Что нужно для саморазвития личности

Рассмотрим подробнее тему: Что нужно для саморазвития личности - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
93

С чего начать саморазвитие: 10 лучших способов

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни.Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.

С чего начать саморазвитие: простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1.Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей.Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”.Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения.Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2.Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится.Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем.Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке

Способ 3.Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть.Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.

Способ 4.Мыслите в позитивном ключе

Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно.Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом.Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5.Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз.Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части.Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок.Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете.Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний.Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6.Пересмотрите свой круг общения

С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив.Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией.Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7.Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник.Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8.Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация.Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите.Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.

Способ 9.Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием.Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье.В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент.Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени.А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик.Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Что нужно для саморазвития личности

Популярные Фобии

  • Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неко.
  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид.Многие люди понимаю.
  • Консультации

    • Vladimir Dubovoy к записи Фасилитация
    • Ира к записи Нервное истощение
    • Алена к записи Что делать, если не хочется жить
    • Татьяна к записи Что делать, если не хочется жить
    • Илона Величко к записи Мания преследования
  • Пройдите наш опрос

    Саморазвитие

    Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии.Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления.Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит.Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

    Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

    Что такое саморазвитие человека?

    Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим личность.Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

    Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих страхов, выход из зоны комфорта, перестраивание своей личности.Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое.Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

    Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил.В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти личные цели, начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

    Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать.И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то самоактуализация есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому личность движется в течение всей жизни.

    Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие внутриличностных конфликтов и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, невротическим рамкам и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

    Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

    Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности.В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике.Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

    С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов.К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью.Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

    Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть.Из ошибок мы выходим уже другими людьми.Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

    К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться.Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе самосовершенствования.Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути.Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

    Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития.Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться.Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

    Правильность постановки цели можно проверить через силу желания.Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение.Слабая или затухающая мотивация говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

    Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении.Так, если вы прописали, что вам стоит развить уверенность в себе – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали.Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

    Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону.Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему.Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде.Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении.Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой.Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

    Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно.Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

    Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также.Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

    Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту.Потому так распространены неврозы – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность.Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный локус контроля, либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

    Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда.Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше.Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность.Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая потребность человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь.Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

    План саморазвития

    Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов.Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

    Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить.Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

    Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас.Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

    Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить.Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению.Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок.Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, медитацию? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

    Вам нужен прокачанный интеллект, вы мечтаете быть более эрудированным? Изучайте методики улучшения памяти, быстрого чтения, развития творческого мышления.

    Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

    Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие.Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

    Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться.Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни.Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

    Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики.Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

    Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

    Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать.Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

    Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

    Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели.Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

    7 шагов саморазвития — план развития личности

    • Что такое саморазвитие
    • Почему важно заниматься саморазвитием
    • С чего начать саморазвитие и самосовершенствование
    • 8 причин, почему люди не развиваются
      • Cила воли
      • Мотивация
      • Память
      • Планирование времени
      • Дисциплина
      • Психология
      • Самооценка
      • Уверенность в себе
    • Пошаговый план саморазвития личности
      • Духовный рост
      • Личностный рост
      • Здоровье
      • Отношения
      • Карьера
      • Финансы
      • Яркость жизни
    • 10 лучших фильмов для саморазвития
      • «Исаак Ньютон: последний из магов»
      • «Всегда говори да»
      • «Тысяча слов»
      • «1+1»
      • «Дом»
      • «Секрет»
      • «Трасса 60»
      • «Достучаться до небес»
      • «Заплати другому»
      • «Зеленая миля»
    • 10 лучших книг для саморазвития
      • Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
      • Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
      • Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
      • Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
      • Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
      • Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
      • Келли Макгонигал «Сила воли.Как развить и укрепить»
      • Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

    Что такое саморазвитие

    Личность человека – величина непостоянная.С течением жизни она претерпевает множество изменений в зависимости от того, какие испытания мы выдерживаем и какие задачи ставим перед собой.И даже живя в одном ритме и придерживаясь стабильного графика, мы меняемся.Зачастую – не в лучшую сторону, поскольку отсутствие развития почти всегда тянет за собой деградацию.

    У многих в возрасте 30-35 лет начинается кризис личности.В эти моменты мы понимаем, что просто жить и работать – недостаточно.Что мы хотим от себя чего-то более глубокого и глобального, что минимумы нам не подходят, и что не все возможно измерять деньгами и прочими осязаемыми мерками.

    Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, а кто-то и вовсе не приходит.Для одних людей пусковым механизмом служит потрясение, у других озарение происходит естественно и постепенно.В результате появляется желание стать на путь саморазвития, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, заниматься саморазвитием.

    Что такое саморазвитие? Это постоянный и комплексный процесс работы над собой, развития своих положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной.Саморазвитие характерно добровольностью и самоконтролем, когда человек изучает новую информацию и применяет ее на практике безо всякого принуждения извне.

    Почему важно заниматься саморазвитием

    Действительно, зачем все эти мучения? Изучение новой информации, утомительные занятия спортом, постоянное напряжение… Ведь можно спокойно отдыхать на диване, смотреть сериалы и наслаждаться «ничегонеделанием».Но безделье – это мнимое счастье, обратная сторона которого чревато депрессией и разочарованием в жизни.

    Человек так устроен: он нуждается в постоянном росте, поиске нового.Прекращая двигаться (не только в физическом, но и в ментальном смысле), он начинает деградировать.Как пример можно привести плавание – для того, чтобы держаться на воде, мы должны прилагать усилия.Расслабившись и потеряв контроль, пловец сразу же идет ко дну.

    Оглянитесь вокруг и сравните счастливых и несчастных знакомых.Чем они отличаются? Счастливые открывают новый бизнес, учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое.Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью пива и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

    Ответ на наш вопрос прост – необходимо заниматься саморазвитием для того, чтобы стать счастливым.Любой, кто ступил на этот путь, понимает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты.И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

    С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

    Самый-самый первый шаг, предваряющий всякое действие – это мысль.Желание, идея – называйте, как хотите.Они индивидуальны и у каждого формулируются по-разному.От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум сто тысяч в месяц».

    Первое, что нужно сделать – это захотеть.Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.Сначала вы не будете понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров…

    Потом начнут приходить ответы.Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

    В этот момент нужно принимать все конструктивные предложения и все неожиданные вызовы.Но и самому необходимо постоянно искать эти ответы, стремиться к ним, а не сидеть, сложа руки.Читать статьи в интернете, смотреть видео по теме саморазвития, искать книги, пробовать что-то из рекомендаций на практике.Из этого всего начнет вырисовываться методика, появятся первые результаты, и вы увидите свой путь.

    На это может понадобиться немало времени – все зависит от самого человека и его стартовой позиции.Кому-то хватит и месяца, а кто-то будет находиться в поиске год или два.Главное – не опускать руки и помнить, что поиск обязательно увенчается успехом.

    8 причин, почему люди не развиваются

    Вот, казалось бы, все просто – берешь и развиваешься.Купил книжку и читаешь.Или пошел в спортзал, взял штангу, и качай себе все что хочешь.Ан нет! Если было бы все просто, людей, занимающихся саморазвитием, было бы намного больше.

    Существует немало факторов, отсутствие которых мешает нам совершенствоваться.

    Психологи долго спорили по поводу того, что такое сила воли, почему у одних она есть, а у других нету, и что с этим делать.Провели тучу экспериментов и исследований и пришли к выводу: сила воли – это такое личностное качество, которое можно развивать, как мышцу.А ее наличие в основном определяется воспитанием и привычками, заложенными в детстве.Повезло тем, у кого были дисциплинированные и волевые родители, развившие эти качество в своих детях.Если же в семье этого нет – что ж, путь будет долгим, но пройти его вполне по силам каждому.

    В определении силы воли как понятия важно вот что: благодаря этому качеству личности мы можем следовать своим решениям и делать все необходимое для достижения целей, не поддаваясь лени, нежеланию или прокрастинации.

    Как развить силу воли ? Есть две основных методики: делание и неделание.Делание – совершение неприятных или скучных, но полезных действий, например, зарядка по утрам.Неделание – сознательный отказ от действий, несущих вред.Например, от курения или переедания.

    К слову, церковный пост как раз и есть практикой, направленной на тренировку силы воли: через отказ от определенной еды мы учимся контролировать себя.Если копнуть еще глубже, то окажется, что во всех религиях есть подобные практики отказа – от еды, комфорта, имущества, определенных мыслей или действий.Все потому, что техника неделания укрепляет силу воли гораздо сильнее.

    Сила воли – духовное качество высшего сорта, одно из самых важных для человека.Развив его, можно радикально переменить свою жизнь.Слышали фразу: «Я знаю, как правильно, но почему-то делаю наоборот»? Так говорят люди с неразвитой силой воли.

    Мотивация – могучая сила.Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть.Что-то не получилось? Значит, плохо хотели.Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?

    Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция.И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»

    Поэтому нужно прилагать хитрость против установок собственного подсознания, ленивого и желающего только получать удовольствие.

    Как себя мотивировать на работу ? В первую очередь нужно ставить правильные цели, потому что даже самая лучшая мотивация не будет действовать, когда вы не понимаете, чего хотите, или ставите ложные цели, навязанные обществом.Например, деньги или статус.Прислушавшись к себе, вы можете вдруг обнаружить, что на самом деле хотите путешествовать автостопом или работать волонтером в Африке, а не крутиться как белка в колесе, чтобы удовлетворить чужие запросы.

    Итак, поставив правильную цель, мы ее конкретизируем и визуализируем.Бизнес – какой? Чем вы будете заниматься, целевая аудитория, идея, коллектив, слоган, тематические цвета? Дом – какой? Сколько этажей, есть ли гараж, подвал, сауна, сколько комнат?

    К примеру, вы хотите начать свое дело, но никогда не занимались бизнесом.Создайте условия, в которых вы сможете понять, насколько вам подходит такая деятельность: например, зарегистрируйтесь в бесплатной бизнес-игре «Твой старт» . Это симулятор бизнеса, где вы можете в увлекательной и безопасной игровой форме начать и развить свое дело, получив в процессе много полезной информации о предпринимательстве.

    После конкретизации и визуализации мы должны помнить о нашей цели и ее положительных эмоциональных компонентах.Постоянно представляйте, как вы будете заниматься интересными проектами в рамках бизнеса или выбирать шторы для спальни в своем доме.Думайте о хорошем.

    Не сомневайтесь в своих силах, верьте в победу и не предполагайте иных вариантов.У людей, добившихся в жизни высоких показателей, часто спрашивают: «Как вы смогли реализовать такой сложный проект?» В ответ многие из них говорят: «Я принял решение, что должен пройти этот путь до конца, каким бы он ни был».

    Память очень важна для гармоничной личности.Возможность запоминать информацию и оперировать ею нужны нам постоянно: в учебе, работе и даже развлечениях.Поддержать беседу можно лишь тогда, когда вы можете рассказать что-то интересное.А как это сделать, если в голове не держится ни сюжет прочитанной книги, ни перипетии собственного путешествия?

    Для успешной работы память – один из главных инструментов.Чем большего достигает человек, тем больший поток информации проносится сквозь него.Как с ним справиться, если «флешка» не удерживает большие объемы? Все записывать? Ну уж нет, это не выход.

    Память, как и все другие качества, можно развивать с помощью упражнений.Например, прочитать, как стать умнее за 15 минут в день , и применять эту информацию на практике.

    Планирование времени

    Невозможно выполнить сложную и многоэтапную работу, не спланировав все ее шаги.Это касается и саморазвития.У того, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, должен быть план на год, месяц, неделю и день.

    Но планировать тоже нужно уметь.Не у каждого получается составлять реальные и выполнимые планы с первого раза.Поэтому рекомендуем изучить 25 правил планирования времени , чтобы этот навык облегчал работу, а не усложнял ее.

    Существуют секреты планирования, оптимизирующие работу настолько, что диву даешься – куда я раньше девал так много времени? Чтобы научиться грамотно использовать все 24 часа, пройдите бесплатный курс, который поможет повысить продуктивность .

    Дисциплина

    Дисциплина – еще один кит саморазвития, без которого никак не обойтись.Все практики, направленные на совершенствование, требуют постоянного и рутинного повторения.Один раз выйти на пробежку может любой, продержаться неделю – каждый третий, а превратить бег в неотъемлемую часть графика – единицы.

    Дисциплина необходима и для того, чтобы отказываться от вредных привычек, и для того, чтобы придерживаться режима дня, и для приучения себя к правильному питанию.

    Нужна дисциплина и для того, чтобы бороться с одним из злейших врагов развития – ленью.Найдя ответы на вопрос как побороть лень , мы становимся ближе к своим целям.

    Психология

    Наши результаты в значительной мере зависят от мышления и установок.Если думать «у меня все равно ничего не получится», то так и выйдет.Если считать всех богатых людей ворами и негодяями, то никогда не стать богатым – мы же не хотим быть плохими.Если быть уверенной, что «все мужики козлы», то такой спутник и повстречается.

    Как думать и что думать – зависит от нас.Узнайте, как мыслить эффективно – и вы сэкономите много времени и сил, которые тратили на самокопание, переживания и деструктивные эмоции.

    Самооценка

    Человек принимает лишь то, чего считает себя достойным.Уровень дохода, внимание противоположного пола и другие жизненные критерии каждый устанавливает для себя сам.

    Нереалистичная самооценка (завышенная или заниженная) мешает своему владельцу реализовывать себя в жизни.Мы совершаем нелогичные поступки и делаем выбор в пользу проигрыша, подсознательно считая, что такой должна быть наша судьба.Неудачи, страдания, общение с токсичными людьми – это все выбор человека с нездоровой самооценкой.

    Чтобы исправить ситуацию, необходимо понять причины низкой самооценки и постараться устранить их.Часто они кроются в глубоком детстве, связаны с разводом родителей или травлей в школе – такие вещи отпустить очень сложно, но необходимо.

    Уверенность в себе

    У меня все получится – твердят себе успешные люди.Они уверены в том, что способны достичь большего, и даже в случае неудач продолжают верить, что у них все получится, но в следующий раз.

    Самый главный ресурс человека – он сам.Нужно доверять себе, верить в себя, уважать себя и любить.

    А ведь как много людей ненавидят себя… Они даже не хотят купить себе красивую одежду, потому что «не заслужили».Прежде, чем начать развиваться, нужно найти ответ на вопрос: как полюбить себя ? Самосовершенствование без любви к себе невозможно…

    Пошаговый план саморазвития личности

    Гармоничная личность сильна одновременно во всех жизненных плоскостях.Чтобы развивать себя равномерно, нужно составить пошаговый план, куда будут включены все основные векторы роста.

    Этот план индивидуален для каждого.Один решает в уме интегралы, но еще не научился строить отношения с противоположным полом, второй кидает двухпудовую гирю одной левой, но при этом прочитал за всю жизнь только одну книгу.А третий может вообще прийти к пониманию, что толком ничего не умеет и не развил ни один из векторов.

    При построении плана нужно учитывать все направления, но при этом выполнять поддерживающую работу там, где уже достигли успеха (чтобы не пошел перекос в обратную сторону) и уделять больше времени тем сторонам, которые еще не развиты.

    Духовный рост

    Духовность – вопрос сложный и многогранный.Мы не будем сейчас говорить о религии и философии, это слишком сложные темы для того, чтобы сейчас их обсуждать.Поговорим о тех аспектах духовности, которые делают счастливым самого человека.

    Благодарность. Научившись быть благодарным за каждую мелочь, мы всегда испытываем радость даже в тяжелые времена.Благодарный человек сможет найти лучик надежды в трепетании весенних листьев и играх котенка.Он легко прощает недостатки близких, помня, что они были рядом, когда нужна была помощь.Благодарность – это богатство.

    Любовь. Любить бескорыстно, без собственнических замашек, безусловно, без требований – это высокое искусство.Оно дает радость, так же как игра на любимом инструменте или созерцание океана.Настоящая любовь не знает ни страха, ни боли.

    Духовный человек всегда чувствует ответственность за свои поступки, живет осознанно, стремиться быть лучше.Он не теряет веры и не позволяет себе впадать в отчаяние, стремится познавать мир и быть свободным от страстей, зависимостей и негативных мыслей.

    Личностный рост

    Что понимать под словами «личностный рост»? Это совершенствование показателей, отвечающих за интеллектуальную деятельность и богатство внутреннего мира, улучшение качества жизни на ментальном уровне.Достижение целей, позитивное мышление, развитие памяти и интеллекта – все это входит в понятие личностного роста.

    Чтобы было совсем понятно, скажу, что результаты личностного роста навсегда остаются с нами, даже если мы окажемся полным банкротом без крыши над головой.Зрелая личность будет иметь достаточно знаний и навыков, силы духа и мотивации, целеустремленности и уверенности в себе, чтобы выстоять в самой сложной ситуации.Человек с низкими личностными показателями зависим от материального имущества, поэтому живет в страхе потерять то, что имеет.

    Люди, прошедшие через болезни или утратившие трудоспособность, как никто остро понимают важность здоровья.Работать, учиться, развиваться, любить и познавать мир можно только имея на это силы.

    Молодые люди часто пренебрегают здоровьем.Им кажется, что они всегда будут сильными, независимо от того, как питаются, пьют ли алкоголь или курят.В зрелом возрасте, ощущая последствия своего легкомыслия, они хватаются за голову и кусают локти.Кто-то вовремя одумывается, и у него получается восстановить здоровье, но часто бывает поздно.

    Мы имеем достаточно информации и хорошо понимаем, как быть здоровым .Прекрасно знаем, что нельзя потакать вредным привычкам, переедать, работать до истощения, много нервничать.Но так ли часто используем эти знания на практике?

    Особенно часто встречается проблема современных загруженных людей – они не умеют правильно отдыхать.А ведь отдых – это залог продуктивной работы.Дыхательные упражнения, медитации, релаксация на природе, добровольное одиночество, качественный сон – моменты, которым нужно уделять достаточно внимания.

    Обязательно нужно внедрять в свою жизнь физические нагрузки, хотя бы прогулки в парке.Не говорим о профессиональном спорте – это скорее травмирующее занятие, чем полезное.А вот легкие физические нагрузки приводят организм в состояние бодрости и дают энергию.Пусть это будут танцы, бадминтон, велосипедные прогулки – все, что доставляет удовольствие.Главное, что они должны быть регулярными.

    Ни один человек не может считать свою жизнь счастливой и гармоничной, если у него не выстроены теплые отношения с окружающими людьми.У нас есть родители, братья и сестры, вторая половинка, друзья, коллеги, просто приятели.

    С каждым – свой тип отношений.Они разные, но одинаково требуют постоянной работы: это выстраивание рамок, выражение любви, забота, совместное времяпровождение.Несчастен тот, кто зарабатывает много денег, но не видит, как растут его дети.

    Очень важны отношения с еще одним человеком – самим собой.Собственно, именно с них и начинается выстраивание всех остальных связей.Тот, кто уважает и любит себя, умеет уважать и любить других.Тот, кто не может найти общего языка с собой, никогда не подружится с остальными.

    Все люди нуждаются в том, чтобы реализовать свой потенциал в работе, приносить пользу другим и делать то-то, чем они гордятся.Это настолько глубинная потребность, что ее игнорирование делает человека несчастным, даже если внешне у него все идет хорошо.

    Поэтому важно выбрать для карьерного развития дело, которым заниматься увлекательно и приятно.Когда вы будете просыпаться с мыслью: «Ура, сегодня столько интересной работы!», вопрос денег и повышения решится сам собой.

    Конечно, не все в этом мире купишь за деньги, да и вообще, их роль уж слишком преувеличена.Но и без них никак.Имея финансовую свободу, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, можем позволить себе путешествовать, тратить деньги на культурное и умственное развитие, правильно питаться, обеспечивать семью, помогать родителям.

    Большинство из нас работает по найму.На такой работе можно получать неплохой доход, а особенно если вы хороший работник и постоянно двигаетесь вверх по карьерной лестнице.Но так бывает далеко не всегда, и многие специалисты, достигнув карьерного потолка в какой-нибудь организации, приходят к тому, что пора уходить в свободное плавание.Нужно только понимать, как правильно стартовать.

    Для этого можно пройти бесплатный тренинг, который поможет начать свой бизнес .Работая на себя, мы можем достичь намного большего в финансовой сфере.

    Яркость жизни

    Как вы проводите Новый год? Попробую угадать: ставите елку, накрываете стол, покупаете шампанское и под бой курантов звените бокалами, загадывая желания.Есть смельчаки, ломающие систему в пух и прах – они не готовят оливье и селедку под шубой.

    А почему бы не заказать квест для всей семьи? Или поехать в лес, разжечь костер и нарядить настоящую елку? Или сотворить еще какое-то безумие?

    И хотелось бы, но не знаем, как, правда? Вот и получается, что нашей фантазии хватает максимум на отказ от оливье за новогодним столом.

    Многие интересные приключения и небывалые затеи не требуют серьезных затрат, физической подготовки и большого количества времени.Просто у нас недостаточно идей.Для того, чтобы превратиться в богатого на выдумки человека, нужно знать, как развить креативное мышление .

    Сделать свою жизнь яркой не так сложно, как кажется.Это не блажь и не роскошь – наша душа и мозг нуждаются в эмоциях, впечатлениях, радости, восторге.Это все делает нашу личность богаче, подпитывает подобно сладкому эликсиру.

    В процессе саморазвития важен не только настрой, но и качество информации.В основном мы черпаем ее из книг и фильмов, о которых поговорим ниже.

    10 лучших фильмов для саморазвития

    Полезные для развития фильмы можно условно поделить на три категории: художественные, где кроется глубокая философия и мотивация, документальные, где можно узнать больше об окружающем мире, психологии человека и пути цивилизации; и биографические – о людях, с которых можно брать пример.

    «Исаак Ньютон: последний из магов»

    Можно привести целый список биографических фильмов о выдающихся людях, но вспомню я лишь об одном: это документальный фильм ВВС о величайшем ученом, открывшем многие физические законы.Он разгадал природу света и подарил нам закон всемирного тяготения.Но какой личностью был Ньютон, что позволило ему стать самым просвещенным умом эпохи и какие тайны он скрывал?

    «Всегда говори да»

    Фильм с непревзойденным Джимом Керри в главной роли.Эта история о неудачнике по имени Карл Аллен, мимо которого проходит жизнь.Карл всегда отвечает «нет» на все предложения и довольствуется существованием отшельника, потому что боится даже выйти из квартиры.Но случается событие, вынуждающее Карла говорить «да» на любое, даже самое безумное предложение.И с этого начинается его новая жизнь.

    «Тысяча слов»

    Комедийная лента о жизненных приоритетах и о том, как важно быть внимательным к своим словам.Особенный шарм привносит главный герой в роли Эдди Мёрфи – вот уж кто может болтать до нескончаемости и с огромной скоростью.Успешный литературный агент Джек МакКолл, умеющий уговорить даже мертвого, отодвигает на второй план семью и любовь, отдает все время карьере и деньгам.Но узнав, что в его жизни осталась лишь тысяча слов, и, сказав последнее, он умрет, Джек начинает задумываться о том, что для него важнее.

    «1+1» — французская комедия о двух совершенно разных людях, встретивших друг друга в самый сложный момент жизни.Он рассказывает зрителям, что в темные дни нам могут помочь те, от кого мы этого не ожидали, и что не существует случайных встреч.

    «Дом» — одновременно художественный и документальный фильм о планете Земля, нашем Доме.Его автор – фотограф Ян Артюс-Бертран, который однажды увлекся видеосъемкой с воздушного шара и смог запечатлеть множество прекрасных и неожиданных видов.Режиссер – Люк Бессон.

    Мы можем увидеть красоту дикой природы во всей ее масштабности, и следы освоения планеты человеком – такие маленькие с высоты птичьего полета, но так глобально изменившие облик нашего Дома навсегда.Кто мы, и какова роль каждого из нас в разрушении или созидании Земли? Готовы ли мы взять на себя ответственность за сохранения своей обители?

    «Секрет» — документальный фильм-интервью о том, как человек притягивает события c помощью мысли, о силе желания и материальности информации.Фильм состоит из серии интервью с разными людьми, излагающими философскую основу «закона притяжения» на примерах из собственной жизни.

    «Трасса 60» — художественный фильм-притча с красавчиком Джеймсом Марсденом в главной роли.Герой ленты Нил Оливер на свой день рождения загадывает желание «получить ответ на свою жизнь», и чудесным образом его исполняет оказавшийся поблизости волшебник.С этого момента разворачивается череда удивительных событий, выходящих за рамки привычного понимания и восприятия.Все, через что проходит герой, заставляет его переосмыслить свои установки, научиться доверять себе и принять главное решение: кем ему быть.

    «Достучаться до небес»

    «Достучаться до небес» — фильм о целях.Перед лицом смерти, когда уже нечего бояться, когда все условности и установки оказываются только пылью, человек может достичь любой поставленной цели.Мы живем так, будто бессмертны, постоянно откладывая жизнь на потом.Но в действительности у нас очень мало времени, и реализовывать мечты нужно прямо сейчас.

    «Заплати другому»

    «Заплати другому» — трогательный фильм о мальчике Треворе, который придумал интересную систему взаимопомощи.Он делал добрые дела абсолютно бескорыстно, но при этом просил «заплатить другому», то есть сделать добро незнакомому человеку.Так цепочка добрых дел разрасталась и вышла не только за пределы города, но и за пределы штата.Один ребенок изменил жизнь многих, и это заставляет задуматься: ведь мы тоже можем менять мир, нужно только захотеть.

    «Зеленая миля»

    Мистическая и глубоко психологическая кинолента снята по одноименной книге Стивена Кинга.В ней рассказывается о последнем месте заключенных, где их готовят к казни.Смерть витает в воздухе, каждый становится настоящим перед ее ликом: кто-то демонстрирует благородство, кто-то – низость духа.Оставаться верным себе и помогать даже своим палачам – на это способен только сильный человек.Именно он и меняет мировоззрение всех, кто встречается с ним.

    10 лучших книг для саморазвития

    Известно, что самые успешные люди много читают, причем в основном специальную литературу – по психологии, саморазвитию, своей профессии.Художественные книги тоже нужно читать – они обогащают наш словарный запас и развивают воображение.

    Читать нужно много и регулярно – желательно составить себе график и обозначить нормы чтения на каждый день, чтобы работа двигалась в одном ритме.В вашем графике должны быть список книг по медитации , психологии, бизнесу и финансам, истории страны и мира, биографии, философская литература и мотивирующие книги.

    А для того, чтобы вы могли охватывать большие объемы информации без особого напряжения, рекомендуем пройти бесплатный курс «Реактивный мозг» .Его разработчики взяли за основу техники скорочтения и обогатили их упражнениями по ускорению мышления и структурированию информации.

    Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»

    Автор книги самостоятельно прошел путь к успеху с нуля.Даже не доучившись в школе и начав свою работу с профессии чернорабочего, он стал вице-президентом компании.Исследуя собственный опыт и истории других людей, Брайан Трейси стал известным психологом и написал множество книг об успехе и способах его достижения.

    Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»

    Вы когда-нибудь задумывались, сколько ресурса мы тратим на то, чтобы нервничать, переживать, страдать из-за неудач и волноваться, рисуя картины будущего.Наши нервы и эмоции тоже требуют энергии, и перестав переживать о неизбежном, мы высвобождаем очень много времени и сил для работы.Марк Мэнсон учит нас, как достигать цели, не тормозя себя лишними эмоциями, и двигаться дальше даже после самых эпических провалов.

    Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»

    Давным-давно, в 1960-х годах на просторах Мексики антрополог Карлос познакомился с индейцем яки доном Хуаном, который оказался магом.Тот передал своему новому ученику все знания, а Кастанеда записал их в виде полевых заметок, изданных позднее в десяти томах.Все десять читать не призываем, но вот том третий, «Путешествие в Икстлан» — рекомендуем.В нем содержится выжимка философии дона Хуана – путь воина, взаимоотношения с миром и самим собой.Важным является понятие чувства собственной важности, замедляющего человека в достижении целей.Совет: воспринимайте саму книгу как сказку с моралью, поскольку главное в ней – философия, а не сюжет.

    Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»

    Автобиографичная книга американской журналистки, сумевшей изменить свою жизнь и воплотить мечты в ситуации, из которой, казалось бы, нет выхода.Девочка из семьи, где было 11 детей, Регина прошла тяжелые испытания в жизни и сумела с ними справиться.Эти советы о том, как научиться жить со своим прошлым и отпускать обиды, двигаясь вперед.

    Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»

    Всегда интересно читать книги людей, проживших яркую жизнь.Роберт Кийосаки побывал и морским пехотинцем, и летчиком, и торговым агентом, и бизнесменом, и педагогом.Сегодня он успешный инвестор и писатель, чьи книги стали бестселлерами.Он учит не тому, как заработать деньги, а тому, как изменить свое мышление, ведь именно оно – главный ключ к богатству.

    Брюс Ли «Путь опережающего кулака»

    Кто не слышал о легендарном Брюсе Ли? Мы знаем, что он был мастером единоборств и известным актером, но забываем, что он также был философом и реформатором в области боевых искусств.Его записки были изданы в 1975 году, уже после смерти автора.Кажется, что они посвящены единоборствам, но в действительности полны глубоких размышлений о развитии личности воина.

    Келли Макгонигал «Сила воли.Как развить и укрепить»

    Мы с вами уже говорили о силе воли и ее важности для развития, а теперь давайте возьмем в руки книгу о методике воспитания этого свойства в самом себе.Психолог и преподаватель Келли Макгонигал тщательно изучала этот вопрос и пришла к выводу, что в попытках развить силу воли мы часто руководствуемся ложными представлениями и пребываем в плену стереотипов.В книге рассказывается об исследованиях экспериментах, о людях, применявших советы Келли на практике и результатах, которых они смогли добиться.

    Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

    Эта книга не зря стоит в самом конце – неокрепшим умам с ней лучше не связываться.Лао-цзы – древнекитайский философ, которому приписывают авторство трактата о двух жизненных началах: Дао и Дэ.Читать его лучше понемногу, по несколько предложений в день.Лао-цзы можно изучать всю жизнь, но так и не понять до конца.Поэтому не пугайтесь, если поначалу его изречения будут казаться сущей белибердой.Даже одна осмысленная идея из трактата принесет много практической пользы читателю – например, о недеянии как важной составляющей деятельности.

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Эдуард Винокуров
    Журналист астрофизик
    Написано статей
    1058
    Предыдущая статьяМассаж мелкой моторики
    Следующая статьяОткрытие буддизма

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here