Компактные тренажеры

Рассмотрим подробнее тему: Компактные тренажеры - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
71

Тренажеры для дома

В данном разделе подобраны спортивные тренажеры для занятий дома.Они отличаются меньшей стоимостью и размерами, чем профессиональные.Также, тренажеры для дома и профессиональные тренажеры различаются в следующем: профессиональные тренажеры можно использовать в режиме жесткой эксплуатации в фитнес-клубах или тренажерных залах.Такие тренажеры можно эксплуатировать каждый день (24 часа в сутки 7 дней в неделю).Конечно, профессиональные тренажеры подходят для использования и дома.Однако за перечисленные выгоды нужно будет заплатить весьма немалые деньги.

Чтобы выбрать подходящий для вас тренажер для дома перейдите в нужный вам раздел и воспользуйтесь фильтрацией.Или свяжитесь в нами, мы поможем выбрать вам идеальный для вас тренажер!

Как выбрать мини-тренажер для дома?

Мини тренажеры для дома пользуются все большей популярностью среди тех, кто хочет быть в форме, но не имеет достаточно времени на посещение спортивных секций и тренажерных залов.За небольшую стоимость можно устроить маленький спортзал прямо у себя дома.

Какие бывают

Из-за своего формата мини-тренажеры рассчитаны на тренировку определенной группы мышц, таких как, например, брюшного пресса или ягодичных мышц.

Тренажеры могут быть механическими или электронными, отличаться по уровню нагрузки, количества задействованных групп мышц и цене.

Условно их можно разделить на две категории:

  • силовые тренажеры;
  • кардио-тренажеры.

Гимнастическая скамья, например, позволяет не только прорабатывать пресс, но и выполнять растяжку и некоторые упражнения для спины.На турнике можно тренировать не только руки, но и пресс.Фитбол, абстейлер, «Грация» и т.д.развивают брюшные мышцы, оказывая поддержку спине.

Какой выбрать

Для того чтобы выбрать один или несколько тренажеров для дома, необходимо правильно определить цели занятий:

  • для тех, кто желает просто поддерживать организм в тонусе, прекрасно подойдет комплект из одного кардио — и одного силового тренажера, например, велотренажер и ролик для пресса;
  • для того чтобы сбросить вес, необходимо уделить большое внимание покупке кардио тренажера, которым может послужить беговая дорожка или велотренажер; домашний орбитрек поможет подтянуть кожу после похудения;
  • для устранения проблемных зон достаточно одного профильного мини-тренажера на каждую из них; придать рельеф ногам и убрать «ушки» с бедер поможет степпер, подтянуть мышцы груди легко с тренажером «Бабочка» или «Джимстик»;
  • профессиональным спортсменам не обойтись без дополнительных силовых тренажеров и беговой дорожки для повышения выносливости.

Преимущества и недостатки

У мини-тренажеров для дома масса несомненных плюсов, которые делают их востребованными на спортивном рынке.

Среди них:

  • компактный размер, позволяющий в любое время пользоваться тренажером;
  • несложная сборка или ее отсутствие;
  • безопасность;
  • индивидуальность: мини-тренажер можно настроить под свой рост и вес, выбрать оптимальную скорость и нагрузку;
  • доступность – цены на мини-тренажеры варьируются от 100 до 10000 рублей;
  • высокая результативность силовых тренажеров на начальном и среднем уровне.

Из недостатков можно выделить:

  • слабую нагрузку для продвинутых спортсменов;
  • высокая вероятность купить подделку.

Для того чтобы минимизировать шанс на покупку некачественного спортивного инвентаря, следует совершать покупки только в проверенных магазинах.Покупая в интернете, не забудьте потребовать у консультанта все документы, подтверждающие происхождение и качество товара.

Как заниматься

Перед тем, как приступить к занятиям, нужно обязательно разогреться.Это сведет вероятность растяжения и прочих травм к минимуму.Каждый из мини-тренажеров для дома требует соблюдения техники выполнения упражнений.

Что касается частоты тренировок, то она зависит от исходных данных владельца тренажера, уровня его физической подготовки и желаемого результата.

Утренние часы хорошо подходят для жиросжигающих тренировок, тогда как вечерние способны значительно увеличить выносливость спортсмена.

Техника выполнения упражнений

В работе с тренажерами техника имеет такое же значение, как частота занятий и время нагрузки вместе взятые.Несоблюдение простой инструкции может повлечь за собой необратимые последствия и нанести ущерб здоровью.

Для степпера порядок действий таков:

  • тренировка в обязательном порядке начинается с разминки и растяжки;
  • первое занятие должно длиться около 15 минут, с каждой новой тренировкой можно смело добавлять 5-7 минут;
  • владельцам степперов с поручнями стоит помнить о том, что ни в коем случае нельзя перекладывать на них вес тела, для тренажера без поручней нужно принять положение, при котором туловище будет смещено вперед, но без прогиба спины, колени не нужно прижимать друг другу, сохраняйте их естественное положение;
  • занятия проходят в среднем темпе, чтобы не допустить перегрузки мышц, лишняя скорость никак не поможет сбросить больше веса;
  • следите за тем, чтобы ноги полностью прилегали к педалям, в противном случае высока вероятность деформации суставов;
  • идеальное сочетание техник – это медленная ходьба и глубокий шаг, такая комбинация хорошо прорабатывает мышцы внутренней и внешней поверхности бедра, икры и ягодицы;
  • тем, кто занимается каждый день, достаточно 15-20 минутной тренировки, в случае с трехразовым режимом тренировок, их длительность должна составлять не менее чем 60 минут.

Мини-орбитрек:

  • разминка, легкая растяжка;
  • подойдя к тренажеру, необходимо настроить такие значения, как уровень сложности и время тренировки (есть не на всех моделях), новичкам не следует выбирать даже средний уровень, каким бы легким он не казался;
  • первое занятие длится около 15 минут, после чего лучше хорошенько растянуть разогретые мышцы;
  • исходное положение: ноги плотно стоят на педалях не свисая, руки находятся на вертикальных палках-держателях, туловище немного наклонено вперед;
  • плавно переставляя ноги и перемещая руки, старайтесь равномерно распределять нагрузку/

Мини-велотренажер:

  • после разминки и растяжки принимаем сидячее положение на тренажере;
  • пробуем подобрать максимально комфортный режим нагрузки;
  • держа спину прямо, подаем корпус немного вперед;
  • высота сиденья должна быть настроена индивидуально, это поможет правильно распределять нагрузку, без вреда для коленных суставов;
  • длительность первой «поездки» – 20 минут.Со временем можно довести этот показатель до 40-60 минут;
  • по окончанию занятия нужно как следует растянуться.

Диск здоровья:

  • занятия на диске могут приравниваться к легкой разминке, поэтому, главным правилом при работе с ним, не делать рывков и резких движений;
  • подберите соответствующую обувь, которая не будет скользить по диску во время движения;
  • старайтесь делать все движения симметрично и в приемлемом темпе.

Где и как купить

Подобные тренажеры есть в свободной продаже магазинов спортивных товаров или специализированных сайтов.Определившись со своими потребностями и сравнив цены, можно сделать заказ онлайн и получить мини-тренажер уже через несколько дней.

Как выбрать

Некоторые тренажеры имеют стоимость в несколько тысяч рублей, поэтому нужно ответственно подойти к их выбору.

Основные критерии, на которые стоит обратить внимание:

  • тренажер не должен иметь большого количества съемных деталей;
  • недопустимо наличие резких неприятных запахов;
  • мини-тренажер должен быть безопасным: иметь все необходимые фиксаторы и смягчители;
  • определившись с целью планируемых занятий, выбирайте степпер и мини-велотренажер для похудения, беговую дорожку для развития выносливости, диск здоровья для возвращения подвижности пояснично-крестцового отдела, ролик для пресса в случае, если вы мечтаете о «кубиках» на животе;
  • опорные детали должны быть выполнены из металла или другого прочного материала;
  • хорошо, если ручки отделаны прорезиненным составом;
  • лучше всего выбирать товар, который уже полностью укомплектован и не требует покупки отдельных элементов.

Цены на мини-тренажеры для дома очень разнообразны.Ролик для пресса, скакалки и механические тренажеры для рук и пресса, могут обойтись всего в 100 рублей.Но беговые дорожки и орбитреки достигают стоимости нескольких тысяч рублей.

Популярные модели:

  • степпер – это тренажер, который способствует ускорению обмена веществ и, следовательно, активному сжиганию жиров;

  • мини-велотренажер состоит из двух частей: маховой и педалей, благодаря настройке уровня нагрузки, он позволяет не только тренировать сердечную мышцу, но и развивать мускулатуру ног;

  • скакалку тоже можно отнести к своего рода домашним тренажерам, ее популярности можно только позавидовать, ведь такое простое приспособление на протяжении десятилетий служит незаменимым атрибутом тренировки боксеров;

  • ролик для пресса – это нехитрое приспособление, способное превратить тело в произведение искусство, при работе на нем задействованы практически все мышцы человеческого тела.

Каких результатов можно добиться

Регулярные щадящие тренировки принесут плоды через 2-4 месяца.Ежедневные кардионагрузки на тренажерах значительно укрепят сердечнососудистую систему, и помогу сбросить до 1 кг в неделю (при условии коррекции питания).

Утреннее кардио в сочетании с силовой тренировкой ускорит процесс похудения, попутно подтягивая обвисшую кожу.Таким образом, процесс будет происходить плавно и не создаст неприятных последствий.

Тренажёры для дома на все группы мышц: основные модели

Многие не хотят тратить деньги и время на походы в тренажерный зал.Занятия в спортивных клубах отнимают время, которое можно провести дома с семьёй.Современные люди погружаются в рабочие дела и не могут уделять внимание своим близким.Для этой цели они приобретают тренажёр для дома, который направлен на развитие разнообразных групп мышц.

Но не рекомендуется идти в магазин, чтобы купить первое попавшееся оборудование – необходимо обдумать множество нюансов и изучить характеристики.Только в таком случае можно подобрать подходящий тренажёр для дома.

Какой тренажёр выбрать

Сначала нужно разобраться с целями.Одно дело – прийти в тренажерный зал, который полностью обустроен оборудованием на все группы мышц, другое – желание купить тренажёр для дома на все группы мышц.Разумеется, абсолютно все группы ни один не охватит, но есть те, что способны задействовать большое количество мышц.

Обычно люди покупают тренажёры для двух целей.

  1. Похудение.Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо приобрести кардиотренажеры.Они полезны и тем, что способны улучшить работу сердца, повысить мышечный тонус.Регулярные занятия на тренажёре помогут похудеть.
  1. Наращивание мышечной массы.Кардиотренажеры не подойдут в этой ситуации – нужно приобретать силовые варианты устройств.Тренажёры улучшат мышечный тонус и массу тела.

Домашний тренажёр для похудения

Чтобы похудеть, необходимо выбирать кардиотренажер.Есть бюджетные варианты, которые подойдут для домашнего использования.К ним можно отнести скакалку, фитбол, диск вращения, хула-хуп, аб-роллер.Это незамысловатые средства, которые помогут похудеть.Заниматься лучше регулярно, а отдыхать между тренировками – мало, чтобы нагружать мышцы.Так будет происходить процесс жиросжигания.

Ежедневные нагрузки положительно скажутся на тонусе организма:

  • будут сожжены лишние калории;
  • отрегулируется масса тела;
  • набор веса прекратится.

Современные кардиотренажеры оснащают большим функционалом возможностей.Лучше ознакомиться с нюансами каждого тренажёра перед покупкой.

Кардиотренажеры

Если вышеперечисленные варианты не подойдут, нужно купить аппарат, который более основательно будет сжигать подкожный жир.К таким кардиотренажерам можно отнести:

Для начала необходимо ознакомиться с каждым из них.

Беговая дорожка

Это отличный тренажёр, который создаёт симуляцию ходьбы или бега.Когда человек бегает, задействуются почти все мышцы, эффективно сжигается большое количество жира.Калории уходят быстро.Такой вид тренажёра необходимо использовать тем, кто хочет подтянуть мышцы и укрепить здоровье.

Плюсы:

  1. Улучшаются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, обмен веществ и тонус мышц.
  2. Тренировки можно ежедневно изменять, привносить разнообразие с помощью настроек (скорость движения и угол наклона).

Ориентироваться нужно на самочувствие.Следует вычислить необходимый ритм сердцебиения для бега.Тренировки влияют на фигуру и здоровье человека.И все это не в дорогом тренажерном зале, а дома.Необязательно сразу бегать: если есть большой излишний вес, трудно начинать беговые упражнения на больших скоростях, поэтому можно сначала использовать обычную ходьбу.

По мере освоения техники следует наращивать темп и переходить на бег.Это приведёт к тому, что лишний жир уйдёт.

Минусы:

  1. Тренажёр имеет высокую стоимость.
  2. В доме будет шум во время тренировки.
  3. При использовании тренажёра суставы организма будут испытывать большую нагрузку.
  4. Механические дорожки неудобны для тренировок, но электронные займут слишком много места.
  5. Нельзя использовать тренажёр, если имеются проблемы с позвоночником.

При покупке беговой дорожки необходимо обращать внимание на некоторые особенности.

  1. В дорожке должен быть установлен компьютер с разными режимами, счётчиками сердцебиения, программами, которые регулируют нагрузки в зависимости от сердцебиения и иных параметров.
  2. Беговое полотно должно быть хорошего качества, лучше выбрать широкое и длинное (0,5 или 1,5 метр).
  3. Если вес не больше 80 кг, можно покупать тренажёр с мощностью двигателя в 1, 5 л.с.Нет смысла приобретать большой и дорогой тренажёр, если цель тренировок – ходьба.В таком случае достаточно приобрести беговую дорожку, которая имеет максимальную скорость в 10 км/ч.Если вы будете бегать, значение должно быть выше.

Цены из интернет-магазина:

Механические беговые дорожки стоят от 150 долларов, а электронные – от 300.

Велотренажер

Велотренажер имитирует езду на велосипеде, что полезно для здоровья и фигуры.Но он больше направлен на нижнюю часть тела.Задействованы в основном ноги и ягодицы.Имеются несколько видов велотренажеров.

  1. Колодочные.Сопротивление педалей создаётся с помощью прижатых к маховику тормозных колодок.Недостаток заключается в том, что металлическая деталь со временем изнашивается, поэтому периодически нужно менять её на новую.
  2. Ремённый.Сопротивление достигается благодаря натянутым ремням, которые вращаются на колесе маховика.Чем сильнее установлена натяжка, тем тяжелее крутить педали.Недостаток – ремни могут со временем износиться и лопнуть.
  3. Магнитные.Это замечательный вариант велотренажера.Он удобен, создаёт мало шума, долговечен – уступает разве что электромагнитному оборудованию.
  4. Электромагнитный.Работает от электросети, нагрузка создаётся благодаря схеме, которая управляется от датчика.Такие тренажёры дороже своих вышеописанных товарищей, но более предпочтительны для тренировок.Недостатки: для функционирования необходимо электричество, тренажёр имеет более высокую цену.
  5. Горизонтальный.Изготовлен для людей, которые имеют варикоз или проблемы с позвоночником.Педали установлены на уровне живота, вращать их нужно из положения лёжа – это не будет травмировать позвоночник.
  6. Спин-байк.Симулятор шоссейного велосипеда.Руль установлен на одной линии с седлом, спина человека принимает почти горизонтальное положение при использовании.

Плюсы:

  • систематические занятия избавят от лишнего жира;
  • увеличится выносливость;
  • обмен веществ улучшится;
  • занятия положительно повлияют на сердечную мышцу.

Чтобы получить хорошую физическую форму, тренироваться придётся долго.Велотренажер занимает в доме небольшое место, а цена на него не слишком высока.

Минусы:

  • нельзя сложить и спрятать под кроватью или в кладовке;
  • задействуются только определённые мышечные группы;
  • часто изнашиваются механические части.

Покупая велотренажер, необходимо смотреть на его функционал.Должны присутствовать регулировка сцепления и изменения нагрузки, пульсометр, измерение калорий.Такие функции делают тренажёр дороже, но тренировка будет комфортнее и эффективнее.

Новые модели включает в себя уже заданные программы тренировок, могут посчитать время, пульс, скорость и показать, как необходимо работать.Человек может указать цель тренировки – разминка, похудение, выносливость.

Цены на тренажёры из интернет-магазина:

  • ремённые – 70 долларов;
  • магнитные – 200;
  • электромагнитные – 300;
  • горизонтальные – 250;
  • спин-байки – 300 долларов.

Можно выбрать и более дорогие виды устройств.

Степпер – мини-тренажёр, который сможет проработать ноги и тонус мышц.Он не самый популярный, но у него есть неоспоримое преимущество – габариты.Компактный тренажёр представляет собой две педали, позволяющие сымитировать ходьбу по ступенькам.Для того чтобы сделать шаг, необходимо поставить переднюю «ступеньку» вниз.

Есть министепперы, которые включают в себя таймер и километраж.Выпускают и более объёмные модели, оснащаемые считывающим пульс компьютером.В таких моделях устанавливаются поручни.

Плюсы:

  1. Габариты.Даже самые продвинутые модели небольшие, по сравнению с другими кардиотренажерами.
  2. Простота использования.

Минусы:

  • Тренировки скучные.
  • Большая нагрузка на колени.

Цена недорогая и составляет 50 долларов за обычный степлер, более продвинутый – 100 долларов.

Эллиптические тренажёры

На таком оборудовании задействованы все группы мышц.Тренажёр минимально нагружает суставы, позвоночник и связки человека.Он представляет собой симулятор ходьбы на лыжах, где задействуются многие группы мышц.Устройство выглядит как две педали с ручками, соединённые между собой, но существуют и такие варианты, где они движутся независимо друг от друга.Это необходимо, если есть желание задействовать только верхнюю или нижнюю часть тела.

В тех моделях, где все движется одновременно, устанавливаются не только подвижные ручки, но и неподвижные.В таком случае можно тренировать только нижнюю часть тела.Такой тренажёр является средним между беговой дорожкой и велотренажером, поскольку даёт умеренную нагрузку на тело.

Движение ног осуществляется по круговой траектории, нагрузка на колени сводится к минимуму.

Плюсы:

  1. Во время тренировки задействуются многие мышцы тела, что приводит к быстрому похудению.
  2. Нагрузку получают мышцы, но не суставы.
  3. Развиваются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
  4. Нагрузка всегда равномерная и плавная.

Минусы:

  1. Тренажеры немаленькие.
  2. Дешёвые модели сильно шумят.

Эллиптический тренажёр подойдёт для домашних тренировок.В современных моделях обеспечен комфорт с помощью таких приспособлений, как пульсометры, спидометры, таймеры.Модели имеют различные программы.Можно вбить необходимые данные, после чего тренажёр сам вычислит нагрузку.

Это один из лучших тренажёров, который подойдёт для похудения и избавления от лишнего подкожного жира.Но пользователи жалуются на дешёвые виды тренажёров: их трудно собирать и разбирать, а транспортировочные колёса мешают тренировкам.Часто можно прочитать, что тренажёры во время тренировки из-за колесиков катаются по полу, поэтому нужно приобретать более дорогую модель.

Цены:

  • механические – от 100 долларов;
  • магнитные – 200;
  • электромагнитные – 400;
  • генераторные – 6 тыс.долларов.

Гребной тренажёр

Симулятор гребного вида спорта.В руки берутся вёсла, которые крепятся к сидушке.Сиденье подвижное и передвигается по монорельсу.Движение как в гребле осуществляется из-за того, что задействуется большое количество мышц.В результате выходит синхронная гребля.

Во время работы на тренажёре задействованы многие мышцы.

Плюсы:

  • во время занятий человек не заскучает;
  • тренировка эффективная;
  • нагрузка распределяется по всему телу;
  • мини-габариты тренажёра.

Минусы:

  • на позвоночник приходится большая нагрузка;
  • необходимо соблюдать правильную технику, поскольку в ином случае можно только повредить себе.

Цена на механический аппарат составляет 100 долларов и выше, а на электрические – от 200 долларов.

Силовые тренажёры

Такой многофункциональный вид оборудования обычно приобретают мужчины, поскольку тренажёр направлен на усиление мышечной массы и наращивание объёмов тела.Но нельзя путать мышечную массу и жировую, поскольку при неправильном подходе ни один тренажёр не излечит от ожирения – необходимо соблюдать и диету.Комплексный подход позволит достичь цели.

Силовые тренажёры подходят не только для мужчин – женщины тоже смогут на них заниматься.Но обычно именно мужчины приобретают такие многофункциональные силовые агрегаты, а девушки покупают кардиотренажеры.

Тренажёры, которые необходимо использовать со своим весом

Речь идёт о брусьях или шведской стенке.Такие тренировки эффективны.Занятие проводится со своим весом, но можно купить пояс, чтобы добавлять нагрузку.Тренажёры нарастят мышечную массу несильно, но чтобы стать обладателем крепкого, сухого и мускулистого тела, они подойдут.

Перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку могут быть противопоказания к тренировкам.К примеру, подтягивание нельзя проводить людям, у которых есть сколиоз, позвоночные грыжи, радикулит, остеохондроз.

Занятия с собственным весом непростые.Если тренировки с отягощениями начинаются с лёгких весов, то собственный вес поднимать сложно.

Минусы упражнений – тяжело заниматься без подготовки, часто будут возникать мозоли на руках.

Гири штанги, лавки

Это универсальный вариант тренировки.С помощью свободных весов можно натренировать своё тело.Свободные веса помогают мышцестроению, поскольку на каждой тренировке необходимо производить отягощение оборудования.Но нужно соблюдать правильную технику.Если вы решили приобрести тренажёр со свободными весами, обратите внимание на жимовую лавку.

Лавка

Рассмотрим особенности, которые нужно учитывать при покупке.Угол наклона должен меняться.Смотреть нужно на те лавки, которые могут принимать разные положения.Высота стоек для штанги должна изменяться в зависимости от угла наклона скамьи.Верхнее положение стоек должно быть высоким, чтобы можно было использовать штангу для приседаний.Лавка требуется шириной примерно в 25 см.Если использовать меньшие размеры, то лопатки будут всегда свободными.

Широкая лавка будет блокировать их разведение, что негативно скажется на тренировках.Скамью лучше выбрать ту, которая оснащена подставкой для тренировки бицепсов, – скамья Смита.

Штанга и гантели

При покупке штанги необходимо ознакомиться с требованиями и соблюдать их.Нельзя покупать штангу без замков, которые фиксируют блины.Диаметр штанги должен быть стандартным, чтобы на него подходили все блины.Гриф не должен обладать гладкой поверхностью, поскольку он будет скользить в руках.Посадочные места для блинов требуются длинные, чтобы навесить несколько.

Эти же параметры можно отнести к гантелям.

Плюсы:

  • универсальность;
  • задействование многих мышц;
  • хорошее соотношение цены и качества.

Минусы:

  • тренировочную комнату нужно оборудовать;
  • необходимо беспокоиться о поле;
  • оборудование занимает много пространства;
  • следует изучить технику выполнения упражнений, желательно иметь опыт таких тренировок.
  • гантели – 30 долларов;
  • брусья или турник – 20;
  • шведская стенка – 80;
  • универсальная жимовая скамья – 100 и выше;
  • сборная штанга до 130 кг – 80 долларов.

Для того чтобы похудеть, лучше купить беговую дорожку и гребные тренажёры.Если необходимо укрепить ноги, лучше выбирать велотренажер или степпер.Тем людям, что хотят добиться красивого пресса, следует купить турник, на котором можно выполнять подъёмы ног.В том случае, если необходимо подтянуть мускулатуру, полезно приобрести многофункциональный силовой агрегат.А для набора мышечной массы нужно приобретать тренажёры со свободными весами.

Компактный мини велотренажер для дома

Специалисты интернет-магазина расскажут вам обо всех достоинствах моделей этого типа.Также они помогут выбрать и купить мини велотренажер и сообщат об условиях оплаты и бесплатной доставки в Москве – звоните сейчас!

  • все типы
  • компактные велотренажеры
  • вертикальные компактные велотренажеры
  • складные компактные велотренажеры

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: —

Габариты (ДхШхВ): в рабочем положении 54 х 40,5 х 26 см.; в упаковке 48 х 8,5 х 20,5 см.

Вес тренажера: 2,2 кг.; в упаковке 2,5 кг.

Система нагружения: механическая система изменения нагрузки

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): 49 х 36 х 32,5 см.; в упаковке 39 х 17,5 х 35 см.

Вес тренажера: 2,5 кг.; в упаковке 3 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 49 х 37 х 35 см.; в упаковке 39 х 18 х 35 см.(0,024 м³)

Вес тренажера: нетто 2,5 кг.; брутто 3 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 48,5 х 38,5 х 27 см.; в упаковке 38 х 18 х 34,5 см.

Вес тренажера: нетто 2.3 кг.; брутто 2.7 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 43,5 х 41 х 94 см.; в упаковке 47 х 13 х 22 см.(0,013 м³)

Вес тренажера: нетто 3.6 кг.; брутто 4 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 37,2 х 35 х 32 см.; в упаковке 42 х 21 х 34 см.(0,029 м³)

Вес тренажера: нетто 4 кг.; брутто 4.3 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 40,5 х 37 х 31 см.; в упаковке 41 х 20 х 33,5 см.(0.027 м³)

Вес тренажера: нетто 4,15 кг.; брутто 4,75 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 37,2 х 35 х 32 см.; в упаковке 42 х 21 х 34 см.(0,029 м³)

Вес тренажера: нетто 4 кг.; брутто 4.3 кг.

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 50 х 39 х 93 см.; в упаковке 40,5 х 41 х 10,5 см.(0,017 м³)

Вес тренажера: нетто 4.5 кг.; брутто 5.1 кг.

Система нагружения: механическая, войлочный ремень

Кол-во уровней нагрузки: бесступенчатая нагрузка

Макс.вес пользователя: 100 кг

Габариты (ДхШхВ): Размер рабочем положении: 43 х 38 х 31 см, Размер упаковки: 42 х 32 х 18,5 см

Вес тренажера: 6,3 кг

Система нагружения: механическая

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 120 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 46 х 40,5 х 96 см.; в упаковке 51 х 51 х 12 см.(0,03 м³)

Вес тренажера: нетто 7.4 кг.; брутто 8.2 кг.

Система нагружения: магнитная, механическая

Вес маховика: 3 кг.

Кол-во уровней нагрузки: 8

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): 97 x 54 x 117 см.

Вес тренажера: 16 кг.

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: неограничен

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 49 х 46 х 35 см.; в упаковке 51 х 31 х 37 см.

Вес тренажера: 7.5 кг.; в упаковке 9 кг.

Система нагружения: электромагнитная

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: до 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 29,5 х 48 х 28 см.; в упаковке 44 х 30 х 23 см.

Вес тренажера: нетто 4.4 кг.; брутто 5.1 кг.

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 40 х 43 х 38 см.; в упаковке 44 х 40 х 19 см.

Вес тренажера: нетто 4.5 кг.; брутто 6 кг.

Система нагружения: магнитная

Вес маховика: 4 кг

Кол-во уровней нагрузки: 8

Макс.вес пользователя: 100 кг

Габариты (ДхШхВ): 76х53х122 см.

Вес тренажера: 16 кг.

Система нагружения: ременная система нагрузки

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: —

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 40 х 35 х 29 см.; в упаковке 43 х 31 х 21 см.

Вес тренажера: 4,5 кг.; в упаковке 5,2 кг.

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): 40 х 38 х 30,5 см.; в упаковке 42 х 20 х 34 см

Вес тренажера: 4,4 кг.; в упаковке 4,9 кг.

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): 40 х 30 х 33 см.

Вес тренажера: 6 кг.

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: 100 кг.

Габариты (ДхШхВ): 51 x 45,6 x 50,7 см.

Вес тренажера: 8 кг.

Кол-во уровней нагрузки: 8

Макс.вес пользователя: 120 кг

Габариты (ДхШхВ): 66 х 42 х 110 см

Вес тренажера: 15 кг.

Система нагружения: магнитная

Кол-во уровней нагрузки: —

Макс.вес пользователя: не ограничен

Габариты (ДхШхВ): 45х43х37 см

Вес тренажера: 6 кг

Система нагружения: магнитная

Вес маховика: 2.5 кг.

Кол-во уровней нагрузки: 8 уровней нагрузки

Макс.вес пользователя: 110 кг.

Габариты (ДхШхВ): в рабочем состоянии 83,5 х 46 х 111 см.; в сложенном 83,5 х 46 х 111 см.; в упаковке 46 х 46 х130 см.

Вес тренажера: 15 кг.; в упаковке 17,6 кг

Система нагружения: магнитная

Вес маховика: 3 кг

Кол-во уровней нагрузки: 8

Макс.вес пользователя: 100 кг

Габариты (ДхШхВ): 81x43x113 см; в сложенном состоянии: 48x43x132 см

Компактные тренажеры

Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно.А в наше время это сделать еще проще.Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать.Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником.Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие.

Современные мини тренажеры для похудения — 7 самых эффективных моделей

Наукой доказано, что самое эффективное сжигание жира происходит при повышении пульса на 60-70%.Т.е.у обычного человека до 120 ударов в минуту.

Этому способствует физическая нагрузка минимальной интенсивности, но максимальной продолжительности или занятия, от которых быстро не устаешь.Например, бег трусцой, танцы, аэробика, велосипед, коньки и лыжи.

Но в домашних условиях такой нагрузки не обеспечить, поэтому нам на помощь приходят мини тренажеры.

  1. Степпер – полноценный тренажер, который традиционно имеет маленький формат.Он имитирует поднятие по лестнице, в том числе поднятие с утяжелением.Степперр тренирует преимущественно бицепс бедра и мышцы голени, прекрасно помогает при избыточном весе.Но занятия представляют собой монотонную ходьбу, в которой можно только увеличивать или уменьшать темп.Именно эта особенность и не дает многим людям полноценно и во всю силу заниматься на этом тренажере.Но для развлечения можно порекомендовать параллельно смотреть любимый сериал, слушать музыку или даже читать.Для того, чтобы эффективно сбросить лишние кило нужно заниматься не менее 3 раз в неделю по 30 минут.А первые занятия не следует делать больше 10 минут.И только потом следует увеличивать время.
  2. Мини велотренажер – это тренажер , состоящий из маховика и педалей.Его можно поставить под компьютерный стол и крутить педали, сидя в интернете. Удобно и практично, не нужно думать, куда поставить большой тренажер.Мини велосипед дает минимальную нагрузку для похудания.Но заниматься на нем нужно так же не менее 30 минут в день для лучшего эффекта.
  3. Скакалка – самый простой спортивный снаряд , который сегодня преобразился в полноценный тренажер.Дело в том, что эта детская забава обеспечивает полноценной аэробной нагрузкой все мышцы тела, главным образом, мышцы ног, ягодиц, спины, пресса и рук.А сегодня скакалки дополняются датчиками, определяющими пульс. Таким образом, можно в процессе тренировки отслеживать оптимальное увеличение сердцебиения.Некоторые снаряды имеют дополнительно таймер, счетчик калорий, что делает скакалку еще более удобной.А прыгать можно везде: дома, на улице, на даче, в тренажерном зале.Главное, чтобы было желание.
  4. Роликовый тренажер – вестник советский времен .Такой мини тренажер был у всех наших бабушек и дедушек.Выглядит он, как колесо, с обеих сторон которого имеются рукоятки.Для занятия на нем нужно из положения «упор лежа» откатываться на ролике вперед и возвращаться назад.Такой тренажер замечательно прорабатывает не только руки, но и пресс, и спину.Позволяет держать в тонусе важнейшие мышцы и сжигать по 300 ккал за тренировку.Удобен, компактен, эффективен.
  5. Обруч. Специально для желающих похудеть изобрели массажный обруч, внутренняя сторона которого покрыта большими рельефами.Они-то и массажируют талию и живот, помогая избавиться от лишних сантиметров.Для эффективного жиросжигания требуется покрутить этот снаряд не менее 30-40 минут.Но первые тренировки не должны быть более 5 минут. И только постепенно можно увеличивать сеансы на 10 минут.
  6. Мини батут — это не детская забава, а полноценный тренажер, с помощью которого можно скинуть лишние сантиметры.Забавные прыжки позволяют достигнуть нужного уровня кардионагрузки для сжигания жира, и поэтому батуты сегодня стали так популярны.Теоретически домашний батут может позволить своей обладательнице взмывать в воздух до 4 метров, но городские потолки помешают вам это сделать.Для того, чтобы эффективнее худеть, нужно выполнять амплитудные прыжки с частой сменой ног или по другому больше двигаться.Прыгать, поднимая колени, скрещивая ноги, выполнять махи в прыжке.На одном получасовом занятии на батуте можно сжечь столько же калорий, сколько и на велотренажере.Но на 70% меньше, чем ушло бы при занятиях на скакалке.Очевидный плюс батута — это веселые и интересные тренировки, которые вряд ли кто-то будет пропускать.А еще батут не дает осложнений на суставы.
  7. Еще один известный всем тренажер — это диск здоровья. Он состоит из двух кругов, которые свободно скользят друг по другу.Сегодня появились диски с эспандерами, диски которые не только вращаются, но и наклоняются в разных плоскостях так, что приходится во время тренировок еще и удерживать равновесие.Этот тренажер очень полезен для талии, живота и ягодиц. Помогает включиться в здоровый образ жизни, так как дает минимальную необходимую нагрузку на организм.При этом пульс увеличивается до нужных 120 ударов, тем самым включая процессы сжигания жира.

Всем желающим похудеть нужно знать, что для эффективного сброса веса нужно не только усиленно заниматься на тренажерах, но и соблюдать диету и посещать на сеансы лимфодренажного массажа.И тогда результаты не заставят себя ждать.

Если Вам понравилась наша статья, и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяПоза павлина
Следующая статьяГде найти ответ на вопрос

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here