу пациента).Акцент ставится на воздействии на точки, находящиеся на акупунктурных меридианах, благодаря чему достигается здоровое гармоничное движение энергетических потоков во всех системах организма человека.

Дзен–шиацу — это точечный массаж, отличающийся мягкостью выполнения и тем, что массажист работает в медитативном состоянии, что качественно улучшает его контакт с пациентом.Диагностика начинается с области живота и проводится с помощью пальпации — это работа с Харой (Хара — средоточие телесного разума человека, в котором содержится память тела).Затем проводится диагностика по 12 меридианам тела человека с сопутствующим воздействием на те зоны и области, по которым проходит каждый из них.

Фундаментальный тезис шиацу-терапии состоит в том, что диагностика и лечение неотделимы друг от друга.Это связано с тем, что философия шиацу предполагает следующее: организм человека находится в постоянном взаимодействии с окружающим миром и изменяется под влиянием внешних факторов.В то же время человек, как единая система, изменяясь, влияет на окружающий мир, тем самым изменяя и его.

Дзен–шиацу также проводится на мате (за счет чего сеансы могут осуществляться как в специализированных учреждениях, так и дома).Пациент перед сеансом должен переодеться в легкую одежу из льняной или хлопковой ткани, через которую возможно массировать тело (синтетическая одежда недопустима).

Массаж ань–мо

Процедура также уходит корнями в основы китайской медицины.В отличие от туй–на и шиацу, ань–мо демократичен в отношении проведения процедуры и направлен не столько на лечение заболевания, сколько на релаксацию.В процессе сеансов могут быть использованы как поверхностные техники (поглаживания, разминания), так и более глубокие.Однако важно не применять растирания кожи пациента.

В случае если перед массажем пациент наносил на тело кремы или масла, следует пользоваться простыней или оставаться в легкой свободной одежде.Допустимо проведение сеанса как на массажном столе, так и на мате.

Ань–мо может не только применяться в оздоровительных учреждениях в качестве лечебного воздействия, но и являться сопроводительной процедурой в spa–салонах или средством для расслабления и релаксации в домашних условиях.

Противопоказания

Среди общих противопоказаний можно выделить:

  • острые боли, сохранившиеся в качестве остаточного явления после недавних операций;
  • онкологические заболевания;
  • присутствие аневризм;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • заболевания крови.

Следует учитывать, что к каждому пациенту необходим индивидуальный подход и разные массажные техники, соответственно, могут иметь различные противопоказания.Многообразие вариантов мануальной терапии почти всегда позволяет выбрать подходящий метод воздействия на организм.

Массаж поясницы

Когда у человека хронически болит спина из-за чрезмерных физических нагрузок, работы, предполагающей стоячее положение более 8 часов, ему рекомендуют массаж поясницы.Он позволяет снизить проявление неприятных ощущений, нормализовать кровообращение и улучшить самочувствие в целом.Кроме положительного эффекта, массирующие движения становятся отличной профилактикой развития тяжелых патологий костной ткани.Но полезным они будут только в том случае, когда проводятся с соблюдением всех установленных правил, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.

Основная польза регулярных сеансов

Массаж поясничного отдела позвоночника представляет собой физическое воздействие на проблемные места за счет использования кистей рук или специальных приспособлений.Обычно процедуры проводятся в области мышечного каркаса позвоночника, для нормализации кровообращения, купирования болевого синдрома.Дискомфорт в пояснице может появиться из-за неправильного положения спины во время работы, продолжительного сидения за рулем, пассивного образа жизни.Пациент обычно чувствует спазм или резкую боль.Справиться с ними поможет сеанс массажа.

Основными положительными моментами от такого воздействия являются:

  • Восстановление подвижности позвонков.
  • Повышение тонуса мышц и улучшения эластичности в мягких тканях.
  • Устранение скованность и спазмов в мускулах.
  • Улучшение кровообращения, ускорение метаболизма на клеточном уровне.
  • Восстановление мышечной ткани вокруг позвоночника.
  • Профилактика межпозвоночной грыжи.
  • Предупреждение зажимов в шее или пояснице.
  • Профилактика остеохондроза.
  • Коррекция положения позвонков.

Во время массирования пациент ощущает расслабление, поэтому после каждого сеанса повышается настроение.Полностью избавится от боли и спазмов можно только после прохождения комплексного курса воздействия.Разовые посещения обычно не дают долговременного эффекта.

Основные показания

Боль является признаком развития множества патологий в спине.Поэтому его появление игнорировать нельзя.Если дискомфорт наблюдается длительное время, то следует незамедлительно обратиться к врачу.Он, основываясь на результатах проведенных анализов, а также принимая во внимание анамнез, выберет комплексную терапию, в которую будет входить и массаж.Обычно несколько сеансов или полный курс назначается при наличии таких патологий:

  • Искривления позвоночника, сколиоз.
  • Радикулит или позвоночная грыжа.
  • Артроз или неврит.
  • Защемления нерва любой локализации.
  • Реабилитация после травм.
  • Позвоночные протузии.

Подготовительные мероприятия

Если сеанс проводится в домашних условиях, то пациенту надо правильно подготовить место.Это бывает коврик на полу или кровать с жестким матрасом.Важно, чтобы рядом можно было расположить все необходимые инструменты для работы мастера.Массаж пройдет максимально эффективно, если к нему необходимо подготовится:

  • За час до начала мероприятия следует отказаться от еды или калорийного питья.
  • Сразу перед массажем необходимо сходить в туалет (освобождается мочевой пузырь и кишечник).
  • Желательно принять душ или ванну с теплой водой.
  • Следует максимально расслабиться, сконцентрироваться на положительных моментах.
  • Перед массажем запрещены активные упражнения, которые сбивают пульс или дыхание.

Массаж при болях в пояснице лучше доверить выполнять специалисту, но не последним моментом являются отношения между мастером и пациентом.Они должны быть максимально доверительными, чтобы во время сеанса пациент мог расслабиться.

Правила выполнения массажа

Если у пациента диагностирован остеохондроз пояснично крестцового отдела, то сеансы массажа проводятся целыми курсами.При этом мастер соблюдает технику воздействия на проблемную область.В процессе не должно быть дискомфорта или боли, все действия строго согласуются с лечащим врачом.Существуют простые правила, соблюдение которых во время массажа позволяет исключить усиление боли, а также обострение имеющихся заболеваний.Заключаются они в следующем:

  • Как правильно воздействовать на спину и область крестца, знает специалист.Поэтому профилактические сеансы или включенные в традиционную терапию доверяют выполнять только мастерам с соответствующим уровнем квалификации.
  • Проводить массирование области, где ощущается боль, категорически запрещено в период обострения.
  • Воздействие на пояснично крестцовую зону необходимо комплексно, курсами по 10 сеансов с перерывами в несколько месяцев.Только тогда можно получить устойчивый эффект.
  • Разовое посещение длится примерно 20–35 минут.Время подбирается индивидуально в зависимости от общего состояния больного, а также степени выраженности патологии.
  • Долгое время давить, стучать или нажимать на одну точку категорически запрещено.
  • Сама позвоночная кость в процессе массирования не трогается, только мышцы, которые его окружают.

Все поглаживания в поясничной области направляются сверху вниз с целью улучшения движения лимфатической жидкости.В первую очередь, работа ведется с грудным отделом, а потом с ягодицами и бедрами.Если боль локализуется только с одной стороны пояснично-крестцового отдела, то сначала воздействие осуществляется на здоровую часть.Это позволяет разогнать кровь в области спины, подготовить проблемное место к работе.После выполнения массажа человеку надо дать время прийти в себя, полежать под теплым покрывалом 20 минут.

Техника воздействия на проблемную область

Массаж, рекомендованный при болях в пояснице и спине, выполняется как в специальном кабинете, так и дома.Добиться полного расслабления легко только при условии правильно подготовленного места.Кушетка должна быть ровная, без дефектов или выступов.Сделать массаж можно как с использованием специального масла, так и без него.Подбирается техника выполнения индивидуально исходя из поставленной задачи и степени выраженности симптоматики.При поясничном остеохондрозе рекомендуют один из следующих видов:

Каждый из них эффективно устраняет боли в пояснице и предупреждает развитие осложнений.Но и имеет свои характерные особенности.Везде предполагается задействование таких массажных приемов, как поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация.Очерёдность и последовательность выполнения не имеет ключевого значения и подбирается каждым врачом отдельно.

Лечебный массаж при болях в пояснице.

Под воздействием сквозняка, отложения солей, длительного стресса или болезней позвоночника возникают боли в пояснице.При растяжениях, ушибах, искривлениях в области поясницы требуется срочная помощь.Можно ли делать массаж?

Массаж – отличная альтернатива лекарственным средствам в борьбе с этим недугом.Можно воспользоваться услугами профессионального массажиста или заняться самомассажем.

Массаж при болях в пояснице

По статистическим данным 80% людей, страдающих болями в пояснице способны вылечиться благодаря массажу. Но при этом важно грамотно выбрать метод массажного воздействия, его длительность и частоту.

В результате массажного воздействия на человека приходит в норму его состояние здоровья:

  • нейтрализуются застойные процессы в пояснице;
  • ускоряется метаболизм;
  • мышцы разогреваются и расслабляются;
  • проходят болевые ощущения;
  • успокаивается нервная система;
  • стимулируется кровообращение;
  • налаживается работа лимфатической системы.

Главные правила классического массажа

Существуют определенные особенности его выполнения:

  1. Температура воздуха в помещении для массажа должна быть +22 С.
  2. Массаж делается в абсолютной тишине, при приглушенном освещении.
  3. Нежелательно пользоваться парфюмерией.
  4. Массируется чистая кожа, без остатков крема или косметических средств.
  5. После принятия пищи должно пройти минимум полчаса.
  6. Периодичность массажа – каждый день или раз в 2 дня.
  7. Постепенное наращивание интенсивности, продолжительности.
  8. Сеанс состоит из вводной части – диагностика, основной – массаж, заключительной – медленные поглаживания.
  9. При использовании смазывающих компонентов их наносят на руки массажиста, а тальк – непосредственно на кожу пациента.
  10. После процедуры нельзя резко вставать, нужно отдохнуть 15-20 минут.
  11. Если во время сеанса самочувствие ухудшилось, время сокращают или отменяют его совсем.

Технология проведения массажа в пояснично-крестцовой области

Главный инструмент воздействия на пациента – кисти рук.В процессе массажа задействованы основание ладони и внутренняя поверхность пальцев.Для некоторых приемов используется и тыльная сторона кисти.

Во время сеанса человек лежит на кушетке на животе.Его руки должны быть полусогнутыми, а под голени подкладывается маленький валик для достижения эффекта глубокого расслабления.На поясницу наносят масло или крем для массажа.Если воздействие оказывается выше поясницы, сохраняется траектория движения снизу вверх.При массаже в районе крестца и ягодиц двигаться нужно сверху вниз – по направлению тока лимфы.

На выбор вида массажа влияют индивидуальные особенности человека и тип патологии.Самый распространенный из них – классический, для которого характерны следующие приемы:

Их последовательность определяется специалистом.Обычно каждый прием повторяется дважды или трижды.

Традиционный сеанс начинается с поглаживаний для разогрева поясницы и расслабления.Потом поясницу растирают, разминают, потряхивают. Если боль отдает в область ягодиц или бедер, им также уделяют внимание – интенсивно разминают, выжимают, поколачивают.Затем нужно вернуться к пояснице, размять мышцы, идущие вдоль позвонков.Завершается сеанс поглаживаниями.

Другие виды массажа

В зависимости от глубины воздействия на участки тела и приемов, которые используются во время массажа, выделяют определенные разновидности массажного воздействия.Их выбор осуществляется специалистом после диагностики причин, что вызвали боль в пояснице.

Шведской системой называют совокупность движений высокой эффективности, нацеленных на нормализацию кровообращения, растяжение мышц, регенерацию суставов и их упругости.Для шведского массажа характерны свои особенности:

  1. Любое движение должно быть осознанным, он не предполагает спешки.
  2. Действие направлено на разогрев поверхностных слоев мышц.
  3. Сначала выполняются легкие скольжения по коже.Пальцами перебираются мягкие ткани.
  4. Далее приступают к поколачиваниям снизу вверх в медленном темпе.
  5. Нельзя совершать резких движений.Только движения кругового или разминающего характера.
  6. Завершается процедура легкими поглаживаниями.

Перед началом процедуры руки массажиста должны быть разогреты.Можно обработать их специальным маслом.

Глубокопроникающий

На ткани воздействуют, затрагивая глубокие слои мышц.Назначение этого вида массажа – исправление неправильной осанки, восстановление после травм, снятие напряжения в мышцах.

Главные вариации движений при глубокопроникающей технике – медленные удары, трение.В результате улучшается мышечный тонус, приводится в норму нервная и кровеносная система.

Его суть состоит в использовании методов растягивания и компрессии.Процесс массажа кардинально отличается от других видов:

  • пациент остается одетым, чтобы тело и мышцы разогревались сильнее, а тепло не уходило;
  • отсутствует скольжение рук по телу;
  • сеанс происходит на мате, что позволяет массажисту задействовать не только ладони – локти, ступни и колени тоже участвуют в процессе;
  • не используются масла или крема, воздействие оказывается на сухую кожу.

Тайский вид восстанавливает внутреннюю гармонию, убирает зажатость мышц, увеличивает подвижность суставов.

Второе его название – шиацу (точечный). Во время сеанса организм полностью расслабляется за счет воздействия путем надавливания подушечками пальцев в течение 3-8 секунд на определенные точки.При выполнении массажа поясницы чаще задействованы большие пальцы рук.

Нередко для устранения боли в пояснице массажируют точки в подколенных ямочках.Всегда сохраняется одинаковая траектория нажима – перпендикулярно телу.Сила нажатия зависит от симптоматики и характера патологии.

Спортивный

Предназначен для тех, у кого боль в поясничном отделе вызвана не болезнями, а интенсивными физическими нагрузками.Здесь различают несколько подвидов:

  • восстановительный – проводится не более, чем через 15 минут после тренировки, помогает восстановить работу сердца, защищает от эмоциональных перегрузок;
  • предварительный – усиливает функциональность определенных групп мышц, активизирует кровоснабжение за счет техники разминания;
  • тренировочный – улучшает эластичность мышечных тканей, длится от 40 до 60 минут со средней интенсивностью движений.

Благодаря спортивному массажу увеличивается сила мышц, восстанавливается дыхание.

Поглаживания и растирания

Способствуют уменьшению болевых ощущений в районе поясницы.При этом поглаживают и растирают кожу разными участками кисти рук.Также задействовано основание ладони.Сочетаются с щипковыми движениями и захватом кожи.

Это процедура, нацеленная на стимуляцию притока крови к поясничному отделу и снижение отечности в проблемной зоне с помощью стеклянных или латексных банок.

Процедура проходит в следующем порядке:

  1. Чтобы обеспечить свободное скольжение по коже ее смазывают кремом или лосьоном.
  2. Перед началом сеанса внутри банок создают вакуумную среду.При использовании стеклянных банок для этого в них помещают горящий тампон, смоченный в спирте на 2 секунды.
  3. Банки устанавливают на поясницу.
  4. Массажист, не отрывая их от кожи, плавно вращает банки по круги или по спирали.Лимфатические узлы не затрагиваются.

В результате активизируется клеточный метаболизм.Ощущается тепло, легкое жжение.Длительность сеанса – от 5 до 30 минут.

Мануальная терапия

Это метод воздействия и диагностики при помощи рук.Ею занимаются специалисты, хорошо владеющие знаниями об анатомии и биомеханике человека. Проводится 1-2 раза в неделю.Продолжительность сеанса составляет от 5 минут до 1,5 часов.Для манипуляций используется жесткая кушетка.

Во время процедуры врач выполняет следующие действия:

Проводит осмотр тела, оценивает состояние пациента.

  1. Определяет болевые точки.
  2. Анализирует подвижность позвоночника.
  3. Находит участки с напряженными мышцами.
  4. Воздействует на мышечную ткань, связки, нервные окончания по принципу возвратности – отдает пояснице движение, прямо противоположное тому, что спровоцировало боль.
  5. Выполняет расслабляющий массаж на протяжении нескольких минут.

Мышцы попеременно находятся то в напряжении, то в расслаблении.Постепенно уходит боль, снимаются внутренние зажимы.

Самомассаж

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.Сначала выполняются легкие поглаживания.Все движения – мягкие, плавные, но при этом быстро чередуются.Руки перемещаются одна вслед другой.Направление движения – вверх-вниз и из стороны в сторону.Частота повторений – 5-6 раз.

После простых поглаживаний выполняются круговые движения.От легкого и поверхностного переходят к интенсивному растиранию кожи.Руки двигаются от копчика к пояснице, а потом – в обратном направлении.Потом при надавливании нужно смещать кожу вдоль позвоночника с левой, а затем с правой стороны.В завершении выполняются медленные поглаживания.Теперь вы знаете как делать самомассаж.

Согревающие средства и растирания при массаже

При болях в поясничном отделе их используют для усиления кровообращения, нейтрализации болевых ощущений.Самые распространенные из них:

  1. Финалгон – сосудорасширяющая мазь с термальным эффектом.Активизирует обмен веществ внутри клеток, восстанавливает мышечные ткани.Не используется при воспалительных процессах, ранках и дерматите.
  2. Мазь со змеиным ядом – содержит яд гадюки, раздражает кожу, снимает боль.Благодаря активным веществам усиливается проницаемость капилляров, ускоряется процесс восстановления тканей.
  3. Спиртовая настойка прополиса – усиливает воздействие на кожу при массаже.Хорошо разогревает ее и сжатые мышечные ткани.При этом уменьшается давление на нервные волокна.
  4. Горчичное масло холодного отжима – масло, сделанное путем прессования при температуре не выше 45 градусов.За счет этого в нем сохраняются полезные вещества.Масло способствует локальному увеличению температуры, дополнительно оказывая антисептический эффект и улучшая тонус кожи.

Перед применением разогревающих средств рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Боли в пояснице после массажа

Причин может быть несколько:

  • непрофессионализм массажиста;
  • обострение заболевания;
  • игнорирование противопоказаний;
  • неверный выбор техники – выполнение движений на расслабление вместо активной стимуляции и наоборот.

Сразу после возникновения болевых ощущений нужно обратиться к врачу.

Противопоказания

В некоторых случаях массаж поясницы причиняет вред.При неумелом или усиленном воздействии боли могут увеличиться.Профессиональный массаж не всегда приносит пользу.Существует ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать, иначе хронические патологии перейдут в стадию обострения, а воспаление усилится.

Процедура противопоказана в следующих случаях:

  • ущемление нерва;
  • грыжа позвоночных дисков;
  • инфекционные заболевания;
  • смещение позвонков;
  • высокая температура;
  • гипертония;
  • опухоли, воспалительные процессы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства нервной системы;
  • раздражение кожи;
  • менструация;
  • беременность.

Полезное видео

Больше можно узнать из этого видео

Заключение

Правильно подобранные техника и интенсивность массажа позволяют устранить болевые ощущения в пояснице и их причины.При этом не приходится прибегать к помощи лекарственных средств.

Массаж при болях в спине

Боль в спине может проявиться у любого независимо от возраста человека.Эта боль может быть разной интенсивности и регулярности.Также боли в спине могут быть хроническими или кратковременными.Массаж при болезненных ощущениях в спине поможет исключить у человека неприятные ощущения и посодействовать самочувствию.

Болит спина.Причины

Причины болевых ощущений в области спины могут быть разнообразными – это может быть как стандартное переутомление, так и симптомы достаточно опасной болезни.Причинами являются:

  • долгое пребывание в одинаковом положении;

Помимо всего вышеперечисленного, спинная боль у женщин может проявляться во время изменения гормонального фона – беременности, менструации.Причины могут быть разнообразными, но практически во всех случаях помогает массаж от боли в спине.Но только в том случае, если у больного нет противопоказаний к его проведению.

Достоинства массажа

Обычно массаж выполняется для профилактики и лечения.Какое воздействие на человека он оказывает:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • повышает работу сердечно-сосудистой системы;
  • повышает циркуляцию крови;
  • налаживает нервную возбудимость;
  • регенерирует рефлексы;
  • изменяет осанку;
  • происходит улучшение функций системы дыхания.

Противопоказания

Если у человека имеются некоторые сопутствующие заболевания, то массаж при болезненных ощущениях в спине применять для излечения запрещено.Использование этого массажа может только ухудшить состояние больного.Делать массаж для спины запрещено при:

  • гипотермии;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • кожных инфекциях;
  • довольно плохой свертываемости крови;
  • инфекции.

Методика расслабления поясничного отдела

Прежде чем начать массаж, необходимо обустроить поверхность, на которой будет располагаться больной.Лучшим решением будет использование стола с нескользящей облицовкой.В том случае, если массаж выполняется дома, то лучше всего будет использование коврика для массажа, который следует положить на полу.

Недалеко от подготовленной поверхности разместите полотенца и масла.Масла следует выбирать только те, что не содержат отдушек.При массаже отрабатываемой поверхностью представляется часть тела от верха ягодиц до ребер.Больного необходимо положить на живот, а руки сложить вдоль тела.Самое пристальное внимание посвящается поясничному отделу, а также крестцовому.

Массаж спины при болях.Техника выполнения

  • Первым что нужно сделать, это начать с простых приемов – это поможет разогреть мышцы.Лучше всего использовать технологию поглаживания.Две руки необходимо положить на поясницу – большие пальцы ладошек нужно объединить на позвоночном отделе, а оставшиеся пальцы должны устремляться к бокам.Таким образом, необходимо выполнять движения вверх-вниз.Нажимать сильно не стоит.
  • После всего вышеописанного нужно выполнить усиленное ориентированное поглаживание.Ладошки следует оставить в том же положении, но нажимать нужно с большей силой.Движения должны начинаться в поясничной части тела, а заканчиваться в области копчика.После проделанной работы следует вернуться в исходную позицию.Выполнять эти движения рекомендуется около 20 раз.

  • Следующим этапом будет растирание мышц – подушки пальцев вместе, большие пальцы должны быть отдельно от других и упираться в кожу больного.Большими пальцами необходимо в незначительном круговом движении создавать вибрацию и достаточно сильно нажимать.Двигаться нужно вверх-вниз, после этого поменяйте на диагональный ход.Прекращать следует поперечным перемещением с бока в бок.
  • После, выполняется разминание – некоторый участок мышц нужно захватить между пальцев, а проскальзывающими движениями пальцы должны двигаться вверх.Пальцы во время выполнения должны достаточно плотно прижиматься к коже пациента, а движения обязаны быть нежные и не быстрые, проводить следует сверху вниз.
  • Далее проводится нежное поколачивание – ладошки нужно поставить ребром и по очереди бить по кожному покрову пациента.Поколачивание должно быть довольно нежное, так как поясничный отдел является опасным местом для тяжелых ударов.
  • Окончание массажа при боли в спине характеризуется несильными хлопками с помощью открытых ладошек.Хлопки должны быть мягкими и нежными, чтобы не болел позвоночник.Значение окончательного приема – как можно больше расслабить мышцы пациента.

Боль при массаже: должна ли быть

Массаж при болях в пояснице является наиболее востребованной процедурой.Массаж вам могут произвести как в больницах, так и в некоторых салонах красоты.Он поможет справиться с различными болезнями, или же просто расслабиться.Но в некоторых случаях пациенты жалуются на боль при массаже.

Причины болезненных ощущений при массаже спины

Зачастую причины болевых ощущений разнообразны – это может быть как обычные непрофессиональные движения, так и обострение какой-либо болезни:

  • Позвоночные травмы – доминируют тянущие боли в районе позвоночника.С течением времени болевое ощущение может распространиться от центра болевой точки по диаметру.
  • Искривление позвоночника – боль может запросто проявиться не из-за самого искривления, а по причине неприсущего влияния на органы пациента.

  • Воспалительные процессы мышц – характеризуются тянущими болезненными ощущениями, они увеличиваются во время нажатия на источник боли во время движения.
  • Пиелонефрит – отмечается болевым синдромом в области поясничного отдела.Зачастую сопровождается повышением температуры.
  • Простатит – характеризуется тянущими болезненными ощущениями внизу спины (копчик, пах).
  • Заболевания по женской части – обычно проявляются ноющие боли внизу поясницы.
  • Пневмония – в основном боли проявляются в области спины и районе нижних ребер.
  • Можно ли избавиться от боли во время массажа

    Для того чтобы убрать болезненные ощущения во время массажа следует воспользоваться экстренными способами обезболивания – мазями на основе лекарственных веществ и гелями.Если вам больно во время проведения массажа, то обязательно воспользуйтесь гелями или мазями до процедуры, это поможет убрать боль и расслабится.Наиболее эффективные средства против болезненных ощущений:

    Важно помнить: многие средства против боли противопоказаны при беременности и кормлении грудью.Но некоторые лекарственные препараты принимать можно, главное проконсультироваться со специалистом.

    Таким образом, можно подвести итог, в случае обильных болей в области спины, практически всегда применяется лечебный массаж.Но иногда во время массажа у пациента могут появиться неприятные болевые ощущения.На вопрос можно ли применять лекарственную мазь или гель перед массажем ответит исключительно врач.

    Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

    • У вас сидячий образ жизни?
    • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
    • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство существует.Врачи рекомендуют Читать далее>>!

    Помогает ли массаж при болях в спине?

    Разнообразные массажные техники широко применяются в ортопедии, неврологии, других сферах медицины, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата.Воздействие способно ускорить выздоровления от патологии, предотвратить развитие рецидивов.Хотя когда болит спина, можно делать массаж и даже рекомендуется, имеет такой метод и ряд противопоказаний.Материал рассматривает, какие техники массажа разрешены, как они выполняются и в каких случаях.

    Можно ли делать массаж?

    Массаж при боли в позвоночнике делать не только можно, но и нужно, если неприятные ощущения связаны с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – болезнями костей, мышц, межпозвоночных дисков, суставов.Показаниями к применению массажных техник является:

    1. Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить два раза в год для профилактики обострений;
    2. Восстановление после обострения хронической патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести короткий курс мануального воздействия;
    3. Вынужденная сидячая работа, длительные гиподинамии – рекомендуется периодически проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
    4. Значительные нагрузки на позвоночник (у профессиональных спортсменов, людей, занятых в тяжелых условиях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
    5. При наличии генетической предрасположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников страдает заболеваниями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
    6. При значительной нагрузке на мышцы;
    7. Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию нагрузки;
    8. При гипертонусе, спазме мышц.

    Несмотря на высокую эффективность массажного воздействия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:

    1. Период обострения хронического заболевания – появление сильных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
    2. Проведение процедур некомпетентными специалистами – такое воздействие только навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
    3. Осуществление массажных техник после травм, при поражении кожного покрова, наличии гематом;
    4. Во время беременности;
    5. Начало процедур/выбор техники воздействия без консультации с лечащим врачом;
    6. Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мышц;
    7. Воспалительные процессы в мягких тканях спины.

    Перед первым проведением массажного воздействия необходимо проконсультироваться со специалистом.Он подберет оптимальный типа проработки, определит длительность, периодичность, необходимое количество процедур.

    Чем помогает?

    Массаж от боли в спине эффективен в период восстановления организма после обострения патологии.Несильные ноющие боли в этот период, обычно, сохраняются – он устраняет их путем снятия остаточной компрессии нервной ткани.В ходе воздействия пространство между позвонками увеличивается, так как позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает вовсе/существенно уменьшается.

    Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предотвратить обострение.Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит.В ходе проработки позвонки возвращаются на свое нормальное физиологическое положение, мышечный каркас укрепляется.Крепкий мышечный каркас позволяет позвонкам оставаться на местах, не смещаться, не защемлять нервы, вызывая боль.

    При спазме мышц мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мускулы, укрепляют мышечный корсет.Укрепленные мускулы легче переносят статические, динамические физические нагрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе них.

    Физическая проработка тканей спины стимулирует кровообращение, восстанавливая нормальное кровообращение тканей.Это необходимо потому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мускулы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными веществами, кислородом некоторых участков опорно-двигательного аппарата.

    Виды массажа

    В зависимости от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:

    1. Классический расслабляющий;
    2. Шведский (почти аналогичен предыдущему, но прорабатывает более глубокие слои мышц);
    3. Тайский (наиболее активный способ воздействия не только на мышцы, но и на суставы);
    4. Точечный связан с воздействием на аккупунктурные точки;
    5. Баночный – разновидность вакуумного воздействия.

    Выделяются некоторые другие, специфические виды, но они назначаются редко, в особых случаях.Перечисленные же способы воздействия подходят практически всем пациентам.

    Использование масел

    В ходе любого массажного воздействия используются масла.С прикладной точки зрения, они уменьшают трение между кожей спины пациента и пальцев массажиста.Благодаря этому не возникает неприятных ощущений, синяков, кровоподтеков.В зависимости от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать дополнительный эффект:

    1. Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение;
    2. Облепиховое снимает воспаление;
    3. Виноградное улучшает состояние мягких тканей;
    4. Можжевеловое (иное хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
    5. Ментоловое разогревает, снимает спазм мышц.

    Применяются иные составы – успокаивающие, расслабляющие.Растительные масла с экстрактами трав оказывают ароматерапевтический эффект.Но с технической точки зрения, для выполнения воздействия подойдет любой массажный крем/растительное масло.

    Как делать массаж при болях в спине?

    Проводить специфический лечебный массаж при болях в спине и пояснице должен специалист.Непрофессиональные попытки воздействия способны только навредить.Однако классический расслабляющий массаж может выполняться в профилактических целях, в периоды ремиссий, после гиподинамий, нагрузок непрофессионалами.Навредить им практически невозможно, если следовать простым правилам:

    • Начинается воздействие с круговых поглаживаний области спины от плечевого пояса до крестца – движения легкие, без нажима, кожа не смещается;
    • Растирающее воздействие более сильное, с нажимом, кожа смещается.Типы движений, выполняемых пальцами, ладонью: пиление, спиральные, круговые, веерные, прямые вперед-назад;
    • Разминание: сжимание, «раскатывание» мягких тканей спины – кожи, верхнего слоя мышц.Достаточно сильное давление оказывается пальцами, вдоль, поперек;
    • Выжимание: ладонями, пальцами с сильным нажимом двигаемся от поясницы к плечам, продвигая перед собой складку кожи;
    • Вибрации: точечные постукивания со средним давлением;
    • Заканчивается массаж поглаживанием.

    Выполняться может с любым маслом.

    Точечный массаж

    Точечный массаж при болях в спине связан с воздействием на определенные точки выхода нервной ткани.Способен убрать боль, защемление.Навредить им невозможно, потому допустимо выполнять его непрофессионально, если точно ориентироваться на схему расположения активных точек.

    1. Точки зоны поясницы, верхней части спины прорабатываются круговыми движениями при нажатии.Надавливать нужно достаточно сильно большим/указательным пальцем.Затем, не отрывая палец, совершайте круговые движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
    2. К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания на протяжении того же времени;
    3. Точки в области ягодиц (других зон с массивной жировой прослойкой) прорабатываются только нажимом с круговыми движениями в течение чуть большего времени – до 25 секунд;
    4. Точка области стопы прорабатывается большим пальцем с легким нажимом, круговыми движениями.Совершайте их в течение 15-20 секунд.

    Применять метод разрешено без ограничений, так как навредить таким массажем невозможно.Он эффективно снимает боль, воздействуя на нервную ткань, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает спазм мышц.Однако проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.

    Использование массажера

    Использование приспособлений для массажа допустимо, но использовать их нужно с осторожностью.Они имеют все те же противопоказания, что и при воздействии руками.Применение приспособления должно быть согласовано со специалистом.Обычно, выбираются такие типы:

    1. Аппликаторы Кузнецова/Ляпко воздействуют небольшими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение.Эффективность не доказана;
    2. Роликовые массажеры позволяют осуществить только воздействие на поверхностные группы мышц;
    3. Электрические массажеры (обычно, вибрационные).Эффективность не доказана;
    4. Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вместе со специалистом способны оказать неплохой эффект.

    Массажер не способен заменить мануального воздействия, выполняемого специалистом.Даже при применении в профилактических целях эффективность его достаточно низкая.Однако он способен снять небольшой спазм мышц, усилить расслабление.

    Необходимо делать массаж для спины, чтобы не болел позвоночник, как в лечебных, восстановительных, так и в профилактических целях.Это эффективный метод, но только в случае постоянного врачебного контроля, профессионального выполнения.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяКорень имбиря применение
    Следующая статьяПохудеть велотренажер

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here