Лимфодренажный массаж тела что это такое

Рассмотрим подробнее тему: Лимфодренажный массаж тела что это такое - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
125

Лимфодренажный массаж — что это такое?

Лимфатическая система в нашем организме отвечает за иммунитет.Стоит ей ослабнуть, и начинаются проблемы: человеком овладевает хроническая усталость, беспокоят гормональные сбои, аллергические реакции, отеки.В корне воспалительных процессов лежит нездоровый образ жизни, в частности, переохлаждение, стрессы, недосыпание, гиподинамия, неправильное питание.Лимфатические сосуды теряют эластичность и с возрастом.Если в межклеточных пространствах задерживается жидкость, рекомендуют лимфодренажный массаж всего тела, в том числе лица.О показаниях и противопоказаниях процедуры, ее эффекте и отзывах пойдет речь в сегодняшней статье.

В чем суть процедуры?

Лимфа – бесцветная вязкая жидкость нашего организма, которая представляет собой разновидность соединительной ткани.Ее функция состоит в том, чтобы транспортировать в кровь белки, соли, метаболиты, токсины.Лимфоузлы также играют роль барьера, который не позволяет инфекциям проникать в организм.Когда система нездорова, это чувствует все тело, отекает лицо.

В критических случаях применяют лимфодренаж – физиотерапевтический метод, с помощью которого выводится жидкость из межклеточного пространства.Эффектом должно стать улучшение циркуляции и равномерного распределения лимфы по телу.Он также стимулирует сосуды и расслабляет мышцы.После ручного и аппаратного лимфодренажного массажа жидкость начинает циркулировать по телу правильно, и система исправно выполняет свои задачи.

Кому назначают процедуру?

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания и показания.Есть целый ряд болезней, при которых он рекомендован.Ее применяют, чтобы избавиться от лишнего веса, целлюлита (особенно отечного типа), рубцов, при варикозном расширении вен для улучшения оттока жидкости в области ног.Показанием к назначению являются также заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, дренажных функций организма, детоксикацией, иммунными сбоями.

Используя массаж против целлюлита, советуют чередовать его с обертываниями, лечением грязями.Лимфодренажный массаж лица назначают для снятия его отечности, коррекции формы, устранения второго подбородка, для борьбы с морщинами.

Противопоказания для проведения массажа

Чтобы лимфодренаж прошел успешно, надо убедиться, не ослаблен ли организм, нет ли воспалительных процессов и других противопоказаний, поскольку мероприятие направлено на укрепление не только системы, но и всего тела.

Процедура не рекомендована, если обнаружены такие диагнозы и состояния:

  • дисфункция щитовидки;
  • нарушения целостности кожи (ранки, порезы, царапины);
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • гипертонический кризис;
  • сахарный диабет;
  • онкологические недуги;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • инфекции;
  • высокая температура тела;
  • склонность к кровотечениям;
  • беременность и лактация.

Лимфодренажный массаж лица противопоказан при кровяных сеточках, после ринопластики, при дерматологических заболеваниях, повышенном давлении.

Виды лимфодренажа

По технике проведения различают следующие разновидности процедуры.

  1. Аппаратный лимфодренажный массаж тела.В основе его техники – электроионофорез, цель которого – высвободить из тканей активные химические элементы, а также ввести под кожу питательные вещества с помощью электродов.Эффект после этого вида лимфодренажа наблюдается длительное время.По отзывам, он разглаживает кожу лица и тела, рассасываются рубцы.При отсутствии противопоказаний эту манипуляцию можно проводить вне зависимости от возраста.В аппаратах есть 8-10 степеней интенсивности, которые меняют на протяжении процедуры.
  2. Вакуумный лимфодренаж.Техника базируется на локальном воздействии отрицательного давления на определенные участки лица и тела.Стимулирует обмен веществ, циркуляцию крови и лимфы.
  3. Микротоковый лимфодренаж.Стимулирует верхние слои дермы посредством электрического тока.Воздействует на капилляры под кожей.Оба вида массажа производят поверхностный эффект.
  4. Процессотерапия.Разновидность аппаратного лимфодренажа, задачей которой является борьба с избыточным весом, целлюлитом, отеками ног и варикозом.Техника состоит в том, что на живот, руки или ноги надевают специальные повязки.Их сжатие обеспечивает давление на участки, где необходимо разогнать кровь.

Перечисленные виды массажа проводятся на частях тела, в которых может скапливаться лимфа – лице, ногах, бедрах, животе.После мероприятия желательно принять контрастный душ.Отзывы врачей косметологов и пациентов свидетельствуют о том, что после нескольких сеансов за счет выведения жидкости уменьшаются бедра и бока, стабилизируется давление, разглаживается кожа, корректируется форма лица.Лимфа, равномерно распределяющаяся по телу, заставляет организм работать правильно.

Массаж длится как минимум час.Процедура действует на пациента расслабляюще.Во время манипуляции не должно быть никаких болезненных ощущений.Для массажа лица иногда используют масла, выводящие жидкость и раскрывающие поры.Техника предусматривает несколько этапов:

  • Мягкая прокачка лимфатических участков тела (в паху, над ключицами, под коленями, область живота) осуществляется для того, чтобы освободить пути протока лимфы.Массаж выполняется сверху вниз.
  • Второй этап включает плавные движения снизу вверх.Их задача – стимулировать нейрорецепторы и капилляры.

Интенсивность поглаживаний повышается к середине сеанса, но незначительно.В целом движения имеют размеренный характер.

Лимфодренажный массаж лица делается как с помощью специалиста, так и в домашних условиях.Он возможен в ручном и аппаратном режиме.Разминку заменяют надавливаниями на определенные точки лица и поглаживаниями.Лучше, когда такой вид массажа проводит квалифицированный косметолог, так как здесь необходимо знать расположение лимфатических зон и владеть специальной техникой.Эффект – нормализация кровообращения в области лица, тонизирование и расслабление мышц, уменьшение носогубной складки, разглаживание морщин.Можно применять растительные средства на основе василька, алоэ, розмарина для увлажнения кожи лица.В зависимости от локализации и способа каждый из видов массажа длится от 30 минут до 2-х часов.Комплекс состоит из 10 сеансов.

Техника проведения процедуры

Для того, чтобы лимфодренаж выполнил свои главные задачи, требуется высокая квалификация массажиста.Для ускорения тока лимфы и крови нужна грамотная технология как аппаратного, так и ручного массажа.

Главные правила эффективного лимфодренажа:

  • Перед процедурой проводят плавный разогрев тканей.Только таким образом циркуляция лимфы становится интенсивнее.
  • Движения не должны быть сильными.Профессиональный массажист действует плавно, осторожно, чтобы не повредить кровеносные сосуды.
  • Для получения результата стоит пройти 10-12 процедур лимфодренажа в течение курса.
  • Чтобы добиться большего эффекта, массаж совмещают с другими мероприятиями, усиливающими его действие – контрастным душем, обертываниями.
  • ЛМ можно провести с помощью смесей, гелей, ароматических масел, кремов, экстрактов натурального происхождения или меда.Вещества с алоэ или васильком способствуют выведению токсинов.
  • Лицо лучше доверить квалифицированному специалисту, так как техника лимфодренажа этой части тела требует знаний акупунктуры.
  • Убедиться в результативности ЛМ позволит собственное фото до и после.
  • Закрепить эффект массажа поможет несколькочасовой отдых после него.

«Из личного опыта скажу, что лимфодренаж кожи лица лучше доверить специалисту высокой категории.Делала дважды: первый раз поближе к дому, но неудачно.На местном форуме почитала отзывы о другой клинике, где работают только дипломированные косметологи.Техника отличается кардинально! Но и эффект почувствовала.Уже после 4-го сеанса увидела в зеркале свое посвежевшее отображение.А через 10 процедур меня перестали узнавать, настолько преобразилось мое лицо (конечно, в лучшую сторону)».

Оксана Самойлова, Москва.

«Год назад у меня произошел гормональный сбой: отекали лицо, ноги и остальные части тела.Гинеколог посоветовала сделать лимфодренаж.Почитала отзывы и выбрала курс аппаратного.После него мои отеки исчезли, кроме того, сбросила три килограмма, что было для меня совсем неожиданно.Готова повторить!».

«Совершенно случайно у меня обнаружили варикоз на начальной стадии.Проанализировав показания и противопоказания, доктор назначил мне курс лимфодренажа ног.Все симптомы сняло, как рукой.Уже 3 месяца я не чувствую ни болей, ни отеков, хотя целый день провожу на ногах.Хочу повторить на других частях тела, по отзывам, он еще и лишние сантиметры с талии убирает».

«Делала ручной лимфодренажный массаж на теле для коррекции фигуры и устранения целлюлита.За один курс, который я совмещала с обертываниями, зарядкой и правильным питанием, ушло 5 килограммов.Теперь моя цель – убрать двойной подбородок, поэтому попробую процедуру для лица.Отдельное спасибо массажисту, она просто умница!».

«Лимфодренажный массаж тела делала раз пять – в том числе на лице.Этот метод – мое все, так как из-за наследственности всю жизнь борюсь с лишним весом.После курса лимфодренажа уходит 3-5 кг, с лица исчезает двойной подбородок, я прекрасно себя чувствую.Повторяю каждые полгода – и аппаратный, и ручной».

«Лимфодренажем воспользовался по совету флеболога, беспокоил варикоз.Удивительная процедура! После нее уже два месяца я не только не ощущаю тяжести в ногах, но и гораздо лучше себя чувствую в целом, как будто сбросил несколько лет.Буду делать это приятное мероприятие и на других частях тела, следующий курс попробую для лица».

Дмитрий, Московская область.

Проанализировав отзывы и пройдя консультацию у лечащего врача, можно отправляться в салон и отдавать свое лицо или тело в умелые руки.Со временем вы можете освоить технику лимфодренажа и делать его самостоятельно.Эта процедура не только безвредная, но и довольно приятная.Так что, если у вас нет противопоказаний, смело приступайте к массажу лица или других частей тела.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Содержание:

  1. Виды лимфодренажного массажа
    • Лица и шеи
    • Ног
    • Верхней части тела
    • Живота

  2. Применение лимфодренажного массажа
    • Лицо
    • Шея
    • Ноги
    • Грудная клетка
    • Спина
    • Руки
    • Живот

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма.Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся шлаки и токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

Виды лимфодренажного массажа

Массаж лимфатических сосудов является профилактикой нарушения функционирования системы, а также способствует нормализации выведения ненужных веществ и лишней жидкости из организма.В домашних условиях вы можете выполнять как одновременный массаж всего тела, так и отдельных его участков.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

В нижних отделах лица и шеи находятся скопления лимфатических узлов, которые фильтруют лимфу из всех органов, костей и мягких тканей головы.Их налаженная работа обеспечивает защиту данной области от поражений инородными микроорганизмами, повышая иммунитет всего организма.

Правильное воздействие на чувствительную и нежную кожу лица и шеи полезно для ее упругости и здоровья.Лимфодренаж вы можете делать самостоятельно, перед зеркалом.

Затрачивая на процедуру всего несколько минут в день, можно добиться следующих результатов:

    Уйдут припухлости под глазами.

Контуры лица и зоны декольте станут более четкими и подтянутыми.

Исчезнет второй подбородок.

Разгладятся мелкие мимические морщины лица и шеи.

Носогубные складки станут менее заметными.

Нормализуется водно-солевой баланс в клетках, благодаря чему сухая или жирная кожа станет нормального типа.

  • Лицо приобретет здоровый и ровный оттенок.
  • Однако у процедуры существует немало противопоказаний, которые необходимо учитывать до начала воздействия на лимфоток.Данный вид массажа противопоказан при следующих заболеваниях:

      Нарушение микроциркуляторного русла из-за увеличения диаметра сосудов и повышения ломкости их стенок (купероз).

    Незажившие раны, свежие швы или порезы на лице и шее.

    Склонность к тромбозу.

    Невралгия тройничного нерва.

  • Увеличение или воспаление поверхностных околоушных, поднижнечелюстных или подбородочных лимфатических узлов.
  • Лимфодренажный массаж ног

    Застой лимфы в нижних конечностях возможен из-за малоподвижного образа жизни, курения, стрессов, тесной одежды и ряда других причин.Массаж лимфатических сосудов на ногах выступает хорошей профилактикой лимфостаза и варикозного расширения вен.

    Лимфодренажный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях.Он поможет избавиться от таких проблем, как отеки ног, целлюлит, сухость кожи, спазмы сосудов, болезненность мышц.С помощью ручного дренажа нормализуется работа венозных клапанов, уменьшается выпуклость венозных сосудов, улучшается общее состояние лимфатической и венозной систем.

    Физическое воздействие на сосуды по направлению тока лимфы способствует снижению количества жировой ткани, усиливается расщепление и выведение жирных кислот.Во время стимуляции глубоких слоев тканей ног происходит расширение лимфатических сосудов, ускоряется приток крови, тонизируется мышечный тонус.Это позволяет улучшить форму ног и подтянуть мышцы, уменьшить объем ягодиц и бедер.

    Не рекомендуется проводить курс лимфомассажа ног при наличии следующих заболеваний:

      Доброкачественные или злокачественные образования на нижних конечностях;

  • Повышенная температура тела в результате вирусных заболеваний.
  • Лимфодренажный массаж верхней части тела

    Массаж лимфососудов спины, рук, плечевой области и груди сделать самостоятельно у вас не получится, то есть для его проведения нужен помощник.Овладеть техникой такого массажа в домашних условиях вполне под силу вашим близким, тем, кому не безразлично ваше здоровье и хорошее самочувствие.Вы можете сами изучить все приемы и технику выполнения массажа и показать на другом члене семьи, который потом повторит его уже на вашем теле.

    Часто мышцы спины перенапряжены из-за стресса или отсутствия регулярных физических нагрузок.Это способствует спазму сосудов, снижению лимфотока, и как следствие происходит ухудшение вывода токсинов из межклеточного пространства, скопление молочной кислоты в тканях, снижение иммунитета и общее плохое самочувствие.

    Дренаж спины и верхней части тела очень важен для правильной работы организма, поскольку расположенная в данной области лимфатическая система выводит продукты распада из жизненно важных внутренних органов.

    Показан массаж лимфососудов верхней области людям с ожирением или повышенным содержанием жидкости в клетках и межклеточном пространстве, повышенным артериальным давлением, пониженной упругостью кожи.Также массаж рекомендован людям, у которых часто мерзнут кисти рук.Он активизирует ток лимфы и ускоряет кровоток верхних конечностей.

    Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа верхней части тела являются:

      Заболевания почек и печени;

    Увеличение лимфоузлов данной области — ключичных, подмышечных, локтевых и прочих — в результате острых инфекционных, онкологических или неврологических заболеваний;

    Ручной лимфодренажный массаж живота

    Массаж лимфососудов в области живота применяется как для похудения, так и для общего оздоровления внутренних органов и тканей брюшины.Он позволяет решить ряд проблем: подтянуть кожу живота, убрать лишний жир брюшной области, нормализовать обмен веществ.

    В домашних условиях вы можете делать его самостоятельно.Главное — помнить о противопоказаниях, которыми выступают беременность, менструации, острые кишечные инфекции.

    Применение лимфодренажного массажа

    Основное условие при выполнении лимфодренажного массажа — это прохождение пальцами по лимфососудам, осуществляемое по направлению к лимфоузлам.Как правило, лимфа собирается снизу вверх, но на некоторых участках тела есть исключения.Поскольку только давление на ткани в местах прохождения лимфы обеспечит положительный эффект от процедуры, перед проведением массажа необходимо изучить расположение сосудов и лимфоузлов.

    Техника лимфодренажного массажа лица

    Лимфососуды на лице начинаются от середины лица и спускаются к лимфоузлам.Лимфоузлы расположены около ушей в височных зонах, под нижней челюстью и под подбородком.

    Перед массажем рекомендуется подержать лицо над травяной ванночкой с горячей водой.Обязательно нанесите на руки массажное масло или крем, чтобы обеспечить дополнительную мягкость и увлажнение.

    Приемы выполняют легкими касаниями подушечек пальцев к кожным покровам только по направлению лимфотока.Дренаж лимфы проводится с помощью движений, направленных от центра к контуру лица.На затылочной части головы массаж делается по направлению от темени вниз, к затылочным лимфоузлам за ушами.Движения пальцев рук должны быть медленными, сопоставимыми со скоростью лимфотока.

    Каждый прием массажа выполняется по 5-6 раз.В целом процедура занимает 15-20 минут.

    Алгоритм лимфодренажа лица:

      Начинайте с лобной зоны.По средине лба сомкните подушечки пальцев обеих рук и медленно разведите их, двигаясь к вискам.

    Спускайтесь на переносицу.По центру сомкните подушечки указательных и средних пальцев и разведите руки по нижнему краю глазницы по направлению к вискам.

    Методом пальпации помассируйте зону век.Для этого закройте глаза и совершайте касания нижнего и верхнего века, начиная от носа и двигаясь по направлению к вискам.

    Указательными пальцами проведите линию по носогубной складке от средины и до поднижнечелюстных лимфатических узлов (находятся по бокам нижней челюсти).

    По центру подбородка расположите большие пальцы, сделайте несколько несильных нажатий и прочертите линию вдоль нижней челюсти.

  • Проделайте ряд поглаживаний от подбородка вниз к шее, перегоняя лимфу к подбородочным лимфатическим узлам.
  • Методика лимфодренажного массажа шеи

    Гроздья лимфоузлов шеи играют важную роль при выводе продуктов распада из организма.Чтобы выполнить дренаж лимфы в домашних условиях, нужно изучить расположение данных периферических органов.С передней стороны, у основания шеи располагаются надключичные узлы.Рядом с челюстью находятся верхние подчелюстные узлы.

    Узлы собирают лимфу со всего организма, очищают ее и передают в лимфопотоки, через которые она попадает в кровеносную систему.В случае засорения лимфатических синусов поток лимфы замедляется.Массаж способствует очищению узла для его нормальной работы.

    Техника лимфодренажного массажа шеи в домашних условиях:

      Положите пальцы по задней стороне шеи под ушами, большие пальцы смотрят вниз и не участвуют.Производите легкие надавливания по кругу между затылком и трапециевидной мышцей.Не касайтесь пальцами друг друга, двигайтесь сверху вниз по направлению к мизинцу.

    Воздействуйте на весь ряд поверхностных лимфатических узлов шеи.Двигайтесь пальцами снизу вверх с задней стороны шеи, совершая круговые движения вдоль позвонков и возвращаясь по внешней стороне.

  • Выполняя такие круги, необходимо задержать пальцы и слегка помассировать наверху шеи под ухом, в середине и у основания шеи.Так вы снимите нагрузку на лимфоузлы.
  • Как сделать лимфодренажный массаж ног

    Массаж ног выполняется самостоятельно, предварительно расслабив и разогрев мышцы.Для этого:

      Сядьте на диван и вытяните ногу вперед, поставив ее на другой стул.Так вы снимите нагрузку на мышцы.

    Смажьте руки массажным маслом или медом и начинайте медленные поглаживания пальцами от щиколотки к колену и далее от колена к бедру, как с внутренней, так и с внешней стороны.

    Постепенно увеличивайте интенсивность движения и силу надавливания подушечками пальцев.Чередуйте плавные линии и похлопывающие движения.

    Сначала перегоните лимфу от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам.Лимфодренаж стоп основан на растирании с нарастающей интенсивностью.Разогрев лимфы по голени скорее напоминает поглаживания с небольшим давлением.

  • Затем двигайтесь выше, к паховым лимфатическим узлам.Для этого положите пальцы на внутреннюю сторону бедра и плавно ведите вверх, по направлению движения лимфы.
  • Лимфодренажный массаж грудной клетки

    Для того чтобы улучшить функционирование лимфатической системы, укрепить иммунитет и нормализовать работу всех внутренних органов, а также для предупреждения лимфостаза, рекомендуется проводить регулярный, хотя бы 1 раз в неделю, лимфодренаж всего тела.

    Лимфатический массаж грудной клетки способствует очищению лимфы в данной области, является хорошей профилактикой появления кист, мастита и других заболеваний, препятствует застойным явлениям в молочных железах.

    Массаж делается в положении лежа, на спине.Лучше не проводить его самостоятельно, а попросить кого-либо из членов семьи, поскольку для большего эффекта вы должны быть полностью расслаблены, а руки заведены под голову.

    Действуем по такой технологии:

      От центра груди и по направлению к подмышечным лимфоузлам проводятся медленные, легкие надавливающие движения подушечками пальцев.Возвращаетесь по кругу к средине груди.

    Проводите надавливающие движения между ребрами, снизу вверх.Затем возвращайтесь вниз по кругу и легкими поглаживаниями подушечек пальцев проводите динамическое нагнетание.

  • Вдоль груди, снизу вверх, совершайте надавливания сомкнутыми пальцами.
  • Показания к лимфодренажному массажу спины

    Лимфатический массаж спины проводится в положении лежа:

      Разогрейте мышцы.Для этого проводятся поперечные поглаживания ладонью, без нанесения масла.

    Нанесите небольшое количество масла на руки и распределите по спине, двигаясь от позвоночника к бокам.

    Ладони плотно прижмите к спине и ведите с обеих сторон позвоночника к пояснице.Затем возвращайтесь к исходной точке, с надавливанием двигаясь по боковым сторонам спины.Таким образом, вы проталкиваете лимфу к узлам.Повторите круговые движения 3 раза.

    Круговое нагнетание: указательным и средним пальцами правой и левой руки проводите прямые линии от поясницы до плечевого пояса.Движения выполняйте симметрично, возвращайтесь касательными поглаживаниями по линии ребер.

    Начиная от плечевого пояса и двигаясь к крестцовому отделу, совершайте круговые выталкивающие движения.Они проводятся по прямым линиям в стороны от позвонков.

    Ребром ладони проведите от центра позвоночника к боковым сторонам спины под углом 45 градусов.Вы как будто рисуете елочку на спине.Так вы способствуете оттоку лимфы.

    Круговыми движениями 2-х пальцев обоих рук пройдитесь по шее — от плечевого пояса к линии роста волос.

  • Поставьте пальцы вдоль позвоночника в форме грабель и разводите руки до боковых сторон, слегка надавливая на кожу.Начинайте движения с верхней части спины и спускайтесь вниз.В области плечевого пояса линии проходят между ребер, в нижней части спины — по ходу поясничных мышц.
  • Особенности лимфатического массажа рук

    В отличие от массажа спины, для улучшения лимфотока в верхних конечностях вам не понадобится помощник.Массаж верхних конечностей особенно необходим больным после операций на груди.

    Технику выполнения дренажа рассмотрим на примере правой руки, для левой она аналогична:

      Вытяните правую руку перед собой.

    Левой рукой проводите медленные поглаживающие движения, начиная от запястья и направляясь к локтю.Повторите 5 раз и поменяйте руку.

    Выполнив курс упражнений на левой руке, возвращайтесь к правой, только воздействуйте теперь на область от локтя до подмышек.Поскольку лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, выполняйте 10 кругов ладонью левой руки.Затем руку смените.

  • Кисти растираются поглаживающими движениями от кончиков пальцев к запястью.Нагнетание лимфы на ладони производится большим пальцем противоположной руки.
  • Как делать лимфодренажный массаж живота

    Дренаж живота в целом выглядит как круговые движения, направленные от пупка и распространяющиеся центрифугой на дальние области:

      Смажьте руки кремом или маслом.Пройдитесь пальцами по кругу живота — начиная снизу, с правой стороны живота, затем вверх, поперек живота и по левой стороне вниз.Вы должны двигаться по кишечнику, от восходящей ободочной кишки, на поперечную и затем по нисходящей ободочной кишке.

    Поставьте пальцы около пупка и по кругу медленно растирайте область живота по часовой стрелке.

    С левой стороны живота на правую совершайте поглаживающие движения, перегоняя лимфу к паховым и подмышечным лимфоузлам.

  • Заканчивайте массаж легкими постукиваниями подушечками пальцев по всему животу.
  • Как делают лимфодренажный массаж — смотрите на видео:

    Лимфодренажный массаж тела

    Современная косметология способна творить чудеса.Для того чтобы выглядеть молодо и подтянуто необязательно прибегать к радикальным хирургическим процедурам.Среди консервативных методик, предлагаемых эстетическими салонами, можно выделить лимфодренажный массаж тела, который одновременно решает и внешние, и внутренние проблемы.

    Лимфодренаж – своего рода детокс-программа, которая способствует выведению из организма всего ненужного, тем самым активизируя его ресурсы по оздоровлению и омоложению.

    Что такое лимфодренажный массаж тела?

    Лимфодренаж тела – это методика, направленная на восстановление циркуляции лимфы в организме, улучшение кровотока и активизацию обменных процессов.

    Лимфа – одна из разновидностей соединительной ткани.Она образуется из жидкости, заполняющей межклеточное пространство.Ее функция заключается в транспорте веществ.

    В лимфу поступают продукты жизнедеятельности клеток – как шлаки и токсины, так и белки, электролиты и пр.Одни вещества частично нейтрализуются в лимфатических узлах, другие поступают в кровь, насыщают собой органы и ткани, и выводятся посредством выделительной системы.

    Из межклеточного пространства лимфа поступает в капилляры, затем в лимфатические сосуды и протоки, которые заканчивают свой путь в крупных венах.

    Лимфатическая система не замкнута.Не имеет какого-либо насоса.Жидкость в ней движется вопреки силе тяжести снизу вверх благодаря дыханию и сокращению мышц, окружающих сосуды.

    Годами в протоках скапливаются неутилизированные отработанные вещества и остатки отмерших клеток, что способствует образованию препятствий на пути тока лимфы.С возрастом движение жидкости замедляется, в клетках накапливаются продукты распада.Все это может привести к зашлакованности и постепенному отравлению организма.

    Во время процедуры лимфодренажа на лимфатические протоки оказывается давление.Движения совершаются по направлению тока жидкости.Лимфе придается ускорение, благодаря чему она активнее изгоняется из клеток, унося с собой отработанные вещества и токсины, а также возвращая в кровь полезные продукты обмена.

    Таким образом, лимфодренаж помогает наладить лимфоток, а вместе с ним и обмен веществ, что в первую очередь сказывается на состоянии кожи и подкожной клетчатки, а впоследствии и на всем организме.

    В косметических салонах процедура лимфодренажа тела применяется для коррекции фигуры и устранения внешних эстетических дефектов.

    Она показана при наличии:

    • целлюлита;
    • жировых отложений;
    • растяжек, шрамов;
    • подкожных отеков.

    Кроме того, массаж помогает снять мышечное напряжение, наладить венозный кровоток.Эта методика может использоваться в комплексе для устранения последствий варикоза.

    Лимфодренажный массаж тела показан в период реабилитации после оперативного вмешательства.Он улучшает отток жидкости и ускоряет регенерацию тканей.

    Польза массажа

    Польза массажа заключается в восстановлении лимфатического тока и венозного кровообращения.Это очень важный момент в процессе обмена веществ.

    Когда все отработанные компоненты вовремя удаляются, а полезные агенты беспрепятственно доставляются к органам и тканям, наступает внутреннее равновесие.Ничего лишнего не накапливается, не откладывается.Процессы обновления и регенерации происходят своевременно.

    Несмотря на то что полный курс лимфодренажного массажа состоит из 10-12 сеансов, повторяемых 2-3 раза в неделю, ощутить эффект от процедуры можно уже после первого посещения салона.

    В конце сеанса клиент скорей всего почувствует позыв к мочеиспусканию.Объясняется это просто.Лимфодренаж усиливает движение жидкости в организме.Вся лишняя влага стремится быстрее покинуть места скопления.

    После массажа моча становится более концентрированной.Это значит, что в нее интенсивнее поступают шлаки и токсины, соответственно они быстрее удаляются из организма.

    Вместе с лишней жидкостью уходит и лишний объем.Тело становится стройнее.Исчезают неприятные складки.

    Кожа обогащается питательными веществами, избавляется от шлаков.Внешне это проявляется в улучшении ее цвета и структуры.Уходит сухость, дряблость.Пропадают морщины.Появляется гладкость, возвращается упругость.

    Во время лимфодренажного массажа тела мышцы полностью расслабляются.Снимается зажатость.Уходят боли, вызванные спазмами.

    Стресс провоцирует скованность в области плечевого пояса и шеи.Снятие этого симптома помогает восстановить психическое равновесие.Избавиться от последствий пережитого негатива.

    После проработки зоны плеч и шеи восстанавливается мозговое кровообращение.Как следствие, уходит нервозность, улучшается настроение, эмоциональное состояние.Проходят головные боли, бессонница.Восстанавливается память и концентрация.

    Лимфодренаж способствует ускорению обмена веществ, сжиганию лишнего жира, детоксикации.Наилучший эффект наблюдается при сочетании процедуры с занятиями спортом и специальной диетой, направленной на очищение организма.

    Типы и виды:

    Лимфодренажный массаж тела выполняется двумя способами – руками или при помощи специализированного оборудования.Мануальные техники подходят для наименее запущенных случаев и скорее нацелены на общее оздоровление.С помощью аппаратов можно достичь более ощутимого визуального эффекта и стойкого результата.

    Аппаратный лимфодренаж

    Аппаратный лимфодренажный массаж тела выполняется различными приспособлениями, которые либо стимулируют сокращение мышц, окружающих лимфатические сосуды, то есть действие происходит как бы изнутри.Либо физически воздействуют на тело, оказывая внешнее давление, побуждая лимфу быстрее продвигаться вперед.

    В аппаратах первого типа используются методы:

    • микротокового воздействия;
    • гальванизации;
    • электроионофореза.

    Токи сверхмалой частоты действуют, прежде всего, на верхние слои дермы.К коже прикрепляется несколько электродов, инициирующих разряд.Он побуждает к сокращению мышцы, окружающие мелкие сосуды и капилляры.Эта методика больше подходит для омоложения кожи лица.Она позволяет вернуть ей упругость, подтянутость и здоровый вид.

    Метод гальванизации – это воздействие током небольшой силы.Перед процедурой кожа обрабатывается токопроводящим раствором.Под действием электрических импульсов сужаются поры, расширяются сосуды, активизируется лимфоток.Эта методика способствует быстрому высвобождению и выделению токсинов через кожу.

    Электроионофорез позволяет не только нормализовать метаболизм, но и напитать кожу полезными веществами.В данном случае транспортным средством выступают электроны.Они переносят на себе увлажняющие, стимулирующие, регенерирующие вещества в глубокие слои дермы.Полезные элементы накапливаются внутри и медленно расходуются, в связи с чем эффект сохраняется надолго.

    К методам физического воздействия можно отнести прессотерапию и вакуумный лимфодренажный массаж.Последний мы рассмотрим подробнее в отдельном пункте.

    Прессотерапия выполняется с помощью специального костюма.Он включает в себя штаны и куртку.Элементы могут использоваться отдельно.

    Костюм выполнен из плотного материала и поделен на множество секций, каждая из которых отдельно управляется микропроцессором.

    Секция представляет собой замкнутую камеру, в которую нагнетается воздух.Таким образом, на различные участки тела оказывается физическое давление.

    Процессор управляет подачей воздуха так, чтобы давление нарастало постепенно, в заданном направлении.Костюм будто бы делает выжимающие движения, побуждая лимфу активнее продвигаться вперед.Этот метод чаще используется для коррекции фигуры.С помощью прессотерапии активно борются с жировыми отложениями.

    Лимфодренажное обертывание

    Лимфодренажное обертывание проводится с применением специальных гелей, кремов или паст из натуральных компонентов, таких как мед, ламинария, природная грязь.Эту процедуру можно делать и в домашних условиях.Понадобится само действующее вещество, полимерная пленка и укутывающие материалы.

    Вначале кожа очищается скрабом.Затем на нее наносится специальное средство.Тело покрывается пленкой и оборачивается полотенцем, одеялом или другим изолирующим материалом.

    Различают холодное и горячее обертывание.Первое стимулирует кровоток, разгоняет лимфу.Способствует расширению пор.Выведение с потом шлаков и токсинов.

    Местный нагрев действует по принципу сауны.Помогает рассасываться жировым отложениям.Во время процедуры кожа также насыщается полезными веществами.

    Холодное обертывание действует несколько иначе.Оно стимулирует сокращение мышц, укрепляет сосуды.Помогает продвижению лимфы и отхождению лишней жидкости.Такое обертывание применяется для снятия усталости и избавления от отеков.

    Лимфодренажное обертывание оказывает, прежде всего, косметический эффект.Оно улучшает состояние кожи.Однако длительное применение метода позволяет достичь более ощутимого результата.

    Благодаря тому, что вещества накапливаются в коже и стимулируют метаболизм, постепенно рассасываются жировые отложения.При многократном повторении терапия становится эффективной в борьбе с целлюлитом.

    Ручной лимфодренажный массаж

    Данный вид массажа выполняется исключительно руками специалиста, который использует попеременно то поглаживающие, то надавливающие движения.Методика основывается на глубоких знаниях о строении человеческого тела, расположении лимфоузлов и направлении движения жидкостей.

    Ручной лимфодренаж совмещает в себе массаж и остеопатические техники.Для лучшего скольжения рук специалист наносит на тело смазывающие масла.

    Давление в течение сеанса наращивается постепенно.Вначале используются поглаживающие, разминающие, разогревающие движения.Они подготавливают кожу и мелкие капилляры.

    Затем оказывается более глубокое воздействие, затрагивающее мышцы и сосуды.На завершающем этапе прорабатываются лимфоузлы.

    Что такое лимфодренажный массаж – пошаговая инструкция проведения процедуры

    Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека.Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма.Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов.Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

    Что такое лимфодренажный массаж?

    Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма.Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока.Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

    В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы.Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

    Показания и противопоказания

    Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

    • отечность кожных покровов;
    • варикозное заболевание конечностей;
    • избыток жировых отложений;
    • сниженный тургор кожи;
    • нарушение метаболизма;
    • наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
    • ослабление лимфотока при целлюлите;
    • снижение иммунитета;
    • нарушение кровообращения в конечностях.

    Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

    • острая стадия тромбофлебита;
    • повышенная ломкость сосудов;
    • различные кожные болезни;
    • заболевания кроветворной системы;
    • болезни лимфатических узлов;
    • наличие злокачественных опухолей;
    • склонные к росту доброкачественные опухоли;
    • беременность и период лактации;
    • частые головные боли неясной этимологии;
    • заболевания сердечнососудистой системы;
    • почечная недостаточность;
    • сахарный диабет любой формы;
    • менструация;
    • инфекционные заболевания.

    Зоны для лимфодренажа

    Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

    • Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин.Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
    • Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид.Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью.Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
    • Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
    • Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела.Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

    Техники лимфодренажного массажа

    По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

    1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов.Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
    2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента.Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам.Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
    3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

    По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

    1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт.Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам.Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса.При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
    2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости.Он бывает следующих видов:
      • Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
      • Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
      • Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем.Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
      • Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления.Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
      • Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица.Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

    Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека.В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

    • Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания.Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее.Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
    • Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом.Делается локально, на местах с выявленными нарушениями.Если таких областей много, то они чередуются.Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
    • Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом.Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов.Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
    • Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны.Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента.Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
    • Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

    Проведение процедуры – пошаговая инструкция

    Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

    1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы.Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день.Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости.Клиент раздевается и укладывается на кушетку.Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла.Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав.На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
    2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа.Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы.Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам.Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко.Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
    3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

    Рекомендации до и после процедуры

    К этой процедуре не нужно специально готовиться.Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

    • в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
    • в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
    • проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

    Перед сеансом нужно:

    • тщательно очистить тело, приняв душ;
    • желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

    После процедуры рекомендуется:

    • минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
    • необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
    • применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

    Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма.После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения:

    • существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
    • исчезают головные боли;
    • проходит хроническая усталость;
    • кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
    • улучшается настроение;
    • укрепляется иммунитет;
    • улучшаются обменные процессы в тканях;
    • повышается упругость кожных покровов;
    • корректируются недостатки фигуры.

    Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

    Возможные осложнения и побочные эффекты

    Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов.Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки.Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов.Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

    Лимфодренажный массаж в домашних условиях

    Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа.Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

    На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ.Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

    Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется.Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков.Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

    По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером.Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

    Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица.В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

    Стоимость процедуры

    Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика.Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера.Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей.Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб.Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб.и выше.Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

    Лимфодренажный массаж рекомендуют 100% пациентов, которые когда-либо пробовали этот вариант.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяСамый лучший способ эпиляции
    Следующая статьяСделать тренажер своими руками

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here