Лечебный массаж руки

Рассмотрим подробнее тему: Лечебный массаж руки - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
143

Массаж рук против усталости и старения

Руки чаще других частей тела подвержены воздействию внешней среды: перепадам температур, химическим веществам, травмам и тд.Также, при недостаточном кровообращении в конечностях процессы старения начинают развиваться раньше, нежели при хорошем питании тканей.

В течение всего дня на руки возлагается механическая работа, сулящая нарастающее напряжение к концу дня.

Если напряжение в руках вовремя не устранить, возможны последствия в виде болевых ощущений в шейно-воротниковом, грудном отделе позвоночника.

Со всеми вышеперечисленными проблемами успешно справляется массаж рук.Более того, данная методика способна устранить косметические дефекты и скорректировать признаки старения.

Полезные свойства

Применение данной техники в лечебных целях помогает снять усталость и болезненные ощущения верхних отделов позвоночника, устранить солевые отложения, провоцирующие развитие артрита, а также последствия инсульта, артроза, паралича и нарушения двигательной активности.

Массаж пальцев рук, ладоней, кистей благотворно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие пациента в связи с наличием в массируемой области множества акупунтурных линий и точек, отвечающих за функции внутренней секреции.

Регулярное применение массажа для рук способно снизить утомляемость, повысить работоспособность, улучшить двигательные функции суставов и связок, повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение и лимфоток верхних конечностей.Также массаж станет полезным средство в борьбе с отечностью.

Процедуру также используют в косметологии для придания тонуса мышцам рук, устранения косметических дефектов, дряблости, пигментации, сосудистой сеточки, отложения жира, и других неприятных взгляду вещей.

Противопоказания

Массаж рук не рекомендуется использовать в качестве профилактики или лечения различных патологий в случае, если:

  • кожные покровы механически повреждены;
  • на коже наблюдаются высыпания воспалительного, аллергического или инфекционного характера;
  • обнаружена онкология кожных покровов и злокачественные новообразования;
  • замечено плохое самочувствие человека;
  • наблюдается повышение температуры тела, лихорадочные состояния, сепсис;
  • обострение хронических заболеваний различной этимологии;
  • свежеполученные вывихи и переломы;
  • остеомиелит;
  • и другие физиологические особенности организма человека.

Техника массажа рук

Техника выполнения заключается в комплексном и последовательном использовании таких приемов, как поглаживание, разминание, растирание, похлопывание, скручивание, щипки и подобные им действия.

Чтобы освоить правильную технику выполнения, важно изучить, где расположены сосуды, мышцы, связки, сустав, сухожилия, а также точки массажа на руках.

Затем, можно выполнять массаж рук самостоятельно дома или все-таки обратиться к специалисту.

Видео массажа рук даст понять наглядно, как выполнять процедуру.

Акупунктурные точки

Согласно теории акупунктурных точек, на нашем теле существует множество триггерных точек, оказывая воздействие на которые, можно добиться восстановления работы всех систем организма, оздоровить или вылечить патологии, укрепить общее состояние здоровья.

Выполнять точечный массаж рук следует по схеме.

Вначале данной техники следует зафиксировать руки пациента на массажном валике чуть выше локтевого сгиба.Пациент может лежать или сидеть.

Специалист выполняет движения одновременно двумя руками — одной фиксирует кисть, а другой осуществляет поглаживания, растирания, разминания тыльной части руки и ладони.

Пальцы прорабатываются от кончика к основанию.После разминания следуют обхватывающие движения и круговые вращения пальцев у основания.После выполняются оттягивающие движения.

По окончанию пациенту следует самостоятельно поразминать суставы.Завершается массаж поглаживанием.

Кисть и запястье

Положение при массаже кистей рук снова на возвышенности.Начинается процедура с поглаживания тыльной стороны ладони и разминания пальцев от кончиков к основанию.Затем, разминаются сухожилия.

Пациент растопыривает пальцы, позволяя массажисту размят межкостную мышцу.
При массировании ладони используются приемы разминания (поперечного и обычного), поглаживания, оттягивания.

Предплечье и плечо

Подготовка к процедуре осуществляется в той же последовательности, что и в двух предыдущих методах: правильное расположение, фиксация, подготовительное разминание и поглаживание.

Затем следуют обхватывающие поглаживания тыльного предплечья и нижней части плеча.Постепенно поглаживание ладони и кисти приближается к предплечью.

Далее, следует встряхнуть руку (если она не травмирована), после чего массируются сгибательные и разгибательные мышцы, связки и суставы предплечья.

Максимально расслабленного состояния можно достичь, расположив руку под углом 110 градусов на валике.Рука фиксируется во время всего сеанса.

Сустав плеча

Массаж предплечья, описанный выше, плавно перетекает в разминающие движения плечевого пояса, дельтовидной мышцы.

Массаж совершается обхватывающими, затем щипкообразными движениями., после них растирание и сверление.Важно уделить внимание всем мышцам плечевого сустава.

Чтобы достичь наилучшего результата, как следует разминаются мышцы-антагонисты

Перед тем, как массировать плечо, начинают с предплечья и надплечья.Приемы: растирание, поглаживание внешней и внутренней стороны плеча.

Заканчивается процедура круговыми движениями позади дельтовидной мышцы плавными движениями.

Массаж рук

Руки состоят из поясов верхних конечностей: ключицы, лопаток и свободных верхних конечностей — плечевых и костей предплечий, и кистей.Подключичная артерия снабжает кровью верхнюю конечность.Посредством подключичной вены совершается венозный отток.По тыльной стороне пальце до боковой и ладонной поверхностей идут лимфатические сосуды, направляясь отсюда в сторону ладоней, предплечья, плеча к лимфатическим узлам: подключичному и подмышечному.Нервами в плечевом сплетении осуществляется иннервация рук.

Массаж рук

Массаж рук необходим для лечения воспалительных и заболеваний суставов, для активизации подвижности рук после переломов, ран, артрозов и артритов, остеопороза, купирования болей и с косметическими целями.Польза от массажа рук, кистей, пальцев и ладоней в салонах или домашних условиях всегда ощутимая.

Техника массажа рук

Пациент находится на стуле или лежит на столе.Массаж рук выполняется одной или двумя руками.Если массируют с помощью одной руки, второй — проводят фиксацию массируемой конечности, помогая захватывать мышцы, на которые воздействуют.

Техника массажа предусматривает направление массажных движений по ходу лимфатических сосудов, двигаясь к лимфатическим узлам для очистки активизированной лимфы: области сгиба локтя и подмышек.

Массаж рук вдоль лучевой кости по плечу (его задней поверхности) посредством дельтовидной мышцы завершают охватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей.Затем продолжают массаж рук обхватывающим поглаживанием по кости локтя, передней поверхности плеча и завершают движение в области лимфатического узла под мышками.

Массаж кистей рук

Кисти рук в домашних условиях массируют:

  • плоскостным поглаживанием и щипцеобразным по тыльной поверхности кисти.Начинают от кончиков пальцев и захватывают далее среднюю треть предплечья;
  • далее проводят массаж пальцев рук (отдельно каждый палец) от кончиков к основанию по тыльной поверхности, ладонной и боковой;
  • растиранием пальцев руки (по боковым и ладонной поверхностям): круговым, прямолинейным, гребнеобразным.Далее штрихованием, пилением;
  • разминанием: щипцеобразным, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями.

Рассмотрим подробнее массаж пальцев рук в домашних условиях.В области пальцев располагаются короткие мышцы, а на поверхностях ладоней находятся возвышения мышц 1-5 пальцев кистей.Между пястными костями располагаются мышцы межкостные.Сухожилия мышц предплечья, 2 сухожилия сгибателей пальцев и одно сухожилие разгибателя отходят по кисти по направлению к пальцам (каждому).

Между отдельными фалангами пальцев, основными фалангами и пястью располагаются мелкие суставы, а также пястными костями и запястными.Суставные капсулы ладони утолщены.

Массаж кончиков пальцев рук

На пальцы кистей рук возложена большая миссия: они участвуют во всей деятельности человека.На них имеются биологически активные точки, посредством которых можно лечить внутренние органы.

Выполняя массаж пальцев рук, особенно их кончиков, мы заставляем активнее работать весь организм – польза от этого будет очевидна, если начинать массажные приемы от ногтевой фаланги к основной: поглаживающие, штриховые, щипцеобразные, разминающие, оттягивания от кости, сдвигания червеобразных и межкостных мышц.Дополняют пассивными и активными движениями в суставах.Массаж кистей рук в области ладоней со всех сторон выполняют также приемами точечного массажа, задействуя «свои» энергетически-активные зоны.

Массаж предплечья

В домашних условиях предплечье массируют:

  • в области локтевого сгиба – поглаживанием: плоскостным и обхватывающим, гребнеобразным и щипцеобразным, граблеобразным и глажением;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием;
  • разминанием: продольным, поперечным, валянием, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, непрерывистой лабильной и стабильной вибрацией, приемами точечного массажа: линейного и локального.

Предплечье сгибают под углом 110-120˚ к плечу и укладывают на массажный столик.На предплечьях расположены две группы мышц: сгибатели и пронаторы (первая группа), разгибатели кисти и супинаторы (задняя группа).Передняя и задняя поверхности предплечья расположено два слоя мышц: поверхностный и глубокий.Разгибатели нужно массировать разноименной рукой, сгибатели – одноименной.

Массаж локтевого сустава

Массаж рук в области локтевого сустава в домашних условиях выполняют:

  • поглаживанием круговым и плоскостным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, штрихованием и надавливанием;
  • вибрацией: точечной и пунктированием;
  • разминанием: щипцеобразным, сдвиганием;
  • растягиванием и надавливанием;
  • активными и пассивными движениями.

Массаж плеча

В домашних условиях необходимо воспользоваться услугами выездного массажиста или «добрыми руками» родственников для достижения эффекта.Плечо массируют:

  • поглаживанием по направлению к подмышечной ямки: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;
  • разминанием: валянием, поперечным и продольным, растяжением, сдвиганием, щипцеобразным, надавливанием;
  • отдельным разминанием сгибателей и разгибателей;
  • вибрацией: сотрясением, пунктированием, похлопыванием, поколачиванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем или Су Джок, основанным на введении игл в определенную точку.Техника массажу рук предусматривает также надевание массажного кольца на палец руки для улучшения функции конечностей.

Массаж плечевого сустава

Техника массажа направлена на разработку подвижности сустава и избавления от болей.Выполняют:

  • поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным, глажением, граблеобразным;
  • растиранием: круговым, прямолинейным, спиралевидным, штрихованием;
  • разминанием: надавливанием;
  • вибрацией: точечной, пунктированием;
  • пассивными и активными движениями.

До массажа сустава плеча сначала массируют дельтовидную мышцу.При нахождении массажиста перед пациентом, то руку закладывают за спину для лучшего доступа, при нахождении сзади – больному укладывают руку на другое плечо.Нижняя поверхность сумки сустава станет более доступной для массажиста, если руки отвести в сторону или поместить на плечо массажиста.

При лимфостазе – патологическом оттоке лимфы массаж для рук выполняют специальной техникой, при условии отсутствия какого-либо воспалительного процесса, например, рожистого воспаления.Руку поднимают вертикально и опираются ладонью о поверхность стены.Кончиками пальцев здоровой руки проводят поглаживающие движения от локтя к плечу, затем в обратную сторону.Рука прорабатывается со всех сторон нажиманиями средней силы, но без причинения боли.Выполняют отсасывающий массаж по 5 мин 2-3 раза/сутки, при выраженном отеке – время и количество массажа увеличивается.Применяют эластичную компрессионную повязку.

Показания к проведению массажа рук

Выполняют массаж при наличии:

  • заболеваний и травм мягких тканей, костей, суставов;
  • заболеваний сосудов и периферических нервов;
  • некоторых кожных заболеваний.

Массаж рук — видео

Лечебный массаж рук

Руки для каждого человека являются неотъемлемым показателем его здоровья.В течение всего дня кисти рук испытывают невероятную нагрузку.Ведь наши руки выполняют невероятное количество действий каждый день в результате руки и пальцы рук находятся в постоянном перенапряжении.Это может привести к болям в плечах и шеи, особенно к концу дня, может стать причиной заболеваний позвоночника.

По этой причине многие медицинские учреждения рекомендуют регулярно проводить сеансы лечебного массажа для рук.Ведь наши руки также нуждаются в расслаблении, уходе и бережном отношении.В нашей статье мы уделим внимание такой важной теме, как воздействие лечебного массажа на руки человека.

Лечебная сила массажа рук

Чем же так ценен лечебный массаж для ваших рук? Ведущие специалисты уверяют, что он:

  • снимет усталость и напряжение в кистях и пальцах рук;
  • возвращает коже цветущий вид: исчезает дряблость, кожа становится бархатистой и более эластичной;
  • дает возможность расслабиться сосудам на руках;
  • очень эффективен при воздействии на акупунктурные точки кистей и пальцев рук.Эти точки позволяют воздействовать на работу всего организма;
  • способствует заживлению трещин;
  • делает руки более подвижными и легкими;
  • способствует предотвращению отложения солей во всех суставах кистей;
  • предотвращает хондрз суставов;
  • улучшает кровообращение и обменные процессы;
  • избавляет от спазмов, болей, отечностей;
  • способствует улучшению моторики пальцев рук.

В нашем центре работают ведущие специалисты в области массажа.Стоимость лечебного массажа рук приятно удивит вас своей доступностью.

Показания для лечебного массажа рук

Показаниями для процедуры лечебного массажа рук специалисты в области медицины считают следующие заболевания:

  • хондроз суставов рук;
  • остеохондрозы;
  • судороги пальцев и кистей;
  • отеки;
  • нарушение кровообращения и лимфообращения;
  • нарушение различных обменных процессов организма в целом;
  • перенапряжения в мышцах рук, которые отдают в другие органы;
  • проблемы с периферическими сосудами;
  • нервное перенапряжение всего организма;
  • массаж назначают также после перенесенных травм и переломов.

Лечебный массаж рук как процедура

Лечебный массаж рук представляет собой способ эффективного воздействия на руки пациента с целью избавления его от болевых ощущений, профилактики различных заболеваний кистей и пальцев рук.То есть квалифицированный массажист способен оказать целебное физиологическое воздействие не только на руки, но и на весь организм в целом.Во время массажа пациент ощущает тепло, улучшение состояния суставов и кожи рук.Лечебный массаж рук также помогает воздействовать на жизненный тонус различных органов, таких как желудок, печень, почки и всю центральную нервную систему.Из-за того, что во время массажа кровь начинает поступать к мышцам быстрее, улучшается питание кожи, а также работа всех органов.В целом надо сказать, что лечебный массаж рук входит в комплекс по оздоровлению и восстановлению организма пациента.

По своей длительности один сеанс лечебного массажа рук должен занимать от двадцати до сорока минут.Эффективным считается курс, который состоит из не менее десяти сеансов такого массажа.

При этом во время такого сеанса должны быть соблюдены следующие требования:

  • пациент должен принять удобную позу, это обеспечит максимальное расслабление мышцам;
  • поза пациента не должна изменяться на протяжении всего сеанса массажа;
  • в массажной комнате должна царить обстановка, способствующая релаксации (отсутствие посторонних звуков и шумов).Приветствуется музыка для релаксации (звуки природы, воды), приглушенный свет;
  • температура воздуха должна быть оптимально комфортной в любое время года.
Воздействие на организм при лечебном массаже рук

При лечебном массаже специалист применяет комплексный подход, при котором используются различные методы воздействия на кожу.Все эти приемы массажист совершает в определенной последовательности.Среди основных приемов можно выделить:

  • поглаживание;
  • похлопывание;
  • нажатие;
  • растяжение;
  • скручивание;
  • пощипывание и т.д.

Для эффективности и закрепления лечебного массажа специалисты между своими сеансами часто назначают пациентам короткие упражнения по самомассажу, которые можно совершать в течение дня.Самомассаж будет отличаться от массажа специалиста тем, что он будет состоять всего из одного или двух движений и без применения каких-либо дополнительных средств воздействий, например, воды или полотенца.

Если вы хотите получить максимальный эффект от лечебного массажа, то посетите наш медицинский центр.Доверьте свое здоровье в надежные руки квалифицированных, первоклассных профессионалов!

Как правильно провести массаж кистей рук

Создавая человека, природа предусмотрительно подарила ему кисти рук – удобный функциональный инструмент, помогающий жить, развиваться, изучать и преображать окружающий мир.С тех пор они не знают покоя: ежеминутно передают тонкие сигналы из внешней среды в головной мозг человека, выполняют ответные команды в виде точно скоординированных движений.Благодаря такой кропотливой работе мы можем автоматически совершать миллионы привычных действий: чистить зубы, застегивать пуговицы, рисовать.

К сожалению, избыточные нагрузки вызывают спазмы в мышцах, износ связок, патологические изменения в структуре суставов, ухудшение состояния кожи.Массаж кистей рук в этом случае становится спасением, универсальным средством ухода, способом снять усталость, напряжение или боль.

Эффективность массажа

Удивительно, какое глобальное действие оказывает на организм человека простое растирание ладоней или разминание фаланг пальцев.В результате:

  • улучшается кровообращение;
  • снимается напряжение, устраняются мышечные спазмы;
  • купируется боль;
  • активизируется лимфоток;
  • увеличивается подвижность суставов;
  • успокаивается нервная система: исчезает тревожность, ослабевают проявления стресса;
  • ощущается прилив жизненных сил;
  • дыхание становится ровным, спокойным;
  • стимуляцией биологически активных точек на кистях оказывается рефлекторное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем;
  • стабилизируется функциональность головного мозга, вынужденного отвечать на импульсы, посылаемые чувствительными рецепторами пальцев и ладоней;
  • улучшается состояние кожных покровов.

Еще китайский философ Хань Сян-цзы говорил, что процедура, приносящая такие удивительные результаты, рекомендована любому здоровому человеку в качестве расслабляющего, успокаивающего, косметологического или профилактического средства.Особую пользу массаж приносит тем категориям людей, чья деятельность связана с долгой нагрузкой на кисти: офисным работникам, учителям, строителям, спортсменам, музыкантам, врачам, инженерам, художникам, школьникам.А в некоторых случаях такое воздействие становится необходимостью и используется, как эффективное лекарственное средство.Показанием к массажу запястья, ладоней и пальцев рук считают:

  1. Артриты, остеоартрозы – заболевания, деформирующие суставы, нарушающие их функции.
  2. Тендинит.
  3. Защемление нерва.
  4. Послеинсультное состояние.
  5. Парестезию – онемение пальцев.
  6. Паралич – полное или частичное обездвиживание конечности.
  7. ДЦП.
  8. Запястный синдром – профессиональное заболевание людей, подолгу работающих на компьютере.
  9. Гипергидроз – избыточное потоотделение.
  10. Хроническое перенапряжение рук.
  11. Спастические состояния мышц.
  12. Нарушения кровообращения.
  13. Снижение тонуса кожи, сухость, шелушение, закупорка пор или сальных протоков.
  14. Реабилитационный период после травмы, перелома или операции.

Процедуру назначают даже новорожденным для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, развития мелкой моторики, стимуляции речевых центров головного мозга, тренировки памяти и навыков говорения.

Противопоказания

Как любая другая лечебная процедура, массаж кистевой части рук имеет ряд запретов или ограничений.Наиболее серьезные из них:

  • дерматиты, дерматозы;
  • свежие раны, ожоги, гематомы, отеки;
  • острые воспалительные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • грибковое или паразитарное поражение ногтей и кожи;
  • сосудистые аномалии.

Так как ладони и пальцы являются активной рефлекторной зоной, их массирование может негативно сказаться на здоровье человека при заболеваниях сердца, желудка, кишечника, мочеполовой или нервной системы.Перед первым сеансом необходима консультация врача.

Немного анатомии

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

  1. Запястья , в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
  2. Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
  3. Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

  1. Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
  2. Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
  3. Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Фото: анатомическое строение кисти руки

Многочисленные дугообразные, радиальные, поперечные связки, из-за высокой эластичности волокон, удерживают суставы, контролируют амплитуду их движения, защищают от травм.С области предплечья к кисти идут сухожилия – очень плотные мышечные волокна, которыми мышцы крепятся к костям, а также осуществляется сгибание-разгибание пальцев.От трения их защищают синовиальные влагалища, расположенные с внутренней и внешней стороны ладони.

Кровеносные сосуды пронизывают все структуры кисти, образуя единую сеть.Питают их лучевая и локтевая артерии, формирующие две дуги: глубокую и поверхностную.Иннервацию осуществляют локтевой, лучевой, а также срединный нервы, пересекающие всю кисть и заканчивающиеся множеством рецепторов на подушечках пальцев.Именно они отвечают за тактильную чувствительность.

Кожа защищает глубокие структуры, а также регулирует внутреннюю температуру.На ладонях она более толстая, на тыльной стороне – нежная.Ее эластичность зависит от уровня содержания коллагена, недостаток которого провоцирует появление морщин, трещин, шелушения.

Виды массажа кистей

За 5000 лет своего существования эта популярная процедура накопила целый арсенал разноплановых массажных приемов и техник.Их комбинируют в зависимости от проблемы и индивидуальных особенностей пациента.Этим объясняется многообразие видов такого массажа.

Расслабляющий

Цель процедуры – снять усталость, мышечное напряжение, дать отдых кистям после интенсивных физических нагрузок или длительных однообразных движений, успокоить нервную систему.Чаще всего такую процедуру проводят во время маникюра.Пациент сидит, под вытянутую руку подкладывают валик или свернутое полотенце.Эффекта релаксации добиваются с помощью следующих приемов:

  1. Начинают с нанесения на кожу слегка подогретого массажного средства.
  2. Слегка поглаживают поверхность, двигаясь от кончиков пальцев к лучезапястному суставу и выше, по предплечью.
  3. Без надавливания выполняют круговые растирания вдоль костей пястья и сухожилий.
  4. Вновь совершают поглаживания, слегка увеличив интенсивность воздействия и продвигаясь вверх.Ослабив давление, спускаются вниз.
  5. Придерживая ладонь пациента, большим и указательным пальцами правой руки обхватывают мизинец, проглаживают его круговыми движениями от подушечек до основания.Так прорабатывают каждый палец.
  6. Те же самые манипуляции выполняют на боковых поверхностях.
  7. Поочередно надавливают на область ногтевых пластин, стараясь не причинить боль пациенту.
  8. Большим пальцем правой руки проводят по всей ладони восьмерку.
  9. Зигзагообразные плавные надавливания помогут окончательно расслабить кисть пациента.
  10. Легкими круговыми движениями прорабатывают запястье.
  11. В завершение процедуры вновь выполняют мягкие поглаживания.

К расслабляющим приемам массажа также относят потряхивание кистей держа пациента за кончики пальцев.

Стимулирующий

Эти более интенсивные процедуры применяются, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, привести в норму мышечный тонус, повысить упругость эпидермиса.К стимулирующим массажным движениям относят: растирание с нажимом, разные виды разминания, вибрацию, легкие пощипывания.

Схема выполнениея массажа

Из курса анатомии мы знаем, что мышцы, ответственные за сгибательные и разгибательные движения пальцев расположены в области предплечья.Поэтому стимулирующий массаж начинаем именно с этой зоны:

  1. Попеременно, ладонями легко поглаживаем часть руки от основания пальцев до локтевого сустава, охватывая переднюю и боковые поверхности.
  2. Выполняем щипцеобразное разминание области предплечья, двигаясь по ходу лимфы.
  3. Круговыми движениям подушечек больших пальцев прорабатываем зону локтевой и лучевой кости.
  4. Слегка приподняв руку, обхватив ее, выполняем выжимания – легкие надавливания, стараясь не причинить боль пациенту.
  5. Делаем разнонаправленное растяжение кисти.
  6. Круговыми движениями растираем тыльную сторону ладоней, двигаясь от лучезапястного сустава вверх, стараясь не повредить нежную кожу этой зоны.
  7. Спиралевидными движениями прорабатываем каждое сухожильное влагалище.
  8. Круговыми разминаниями массируем суставы и фаланги пальцев, двигаясь от проксимальной к дистальной области.
  9. Перетирающими движениями проходим мелкие суставы кисти.
  10. Массируем ладонную часть, используя разминания и пощипывания гипотенара, тенара, срединных мышц.
  11. Разминаем запястье разнонаправленными круговыми движениями больших пальцев.
  12. Завершаем массаж легкими поглаживаниями.

Хороший стимулирующий эффект дает выполнение так называемых пассивных движений.Предложите пациенту поставить руку на локоть.Отклонив ладонь, слегка надавите на нее сверху.Те же самые манипуляции выполните в обратном направлении.Такое упражнение позволяет растянуть мышечные волокна и связки кисти, увеличивает подвижность суставов.

Точечный (су-джок)

Создатель этой уникальной лечебной методики – южнокорейский профессор Пак Чжэ Ву.Ему удалось соединить опыт древних врачевателей Востока с достижениями современной медицинской науки.Так появилась простая, доступная, а главное, очень эффективная оздоровительная система, завоевавшая признание во всем мире.

В основе ее лежит учение о том, что каждый орган тела человека имеет свое рефлекторное отражение на кистях рук или стопах.Отсюда простое и емкое название методики: «су» переводится с корейского как кисть, а «джок» – стопа.Причем тело соотносят:

  • С кистью: голову проецируют на большой палец, руки – на указательный и мизинец, ноги – на средний и безымянный.
  • С отдельно взятым пальцем: ногтевую зону рассматривают как голову, центральную – как грудь, а основание – как живот.
  • С каждой фалангой, повторяющей основные проекции кисти.

Сжав руку в кулак и рассмотрев обращенную наружу поверхность (янь), находят линии симметрии – на них расположены рефлекторные зоны разных отделов позвоночника.

Пользуясь этими ориентирами и зная расположение активных точек, можно помочь любому пострадавшему внутреннему органу без лекарств.Для этого достаточно особым образом простимулировать рефлекторную зону на кисти, осуществляя:

  • прерывистое надавливание одним или несколькими пальцами;
  • интенсивное трение с небольшой амплитудой;
  • защипывание кожи и удерживание до появления легкого покраснения;
  • вращательные движения по часовой стрелке с давлением.

Прорабатывают точки в течение 1–3 минут до появления болезненных ощущений.После этого слегка массируют их 7 раз по часовой стрелке и столько же против.

Су-джок предлагает еще одну методику акупунктурного массажа – семянотерапию.Ею можно воспользоваться в домашних условиях.Для этого достаточно с силой растирать между ладонями несколько зерен пшена или гречки, горошины, фасолины, семена яблок или тыквы.Одно условие – они должны быть жизнеспособными.Массажисты утверждают, что энергия растений передается больному органу и исцеляет его.Подробно о технике можно узнать из уроков:


  • Перкуссионный

    Эта лечебная методика основана на простукивании проблемной зоны, которое выполняется через ладонь массажиста.

    1. Кладет кисть больного к себе на колено.
    2. Надежно фиксирует ее одной рукой, чтобы исключить риск нанесения травмы и появления отека.
    3. Другой – наносит безболезненные удары подушечками пальцев или ребром ладони, постепенно увеличивая их силу и интенсивность.

    Эта процедура очень помогает при болезнях суставов, способствуя разрушению солевых отложений и наростов.Облегчение наступает уже после первых процедур.Слишком часто делать такой массаж нельзя: одного сеанса в две недели будет достаточно.

    К сожалению, проводить перкуссионное воздействие на кисти рук самостоятельно не представляется возможным.В этом случае его заменяют зарядкой в форме непрерывного постукивания пальцами по твердой поверхности.

    Самомассаж

    Уход за руками не должен сводиться исключительно к гигиеническим процедурам.Не стоит забывать о самомассаже – доступном и очень эффективном способе поддержать здоровье конечностей и улучшить кожу.Для его выполнения необходимо:

    1. Сесть поудобнее, стараясь добиться максимального расслабления мышц.
    2. В течение минуты растирать кисти, имитируя их намыливание и мытье.
    3. Резко сжать кулак, затем медленно разжать.Каждое движение повторить 10 раз.
    4. Размять пальцы со всех сторон, двигаясь от ногтя к основанию.Начать стоит с правой руки, а затем перейти на левую.
    5. По прямым траекториям продавить ладонь от линии роста пальцев к предплечью.
    6. Круговыми движениями массировать запястье.
    7. Вновь растереть руки.

    Те зоны, где появляются болезненные ощущения, нужно прорабатывать длительно, но с осторожностью, постепенно наращивая силу воздействия.Утром лучше делать короткий, но интенсивный массаж, помогающий взбодриться, а вечером – расслабляющие легкие приемы в медленном темпе.

    О других методиках самомассажа можно узнать из видео:


  • Лечебные свойства

    Научно подтверждено, что ладонь и пальцы – сильнейшие рефлекторные зоны.Их стимуляция пробуждает скрытый потенциал организма, способный бороться со многими заболеваниями.

    После инсульта

    В медицине инсультом называют острую патологию, причиной которой становится нарушение кровообращения в отделах головного мозга или прилегающих к нему структурах.Ишемическая форма патологии возникает из-за нарушения снабжения тканей кислородом и питательными веществами.Причиной геморрагического инсульта становится разрыв сосуда, а также вытекание крови в структуры мозга, что чревато опасными последствиями, вплоть до инвалидности или летального исхода.Особенно часто страдают конечности больного.Массаж кистей в этих случаях назначается, чтобы:

    • стабилизировать кровообращение в пораженной конечности и во всем организме;
    • восстановить подвижность рук;
    • уменьшить спазмы;
    • предупредить образование контрактур;
    • улучшить функционирование мышечных волокон;
    • купировать болевые ощущения.

    Процедуру назначают сразу же после стабилизации состояния больного.При ишемической форме инсульта обычно это происходит уже на 2–4 сутки, а при геморрагической патологии чуть позже.

    Выполнять массаж должен только специалист.Подбор приемов, длительность и интенсивность воздействия всегда подбирается с учетом состояния каждого конкретного больного.

    Хотя есть ряд правил, которые стоит учитывать в любом случае:

    • Пациент должен сидеть, лежать на боку или спине.
    • Массаж начинают со здоровой конечности.
    • Придерживаются определенного алгоритма действий, индивидуально прописанного для каждого больного в протоколе лечения.
    • Манипуляции выполняют бережно, чтобы избежать спазмов.
    • Для стимуляции атрофированных мышц интенсивность воздействия слегка усиливают.
    • Начинают с 3–5 минут, постепенно увеличивая время сеанса.

    Повреждения левого полушария часто сопровождаются отказом функционирования речевых центров.Массируя кисти рук, удается рефлекторно воздействовать на эти зоны головного мозга, активизировать передачу чувствительных импульсов, полностью или частично восстановить способность к говорению.

    При тендините

    При этой болезни воспаляются сухожилия в кистях рук.Причиной ее развития становятся избыточная физическая нагрузка, длительно повторяющиеся движения, травмы или разовое прямое силовое воздействие, например, при подъеме тяжестей.Симптомы нарастают постепенно: покалывание, онемение или слабость в руке сменяются болью, отеком, ограничением подвижности.Чтобы не допустить развития дегенеративных процессов в сухожилиях и мышцах кисти, нужно постараться сразу же снять воспаление.

    Для этого ограничивают нагрузки, обеспечивают неподвижность конечности, принимают нестероидные лекарственные средства.Только когда минует острый период, врач назначает массаж для улучшения кровотока и восстановления поврежденных структур.Воздействие выполняется поэтапно:

    1. Пока сохраняется отек или болезненные ощущения, упор делается на проработку вышележащего предплечья с использованием базовых приемов: выжимания, растирания, разминания.Массируя пораженную зону, ограничиваются легкими поглаживаниями.
    2. Как только состояние больного стабилизируется, добавляют полукружное или спиралевидное растирание области воспаления, а также легкие разминания, следуя массажным линиям, указанным на рисунке.

    Все движения выполняются без лишнего давления, медленно, чтобы не спровоцировать появление воспаления и отека.Весь сеанс длится около 10–15 минут.

    При артрозе и артрите

    Причиной болей в кистях рук могут стать такие болезни, как артрит и артроз.

    Это воспаление синовиальной оболочки сустава, сопровождающееся выделением большого количества жидкости (экссудата).Вследствие этого отекают, увеличиваются в размерах суставные структуры и околосуставные мягкие ткани, на поверхности синовиальной оболочки образуются разрастания.Сам хрящ на первых порах остается незатронутым, а позже, в хронической стадии заболевания, происходит его разволокнение.

    Массаж назначается как минует острая стадия: ослабевает боль, уходят отеки и покраснения.Процедуру выполняют поэтапно:

    1. Медленно и плавно поглаживают часть руки от ногтей до локтевого сгиба.
    2. Массируют предплечье, растирая наружную и внутреннюю его поверхность по току лимфы.
    3. Прорабатывают каждый палец: обхватив его, выполняют поглаживания от ногтя до основания, не затрагивая суставы.Движение повторяют 2–3 раза.
    4. Большим пальцем сверху вниз растирают сухожилия, расположенные на тыльной стороне кисти.
    5. Круговыми движениями массируют ладонь, продавливают ее по прямым линиям.
    6. Обхватывающим поглаживанием прорабатывают область запястья.

    Фото: область запястья

    Цель процедуры – ускорить лимфоток, вывести избыточную жидкость, скопившуюся в межтканевом пространстве.Лечебный эффект усиливают пассивными упражнениями: сгибанием-разгибанием, приведением-отведением, вращением кисти и пальцев.Хорошее действуют народные средства: ванночки, растирки, компрессы.

    Эта патология сопровождается деформацией и разрушением хрящевой ткани, причиной которых становятся возрастные изменения или травмы.На краях суставов появляются костные разрастания, вызывающие боли, нарушения подвижности, а также деформирующие пальцы, заметно утолщая суставы или искривляя их.

    Массаж при артрозе направлен на восстановление подвижности и уменьшение деформации сочленений.К базовым лечебным приемам добавляется перкуссионный массаж, о котором мы говорили выше.Он помогает избавиться от остеофитов, облегчая движения, устраняя неприятные ощущения и отек.

    При защемлении нерва

    Травмы, длительное сдавление, некоторые инфекционные заболевания могут вызвать невропатию – ущемление локтевого, лучевого или срединного нерва, обеспечивающих чувствительные и двигательные реакции в кисти руки.Чаще всего страдает лучевой нерв, так как он расположен особенно близко к поверхности.В результате нарушаются функции сгибателей и разгибателей пальцев, появляются болевые ощущения, кисть повисает, немеет, обездвиживается.Больной теряет способность совершить пронацию и супинацию (вращения ладонью вверх и вниз), выпрямить пальцы, с силой сжать кулак.

    95% всех случаев невропатии лечатся консервативно.Незаменимой частью такой терапии становится массаж, предполагающий воздействие на всю руку и даже на позвоночник, так как там выходят пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей.Выполнять его должен только мануальный терапевт.Любое воздействие в острый период противопоказано.

    При переломе

    Перелом запястья и фаланг пальцев – частое явление.Больному в этом случае накладывают гипс, который обеспечивает правильное срастание пострадавшей конечности.Лечение длится довольно долго, за это время в иммобилизованных структурах происходят атрофические изменения: нарушается кровоснабжение, нервная проводимость, мышцы слабеют, уменьшаются в объеме.

    Массаж предупреждает развитие таких симптомов, поэтому назначают его на самых ранних этапах реабилитации.Воздействуют на зоны, лежащие в непосредственной близости от гипсовой повязки, а также на шейно-воротниковый отдел позвоночника, отвечающий за иннервацию верхних конечностей.В основе лечебной процедуры лежат классические массажные приемы:

    • поглаживание;
    • растирание, легкое и с отягощением;
    • кругообразное, поперечное, продольное разминание подушечками пальцев;
    • вибрация.

    После снятия гипса добавляют легкие поглаживания пораженной поверхности.Все движения выполняются плавно, медленно, в течение 10 минут.При появлении боли процедуру тут же останавливают.Разработать кисть после перелома также поможет перекатывание мячиков в ладони или постукивание пальцами по столешнице, имитирующее игру на фортепиано.

    Фото: отличное упражнение для городских пробок.

    После ушиба

    Часто из-за удара или падения травмируются мягкие ткани кистей рук, при этом кости и кожа остаются целыми.Массажем удается добиться быстрого восстановления поврежденных структур, так как процедура ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, способствуя рассасыванию инфильтратов, активизирует мышечные сокращения, предупреждая развитие атрофии.

    Если крупные сосуды и мышцы не пострадали, массаж провести можно уже на 2–3 день после травмы.Он бывает:

    • Подготовительным – проводится на участках, лежащих выше очага поражения.Делается базовыми приемами, способствующими оттоку лимфы и венозной крови от места повреждения.
    • Основным – непосредственный массаж пострадавшего участка.Его проводят, когда полностью исчезли отек и боль.Для этого используют поглаживания, пощипывания, похлопывания, легкие надавливания.

    Восстанавливают утраченную подвижность круговые вращения кистями рук, сжимание-разжимание пальцев, катание мячика ладонью, упражнения с гантелями, использование массажеров, собирание мелких предметов: пуговиц, монет, спичек.

    Материалы по массированию других частей тела:

    Массаж ладоней и пальцев рук у грудничков

    Зрительные и слуховые анализаторы новорожденного, как и его двигательная активность, несовершенны.Поэтому 80% информации об окружающем мире он получает при помощи тактильных ощущений через чувствительные рецепторы, расположенные на кончиках пальцев рук и ладонях.Задача родителей – помочь младенцу преодолеть врожденный гипертонус, разжать маленький кулачок, обеспечить высокую осязательную активность, укрепить мышцы рук, подготавливая их сначала к захватыванию и удержанию предметов, а затем к выполнению точных скоординированных движений.Кроме того, важно укрепить организм ребенка, активизировать работу внутренних органов.

    Фото: меленькие ручки ребенка также нуждаются в масссаже

    Делают это при помощи массажа.

    • В первые дни жизни он представляет собой распрямление пальчиков, легкое поглаживание ладони и ее тыльной стороны.
    • С 3–4 месяцев движения становятся интенсивнее, добавляется прием выжимания и легкое круговое растирание поверхности.
    • Чуть позже применяют разминания, мягкие пощипывания, похлопывания, потряхивания кистями рук.

    Научиться выполнять массаж детских ладошек и пальчиков должна каждая мама.Ей в помощь видеоматериалы, а также обучающая литература.

  • Стимулируя нервные окончания на маленьких ладошках и пальчиках, мы способствуем развитию навыков говорения, так как оказываем рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, практически совпадающие с зонами, отвечающими за мелкую моторику.Доказано, что ребенок, хорошо владеющий своими руками, лучше запоминает, имеет больший словарный запас, умеет рассуждать логически.

    Кисти рук часто называют маленькими клиниками организма.Грамотное воздействие на них массажными приемами позволяет решить множество проблем: от банального насморка до серьезных хронических заболеваний.

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяЗанятия с ребенком на фитболе
    Следующая статьяКак научить ребенка делать березку

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here