Как войти в транс

Рассмотрим подробнее тему: Как войти в транс - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
78

Учимся входить в состояние транса

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека.Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз — популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Определение понятия

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности.В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию.Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются.Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия.Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния.Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.Для этого нужны время и практика

Возможности технологии

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием.Как войти в транс самостоятельно:

  • обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
  • подготовиться морально;
  • использовать методики расслабления и успокоения;
  • научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
  • использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений.В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики.Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше.Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности.С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов.Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Этапы процесса

Вхождение в транс – это поэтапный процесс.Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ.Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются.Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени.Она состоит:

  • из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
  • из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
  • в повторении в таком состоянии нужных установок;
  • из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза.Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону.Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения.Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Успокаивающая музыка

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия.Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают.При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения.Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика.Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание.Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей.Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Альфа-состояние

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки.Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

  • исходное положение лежа;
  • тело расслабленное;
  • ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба.Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики.Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке.Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала.Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения.Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться.Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Монотонные движения

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон.Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера.Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира.Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания.Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении.Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Отсутствие дополнительных атрибутов

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым.Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли.Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются.В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вспомогательные упражнения

Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений.Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется.Повторяется упражнение несколько раз.Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд.После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно.Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу.Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.

Как новичку войти в транс — эффективные техники

Для любого волшебства важно уметь входить в транс или альфа-состояние (названий много, суть одна: расслабиться, настроится на работу).Иначе все дальнейшие шаги будут бесполезны.Знайте, что любая магическая деятельность начинается именно с этого шага.Это первый ключик для новичков.Самый важный.

Цель такая: отключить бардак в голове, тело расслабить и эмоции успокоить.Главное не спешите.Не начинайте сразу визуализировать или делать ритуалы.Пока не освоите подготовительные упражнения, не переходите к следующим шагам.

Несколько слов о трансе

Так вот, чтоб материализовать желание или провести правильный обряд, необходимо научиться входить в транс.В этом особом состоянии разума мы находимся как бы между мирами, образуя связь разума с божественным.Транс бывает активным и пассивным.Он может быть легким, средним и глубоким.Кроме того можно использовать просоночное состояние.

Активный транс достигается через ритмические танцы, пение, холотропное дыхание, шаманские практики.Пассивный через глубокое расслабление.Мы в этой статье будем рассматривать только пассивные методы.Так как активные подходят не всем, там больше противопоказаний.

Так вот, очень важно научиться полностью расслаблять тело, успокаивать мысли и эмоции.Давайте этому учиться прямо сейчас.

Противопоказания:

Нельзя заниматься медитативными практиками, если у вас проблемы психического характера или повышенное сердцебиение.

Расслабление

Любая магическая практика начинается с расслабления тела.Для начала сделайте следующее:

  • Проветрейте помещение.
  • Приглушите свет.
  • Отключите телефон
  • Убедитесь что вас не побеспокоят
  • Останьтесь одни в комнате.Уберите домашних животных.

Теперь удобно расположитесь.Можно лежа или сидя.Как удобнее.Спина прямая.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте релаксировать.Представляйте, как расслабляется:

  • правая нога,
  • левая нога,
  • мышцы живота,
  • мышцы спины
  • мышцы груди.
  • правая рука,
  • левая рука,
  • правое плечо,
  • левое плечо
  • мышцы шеи
  • лицо
  • голова

Все ваше тело расслабляется.Почувствуйте это, побудьте в этом состоянии 10-15 минут.Ваша цель научиться расслаблять тело.Делайте данное упражнение в течение 2 недель 1-2 раза в день.Затем идите дальше.

Освобождение от эмоций и мыслей

Приступать к ментальной магии или заклинаниям нужно в хорошем настроении, если у вас оно плохое, вам следует избавиться от негатива.

Почему? Все дело в том, что если настроение плохое или если в душе гнев и другие разрушительные мысли и эмоции подсознание человека не сможет четко генерировать позитивные образы, картинки будут либо размыты, либо в них будет присутствовать негативная составляющая.И вместо привлечения нужного желания, вы будете привлекать негативный сценарий.

Так же негативные эмоции будут мешать вашей фокусировке.А для того, чтоб достучатся до космоса, важна высокая концентрация на желаемом.Поэтому избавьтесь вначале от отрицательных переживаний, успокойте свои эмоции и мысли, а затем переходите к визуализации.

Вот один простой способ:

Возьмите бумагу с ручкой, напишите весь свой негатив, все, что вам беспокоит.А затем сожгите листок.Огонь — прекрасный очиститель от негативности.После этого упражнения вам станет легче, и вы можете приступать к дальнейшим шагам, о которых будет написано чуть ниже.

Мощные способы успокоения ума и эмоций:

  • Перед медитацией сделайте 30 минутную прогулку на свежем воздухе.
  • Используйте методику остановки отрицательных эмоций и мыслей.В течение 10-15 минут (после тренировки потребуется меньше времени) делайте мантра медитацию.
  • На вдохе проговаривайте про себя «Со-o-o-o-o», на выдохе «Ха-а-а-а-м».Эта практика отлично помогает.
  • Либо на вдохе растягивайте про себя слово вдооооох, на выдохе выдоооох.
  • На освоение этого шага уделите себе 1-2 недели.

Отключение внутреннего диалога

ВД — это постоянная деятельность ума, постоянные мысли, которые крутятся в сознании человека.С одной стороны ВД — это полезная защитная функция.Но когда ВД постоянный, да еще и если фокус на негативе, то это забирают много энергии, привлекает еще больше негатива.

ВД не дает расслабиться и сконцентрироваться на желаемом.При магических практиках ВД важно отключать, или хотя бы замедлять.) Вот методы:

Блокировка сознания

Расположитесь удобно.Пусть перед вами располагается какая-нибудь картина, или цветок, чтоб сосредоточить взор на этом.Проговаривайте или пойте вслух мантру или любое нейтральное слово, которое не имеет ассоциаций.(короткое, например фри-ден)

Смотрите на цветок или картину и позвольте мантре звучать как ей захочется.Пусть она заполняет ваш разум.Затем постепенно переходите на шепот.А через какое-то время проговаривайте мантру про себя.Во время упражнения можно раскачиваться или сидеть неподвижно.Выполняется от 10 до 30 минут.

Методика «Белый экран»

Чтоб успокоить бардак в голове, представляйте перед собой белый экран, и как только появляется мысль, стирайте ее на данном экране.Так же продолжительность упражнения от 10 до 30 минут.На начальном этапе лучше уделять данным практикам больше времени.На освоение этого шага уделите себе 2-3 недели.

Медитация на свечу

Самый легкий способ успокоить сознание, это перед трансом зажечь свечу и смотреть на ее пламя.При этом можно делать глубокое дыхание.

Концентрация на ощущениях

Вытяните перед собой правую руку.Сконцентрируйтесь на ощущениях, на чувствовании ей энергии, на покалывании, теплоте и т.п.Затем вытяните левую руку и фокусируйтесь на ощущениях от обеих рук.

Смотрим за облаками

После расслабления визуализируйте небо.Синхронизируйте свои мысли с облаками и представляйте, как они уплывают по небесному простору далеко в даль.

Как войти в транс

Вы научились расслаблять тело и замедлять внутренний диалог.Теперь можно приступать к более серьезным делам.Сейчас мы будем учиться входить в транс.

Метод К.Пензака

Мне нравиться его методики вхождения в альфа.После подготовительных упражнений (например, созерцание свечи и релаксации) можно представить, как вы спускаетесь по лестницам вниз.При этом рисуйте на каждой ступеньке цифру, от 12 до 1.

(Можно проявить креатив и подобрать образы, которые вам будут ближе, например, подниматься в небо, спускаться в лифте, погружаться в пещеру.)

Или можно визуализировать экран, на котором вы видите по очереди цифры от 12 до 1, а затем еще нужно провести отчет от 13 до 1.Но без рисования цифр на экране.

«Черная точка»

Хороший метод.Его рекомендуют многие школы экстрасенсорного и магического развития.Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем в центральной части точку.Диаметр точки около 2 см.

Теперь помесите лист с черной точкой напротив себя, на уровне своих глаз.Расстояние от вас до черной точки 2-3 метра.

Сядьте удобно на стул.Ноги не скрещивайте.Руки положите на колени ладонями вверх.

Можете сесть на полу.Например, в позу лотоса.

Смотрите на черную точку.И больше ничего не делайте.Просто смотрите.Старайтесь не моргать.Не отводить глаз в сторону.Созерцайте точку в течение 10 минут, (лучше до часа смотреть на точку, но начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время) при появлении мыслей, представляйте, как черная точка их втягивает в себя.Достигните состояния тишины в своем уме.А затем сосчитайте до 7 и на счете 1 закройте глаза.Представьте, что погружаетесь в темноту.Ощутите, что парите в ней.Все, вы в трансовом состоянии.Можете приступать к визуализации или другой технике.

Альфа-состояние

Некоторым войти в ИСС больше помогает обычный счет.Например можно попробовать такой метод.

Сядьте удобно, смотрите в одну точку и начинайте считать от 100 до 1.Когда дойдете до 1, закрывайте глаза и начинайте визуализировать желаемое.

Постепенно уменьшайте счет, затрачиваемый на вхождение в измененное сознание сознания.

А можно счет делать не через 1 цифру, а через 2, например 100, 98, 96.

А когда дойдете до 10 в счете, проговорите для себя установку: «когда скажу цифру один, то войду в транс.Потом так же скажите на цифре 5.

А когда произнесете 1, закрывайте глаза и начинайте визуализацию.

Быстрый транс

Примите удобное положение.Сидя, стоя или лежа.Сосчитайте до 7, при этом смотря в одну точку и закройте глаза.Начинается погружение во внутренний мир.Тело расслабьте.

Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все свои мысли.Сделайте еще один вдох и отпустите на выдохе все свои страхи и сомнения.Хорошо.Теперь сделайте еще вдох и выдохните весь негатив.

Вам становиться хорошо.Внешние звуки перестают вас отвлекать, вы погружаетесь внутрь себя.

Теперь представьте, как вы закрываете шторку синего цвета перед собой и за ней оставляете все мысли.Визуализируйте свою связь с божественным источником.Поговорите с ним.Прочитайте молитву.Настойтесь на божественное.А затем приступайте в визуализации.

Для начинающих практиков этого метода будет не достаточно, рекомендую до него сделать либо упражнение «Блокировка Сознания» либо «мантра-медитацию».

Осознавайте, что все люди разные.И подход ко всем разный.Ищите свой метод.Который вам ближе.Пробуйте.И все получится.

Простой способ

Есть простое упражнение перед визуализацией, которое помогает успокоить мысли и эмоции, для его выполнения нужно просто сесть прямо и глубоко дышать, соблюдая ритм дыхания.Вдох и выдох должен быть глубокими, в перерыве задержка дыхания.Для начала дышите по такой съеме: 5-5-5-5, потом увеличивайте.

При вдохе представляйте как вы наполняетесь любовью, на выдохе очищаетесь от негатива.

После такого дыхания, можно сосчитать до 7 и войти в транс.

Как выйти из транса

Это очень просто на самом деле.После окончания практики, мысленно скажите себе: «сейчас я досчитаю до 3 и выйду из состояния транса»

Теперь начинайте счет 1.2.3.И на цифре 3 открывайте глаза.Если делали упражнение по методике Пензака, то отчет делайте от 1 до 12.и от 1 до 13.

Можно после открытия глаз несколько раз сжать и разжать кулачки, потереть ладони рук друг о друга.

Рекомендации

  1. Если вам сложно войти в измененное состояние сознания, используйте специальную музыку.Например для релаксации .
  2. Перед практикой убедитесь, что Вас никто не отвлечет от желаемого действия.Проветрейте помещение.Сделайте свет приглушенным.Закройте дверь.Отключите телефон.Оденьте свободную одежду.
  3. Используйте магические атрибуты для более легкого вхождения в транс.Например, смотрите на пламя свечи.Вместо черной точки.

После достижения транса можно приступать к практикам по исполнению желаний.Об этом в следующем уроке.

Просоночное состояние

Самый простой способ достучаться до подсознания и сверхсознания — это использовать просоночное состояние, которое характеризуется легкой дремотой, возникающей сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием.Важно удерживать это состояние и в нем использовать силу своего воображения.Главное не уснуть.

Во время просоночного состояния открывается невидимый канал, который соединяет вас с тонким планом и вашим подсознательным разумом.И вам под силу в эти минуты перекодировать свои убеждения, заменяя их нужными, позитивными установками.Или притянуть желаемое, благодаря визуализации.

На начальном этапе рекомендуется практиковаться сразу, после пробуждения.Так как процесс пробуждения длиться дольше, он более растянутый, а в минуты засыпания сложней удержать состояние легкой дремоты, и при этом не уснуть.

Вы просто представляете свое намерение в виде картинки, концентрируйтесь на ней 10-15 минут или рисуете в воображении целый сюжет, словно из кинофильма.

О том, как правильно визуализировать читайте в соответствующем разделе.

На заметку: Так же можно аффирмации проговаривать.

Настройка на магическую силу

1.Перед визуализацией или заклинаниями, если вы верующий, прочитайте «Отче наш».Лучше несколько раз.Для язычников прочитайте молитву Богу или Богине.

2.Представьте, что внутри вас пробуждается созидательная сила, она наполняет вас, излучается вами.Переливается в вашей крови, стекает с волос и пальцев рук.

Когда почувствуйте силу в себе, приступайте к практике.

3.После визуализиции поблагодарите Вселенную (Бога, Богов).

Домашнее задание:

  1. Расслабляться (2 недели)
  2. Отключать ВД (2 недели)
  3. Входить в транс.(2 недели)

ВАЖНО:

Чтоб работали заклинания и другие практики важно иметь сильную Волю.Тренируйте ее регулярно.Обязательно будьте своим словом.Если вы что — то пообещали себе или другим, сделайте любой ценой.Записали в плане действий какой-то шаг, выполните! Поставили цель, достигайте ее.

Так же для исполнения мыслей, важна огромная сила слова, так как кроме воображения, вы будете работать с убеждениями, некоторые пойдут дальше и станут практиковать заговоры, заклинания.

Чтоб она была большой, следите своей речью, не используйте негативных фраз, не врите.Опять таки живите по принципу сказал, сделал.

Как войти в транс: самые популярные методики

Если вы задались вопросом, как войти в транс, то наверняка уже знаете, что это такое.Транс — это измененное состояние нашего сознания и нашей психики, вызываемое искусственным путем.Считается, что оно несет благоприятные последствия для здоровья, как психического, так и физического.Транс позволяет отрешиться от всего внешнего, материального — тех отвлекающих факторов, которые в обычное время мешают нам сосредоточиться на своем внутреннем мире и переживаниях.Некоторые также называют его медитацией, но в действительности такое определение не совсем правильно.Медитация — только один из популярных способов добиться состояния измененного сознания и обратить взгляд внутрь себя.

Существует несколько интересных, абсолютно несложных методик, как войти в транс самостоятельно.Так же как и видов самого транса.Во всех случаях главным фактором является полное расслабление.Важно, чтобы никакие дела и мысли не отвлекали вас во время этого процесса.Перед практикой любой методики необходимо выполнить все домашние заботы, выключить телефон и выбрать место, где никто не будет ежеминутно отвлекать медитирующего человека.Физические потребности тоже должны отойти на второй план, поэтому не стоит начинать вхождение в транс голодным или испытывающим жажду.Лучшее время для медитации — утреннее, по пробуждении, или вечернее, когда организм слегка устал.Если же усталость сильная и есть риск уснуть в следующие десять минут, то лучше отложить практику.

Целью всех методик, рассказывающих, как войти в транс, является расслабление тела до сонного состояния.В то время как разум человека остается полностью активным.Именно такое состояние помогает зарядиться положительными энергиями, восполнить истощенные силы организма, снять накопившийся стресс.Решение, где лучше расположиться, следует принимать самому.Можно сесть на стул, на пол, кровать или кресло — не суть важно.Главное, чтобы это место являлось удобным именно для вас, дарило чувство покоя и безопасности.Звуки, вроде тиканья часов, если таковые вызывают раздражение, лучше приглушить.Яркий свет тоже не должен раздражать медитирующего: гораздо большую эффективность дает расслабление в мягком полумраке.Можно даже зажечь свечу и смотреть на нее.Если ее мерцающий огонек будет отвлекать, следует закрыть глаза.

Некоторые приемы, как войти в транс, бывают весьма экзотическими.Что совсем не говорит в пользу их эффективности.Ниже будут приведены лишь основные, но проверенные способы.Здесь же опишем факторы, на которые следует обратить внимание.Итак, что понадобится, чтобы войти в транс? Во-первых, это полное расслабление.Необходимо расслабить каждую частичку своего организма, прочувствовать, как обмякают мышцы, словно в состоянии перед сном.Для пущей эффективности лучше мысленно переходить от верхней точки головы к кончикам пальцев.И так же постепенно в обратном направлении.Второе, на что нужно обратить внимание, — это ваше дыхание.Не нужно его контролировать, раздумывать, как и с какой равномерностью дышать.Здесь важно просто следить за вдохом и выдохом.Такой прием помогает избавиться от лишних мыслей и быстрее сконцентрироваться.Кстати о концентрации: ни в коем случае нельзя думать о посторонних делах, вести мысленные диалоги или, того хуже, планировать, чем займетесь после медитации.От ясности ваших мыслей напрямую зависит эффективность избранной методики.Лучше выбрать одну-единственную, но приятную, и держать в голове только ее, отсекая все прочие.

Методы, как войти в транс

«Безопасное место».В этом случае медитирующий должен использовать свое воображение.После достижения максимально возможного расслабления (полностью расслабиться с первого раза может и не получиться, но к этому следует стремиться) человек должен мысленно представить какое-либо безопасное место.Неважно, будет оно существующим лишь в его фантазии или вполне реальным.Главными ощущениями, которые нужно попытаться вытянуть из подсознания, здесь являются чувство комфорта, уверенности и полной безопасности.После чего можно проанализировать по этим параметрам свою жизнь.Когда же захочется вернуться в реальность, следует мысленно покинуть это место.

«Лестница».В данном случае медитирующий как бы спускается по лестнице в свое подсознание.Каждый выдох является одной маленькой ступенькой вниз, в его глубины.При необходимости можно визуализировать лестницу (если иначе представить процесс не получается).Но, в отличие от первого способа, делать это не обязательно.Для того чтобы вернуться к реальности, необходимо представить свои действия в обратном ключе: подняться по лестнице наверх.

«Визуализация».Так же как и первый, этот способ подходит для людей с хорошо развитым воображением.Во время медитации необходимо представить определенное место или же человека, к которому вы намерены прийти.Затем мысленно вообразить, что выходите из того помещения, где в данный момент находитесь, и идете к назначенной цели, отсчитывая шаги.Для возвращения из транса придется вернуться на исходную точку, совершив такое же количество шагов.

«Вглядывание в черное пространство».Главное в этом методе — следить за сохранением пустоты в мыслях.Нельзя допускать никаких лишних чувств и размышлений, отвлекаться на звуки.Глаза, разумеется, должны быть закрыты, т.к.способ подразумевает под собой, что человек будет всматриваться в темное пространство, созданное веками.

Признаком, что достигнуть состояния измененного сознания удалось, является тяжесть в теле.Также человек не сможет двигаться и будет ощущать себя как в скованном состоянии, всегда наступающем перед сном.Мысли будут легки и замедленны одновременно.Такое состояние является важным условием для совершения, например, путешествий астрального тела.После выхода из состояния транса организм наполнится новой силой и энергией, которую можно будет использовать для решения насущных проблем.

Как быстро и просто войти в состояние транса?

Умение входить в состояние транса очень важный и полезный навык.Его можно использовать для отдыха, концентрации, избавления от внутреннего напряжения, выполнения различных духовных практик, саморазвития, обучения и т.д.

Что такое состояние транса?

Если вы интересуетесь, как войти в состояние транса, то наверняка уже знаете, что это такое.Состояние транса¹ — это измененное состояние нашего сознания и психики, вызываемое искусственным путем.Считается, что транс помогает отрешиться от всех внешних и отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться человеку на его внутреннем мире.

Многие люди это состояние называют медитацией, однако это не совсем так, потому как медитация — это всего лишь один из способов перехода из внешнего состояния во внутреннее.

Большинство известных медитативных психотехник² основаны на глубоких трансовых состояниях.

Они хорошо подходят для религиозно-мистических практик, исцеления, саморазвития и самопознания, но оказываются совершенно бесполезны в условиях, когда требуется мгновенно мобилизоваться, например в минуту опасности, когда вообще нет времени принять позу «лотоса» или «удобно сесть на стуле в позе кучера».

Методы входа в состояние транса

Еще в глубокой древности китайские мудрецы, последователи учения Дао³, разработали ряд методов мгновенного входа в состояние транса.

Эти методы различаются и по направленности, и по специфике самого измененного состояния: одни из них подходят для драки или боя, другие для быстрого «рывка», например чтобы убежать, перепрыгнуть через высокое препятствие, третьи позволяют стряхнуть усталость, заглушить боль и так далее.

На базе этих и без того несложных техник была разработана еще более простая система мгновенной мобилизации резервных человеческих способностей.Базой для этого служит способ быстрого, в идеале мгновенного входа в специфическое легкое состояние транса.

Какие результаты дает измененное состояние сознания?

Например, штангисты, обученные этому методу, существенно улучшали свои результаты, поднимая запредельные для себя веса.У боксеров и фехтовальщиков улучшалась реакция, у экстрасенсов — их специфическая чувствительность, способность к диагностике и лечению заболеваний.У студентов усиливалась память, причем, как ее объем, так и скорость запоминания, и т.д.

Техника входа в состояние транса

Способ вхождения в это измененное состояние базируется на двух приемах: во-первых это максимальная концентрация внимания на чем либо, и, во-вторых, быстрое рассеивание этого внимания.Именно в момент «рассеивания» и происходит «погружение» в транс.

Для начала попробуйте такой метод:

  1. На листе бумаге нужно нарисовать точку и прикрепить его к стене на уровне глаз.Можно выбрать на стене другой объект — пятно от убитой мухи, дырку в обоях или что-то другое в том же духе.
  2. Принять вертикальное положение, руки опущены вдоль тела.Пристально «всматриваться» в эту точку перед собой.Не просто смотреть на нее, а не позволять своему вниманию отклоняться от созерцаемого объекта.Внимание будет отклоняться, но каждый раз его нужно возвращать обратно.Не должно быть никаких посторонних мыслей.Такая концентрация не должна занимать более 1-2 минуты (и то это только для начала, дальше счет пойдет на секунды).
  3. Как только появится ощущение, что сознание достаточно сконцентрировано, закрыть глаза, расслабиться и быстро разогнать, рассеять, сбросить всю свою концентрацию.Сделать это надо мгновенно, «на дном выдохе».

Если вы все сделали правильно, и если у вас достаточно способностей, то почувствуете, что тело «автоматически» качнулось вперед, вас словно потянет вперед какая-то сила.Это может быть просто такое внутреннее ощущение, а может вам придется сделать шаг вперед, чтобы не упасть.

Если вы прочувствуете «тягу», а тем более если это будет реальное физическое действие — значит цель достигнута, и вы вошли в ЛМТ (легкий медитативный транс), на базе которого можно уже себя «кодировать» на выполнение различных феноменов, как физических так и психических.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

² Психотехника — отрасль психологии, получившая широкое распространение в 1910—1930-х гг.и изучавшая приложение психологии к решению практических вопросов, в основном связанных с психологией труда, профориентацией и профотбором (Википедия).

³ Дао — одна из важнейших категорий китайской философии (Википедия).

Как войти в транс?

Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом и получить необходимый полноценный отдых.Кроме этого, транс признан как целебное измененное состояние сознания.

Зачем входить в состояние транса?

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали измененное состояние сознания или транс¹.При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя».

Транс — восхитительно-блаженное состояние расслабления, подобное погружению в приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник.В измененном состоянии сознания можно перепрограммировать свое подсознание², чтобы оно не тормозило процесс саморазвития и личностного роста.

Как войти в транс?

Техника исполнения

1.Лечь на жесткую поверхность или кровать.

2.Не использовать подушек, чтобы спина оставалась прямой.

3.Также можно сесть в удобное кресло.

4.Расстегнуть стесняющую одежду.

5.Расслабиться полностью!

Ступень 1

1.Находясь в удобном расслабленном положении, нужно начать следить за дыханием.

2.Не контролировать процесс дыхания, а просто отслеживать его.

3.На вдохе повторять СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.

4.Постепенно следя за дыханием, почувствовать, что оно происходит само и нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.

5.Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса.Мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

Ступень 2

1.Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли нужно остановить даже малейшие движения тела и мускульных мышц.

2.Начать этап релаксации.

3.Начиная с головы, лица и мышц шеи, постепенно дойти до стоп, расслабляя каждую мышцу.Пройти своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносим: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т.д.»

4.Так мысленно пройти все тело с головы до ног и расслабиться.

5.Повторить процесс три или четыре раза.Проходить тело снова и снова, пока не почувствуется онемение и бесчувственность всего тела.

6.Может появиться ощущение падения в пропасть.

Если это состояние пришло, значит, вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

1.Когда дыхание уравновешено и тело достаточным образом расслабилось, нужно про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая: Ом один, Ом два, Ом три и так далее…

2.Когда ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, вы перешли на третью ступень транса.

Ступень 4

1.На четвертой ступени следует продолжать повторять мистическую формулу Ом, и при этом необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе межбровья.

2.Повторяя формулу ОМ, визуализировать яркий солнечный диск, смотреть на него, пока не появится отчетливое изображение солнца, так как если бы видели его в реальности.

3.Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится.Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим вас вопросом.Концентрируясь таким образом, вы получите ответ в виде звука, слов или образа.Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам.Подсознание знает все!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

² Подсознание — устаревший термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

Как войти в состояние транса.Руководство по самогипнозу

Само по себе состояние транса очень естественно для каждого человека, но мы зачастую даже не догадываемся, что те процессы, которые для нас обычны и повседневны, являются именно трансом.Например, каждый, может вспомнить ситуацию, как его собеседник, оказывается, уже какое-то время безрезультатно что-то нам говорит, а мы словно «не здесь», и только когда собеседник, не выдержав, похлопает нас по руке или как-то иначе привлечёт наше внимание, мы вспоминаем, что вообще-то с кем-то разговаривали до этого.Ещё, бывает, читаем книгу, бегаем глазами по строчкам, а потом понимаем, что ни слова из прочитанного не помним.Сюда же можно отнести и все случаи, когда что-то делаем на автопилоте: человек, который водит машину давно и хорошо, не думает о том, как он ведёт, он знает, что он сел и приехал, а что было посередине — не помнит.Это всё трансовые состояния.

Транс — это нормальное природное и жизненно необходимое состояние, при котором наше внимание направляется внутрь, а степень сознательного участия в обработке информации снижается.

В моменты, когда мы мечтаем или выполняем действия на автомате, происходит очень важный и совсем не очевидный для нас процесс: информация, которую мы восприняли своим сознательным разумом и органами чувств ранее, реструктуризируется нашим бессознательным и «раскладывается по полочкам».

Любое состояние транса само по себе благотворно, оно позволяет воспользоваться ресурсами нашего бессознательного и проделать некую внутреннюю работу в обход сдерживающих и ограничивающих механизмов сознательного разума.Бывает так, что мы упираемся в решении какой-то задачи, бьёмся, бьёмся, но решить никак не можем, а потом откладываем, переключаемся вообще на другое, и вдруг решение возникает словно само собой — это работа нашего бессознательного.Помните Доктора Хауса? Когда он никак не мог сложить все симптомы в правильный диагноз, он шёл стучать мячиком и смотреть в одну точку, а потом — та-дам — его, что называется, осеняло.

Транс может быть спонтанным, как это чаще всего с нами случается в течение дня, и направленным.Когда речь идёт о направленном трансе, то мы называем это гипнозом.И гипноз может проводиться как специалистом, так и самостоятельно.К слову сказать, приём доктора Хауса с мячом — это уже не спонтанный повседневный транс, а вполне направленный самогипноз.И такой техникой может овладеть каждый для получения ресурсов и использования возможностей своего бессознательного.

В этой статье я расскажу, как можно научиться самостоятельно погружаться в транс.Это очень простая и эффективная техника.Конечно, стоит помнить о том, что мы все разные, и кому-то для овладения этой техникой понадобится больше времени, а у кого-то получится сразу.

  1. Выберите время, когда никто вас не побеспокоит.Отключите телефон.
  2. Важно удобно устроиться; сесть или лечь.Если хочется выполнять эту практику лёжа, то надо быть готовым к тому, что поначалу ваша попытка войти в транс легко может усыпить вас, но это совершенно нормально.И для тех, кому это подходит, можно выбрать время перед сном, когда, не выходя из транса, вы сразу погрузитесь в сон.
  3. Определитесь со временем, на которое желаете погрузиться в транс.Можно сказать себе: «Я погружаюсь в транс на 15 минут«.Вы удивитесь, насколько точно сработают ваши биологические часы.
  4. Можно поставить цель, с которой погружаетесь в транс, т.е.озвучить конкретный запрос к своему бессознательному.Например: «Пусть моё бессознательное в этом трансе найдёт оптимальные пути использования ресурсов для развития моих способностей (уточнить каких) или решения задач, проблем (уточнить, каких)».

Но ставить цель совсем не обязательно, т.к.трансовое состояние само по себе уже является механизмом саморегуляции, и ему можно смело поручить исцелять то, что должно быть исцелено, гармонизировать то, что нуждается в гармонизации и т.п.Ведь наше бессознательное — это мощнейшая позитивнейшая инстанция, которая работает на нас и для нашей пользы (не стоит путать с подсознанием).

Техника погружения

Важно сосредоточиться на своём дыхании, оно должно быть глубоким, диафрагмальным.Когда дыхание станет спокойным и глубоким, проделайте следующую дыхательную практику.Сделайте вдох на 3 счёта, задержите дыхание на 3 счёта, выдох на 3 счёта и задержка на 3 счёта — это будет один цикл, после чего следует такой же новый цикл.Совсем не сложно, правда? Проделывайте это упражнение в течение 5–10 минут, пока не почувствуете, что тело расслаблено до такой степени, что вы не чувствуете его границ.Через какое-то время дыхательный цикл можно будет увеличить на 4, 8 и 12 счётов.

Сама по себе эта дыхательная практика уже очень эффективно погружает в трансовое состояние, и вы вполне можете остановиться на этом этапе.Но если хочется более глубокого транса, то предлагаю проделать ещё несколько упражнений.

После выполнения дыхательной практики перейдите в обычный режим дыхания и сосредоточьте своё внимание на представлении, как вы спускаетесь по лестнице в темноту.Здесь важным будет не просто представить, как вы спускаетесь, а почувствовать это.Синхронизируйте ваши шаги с дыханием, например, на вдохе ощущайте ступеньку под ногами, на выдохе делайте шаг вниз.Идите вниз так долго, как вам покажется необходимым.Когда вы окажетесь на последней ступеньке, важно шагнуть в пустоту и просто падать.Да-да, нужен именно эффект падения.Чтобы воссоздать такое ощущение можно вспомнить, как вы падали во сне.

Это состояние падения в сочетании с глубокой расслабленностью доставит вас в состояние глубокого транса.Ну, а там бессознательное само проделает всю необходимую работу.

Стоит отметить, что трансовое состояние может сопровождаться образами, которые всплывают неконтролируемо, или голова может стать полностью пустой — это неважно.Не стоит стремиться к какому-то конкретному состоянию, поскольку любое сознательное вмешательство трансу препятствует и прекращает его.Пусть ваше бессознательное само решит, что лучше подходит для решения вашего вопроса: «пустая» голова или насыщенные образы.Состояние может меняться из транса в транс, и один транс может быть не похож на другой.Поэтому момент доверия своему бессознательному, тому, что оно лучше знает — ключевой.

Далее, когда вы почувствуете, что пришло время выйти из транса, можно сделать глубокий вдох и медленно открыть глаза и продолжить свои обычные занятия.Главное, чтобы вас не вырывали резко, это всё же не очень приятно.Поэтому так важно создать условия, где вас не потревожат.

Обычно, чтобы научиться входить в состояние глубокого транса с помощью этого упражнения, достаточно от 3 до10 тренировок по 20–40 минут.Ну, а по мере освоения этого навыка вы сможете входить в транс в считанные минуты или даже секунды.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяКак часто можно делать массаж
Следующая статьяМассаж восстановление после инсульта

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here