Люди сбросившие вес

Рассмотрим подробнее тему: Люди сбросившие вес - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
79

Люди сбросившие большой вес

После похудения на 72,5 килограмма (13 фото)

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться.Тогда будет доступно больше разделов сайта!

Позитивный 21-летний парень Джон Дэвид Глод (John David Glaude) из Эль Кахона, Калифорния, когда-то весил 163,5 кг и мечтал о похудении.В конце концов, при помощи строгой диеты и регулярных физических нагрузок, ему удалось потерять 72,5 кг.

После похудения у Джона осталось довольно много обвисшей кожи, которой так сильно стесняются все люди, сбросившие приличное количество лишнего веса.Джон снял данное видео, чтобы показать всем свое дряблое тело с обвисшей кожей без прикрас, которое никак не красит его, но тем не менее он гордится своими достижениями и счастлив как никогда.После похудения у Джона осталось довольно много обвисшей кожи, которой так сильно стесняются все люди, сбросившие приличное количество лишнего веса.Джон снял данное видео, чтобы показать всем свое дряблое тело с обвисшей кожей без прикрас, которое никак не красит его, но тем не менее он гордится своими достижениями и счастлив как никогда.

21-летний Джон Дэвид Глод до и после потери 72,5 кг, когда он похудел с 163,5 кг до 91 кг

Благодаря строгой диете и регулярным физическим нагрузкам Джон не только смог сбросить приличное количество лишних килограммов, но и набрать мышечную массу

Похудение Джона не может не впечатлять, на фото вы можете видеть как в старую рубашку парня могут свободно поместиться он и ещё один человек.

Похудение это замечательно, но после него иногда остается одно неприятное но — обвисшая лишняя кожа, которой у парня осталось большое количество.

Верх Джона выглядит отличным.

Пришло время для откровения.

Так выглядит тело Джона без одежды.

Его кожа буквально висит на нем плащом.

Он может оттянуть свою кожу на добрых 10-15 см от тела

В мире существует много людей, потерявших лишний вес и оставшихся с висячей лишней кожей, которую они до ужаса стесняются.

Специально для них Джон и снял данный видеоролик.

Джон хотел показать всем, что хоть он и является обладателем обвисшего тела с десятками сантиметров лишней кожи, но он не стесняется его, а наоборот гордится своими достижениями и счастлив как никогда.

Раньше в своем профиле Facebook’а парен писал, что мечтает встречаться с девушкой.На фото выше вы можете видеть, что его мечта сбылась.

Джон со своей девушкой

Видео, показывающее обвисшее тело Джона без прикрас (нетерпеливые могут начинать смотреть с 1:55):

Люди, сбросившие более 25 кило, делятся советами о том, как похудеть

В настоящее время очень много людей страдают от лишнего веса не столько физически, сколько морально.И им очень сложно взять себя в руки, они не знают, что им делать, с чего начать.В этом выпуске вы найдете истории 12 человек, которые смогли кардинально сбросить вес, и их реальные советы, которые помогут другим полным людям взять свою жизнь под контроль и изменить себя к лучшему.


Источник: buzzfeed.com

1.Сигне Хеффернан, похудела на 57 кг за 2 года: «Убедитесь, что каждый день делаете маленькие шаги на пути к здоровому телу».

«Я начала с ходьбы, ходила с работы домой по 5,5 км.Я делала это в течение шести месяцев и постепенно перешла на здоровую пищу: исключила из рациона сахар, все обработанные продукты.Затем целый год ходила в спортзал от 3 до 5 раз в неделю, где начала силовые тренировки под руководством личного тренера.

Начинайте с малого: постройте себе график, вначале делайте то, что в ваших силах, как я в самом начале, когда просто перестала ездить на автобусе и стала ходить домой пешком.Худейте при помощи новых привычек, которые станут частью вашей повседневной жизни, не забывая постепенно переходить на здоровую пищу и понемногу начинать заниматься спортом.Постоянно ставьте перед собой новые цели, чтобы подстегнуть процесс улучшения себя».

2.Хантер Монтгомери, потерял 48 кг за год: «Следуйте своей интуиции».

«Сегодня так много экспертов в сфере здорового образа жизни и фитнеса.Можно пробовать самые разные методики, тренировки и диеты.Но главный вывод, который я сделал для себя, — это то, что каждый человек индивидуален и каждый реагирует на одно и то же по-разному.Никто не знает ваше тело лучше вас, и далеко не все в интернете эксперты».

3.Оливия Салливан, потеряла 45 кг за год: «Если вы ненавидите кардио, найдите то, что полюбите».

«Самое мое большое откровение — это то, что я ненавижу кардио.Кардиотренировки даются очень тяжело, когда весишь 125 кг, от них чувствуешь себя действительно плохо.Друг познакомил меня с силовыми тренировками, и они сразу мне очень понравились.Я была в состоянии делать их, несмотря на свой большой вес, мне они отлично подошли.Я все же делала кардио пару раз в неделю, но тянуло меня в спортзал именно благодаря силовым тренировкам.Спустя полгода я стала ходить на бокс, стала сильнее, выносливее, и к тому же такие тренировки мне действительно нравились.

3 дня в неделю я ходила на бокс и 3 дня в спортзал.Теперь я вешу 80 кг и кардио дается мне гораздо легче.Этим летом планирую принять участие в марафонском забеге на 5 км!»

4.Диана Носгаард, похудела на 41 кг: «Если вы стесняетесь ходить в спортзал, попробуйте позаниматься спортом за его пределами, пока не приобретете уверенность в себе».

«Я начала с прогулок (примерно по 15 минут) и аквааэробики, благодаря которой потеряла около 7 кг.Я продолжала заниматься аквааэробикой 4 раза в неделю в течение 9 месяцев, пока не почувствовала, что наконец готова покорить тренажерный зал.Никогда бы не подумала, что когда-нибудь стану завсегдатаем качалки, но вот я здесь.Я хожу в зал по пять раз в неделю, занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения».

5.Джеки Канкам, потеряла 32 кг за 2 года: «На тренировке может быть тяжело до слез.Но всегда помни, на следующей тренировке будет легче».

«Я никогда не забуду свою первую тренировку.Я плакала, потому что было очень трудно, я занималась в спортзале на своей работе, поэтому сослуживцы, видевшие меня в таком состоянии, прятали от меня глаза.Но тогда я села и подумала, что могу сейчас развернуться и уйти, но могу и продолжить, а ведь в следующий раз мне уже не будет так тяжело.Так что я тогда стала тренироваться дальше, ведь понимала, что взять и отказаться — это слишком просто.

Моя любимая цитата: «Разница между падением и полным провалом в том, решите вы продолжить свой путь или нет».Я поняла, что, независимо от того, насколько мне трудно сейчас, в следующий раз будет легче».

6.Гариндер Пабла, потерял 32 кг за 3 года: «Не сидите на диетах.Отправляйтесь в путешествие, чтобы изменить свой образ жизни».

«Самым интересным и вдохновляющим в моем путешествии стало то, что моя жизнь полностью поменялась.Дело не в диете, не в тренировках, и, безусловно, не в таблетках для похудения, все происходило благодаря полному изменению образа жизни.Время от времени мне очень хотелось вернуться домой, чтобы снова валяться на диване и съедать целую пиццу одному.Но я не стал возвращаться к прошлому образу жизни, потому что у меня есть цель и я не хочу снова становиться тем человеком, которым был когда-то».

7.Закари Ригер, похудел на 24 кг за год: «Найдите себе сообщество, которое будет поддерживать и веселить вас».

«Окружите себя приятными людьми.Мне повезло, потому что в моей жизни появилась девушка (теперь она моя жена), которая поддерживала меня в моих начинаниях.Мы вместе занимались спортом, она подбадривала меня во время забегов.Мои родители тоже радовались моему прогрессу и болели за меня, когда я бежал свой первый марафон.Все мои лучшие друзья поддерживали меня, один из них даже вместе со мной всего за месяц подготовился к марафонскому забегу.

Поддержку окружающих невозможно недооценить.Она настолько эффективна, что может даже вдохновить на участие в марафоне».

8.Тимоти Рид, потерял 46 кг за 18 месяцев: «Определите свои вредные привычки и найдите способы избавиться от них».

«Мне понадобилось 1,5 года, чтобы похудеть на 46 кг, и мое похудение продолжается до сих пор.Еда была моим наркотиком, особенно сладкое.Борьба продолжается.

Я начал учиться правильному питанию и следить за потребляемыми калориями.Когда я стал заниматься в спортзале и наращивать мышечную массу, то снова пересмотрел свое питание.

Мне всегда было очень сложно отказываться от калорийной еды, особенно сладкого.Но надо переступить через себя, перестать покупать вредные продукты, не есть фастфуд.Теперь я готовлю еду дома и покупаю только полезные продукты».

9.Ванесса Нельсон, похудела на 32 кг за 5 месяцев: «Выясните, какие психологические преграды стоят на вашем пути, и измените свою жизнь».

«Я даже начала ходить к специалисту, чтобы справиться со своим тревожным расстройством.У меня было очень много страхов относительно похудения.Может, это звучит странно, но я боялась похудения.Меня пугала мысль о возможной неудаче.Но я отпустила все свои тревоги, что, несомненно, изменило мою жизнь.Теперь я чувствую себя другим человеком».

10.Дженн Флорес, за 16 месяцев потеряла 27 кг: «Соревнуйтесь со своими друзьями».

«Я весила 109 кг, страдала от постоянной усталости и была готова к тому, чтобы наконец-то начать худеть.Тогда я поставила себе цель принять участие в забеге на 5 километров.Когда же до забега оставалось всего два месяца, я так и не начала регулярных тренировок.Потом я рассказала о своих планах коллеге, и она решила бежать марафон вместе со мной.К обеденному перерыву мы твердо решили готовиться к участию в забеге, и я тогда подумала: «Черт, теперь это все реально!» Для начала мы стали бегать на пляже после работы.

Первую пару недель я с трудом бежала без перерыва больше минуты.Но мало-помалу стала пробегать большие дистанции.Коллега поддерживала меня морально, благодаря ей я смогла легче относиться к тренировкам.Тот забег стал для меня поворотной точкой.Думаю, именно тогда я увидела просвет в своей жизни».

11.Афина Гарса, за 2,5 года потеряла 84 кг: «Празднуйте каждую победу, независимо от того, насколько она мала, вознаграждайте себя».

«В самом начале пути я теряла по 2-4 кг в неделю! Но чем больше я худела, тем мое похудение все больше замедлялось, и я начала терять по 0,5-1 кг в неделю.В некоторые недели я даже и до 500 граммов недотягивала.Я волновалась перед каждым взвешиванием и очень переживала за свой прогресс.

С самого начала я думала о том, как бы вознаграждать себя за достижение положительных результатов.Теперь каждый раз, когда я добиваюсь поставленной цели, я иду в магазин и покупаю себе новый наряд или обувь».

12.Келли Гейстлер, за год похудела на 56 кг: «Знайте, что жизнь может мешать вам терять вес, принимайте неудачи спокойно».

«Я боролась с лишним весом во время учебы в юридической школе.Худеть получалось с переменным успехом, пока я не подхватила вирусную инфекцию, из-за которой начались страшные боли в суставах и пришлось принимать стероидные препараты.Так за несколько месяцев во время учебы на третьем курсе я набрала 32 кило.

На то, чтобы победить вирус, у меня ушло около полугода, я перестала принимать стероиды и снова начала работать над своим весом.Я сбросила 33 кг, потом еще 23, и в итоге в общей сложности похудела на 56 кг».

Встань и не жри: люди, кардинально сбросившие вес, до и после метаморфозы (15 фото)

Похудение — чрезвычайно изнурительное занятие.Кто худел, тот знает.Исключение из жизни жареных пирожков с картошкой и включение в нее выматывающих тренировок — это круто на месяц-другой, когда требуется восстановить форму к летнему сезону.А вот встать на беговую дорожку на год и больше, чтобы кардинально изменить объемы тела, способен далеко не каждый.Такие люди заслуживают отдельного поста, преисполненного уважения.

7 лет настойчивости.

Анна с детства была полной, с детства сидела на диетах, но похудела только тогда, когда стала ходить в зал четыре раза в неделю.

От 101 килограмма до 65 менее чем за два года.

Когда-то Джейн весила около 270 килограммов.

За 13 месяцев похудела более чем вдвое и открыла жизнь заново.

После церемонии молодожены всерьез занялись фитнесом и на двоих похудели на 177 килограммов.

Уильям похудел на 104 килограмма, чтобы его допустили до службы в армии.

Минус 61 килограмм за два года.

О пользе утренних пробежек.

Узнаете актера Джону Хилла?

От Шрека до Моаны за два года.

Шел пятый год активного похудения.

Кристин сбросила 79 килограммов и придумала, что делать с растяжками.

Минус 55 кило благодаря кардиотренировкам.

Вдвоем упорные тренировки даются проще.

6 советов от людей, которые сбросили лишний вес

Эти люди страдали от лишнего веса, но успешно с ним справились.Вот что они рекомендуют.

Кому-то для здорового образа жизни необходимо набрать вес, кому-то – сбросить.Если вы относитесь ко второй категории людей, то вы наверняка знаете, что в интернете огромное количество диетологических рекомендаций, которые друг другу противоречат и не всегда работают.Мы предлагаем вам ознакомиться с советами по похудению от людей, которые страдали от лишнего веса, но успешно с ним справились.Вот что они говорят.

  1. Знайте свой тип тела. У меня тип фигуры «песочные часы».В молодости я не знала об этом, а потому постоянно сидела на каких-то диетах, чтобы стать худой.Стоит ли говорить, что эта затея не увенчалась успехом.Но когда я поняла, что у меня никогда не будет маленькой груди или абсолютно плоского живота, я похудела! Когда я перестала преследовать недостижимую цель, у меня появилось больше энергии и веры в себя.Постепенно я начала терять вес и в итоге пришла к норме.Валерия, 38 лет.
  2. Поменьше алкоголя. Самым правильным решением в моей программе по похудению было перестать употреблять алкоголь.Просто удивительно, как много в одном бокале находится калорий (на 100 мм – примерно 200 ккал) и как быстро можно похудеть, отказавшись от спиртного.Элла, 34 года.
  3. Не перегибайте с кардио. Раньше я очень много бегала, так как была уверена, что это поможет мне быстрее сбросить вес.Но потом я поняла, что именно кардио нагрузки пробуждают во мне зверский аппетит, с которым невозможно совладать.В итоге таких пробежек я была еще больше, чем до них: под слоем жира находились могучие мышцы – и это выглядело, мягко говоря, внушительно.Поэтому я перестала быть фанаткой бега, вдвое сократила кардио тренировки – и действительно начала меньше есть.Катя, 28 лет.
  4. Ориентируйся на самочувствие – не на мнение других. Сложно сосчитать, сколько раз я пыталась сбросить вес – но всё без толку.Каждый раз срабатывал эффект качелей, и я за одну неделю могла наверстать килограммы, от которых избавлялась два месяца.Я поняла, что у меня неправильная мотивация: я делаю это ради других, а не ради себя.В итоге я полностью изменила свой подход: начала прислушиваться к себе и меньше заботиться о том, кто считает меня красивой, а кто – нет.И о чудо: в ответ на эту любовь к себе организм начал просить больше овощей, фруктов, каш и чистой воды, а при виде сладостей хотелось отвернуться.Любовь к себе, а не желание всем понравиться – вот мой ключ к похудению.Кира, 34 года.
  5. Разучите новые рецепты. На самом деле правильное питание не такое уж пресное, как о нём принято считать.Если вы научитесь обращаться со специями, то самое полезное блюдо можно сделать невероятно вкусным – и это без соли и жарки.Уделите время составлению нового рациона питания – и наслаждайтесь не только полезной, но и вкусной едой, которая поможет вам забыть о психологическом голоде и периодических срывах.Борис, 31 год.
  6. Проведите исследование. Конечно, основные правила питания известны даже детям – пей больше воды, не ешь перед сном и так далее.Но всё же есть определённые правила, которые помогут ускорить пищеварение и быстрее избавиться от лишних килограмм.Изучите, какие продукты плохо сочетаются друг с другом, в какое время суток какие продукты полезно употреблять, откуда брать какие-то витамины и минералы.Матвей, 42 года.

Удивительная трансформация людей, которые смогли сбросить лишний вес и кардинально поменять свою жизнь

В наше время многие люди борются с лишним весом.Сидячий образ жизни, приверженность к сладкой и жирной пище, нехватка времени на здоровой образ жизни сказываются и на здоровье, и на внешности.К сожалению, модные тенденции не прибавляют людям уверенности в себе, и одних мотивируют еще больше худеть, а других чувствовать себе неполноценными за лишние килограммы.

Поэтому, сбрасывать вес надо не в погоне за модными идеалами, а ради здоровья.Для этого приходится пересматривать все свои привычки и образ жизни, что не может не сказаться и на внешности.

Вот люди, которые вступили в борьбу с лишним весом и выиграли эту битву!

Госиа из Польши похудела на 32 кг

Кайла из Калифорнии не стесняется своих растяжек, оставшихся после потери веса

Результат за 4 месяца упорной работы, все лучшее впереди!

Любовь Хотинская из Москвы, вместе с мужем воспитывает 6-летнего сына.Сейчас ведет онлайн-программы для похудения, составляет питание, погрузилась в ЗОЖ

Бриттани из Портланда потеряла 50 кг.Теперь ее кофта из прошлого выглядит, как платье

Бекка, изменив свою жизнь, теперь помогает другим, она персональный тренер в клубе Т36

Gianna Sciortino теперь фитнес-тренер

Парни тоже страдают от лишнего веса

Элли – мама двух девочек

Кристи любила свое тело всегда, но похудев поняла, насколько прекрасна

Стив из США потерял 41 кг

Шана с ужасом вспоминает, какой была несколько лет назад

Эм – 22-летняя англичанка, она избавилась от 22 кг

Изменения видны и на лице

Алиса занимается кроссфитом, родила дочку, теперь она носит одежду на несколько размеров меньше

Анна хотела выглядеть моложе и ей это удалось

Они сделали это!: Парни, сбросившие лишний вес

Сейчас очень часто в Интернете появляются фотографии людей, сумевших превратиться из неповоротливых толстяков в прекрасно сложенных, стройных красавцев и красавиц.Чтобы «не выделяться», мы также решили выложить для вас фотоподборку парней, которым удалось сбросить лишние килограммы и удивить всех своими невероятными трансформациями.

Стоит сказать, что достижение таких результатов далось этим парням не просто.Чтобы похудеть им пришлось от многого отказаться и кардинально изменить свой образ жизни.Зато теперь, сбросив лишний вес, эти молодые люди по-настоящему счастливы, здоровы и, наконец-то, избавлены от комплекса полноты.

Избыточный вес — это проблема для современного общества.Лишние килограммы доставляют не только физические неудобства, но и оказывают моральное давление на тучных людей.

Более того, лишний вес подрывает здоровье людей и повышает риск смертности.Поэтому, даже если вы имеете лишние килограммы, и вы считаете, что вам комфортно в таком теле, не стоит забывать, что это сильно влияет на ваше здоровье, а оно самое важное в нашей жизни.

Вот несколько реальных историй от людей, сумевших побороть вредные привычки и расстаться с лишними килограммами, в результате чего изменили качество своей жизни.

Синге Хеффернан: «Отмечайте каждый свой шаг, который ведёт вас к цели»

За два года Синге рассталась с 57 кг

«Первые мои шаги к здоровому образу жизни начались с пеших прогулок из дому на работу и обратно.Я проходила по 5,5 км в течение полугода.На следующем этапе я пересмотрела своё питание, отказалась от сладкого и нездоровой пищи.Чтобы закрепить достигнутые результаты я начала посещать спортивный зал.Личный тренер разработал для меня комплекс силовых упражнений, которыми я занималась несколько раз в неделю.

Начинайте с посильных для вас задач, составьте для себя план действий и строго следуйте ему.Постепенно добавляйте нагрузки, следите за своим питанием, ставьте перед собой осуществимые задачи и никогда не сдавайтесь.»

Хантер Монтгомери: «Прислушивайтесь к своему организму»

Похудел на 48 кг в течение года

«Каждый считает себя знатоком в вопросах здорового питания и спорта.Можно перепробовать массу различных диет, посетить разнообразные тренировки и все усилия окажутся безрезультатными.Все по-разному воспринимают одни и те же физические занятия и диеты, но каждый для себя должен выбрать то, что ему лучше всего подходит.Только лично вы сами можете определить какой из методов самый подходящий.»

Оливия Салливан: «Если кардио — это не ваше, попробуйте заняться тем, что вам нравится»

В течение года сбросила 45 кг

«Признаюсь честно, я ненавижу кардиотренировки.Если вес 125 кг, то ты в полной мере ощущаешь невыполнимость поставленной перед тобой задачи, отчего впадаешь в уныние.Благодаря совету моего друга, я нашла удовольствие в силовых тренировках.Моя тучность не помешала силовым тренировкам и нагрузки оказались для меня не только посильными, но и доставляли мне моральное удовольствие.

Мои попытки возобновить кардиотренировки пока ещё оставались безуспешными, но я серьёзно занялась боксом и мне это безумно нравилось.Когда мой вес начал уменьшаться, к трёхдневным тренировкам боксом я добавила три дня кардиотренировок.Сейчас, при моём весе 80 кг, занятия кардио не кажутся мне такими невозможными.В моих ближайших планах принять участие в пятикилометровом забеге.»

Диана Носгаард: «Если вы стыдитесь посещать спортзал, начните заниматься самостоятельно, пока не появится чувство уверенности»

Сбросила 41 кг

«Мой путь к похудению начался с пятнадцатиминутной ходьбы на свежем воздухе и аквааэробики, в результате чего я сбросила первые 7 кг.После девяти месяцев занятий аквааэробикой я почувствовала, что уже готова посещать спортзал.Раньше я не допускала мысли, что когда-то смогу оказаться в спортзале, но всё же я к этому пришла.Теперь я посещаю тренажерный зал пять дней в неделю.»

Джеки Канкам: «Не отчаивайтесь, что ваш путь к похудению лежит через изнурительные тренировки.Уверяю вас, что с каждым следующим занятием вам будет легче»

За два года избавилась от 32 кг

«Я на всю жизнь запомнила ощущения после первого посещения спортзала.Я была на грани срыва, с трудом сдерживала слёзы.У меня было одно желание: убежать прочь! Мои сослуживцы, которые занимались в этом же зале, отводили от меня взгляды.Наконец, я взяла себя в руки и пересилила негативные эмоции.Отказаться от цели — это было бы слишком просто.Стоит только один раз превозмочь себя, а дальше станет легче.

Моя любимая фраза: «Взлетите вы или упадёте в пропасть зависит только от вашей настойчивости».Я уже поняла, что с каждым следующим шагом к цели, препятствий будет всё меньше.»

Гариндер Пабла: «Не изнуряйте себя диетами.Просто измените свою жизнь, отправьтесь путешествовать»

За три года сбросил 32 кг

«Самым тяжелым оказалось для меня кардинально изменить свою жизнь.Я никогда не ходил в спортзал, не употреблял препараты для похудения, я просто радикально изменил свою жизнь.Иногда меня посещали мысли всё прекратить, вернуться в свой дом, устроить там пиршество с куриными крылышками и пиццей.Но шанс вернуться к прошлому образу жизни всегда пугал меня и останавливал.У меня не было желания опять стать таким, каким был в прошлой жизни.»

Закири Ригер: «Найдите себе компанию, которая будет разделять ваши интересы»

За год избавился от 24 кг

«Окружите себя единомышленниками.Мне повезло, что я познакомился с девушкой, моей нынешней женой, которая полностью разделяла мои интересы.Её поддержка мне очень помогла на пути к моей цели.Очень важной для меня оказалась и забота моих родителей.А один из моих друзей изъявил желание потренироваться вместе со мной.Одобрение окружающих придаёт силу и терпение на пути к поставленной цели.»

Тимоти Рид: «Найдите метод избавиться от своих вредных привычек»

За полтора избавился от 46 кг

«Чтобы сбросить этот вес мне понадобилось 18 месяцев, но я не собираюсь останавливаться.Переедание было моей вредной привычкой.Особенно неравнодушен я был к сладкому.Я перешёл на употребление правильной пищи и следил за калорийностью.Посещение тренажёрного зала заставило меня ещё раз пересмотреть свой рацион.Самое сложное было для меня — отказаться от сладкого.Я пересилил себя и решил, что в моём доме никогда больше не появятся сладости.Сейчас я закупаю только полезные продукты и готовлю здоровую еду.»

Ванесса Нельсон: «Чтобы измениться, определите психологическую причину своего состояния и расстаньтесь с ней»

За пять месяцев сбросила 32 кг

«Я вынуждена была обратиться к психологу, чтобы преодолеть свои страхи.Я не могла понять, почему меня пугала сама мысль о потере веса.Тревога о возможных негативных последствиях всё время держала меня в напряжении.Когда я переборола навязчивые мысли, жизнь качественно изменилась.»

Джейн Флорес: «Конкурируйте с единомышленниками»

В течение 16 месяцев избавилась от 27 кг

«Когда мой вес достиг 109 кг, я начала ощущать постоянную тяжесть и усталость.Внезапно меня озарила идея поучаствовать в пятикилометровом марафоне, который должен был состояться через два месяца.Но я по-прежнему была не в форме.Я поделилась своими мыслями с коллегой по работе и он ответил, что непрочь побежать вместе со мной.В тот же день мы договорились вместе совершать ежедневные пробежки.Первые две недели бег давался мне с трудом.Через минуту я задыхалась, сердце учащенно билось и меня покидали силы.Но благодаря регулярным занятием, упорству и поддержке со стороны коллеги, я стала легко пробегать довольно длинные дистанции.Это добавляло мне азарта и укрепляло веру в мои силы.»

Афина Гарса: «Хвалите себя за каждое достижение, даже если оно незначительное»

Сбросила 84 кг за 2 года и шесть месяцев

«Когда я поняла, что настала острая необходимость похудеть и занялась собой, первые мои результаты были минус два-четыре кг в неделю.Но со временем процесс похудение затормозился, уходило не больше полкило.Я начинала нервничать каждый раз, когда становилась на весы.Я подумала о том, что нужно поощрять себя за маленькие победы и решила награждать себя покупкой какой-нибудь вещи.С этого дня я радовала себя обновками, когда преодолевала очередной рубеж.»

Кейли Гейстлер: «Будьте готовы к препятствиям на пути к достижению цели.Преодолевайте их с достоинством»

Сбросила за год 56 кг

«Меня не беспокоил мой вес до того времени, как я стала студенткой юридической школы.Но когда я заразилась вирусной инфекцией, то была вынуждена принимать препараты, содержащие стероиды.Эти лекарства облегчали нестерпимую боль в суставах.Но в результате полугодичного лечения, я очень быстро набрала лишних 32 кг и это меня огорчало.Чтобы расстаться с излишними килограммами, я прекратила приём препаратов и занялась своей фигурой.Сначала я вернулась к весу, который у меня был до болезни, а после похудела ещё на 23 кг.В общей сложности, я потеряла 56 кг.»

Интересные факты о проекте СТС «Взвешенные люди»

Все самое интересное о проекте The Biggest Loser!

Сколько составил вес всех игроков российского проекта на первом взвешивании, кому принадлежит рекорд по потере веса на проекте The Biggest Loser, сколько весил самый тяжелый участник за всю историю шоу, а также о том, по каким причинам участники покидают шоу.

1. Первый выпуск шоу вышел на канале NBC 19 октября 2004 года.За почти 11 лет существования шоу выросло в мировой хит, который снимается в 25 и транслируется в 90 странах.

2. Еженедельная аудитория последнего сезона шоу в США — около 7 млн зрителей.

3. В США прошло уже 16 сезонов шоу, второй страной по количеству сезонов является Австралия (9), на третьем месте Германия (7).

4. В большинстве стран шоу носит оригинальное название, однако встречаются и адаптированные: «Как много вы должны потерять?» (Мексика), «СуперТело» (Словакия), «Тяжеловесы» (Португалия), «Весы» (Испания), «Новая жизнь» (Турция), «Взвешены и счастливы» (Украина).А версия для арабских стран вообще носила прямо противоположное оригиналу название — The Biggest Winner.

5. Кевин Мур — самый тяжелый герой за всю историю всех сезонов всех стран участвовал сразу в двух сезонах The Biggest Loser Australia.В начале шоу его вес составлял 255 (!) кг.

6. Первой в мире женщиной, победившей в шоу The Biggest Loser, стала англичанка Джоди Пренджер.Она потеряла более 46% своего веса, похудев с 115 до 61 кг.

7. Победительница 15-го сезона американского The Biggest Loser 24-летняя Рейчел Фредриксон стала мировой рекордсменкой по потере веса, сбросив около 60% от своей первоначальной массы.На шоу Рейчел сумела похудеть с 118 до 47 кг.

8. Рекордсменом по потере килограммов (не процентов массы тела) стал победитель 9-го американского сезона The Biggest Loser Майкл Вентрелла.На шоу он сбросил 119,7 из начальных 238 кг.

9. Рекорд скорости похудения в неделю установил Моузес Киникини, который в 11-м сезоне шоу в США за одну неделю смог сбросить 18,6 кг!

10. Одним из тренеров в 12-м сезоне The Biggest Loser в Америке была Анна Курникова.

11. Второй и третий сезоны The Biggest Loser Germany вела Регина Хальмих, одна из наиболее успешных женщин-боксеров Европы.Регина трижды выигрывала чемпионат Германии среди кикбоксеров-любителей, а затем переключилась на классический бокс.Карьеру на ринге Регина завершила в 2007 году, оставшись непобежденной.Всего на счету спортсменки 53 победы в 55 боях.

12. В США, Великобритании и Австралии действуют онлайн-клубы похудения The Biggest Loser Club.Члены клубов за месячную плату в районе 20$ получают доступ к экспресс-программам похудения, системам питания и тренировок.

Структура реалити-шоу «Взвешенные люди»

Несколько тысяч человек подали заявки на участие в кастинге реалити-шоу «Взвешенные люди», который проходил по всей России: в Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Красноярске, Уфе, Самаре, Волгограде, Пятигорске и Хабаровске.Всего на кастинг пришли около 250 человек.18 из них прошли многоступенчатый отбор и стали участниками шоу.

Вес самого легкого участника российского проекта «Взвешенные люди» до участия в проекте — 117 кг, самого тяжелого — 205 кг.Общий вес всех худеющих составляет 2 665 кг.

В начале проекта участники делятся на 2 команды: «красных» и «синих».С каждой командой работает личный тренер, психологи и диетологи, которые учат участников правильно питаться, считать калории и тренируют их.Но только от участников зависит, как они занимаются и чем питаются в отсутствие тренеров.

Команды участвуют в различных испытаниях на скорость, выносливость и т.п.Члены победившей команды получают бонусы, которые могут повлиять на ее судьбу в еженедельном взвешивании.

Контрольное взвешивание проходит каждую неделю, на нем суммируются сброшенные килограммы всех участников команд.Команда, «похудевшая» меньше, должна выбрать одного участника, который покинет шоу.

Когда количество участников уменьшается вдвое, командный этап заканчивается, и каждый начинает бороться за себя.В результате еженедельных взвешиваний, двое участников, потерявших меньше всех, номинируются на выбывание.

Три участника, дошедших до финала, поборются за денежный приз.Тот из них, кто за финальную неделю сбросил наибольший вес, получает 2,5 миллиона рублей из призового фонда.Еще 500 000 достанутся участнику, который выбыл из проекта, но продолжил худеть самостоятельно и показал наилучший результат.

Смотри премьеру большого реалити «Взвешенные люди» в эту субботу в 19:00 только на СТС!

Как обмануть «хитрый жир»: советы тем, кто решил сбросить лишний вес и привести в порядок свое тело раз и навсегда

Мало кому удается сбросить лишний вес «легко и надолго».Чаще всего обладатель лишних килограммов должен проявить железную волю, чтобы добиться желаемого веса.Единицам это удается сделать без нервных срывов, без угрызений совести за съеденный кусочек торта, неизвестно откуда взявшегося на столе… Большинство же пышнотелых женщин и мужчин, и раз, и два, и три испытав «муки похудения», в какой-то момент смиряются со своим весом.И перестают контролировать ситуацию… О том, чем грозит ожирение и как грамотно настроиться на работу над своим телом и духом, рассказывает специалист по снижению веса центра «Доктор Борменталь», эксперт проекта канала НТВ «Я худею», автор популярных книг по эффективному похудению Александр Кондрашов.

ЧЕЛОВЕК-МАРИОНЕТКА

— Александр, это действительно так важно — худеть под присмотром психотерапевта? Ведь обычно люди с лишним весом «уповают» на диетологов, эндокринологов, объясняя свое состояние гормональными сбоями в организме… Какая здесь может быть роль у психотерапевта?

— Лишний вес — это не только и не столько гормональная проблема или проблема нарушения обмена веществ, когда отложение жира идет по легкому сценарию, это не только соматическая проблема, а в большой степени — психологическая.А в случае больших степеней ожирения, когда человек имеет вес, опасный для жизни, это уже психиатрическая проблема.То есть проблема определенной работы мозга.И специалист должен выяснить, как же работает мозг пациента, если он, понимая все вредные и даже опасные для жизни последствия, продолжает переедать и набирать вес, вместо того, чтобы постараться сбросить лишний вес.

— Выходит, что полный человек, злоупотребляющий едой, как бы добровольно принимает «яд»?

— Да, и в этот момент мой интерес как психотерапевта заключается не в том, чтобы сказать ему: «Не бери в рот яда!» — а в том, чтобы показать, что он исполняет приказы некоего существа, которое сидит у него в голове.Можно назвать его «мозговой жировик» или «жировой мозговик», «хитрый жир», «цыганка» — как угодно можно назвать, но смысл в том, что какой-то мошенник внутри тебя дает какие-то команды и ты их исполняешь.

— То есть человек становится марионеткой, которой управляют эти «кукловоды»?

— Совершенно точно! Человек считает, что это его мысли, а на самом деле это мысли болезни под названием «ожирение».Она удивительным образом себя поддерживает! У нее нет рук, но она дает команду, и человек своими руками запихивает в рот еду.И мне, как психотерапевту, очень интересно, что же она такого говорит, что человек раз за разом послушно выполняет ее команды.

Если девушка весит 90 килограммов, то ей нужно постараться похудеть на 9 килограммов за год.

НЕ ЗАЕДАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ

— Что первично: человек набирает лишний вес — и это приводит к болезням сердца, эндокринологическим проблемам, или все же человек имеет проблемы со здоровьем — и они «помогают» ему набирать вес? Где здесь причина, а где следствие?

— Причинно-следственная связь здесь такая: лишь пять процентов людей имеют ожирение в связи с гормональными и эндокринными заболеваниями.95 процентов имеют ожирение алиментарного характера — из-за переедания.Но у переедания тоже есть определенные причины.И они никак не связаны с соматическими болезнями.Например, пищевая зависимость.

— Что это такое?

— В моем понимании пищевая зависимость — это использование пищи с непищевой целью.Определенная работа психики, которая толкает человека к неправильному пищевому поведению, несмотря на понимание его вреда.То есть потеря контроля — когда человек все вредные последствия переедания осознает, а рука к еде все равно тянется.

— Грех чревоугодия подходит под это определение? Когда человек и есть вроде не хочет, но садится и ест — много причем.

— Да, чревоугодие — это тоже использование пищи с непищевой целью.Есть разные мнения по поводу того, почему это стало грехом.Например, считается, что переедание — это медленное самоубийство.Есть еще и такое мнение, что человек, который постоянно переедает, не исполняет своих истинных желаний — сбросить лишний вес — возможно, он уходит от своего предназначения.Вот, например, девушка работает на нелюбимой работе — и начальник не тот, и сфера деятельности! Настолько достает обстановка, что уже и сил нет никаких терпеть.Она открывает стол, а там — шоколадка.Девушка ее ест и успокаивается… Самое страшное, что с ней сможет произойти, — это не ожирение, а то, что она с этой работы никогда не уволится.Самая большая проблема толстяков: они не слушают себя.И не двигаются туда, где их предназначение, их звезда…

— А ведь на самом деле: в каждом офисе есть шкафчики с конфетами, печеньками, чаем, кофе…

— Если девушка стройная — вопросов нет, можно выпить чай с печеньем.Но есть люди, которые постоянно заедают свои проблемы.Простой тест: когда тебе плохо, ты ешь или не ешь? Если ешь, то велика вероятность того, что ты таким образом снимаешь боль.И она тебя не толкает вперед, не растит… Пищевая зависимость — это уход от реальности.Поэтому не всегда нашим обжорам еда приносит удовольствие.Когда у них плохо на душе, они наедаются, и их уже беспокоят не проблемы в семье, а, например, разболевшийся живот.

— Какие психологические установки могут помочь тем, кто решил сбросить лишний вес ?

— Самое главное — не ставить «многокилограммовых» целей.Например, женщина набрала 120 килограммов и начинает мечтать о том, что скоро она будет весить 70… И вдруг понимает, что для этого нужно сбросить 50 килограммов.И пугается.И решает вообще ничего не делать.В начале пути нужно ставить маленькие цели.Если человек за год сбросит от начального веса 10 процентов, это хорошо.

— Бывает так, что люди не могут отказаться от каких-то конкретных продуктов.Одни говорят, что они без молока жить не могут, другие — без кофе… А на самом деле это может привести к каким-то неблагоприятным последствиям для организма?

— Здесь речь идет о пищевых пристрастиях.Если есть избыточный вес — значит организм не справляется с любимыми продуктами… А когда кто-то говорит, что его организму нужно три литра молока в день — это как раз один из «разводов» тех самых «кукловодов», сидящих в голове.Когда бухгалтер говорит: «Я ем шоколад, потому что у меня сейчас период отчетов и мне нужно мозг подкармливать!» — это все ерунда.Все эти истории про то, что «нутром чувствую, что мне нужен зефир и если я его не съем, организму не будет хватать микроэлементов», или про то, что «организм мудрый, он сам знает, что ему нужно», — это все из той же области…

— Действительно, что-то никто не говорит, что без морковки жить не может…

— Да, это к истории о пользе витаминов, о том, что нужно пить соки.Витамина С больше всего в капусте.Но как-то не хочет народ капусту есть! А в маркетинге сейчас новое направление — рассказывать потребителям про чудодейственные свойства шоколада, орехов, о том, сколько там витаминов, микроэлементов.Толстушка ест и радуется.Ведь теперь она не высококалорийный продукт употребляет, а витамины и микроэлементы «нагоняет».

— Полные люди признаются, что труднее всего даже не сбросить лишний вес(похудеть), а удержать вес.Что можете посоветовать?

— Нужно помнить, что ожирение — это хроническое заболевание.При грамотном подходе мы с пациентом можем добиться 100-процентного результата и по снижению веса, и по его удержанию.У тех, кто готов всю жизнь «присматривать» за собой, все получится!

СЛАДКОЕ ЗЛО

— Если человек постоянно переедает, что происходит с его организмом?

— Опасность представляет не объем съеденного.Вся углеводистая пища — продукты из белой муки, все сладкое на вкус, шоколад, конфеты — это сахар.Избыточный сахар начинает окислять стенки сосудов, разрушает их.А потом вдруг появляется «добренький» жир и начинает «замазывать», «залечивать» эти ранки на сосудах.Так формируются холестериновые бляшки.Сахар в этом смысле дьявольский продукт.Вообще изменений при переедании в организме происходит очень много.Например, у молодых наступает бесплодие.Я практически не знаю случаев, когда женщина решила забеременеть — и в скором времени это случилось.Есть другие случаи: захотела забеременеть — и пять лет ждала этого чуда! И это был титанический труд, другого слова нет: супруги прошли десятки врачей, сдали всевозможные анализы.А виной всему мог быть банальный лишний вес! Жир оказывает огромное влияние на репродуктивную функцию.Ну а у зрелых людей начинаются атеросклеротические образования в сосудах, как я уже говорил.

Лариса Зелинская ИА «Столица» Амурская правда

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяКрепление шведской стенки
Следующая статьяСутра сердца

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here