Как остановить внутренний диалог

Рассмотрим подробнее тему: Как остановить внутренний диалог - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
68

Как остановить внутренний диалог и успокоиться

Очень простые, но от этого никак не менее эффективные, техники и упражнения для остановки внутреннего диалога в голове.

Доброго времени Друзья! Рассмотрим тему, как остановить назойливый внутренний диалог.И для начала посмотрим, зачем вообще нам это надо.

Зачем нужно останавливать мысли

Тема действительно очень важная хотя бы потому, что очень многим не удается это, на первый взгляд, простое, но очень важное действие.

А почему это так важно? Потому что наши мысли, если мы не умеем с ними обращаться, нередко загоняют в депрессию, тревожность и неуверенность.И по большому счету ничто не создает нам столько проблем в жизни, как наши собственные мысли.Кроме того мысли могут так утомлять, причем даже полезные мысли, что не остается сил ни на отношения с близкими, ни на осуществление своих жизненных целей .

А если это ещё навязчивые мысли , то от них просто так не освободиться, они прилипают как жвачка.Мозг просто зацикливается на чем-либо, и переключиться не получается.

Почему сложно останавливать внутренний диалог

Давайте рассмотрим основные причины из-за чего у многих с этим не получается:

1) Банальная привычка, мысли накатывают рефлекторно (автоматически), одна мысль может расшириться или вызвать нескончаемый поток других, когда они словно скачут одна за одной.

2) Другая причина, вам кажется, вы уверенны, что нужно что-то думать, что-то мысленно и психологически сделать, чтобы заглушить тревогу и успокоиться.

3) Какие-то убеждения и ценности, которые заставляют вас возвращаться и копаться в беспокоящей теме.

4) Недоверие себе и своей интуиции.

Как остановить внутренний диалог, глубокая техника

В статье » Практика на развитие осознанности » я уже описывал методику, благодаря которой сам смог научиться обращаться с мыслями и эмоциями (рекомендую почитать), в этой же мы в дополнение рассмотрим простые, эффективные приемы и глубже проникнем в нужное, внутреннее состояние для остановки внутреннего диалога.

Сядьте поудобней и закройте глаза, глубоко вдохните и искренне, от всей души постарайтесь выдохнуть из себя все все заботы, обязанности, дела и беспокойства всего на 3-5 минут, отпустите так же все свои знания из головы (даже самые нужные).

Теперь, в течении 30-40 сек.начните отслеживать ваши мысли.Просто последуйте за ними, куда бы они не повели, не контролируйте их, пусть мысли сами решают, куда вас вести и сколько им быть.Заметьте, вы не анализируете, а просто наблюдаете что делают ваши мысли, смотрите как они появляются и растворяются, задерживаются или сменяют друг друга.

Вы можете замечать проносящиеся или на время застревающие негативные мысли, они могут быть вам очень знакомы или быть новыми, а могут всплывать мысли вроде: «надо сходить в магазин, приготовить обед, пойти попить кофе, привести из сада ребенка» и т.п., старайтесь спокойно наблюдать любые мысли и даже самые неприятные.

Поверьте, одинаково легко и спокойно можно наблюдать как самую, на ваш взгляд, ужасную, так и позитивную мысль, все зависит лишь от вашего внутреннего, психологического отношения к ней!

Пробуйте, учитесь с нейтральным смирением, оставив всякое сопротивление, созерцать любые мысли и эмоции.Просто не придавайте значения что они у вас есть.

А теперь, после того как с полминуты понаблюдали за мыслями, представьте себе, что вам вообще все равно, что происходит в вашей жизни.

Откажитесь сейчас от любых попыток что-то понять, от всех своих стремлений, заветных целей и малейших желаний.Сейчас вы отказываетесь от всего-всего в своей жизни, отрешаетесь от мира с его ценностями, суетой и проблемами, отказываетесь от всюду предлагаемого выхода из зоны комфорта, и просто спокойно, без напряжения и излишней концентрации смотрите внутрь себя или, открыв глаза, разглядываете даль.

Эмоционально отстранитесь от любого результата ваших стараний, от любого контроля каких-либо явлений и событий, то есть вам действительно глубоко все равно, что у вас получится и сможете ли вы вообще чего-то достичь.Пусть покой и здоровое равнодушие станет единственным вашим приоритетом, внутри вас должна остаться только свобода от всего и тишина!

Вам нужно понимать, что вы не навсегда, не в целом отказываетесь от чего-то вам дорогого, вы это делаете на эти 3-5 минут.

Главный элемент при выполнении этой практики — искренность, то есть не на словах все это делать, а от души.Сексом ведь тоже можно заниматься без всякого желания, а можно с искренней страстью, эффект от процесса будет совершенно иной.

И у вас может что-то не получаться или тяжело идти только потому, что вы фальшиво отказываетесь и отпускаете все, или уверены, что нужно стараться и прилагать усилия.Но все легче, чем кажется, расслабьте волю, искренне согласитесь и покоритесь всему, что сейчас есть в вашей жизни, и просто созерцайте происходящее внутри или вокруг.

Ключевые правила при выполнении практики:

  • безоценочность (наблюдая, не оценивать свои мысли, эмоции и ощущения как «хорошо – плохо»);
  • искреннее смирение (все что сейчас происходит – позволить этому быть, принимаем происходящее);
  • не стремление (мы не стараемся что-то исправить или как-то повлиять на происходящее внутри нас, чтобы быстрей стало лучше);
  • доверие (довериться происходящему);
  • терпение (это нужно в любом деле, как говорится: «Терпение, это последний ключик открывающий двери»).

Ещё стоит сюда добавить такое чувство, как доброта (особое состояние позволяющее с большим пониманием, легкостью, мягкостью и сочувствием относится к себе, своим мыслям, чувствам, образам и всему окружающему миру).

Если вы все как описано сделаете, то через некоторое (нередко быстрое) время заметите, что внутренний диалог затих, ум и тело расслабились, появилось приятное умиротворение, и теперь понаблюдайте минутку-другую за этим ощущением, прочувствуйте изнутри эту безмятежность.

Эта простая техника очень помогает мне, когда я забываюсь и перегружаю себя какими-то делами и заботами.Применяйте её хоть иногда и вы начнете забывать, что такое хроническая усталость.

Как остановить внутренний диалог

Есть и другой, несколько более затратный способ, который тоже отлично помогает остановить изматывающий внутренний диалог.

Бывает, что какое-то прошлое событие постоянно напоминает о себе, или впереди нас ждет что-то очень важное, может быть встреча, переговоры или какая-то ситуация.Ты думаешь, стараешься вроде как мысленно подготовиться, напряжение нарастает и уже все достало, а мысли все равно витают вокруг этой ситуации.

Возьмите ручку, бумагу и выпишите все ваши мысли связанные с этим событием, просто пишите все, что сейчас приходит на ум, только в законченном виде, и даже самое абсурдное как вам может казаться.

Чтобы мысль обретала законченный сюжет (развязку), последовательно задавайте себе вопрос: «и что дальше?», и продолжайте писать то, что подумается.

Например:

— Возникшая мысль: «Я боюсь, что если я это скажу, он(а) меня не поймет и может обидится».

— И что дальше? Рассердится и вероятно накричит на меня, или перестанет со мной разговаривать, а может уйти к другой (ому).

Когда вы таким образом выливаете свой внутренний диалог на бумагу, мозг более ясно и объективно (менее предвзято) воспринимает информацию, это уже не прокручивание в голове каких-то полуразмытых отрывков мыслей и образов.

Такое законченное оформление своих мыслей через бумагу помогает освободить ум от тревожной неопределенности и остановить бесформенный, мысленный поток, вы одновременно привносите ясности и вроде как проветриваете голову.

Внутренний диалог перед сном.

Бывает очень непросто остановить внутренний диалог перед сном, он никак не дает заснуть и особенно после стрессового дня, так можно и до утра глаз не сомкнуть.

Сделайте, описанную выше, простую практику (одну из двух), она отлично поможет, а если совсем никак, нервы и психика на пределе, примите контрастный душ незадолго до сна.При этом важно, принимать душ осознанно , стараясь больше слушать или наблюдать ощущения в теле — тепло, прохладу, журчание воды.Это даст максимальный эффект расслабления, который вы можете сразу почувствовать, а уже ложась спать, поддержите эту расслабленность вышеописанной практикой.

А если у вас в целом не лучшее состояние, постоянная и повышенная тревожность , подавленность или раздражительность, читайте статьи на блоге о ВСД , причинах навязчивых страхов и др., применяйте полученные знания.

И не старайтесь сидеть перед сном за компом, как минимум за час.Компьютер много забирает умственной и эмоциональной энергии.

Упражнение для остановки внутреннего диалога

Возьмите простую ручку, карандаш или лучше свечу (зажгите её), и в течение минуты внимательно начинайте разглядывать каждую мелочь в языке пламени, каждый оттенок и завиток огня, присматривайтесь к любым мельчайшим деталям и изменениям.

Если вы курите, сделайте то же самое с сигаретой, присмотритесь всем вниманием к угольку, как происходит тление, как детально выглядит сигарета – полоски на ней, детально рассмотрите сам уголек, как тлеет бумага, прочувствуйте ощущения в пальцах держащих сигарету, присмотритесь к любым ощущениям, когда вы затягиваетесь и выдыхаете дым.

Понаблюдайте так минуту и прочувствуйте ощущения в голове (они могут измениться).

В этот момент наш мозг полностью занят, начинают сами по себе растворятся все сомнения, беспокойства и неуверенность, у нашего ума на них просто не остается ресурсов.Благодаря этому и происходит расслабление , которое, в дальнейшем, способствует общему успокоению психики, улучшению самочувствия и более глубокой и легкой остановке внутреннего диалога уже в повседневных делах.

С помощью, вот таких простых техник, вы сможете контролировать беспокойное сознание и останавливать внутренний диалог когда вам захочется.Главное здесь, если вы желаете максимального эффекта, достаточно регулярно практиковаться.

Грубая ошибка в работе с мыслями

Иногда бывает, что какая-то назойливая мысль просто прилипает к сознанию, и грубая ошибка многих, пытаясь переключиться с такой мысли, никак не получается, но вы настойчиво навязываете себе это «переключение» применяя эмоциональное усилие воли.

Просто оставьте навязывающуюся мысль в покое.Пусть побудет в голове, а вы занимайтесь своими делами не реагируя на неё, не обращая внимание на то, что она ещё сохраняется.Чем спокойней, не придавая важности вы будете это делать, тем быстрей она сама растворится.

И напоследок:

Поблагодарите свой мозг, что он вообще способен мыслить, ведь изначально наш ум, а вместе с тем внутренний диалог направлен, чтобы помогать нам эффективней действовать в жизни, и он старается изо всех сил, иногда так старается, что хочется дать ему по мозгам, но он не виноват в создаваемых им проблемах, просто мы не научились как следует с ним обращаться.А сама благодарность помогает принимать реальные факты как есть и вы можете очень скоро почувствовать себя легче.

Как очистить свой ум от внутренней болтовни

В какую игру мы играем каждый день, в течении всей земной жизни? Если кто не в курсе, то это игры разума.Пока мы не совершенны, духовно больны (грешны) мы вынуждены жить каждый в своём, и в тоже время общем, иллюзорном мире, в мире, который строит для каждого из нас наш «внутренний строитель» — это эго.

Этот «выстроенный» внутренний мир может быть, как приятным, так и ужасным, но в любом случае он далёк от правды – это царство «кривых зеркал», мир навешанных ярлыков, ложных переживаний и представлений, это мир в котором много «внутренней болтовни» .

Один из индикаторов того, что ты живёшь под гнётом эго – это непостоянство настроения, зависимость от вещей и зависимость от оценок других.

Ум – это прекрасный инструментарий, призванный для решения «узких» задач, к примеру, краткого анализа и в идеале ум должен «включаться» в определённых ситуациях и по воле «хозяина».Но вся «штука» в том, что мы пока не совершенны, можно сказать духовно больны, и не можем полностью контролировать не только своё тело, но и даже свои мысли, наш ум, а точнее наше эго, пользуясь нашим несовершенством, «не хочет» довольствоваться ролью второго плана, поэтому и старается перетянуть «одеяло», в виде внимания (а значит и энергию) на себя.

Пока в человеке «живёт» внутренний диалог, он живёт по законам нашего эго, смотря на окружающий мир через «кривые» очки пустых рассуждений.

Пока человек не научился полностью контролировать себя, эго будет делать всё, чтобы увести его от «настоящего момента» в зону мысленной болтовни и внутренних пустых переживаний.При чём ему не важно и то, что переживания могут быть негативны окрашены.К примеру, со страхом, гневом или другими негативными эмоциями его сила только растёт.Эго совершенно безразличны вы и ваше здоровье, ему негатив даже «на руку» — чем сильнее эмоция, тем больше энергии можно на себя оттянуть.

Словом сказать, но не только наше эго требует твоего внимания, но и сущности.Называть их можно по-разному и их очень много – это эгрегоры, энергетические сущности в виде всевозможных лярв и прочих энергетических вампиров.Причём, по-моему, это никак не противоречит и Христианству, а только меняются названия «паразитов» (бесы, черти, демоны…).Пока эту «сторону» мы трогать не будем, а порассуждаем об этом потом.

Но прежде чем подойти к основной теме поста – остановке внутреннего диалога, давайте рассмотрим некоторые основные пункты нашего энергообмена:

  • Каждый из нас, по сути, — это ещё и огромная батарейка;
  • На что направлено наше внимание, на то и поступает наша энергия;
  • В каждом из нас заложена «искра Божья», которая всё знает, которая неизменна и подобна Богу;
  • Живя по законам эго, мы воспринимаем мир искажённым;
  • Чем сильнее эмоция, тем сильнее расход энергии;
  • Эго старается подменить личность истинного Я на свою «личность», уверяя, что все эти переживания и вымыслы и есть ты настоящий;
  • Чем больше «ярлыков» (стереотипов, убеждений и выводов) в твоей голове, тем дальше ты от истины, тем дальше ты от Бога (Абсолюта).Ум загрязнён понятиями;
  • Любовь – это единственная созидающая и самая сильная энергия (это не эмоция);
  • Внимание – это ключ управления энергией;
  • Эго всегда подменяет момент настоящего на воспоминания прошлого, или на необоснованные переживания будущего – так отнимается энергия, так поддерживается его существование;
  • Непрерывным внутренним диалогом эго поддерживает свою жизнь;
  • Эмоциональная отвлечённость – главный инструмент эго.

Что происходит, если отключить внутренний диалог

Надолго остановить внутреннюю болтовню получится вряд ли, но если это получится даже на ненадолго, то эффект изменений в сознании будет потрясающий, а именно:

  • Расширится сознание;
  • Начинаешь жить настоящим моментом;
  • Стирается грань между «Я» и «НЕ Я»;
  • Пропадает страх, уныние и прочие негативные чувства, а на душе появляется тихая радость и любовь;
  • Становишься полон сил и энергии, тело наполняется тонким вибрациями;
  • Особенно поначалу тело может «вести себя самостоятельно», к примеру, начинаешь вытягивать позвоночник, крутить руками и т.д.Всё дело в том, что в таком состоянии организм не контролируется логикой мозга, не подавляется негативными эмоциями, а включается режим самоисцеления.Наше тело намного мудрее, чем вы думаете.Все программы исцеления заложены в нём с рождения, только не надо ему мешать;
  • Рушатся оковы самоограничения ума.В голову приходят отличные идеи, решения задач… Эффект потрясающий;
  • В таком состоянии ты живёшь по «Воле Божьей», словно тебя взяли за руку и ведут по жизни.Ты просто начинаешь осознавать, что надо сделать именно так, а не иначе.Не зря говорят: «Да будет воля Твоя, но не моя».Доверься Тому, Кто знает всё , может всё и безгранично любит тебя;
  • В таком состоянии нет невозможного, а каждый шаг – это верный шаг к лучшему.Всё получается и складывается удачно.

Как остановить внутренний диалог

Порабощённый ум «хитёр» и сделает всё, чтобы увести тебя от состояния безмолвия, в сторону внутренней болтовни и эмоциональных ярлыков.Ему выгодно мысленно отвести тебя от «настоящего» момента и перенести в мир внутренних переживаний, размышлений о прошлом и будущем.Но как в любой операционной системе, в уме тоже можно отыскать маленькие «уязвимости», через которые можно взломать наше эго.

1-я уязвимость эго

Если долго проговаривать короткие, повторяющиеся: фразы, молитвы, мантры, звуки, то в мозгу на какое-то время «отключается» внутренняя болтовня.Примером может послужить мантра ОМ или Иисусова молитва (хотя Иисусова молитва — это несоизмеримо большее, чем просто проговаривание).

2-я уязвимость эго

Если в режиме умственной болтовни осознать то, что эти мысли не принадлежат моему «Я», а являются лишь проекцией ума, то мысли останавливаются.«Паразит» раскрыт и временно притихает.

3-я уязвимость эго

Если заинтересовать ум и полностью переключить его на настоящее, то внутренняя болтовня прекращается.Примером может быть: визуальное сосредоточение на окружении, сосредоточение на окружающих звуках, теле, на дыхании, контроль движений и т.д.

4-я уязвимость

Волевой приказ остановки внутреннего диалога.Доступен далеко не каждому, но весьма возможен.

5-я уязвимость

Если обращать постоянное внимание сразу на двух и более объектов (ощущений, моментов…), то внутренний диалог останавливается.К примеру пристальное внимание на ощущениях: сразу в правой и левой руке, или пристальное внимание на окружающих предметах и в то же время 100 % вслушивание во все окружающие звуки.

Есть множество рецептов для остановки внутреннего диалога, к примеру: походка силы, медитации, техники дыханий, мантры и т.д., но как по мне, то надо применять их сразу несколько и менять их в зависимости от обстоятельств.К примеру: переключить внимание на настоящее окружение и в то же время следить за потоком мыслей и отсеивать их принадлежность к своему Я.

Но каким бы способом бы вы не пользовались самое главное – это внимание.

Внимание – ключ управления над эго

При любом способе остановки внутреннего диалога в первую очередь важен самоконтроль.Взгляд со стороны, по-моему, это самый удачный подход.

Фокусирование внимания над эго.Как это делаю я

Мысленно убеждаю себя в том, что моё тело – это не совсем истинный я, а я — это маленькая искорка энергии, душа, которая временно живёт в этом теле, которая имеет своё внимание и может иметь полный контроль над этой «машиной», в том числе над ходом мыслей.

«Отщепив» от своего сознания маленький «кусочек» внимания делаю его постоянным и независимым от внутренних убеждений, стереотипов и смотрю над собой (душевном состоянием, ходом мыслей ….) как бы со стороны.Лучше назвать «Кусочек сознания-внимания» — «Наблюдатель».

Главная задача этого «Наблюдателя» — это постоянный контроль над тем, чтобы не скатиться в сторону «внутренней болтовни и рассуждений.

Наблюдатель делает свою «работу» так:

  • Постоянно корректирует общее внимание на окружающем мире, заставляет жить «настоящим моментом»;
  • Постоянно наблюдает за внутренним диалогом и если таковой появляется, указывает сознанию на то, что это мысли не мои, а просто звуки «со стороны»;
  • В зависимости от ситуации и надобности фокусирует внимание сразу на нескольких объектах внимания;
  • При неудаче убеждает, что: «Это просто удача! Значит всё правильно!».Смысл этого перевернуть негатив на позитив, а также не дать пуститься в эмоциональные переживания и внутреннюю болтовню;
  • Старается снять напряжённость, волнения, оценочную составляющую психики (типа: «Да пошло оно всё…»), указывает сознанию на то, что в этом состоянии всё идёт от Бога и всё, что не случается — это к лучшему.(Девиз: «Да будет Воля Твоя, но не моя).

А вообще надо не бояться экспериментировать, у всех получается остановить внутренний диалог по-своему, в разные сроки и на разный отрезок времени, но общее есть для всех ищущих внутреннего безмолвия — остановив внутренний диалог осознанно хоть раз, хочется ввернуться в него навсегда.

P/S: Новичков ищущих внутренней тишины, по началу ждут «подводные камни», о которых мы с вами и поговорим в следующих постах.

  • Категории:Остановка внутр.диалога
  • Ключевые слова:Саморазвитие

Oleg Plett 1:39 пп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Как быстро и легко остановить внутренний диалог?

Зачем останавливать внутренний диалог? Узнайте, как беспокойный ум мешает нам полноценно жить и развиваться.

Что такое внутренний диалог?

Внутренний диалог¹ — это не просто речевая форма диалога, происходящая в сознании, это совокупность всех мыслительных процессов, включая образное мышление, настроение, любую форму движения и перенаправления внимания.

Внутренний диалог играет очень важную роль в нашей жизни, поскольку внешнее поведение отражает лишь малую часть нашего истинного «Я».

В большинстве случаев внутренний диалог является негативным, он укрепляет любое негативное отношение и поведение.Лишь немногие люди имеют достаточно веры в себя и в свои способности, чтобы вести позитивный внутренний диалог.

Как остановить внутренний диалог?

На самом же деле остановить этот диалог очень просто.Есть простая техника, которая поможет в этом.

Техника

1.Сначала нужно представить часы с бегущей и щёлкающей секундной стрелкой.Тик-так — две секунды.Тик-так, тик-так, тик-так — уже шесть секунд.И ещё тик-так, тик-так — это уже все десять секунд!

2.В то время, пока в голове щелкала стрелка, внутренний диалог отсутствовал.

3.Продолжая практиковать упражнение, можно со временем остановить внутренний диалог на минуту и более.

Чтобы это сделать, нужно представить в голове стрелку, пробежавшую десять секунд, затем повторить всё изложенное выше, представить стрелку, пробежавшую уже двадцать секунд, и ещё раз — полминуты.И ещё раз повторить всё сначала (стрелка будет пробегать другую половину мысленного циферблата).

Итак, вы смогли остановить диалог на минуту.Для того чтобы остановить его на 2 или больше минут, следует добавить в своё воображение минутную стрелку, которая будет перемещаться на 1 минуту после того, как пройдет 60 секунд.

С практикой необходимость в счете отпадет и стрелка сама будет бежать по циферблату.

Данная техника проста до безобразия, но действенна до безупречности.Можно совместить тиканье стрелки и дыхание или биение сердца (если вы умеете его слышать).Если совместить своё дыхание с тиканьем, то эту технику можно подстроить под вход в транс.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Внутренний диалог — понятие в психологии, процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутри личностной аутокоммуникации (Википедия).

² Йога-сутры — базовый текст индийской философской школы йоги, оказавший, зачастую опосредованно, огромное влияние на восприятие йоги в Индии и остальном мире (Википедия).

³ Патанджали — основатель Йоги, философско-религиозной школы (даршаны) в Индии II в.до н.э.(Википедия).

Внутренний диалог — барьер восприятия

Сегодня я хочу поговорить о самом удивительном аспекте нашей жизни, который является частью существования каждого из нас.Этот аспект можно без всякой натяжки назвать магическим действием, который каждый человек, день ото дня, практикует буквально с далекого детства и до момента смерти.И только поэтому каждого из нас можно смело назвать магом.Пусть даже и крайне мало кто это по-настоящему осознает.Данное действие, выполняемое нами каждое мгновение, имеет колоссальное воздействие на реальность.Я сейчас специально выделяю ключевые слова жирным шрифтом для того, чтобы вы на мгновение остановились на этих словах и прочувствовали их смысл.Я повторял и не устану повторять: читайте статьи медленно.Совершенно нет никакого толку от быстрого чтения.Тем более, когда у вас есть шанс узнать один из самых мощных приемов воздействия на реальность, который когда-либо был доступен человеку.И, как это часто бывает, все самые таинственные и мощные вещи и техники лежат на поверхности.Более того, многие о них даже слышали или даже пытались практиковать.Но потом все как-то свелось в обычную психологическую кучу, которую я называю «я это знаю, ничего нового».Многие магические техники знакомы нам потому, что мы слышим о них с самого детства в виде пословиц и поговорок.Это тот способ, который древние ведающие люди выбрали для того, чтобы сохранить эти Сакральные Знания в веках.Мы настолько привыкли к ним, что уже и не пытаемся вникнуть в Суть того, что в них говориться.А ведь очень зря.К примеру, фраза «Все, что ни делается, все к лучшему», о которой я подробно написал в статье « Именно сегодня не беспокойся », несет в себе попросту колоссальный смысл, осознав который, можно в корне изменить свою жизнь.Не буду дальше приводить примеры подобных пословиц и поговорок, и перейду сразу к сути статьи.Речь сегодня пойдет о внутреннем диалоге.

Что такое внутренний диалог?

Сейчас я связываю мою предыдущую статью « Спящая цивилизация » с этой статье, т.к.она, по сути, является ее логическим продолжением.В предыдущей статье я писал о том, что когда Души впервые пришли на эту Землю, они видели окружающий их Мир.Т.е.воспринимали его так, каким он и является на самом деле – энергией.

Мир – это энергия.

Не буду сейчас дублировать часть той статьи, касающегося данного вопроса, можете сами ознакомиться.Это в любом случае придется вам сделать, чтобы более глубже понять контекст, на основании которого я пишу эту статью.Перед тем, как читать дальше, прочтите предыдущую статью, иначе смысл данной статьи вам будет не понятен.

Когда Души изъявили общее согласие с тем, что окружающие их предметы выглядят так-то и так-то, когда они дали этим предметам и явлениям название, ярлык – это и стало зарождением нашего виртуального мира, в котором мы все с вами сейчас и находимся.Это не плохо и не хорошо, это просто есть и точка.Находиться в нем или нет – право выбора каждого из нас.Но что делать, если мы хотим выйти из этого миража и вернуться к изначальному состоянию прямого восприятия Мира? Это возможно сделать.И сделать это одновременно очень легко и очень сложно – нужно всего лишь остановить внутренний диалог.Именно остановка внутреннего диалога является тем ключевым фактором, который напрямую влияет на наше восприятие Мира.То, как мы его видим.Но какое же отношение внутренний диалог имеет ко всему этому? Самое прямое.И вот почему.

После того, как Души потеряли прямое видение мира, изъявив на это свое намерение — видеть Мир по-другому, это с точки зрения Мира/Вселенной явилось не гармоничным действием.Ведь когда вы белое называете черным это ведь не правда, верно? Не правда = не гармонично.Мир устроен так, что он всеми силами старается вернуться в изначальное, гармоничное состояние, заложенное в него Творцом.Если вырубить лес и построить на его месте город, это будет не гармоничным действием по отношению к Природе.И если этот город потом забросить, то примерно через 100-200 лет от построек не останется почти никаких следов.На этом месте вновь будет расти лес.Это можно наблюдать на месте любой археологической раскопки.Все возвращается на круги своя.Это касается и стремления Мира вернуть Душе ее гармоничное восприятие.Но, как бы Мир не старался, мы все равно видим его не таким, каким он есть на самом деле.

Это происходит потому, что мы поддерживаем его новое описание путем непрерывного внутреннего диалога.

Это не самая простая для понимания фраза, поэтому на этом месте я бы посоветовал сделать вам некоторую паузу, и перечитать эту фразу несколько раз.

Введу сокращения: внутренний диалог – ВД, остановка внутреннего диалога — ОВД.

ВД осуществляется посредством проговаривания про себя слов, мыслей.Я сейчас не буду в очередной раз доказывать постулат, что Мысль реальна и правит Миром, что она самым прямым и непосредственным образом влияет на него.Об этом я уже много раз писал, и, кроме всего прочего, сейчас появилось немало литературы на эту тему.Книги разные, авторы разные, но пишут, по сути, об одном и том же, разными словами, называя все описываемое «своей собственной системой».Пусть так, лишь бы до читателей смысл дошел.А как это называть, не суть важно.А суть в том, что Мысль управляет Миром.

Посредством ВД мы ежесекундно проговариваем про себя великое множество вещей.Закрепляя наше восприятие на них в новой, неестественной позиции.Например, человек хочет поехать в отпуск на море.Вследствие того, что работа его уже откровенно достала, он постоянно крутит в голове мысли о том, как наступит отпуск, и он поедет на море.Он представляет себе дикий пляж с мелким белым песком, шелест накатывающихся волн, цвет воды и прочее.Т.е.он мысленно подтверждает, что песок, море и все, что еще он себе представляет, выглядят так-то и так-то.Фиксируя, таким образом, свое восприятие на том, что море имеет определенный вид, и не выглядит как энергия.Стараюсь специально сейчас приводить простые наглядные примеры, чтобы была понятна Суть.

Сотни, тысячи, миллионы и миллиарды людей каждую секунду в своих мыслях, посредством ВД, фиксируют новую реальность в том виде, в котором она есть, мешая, Миру вернуть наше восприятие в режим прямого видения.Таким образом, ВД является своеобразным цементом, который держит нашу виртуальную реальность в том виде, в котором она сейчас существует.

Снова хочу повторить то, о чем не раз писал.Когда человек рождается, он не видит того, что видит взрослый человек.Младенец видит.Для него не существует ни вещей, ни деревьев, ни мамы, ни папы и прочих вещей в том виде, как их видим мы.Младенец видит энергию.Он видит энергетическую Суть окружающего его Мира в непосредственном натуральном виде.По мере более глубокого знакомства с Миром, младенцу навязываются те стереотипы восприятия, которые приняты в обществе – окружающие его люди каждый день твердят, что все выглядит так-то и так-то, что нет никакой энергии вокруг нас, есть только конкретные материальные вещи.И, в конце концов, младенец принимает позицию взрослых, и утрачивает способность видеть, переходя на иллюзорный режим восприятия Мира, принятый в обществе.У него включается ВД, и постепенно младенец становится человеком таким же, как и все, кто его окружает.Вот такая вот деградация, которую в обществе называют «воспитанием».

Итак, ВД поддерживает иллюзорное описание Мира.Вследствие чего эта иллюзия в принципе и существует.

Останавливаемся, перечитываем, осознаем фразу .

Что будет если остановить внутренний диалог?

Вопрос далеко не на миллион долларов, а много-много больше.Давайте разберем его поподробней.

Пример.Вы едете в машине.Почему вы едете? Потому что вы давите на педаль газа, вследствие чего в мотор попадает топливо, и мотор передает крутящий момент на колеса (не вдаюсь в механические подробности).До того, как нажать на педаль газа, вы завели автомобиль, после чего и пошел весь процесс.Надеюсь, аналогия понятна.Точно таким же образом, в какой-то момент, ребенок делает выбор в пользу описания мира, которую навязывают ему его родители, и включает внутренний диалог = заводит автомобиль, который приводит в движение всю махину иллюзорного восприятия Мира.ВД в этом случае выступает педалью газа и топливом.А движущаяся машина превращается в наше восприятие Мира на всю нашу жизнь.Но что будет если остановить эту машину? Казалось бы, что проще – нажал на тормоз и остановился.Но не так все просто.

Чем старше человек, тем он больше привыкает к своему ВД.А привычка – суровая штука.И чем больше привычке лет, тем сильней она становится.Это можно очень четко отследить на примере курильщиков.Кому будет проще бросить курить – человеку, который курит год или тому, кто курит 40 лет? Ответ очевиден и понятен.ВД – в разы более мощная привычка.По сути, ВД является самой большой привычкой у человека, справиться с которой очень и очень сложно.Но можно.Перед тем, как я расскажу как это сделать, я постараюсь описать то, что произойдет после ОВД вследствие простого желания это сделать.

Для удобства разобью на пункты.

1.Если человек в первый раз попытается прекратить остановку внутреннего диалога, то у него, скорее всего, это не получится.Он сможет это сделать на несколько секунд, после чего начнется бунт сознания.Даже если человек не будет ни о чем думать, мозг, привыкший за долгие годы к непрерывной «говорильне», будет выбрасывать в сознание мысли, картинки, какие-то эмоции.Словом, мозг будет делать всё для того, чтобы наше сознание зацепилось за этот мусор и снова включило ВД.На первых порах так и происходит у всех практиков, поставивших себе цель остановить ВД.Это нормально.

2.Когда этот этап пройден – человек не обращает внимания на эти потуги мозга вновь запустить ВД посредством мусора, который он будет вываливать перед внутренним взором практика, и наступает тишина.Подленькая такая тишина.Прекращаются мысли, исчезают эмоции.Вроде бы все, ВД остановлен.И эта мысль является самым сложным барьером, который ставит мозг перед практиком.Человек сидит с остановленным внутренним диалогом, и через какое-то время он вдруг понимает – «ВД остановлен»! Вот и попался практик на этой фразе-ловушке, т.к.он произносит ее про себя, включая, таким образом, ВД вновь.

3.Пройдя и этот этап, практик подходит уже к более интересной ступени, которая является первой по-настоящему серьезной преградой в практике ОВД.Ступень можно именовать как Страх.Да, Страх с большой буквы.Я бы даже сказал так – СТРАХ, ПЕРЕХОДЯЩИЙ В ПАНИКУ.После того, как практик не обращает внимания на мысленный мусор, с помощью которого мозг пытается вновь запустить ВД, после того, как пройдена ловушка «я ни о чем не думаю!», наступает момент, когда перед человеком раскрывается Бездна.Да, именно Бездна.Неизведанная, бездонная и страшная.Почему приходит страх в таком состоянии можно пояснить на очень простом и знакомом каждому примере.

Почему люди боятся темноты? Ответ прост – мы не видим в темноте.Лишенные зрения, мы не можем фиксировать свое восприятие и ВД на окружающих нас вещах.Вследствие этого, обостряются все органы чувств.Мозг боится ситуации, когда он не может продолжать фиксировать текущий вариант реальности.Поэтому он всякими правдами и неправдами пытается визуализировать окружающий его мир, дорисовать то, что не понятно.Думаю, каждому близка и понятна ситуация, когда в детстве, находясь в темной комнате и наблюдая какой-то предмет, нам виделся этот предмет в форме какого-нибудь чудовища, что очень нас пугало.Взрослые не исключение.Зайдите в лес ночью, и вы «насладитесь» всей гаммой чувств, которой с лихвой одарит вас ваш мозг!

Мы боимся того, чего не понимаем.

Запоминаем фразу, перечитываем несколько раз и идем дальше .

Дак вот, эта самая Бездна и является тем, что мы не понимаем.ВД остановлен.После этого, ооочень медленно (как правило), нас начинает «отпускать» как после тяжелого опьянения – мозг вдруг осознает, что он не знает, где он находится.Он лихорадочно пытается найти зацепки, на основании которых он мог бы описать текущую ситуацию, и не находит их, т.к.мыслей нет.Мозг впадает в панику! Данное состояние можно сравнить со смертью – именно так оно будет восприниматься.А большинство людей всех больше в этом мире боится именно смерти.Почему же это состояние похоже на смерть?

Ответ прост – наше восприятие Мира, к которому нас приучали с пеленок, и к которому мы привыкли, полностью исчезает.А что находится за этим пределом мозгу не известно.Поэтому возникают страх и паника.

Если практик проходит эту ступень страха с минимальными потерями для психики (это на самом деле ой как не просто), то он переходит к предпоследней ступени ОВД.

4.После того, как страх и паника пройдены, наступает состояние Пустоты.По уровню переживаний это состояние может стать куда страшней предыдущей ступени.Пустота – это то, чего нет.Это не неизвестность, это Ничто.Это состояние, когда мозг, вследствие ОВД, утратил связь с привычной ему реальность.Мозг полностью перестает ее осознавать.Возникает ощущение, что та реальность, в которой мы жили, похожа на далекий сон.Старое восприятие уже утрачено, а новое еще не приобретено.Пустота – состояние Нигде.

5.Финальная ступень является тем Даром, для возвращения которого и начинается практика ОВД – возвращения утраченного состояния видения, прямого восприятия Мира как энергии.

Разумеется, это очень примерное описание того, что будет происходить, если вы примите решение начать практику ОВД.У каждого все происходит по-своему.Описанное является своеобразным направлением на этом Пути.Конечная цель у Пути одна, но способ его прохождения будет у каждого свой, хоть на Пути и будут общие вехи.

Техника остановки внутреннего диалога.

Теперь перехожу непосредственно к тому, как осуществить все вышеописанное.Итак, как остановить внутренний диалог:

1.Ключевым, подчеркиваю, ключевым фактором в освоении техники ОВД является, прежде всего, освоение техник расслабления.Я написал уже на этот счет множество статей, и всегда говорил, что расслабление – ключ ко Всему.С него все начинается.Расслабление является Базой.Поэтому перед тем, как вы начнете практику ОВД, вам нужно научиться расслабляться.Без этого умения вы потерпите фиаско в самом начале Пути к ОВД.Нельзя подняться на вторую ступень, не пройдя первую.Расслабление – первая ступень, фундамент.Если этот фундамент будет слабым, все рухнет.Последняя из написанных мной статей по этому вопросу – «Расслабление – возвращение к Истоку».Читайте, ищите более старые статьи на моем блоге по этому поводу, практикуйте.

2.После того, как будет освоена техника расслабления, можно будет переходить к непосредственной практике ОВД.Техника, которую я сейчас опишу, является моей авторской методикой, которая превосходно себя зарекомендовала на практике.Она выведена мной посредством многогодичных практик.И техника эта работает.

В начале я расскажу как я к ней пришел.Однажды в голову мне пришла крайне интересная мысль: а что если принцип ВД применить против него самого же? Как я уже писал выше, во время ВД мы описываем посредством слов-мыслей определенные грани нашей виртуальной реальности.Иными словами, такое описание является своеобразным механизмом, который поддерживает эту реальность в активном состоянии.Механизм прост – многократное повторение описания.Песок-песок-песок..Море-море-море…..(из примера выше)… и так далее.Мысль показалась мне очень интересной, и я решил опробовать ее на практике.Вследствие чего и родилась эта удивительная техника.

После того, как вы полностью расслабились, представьте перед собой дверь.Постарайтесь максимально четко ее визуализировать – представьте ее размер, цвет, материал, из которого она сделана.Возможно эта дверь новая и пахнет деревом.Представьте дверь во всех мелочах.Подключите все свои чувства для визуализации этой двери.

Не нужно представлять помещение, в котором находится эта дверь.Представьте эту дверь так, как-будто бы она висит в пустом пространстве.

Нужно четко представить себе, что эта дверь является барьером между вашим текущим состоянием и состоянием, которое лежит за этой дверью.

После того, как дверь максимально визуализирована, представьте, что за ней находится другое ваше состояние – внутренней тишины, внутреннего безмолвия.Полное отключение внутреннего диалога.Все это можно проговорить про себя словами или просто представить – кому как удобней.Секрет в том, чтобы не просто это проговорить или представить, а войти в состояние, в котором представленное становится непреложным фактом.Суть факта только одно – «За дверью находится состояние полного внутреннего безмолвия.Когда я открою дверь и пройду через нее, я попаду в мир, где нет внутреннего диалога.Я войду в состояние внутренней тишины».Добейтесь того, чтобы ваше сознание даже маленькой мыслишки не допускало против этого утверждения, чтобы не было и маленькой толики сомнения в этом утверждении.Нужно обрести полную уверенность в этой фразе вида «я знаю, что это так, и точка».

Далее открывайте дверь, и решительно шагайте в открывшийся проем.

После того, как дверь закроется, ваш ВД будет выключен полностью.

Не нужно представлять себе, а что будет за дверью.Не нужно рисовать себе пространство, которое будет там скрываться.Не надо ничего представлять.Просто сделайте шаг без всяких мыслей.Мысль, которая должна быть в голове при этом в вашем сознании, только одна – «После того, как дверь закроется, ваш ВД будет выключен полностью».

Механизм работы данной техники весьма прост – по мере практики мы, раз за разом, приучаем мозг к мысли о том, что за дверью нас ждет только состояние внутреннего безмолвия – полная остановка внутреннего диалога.По мере практики данной методики мы своими действиями, по сути, создаем новую реальность, которая отлична от окружающей нас.И в этой небольшой реальности Дверь становится тем порогом, переступив который мы переходим из состояния ВД к состоянию ОВД.Техникой мы создаем переключатель.И этот переключатель, посредством практики, становится реальным.

Чтобы не возникало боязни того, что оттуда можно не вернуться, важно помнить о том, что как только вы запустите ВД вновь, вернется и прежнее восприятие привычной реальности.Разница между вами и окружающими вас людьми будет заключаться лишь только в том, что вы будете иметь возможность по своему желанию выходить из виртуальной реальности в реальный Мир.

Мир – это энергия.

Редакция от 17.12.2015.Сегодня опубликовал статью, в которой подробно описал своё открытие — уникальную по своей эффективности технику остановки внутреннего диалога, которую я разработал вследствие своих практик — «Контроль внутреннего диалога — моё открытие».С помощью этой техники можно добиться первых результатов уже буквально через неделю.Обязательно ознакомьтесь.

Объявление .Открыта школа, в которой я обучаю технике остановки внутреннего диалога.Программа школы — результат моих личной двухгодичной практики.Методика показала свою высокую эффективность среди моих учеников.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяМассаж для век
Следующая статьяСила байкала

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here