Массаж после кесарево

Рассмотрим подробнее тему: Массаж после кесарево - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
63

Оглавление

Массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения – комплекс упражнений, позволяющий быстро укрепить брюшные мышцы и восстановить плоский живот.Начать такие упражнения можно через несколько дней после операции.

Восстановление упругости брюшных мышц после беременности волнует каждую женщину, одно дело ходить беременной, другое — носить тот же живот после беременности.Если после нормальных родов приступить к занятию физкультурой можно через несколько дней, то после кесарева сечения надо быть предельно осторожными.Любые интенсивные упражнения после кесарева сечения можно начинать только с разрешения врача, при полном заживлении швов.Однако сразу после операции ношение специального послеродового бандажа позволит подтянуть и укрепить брюшные мышцы.

Техника избавления от живота в первые недели после операции

Безусловно, качать пресс, делать полный массаж при порезанном животе небезопасно для здоровья, а вот обеспечение легкого притока крови к коже и мышцам сделает массаж после кесарева сечения приятным и комфортным.Главное – желание, нельзя себя заставлять делать то, что не хочет делать еще не окрепший организм.Массаж после кесарева сечения обязательно делается в комплексе с простыми упражнениями.В первые дни выполняют несколько основных приемов:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • легкое разминание

При выполнении физических упражнений живот гладится круговыми, спиралевидными движениями, от пупка в периферии.Затем те же движения становятся более быстрыми и более интенсивными.Следует прислушиваться к своему состоянию, любой дискомфорт является знаком прекратить массаж.

Дополнительные упражнения

Исходное положение — сидя, с подушкой под спиной, руки выполняют массаж.Упражнения надо выполнять легко, весело, как бы играя, руки держать на животе, мягко выполняя массажные движения.Каждое упражнение выполняется 8-10 раз:

  • имитация ходьбы, сгибание и разгибание ступеней ног;
  • вращение ступнями в разных направлениях;
  • сгибание и разгибание коленей без отрыва стоп ног от поверхности кровати одновременно е и поочередное;
  • пульсирующее сжатие ягодиц.

Исходное положение — лежа на спине, ноги полусогнуты, слегка разведены в стороны.Руки на животе, мышцы которого уже разогреты после предыдущих упражнений, выполняют легкое разминание во время выполнения следующих упражнений:

  • вдох — слегка поднимаются голова и плечи, выдох – опускаются;
  • глубокий вдох – живот поднимается вверх, выдох – пытается прижаться к спине;
  • вдох, выдох — голова медленно опускается вниз, при вдохе ложится на подушку.

Каждый раз, выполняя дыхательные упражнения и делая легкое разминание, мысленно следует фиксировать напряжение брюшных мышц.Только регулярное выполнение массажа в комплексе с упражнениями, поможет вернуть мышцам упругость и эластичность.

Как только рана заживет, с разрешения врача можно переходить к классическому массажу.При этом требуется осторожное воздействие на низ живота, чтобы не спровоцировать воспалительного процесса в области рубца.

Техника выполнения классического массажа

Основное положение – лежа на спине, под коленями подложен валик или подушка.Живот максимально расслаблен.Для массажа следует приобрести масло, подтягивающее мышцы, но подойдет детское масло или оливковое масло, в общем, то, что есть под рукой.Все движения выполняются строго по часовой стрелке, от пупка.Следует помнить, что массаж выполняется через 1,5 часа после еды и за 30 минут до еды.

Массаж начинается с поглаживания открытой ладонью, при этом происходит расслабление мышц.Выполняются круговые или спиралевидные движения в течение 2-3 минут, затем темп увеличивается, ладонь можно сложить в кулак для выполнения растирания.

Теперь фалангами пальцев интенсивно производится растирание также круговыми или штриховыми движениями.Хороший прилив крови к мышечной ткани происходит при пилении, тыльной стороной обеих ладоней следует делать быстрые пилящие движения также по кругу живота.Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.

Теперь мышцы разогреты, и можно переходить к разминанию, благодаря которому мышцам возвращается упругость.При самомассаже достаточно сделать 1-2 упражнения.Первое – надавливание, для этого четыре пальца сложить вместе и, опираясь на большой палец, делать круговые надавливающие движение, с усилием разминая кожу живота, соблюдая осторожность в области рубца.Затем нежно погладить живот и перейти к перекатыванию.Кожа живота захватывается около пупка и подталкивается большими пальцами в след «бегущих» четырех пальцев.Движение выполняется по кругу, расходящимися от центра лучами.

Завершает массаж легкое похлопывание и поглаживание.

Важно помнить!

Массаж запрещен при опухолях, кровотечениях, менструациях и кожных заболеваниях.

Как после родов проводить массаж живота

За время вынашивания плода кожа растягивается, и после родов собирается в складки, омрачая первые месяцы материнства.Убрать складки и сделать менее заметными растяжки можно, выполняя день за днем простой массажный комплекс.Упражнения помогут привести вас в тонус и улучшить вид послеродового живота.

Возможные противопоказания

В домашних условиях массаж живота после родов можно выполнять без специальной подготовки.Воздержитесь от массажа живота после родов, если:

  • в области воздействия есть участки пораженной кожи либо у вас хронические заболевания кожи;
  • у вас повышена температура тела;
  • вы страдаете хроническими заболеваниями печени, желчного пузыря, почек, мочевыводящих путей, кишечника;
  • у вас нестабильное кровяное давление.

Следует помнить, что организм женщины после родов очень уязвим и неосторожное вмешательство может вызвать обострение давних болезней.Во время процедуры нужно избегать прикосновений к лимфатическим узлам и местам с патологическим расширением сосудов.

Когда можно делать массаж

Практически сразу после родов женщины задаются вопросом, когда можно делать антицеллюлитный массаж.Выполнять процедуры рекомендуется, если после естественных родов прошло не менее полутора месяцев.В первые недели после рождения ребенка следует избегать нагрузок.Массаж после кесарева сечения можно проводить только с разрешения лечащего врача после осмотра швов.

Внимательно отнеситесь к выбору времени для массажа живота после родов: после приема пищи должно пройти не менее часа, а после окончания комплекса у вас должно остаться 10-15 минут для отдыха.Проводить процедуры желательно в одни и те же часы — это помогает улучшить самочувствие.

Виды и техники массажа

Выбор разновидности массажа зависит от целей, которые женщина ставит перед собой.Массажные приемы, эффект от которых наиболее выражен:

  • традиционный ручной массаж;
  • комплекс процедур с применением массажеров;
  • вакуумный массаж;
  • лимфодренажный массаж и др.

Допускается объединение нескольких техник в один комплекс.В этом случае начинать следует с одного вида упражнений, каждые 2-3 дня внося разнообразие и следя за реакцией организма.

Традиционный ручной

Для ручного массажа вам потребуется специальный крем или гипоаллергенное масло.Лучше всего подойдет масло виноградной косточки, оливковое или миндальное.Расположитесь полулежа, под локти и спину подложите объемные подушки, согрейте и смажьте руки, и приступайте к упражнениям:

  1. Начните с аккуратных поглаживаний по часовой стрелке с постепенным увеличением амплитуды в течение 2-3 минут;
  2. Замените поглаживания на легкие толчки, продолжая двигаться по часовой стрелке;
  3. Захватите складки жировой ткани на боках.Аккуратно продвигайте их к центру, одновременно разминая;
  4. Ребрами ладоней совершайте пилообразные движения, двигаясь от нижней части боков к верхней;
  5. Завершите массаж поглаживающими движениями.

Первый сеанс должен занимать не более 10 минут.Постепенно можно наращивать время процедуры на 1-2 минуты в день, но не более 25 минут.

Гигиенические процедуры также можно совместить с восстанавливающими упражнениями.Для этого вам понадобится специальная насадка, формирующая узкую струю.Отрегулируйте напор воды так, чтобы не испытывать болевых ощущений.

Порядок упражнений следующий:

  1. Круговыми движениями помассируйте живот, то удаляя, то приближая душевую насадку.Двигаться следует по часовой стрелке;
  2. Пройдитесь вдоль боков снизу вверх по 7-10 раз с каждой стороны;
  3. Закончите массаж диагональными движениями, двигаясь от левой нижней части живота к правой верхней и наоборот.

Помните, что чем выше температура воды, тем эффективнее массаж после родов.Но не переусердствуйте: после родов не рекомендуется принимать горячие ванны.Оптимальная температура — 36-37°С.Выполнять процедуру можно как стоя, так и лежа в ванне.После окончания можно растереть живот махровым полотенцем.

Этот вид процедур можно выполнять через день, продолжительность курса — не более 15 сеансов.Мед не только поможет подкорректировать фигуру, но и выведет токсины.

Для массажа две столовые ложки меда нужно смешать с несколькими каплями эфирного масла апельсина, розмарина или мандарина.Процедура проводится путем прикладывания намазанных медом рук к животу и резкого отстранения их с созданием вакуумного эффекта.Перед началом нужно очистить кожу живота с помощью скраба, после окончания — удалить остатки меда теплой водой.

Вакуумный массаж живота после кесарева сечения и естественных родов призван устранять дряблость кожи за счет активного сокращения мышц.Вам понадобятся силиконовые баночки.Ход процедуры таков:

  1. Кожу живота нужно предварительно очистить лосьоном с небольшим содержанием спирта и смазать увлажняющим бальзамом;
  2. В положении лежа на спине следует закрепить банки на теле, следя, чтобы захват кожи был не более 1,5 см;
  3. Затем банки следует осторожно перемещать по кругу в течение нескольких минут;
  4. После снятия банок нужно полежать, укрывшись теплым одеялом;

Противопоказан при любых сосудистых нарушениях.Начинать его следует не ранее, чем через 3-4 месяца после родов.Появление небольших синяков и кровоподтеков не считается осложнением вакуумного воздействия, но в этом случае желательна консультация врача.

Лимфодренажный

Цель этой процедуры — ускорение движения лимфы и выведения токсинов из организма, устранение застоя жидкости в тканях.Помимо этого, отмечают следующие результаты:

  • повышение иммунитета;
  • уменьшение глубины растяжек;
  • улучшение состояния органов пищеварения;
  • снижение веса и уменьшение обхвата талии.

Глубокий лимфодренажный массаж, затрагивающий лимфоузлы, стоит доверить специалистам, а поверхностный можно проводить самостоятельно в домашних условиях.Движения должны быть неторопливыми и осторожными, рекомендуется предварительно смазать тело питательным кремом с добавлением небольшого количества меда, который хорошо выводит токсины из тканей.Техника лимфодренажного массажа живота после кесарева и физиологических родов такова:

  1. Начните с мягких поглаживаний участка тела, на котором будет проводиться массаж;
  2. Ребром ладони совершайте пилообразные движение строго в одном направлении — снизу вверх;
  3. Сделайте легкие растирания с постепенным наращиванием амплитуды движений.

После процедуры необходимо принять душ, лучше всего контрастный.Это усилит и закрепит результат упражнений.Курс — 10-15 процедур один раз в 2-3 дня.

Применение массажеров

Домашние массажеры обеспечивают более высокую нагрузку на мышцы и более сильное воздействие на жировую ткань по сравнению с ручным массажем.Для возвращения в форму после родов подойдут:

  • сухие щетки для дренажного массажа с щетиной из кактуса или других натуральных материалов.Желательно использовать их вместе со скрабом для более гладкого скольжения;
  • ручные роликовые массажеры с ребристой поверхностью.В комплекте может быть несколько насадок разной степени интенсивности воздействия.Нужно избегать игольчатых насадок для массажа живота после кесарева сечения;
  • магнитные массажеры, магнитное поле которых дополнительно воздействует на циркуляцию крови и лимфы в организме.Противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов кроветворения;
  • вибрационные массажеры, которые обычно выполняются в виде поясов и позволяют совмещать массаж с выполнением других дел.

Массажеры снимают мышечную нагрузку, ускоряют кровообращение и расщепляют жировую ткань быстрее, чем ручной массаж.Но нужно помнить, что кожа живота после родов, а особенно после кесарева очень уязвима и может легко травмироваться, поэтому массаж следует проводить с осторожностью, избегая выраженных неприятных ощущений.

Массаж живота после кесарева сечения

Многие женщины размышляют, когда делать антицеллюлитный массаж и стоит ли приступать к процедурам, если было проведено кесарево сечение.Мнения врачей на этот счет разделились.По мнению одних специалистов, приступать к проведению массажа живота стоит через полгода после операции, другие принимают решение индивидуально в зависимости от того, были ли осложнения после родов.

Сказать точно, когда можно делать массаж, сможет только врач после кесарева сечения.Решая этот вопрос со специалистом, не забудьте спросить про возможность выполнения специальной гимнастики, усиливающей эффект от массажа.Этот комплекс включает в себя:

  • имитацию ходьбы в положении лежа и сидя;
  • упражнение «велосипед»;
  • сгибание и разгибание ног в положении лежа;
  • ходьбу на месте с ускорением.

В любом случае, должно пройти не меньше месяца после того, как перестал беспокоить шрам.

Техника выполнения

В домашних условиях процедура проводится так:

  1. Лягте на спину, под поясницу положите свернутое в валик полотенце;
  2. Одной или обеими ладонями выполняйте круговые поглаживающие движения в течение 3-5 минут;
  3. Тремя пальцами выполняйте 3-5 минут спиралевидные движения по всей поверхности живота;
  4. Следующие 2-3 минуты посвятите аккуратным постукиваниям, избегая прикосновений к шраму.

Действуя таким образом, вы избавитесь от складок вокруг шрама, который остался после операции, и сможете в будущем избежать абдоминопластики.Массаж живота в комплексе с массажем спины можно начинать через 1-1,5 месяца после кесарева сечения.Он позволит снять мышечное напряжение и вернуть в норму позвоночник, который во время беременности подвергался повышенным нагрузкам.Поглаживания и ударные воздействия не приводят к повышенной выработке молочной кислоты, вызывающей утомляемость и характерной для других физических нагрузок.

Польза массажа для молодой мамы

В круговороте заботы о новорожденном ребенке информация о техниках послеродового массажа может показаться маловажной.Мама грудного ребенка может долго объяснять неважное самочувствие нехваткой сна и нестабильным режимом дня.Но курс массажа живота после родов в домашних условиях может оказать хорошее влияние не только на внешний вид, но и на мироощущение женщины:

  • поскольку в коже располагается много нервных окончаний, ласковое воздействие на них способствует расслаблению нервной системы, снятию нервной возбудимости и улучшению качества сна;
  • растирания и пощипывания улучшают выработки красных и белых кровяных телец и повышают уровня гемоглобина;
  • и наконец, время, посвященное себе, позволит вырваться из круга ежедневных рутин и получить вдохновение для дальнейшего ухода за малышом.

Воздействие массажа станет надежным источником хорошего настроения и сил, а при регулярном выполнении позволит убрать висячий живот достать с дальней полки любимые «добеременные» вещи.

Восстанавливающий и укрепляющий массаж живота после родов помогает не только быстро вернуть себе форму, но и улучшить состояние кожи и работу органов пищеварения.При проведении массажа живота после кесарева не забывайте массировать другие части тела для усиления эффекта.Так, массаж лица и шеи по линиям лимфотока поможет избавиться от головных болей, проблем с засыпанием и рези в глазах, а комплекс для стоп, включающий приемы растирания и легкие надавливающие воздействия, зарядит вас бодростью и устранит судороги ног, которые часто случаются после родов.

Массаж живота после родов и кесарева сечения: эффективность и многообразие техник

Беременность и роды, конечно же, отражаются на женской фигуре.Каждая молодая мама в той или иной степени сталкивается с проблемой обвисшего живота.Решение этой неприятной проблемы, как правило, длительный процесс, потому что телу для восстановления требуется период времени.Однако, некоторые процедуры способны ускорить этот процесс.К ним относится массаж живота, который помогает женщине обрести желаемые формы и благотворно влияет на нервную систему, улучшая настроение и предупреждая развитие послеродовой депрессии.

Каким становится женский живот после родов и кесарева сечения

Беременность меняет женскую фигуру.Постоянно увеличивается в размерах матка, что, в свою очередь, приводит к увеличению живота и растяжению кожи в этой области. После рождения ребёнка матка довольно быстро (в течение 4–6 недель) за счёт сокращения возвращается к своим прежним размерам — брюшные мышцы при этом ещё остаются расслабленными, а кожа растянутой.

Кроме того, у недавно родившей женщины мышцы брюшной полости отделены друг от друга.У 30% молодых мам даже развивается диастаз — патология, требующая лечения (расхождение мышц, при котором на животе образуется углубление).

В ходе беременности у женщины образуется дополнительная жировая прослойка: на животе она служит своего рода защитой малыша.От этого после родов область пресса выглядит неровной.

В процессе беременности форма и структура женского живота значительно меняются

Польза массажа живота для молодой мамы

Массаж помогает улучшить внешний вид живота женщины после родов.Под влиянием этой процедуры мышечные волокна становятся эластичнее, повышается их работоспособность (поэтому массаж особенно эффективен после физической нагрузки, действует лучше, чем обычный отдых, поскольку помогает сжигать молочную кислоту).Кроме того, массирующие движения воздействуют на подкожный жировой слой.Это происходит за счёт повышения обмена веществ в организме.Эта приятная процедура благотворно влияет на кожу: происходит очищение от ороговевших чешуек, пыли, попадающей в поры, микробов. Активизируется работа потовых и сальных желез, усиливается кровообращение: кожа приобретает свежий и подтянутый вид.Постепенно исчезают послеродовые растяжки на животе.

Массаж очень полезен для нервной системы молодой мамы: происходит задействование нервных окончаний.Изменение характера движений и их интенсивности вызывает снижение или повышение нервной возбудимости.В послеродовой период женщина нуждается в спокойствии и расслаблении, ведь она испытывает психологические нагрузки и усталость.У молодой мамы улучшается настроение, снижается вероятность развития послеродовой депрессии.

Фотогалерея: положительное воздействие массажа на женский организм

Когда и как правильно делать массаж живота после родов и кесарева сечения

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос, о том, когда же начинать корректировать послеродовой живот массажем. Одни медики советуют не спешить с этой процедурой, предлагая выждать пару месяцев после появления на свет ребёнка — за это время внутренние органы вернутся в своё исходное состояние, а также стабилизируется эмоциональное состояние женщины.

Другие врачи предлагают молодым мама массировать животик уже спустя 2–3 недели после родов, мотивируя это тем, что ранний послеродовой период — время высокой гормональной секреции и пластичности женского организма.Регенерация тканей, соответственно, будет происходить быстрее.

Оптимальное решение для молодой мамы — ориентироваться на собственное самочувствие, но обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если же была проведена операция кесарева сечения, то не стоит делать массаж живота раньше, чем через 2–3 месяца. Если же проводить процедуру до этого времени, то велик риск расхождения швов, повышения внутрибрюшного давления и опущения стенок влагалища.

Что касается продолжительности массажа, то один курс составляет 10–15 сеансов.Длительность процедуры зависит от конкретного вида и техники, но не больше 50 минут.

Возможные противопоказания

Несмотря на благотворное влияние на организм, у послеродового массажа живота есть ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела (выше 37 градусов);
  • кровотечение либо склонность к нему;
  • гнойничковые воспаления на коже, высыпания, ранки;
  • аллергическая реакция на масла или крема для массажа;
  • патологии органов брюшной полости либо расстройство кишечника в последние несколько дней перед процедурой;
  • острые респираторные заболевания (даже если они не сопровождаются повышением температуры);
  • серьёзные патологии сердца, лёгких и прочих внутренних органов;
  • психические заболевания, характеризующиеся повышенной возбудимостью.

Виды и техники массажа живота, уместные в послеродовой период

После родов можно применять самые разные виды массажа:

Традиционный ручной массаж

Данную процедуру выполняет профессиональный массажист.При этом используются следующие основные приёмы:

  1. Поглаживание живота по часовой стрелке (одной либо двумя руками): начинается лёгкими прикосновениями и завершается более сильными согревающими движениями.
  2. Разминание (или пассивная гимнастика) — глубокое воздействие на мышечную массу, которое улучшает кровообращение, обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма, снимает мышечное утомление.У молодой мамы разминание способствует быстрому сокращению матки.
  3. Растирание — массирование области пресса всей поверхностью ладони.
  4. Ударные приёмы (рубление, пиление, похлопывание и поколачивание) — направлены на возбуждение нервной системы, обеспечивают лучший приток крови к проблемной зоне и стимулируют рефлекторное сокращение мускулатуры внутренних органов.
  5. Вибрационные движения — завершающий этап массажа.В зависимости от их длительности и силы, вибрации успокаивают либо возбуждают нервную систему женщины, способны восстанавливать угасшие рефлексы, стимулировать деятельность половых желез и органов брюшной полости.Эти приёмы массажа снимают утомление, а также ускоряют процесс восстановления тканей.

Разминание, растирание и ударные приёмы не должны быть слишком интенсивными и резкими: молодая мама должна ощущать приятное тепло, эффект «распаренности», но не чувствовать боли.Тогда массаж не нанесёт никакого вреда внутренним органам недавно родившей женщины.Стоит обязательно прислушиваться к своим ощущениям: при появлении дискомфорта сеанс следует прервать.

После кесарева сечения (примерно в течение года), по мнению врачей, уместны массажные приёмы растирания и поглаживания: ударные и вибрационные приёмы нужно использовать с большой осторожностью.На области шва применять массажную технику запрещено.

Фотогалерея: приёмы массажа

Самомассаж, в том числе водный

Молодая мама, у которой, конечно же, не хватает времени на посещение массажиста, вполне может делать себе массаж живота самостоятельно (к тому же, это существенно экономит семейный бюджет).Для этого не требуется каких-либо особых навыков.Главное, чтобы движения были неторопливыми и мягкими.

  1. Лёжа на спине нужно поглаживать живот круговыми движениями по часовой стрелке (при этом улучшается перистальтика кишечника).Причём давление на область пресса следует постепенно усиливать.
  2. Проблемную зону следует размять с помощью вращательных движений пальцев, двигаясь от низа живота к рёбрам.
  3. Пиление поверхности живота рёбрами ладоней (они сложены вместе и сдвигаются в противоположных направлениях).
  4. Захватывающие движения — щипки пальцами, а затем нажатия кулачками на кожу (до покраснения).
  5. Завершающие движения — лёгкие поглаживания области пресса кончиками пальцев.

Хорошее домашнее средство, которое помогает привести фигуру в тонус — водный самомассаж. Во время приёма душа молодой маме полезно воздействовать на область живота водной струёй либо жёсткой мочалкой.Движения должны выполняться по часовой стрелке, а температура воды должна быть приятной для тела.Подобные процедуры тонизируют кожу, заряжают энергией и улучшают пищеварение.

Видео: простые приёмы самомассажа после родов

Вакуумный массаж

Молодой маме для улучшения формы живота можно попробовать вакуумный массаж. Такую процедуру предлагают салоны красоты, а также её вполне можно делать и дома.Это эффективное средство для борьбы с лишним жиром, растяжками и рубцами.Однако такой массаж нужно проводить с осторожностью: он противопоказан при склонностях к образованию синяков, повышенной ломкости сосудов, наличии повреждений на коже.

Для выполнения вакуумного массажа женщине понадобятся специальные банки, которые продаются в аптеке.Их изготавливают из разных материалов:

  • силиконовые: наиболее просты в применении (легко снимаются), их не нужно нагревать, а вакуум напрямую зависит от силы сжатия;
  • резиновые банки продаются в наборах различного диаметра, перед применением опускаются в тёплую воду для обретения большей эластичности;
  • стеклянные банки более прочные, поэтому лучше сохраняют вакуум, для проведения процедуры женщине понадобится вата и спирт (хотя в продаже есть комплекты со специальным насосом для откачивания воздуха);
  • пластиковые банки оснащены резиновой грушей для откачивания воздуха, они часто оставляют на теле синяки, если не соблюдать аккуратность в применении.

Техника выполнения баночного массажа очень проста.Тело сначала лучше разогреть, например, приняв горячий душ.Затем кожа увлажняется кремом или маслом, и только после этого устанавливается баночка.Её следует двигать по поверхности живота, не затрагивая белую линию (как обычно, по часовой стрелке).Сеанс вакуумного воздействия не должен превышать 15 минут.

Недавно родившая женщина должна делать вакуумный массаж осторожно, плавными движениями.Баночку следует вращать аккуратно (это предотвратит появление заметных синяков.По окончании процедуры хорошо немного полежать, прикрыв живот одеялом.Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то данный вид массажа можно практиковать лишь после консультации с врачом и только в профессиональном массажном салоне.

Вакуумный массаж улучшает кровообращение, помогает расщеплять жировой слой и бороться с растяжками

Медовый массаж

Одна из самых приятных процедур — медовый массаж живота, который очень благотворно влияет на кожу: богатый витаминный состав увлажняет её и смягчает. Для процедуры молодой маме понадобятся 2 столовые ложки мёда (лучше использовать свежий цветочный), можно смешать его с несколькими каплями эфирного масла.Смесь наносится на область живота, а затем женщина выполняет массирующие движения руками (чередуя нагрузки с поглаживанием).Густой мёд, прилипая к телу, создаёт эффект вакуума.Благодаря процедуре из тела выходят шлаки, кожа становится упругой и эластичной.Медовый массаж длится около 30 минут (лучше делать его через день), по окончании процедуры следует смыть состав тёплым душем.

Медовый массаж — приятная процедура, которая благотворно влияет на внешний вид кожи живота, повышая её упругость и эластичность

Лимфодренажный массаж

Улучшить форму живота поможет также лимфодренажный массаж. Его лучше делать в салоне с помощью специального аппарата, хотя существуют и доступные домашние методики.Предварительно разогрев тело, женщина наносит на кожу масло, затем кончики пальцев фиксирует возле пупка и начинает лёгкие надавливающие движения, постепенно увеличивая радиус воздействия (до области паха).После кесарева сечения такой вид массажа противопоказан.

Применение массажёров

  1. При проведении массажа используются специальные массажные рукавицы, которые разогревают кожу, убирают отмершие клетки и помогают устранить дряблость.Однако от такого приспособления не стоит ждать борьбы с лишним жиром: оно направлено, главным образом, на подтяжку кожи, повышение её тонуса.Используют эту вещь обычно во время приёма душа или берут с собой в баню (в последнем случае массажную рукавицу хорошо использовать вместе со скрабом для тела).
  2. Можно использовать обычное махровое полотенце. В данном случае следует растирать живот вертикальными и горизонтальными движениями (полотенце не должно быть чересчур жёстким, чтобы не травмировать кожу): кожа подтягивается и приобретает более свежий оттенок.
  3. В продаже есть также массажёры в виде ленты или щётки с длинной ручкой.Их принцип действия аналогичен рукавице.Игольчатые модели основаны на принципе рефлекторного воздействия (их использование иногда болезненно).
  4. Роликовый массажёр имеет ребристые или игольчатые валики с жёсткими насадками (шипы, пупырышки и пр.).Для получения ощутимого результата за короткое время этот прибор нужно надавливать с определённой силой.Тогда происходит улучшение микроциркуляции крови и лимфотока, ускоряется расщепление жировой прослойки.При покупке данного приспособления следует обращать внимание на экологичность материала, удобство ручки и надёжность крепления элементов.
  5. Более интересен магнитный роликовый вариант.Он помогает дополнительно воздействовать на циркуляцию лимфы, насыщает ткани кислородом и помогает избавиться от токсинов.
  6. Более сложная и дорогостоящая разновидность — электрические массажёры, рабтающие от сети либо от аккумуляторов.Вибрационная модель (чаще всего в виде пояса) воздействует на мышцы импульсами, вызывая их сокращения.За счёт этого в проблемной зоне сжигается жировая прослойка и подтягивается кожа.
  7. Вакуумный электромассажёр — приспособление, похожее на классическую банку, но не требующее прикладывания усилий.Этот аппарат сам регулирует мощность всасывания с помощью специальной кнопки.
  8. Массаж шерстяными клубками — способ, использовавшийся женщинами ещё в Древней Руси.На клубок следует лечь животом и выполнять вращательные движения, постепенно увеличивая диаметр клубка.

Фотогалерея: виды массажёров
Видео: роликовый массажёр улучшает микроциркуляцию крови, ускоряя расщепление жиров

Особенности проведения процедуры массажа дома

Делая массаж живота у себя дома необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут молодой маме избежать неприятных сюрпризов:

  • Проводить эту процедуру можно в любое время суток, главное — не делать этого сразу после приёма пищи (подождать хотя бы один час) или менее чем за 30 минут до этого.Мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнёнными.
  • Обязательное условие для достижения результата — это регулярность и последовательность манипуляций.
  • Независимо от вида массажа движения следует выполнять по часовой стрелке: это обусловлено ходом кишечного тракта.
  • Послеродовой массаж, как правило, выполняется лёжа на спине с чуть согнутыми в коленях ногами.Оптимальный вариант — подложить под спину валик (так мышцы пресса будут максимально расслаблены).
  • Процедура станет более эффективной при использовании масла или крема (обеспечат наилучшее скольжение).Можно использовать антистрессовые варианты, например, масло розы, иланг-иланг, грейпфрута, сандала, лаванды и пр.(одновременно профилактика послеродовой депрессии).
  • После сеанса молодой маме желательно отдохнуть: полежать, укрывшись одеялом в комфортной позе.

Если после процедуры женщина ощущает приятное тепло в теле, у неё улучшается настроение и общее самочувствие, это значит, что выбрана правильная техника.При неудачном массаже возможно возникновение чувства слабости и разбитости.

Отзывы о результатах массажа для избавления от послеродового живота

Медовый массаж и правда хорошо помогает.Только делать надо его регулярно и себя не жалеть… не гладить себя медом, а реально хлопать….…а медовый на животе, мажешь живот медом, мед в процессе не едим.И потом резко начинаем хлопать по животику, хлопаем, хлопаем.делается больно и руки липнут… Отрываем и хлопаем.Пока мед не станет почти серого цвета, и как бы такой плохо липнущий… Вот

Анастасия Воробьёва

http://www.diets.ru/post/780759/

Я особо не заморачиваюсь: просто интенсивные разогревающие движения и массажное масло.Так чтобы кожа ощутимо разгорелась и раскраснелась.Подруги помню специальные крема разогревающие покупали а некоторые и массажиста нанимали: у кого на что кошелька хватает.В принципе смысл в том что кожа после всех этих гормональных стрессов очень сухая и теряет эластичность.Поэтому и не стягивается сама следом за «сдувшимся» животом)))).Разогревая и смягчая ее маслом мы помогаем вернуться в тонус и соответственно вернуться в нормальную форму.Для ленивых конечно есть массажные пояса но при расхождения мышц я бы не рискнула.А ручной массаж не повредит.

Ljana

https://mamochki.by/forum/12/689324/jivot_posle_rodov_obvisshaya_k.html

ложечка кофе с кокосовым маслом, 5 минут с массажной щеткой, запах шикарный, эффект прям моментом, только что вот пробовала после упражнений, кожа нежнейшая, прям даже на вид подтянулась))))) такая процедура в косметическом салоне стоит от 2 до 4 тысяч (в зависимости от запросов салона) и длится приблизительно 60 минут (это чтобы клиент расслабился и почувствовал заботу о нем).На самом деле кожа впитывает то, что ей необходимо за 3–5 минут.

Юлия Доценко

https://www.baby.ru/blogs/post/164290269–84321336/

После родов большинство женщин стремятся привести в порядок живот, который после беременности выглядит не лучшим образом.Хороший и простой метод укрепить брюшные мышцы и улучшить состояние кожи этой области — массаж, который к тому же, улучшает и общее самочувствие молодой мамы.Однако нужно понимать, что данная процедура является вспомогательной: чтобы иметь подтянутый пресс, необходима постоянная физическая активность и рациональный режим питания.Кроме того, следует учитывать индивидуальные медицинские показания.

Массаж после кесарева сечения: техника, особенности, рекомендации

Массаж после кесарева сечения помогает избавиться от лишних складок.Он состоит из комплекса упражнений, позволяющих быстро восстановить былую форму.Что это за упражнения и как они делаются рассмотрим подробнее.

Техника массажа на живот после кесарева

Рассмотрим основные приемы и технику их выполнения.В первые дни рекомендуют выполнять растирание, поглаживание и слабое разминание.Массажист выполняет круговые движения в районе пупка, а также по бокам постепенно наращивая интенсивность.Стоит быть внимательным и заканчивать сеанс, если появляется чувство дискомфорта или болевые ощущения.Время проведения процедуры строго индивидуально.Она может длиться как 10 минут, так и 30, поэтому следует заранее выяснить у доктора этот нюанс.

При массаже спины таких ограничений нет.Он выполняется в близкой к классической форме с той лишь разницей, что время исполнения немного сокращается, а физическая нагрузка со стороны массажиста на тело пациента заметно снижается, исключаются ударные методы массажа.

Восстановление мышц живота после кесарева сечения: дополнительные упражнения

Комплекс отдельных упражнений, который также можно отнести к массажу, заметно ускоряет приведение живота женщины в исходное состояние.Выполняются такие упражнения в положении сидя.Каждое движение повторяется 8 раз, выполняется руками:

  • Согнуть и разогнуть ступню;
  • Вращение стопами влево, вправо, вверх, вниз;
  • Сжатие и расслабление ягодичных мышц.

Все движения выше служат для разогрева.Теперь переворачиваемся на спину, кладем руки на живот, колени держим полусогнутыми и немного разведенными в стороны:

  • Делаем вдох и подымаем голову и плечи (на несколько сантиметров от кровати), на выдохе опускаем;
  • Вдох – поднимаем живот вверх, выдох – опускаем;
  • Вдох – только голова подымается, выдох – опускается.

Выполняйте упражнения регулярно, каждый день, но следите за состоянием своего здоровья, не перегружайте организм.

Массаж после кесарева сечения: советы специалистов

Существует несколько советов, рекомендаций и предостережений от докторов, которые стоит учитывать перед началом процедур:

  • Всегда консультируйтесь с врачом по поводу любых физических нагрузок, особенно связанных с мышцами в области живота;
  • Как правило, первые простые упражнения можно делать спустя 2-3 дня после операции;
  • Качать пресс классическим способом нельзя в течение последующих 3-4 месяцев;
  • Запрещается делать полный массаж с физической нагрузкой на тело пациента, это небезопасно для здоровья;
  • Чтобы добиться желанного эффекта необходимо выполнять массаж в комплексе с простыми физическими упражнениями;
  • Менструации, опухоли, кожные образования (в т.ч.аллергия), ушибы, раны, порезы, кровотечения – все это является стоп-фактором для выполнения массажа после кесарева сечения.

При желании и правильном выполнении массажа и упражнений, вы очень быстро приведете свое тело в форму.Ваш животик будет идеально выглядеть, как и прежде.Удачи!

Массаж после кесарева сечения

Массаж шрамов, вне зависимости от месторасположения и свежести шрама, всегда направлен на уменьшение объёма рубцовой ткани и повышение эластичности кожи.Работая со шрамами, следует помнить, что стратегию терапии необходимо выстраивать в несколько последовательных прогрессивных этапов – если вы начнёте на первом же сеансе работать с максимальной интенсивностью, коллагеновые волокна соединительной ткани станут ещё более плотными.

С другой стороны, если работать слишком осторожно, вы не сможете воздействовать на рубцовую ткань.

Шрамы, или рубцы – это плотные соединительнотканные образования (состоящие преимущественно из коллагеновых волокон), благодаря образованию которых восстанавливается целостность тканей в ущерб её эластичности.При чрезмерном разрастании соединительной ткани шрама образуются келоидные рубцы – неприглядные объёмные образования (чаще всего неправильной формы), содержащие в себе больше воды и коллагена, чем обычные шрамы.Напрямую келоидные рубцы массировать нельзя – работать следует вокруг них.

Цели массажа любых шрамов заключаются в следующем – остановить разрастание соединительной ткани шрама и повысить её эластичность, проработать адгезии, возникающие между слоями мягких тканей, снять зуд, воспаление и гиперемию, улучшить общий внешний вид шрама, уменьшить выраженность, размеры и объём шрама, избавиться от фиброза и, помимо всего прочего, помочь человеку справиться с эмоциями, связанными с получением шрама.

На протяжении первых нескольких недель восстановления после кесарева сечения (и ряда других операций, в результате которых остаётся шрам), лёгкая вибрация и осторожное поглаживание шрама через повязку поможет справиться с застоем лимфы в окружающих шрам тканях и снять дискомфорт.Однако при первых же видимых изменениях шрама (выделение жидкости, кровотечение), вам следует обратиться к врачу и избегать прикосновений к шраму.

Хирургическое иссечение тканей, как и любое другое их повреждение, может привести не только к возникновению шрама, отёков и так далее, но и к различным эмоциональным проблемам, связанных с операцией.В особенности это касается кесарева сечения и, например, гистеректомии, что связано не только с широким и богатым эмоциональным диапазоном, свойственным женщинам, но и с месторасположением шрама на довольно уязвимой передней стороне тела и связи этих операций с репродуктивным здоровьем.Мы много говорили о свойствах прикосновения человека к человеку в контексте массажа – в этом случае влияние массажа на эмоциональную сферу человека будет как нельзя кстати.

Любой шрам, неважно, полученный в результате травмы или операции, связан с определёнными эмоциями.На одном из моих занятий студентка упала в обморок после приступа панической атаки, вызванного массажем небольшого шрама на её руке.Этот шрам был следствием операции по удалению крупной гигромы в глубоком детстве, и до того момента с ним никто не работал.Позже она вспомнила, что в детстве думала, что врачи хотят ампутировать ей руку, и именно это воспоминание из детства привело к панической атаке.

Поскольку наша цель при массаже шрама – восстановить эластичность тканей, не стоит использовать слишком много лосьона, масла для массажа или любого другого лубриканта – это позволит вам лучше растянуть ткани.Если вы скользите по поверхности кожи, следует промокнуть излишки лубриканта салфеткой.К прямому массажу шрама можно приступать только тогда, когда он полностью зажил.

Расскажите клиенту о шагах, которые вы собираетесь предпринять:

  • Как мы уже сказали, в раннем периоде восстановления после родов легкой вибрации через повязку будет достаточно для того, чтобы улучшить отток лимфы.
  • Лимфодренажный массаж лучше всего начинать от шеи.Осторожно растягивайте кожу движениями в форме крюка или буквы «J» от сосцевидного отростка височной кости по бокам шеи к ключице.Интенсивность давления не должна превышать 5-7 грамм.Направляйте давление к ключице, растягивая кожу в конце каждого движения.
  • При лимфодренажном массаже области, на которой располагается шрам, направляйте ток лимфы к ближайшим лимфоузлам (если мы говорим о шраме после кесарева сечения, это будут внутренние подвздошные лимфоузлы и глубокие паховые лимфоузлы).Интенсивность давления та же.
  • Затем следует перейти к миофасциальной растяжке.Работайте как можно ближе к шраму, растягивая ткани в горизонтальном направлении выше и ниже шрама.Затем растяните ткани горизонтально, взяв ткани шрама между пальцев.
  • Растяните ткани вертикально выше и ниже шрама.Если шрам не келоидный, растяжку можно производить прямо по шраму.При келоидных рубцах работать со шрамом напрямую не следует.
  • Возьмите ткани шрама пальцами, приподнимите и растяните.Можно применить лёгкую вибрацию.
  • Завершите массаж шрама лёгкими поглаживаниями по направлению к шраму.

Если ваш клиент ощущает дискомфорт, прекратите массаж и подождите, пока клиент не скажет, что он готов к продолжению работы.После массажа я рекомендую вам нанести на шрам смесь, состоящую из равных частей настойки календулы, зверобоя, окопника и арники (баранец).Основа для этой смеси – масло дерева ши.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here