Мантры медитации

Рассмотрим подробнее тему: Мантры медитации - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
72

Оглавление

Мантры для медитации: разновидности и правила чтения

Мантра – это особая фраза, наделенная огромным количеством энергии.Чтение таких формул направленно на работу с сознанием и самосовершенствование.На первый взгляд столь незначительное действие как прочтение определенных фраз не представляет особых трудностей, но везде есть свои нюансы.При соблюдении всех правил подобные речи помогут не только сосредоточиться на упражнениях, но и усилить эффект от них.

История об Олеге

Олега я знала с самого детства.Он жил со мной в одном подъезде, учился со мной в одной школе и работали мы в соседних офисах.Не могу сказать, что я с ним очень хорошо общалась, но он был действительно неплохим парнем, и я не имела ничего против перекинуться с ним парой слов после работы.Было время, когда на Олега свалилась уйма проблем: на работе появился новый начальник, который требовал выполнять гораздо больше работы, чем раньше, с женой отношения не ладились, а больницы он стал посещать все чаще и чаще.

Чтобы как-то расслабиться и абстрагироваться от жизненных неурядиц, Олег решил заняться медитацией.На протяжении нескольких месяцев я постоянно спрашивала, добился ли он успехов в своих упражнениях, но каждый раз он с грустным взглядом пытался перевести тему.Но вот однажды на мой традиционный вопрос он с радостью заявил, что занятия привели в порядок его нервную систему и улучшили его работоспособность.Я сильно удивилась, как все могло так быстро измениться, и естественно я не смогла удержаться от еще одного вопроса – что понадобилось сделать, чтобы все заработало? Олег с небольшим стеснением признался, что хотел было уже бросить свои упражнения, но знакомая, которая, собственно говоря, и посоветовала такую технику для расслабления, подсказала ему несколько мантр для медитации.Начав медитировать по-новому, мой знакомый наконец-то увидел результат своих стараний.

Я удивилась этой истории, но вид счастливого Олега заставил меня поверить в истинность его слов.В принципе, я всегда знала, что хороший результат складывается из совокупности всяких мелочей.Ну а Олег, взглянув на мое уставшее лицо, обещал поподробней рассказать о медитативной технике и посоветовать простую установку.

Как правильно читать мантры

Недостаточно просто читать текст, медитирующий должен следовать определенным правилам, чтобы сказанные слова действительно возымели эффект.

  1. Читая выбранное «заклинание», необходимо четко знать, к кому оно обращено, и представлять этот образ.Например, если фраза взывает к небесным светилам, нужно или видеть источник света, или мысленно его представить, чтобы тело почувствовало проникновение лучей.
  2. Установку нужно проговаривать спокойно и размеренно, можно читать тихо, громко или и вовсе не проговаривать вслух, а произносить мысленно.
  3. Проговаривать слова нужно в одном темпе.Можно прерывать звук только на вдохи-выдохи.Также желательно делать акцент на последнем слоге.
  4. Постарайтесь создавать вибрации на вдохах-выдохах.Для этого полностью соединяйте губы и немного вытягивайте их трубочкой.
  5. Постоянно медитируйте с выбранной установкой.Разовое использование не даст никакого результата.
  6. Во время упражнений освободите свое сознание и не давайте лишним мыслям захватить Вашу голову.

Чтение подобных формул может использоваться не только для медитативных техник, но и просто для успокоения.

Лучшие мантры для медитативных упражнений

Исследуя таинство медитации, люди придумали множество установок, которые различаются не только текстом, но и воздействием на читающего.Чаще всего используют следующие «заклинания».

  1. ОМ.Ее также часто читают как АУМ.Использование данного слога помогает ощутить единение с Богом.Такая техника является наиболее распространенной, с нее обычно начинают осваивать медитацию и часто на ней и останавливаются, так как она простая, но тем не менее, действующая.
  2. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ.Этот текст прославляет богиню Гуан-Инь, которую в буддизме считают богиней милосердия и сострадания.Подойдет такая формула всем, а из полезных свойств особенно отмечают очищение духа, успокоение нервной системы и помощь в излечении заболеваний, вызванных ею, а также гарантирован успех во всех жизненных аспектах.
  3. ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ.В ней учтены все пять первоэлементов мира, которые можно соотнести с чакрами от муладхары до вишуддхи.Регулярное чтение этих слогов очищает первоэлементы, что помогает внутреннему миру человека видоизменяться.
  4. ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА.Фраза восхваляет Ганеша, который среди индийских богов отвечает за мудрость и благополучие.Медитирующий очищает свои намерения и обретает удачу в финансовых делах.
  5. ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ.Эта формула способствует как духовному обогащению, так и материальному.Чтение такого текста помогает обрести семейную гармонию, финансовое благополучие, здоровье, понимание, удачу, познание самого себя.
  6. ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ.Фраза помогает уединиться с Богом, устраняет негативное воздействие других энергий, защищает от недоброжелателей.
  7. ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ.Добавляет в жизнь больше света и позитивных эмоций, защищает от злого умысла и успокаивает сознание.
  8. ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙА.Это очищающая установка, которая помогает обрести внутреннее просветление, помогает осознать истинные ценности и достичь успеха во всех начинаниях.
  9. ОМ НАМО НАРАЯНАЯ.Фраза защищает человека от любого негативного воздействия.Нараяна – это все живые существа вместе со своей обителью, а данный текст восхваляет их всех и просит защиты.
  10. МАХА-МАНТРА.Ее еще называют Великой Мантрой, а состоит она из 16 слов.Данная медитативная формула по праву считается самой мощной из ныне существующих.Она очищает и тело, и разум, и душу, а эффект от «заклинания» распространяется не только на читающего, но и на любого кто ее услышит (хоть и в меньшей степени, чем на медитирующего).Сам текст таков: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе.

Новичкам рекомендуют использовать самые простые медитативные фразы, так как их легко запоминать и произносить, но при всей своей простоте они не уступают в эффективности более сложным формулам.

Основные техники медитация с использованием мантр

Подобные упражнения можно разделить на несколько типов.

  1. Чтение с четками и без них.Фразу можно проговаривать мысленно, шепотом или в полный голос.Перед началом сеанса выберите подходящий Вам текст и выучите его.Решив начать сеанс, сядьте в удобную позу, выпрямив спину, возьмите четки (если Вы планируете их использовать) и закройте глаза.Четки держите в правой руке большим и средним пальцами.Двигайте бусины к себе большим пальцем, а указательный палец отведите слегка в сторону, чтобы четки опирались на средний палец.Дотроньтесь к первой бусине и пододвиньте за нее четки к себе.Держа бусину, прочитайте формулу (мысленно или вслух).Двигая большим и средним пальцами, дотроньтесь до следующей бусины и опять прочтите установку.Так совершите полный круг (108 раз).Новичкам достаточно прочитать 2 или 3 круга, а со временем можно увеличивать это количество все больше и больше.
  2. Чтение, концентрируясь на дыхании.Зачастую для этой техники используют формулу ОМ, ее можно читать как вслух, так и проговаривать мысленно.Примите удобную позу, выпрямив спину, и закройте глаза.На вдохе-выдохе прочитайте текст, стараясь растягивать звук на весь вдох-выдох.Чтобы контролировать время сеанса можно использовать будильник, четки, а можно просто рассчитывать на свои ощущения.
  3. Прослушивание.Подобные «заклинания» полезны не только для говорящего, но и для слушающего.Если Вы по каким-то причинам не можете сами проговаривать подобные тексты, можно прослушать их аудиозапись.Сядьте в медитативную позу, включите запись, закройте глаза и сосредоточьтесь на звуках.

Аудиомантру можно слушать не только во время медитации, но и засыпать под нее.Сон будет крепким, а проснувшись, тело будет полностью отдохнувшим и готовым к новому дню.

Использование мантры усилит эффект от медитации только при условии правильного прочтения и соблюдения всех требований к медитативным упражнениям.Чтобы поподробнее узнать о технике медитации, можете изучить другие статьи подобной тематики на сайте.Решив задействовать медитативную формулу, не поленитесь подобрать установку, которая подойдет именно Вам.Правильная медитация расширит границы Вашего сознания, что кардинально изменит Вашу жизнь.

Мантры для медитации

Медитация – это особое состояние измененного сознания, в котором человек погружается вглубь себя и может получить ответы на многие вопросы от своего Высшего «Я».Но достичь медитативного состояния непросто, для этого потребуется регулярная практика, а также выполнение различных упражнений.Одним из эффективных способов выступают мантры для медитации, о которых подробно мы расскажем вам в этом материале.

Что такое мантры

Мантра представляет собой молитву, написанную санскритом (древним языком индусов).В каждой мантре идет обращение к определенной божественной сущности, которая поможет вам исполнить вашу просьбу по тому либо иному вопросу.

Применение мантр для медитативных практик поможет углубиться внутрь себя и улучшит вашу способность к концентрации.Мантра обычно – это одна фраза, многоразовое повторение которой помогает сосредоточиться и добиться успокоения ума и нужной релаксации.

Само слово «мантра» образовано двумя частями: словом «манас» — переводится как «разум» и «трайя» — означает освобождение.То есть, мантра помогает освободить ум от всего лишнего, ненужной информации и образов, которыми обычно забита наша голова.

Кроме этого, мантра представляет собой звуковую вибрацию и когда мы читаем мантры, то концентрируемся на их звучании, что также способствует освобождению ума от мыслей, а также различного негатива.Мантра является не просто сочетанием каких-то звуков.Она обладает огромной силой, которую можно приравнять к раскатам грома во время грозы.

Обязательный пункт в процессе чтения мантр – вы должны осознавать ее сакральный смысл.Иначе мы не сможем в полной мере использовать могущество мантры, только когда задействуется наше сознание, и мы обдумываем значение божественной песни, то можем по итогу добиться положительного результата.

Разновидности мантр

Священный Ведический манускрипт под названием «Нрисимха Пурана» выделяет три разновидности мантр, предназначенных для погружения в медитативное (трансовое) состояние:

  • Вачика мантра – слова текста произносятся вслух;
  • Упамшу мантра – священная песня произносится шепотом;
  • Манасика – мантру произносят про себя, мысленно.

Нужно заметить, что каждая новая методика считается более эффективной, чем предыдущая.Отчетливое и четкое произношение мантры называется Вачика медитацией.

Мысленное произнесение слов божественного текста, когда вы только чуть-чуть шевелите губами, и только вы сами слышите произносимое, называется Упамшу медитацией.

А если человек концентрируется над сакральным смыслом божественного текста, включает свой ум и поэтапно переходит от одной буквы к другой, такое чтение носит название Манасика медитации.

В следующем видео вам предлагается очень мощная мантра для медитации, которая помогает раскрыть все энергетические центры человеческого тела

Как должно выполняться правильное чтение мантр

  1. Самый важный пункт, которого следует придерживаться в процессе чтения мантр, — отказаться от всякой спешки.Произносить мантру нужно медленно, ритмично (важно, чтобы вы произносили различные области текста мантры с одной и той же скоростью, это поспособствует лучшему погружению в себя).
  2. Когда вы уже знаете слова текста наизусть, вы можете заметить, что вам стало проблематично задерживать на ней свое внимание.Можно легко объяснить это явление – когда вы усвоили новую информацию, ум перестает напрягаться и он уже не концентрируется на том, чтобы воспроизвести нужную фразу и чтение происходит более машинально.По этой причине понадобится приложение значительных усилий, чтобы удержать свой ум на произношении мантры.
  3. Еще одно важное правило – в процессе чтения мантры не стоит отвлекаться на посторонние размышления, ваш ум должен максимально фокусироваться только на прозношении священного текста.Безусловно, сразу вам будет достаточно сложно придерживаться этого и предыдущих правил, но с регулярной практикой вы сможете добиться большего погружения вглубь себя и задержите свое внимание на мантре дольше, чем это будет у вас получаться сразу.

Как работают мантры для медитации на физическом уровне

Когда вы в течение длительного времени проговариваете одни и те же слова священного текста в процессе медитации, ваше тело и разум начинают успокаиваться, мозг соединяет эти процессы (произношение конкретных выражений и умиротворение) в одну систему, в которой сигнал провоцирует реакцию.

И тогда, каждый раз произношение знакомого текста будет вызывать автоматическое расслабление за счет ассоциации с конкретными словами.Это в какой-то мере напоминает гипноз, когда под воздействием вербальных сигналов (то есть, слов) происходит изменение сознания, человек оказывается введенным в трансовое состояние.

При этом совершенно никакой роли не играет ваше восприятие мантры: вы можете видеть ее как молитву, в которой обращаетесь к конкретному божеству, а можете воспринимать в качестве непонятного сочетания слов.Даже в том случае, если вы не являетесь приверженцем восточной религии, это не станет помехой для применения мантры и получения пользы от этого процесса.

Примеры мантр для медитации

Разобравшись с правильным произношением мантр, можно рассмотреть конкретные примеры божественных песен, предназначенных для медитации.Все они написаны в индийских ведах.Чтение должно выполняться в умеренном темпе, ударение в мантре нужно делать на последний слог.

  • Ом Хрим.
  • Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
  • Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
  • Ом намо наваграха е намаха.
  • Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
  • Аум дханвантаре е намаха.
  • Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан.Аум.Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе.Харе ом тат сат.

Теперь вы знаете, как практиковать чтение мантр для медитации и при желании сможете добиться состояния измененного сознания, а также наполнитесь гармонией, умиротворением, отрешитесь от негативных мыслей и почувствуете себя полностью счастливым человеком.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как правильно медитировать на мантры.Практика медитации

Термин «медитация» — особенный.Его все слышали.Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое.Но мало тех, кому это все-таки удалось.Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум.Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить.Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

  • При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
  • Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
  • Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями.При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам.Такие мантры направлены на излечение.Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные.Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме.И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни.Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры.Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям.Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности.Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально.Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя.Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума.Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать.А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя.А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

  • Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна».Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу.Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох.Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

  • Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо.В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно.Такой сон целителен.

  • Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз.Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего.Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки.Они состоят из 108 бусин.108 повторов — это один круг.Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

  • В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед.Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами.Отсюда — движения головой.Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку.Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г.Торсунова

Получайте практичное знание по улучшению жизни

Поделитесь с друзьями

Эту статью хорошо дополняют

ну уж чего-чего, а мантры я не использую.Я не хочу призывать какие-то силы, которые не понимаю.В частности, ОМ – кто бы мог подумать, что это нежелательно семейным людям.Меня больше интересует в чистом виде медитация.Вот этому хотелось бы научиться.

Независимо от того, какой вид медитации предпочитает человек, его внутреннее состояние неизбежно будет меняться определенным образом.Об этом рассказывает пункт «Контроль и осознание мыслей».Чтобы научиться медитировать, нужно сделать 2 начальных шага.Первый шаг – научиться наблюдать за мыслями.Следующий – научиться контролировать их.

Я тоже мантры не использую, медитировать училась и мне это нравится.Статья интересная.Меня заинтерисовал ещё такой вопрос: мантры и аффирмации — это одно и тоже? Суть одинакова

Елена, спасибо за вопрос.Но предупреждаю сразу: ответ будет почти таким же длинным, как и сама статья )

Давайте внесем ясность в термины.Мантры и аффирмации — это не одно и тоже.В отличии от аффирмаций (которые является короткими положительными утверждениями, некими убеждающими высказываниями о том, что человек хочет иметь для себя) мантры — это почти всегда обращение к Высшему началу.Они часто содержат имена Бога и так или иначе прославляют Его.

Если же немного разграничить сферы, к которым относятся эти понятия, то аффирмации логично отнести к сфере позитивной психологии, к сфере методик управления будущим, может быть, даже к НЛП и манипулятивным техникам.В то время как мантры гораздо ближе к искренним молитвам.

Я понял, почему может показаться, что суть одинакова.«Виновато» это предложение: «Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию».

Чтобы лучше уловить разницу, нужно задуматься над следующим вопросом: почему все эти методы современной психологии, направленные на исполнение желаний, работают?

Олег Гадецкий объясняет: желания людей исполняются потому, что у каждого человека существует непрерывная связь с Высшим началом во Вселенной.

Однако на этом же схожесть аффирмаций и мантр и заканчивается.Гораздо важнее то, какой подразумеваемый посыл они несут в себе.

Настрой аффирмации: «я хочу для себя», «я удовлетворяю свои желания».Мы действительно получаем заказанный «черный джип» (возможно, даже не один).Но вместе с этим наблюдаем, как вслед за этим «проседают» другие сферы жизни.

Правильный настрой мантры: «я прошу что-то для других», «я хочу это для Бога».Видите разницу — в этом настроении полностью отсутствует эгоизм.Человек смиренен и искренен, у него более глубокие желания.

Вот почему мантры — это молитвы.Да, при правильном настроении они дают возможность исполнять желания.Но куда более экологичным и безопасным для судьбы человека способом.

Исполнение собственных материальных желаний не является при этом самым важным.

Но мне кажется экологично неправильным использовать мантры человеку, который далек от этой темы в целом, не знает какому божеству он молится.
В этом плане аффирмации куда безопаснее, т.к.представляют собой простые слова с осознанным смыслом.Честно сказать не пользуюсь ни тем, ни другим.

Людмил, надо просто поглубже изучить эту тему.Мантр очень много.Многие из них обращены к Высшему началу либо содержат его разные имена.Но разве от того, что имена разные, Высшее начало меняется? 🙂

И в чем заключается опасность? Безопасно ли общаться с родителями? Такой вопрос даже не ставится, правда?

Дима.Мне кажется правильнее принять веру, а потом молиться.В каждой вере свои молитвы.Она имеет свой энергетический эгрегор, к которому ты подключаешься.Если я хожу в обычную православную церковь, то такие мантры это далеко не те молитвы, согласен? Я не против этого, даже ЗА, просто, как к примеру, рассказала М.Полонски что у нее дома есть уголок для Божества именно те, которые сочетаются с теми мантрами о которых ты говоришь, и она им служит.Вряд ли она при этом ходит в обычную церковь и читает Отче наш.Но это мои предположения…

Да, я согласен, что она вряд ли ходит в «обычную церковь».Хотя бы потому, что живет в Лос Анжелесе, где обычная церковь — католическая.Так что «Отче наш» они, действительно, вряд ли читают 🙂

Если же серьезно, то… Касательно мантр не нужно руководствоваться принципом «если я в этой вере, то — читаю, если в другой — не читаю».Еще до того, как я познакомился с проектом П 3000 и с ведической психологией, я видел, как психологи используют и мантры и мудры (определенные положения рук и пальцев) в групповой практике.И это работает независимо от духовной традиции, которой придерживается человек.Не говоря уже о том, что он может вообще не придерживаться никакой духовной традиции.Но аффирмации и мантры от этого не перестанут быть эффективными и не перестанут работать.

И вот в этом, как мне кажется, как раз и состоит нечто, объединяющее их.

Тот, кто хочет изучить, как и почему они работают, постепенно найдет нужную информацию и узнает больше.И в конце концов придет к глубокому пониманию.Тот, кто не хочет углубляться, может просто всем этим пользоваться в хороших целях.

Как по мне, мантры не стоит относить к какой-нибудь религии, это как бы звуки силы, звуки которые являються мощной саморазвивающей системой, и существовали они гораздо раньше чем большинство известных религий.
Дмитрий, благодарю за статью, Вы ведете какой нибудь форум по мантрам?
Хотелось бы пообщаться с Вами по этой теме.

Спасибо за дополнение о религии и мантрах.Хотя, справедливости ради, нужно заметить, что обычно мантры произносятся на санскрите.И на этом же языке написаны Веды.

Более того, мантры содержатся в разных священных ведических писаниях (откуда, их, собственно, и взяли).Так что, скорее всего, мантры на санскрите следует отнести к ведической традиции.Впрочем, это лишь мое мнение.

Кроме этого сайта на эти темы я больше ничего не веду.Но пообщаться можно прямо здесь, в комментариях.

Разновидности и примеры мантр для медитации

Сегодня все слышали о медитации, а некоторые даже пробовали медитировать самостоятельно.Но далеко не всем удавалось медитировать правильно.И отчасти из-за того, что они не использовали специальные мантры для медитации, позволяющие успокоить ум и направить мысли в правильное русло.

С их помощью каждый человек получает возможность освоить разные техники медитации и добиться существенных успехов в данной области.

Что такое мантры

Оригинальное слово «мантра» имеет собственный перевод, согласно которому «ман» означает «ум», а «тра» – «освобождение».И поэтому мантра является именно тем, что способствует освобождению ума.

Обычно она представляет собой предложение, слог или слово, с помощью коих в медитации можно достичь определенного эмоционального состояния и фокусировки ума.

И поэтому мантра медитация является некой сакральной словесной формулой, заряженной большим количеством положительной информации и энергетики.Она благотворно воздействует на сознание человека и со временем способствует его духовному самосовершенствованию.

Также необходимо указать на то, что абсолютно любая мантра обладает индивидуальным значением и вибрацией звука, обуславливающей определенный эффект при ее произношении.

Самыми сильными по праву считаются мантры, содержащие имя Бога.Они позволяют ощутить некую взаимосвязь с Всевышним и получить от него истинную благодать.

Различные виды мантр

Сегодня все слышали о мантрах, но мало кто знает, что эти священные тексты принято подразделять на 3 основных разновидности:

  • манасика – уникальные мантры, произносимые исключительно мысленно и с полной концентрацией на каждой букве священного текста;
  • упамшу – мантры, которые с древних времен принято произносить только шепотом, чуть-чуть шевеля губами;
  • вачика – прославленные священные тексты, читаемые вслух (отчетливо и внятно).

Начинать практиковать мантры следует с простого чтения вслух, а затем постепенно переходить на тихий шепот и мысленное произношение.При таком планомерном подходе любая мантра для медитации в дальнейшем будет даваться легко.

И обязательно окажет самый максимальный и невероятно положительный эффект.

Правильное чтение мантр

Польза медитаций во многом зависит от правильного произношения мантр.Но далеко не все способны медитировать правильно.

Поэтому очень важно запомнить несколько важных правил:

  1. Грамотный выбор.
    Необходимо помнить, что для каждой чакры существуют соответствующие мантры.И потому подбирать их следует всегда правильно и разумно.Весьма полезно посоветоваться по данному вопросу со знающими людьми и учителями в этой области.Существует и еще одно правило – если индийские мантры не лежат к душе, стоит перейти к чтению православных молитв, и тогда все обязательно получится.
  2. Правильная обстановка.
    Не последнюю роль в медитации играет и соответствующая обстановка.Важен абсолютный покой, тишина и уединение.Совместное чтение мантр и медитировании возможно лишь в случае полной гармонии с другими людьми.
  3. Отказ от спешки.
    Чтение священных текстов требует не только спокойной умиротворяющей обстановки, но и полной сосредоточенности.Необходимо произносить священные слова медленно и протяжно, в определенном ритме, который должен убаюкивать подобно гипнозу.
  4. Умение концентрироваться.
    Повторение мантр приводит к быстрому заучиванию текста.И со временем он начинает терять свою значимость и смысл.Но этого допускать никогда не следует.Очень важно читать текст не машинально, по памяти, а стараться полностью концентрироваться на произносимых словах.
  5. Отказ от посторонних размышлений.
    Когда выполняется медитация на мантру, важно не только полностью сконцентрироваться на определенном тексте, но и постараться не думать о постороннем.Обиды, разочарования, проблемы – все должно остаться за пределами сознания.

По возможности следует читать те тексты, которые полностью соответствуют тому, чего хочется в данный момент достичь.И стараться произносить слова от души, размеренно и напевно.

Благодаря перечисленным правилам, чтение мантр окажется намного легче и эффективнее.И обязательно приведет к положительным результатам, которые будут заметны уже через несколько занятий.

Работа мантр физическом уровне

Проговаривая священный текст несколько раз в процессе медитирования, можно добиться поистине потрясающих результатов.Постепенно тело и разум достигают успокоения, а мозг объединяет эти процессы вместе.И создает единую систему, состоящую из определенных сигналов и реакций.

В результате каждую последующую медитацию организм станет воспринимать в качестве сигнала к расслаблению.Именно поэтому медиативное состояние в определенном роде является неким гипнозом и вводит человека в состояние транса.

И здесь совершенно неважно, видит он перед собой портал медитации или божественный свет, результат будет всегда одинаков.

Популярные мантры для медитации

После выяснения основных правил произношения мантр, необходимо перейти к определенным священным текстам.

Все они предназначены для медитации и прописаны в индийских ведах:

  1. Ом.
    Достаточно часто произносится как «Аум», помогая ощутить некое единство с Всевышним.Данное сочетание букв является уникальным соединением личности Бога, внутренней божественной энергии и всех живых существ на земле.И представляет собой звуковую вибрацию, выраженную в единении всего сущего на огромной планете.
  2. Ом Намо Нарояная.
    Помогает не только расслабиться, но и выступает неким символом защиты и обращением к четырехрукому богу Нараяна.
  3. Ом Шанти Ом.
    Помогает привлечь в жизнь свет и радость, защищает от негатива и приносит в сердце покой.
  4. Ом Намах Шивайа.
    Заключает в себе мироздание и суть бытия.Повторение данной мантры способствует процессам трансформации в организме и очищает чакры.
  5. Ом Мани Падме Хум.
    Является наследием богини сострадания и милосердия – Гуан-Инь.И выступает очень мощным инструментом очищения.При регулярной практике способствует успеху во всех начинаниях, устраняет нервные болезни и благотворно воздействует на нервную систему.

Читать перечисленные тексты следует в умеренном темпе, и стараться делать ударение на самый последний слог.И тогда каждое слово приобретет особый смысл и принесет невероятную благодать и умиротворение.

Нужны ли на медитации четки?

Довольно часто можно увидеть у медитирующего человека в руках четки.Они могут быть деревянными, пластиковыми, стеклянными, каменными и любыми другими.

И даже количество бусин и их форма зачастую отличаются, поскольку зависят от вероисповедания, национальности и учения, которому станут служить.

Использовать четки во время медитации очень удобно, поскольку с их помощью легко отсчитывать количество произнесенных слов.Также четки способствуют более глубокому погружению в медитационное состояние и способствуют максимальной концентрации на повторении мантр.

Еще один интересный момент заключается в том, что регулярное перебирание четок активизирует мелкую моторику пальцев рук.

И служит профилактикой от различных заболеваний суставов.Поэтому четки в процессе медитирования будут весьма полезны.

Но нужно усвоить несколько простых правил:

  • держать четки следует только правой рукой;
  • перебирать бусинки нужно большим и средним пальцем;
  • указательный палец необходимо отводить в сторону, дабы он не касался четок.

Необходимо перебирать бусинки на четках большим пальцем, а средний использовать в качестве опоры, подтягивая четки на себя.На каждой бусинке необходимо задерживаться, дабы прочитать нужную мантру.Обычно за полный круг удается повторить мантру не менее 108 раз.

Благодаря чтению мантр, каждый человек получает возможность воздействовать на материальную энергию и внешний мир в тех пределах, кои ему положены по карме.В итоге он значительно облегчает себе жизнь, укрепляет здоровье, становится более спокойным и уверенным.

И с помощью мантр для медитаций идет по жизни легко и свободно, не обращая внимания на ненужные внешние обстоятельства.

Мантры для медитации

Маргарита Назаренко • Август 26, 2013 8:44

Мантра – это слово, звук или фраза, повторяемые во время медитации для фокусировки внимания и достижения определенного состояния сознания.Мантры для медитации обладают священной природой, независимо от того, имеют ли они отношение к религии.

Если они что-то значат для вас, если они «говорят с вами» или находят отклик в вашей душе, они важны и священны.Каждое слово обладает энергетическими вибрациями, и если говорить о мантрах с высокими, позитивными вибрациями, это повысит вибрации вашего собственного энергетического поля и погрузит вас в более позитивное состояние.

Не нужно использовать мантры, которые кажутся вам неподходящими, кто бы что ни говорил.Некоторые слова ассоциируются с духовным просвещением или духовной силой, но, если вы не можете их произнести, если вам неудобно их использовать или просто не нравится их звучание, просто не пользуйтесь ими.Они вам не подходят.

Слово «мантра» переводится с индийского как «слово».Поскольку слова обладают энергией, ваше слово, вербальное выражение намерения достичь определенного состояния сознания — это команда, которую вы даете.

Во время медитации в вашем голосе есть что-то мистическое и сильное.Вы не просто физически произносите слог или фразу, вы словно открываете свою душу, достигая резонанса между своими физическими вибрациями и вибрациями вашей истинной сущности (души).

Как пользоваться мантрами для медитации?

Выберите для себя беззвучные и проговариваемые мантры.

Слово или фраза, которые вы повторяете, должны вызывать у вас чувство, что они вам подходят

Прислушивайтесь к приятным ощущениям, которые вызывают у вас слова, а не просто монотонно бормочите бессмысленную фразу, не подкрепляя действий никакими эмоциями.

Начинайте проговаривать мантру после нескольких глубоких очищающих вдохов в начале медитации

Используя записи Омгармоники, вы научитесь правильно и быстро погружаться в медитативное состояние, для которого характерны безмятежное состояние сознания и усиленное восприятие.Мантра поможет вам расслабиться и правильно настроиться на получение того, чего вы хотите от медитации.

Выберите для себя беззвучные или проговариваемые мантры

Мантры – это нечто личное.И поэтому вы можете использовать беззвучные мантры, когда медитируете в присутствии других людей.Медитация – это путешествие в свой внутренний мир, и никого не должно касаться то, что вы там делаете или говорите.Проговариваемые мантры могут быть интересны тем, что вы буквально можете почувствовать вибрации используемого слова или фразы.Это может помочь вам лучше фокусироваться, а также ощущать физическое влияние мантры.

Подстраивайте дыхание под мантру

Пусть все течет без всякого контроля либо сопротивления с вашей стороны.Дышите и чувствуйте, как каждое слово звучит из глубины вашей Души, а не тела.Пропускайте слова через себя.

Постоянно повторяйте мантру

Если вы произнесете ее несколько раз, а потом перестанете, особого эффекта не будет.Позвольте этой энергии течь, разрастаться и нести вас к измененному состоянию сознания.

Выбор или создание мантр для медитации

Выберите мантру, которая находит отклик в вашей душе

Ниже приведен список популярных мантр с указанием их значений. Вы можете использовать их или создавать собственные комбинации.Делайте так, как подсказывает вам интуиция.

  • «Ом» или «Ум» — пожалуй, самая популярная мантра в мире.В индуистской вере она считается священной.В переводе с санскрита «ом» означает «это», и предназначение этой мантры заключается в том, чтобы передать «истинную вибрацию воплощения», или же голос Вселенной.Фокусируйтесь на тишине, с которой начинается Ом, на постепенном появлении вибраций, на постепенном исчезновении вибраций и так далее по циклу.Этот звук одновременно успокаивает и заряжает энергией, особенно если вы пропустите его через себя и ощутите его вибрации в горле.Под этот звук легко дышится.
  • «Ом мани падме хум» — еще одна древняя мантра, которая означает «О, жемчужина, сияющая в цветке лотоса!».Эта мантра взывает к пробуждению истинной природы человека как божественного духовного существа, единого со всем сущим.
  • «Я есмь что я есмь», — так Бог ответил Моисею, когда тот спросил у него имя.Эта древнееврейская мантра означает единение с Богом и всем сущим.

Эти мантры выходят далеко за пределы разума.Чтобы их понять, нужно их почувствовать!

А вот некоторые более «приземленные» мантры:

  • «Любовь». Разве можно придумать слово лучше? Фокусируйтесь на эмоциях и физических ощущениях во время повторения этого самого сильного слова.Любовь – прекрасное чувство!
  • «Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». Это известная фраза основателя метода Сильва Хосе Сильва стала основой ежедневных медитаций множества людей.И хоть она больше похожа на аффирмацию, чем на мантру (обычно мантры короче), ее стоит повторять чем чаще, тем лучше, чтобы способствовать погружению в состояние сознания, в котором вы можете создавать жизнь своей мечты!

Также вы всегда можете использовать мантру для самоуспокоения

  • «Я» — мощная мантра для воплощения желаний.Помните, ваши слова – это команды.Добавьте одно или два слова, описывающие то, что вы хотите воплотить, другими словами, какую энергию вы хотите создать или привлечь в свое энергетическое поле? Например, «я сильный», «я любовь», «я счастлив» или «я умиротворен».
  • «Все хорошо». Эта мантра помогает вам принять то, что есть, особенно то, что вы не можете контролировать.Она помогает вам смириться с трудными людьми или ситуациями, позволяя вам увидеть скрытую пользу и мудрость, которую вы бы упустили, если бы постоянно пытались изменить кого-то или контролировать какую-либо ситуацию.

Мантры для медитации – простой и эффективный способ получить максимум от медитации. Но вы всегда можете использовать их, чтобы успокоиться в трудной ситуации, избавиться от негативных мыслей или волнений, гнева или страха, очистить сознание, когда вам нужно решить проблему, или просто для вдохновения и поднятия настроения.Вы можете использовать их перед соревнованиями, когда визуализируете свои мечты, когда работаете над проектом, а ваше сознание начинает отвлекаться от текущих задач, или просто чтобы перенести сознание в момент «здесь и сейчас».

P.S.Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится» и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

P.P.S.А вы используете мантры в своей медитативной практике? Поделитесь с нами своими примерами мантр! Нам очень интересно 🙂

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни.Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого».В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Рейтинг автора
Автор статьи
Светлана Кручинкина
Персональный тренер
Написано статей
122
Предыдущая статьяАльбумин пищевой
Следующая статьяВкусная и полезная еда

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here