Массаж глаз лечебный

Рассмотрим подробнее тему: Массаж глаз лечебный - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
108

Оглавление

Лечебный массаж глаз

Лечебный массаж глаз

Данная процедура является эффективным расслабляющим средством.

Правильно проведенный сеанс массажа поможет снять усталость с мышц, окружающих глаза, и восстановить понизившуюся на фоне переутомления остроту зрения.

Поместить ладони на виски и постараться полностью расслабиться.Затем, используя только контролируемое сокращение лицевых мышц (двигать руками нельзя), сдвинуть ладони назад.Они должны плотно примыкать к коже лица, но не надавливать на нее, иначе эффект массажа будет незначительным.Процедура способствует равномерному распределению нагрузки по лицевым мышцам, одновременно оказывая согревающее воздействие.При этом улучшается кровоснабжение глазных мышц, повышается их упругость.

Провести боковыми сторонами больших пальцев от внутренних углов глаз до крыльев носа, затем плавно перейти к бровям и разгладить их.Движения должны быть медленными, плавными и сопровождаться легким надавливанием на кожу и подкожные мышцы.Данную процедуру желательно повторить 10–12 раз.Такой массаж помогает снизить внутриглазное давление и устранить неприятное чувство распирания в глазах.

Расслабив мышцы пальцев, подушечками осторожно помассировать глазные яблоки через закрытые веки.Движения должны быть направлены от внешних углов век к внутренним.Не следует при этом слишком сильно нажимать на глаза.После завершения процедуры следует полежать с закрытыми глазами 10–15 минут.

Массаж шеи оказывает выраженное положительно воздействие при снижении остроты зрения, вызванном переутомлением.

Данную разновидность лечебной стимуляции лучше всего проводить с партнером, поскольку при самомассаже возможно случайное напряжение расслабляемых мышц.Перед началом массажа пациент должен сесть на удобный стул, положить кисти рук на его спинку и опустить на них подбородок.Массажисту будет удобно расположиться сбоку.Общее время проведения процедуры составляет около 10 минут.Противопоказаниями являются заболевания позвоночника и поражения кожного покрова в массируемой области.

Выполнять легкие поглаживания мышц шеи от границы волосяного покрова вниз к плечам.Не следует оказывать чрезмерного давления: мышцы должны согреться и расслабиться, иначе возможно возникновение болезненных ощущений.Шею необходимо массировать в течение 30 секунд сначала справа, а затем слева от позвоночника.

Нажатиями расслабленных подушечек пальцев выполнять выжимания мышц шеи.Движения должны быть легкими и щадящими.Допустимо также проведение разминания и других классических массажных приемов.Данная процедура требует предварительной подготовки массажиста.После стимуляции мышцы шеи необходимо разгладить расслабленными ладонями.

Массаж глаз — эффективноее средства восстановления зрения

В современном мире существует множество техногенных факторов, раздражающих сетчатку глаза на протяжении всего дня и влияющих на здоровье наших глаз, в первую очередь — на уровень зрения.

Наиболее частые причины снижения зрения заключаются в техногенных факторах и привычках человека: длительное использование мобильных и компьютерных устройств без возможности дать глазам отдохнуть, чтение при тусклом свете, использование телефона и компьютера в режиме максимальной яркости, неправильное питание и вредные привычки, частые стрессы, нежелание смотреть на ситуацию объективно и рационально оценивать свои страхи.

Реже, причинами плохого зрения, глаукомы или катаракты могут стать нарушения работы головного мозга, вследствие развития других патологий (например, сахарный диабет, остеохондроз шейного и грудного отдела), черепно-мозговые и спинно-мозговые травмы и многое другое.

В данной статье мы рассмотрим способы восстановления зрения без хирургических операций и медикаментов.

Массаж глаз: описание процедуры

Массаж глаз для восстановления зрения стремительно набирает популярность за счет своей эффективности.

Этот метод используют в качестве профилактики, а также в терапевтических целях, когда нарушения уже дали о себе знать.

Главное преимущество массажа глаз для улучшения зрения состоит в том, что он не занимает много времени.

Достаточно ежедневно уделять 10 минут своего времени на проведение массажа или комплексной терапии, вместе с гимнастикой для глаз.

Воздействие на глазные яблоки подушечками пальцев через некоторое время (от 1 до 3 месяцев) начнет проявлять положительные эффекты: частичное или полное восстановление зрения, усиление ментальной концентрации на процессах мышления, «зоркий ум», отсутствие резей и болей в глазах после длительной работы за компьютером.

Перед проведением массажа глазных яблок ознакомьтесь со списком противопоказаний:

  • высокая температура тела;
  • кожные заболевания;
  • сильная головная боль;
  • заболевания крови, внутренние кровотечения, плохая свертываемость;
  • опухоли любого качества;
  • последняя стадия гипертонии;
  • гнойные воспалительные процессы кожи и внутренних органов;
  • переутомление ЦНС;
  • психоневроз и повышенная возбудимость;
  • открытая форма туберкулеза.

Воздействие на нервные окончания

Существуют различные методы механического воздействия на глазные яблоки с целью усиления микроциркуляции и обменных процессов в данном органе.

Для восстановления зрения необходимо задействовать нервные окончания спинного мозга, отвечающие за передачу сигнала к органам зрения.

Для этого проводится процедура массажа грудного и шейного отдела позвоночника.

Положение пациента: сидя на стуле или табурете без опоры на спину, лежа.

  1. Поглаживание шейного отдела позвоночника сверху вниз, грудного отдела — снизу вверх.Выполняется по 10 раз в каждом отделе.Следите за тем, чтобы кожа не собиралась в складки, это свидетельствует о чрезмерном усилии, вызывающем болезненные ощущения в мышцах.
  2. Растирание со смещение кожи в складках для усиления кровообращения массируемой области, подготовки и разогрева к основной части процедуры.
  3. Разминание мышц шеи и ключично-плечевого отдела.По обе стороны позвоночника производятся надавливающие, сжимающие, толчковые движение с легким сдавливанием целевой мышечной группы.
  4. В окончании процедуры выполняются круговые движения глазами — по 10 раз в каждую сторону.

Длительность: от 15 минут, 3-4 раза в неделю.

Самомассаж глазных яблок

Для выполнения процедуры необходимо удобно расположиться сидя или стоя, так, чтобы мышцы лица могли быть полностью расслабленны.

Акупунктура

Массаж глаз для улучшения зрения, выполняемый по акупунктурным точкам, задействует максимальное количество нервных окончаний, влияющих на восстановление зрительной функции.

Надавливание не должно доставлять неприятных и болезненных ощущений, массаж выполняется мягко и последовательно:

  1. Три пальца каждой руки (удобнее всего — указательный, средний и безымянный) располагаются на верхнем веке.Выполняются надавливания в течение нескольких секунд 5-7 раз.Повторить, переместив пальцы под нижнее веко.
  2. Надавливания на брови тремя пальцами в течение 10 секунд 5-7 раз.
  3. Кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
  4. Большими пальцами (подушечками) надавить на веки.Длительность примерно 10 секунд несколько раз.
  5. Надавливание на скуло-височную область тремя пальцами с той же продолжительностью.

Воздействие на акупунктурные зоны должно осуществляться с правильной техникой и понимание, какая точка отвечает за целей орган.Перед применение точечного метода будет не лишней консультация терапевта.

Точечный метод помогает снизить усталость глаз и напряжение мышц, нормализовать глазное давление, повысить резкость восприятия объектов.

Также, существуют области, отвечающие за здоровье органов зрения не только в области глазниц, но и на всем лице:

  • ямка у основания черепа в трех сантиметрах выше начала роста волос;
  • за ухом, где оканчивается волосяной покров;
  • в месте соединения лобной и теменной кости;
  • посередине между бровью и началом роста волос на лбу;
  • в центре лба;
  • в середине брови.

Данные точки являются основой техники массажа глаз при глаукоме и катаракте.на каждую точку оказывается давление в течение полутора минут.

Рекомендации

В качестве дополнения к техникам по возвращению утраченного зрения и снятию напряжения с органов зрения, рекомендуем применять общий расслабляющий массаж головы.

Он способен увеличить кровообращение в черепно-мозговой области и снять напряжение с мышц лица.

Уделяя немного времени здоровью свои глаз в течение 1-3 месяцев вы сможете заметить позитивные изменения в работе органов зрения.Важно не делать резких движений, способных травмировать нежный орган.

Массаж глаз: техника, лечебные манипуляции и результат

Морщинки могут надолго испортить настроение прекрасной половине человечества.В салоне вам предложат пройти массаж глаз для улучшения состояния кожных покровов.Следует различать понятия лечебный «массаж глаз» и косметическую процедуру, улучшающую состояние кожи лица.

Вакуумный массаж глаз как лечебную манипуляцию назначает офтальмолог и проводится она на базе медицинского учреждения.Самостоятельно вакуумные массажеры не используют.

Массаж вокруг глаз: долой морщины

Лицо открыто ветрам и солнцу, лицевые мышцы активно участвуют в мимической деятельности.Многие увлекаются вредными привычками – курением, алкоголем.К 40 годам выработка коллагена и эластина, которые являются своеобразным строительным материалом, каркасом для кожи, снижается.В результате появляются первые морщины – «гусиные лапки».

Убрать косметический дефект поможет массаж от морщин вокруг глаз.Это воздействие на подкожную клетчатку улучшает кровообращение окологлазных мышц и лица, что способствует разглаживанию складок кожи.Процедуру проводят в косметическом салоне или в домашних условиях.

Косметические дефекты, которые корректируются с помощью массажа лица и области вокруг глаз:

  • мелкие морщины – «гусиные лапки»;
  • отеки нижнего и верхнего века;
  • отвисание верхнего века;
  • синяки и следы усталости;
  • темные круги под глазами.

Эта косметическая процедура имеет свои за и против.

Массаж глаз не проводят в следующих случаях:

  • онкопатологии органов головы и кожи лица;
  • инфекционные, воспалительные и дегенеративные заболевания глаз;
  • нарушение целостности кожи лица;
  • шизофрения и прочие неустойчивые неврологические состояния.

Проводить эту процедуру можно самостоятельно в домашних условиях.Но вакуумный массаж следует проходить только в условиях косметологического кабинета, так как высок риск повредить кожные покровы.

Техника массажа

Кожа лица тоньше и нежнее, чем на других участках тела.Поэтому воздействие должно быть точечным и аккуратным.

Приемы, использующиеся при массаже:

  • надавливания и легкие хлопки;
  • поглаживания;
  • гимнастика глаза.

Вакуумный лечебный массаж глаз проводится офтальмологом.Приемы гимнастики и методику самостоятельного воздействия покажет врач, а пациентка продолжит работать дома.Технике косметического точечного массажа обучает врач-косметолог.

Курс процедур в обоих случаях составляет от 10 до 15 процедур.Периодичность сеансов определяется врачом-офтальмологом или косметологом.

Точечный китайский массаж

Эта методика еще известна как Цигун.В комплекс входит ручной массаж глаз и гимнастика для улучшения зрения.

Комплекс упражнений делают с закрытыми глазами:

  • вращательные движения глазом по и против часовой стрелки – 18 раз;
  • переменное движение глазами вправо и влево – по 18 раз в каждую сторону;
  • движение вверх и вниз – по 18 раз;
  • на расстоянии 30 см от лица установить метку, на которой удобно будет фокусировать взгляд.Смотреть поочередно на метку, затем переводить взгляд на любой удаленный предмет в комнате.

После упражнений делают ручной массаж:

  • установить 2 пальца на закрытое веко.Легко надавливать на глаз 8 раз;
  • продолжить надавливание, перемещаясь от внутреннего угла глазного яблока к брови.Затем пальцы передвигают к внешнему углу зрительного анализатора;
  • то же самое делается и для нижнего века, но по направлению от внешнего края к внутреннему;
  • последнее движение в комплексе – надавливание на переносицу.

Упражнения и массаж рекомендуется делать не спеша, размеренно и хорошо отдохнувшим.

Необходимый минимум

Если времени на китайские расслабляющие техники не хватает, то можно обойтись косметологическим минимумом – нанести крем под глаза и сделать точечный массаж.

Процедуру для лица проводят 2 раза в день:

  • очистить кожу и нанести любимый крем под глаза;
  • кончиками пальцев похлопывающими движениями вбить косметическое средство в кожу;
  • поглаживающими движениями пройтись по верхнему веку – от внутреннего угла к внешнему – от 5 до 10 раз;
  • для нижнего века – поглаживающие движение от внешнего угла к внутреннему.

Процедура убирает отечность век, снимает усталость при работе за компьютером, помогает справиться с неглубокими морщинами.

Вакуумный массаж для глаз: лечебная манипуляция

Это физиопроцедура, которая проводится в офтальмологических клиниках на специализированном оборудовании.Курс состоит из 10 процедур.

Показания к назначению процедуры:

  • нарушение аккомодации;
  • косоглазие;
  • глаукома;
  • катаракта;
  • повышенные нагрузки на зрительный анализатор.

Приятным бонусом вакуумной манипуляции, кроме лечебного воздействия, является косметологический эффект для кожи лица.

Противопоказания к физиотерапии:

  • нарушение сердечного ритма в острой фазе;
  • онкология;
  • раны, прочие повреждения кожи на лице;
  • плохая свертываемость крови;
  • период ожидания ребенка.

Вакуумный массажер по внешнему виду напоминает лыжную маску.Он полностью прилегает к кожному покрову.В систему равномерно подается и откачивается воздух, тем самым происходит массирование области вокруг глаз.Дополнительно массажеры оборудуются электростимуляторами, которые точечно воздействуют на кожу лица.

Перед тем как решиться на вакуумный массаж в косметических целях, взвесьте за и против и сообщите врачу, если у вас имеются противопоказания к процедуре.

Массаж глаз при лечении некоторых заболеваний

Массаж лица (и массаж области вокруг глаз в частности) воспринимается пациентами только как процедура, улучшающая внешний вид и состояние кожи.Однако правильная методика массажа глаз и периорбитальной области — важная составляющая комплексной терапии многих заболеваний и патологических состояний глаз.Так, массаж в офтальмологии применяется при следующих заболеваниях:

1.заболевания и повреждения роговицы (инфекционные и травматические кератиты, рубцовые изменения);

2.конъюнктивиты и блефароконъюнктивиты (воспаление слизистой оболочки глаз и век);

3.травматическая катаракта (помутнение хрусталика глаза);

4.глаукома — тяжелое заболевание глаз, связанное с повышением внутриглазного давления и повреждением зрительного нерва;

5.параличи и парезы (частичные параличи) глазных мышц;

6.прогрессирующая близорукость (миопия) и зрительная утомляемость (астенопия) и др.

Какое же действие оказывает массаж на ткани глаз? В процессе вибрационого массажа в первую очередь повышается кровообращение, увеличивается поступление питательных веществ к тканям глаз, ускоряются обменные процессы и рассасывание отеков.В процессе процедуры происходит раздражение нервных окончаний, что способствует снижению болевой чувствительности и внутриглазного давления (это справедливо как для глаза с патологией, так и для здорового глаза).

Лечебный массаж при заболеваниях глаз осуществляется медицинским массажистом, с учетом показаний и противопоказаний к процедуре.Применяемые методики: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.Массаж не должен сопровождаться любыми болезненными ощущениями, после сеанса пациент чувствует расслабление и улучшение состояния.При офтальмологических болезнях (близорукости, глаукоме, астенопии, косоглазии) делают массаж глазных яблок, массаж мягких тканей лица и периорбитальной области, а также классическиq массаж шейного отдела позвоночника (для улучшения кровоснабжения, при прогрессирующей близорукости на фоне неврологических расстройств).

При массаже глазных яблок применяются нежные надавливания по специальной методике, продолжительность сеансов определяет врач в зависимости от заболевания.Массаж мягких тканей лица в области вокруг глаз осуществляется по линиям надбровных и подбровных дуг, на висках, с применением различных приемов.

С учетом ритма жизни и нагрузок на зрительный анализатор у современного человека массаж глазных яблок и периорбитальной области можно рекомендовать чуть ли не каждому офисному работнику.При этом нельзя сравнивать действие ручного массажа и массажных глазных тренажеров, широко рекламируемых и применяемых.Лучше воспользоваться услугами медицинского массажиста и только после его рекомендации (и консультации офтальмолога) можно использовать какие-либо глазные тренажеры.И к массажу глаз, и к применению глазных массажеров существуют противопоказания, среди которых: гнойные процессы в тканях глаз, травмы глаза с прободением, миопия высокой степени, злокачественные заболевания и др.

Немного о самостоятельном массаже и гимнастике для глаз.Безусловно, забота о здоровье глаз очень важна для людей, работа которых связана с компьютером или любым зрительным напряжением.Но перед тем, как активно заниматься специальной гимнастикой для глаз или самомассажем, лучше проконсультироваться с офтальмологом, ведь плохо устраняющееся напряжение зрительного анализатора и неприятные ощущение в области глаз не всегда связаны с переутомлением, это может быть проявлением какого-либо заболевания.

Массаж для глаз для улучшения зрения

Поток информации в современном мире неиссякаем.Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают.Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки.Все дело в том, что несложные движения помогают:

  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • стабилизировать внутриглазное давление;
  • снизить риск атрофии сосудов и застоев;
  • мгновенно снять усталость.

В свое время медики продвинулись дальше, и кроме массажа лица для восстановления зрения применили разминку спины и шейного отдела.Профилактика и терапия остеохондроза в значительной степени влияет на нервную и кровеносную систему глаз.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат.Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача.Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически.Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

  • повышенной температурой;
  • головными болями;
  • внутренними кровотечениями;
  • проблемами свертываемости и другими недугами крови;
  • кожными заболеваниями;
  • любого качества опухолями;
  • последней стадией гипертонии;
  • гнойными процессами;
  • психоэмоциональными отклонениями;
  • расстройством центральной нервной системы;
  • туберкулезом в открытой форме.

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно.Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций.Начнем с подготовки:

  1. Процедура проводится на чистом лице без косметики и следов естественного жира.Тщательно умойтесь и просушите полотенцем область массирования.
  2. Руки также необходимо ополоснуть, вытереть.Если кожа немного шероховата — увлажните ее кремом или косметическим маслом.
  3. Как мы согреваем капли в кулачке, перед тем как нанести на оболочку глаза, так и массаж нельзя проводить холодными руками.Потрите активно друг об друга ладони и убедитесь, что они достаточно теплые.

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления.Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус.После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны.А состоит массаж в следующем:

  • теплыми ладонями, сложенными в форме чаши, накройте глаза на короткое время.Открыв их, вы почувствуете прилив энергии и свежесть;
  • повторите манипуляцию, но уже держа ладони прямо и слегка прижимая глаза.Повторив упражнение 5-6 раз, вы заметите, как стали видеть яснее, четче;
  • соберите руки в кулаки и потрите глаза, как это делают дети перед сном.Не давите сильно, лучше увеличьте частоту повторений до 6-7 раз.

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления.Используйте сложенные три пальца ладони для массажа.Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта.Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

  1. На 5-7 секунд задержите пальцы на верхнем веке, слегка надавив.
  2. Повторите движение для нижнего.Этим вы стимулируете слезный канал, снимая риск возникновения непроходимости.
  3. На брови надавите подушечками трех пальцев с задержкой в 5 секунд.Упражнение стоит выполнить до 10 раз.
  4. Переключаем внимание на внешний уголок глаза.Задержите пальцы на точке на несколько секунд.
  5. Для внутреннего повторите ту же манипуляцию.
  6. Поступательно давите на закрытое веко в течение 10 секунд.Только в этом пункте мы используем подушечку большого пальца.
  7. Снова тремя фалангами прижимаем точку между скулой и ухом.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы.Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством.Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения.А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов.Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа.И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма.Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания.Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже.Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

Уже через неделю, запомнив все движения, массаж не будет занимать больше 5 минут.Повторяйте процедуру 3 раза в день.

  1. Надавите на точку и массируйте 30 секунд.
  2. Подушечками пальцев круговыми движениями проработайте линию бровей до согревания
  3. Переходите к вискам.Закончите манипуляцию, как только почувствуете тепло.
  4. Верхняя часть скул (твердый выступ над щекой) также нуждается в стимуляции.
  5. Затем прогрейте переносицу теми же движениями.
  6. Повторите действия над верхней губой.
  7. Обеими ладонями хорошенько помассируйте шею.
  8. В заключение, вибрирующими прикосновениями надавите на закрытое веко, затем на уголки глаз.Собирательными движениями всех пяти пальцев пройдитесь по векам.

Для закрепления эффекта сильно зажмурьте глаза и максимально широко откройте.Повторите 3 раза.

Восстановление зрения по Норбекову

В своей методике автор применяет подборку упражнений, а также психологический настрой.По мнению врача, установка на победу и позитивное мышление увеличивает вероятность скорейшего выздоровления.Массаж в этой технике выступает завершающей точкой, которая расслабляет мышцы после нагрузки.

Делаем массаж подушечками пальцев, прилагая усилия.Нажатие должно быть ощутимым, но не вызывать дискомфорта.Давим на такие точки:

  • центр между бровями;
  • между губой и подбородком;
  • крылья носа;
  • на висках;
  • место роста волос надо лбом.

Видео-инструкция гимнастики для восстановления зрения по Норбекову:

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Метод основан на открытии Бейтса, согласно которому основные нарушения зрения происходят от физиологических проблем глазных мышц.Следовательно, восстановить остроту зрения можно при помощи активного воздействия на мышечную ткань.

Применяется для устранения таких отклонений, как миопия и дальнозоркость.При близорукости косые мышцы глаза натянуты, а прямые слишком расслаблены.Противоположная ситуация обстоит у тех, кто хорошо видит предметы на расстоянии, а вблизи плохо.Цель упражнений — снять напряжение с одних и развить другие мышцы, чтобы привести зрительный аппарат в норму.

Видео демонстрирует упражнения с элементами массажа по методу Бейтса с редакцией Шичко:

Массаж вокруг глаз

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины.Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз.Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:

  1. Пропальпируйте надбровные дуги.Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
  2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку.Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
  3. Уделите время внешнему уголку глаза.Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
  4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку.Здесь достаточно легких надавливаний.
  5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
  6. Помассируйте носовые пазухи.Найти их на лице не сложно — у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Заключение

Массаж для глаз полезен и важен в профилактике зрения.Многие терапевты также оценили его значение в процессе лечения таких офтальмологических заболеваний, как катаракта, глаукома.Для процедуры не нужен массажный кабинет.Все манипуляции можно выполнить в домашних условиях и без каких-либо затрат.Это позволяет присоединиться к множеству уже опробовавших этот метод для восстановления зрения прямо сейчас.

Лечебный массаж глаз

Данная процедура является эффективным расслабляющим средством.Правильно проведенный сеанс массажа поможет снять усталость с мышц, окружающих глаза и восстановить понизившуюся на фоне переутомления остроту зрения.

Поместить ладони на виски и постараться полностью расслабиться.Затем, используя только контролируемое сокращение лицевых мышц (двигать руками нельзя), сдвинуть ладони назад.Они должны плотно примыкать к коже лица, но не надавливать на нее, иначе эффект массажа будет незначительным.Процедура способствует равномерному распределению нагрузки по лицевым мышцам, одновременно оказывая согревающее воздействие.При этом улучшается кровоснабжение глазных мышц, повышается их упругость.

Провести боковыми сторонами больших пальцев от внутренних углов глаз до крыльев носа, затем плавно перейти к бровям и разгладить их.Движения должны быть медленными, плавными и сопровождаться легким надавливанием на кожу и подкожные мышцы.Данную процедуру желательно повторить 10-12 раз.Такой массаж помогает снизить внутриглазное давление и устранить неприятное чувство распирания в глазах.

Расслабив мышцы пальцев, подушечками осторожно помассировать глазные яблоки через закрытые веки.Движения должны быть направлены от внешних углов век к внутренним.Не следует при этом слишком сильно нажимать на глаза.После завершения процедуры следует полежать с закрытыми глазами 10-15 минут.

Массаж шеи оказывает выраженное положительно воздействие при снижении остроты зрения, вызванном переутомлением.Данную разновидность лечебной стимуляции лучше всего проводить с партнером, поскольку при самомассаже возможно случайное напряжение расслабляемых мышц.Перед началом массажа пациент должен сесть на удобный стул, положить кисти рук на его спинку и опустить на них подбородок.Массажисту будет удобно расположиться сбоку.Общее время проведения процедуры составляет около 10 минут.Противопоказаниями являются заболевания позвоночника и поражения кожного покрова в массируемой области.

Выполнять легкие поглаживания мышц шеи от границы волосяного покрова вниз к плечам.Не следует оказывать чрезмерное давление: мышцы должны согреться и расслабиться, иначе возможно возникновение болезненных ощущений.Шею необходимо массировать в течение 30 секунд сначала справа, а затем слева от позвоночника.

Нажатиями расслабленных подушечек пальцев выполнять выжимания мышц шеи.Движения должны быть легкими и щадящими.Допустимо также проведение разминания и других классических массажных приемов.Данная процедура требует предварительной подготовки массажиста.После стимуляции мышцы шеи необходимо разгладить расслабленными ладонями.

Массаж для глаз против проблем со зрением

В мире, где царствуют компьютеры и мобильные телефоны, а вредные привычки давно считаются нормой, одним из самых распространенных недугов выступает ухудшение зрения.Множество факторов влияют на снижение работоспособности глаз.Это может быть продолжительное использование мобильных и ноутбуков без перерывов, чтение при плохом освещении, употребление жирной пищи, курение или же обычные стрессовые ситуации.Более серьезными причинами для плохого зрения являются сбой в работе головного мозга из-за различных травм, некоторые формы остеохондроза или же сахарный диабет.Часто решить эту проблему и восстановить зрение может несложный массаж для век и глазных яблок.

Эффект от глазного массажа

Метод массажа для глаз для восстановления зрения становится популярным благодаря своей действенности.Правильный массаж глаз, выполняемый с регулярностью, может предотвратить различные заболевания глазных яблок или восстановить хорошее зрение в случае, если нарушения уже проявились.Любая методика массажа для зрения не причиняет никаких болезненных или неприятных ощущений при выполнении процедуры и делается довольно быстро.

Влияние массажа на организм

Акупунктура — восточная техника, где во время массажа для глаз для улучшения зрения задействуются определенные точки, что помогает поступать кислороду в кровеносную систему.Нормализация кровообращения способствует восстановлению и питанию тканей сетчатки.Вследствие этого корректируется зрение, устраняется дискомфорт, а конкретно чувство сухости — глаза меньше устают.

Массирование точек, отвечающих за приток энергии, приводит к улучшению общего состояния организма, делает кожу более эластичной и подтянутой, укрепляется иммунитет.

Показания и противопоказания

Хоть врачи часто назначают массаж глаз для восстановления зрения, такая лечебная процедура может иметь противопоказания.Прежде чем начинать коррекционный курс, необходимо сперва проконсультироваться с окулистом.

Массаж на глазах рекомендуют при:

  • сильной дистрофии сетчатки;
  • халязионе;
  • появлении синдрома сухих глаз;
  • ячмене.

От массажа в области глаз стоит воздержаться, если:

  • идет восстановление после лазерной коррекции;
  • повреждена кожа вокруг глазного яблока;
  • пациент страдает близорукостью;
  • появилась опухоль в области глаз или головного мозга;
  • развилась 3 степень гипертонии;
  • часто случаются приступы мигрени;
  • недосыпание в постоянной форме;
  • болезни кровеносной системы;
  • были механические повреждения сетчатки или роговицы.

Если нет никаких причин для того, чтобы отказаться от сеансов массажа и глазных гимнастик, можно начинать проходить курс лечения.

Методики и приемы массажа

Существует множество техник массирования, каждая из которых по-своему эффективна.Используя любую из этих методик на регулярной основе массаж век даст свои плоды в ближайшее время.

Жданов массаж

Следуя данной технике, массировать необходимо начинать в месте, где соединяются брови.Средним и указательным пальцем легкими надавливающими движениями нужно воздействовать на центр лба на протяжении 30 секунд, после чего нужно хорошо потереть ладонью в том же месте.Далее пальцами обеих рук массируют непосредственно линию бровей до того момента, как начнет чувствоваться тепло.Тогда кончиками средних пальцев начинают делать массаж височной доли.Выполняется массаж около 45 секунд.Затем прорабатываются область под глазными яблоками, переносица и ямочка над верхней губой пациента.

Далее необходимо размять шею обеими ладонями.По истечении 3 минут теплыми ладонями начинают легкое поглаживание, перерастающее в аккуратное надавливание на веки.Время надавливания составляет всего несколько секунд.После этого движениями, напоминающими вибрацию, продолжают воздействовать на веки в направлении от бровей к внешнему уголку глаз.Завершается процедура воздействием на всю поверхность закрытого века четырьмя пальцами.Жданов массаж эффективно борется с переутомлением глазных яблок.Эту методику часто используют при заболеваниях и глаукоме.

Классическая методика

Приемы классического массажа помогают преодолеть близорукость и применяются для лечения глаз.Начинают оздоровительную гимнастику с надавливающих и растирающих движений теплыми ладонями на веках с нарастающей интенсивностью.После этого кулачками веки растираются на протяжении минуты.Затем подушками пальцев плавно придавливают линию бровей от переносицы к краям.

Далее сильнее надавливают на нижние части глазниц, двигаются по часовой стрелке в уголках глаз, после чего переходят к массированию переносицы.Движения в этой части лица должны напоминать легкую вибрацию.Это поможет при закупорке глазных каналов и приведет в норму циркуляцию крови в пазухах носа.Следующим шагом по 15 раз надавливают на каждое веко большим пальцем, а затем круговыми движениями вправо и влево, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми веками, завершают процедуру.

Зарядка для хорошего зрения

Часто помимо массажа используют гимнастические упражнения для глаз, т.к.для хорошего, зоркого взгляда задействуются 6 мышц.Этот метод лечения, состоящий из 6 упражнений, предполагает укрепление основных мышц.Начинают гимнастику движением глаз вверх и вниз, потом вправо и влево по 10 подходов в каждую сторону.Затем чертят глазами диагональ из нижнего угла в верхний противоположной стороны и наоборот.Выполнять это действие необходимо 12 раз.После этого рисуют прямоугольник и, хорошо проморгав, повторяют это же движение в другую сторону.Далее вычерчивают бантик, а затем восьмерку.Последнее упражнение — глазами рисуют окружность по часовой стрелке.Важно помнить, что во время выполнения зарядки голова не должна двигаться вслед за взглядом.После каждого упражнения нужно давать небольшой отдых глазам.

Массаж по Бейтсу

Метод Бейтса помогает улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению глазных тканей.Массаж начинается с воздействия на лоб легкими движениями подушечек указательного, среднего и безымянного пальцев.Затем эти пальцы перемещают в область переносицы и на точку по центру бровей, после чего одновременно надавливают на эти зоны в течение 30 секунд.Далее приступают к массажу висков, постепенно перемещаясь к внутренним уголкам глаз.

Следующим шагом массируют ушные раковины по всей поверхности растирающими и надавливающими движениями.После этого прорабатывают шею, с силой поглаживая и опускаясь вниз от затылочной части.Потом разворачивают ладонь ребром и надавливают ею по той же линии.Только после этого переходят непосредственно к массажу век.Двумя пальцами с осторожностью, дабы не вызвать болезненные ощущения, надавливают на закрытые глаза по 5 секунд 4 раза.

Далее окулист должен исследовать каждый глаз на наличие деформаций.Для этого необходимо смотреть 30 секунд на выбранный врачом предмет без моргания.После чего пациент опускает веки, и врач придавливает пальцами на верхнее веко ровно до тех пор, пока рассматриваемый ранее предмет не приобретет четкие очертания.Тогда нужно быстро проморгать пол минуты, снимая напряжение.

Методика Цигун

Массаж по этой технике выполняют перед сном в помещении с комфортной температурой воздуха и приглушенным светом.Упражнение начинается с сильного надавливания на веки по 8 раз на каждое, но так, чтобы не причинять дискомфорта глазам.После этого указательными пальцами давят на уголки век, на центр между бровей и на впадинку под глазницами.Затем по 8 раз легонько пощипывают кончик каждой брови.Заканчивают сеанс гимнастикой.

По 18 раз необходимо повторить круговые вращения глазами вправо и влево, по прямой линии двигать взгляд вверх и вниз, а затем в стороны.Далее фокусируют взгляд на подушке указательного пальца, находящегося в 30 сантиметрах от носа.После этого переводят глаза за палец на пару секунд и снова фиксируют взгляд на нем.

Как часто нужно делать массаж

Если специалист назначил вам зарядку или массаж глаз, то выполнять его можно каждый день.Некоторые упражнения даже по несколько раз в сутки.Каждая из методик для зрения требует по 10 минут в день.Следует помнить, что результата можно добиться только тогда, когда упражнения будут проводиться регулярно.

Зарядку можно делать как утром, так и вечером.В первом случае гимнастика поспособствует подготовке глаз к будущей работе, а во втором — поможет им отдохнуть.

Массаж век является простой и доступной техникой, не требующей большого количества времени.Делать глазную гимнастику и массировать веки можно где угодно и когда вам удобно.Каждая методика помогает улучшить зрение, справиться с некоторыми заболеваниями глаз и дает им возможность расслабиться после тяжелого дня.Для увеличения эффекта от массажа можно сделать на веках компресс из ваты, смоченной в отваре из ромашки или любой другой целебной травы, а затем смазать кожу вокруг глаз специальным кремом.Это поможет также избежать раннего появления мимических морщин.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяНужно жить настоящим
Следующая статьяВлияние курения на дыхательную систему человека

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here