Массаж поясницы при беременности

Рассмотрим подробнее тему: Массаж поясницы при беременности - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
81

Оглавление

Можно ли делать массаж спины при беременности?

Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре.Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа.Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития.Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

Особенности массажа в первом триместре

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности.Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности.На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности.Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой.Такой процесс лучше доверить близкому человеку.Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным.При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла.Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции.Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины.Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения.Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового.Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.

У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота.Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается.Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа.Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы.Но ни в коем случае не на позвоночник.

Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем.Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела.При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы.Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

Техника массажа для беременной

Важным будет определиться с методиками проведения массажа в целом.Если женщина на раннем сроке может лечь в любую позицию свободно, то для беременных от 7 месяцев классическая поза для массажа спины будут затруднительна.

Идеальным будет следующий вариант выполнения массажа:

  1. После того, как женщина приняла удобное положение (лежа на животе или на боку, в зависимости от сроков беременности), неспешно и легкими движениями её спина натирается подходящим маслом или смягчающим кремом;
  2. После того, как крем или масло немного впитались, проводятся легкие поглаживания областей плеч, шеи, поясницы и крестца, слегка затрагивается таз.Приятными и одновременно полезными станут такие поглаживания кончиками пальцев;
  3. После того, как спина беременной готова к полноценному массажу, можно приступать к интенсивным (в меру) растираниям всей спинной области;
  4. В завершение сеанса или отдельной процедуры хорошим станет мягкое пощипывание или разминание подготовленных ранее областей спины.

Всё, что нужно помнить – нежность и мягкость в движениях.Прислушивайтесь к желаниям мамочки, она обязательно подскажет, где ей приятнее ощущать массажные воздействия.

Можно ли делать массаж женщине во время беременности

Массаж любят делать все.Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки.В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни.Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием.Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа.Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение.Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно.Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш.В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж.Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его.Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней.Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • шеи;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение.Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ.При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии.В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу.Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение.Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю.Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний.Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям.Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы.Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами.На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие.Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены.Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью.На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины.Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя.Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание.Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли.Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног.Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги.Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей.Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота.Но делать это нужно с большой осторожностью.Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом.Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ.Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры.Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка.Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день.За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный­

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног.Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой.С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей.Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают.Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам.Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом.Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов.При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже.Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку.Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение.Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно.Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности.Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию.Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли.Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха.Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы.Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно.Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки.Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности.Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы.В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю.Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

Можно ли беременным делать массаж спины?

Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу.Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину.Поэтому большинство женщин начинает беспокоить самый главный вопрос: можно ли беременным делать массаж спины? Ответ лежит на поверхности: данная процедура благотворно влияет на мать и ребенка.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

  1. Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
  2. Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
  3. Снятие напряжения в спине.
  4. Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
  5. Устранение усталости и стресса.
  6. Уменьшение нагрузки на позвоночник.
  7. Восстановление циркуляция лимфы.
  8. Нормализация работы кишечника.
  9. Снижение тонуса матки.
  10. Повышение упругости кожи.
  11. Нормализация сна и отдыха.
  12. Укрепление иммунной системы.
  13. Регуляция артериального давления.
  14. Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным необходимо создать расслабляющую атмосферу.Процедура должна проводиться в помещении с комфортной температурой.Важно помнить, что освещение в помещении должно быть приглушенным, неярким.Кроме того, можно включить расслабляющую музыку.Также можно использовать ароматические масла, но только натуральные, гипоаллергенные, желательно предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

  1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
  2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
  3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
  4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе.Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
  5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    • лежа на боку;
    • либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    • создать упор на колени и локти.Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек.Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы.По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

Какие виды массажа нельзя делать?

Самый главный принцип во время беременности — не навреди.Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

  1. Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы.Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
  2. Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа (вибрационные, баромассаж).
  3. Нельзя проводить лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.
  4. Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
  5. Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки.Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

Противопоказания

В целом, при нормальном протекании беременности, массаж можно делать на любом сроке.Однако, существуют состояния, при которых стоит воздержаться от проведения данной процедуры:

  1. Тяжелый токсикоз.
  2. Гестоз с нестабильным артериальным давлением, выраженными отеками.
  3. Подъем температуры выше 37,5ºC.
  4. Обострение различных хронических заболеваний.
  5. Предлежание плаценты.
  6. Кровянистые выделения при преждевременной отслойке плаценты.
  7. Угроза преждевременных родов.
  8. Повышенный тонус матки.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом.Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям.Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке.Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец).Все движения должны быть плавными, мягкими.Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности.Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период.Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции.Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК .Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Беременна? Открой для себя всю правду о массажных манипуляциях

Массаж спины беременным относится к манипуляциям, назначение которых снять болевые ощущения.Правильные действия профессионального массажиста, а в данном случае нельзя заниматься самолечением, помогут не только избавиться от неприятных ощущений, но и укрепят иммунную систему.

Можно ли беременным массаж спины решает только врач, он устанавливает же вид воздействий, количество и время сеансов.

Польза массажных процедур для беременных

Массаж спины при беременности не только не опасен, а даже рекомендован, если нет противопоказаний со стороны врачей.Массажные манипуляции играют роль как профилактических, так и лечебных процедур.

При правильном воздействии на позвоночник, от шеи до копчика, в организме беременной происходят положительные сдвиги:

  • улучшается и нормализуется тонус мышечных тканей;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • снимается эмоциональное напряжение;
  • уменьшаются оттеки;
  • благотворно отражается на настроении беременной при стрессе;
  • улучшается качество питательных веществ, поступаемых малышу, за счет наполняемости кислородом;
  • укрепляется нервная система.

Действуя традиционными приемами, массажист во время проработки мышц вдоль позвоночника захватывает несколько зон, отвечающих за нормализацию состояния беременной.

Если вы не уверены, можно ли беременным делать массаж спины, внимательно изучите все показания и противопоказания.

Состояние покоя очень важно при проведении любых манипуляций.Страх, неуверенность, недоверие к врачу могут спровоцировать негативные последствия.

Каким действиям отдать предпочтение

Можно ли делать массаж спины при беременности, какому виду интенсивных манипуляций отдать предпочтение решает гинеколог, не следует самостоятельно решать возникшие проблемы.За безобидными на первый взгляд действиями может скрываться огромная угроза жизни будущего малыша.

Делаем массаж верхней части спины

Верхняя часть спины заканчивается воротниковой зоной.Спазмы мышц в шейном отделе и верхней части позвоночника нарушают кровообращение крови, что приводит к появлению головных и спинных болей.

Изменение гормонального фона, общей нагрузки, неправильная осанка при ходьбе вызывает особое напряжение в позвоночнике.Без проработки воротниковой зоны массаж спины во время беременности нельзя считать законченным.

Особое внимание уделяется поглаживанию от головы к рукам.Вначале процедура выполняется нежно и медленно, со временем постепенно наращиваем темп и интенсивность.

Растирание выполняется обхватывающими приемами, щиплеобразная проработка позволяет выявить места особого спазмирования.

При беременности разминание носит чисто условное название, скорее это что-то среднее между поглаживанием и растиранием.Вызвать приток крови, улучшить наполнение сосудов головного мозга под силу заключительной процедуре – легкому пальчиковому «душу».

Во время любых манипуляций около позвоночника беременная женщина должна ровно дышать.

При появлении тошноты, озноба или головокружения все действия немедленно прекращаются.

Особенности массажных действий в области спины

Мудрая мать-природа все устроила чудесным образом.Для рождения ребенка необходима «капитальная» перестройка организма, в том числе и тазобедренных костей.Для этого женский организм при беременности начинает вырабатывать уникальный гормон – релаксин, который и регулирует подвижность суставов в тазобедренном отделе и связки в позвоночниках спины.

Увы, но при этом возникают ноющие боли, отдающие в поясницу, справится с которыми под силу профессиональным манипуляциям массажиста.

Все движения при массаже спины делаются от поясничного отдела до лопаток.При желании близкий беременной женщине человек можно пройти курс обучения у врача и делать снимающие ноющие боли операции в домашних условиях.

Массажные манипуляции вдоль позвоночника выполняются снизу вверх, в основном это грудной отдел.

Беременной женщине не очень удобно лежать на животе, особенно в третьем триместре, поэтому все действия можно выполнять лежа на боку или стоя, облокотившись на высокую спинку стула.С учетом времени общих манипуляций проработка грудного отдела занимает до 10 минут, даже стоя, будущая мама не устанет.

  • Все проработки начинаем с поглаживания, которое выполняем широко расставленными пальцами раскрытых ладоней.Нежно, медленно поглаживаем тело веерными, спиралевидными или зигзагообразными движениями, снизу вверх, в течение 3 минут.
  • Растирание выполняем не интенсивно, это делать можно той же ладонь, крепко прижав пальцы друг к другу.Затем можно пройтись штрихованием при помощи подушечек пальцев.Главное, не делать резких движений, вызывающих слишком интенсивный прилив крови в тазу.На растирание уходит 3-5 минут.
  • Разминание – основной прием массажных манипуляций, но в случае с беременными он выполняется легко, скорее напоминая глубокое поглаживание.

Общее время массажных действий, включая поясницу, грудной отдел и верхнюю часть спины не должно превышать получаса.

Все манипуляции, выполняемые супругом, будут особенно приятны будущей маме.Время, проведенное при выполнении массажных действий, еще больше сблизит будущих родителей.

Чем ближе к родам, тем более внимательно следует относиться к любому воздействию на тело беременной, постепенно меняя технику массажа.

Главное — не навредить!

Массаж спины для беременных делается намного легче, чем обычным больным.Под запретом любые глубокие проработки, давящие манипуляции.Поясница, крестец относятся к особенно опасным зонам, неумелое воздействие на них может спровоцировать повышенный тонус матки.

С третьего по шестой месяц при показаниях врача или в целях профилактики можно проводить массажные действия не более одного раза в неделю продолжительностью от четверти часа до получаса.

Третий триместр считается самым безопасным в плане массажа.В это время можно делать полноценные манипуляции.

Во время беременности тело, а особенно кожа, будущей матери претерпеваю изменения и порой не особо приятные.Многие женщины пытаются решать возникшие проблемы — растяжки на ягодицах, бедрах, животе, при помощи массажного воздействия.

Какие процедуры запрещены при беременности

  1. Какие бы изменения не произошли в вашем теле, не соглашайтесь на антицеллюлитный массаж.При легком поглаживании вы не достигните никакого результата, только деньги потратите, а интенсивная проработка проблемных зон грозит выкидышем.Стоит ли рисковать жизнью малыша ради нескольких растяжек на ягодицах? Лучше обратитесь к специальной гимнастике и начните ее делать с первых дней беременности.
  2. Вместо избавления от боли и целлюлита, появившегося во время беременности, вы можете вызвать кровотечение и досрочное прерывание беременности, если разрешите делать процедуры чудо-баночкой в области спины.Баночный массаж под строгим запретом для будущей матери, независимо от того делается он силиконовой или стеклянной банкой.
  3. В первые месяцы беременности можно легко поглаживать живот, но при этом не стоит трогать позвоночную зону, ведь каждый позвоночник связан с определенным органом.
  4. Не рискуйте своим здоровьем при использовании механических, электрических массажеров.
  5. Аромотерапия также может навредить будущему ребенку, если у матери непереносимость какого — то запаха.

К повышению тонуса матки может привести втирание при массаже спины для беременных масел шалфея, полыни, лаванды.

Перечень проблем, наличие которых — табу для массажа

Нельзя назначать никакие манипуляции и массажные процедуры при наличии хотя бы одной из перечисленных ниже проблем:

  • отечность;
  • токсикоз;
  • гестоз;
  • неправильное расположение ребенка;
  • гипотония;
  • простудные заболевания;
  • многоводье;
  • высокая температура.
  • хронические болезни почек.

Роды без боли возможны!

Школа будущих мам обучает поведению при родах.Массажные манипуляции в области поясницы — один из комплексов противоболевой терапии.

Знание уникальных точек, массирование которых снимает боль при схватках, поможет подойти к рождению ребенка без страха.Каждая женщина во время родов автоматически гладит живот, но все противоболевые точки находятся на спине в так называемом ромбе Михаэлиса.Это уникальное место легко найти, мысленно нарисовав ромб, нижняя часть которого заканчивается в верхней части ягодичной складки, боковые вершины упираются в ямки ягодиц, а вершина располагается на уровне 5-го позвонка.

Роженица может сама сложить руки кулачками, приложить их костяшками к ромбу и интенсивно массировать круговые движениями на выдохе при наступлении схватки.

Помочь женщине в ее борьбе с болью может как акушерка, так и будущий отец ребенка.

В период родов позволительны все массирующие движения в области поясницы, теперь повышение тонуса матки, что до этого было табу, будет способствовать более быстрым родам.

Под наблюдением врача можно сделать массажные процедуры поясницы при помощи гидротерапии, которая снимет боль за счет расслабления мышц.Роженица может находиться как в теплой ванне, так и под душем.Строя воды сыграет роль рук массажиста.

Пусть массаж спины станет хорошим помощником в вашем ожидании ребенка.

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной.Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

— массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

— массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Можно ли беременным делать массаж спины?

Массаж во время беременности – какие виды массажа можно выполнять беременной на разных сроках?

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама.

Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы.

Один из способов снятия напряжения – массаж.Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью».

Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо.Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение.На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  • Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  • Предупредить появление растяжек и отеков.
  • Облегчить состояние при наличии варикоза.

    Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

    На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

    Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие.То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

    Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

    Начиная с 4-го месяца разрешены…

    • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней.Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут.С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
    • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц.Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности.Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
    • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах.Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
    • Массаж антицеллюлитный.Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек.Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска.Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
    • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
    • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут.Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения.Позвоночный столб трогать запрещено.
    • Массаж лица. Не запрещен и полезен.Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль.Главное – не переборщить с косметическими средствами.

    Что нужно помнить?

    1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.

    Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.

    Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».

  • Важно избегать при массаже «абортивных» зон.Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  • Не рекомендуется увлекаться и массажем груди.

    Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков.Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

    Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

    К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной.Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

    Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

    А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

    Массаж категорически противопоказан при наличии…

    • Сильного токсикоза.
    • Варикозного расширения вен.
    • Повышенного давления.
    • Проблем дерматологических.
    • Заболеваний респираторных или хронических.
    • Заболеваний сердечнососудистой системы.
    • Заболеваний инфекционных.
    • А также при запрете своего гинеколога.

    Правила проведения массажа беременной женщине

    Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала.

    Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

    Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

    Массаж при беременности – важные правила

    1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
    2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
    3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.

    Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны».Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков.

    Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное.Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
    «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.

  • Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек.Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!
  • Сайт Colady.

    ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

    Массаж для беременных

    Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела.О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.

    Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.

    Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

    О благотворном воздействии массажа написано и сказано много.Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной.

    Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

    Можно ли беременным делать массаж

    Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

    Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

    Общее для всех будущих мам предостережение – не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока.На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

    Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений.Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.

    Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

    Выполнять массаж можно и в домашних условиях.Важно при этом научиться массажу.Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку.Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.

    В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает.

    Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение.

    Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

    Выполнять массаж можно с применением эфирных масел.

    Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла.

    Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию.При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

    Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

    Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.

    Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.

    Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

    Массаж спины

    Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.

    Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.

    Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

    Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности.

    Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно.Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

    Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

    Массаж ног

    Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем.Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

    Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки.Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать.

    Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая.

    Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, — отличное средство от бессонницы.

    Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам.Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения — несуетливыми.При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

    Массаж живота

    Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области.Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть.Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

    Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия.Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком.

    Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

    Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

    Антицеллюлитный массаж

    Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка.

    Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого.

    Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой.

    Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

    Массаж промежности

    На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов.Эта процедура проводится специалистом.Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

    На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е.подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

    Правила массажа для беременных

    Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

    • все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
    • поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
    • растирание производится медленно, без нажима;
    • нет приёма “разминание” подлежащих тканей;
    • вибрация выполняется пальцами;
    • живот не массируется.Только слегка поглаживается.И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
    • при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
    • время массажа беременных женщин ограничено 30 – 45 минутами.

    Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

    Противопоказания и предостережения

    Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью.Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

    1. высокая температура;
    2. ОРЗ;
    3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
    4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
    5. гнойные процессы любой локализации;
    6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
    7. заболевания сердца;
    8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
    9. расстройства кишечных функций;
    10. хронический остеомиелит;
    11. опухоли;
    12. астма в запущенном состоянии;
    13. сильные боли в спине;
    14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

    Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание.Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

    Специально для beremennost.net – Мария Дулина

    Массаж для беременных.Можно ли беременным делать массаж

    статьи:

    Чем полезен массаж при беременности?

    Массаж для беременных – это проверенный способ облегчить жизнь будущих мам, которые на протяжении всего срока испытывают не только физические нагрузки, но и частые стрессы и переживания.Пользу массажа трудно переоценить.Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

    • • Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребёнка.При налаженной работе кровеносных сосудов у беременных редко возникает варикоз.Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
    • • В организме ускоряются обменные процессы и все системы органов начинают работать как часы.
    • • Массаж при беременности способен повысить иммунитет, так как, благодаря ему, в организме вырабатывается интерферон.
    • • С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отёков.
    • • Массаж во время беременности, особенно на последних её сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

    Как видите, массаж беременным просто необходим.Однако, как мы уже говорили, он имеет некоторые противопоказания.

    Поэтому перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, можно ли массаж беременным, какой показан именно вам, а какой нельзя и тому подобные вопросы.

    Противопоказания к массажу для беременных

    Их достаточно много, поэтому вам необходимо знать, есть ли противопоказания именно для вас.К основным из них являются следующие.

    • • Угроза выкидыша.
    • • Неудачная предыдущая беременность (преждевременные роды или выкидыш)
    • • Токсикоз в начале беременности.
    • • Повышенное давление и отёки во второй половине срока.
    • • Заболевания крови.
    • • Инфекции.
    • • Выраженное варикозное расширение вен.
    • • Хронические болезни внутренних органов.
    • • Кожные заболевания.
    • • Гнойные процессы в организме.
    • • Опухоли.

    Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отёках.

    Основные правила массажа для беременных

    Итак, вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя.Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

    1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно.К массажу можно приступать спустя час-полтора после приёма пищи.
    2. Перед массажем вам нужно расслабиться.Не стоит делать массаж, если вы напряжены, так как он принесёт мало пользы.
    3. В комнате, где вам будет делать массаж, должно быть тепло, без сквозняков.
    4. Перед сеансом массажа необходимо принять самую удобную позу.Если вашей беременности нет ещё 12 недель, то можете лечь на живот.А со второй половины беременности вам придётся ложиться на бок или садиться на стул.
    5. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
    6. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
    7. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
    8. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию.Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

    Какой массаж можно делать беременным?

    Массаж при беременности должен охватывать зоны спины, шеи, а также ноги и руки.

    Очень полезен будет массаж поясницы при беременности, особенно он необходим тем женщинам, которые в этой области часто ощущают тянущие боли.

    Особое внимание также нужно уделить массажу спины при беременности, ведь она переносит больше всего нагрузок.

    Массаж груди при беременности требует чрезвычайной осторожности, особенно на ранних сроках, когда массирование груди может спровоцировать выкидыш.Массаж груди во время беременности лучше всего делать на последних сроках, когда будет нужно подготовить груди и соски к кормлению ребёнка.

    Массаж для беременных предполагает мягкое и очень медленное воздействие на кожу.Никаких сильных надавливаний, натираний и вибраций быть не должно.Кстати, для массажа при беременности нельзя применять вибрационные электронные массажеры, которые могут негативно повлиять на развитие плода.

    Массаж нужно проводить курсами, которые вам назначит врач.Но некоторые виды массажа разрешены будущей маме каждый день.Например, расслабляющий массаж ног при беременности можно делать ежедневно в течение 5-10 минут, только если на них нет выраженного варикоза.

    Антицеллюлитный массаж при беременности

    Многие будущие мамочки, которые «покрываются» апельсиновой коркой, интересуются, какой антицеллюлитный массаж показан беременным.

    Как считают многие специалисты, об этом женщинам думать не стоит.

    • Во-первых, многие виды антицеллюлитного массажа противопоказаны беременным,
    • а во-вторых, избавиться от целлюлита одним массажем очень сложно, так как здесь требуется комплексный подход – диеты, голодания, упражнения и так далее.А во время беременности, как вы понимаете, такой подход противопоказан.

    Однако, если вам очень хочется избавиться от целлюлита, то имейте в виду, что вам можно будет воспользоваться только следующими видами массажа: вакуумный, ручной, ложечный и антицеллюлитный массаж с помощью аппарата LPG.

    Какой бы вы ни выбрали вид массажа, помните, то перед его применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.Если врач разрешит вам процедуры массажа, значит, будьте уверены, что вы поможете не только себе, но и своему будущему ребёнку.

    Но главное, найдите хорошего массажиста, ведь неправильный массаж может оказаться не только бесполезным, но и вредным для вас и вашего малыша.

    Массаж спины и его последствия при беременности на ранних сроках

    Массаж — приятная и доступная манипуляция, эффективная при многих проблемах.

    С его помощью можно укрепить или, напротив, разгрузить мышцы, усилить кровообращение, привести в порядок нервы, избавиться от недостатков внешности.

    Учитывая эти свойства процедуры, массаж при беременности на ранних сроках, казалось бы, обязан стать непременным для всех.Но его польза не так абсолютна для женщины в «интересном положении».

    Как делают массаж при беременности

    Вынашивание сопровождается нарастающей нагрузкой на многие области тела.От этого в них может ощущаться дискомфорт, тяжесть, даже боль.Но не в любом случае для их устранения показан массаж.

    Например, живот, который испытывает самую значительную нагрузку, подвергать ему нельзя.Это способно подтолкнуть к выкидышу, особенно на начальном сроке.

    Воздействие на живот должно ограничиться гладящими прикосновениями.

    Бережным обязано быть и отношение к молочным железам.

    Их подготовка к лактации осуществляется на близком к родам сроке, а пока воздействие на грудь, особенно соски, может вызвать сокращения матки.

    Вообще массаж тех участков тела, которые разрешено подвергать ему при беременности, нужно делать очень аккуратно.Поэтому допустимы следующие его виды:

    • Спортивный.Женщину не должно пугать это слово, так как из данного типа массажа показана лишь расслабляющая часть, не предполагающая глубокого прорабатывания мышц.
    • Лечебный. Из всех манипуляций, которые при нем используют, разрешены растирание, разминание и поглаживание.Вибраций и выжиманий придется избегать.
    • Гигиенический. Это как раз то, что принесет большую пользу беременной.Гигиенический массаж реально делать и самой, либо попросить близкого человека.Данный тип воздействия оздоравливает организм, придает сил, улучшает эмоциональный настрой.
    • Косметический. Его проводят на отдельных частях тела, которые хочется скорректировать.Польза здоровью скорее в том, что косметический массаж дает возможность восстановить эмоциональное равновесие.

    Где можно массажировать будущую маму

    Опасным последствием массажа может оказаться гипертонус матки, несущий угрозу для беременности.Поэтому подвергать манипуляции нужно только те зоны, которые не стимулируют к сокращениям важнейший на данный момент женский орган.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Нина Якунова
    Практикующий психолог
    Написано статей
    247
    Предыдущая статьяОрехи кешью
    Следующая статьяОтдых и лечение в словении

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here