Чистка организма перед диетой

Рассмотрим подробнее тему: Чистка организма перед диетой - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
60

Оглавление

Как очистить организм перед диетой

Сейчас большинство разговоров в определённых кругах посвящено диетам.Мир переполнен информацией: сегодня модной считается одна диета, завтра – вторая, потом – третья.Какие только средства люди (чаще представительницы прекрасного пола) не применяют, чтобы сбросить лишний вес.Готовы использовать несъедобные вещества, платя немалые денежные суммы.Устраивают совместные дружеские разгрузочные дни (за компанию с подружками).Легкомысленный подход к процедуре чреват последствиями, в лучшем итоге – отсутствием результатов, пустой тратой времени, сил.

Подходить к диете следует серьёзно – требуется полноценная терапия.Без подготовки прибегать к ней не рекомендуется, если, конечно, нужен реальный закрепленный результат.Важно определить причину проведения диеты.Кажется, ответ очевиден: для очищения.А дальше? Ставьте конкретную цель, не абстрактную: чтобы продолжать уплетать конфеты со спокойной совестью либо действительно для оздоровления.Цель – основной мотивирующий фактор, конечный пункт, помогающий дойти до желаемого результата.Для нахождения любого места требуются координаты.Осмысленность облегчает движение к цели.

Нужно знать, как правильно очистить организм перед диетой.Многие люди впервые слышат про подготовку.Принято считать: диета – аналогична очищению.Налицо распространённое заблуждение: отдельно происходит чистка до диеты, отдельно – диета.Комплексно они дают хороший результат.

Токсины, шлаки и прочие токсичные вещества в организме

В организме образуются токсичные вещества, обозначаемые разными названиями.Попадают снаружи: через пищу, воду, воздух.Когда объём токсинов становится большим, проявляются заболевания, нарушения нормальной жизнедеятельности.Аллергические реакции – явное свидетельство зашлакованности (сравнимо с криком: «Помогите, пожалуйста!»).Среди списка отравляющих веществ: нитраты, тяжёлые металлы, производственные яды.

В человеческий организм встроена защита.Не стоит обсуждать тему до невроза: природа уже обо всём позаботилась, теперь человеку нужно бережно сохранять подаренное богатство: заботиться с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок, отдыха, требуемого количества сна и бодрствования.

Перегруженный шлаками организм не может справляться в полную силу.Необходима поддержка, в идеале – всегда, не дожидаясь сильной зашлакованности.Главный фильтр всех систем – печень – также требует помощи: каждый шлак, токсин проходят через неё.Стоит ценить работу, которую выполняет орган.

Результативность самостоятельного очищения повышается, когда принимаются соответствующие меры.Провести очистку допустимо в домашних условиях.Требуется соблюдать основные рекомендации, строго придерживаться установленных правил.

Подготовка организма перед диетой окажет благоприятное влияние на организм, в дополнение приятный бонус – исчезновение лишних килограммов.

Способы очищения организма

Известно множество способов очищения: хирургическое вмешательство в запущенных случаях, и мягкие, растянутые во времени чистки и диеты.Иногда процесс детоксикации плавно переходит в образ жизни, в здоровое правильное питание, умеренные физические нагрузки.

Первый должный шаг – здоровое, полезное питание.Процесс сопровождает человека пожизненно и, без сомнения, достоин внимания.Однозначно подтверждено: меняя привычки в еде, устанавливая баланс в потреблении пищи и воды, человек преображает собственную жизнь.Нецелесообразно потреблять «пищевой мусор»: мучные, кондитерские изделия, жареное, консервированное.Продукты со множеством «Е»-добавок в составе продукта рассчитаны на удовлетворение вкуса.Настоящая чистка организма начинается с правильного питания.

При желании, терпении, упорстве заменимы абсолютно все вредные продукты.Незаменимых нет.Природа не создавала вафли, шоколадки.Любимые конфеты легко поменять на сухофрукты, орехи.К примеру, финики слаще всех вместе взятых конфет, приносят исключительно пользу.А какая экономия! Вся сложность – в привычках.Они различны, накоплены в течение жизни.Трудно поддающиеся изменениям, закоренелые привычки особенно сложно преодолеть.Но задуманное возможно: понадобится терпение, воля, мотивация конкретной цели.

Потребуется соблюдать питьевой режим.У конкретного человека количество требуемой жидкости индивидуально, в зависимости от веса.Усреднённое значение – 2 литра чистой питьевой воды.

В процессе употребления пищи полагается тщательно, не торопясь, прожёвывать еду.

Уголь активированный

Знакомый препарат – первая помощь при отравлениях.Действует быстро, побочных эффектов почти нет.Способен хорошо очистить кишечник.Структура вещества пористая как губка, поэтому уголь вбирает токсины, яды и естественным способом выводит наружу, исключая неприятные ощущения.Эффективное средство, дающее видимый результат.

Очистительный курс можно проводить в течение 7-10 дней.Первые дни достаточно употребления 4 таблеток угля в сутки.За это время организм перестроится.Далее по 1 таблетке на 10 кг веса 3-4 раза в день.Хороший, бюджетный способ почистить организм.

Смеси натуральных ингредиентов

Провести очищение возможно с помощью натуральных продуктов.Попробуйте сделать вкусную, полезную смесь: очистка вполне принесёт удовольствие.Для приготовления смеси нужны продукты:

  • Сухофрукты – 300 г (изюм, чернослив, курага).
  • Сироп шиповника.
  • Трава сенна, сушеная (упаковка).

Для измельчения в однородную массу сухофрукты смешать с помощью блендера.Добавить сироп, траву.Получается вкусно, полезно.Употреблять микс утром по 1 чайной ложке до еды, в течение трёх дней.

Смесь для очищения кишечника

Чистить кишечник полагается в первую очередь.Готовится слабительная смесь из сухофруктов:

Добавляется по вкусу натуральный мёд, глицерин.Хранить в холодильнике, употребляя 1 чайную ложку натощак.

Очищение печени

Должное внимание требуется печени: главному органу очистки организма от шлаков, токсинов.Это терпеливый орган.Когда печень заболела – налицо явный признак, что требуется лечение.Предлагается большое количество способов: трудоёмкие – положить грелку на область правого подреберья, выпивать натощак растительное масло (не все переносят его вкус), более простые – употребление травяных напитков.

Для приготовления используются травы: ромашка, шиповник, солодка, мята, подорожник, цикорий и прочие.

Приготовить настой просто: на 4 столовые ложки смеси – 500 мл кипятка, заваривается в термосе.Пить по стакану с утра и вечером.Оказывает мягкое, бережное очищающее действие.

Очищающий рацион

Рекомендации для тех, кто решил сделать собственный образ питания «очистительным».Подобрав рациональное, полезное питание, похудение станет приятным и естественным процессом.Отсутствие лишнего веса – дополнительным бонусом.

В рацион входят овощные культуры:

Овощи обладают слабительным детокс-эффектом.

Для получения результата потребуется знать правильную схему употребления, совместимость с остальными продуктами.Грамотно подобранные продукты многократно усиливают действие друг друга.

В дневном рационе должное место занимают фрукты, бобовые, рис, мёд, лимон, яблоки, чеснок.

Популярное утверждение: съедая каждый день по яблоку, отпадает потребность обращения к доктору.Смело сказано: врача посещать стоит, лучше в профилактических целях.Этому и способствует, вероятно, употребление одного яблока в день.Включив в ежедневный рацион яблоко, окажете хорошую поддержку организму.

Обогатите питание зеленью.Любая зелень украшает блюдо, являясь полезнейшим продуктом.Независимо от времени года, ей стоит уделять значительное внимание в рационе.Кладезь витаминов, минералов способствует наращиванию мышечной массы при правильном употреблении, благодаря синтезу белка в организме.Отличный вариант во время чистки, диеты.Оставайтесь спокойным: организм не истощится, не потеряет витамины, полезные вещества.Уйдут только шлаки – что и требовалось.

Рекомендуется употреблять медовую воду с лимоном после утреннего пробуждения тем, кто хочет похудеть, наладить работу желудочно-кишечного тракта.Есть альтернатива – свёкольно-морковный сок перед завтраком, на пустой желудок.Таким образом, с утра запускается работа кишечника, и ощущение комфорта сохраняется весь день.

Следуя вышеприведенным советам, удастся забыть о лишних килограммах.

Очищение организма – процесс не простой, требует терпения, настойчивости.Результат отложен во времени, заметен не сразу.В первую очередь, вы почувствуете лёгкость и комфорт.

Человек, относящийся к здоровью серьёзно, бережно, относится так и к диете.Это не очередная дань моде.Скорее, дань природе за её щедрость, мудрость.Чтобы диета оказалась полезной, нужно правильно провести подготовку, соблюдая меры предосторожности, очистить организм от шлаков, токсинов.Часто этого достаточно для исчезновения лишнего веса: токсичные вещества составляют большую долю излишков.

Существует масса простых способов для очищения, часть приведена выше.Качественно подготовив организм, вы сможете сделать диету эффективной и полезной.Худейте с удовольствием!

Как избавиться от шлаков перед диетой

Пищеварительная система привыкает к определенному рациону, поэтому резко менять предпочтения в еде нельзя.Переход на новое меню должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс.Перед тем как начать насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, полученными из полезной пищи, нужно освободить его от шлаков и токсинов, которые накапливались там долгие годы.Чтобы получить хороший результат уже с первых дней, необходимо провести очищение организма перед диетой.

Для гипертоников выделили квоту, с 1 марта каждый человек с повышенным давлением имеет право на.Читать далее >>>

Правила успешного похудения и оздоровления

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще.Такой подход точно не оправдает ожиданий.Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго.С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится.Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой.Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ.Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого.Алкоголь и курение тоже оставляют свой след.Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться.Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир.Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Способы чистки организма перед диетой

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот.Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Истории наших читателей

Чищу организм от паразитов стабильно каждый год.Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т.к.здоровье было ни к черту.Врачи руками только разводили.Пришлось самому браться за свое здоровье.Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо.
Подбронее >>>

Сухофрукты, сенна и сироп шиповника

Без слабительного эффекта в этом деле не обойтись.Для этого можно использовать как специальные чаи, так и сухие или самостоятельно заваренные травы.Очищение таким способом требует использования следующих ингредиентов:

  • сухофрукты.Это кладезь витаминов и микроэлементов.К тому же они прекрасно насыщают.Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
  • сироп шиповника.Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок.В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
  • трава сенны.Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства.Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать.Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день.Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном.Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок.Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим.Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов.Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное.Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером.Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Активированный уголь

Сорбенты всегда помогают пищеварительной системе справиться с токсичными веществами и победить сильное отравление.Почему бы не использовать их для очищения организма? На помощь придет знакомый всем активированный уголь.Он обволакивает ЖКТ, всасывая все чужеродные токсичные вещества, а затем выводит их с каловыми массами.Достаточно соблюдать некоторые правила его приема и кишечник очиститься от многолетних отложений буквально за полторы недели:

  1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека.Однако это касается пищевых отравлений.Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток.К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
  2. Есть и другой способ, он более щадящий.Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт.– за час до завтрака, 3 шт.– за час до обеда и 3 шт.– за час до ужина.
  3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней.После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость.Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы.В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей.Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит.Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв.

Кисломолочные продукты и семя льна

Еще один эффективный способ очищения организма – это употребление йогурта или кефира с добавлением льняного семени.Кисломолочный продукт улучшит состав естественной микрофлоры, что поможет вытеснить токсины и шлаки и почистить ЖКТ от накопившихся патогенных бактерий.Семена льна насытят организм минералами и помогут выйти застоявшейся желчи.

Курс очищения составляет три недели.В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло.Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра.Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира.На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать.После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней.Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение.Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма.Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает.Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи.Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет.Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

Очищение организма перед похудением

Очищение организма перед похудением и соблюдением строгой диеты очень важно.В современных реалиях наш организм быстро зашлаковывается, это происходит из-за неправильного ритма жизни, плохой экологии, нарушения режима, несбалансированного питания, вредных привычек и многих других факторов.Поэтому даже самое строгое и безжалостное ограничение в питании не даст результатов, если перед началом его соблюдения не очистить организм от скопившихся вредных веществ.

В очищении организма перед диетой большое воздействие возлагается на ряд органов: печень, кишечник, желчевыводящие пути.Перед тем как почистить организм, нужно получить профконсультацию врача. Врач диетолог поможет нормализовать работу всех вышеперечисленных органов и подберет индивидуальную оптимальную диету.

Перед консультацией диетолога посетите терапевта и узнайте, нет ли у вас хронических заболеваний данных органов.Возможно, что они нуждаются в более серьезном лечении.Врач-гастроэнтеролог, в случае необходимости, даст дополнительные рекомендации по очистке организма.

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется воздержаться от данной процедуры (очистке организма) или действовать под строгим надзором врачей.

Выведение застоявшейся жидкости

Если утром или в конце дня, смотря в зеркало, вы невольно замечаете мешочки под глазами, то, вероятно, у вас скапливается лишняя жидкость.Тут так же необходима консультация специалиста, потому что причины задержки воды в организме могут быть различны.В большинстве случаев это происходит из-за неправильного образа жизни:

  1. Сидячий образ жизни.Для того чтобы организм выводил лишнюю жидкость, необходимо сокращение мышечной ткани, что невозможно при отсутствии движения.
  2. Неправильное питание.Еда с содержанием соли, сахара и других вредных веществ удерживает воду в организме и нарушает обмен веществ.
  3. Недостаточное питье воды.Речь идет не об употреблении жидкости в целом, а об употреблении воды.При недостатке воды организм запасает её, тем самым нарушается метаболизм и появляются отеки.

Чтобы вывести воду в кротчайшие сроки нужно придерживаться некоторых правил:

  • отказ от соленых, жареных и жирных блюд;
  • достаточное потребление воды (1.5-2 литра в день);
  • больше двигаться;
  • систематичное посещение бани или сауны.

Для ускорения процесса можно пить травы, обладающие мочегонным свойством (после консультации специалиста) и употреблять продукты питания, способствующую выведению лишней жидкости.

Очистка кишечника

Благодаря очистке кишечника стабилизируется метаболизм и обмен веществ, что очень важно для будущей сгонки веса.Способов того, как очистить кишечник от вредных веществ перед похудением очень много.Основными являются:

  1. Употребление простого активированного угля. Этот препарат способен поглотить шлаки и токсины, уменьшить метеоризм.Употреблять активированный уголь нужно в соответствии с инструкцией: 0,25 г на 10 кг массы тела.
  2. Употребление смеси из сухофруктов и трав. Сухофрукты являются очень полезным продуктом, содержащим необходимые витамины и минералы.При использовании с травами очищают кишечник и улучшают его работу.Для такой смеси нужны следующие ингредиенты: по 300 грамм изюма, кураги, чернослива; одну бутылку шиповника в сиропе и упаковку травы сены.Все ингредиенты хорошо перемолоть и перемешать, употреблять по одной ложке ежедневно в течение трех дней, больше не рекомендуется.
  3. Очистка организма кефиром. Кефир имеет особенность улучшать моторику, заставляет активно сокращаться гладкую мускулатуру кишечника.На фоне этого: активизируется и нормализуется обмен веществ; баланс кишечной микрофлоры приходит в норму; процессы токсического отравления организма приостанавливаются и полностью подавляются; активизируется нормальное функционирование кишечника и желудка.Сущность этого способа заключается в неограниченном потреблении этого продукта на протяжении дня.Если в течение дня почувствуете неутолимую жажду голода, допускается употребление ржаных сухариков и овощей (в небольших количествах).
  4. Соблюдение сбалансированной диеты на период чистки (если потом вы планируете применять индивидуальную диету).На этот период необходимо отказаться от сладкого и мучного; жареной, соленой, жирной и острой пищи; алкоголя и вредных напитков.Питаться от 3-х раз в день небольшими порциями.Включить в свой рацион свежие овощи, фрукты, отруби, злаки, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.Так же нужно следить за объемом выпиваемой за день воды, как говорилось выше, этот объем составляет 1.5-2 литра в день.
  5. Очищение кишечника с помощью клизмы.Известный способ почистить организм.Увлекаться и часто использовать данный способ не стоит.С помощью клизмы можно вывести не только токсины, но и нарушить состояние микрофлоры.

Очищение печени

Все способы, о которых говорилось выше, так же способствуют выведению токсинов из печени.Это происходит потому, что печень фильтрует кровь, в которую различные вещества попадают из всех органов, в том числе из пищеварительного тракта.

Одним из самых известных и действенных способов того, как почистить печень является употребление растительного масла. В употреблении масел нужно быть максимально осторожным, так как желчегонное свойство у них значительно выше, чем у других продуктов.Выпивать столовую ложку рекомендуется натощак в утренний период.

Так же одним из самых распространенных способов является очищение организма перед диетой посредством гречневой крупы.Достаточно употреблять гречневую кашу 1-2 раза в день без добавления соли и других вредных добавок.

Медики утверждают, что правильное и рациональное проведение подготовительных процедур по очистке организма перед диетой укрепляют иммунитет, улучшают состояние печени, кишечника и других органов, помогает похудеть.В данной статье мы поговорили об основных способах очистки организма перед диетой.Нужно не забывать, что профконсультация врача нужна перед началом любой диеты и очистке организма.

Посмотрите полезное и познавательное видео о способах очищения организма.

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Иногда, даже если соблюдать все условия различных диет, можно не сбросить лишний вес.Это связано с тем, что шлаки, накапливаемые в организме, делают наш вес больше.Диета, очищающая организм от шлаков, представляет собой совокупность методов и способов, связанных с очисткой организма в целом.

Чистка организма необходима для получения должного эффекта от диеты.Необходимость чистки организма обусловлена стабилизацией стула, выводом лишней жидкости из организма.О том, как очистить организм перед диетой, расскажет эта статья.

Перед тем, как начать чистку организма, стоит проконсультироваться с врачом.Беременным и кормящим мамам от экспериментов лучше воздержаться.Существует радикальный метод чистки организма — клизма, но врачи его не рекомендуют.

То, что доктор прописал

К основным способам очищения организма перед диетой относятся:

1.Удаление лишней жидкости.Этот способ противопоказан людям с больными почками.Чтобы добиться результата, нужно пить мочегонные травы и употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Оптимально использовать такие травы, как почки березы, хвощ полевой, толокнянка, корень цикория, плоды фенхеля, можжевельник.

К продуктам, оказывающим мочегонный эффект, относят: огурцы, помидоры, свеклу, арбузы, дыни, персики, виноград, цитрусовые, клюкву.

Мочегонными напитками, оказывающий нужный эффект, являются: лимонная вода, сок лимона и имбиря, зеленый чай.

Лимонную воду готовят таким образом: на стакан воды добавляют сок лимона.Выпить натощак с утра 200 мл.

Смесь из имбиря и лимона делается так: залить имбирь литром воды, прокипятить, дать настояться несколько часов.Затем добавить сок из двух лимонов.Принимать по утрам на голодный желудок 200 мл.

2.Применение активированного угля.Особенность этого препарата заключается в его структуре, которая способна поглотить шлаки и токсины.Принимают его на голодный желудок.Основная норма для человека: на 10 кг веса приходится одна таблетка угля.Продолжительность приема составляет десять дней.Потом сделать перерыв на такой же срок.В случае необходимости можно повторить.

Нужно отметить, что уголь способен выводить не только шлаки, но и вымывать полезные вещества из организма, поэтому на длительный срок продлевать его употребление не стоит.

3.Использование смеси из трав и сухофруктов.

Для ее приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • трава сенны — 1 упаковка
  • шиповник в сиропе — 1 бутылка
  • изюм — 300 грамм
  • курага — 300 грамм
  • чернослив — 300 грамм

Курагу, изюм, чернослив перекрутить через мясорубку.Добавить траву и шиповник.Перемешать тщательно.

Принимать либо с утра натощак, либо перед сном.Принимать одну чайную ложку в день, запивать стаканом лимонной воды.Длительность такого способа очищения – три дня.

4.Пить кефир.Суть этого способа заключается в употреблении кефира в любых количествах на протяжении дня.Удобство такого способа заключается в свойстве кефира утолять голод.

Эти способы, кроме первого, годятся также для очистки кишечника.Рассмотрим более подробно, как очистить кишечник перед диетой.

Очищение кишечника

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ.Регулярный стул — залог нормального веса.Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не употреблять мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  2. Раз в неделю есть нежирную рыбу и мясо.
  3. Использовать дробное питание 5—6 раз в день.
  4. Выпивать в день не менее 2 л воды.

К основным способам очищения кишечника следует отнести:

  • Использование активированного угля, смеси из сухофруктов, прием кефира.Особенности этих методов были описаны выше.
  • Использование желчегонных трав.Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие.Оптимально использовать травы в виде сборов.
  • Применение йогурта с семенами льна.Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи.Продолжительность такой диеты составляет 3 недели.На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна.На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей — 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.
  • Употребление смеси моркови и шпината.Нужно смешать 300 г морковного сока с 200 г шпината и в течение дня съесть.
  • Чистка отрубями.Длительность такой чистки — месяц.Принимать отруби нужно 3 раза в день по 2 столовых ложки.Запивать отруби водой.

Дальнейший этап очистки организма связан с очисткой печени.Необходимость очищения печени связано с тем, что печень решуоирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — это фруктово-овощная.

Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день.На завтрак съесть фруктовый салат и чай.На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем.В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще.На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день.Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом.Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с маслом и лимонным соком.На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день.Совместить меню из первого и второго дня.

После диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой.Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача.Это убережет вас от многих неприятностей.

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как очистить организм перед похудением в домашних условиях: средства, отзывы

Эффективность диеты для снижения веса зависит от того, насколько она подходит конкретному человеку.То есть как он настроен психически, насколько его организм здоров или болен, сделана или нет подготовка к изменению рациона.При переходе на другой тип питания (раздельное питание, вегетарианство, сыроедение), даже на короткое время, не просто полезно — нужно провести «генеральную уборку» тела.Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?

Очищение организма по Малахову

Геннадий Петрович Малахов – автор книг по самооздоровлению – советует проводить процедуру комплексно.Он предполагает, что правильное очищение способно излечивать многие болезни.В методике автора оно считается первым этапом в деле оздоровления, и от него зависят все последующие успехи или неудачи.Как очистить организм перед похудением по системе Малахова? Последовательность действий здесь такова:

  1. «Смягчение».Шлаки и токсины, которые попали в тело и остались в нем, нужно подготовить к удалению, привести их в такое состояние, когда они легко покидают тело через выделительные органы.Это первый и очень важный этап, без него чистка работает слабо.Одновременно со «смягчением» надо работать с сознанием (у него это звучит как очищение полевой формы человека).Многие болезни связаны с психическими комплексами и зажимами, в том числе и лишний вес, их надо убирать тоже.
  2. Вторым этапом после «смягчения» идет очистка толстого кишечника.
  3. После кишечника — очередь жидких сред организма.Для этого Малахов советует пить 2-3 литра свежих соков каждый день и раз в 3 дня посещать баню.Надо питаться правильно, есть много овощей и фруктов.У автора этот этап длится 1-2 месяца.Он сам по себе может играть роль диеты.
  4. Далее — работа с печенью.Здоровую печень можно чистить после кишечника, в любое время года, больную – только весной.
  5. В завершение – промывка почек.

Это главные восстановительные процедуры для организма, делать их нужно в том порядке, как советует автор.Вместо месяца-двух питья сока и посещения парной можно сесть на выбранную диету.Так как очистить организм перед похудением методом Малахова можно хорошо, результат не заставит себя ждать.

Очищение по Семеновой

Надежда Семенова известна в основном как автор изданий о самостоятельном избавлении от паразитов.Однако ее книги касаются не только глистов – в них дается четкая система чисток.Семенова, как и многие интересующиеся альтернативной медициной, считает, что нельзя справиться с болезнью, если не избавить организм от токсинов и шлаков.Как очистить организм перед похудением по Семеновой? Ее система включает в себя:

  1. Чистку толстого кишечника.
  2. Лечение дисбактериоза.
  3. Чистку печени.
  4. Очищение почек.
  5. Чистку лимфы и крови
  6. Приведение в порядок сосудов.
  7. Чистку мочеполовой системы.
  8. Избавление от слизи.
  9. Чистку зубов и рта.
  10. Чистку ушей
  11. Чистку носа.

Последовательность та же, что и в системе Г.Малахова.Все достаточно логично, разумно и безопасно, если помнить о здравом смысле.

Как очистить организм перед похудением по методу Поля Брега

Поль Брег предлагает очень простой способ – регулярные голодания.Один день голодания каждую неделю – и процесс восстановления начнется.Это можно делать и до, и во время, и после диеты.

Автор популярной книги «Чудо голодания», натуропат и пропагандист здорового образа жизни писал, что здоровье человека состоит из многих факторов, а периодические посты длительностью 1, 3, 7 и больше дней помогают организму вернуться в нормальное, здоровое состояние, выводят из него все лишние «накопления» в виде токсинов и шлаков.Те, кто испробовал на себе этот способ, утверждают, что через некоторое время соблюдения этих правил начинаешь ощущать легкость и чувствовать себя намного лучше.

Один из самых простых и легких способов оздоровить тело.Как очистить организм перед похудением с помощью этого природного средства? Блюдо из отрубей на голодный желудок раздражает слизистую и может вызвать появление колик, поэтому не стоит готовить их в чистом виде.Лучше и безопасней добавлять небольшое количество их в каши, салаты, супы – в обычные блюда, которые съедаются на протяжении дня.

Отруби – хороший источник клетчатки, они содержат витамины группы В, витамины А и Е.Также в них есть микроэлементы – калий, магний, хром и другие.Поэтому регулярное поедание отрубей помогает справиться с запорами, очищает от токсинов, снижает уровень холестерина и помогает формированию естественной, здоровой микрофлоры в кишечнике, что подтверждается отзывами применявших этот метод людей.

Хороший способ, как очистить организм перед похудением без клизмы, — рис.Это мягкое очищение.Единственный недостаток у него – забирает много времени.В странах Востока рисовая диета назначалась, если были болезни мочеполовой системы или проблемы с суставами.Там использовали бурый неочищенный рис.Кроме бурого, можно использовать и белый, шлифованный и нешлифованный.

Рисовая диета избавляет тело от токсинов, отеков, приводит в норму вес, обмен веществ, помогает наладить работу печени и почек.Опробовавшие ее на себе девушки говорят, что она дает хорошие результаты, если придерживаться ее 2-3 месяца.Особых противопоказаний нет.Это тот случай, когда «тише едешь – дальше будешь».

Соки и соколечение

В своей книге «Лечение соками» Уокер предлагал очистить организм в домашних условиях с помощью раствора глауберовой соли.С утра, на голодный желудок, нужно выпить стакан раствора, который готовится из расчета одна столовая ложка сульфата натрия на один стакан воды.Это достаточно мощное и эффективное слабительное, кроме того, такой раствор (по мнению автора) притягивает к себе токсины из тканей, собирает их и выводит из организма.

Осторожно: нельзя применять, если есть проблемы с аппендиксом.

Для очистки толстой и тонкой кишки, в дополнение к раствору, нужно обязательно сделать клизму в тот же день перед сном.

Такое очищение делают 3 дня подряд.По мнению Уокера, после этого лучше перейти на сырые овощи и фрукты, фреши и питаться ими.

Есть в дни очищения нельзя, только пить специальный коктейль из воды и соков лимона, апельсина и грейпфрута (задача этой смеси – защитить от обезвоживания).На крайний случай, если очень досаждает чувство голода, можно съесть грейпфрут, апельсин или выпить сок сельдерея.Отзывы говорят, что выдержать такой режим сложно, но можно.

Норманн Уордхо Уокер – пионер соколечения и овощного питания, умер в возрасте 99 лет, причем, если верить источникам, оставался бодрым и здоровым до самой смерти.Популярная сегодня соковыжималка была разработана на основе его проекта.Автор нескольких книг о здоровой жизни и принципах правильного питании, сам Уокер питался только сырыми овощами, фруктами и соками, считая, что вареная и жареная еда – это «мертвая еда».

Салат «Щетка»

Как очистить организм перед похудением? Отзывы женщин утверждают, что есть еще один приятный и вкусный способ очищения – съедать с утра натощак салат из свежих овощей.В качестве ингредиентов в него могут входить свекла, капуста, морковь, яблоки, в качестве заправки – растительное масло с лимонным соком.

Основной компонент «Щетки» — сырая свекла.Равное количество сырой свежей свеклы, капусты и моркови нужно смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом и съесть без соли.Через два часа можно выпить яблочный фреш или съесть яблочко, еще через 2,5 часа разрешается другая пища.Эта схема – салат, пауза, яблочко, пауза – очень важна, она усиливает полезный эффект от салата в несколько раз.

Активированный уголь и магния сульфат

Активированный уголь и различные сорбенты наподобие таблеток «Полисорб» или препарата «Энтерос-гель» – это средства, очищающие организм от токсинов.В таком качестве они хороши, особенно если тело чем-то отравлено.Сорбенты подходят только для детоксикации и еще для профилактики похмелья.

Препарат «Магнезия», или «Магния сульфат» также имеет своих поклонников, возраст этого способа «чистки тела» – больше полувека.Но в основе лежит обычное слабительное действие.Он не выводит токсины, не делает ничего в плане вывода шлаков.Поэтому в качестве слабительного средства препарат «Магния сульфат» годится, а как способ очистки бесполезен.

Очистка организма перед диетой.Часть 1

Все мы стремимся выглядеть идеально и для этого посещаем спортзалы, сидим на диетах.Последнее весьма популярна у женщин, в интернете есть множество видов диет с подобранным описанием, но порой они не приводят к желаемому эффекту.Даже самая сбалансированная и правильная диета будет бессмысленна, если ваш организм забит шлаками, токсинами и излишней жидкостью.И все это связано с замедленным обменом веществ, проблемами со стулом и другими сбоями в вашем теле.Очитка организма не только улучшит состояние, но и улучшит воздействие диеты на процесс похудения.

Очистка организма перед диетой

Избавление от лишней жидкости

Если в конце рабочего дня вы замечаете оттеки на руках и ногах, а под глазами образуются мешки, то в вашем теле присутствует лишняя жидкость.Для е выведения необходимо употреблять мочегонные травы и продукты, однако людям у которых есть проблемы с почками такой способ противопоказан.К мочегонным травам относятся: можжевельник, ромашка, полевой хвощ, толокнянка, почки березы.Из продуктов вывести воду вам помогут: помидор, свекла, арбуз, огурец, апельсин, лимон, ананас, персик, свекла, виноград.Из напитков стоит отметить лимонад, зеленый чай и настойка имбиря.

Очищения кишечника – это отличный способ нормализировать обмен веществ и привести свой стул в норму, ведь стабильное опорожнение организма и приводит к снижению веса.Очищение кишечника можно проводить самостоятельно или в больнице.Для самостоятельного очищения необходимо ставить клизму.При походе в больницу там проводится специальная процедура.Главное помнить, что нельзя постоянно очищать кишечник, так как вместе со всеми вредными веществами вы вымываете и полезные, нарушая микрофлору кишечника.Так же процесс очищения кишечника запрещен беременным, людям с проблемами в кишечнике5 и болями в желудке, при хронических заболеваниях и сердечной недостаточности.

Очистка при помощи кефира

Этот способ еще называют разгрузочный день и он помогает облегчить тяжесть в желудке и кишечники, особенно после плотного застолья.Очистка организма в этом случае происходит в течении только одного дня, вы должны отказаться от любой пищи и пить только кефир различной жирности.Кефирный день очень полезен при запорах.

Прочитайте еще

  • Семена чиаСемена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена …
  • Что означает тяга к: острому, соленному, сладкому? Часть 2В предыдущей части статьи: «Что означает тяга к: острому, соленному, сладкому? Часть 1» мы узнали, о чем свидетельствует острое желание съесть сладкие продукты и морепродукты.Теперь же …
  • Гормоны и лишний вес.Часть 2В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес.Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны.Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые …
  • Антицеллюлитная диета.Часть 1Около 90% женщин нашей планеты не понаслышке знают о проблеме связанной с целлюлитом.При этом многие заблуждаются, считая, что апельсиновая корка возникает только у женщин с излишним …
  • Что означает тяга к: острому, соленному, сладкому? Часть 1Все мы когда-нибудь испытывали острую и неожиданную тягу к какому-либо из продуктов.Причем нельзя было сказать, что этот продукт мы постоянно едим или обожаем, просто в какой-то момент …
  • Вред фаст-фуда.Часть 1О том, что фаст-фуд вреден знают многие, но какие именно опасности он скрывает знакомо далеко не всем.В этой статье мы попробуем в полной мере расписать все недостатки фаст-фуда, который …

10 Комментарии »

Я так люблю кефир, аж не могу, пила бы его хоть каждый день, и не только перед какими то событиями, а просто каждый день! Вроде такое простое блюдо, а с ним чувствуешь себя гораздо лучше!

Для чего необходимо перед диетой очищать организм? Что это дает, и как правильно делать очистку? Если честно, я еще не слышала.что нужно очищать организм, но спасибо данной статье

Спасибо за отличную статью, думаю многим будет полезно узнать о подготовке перед диетой, ведь это очень важно!

Статья полезная.особенно для тех которые постоянно сидят на разных диетах.Очищение организма всегда дает положительный результат.

Статья заинтересовала мою подругу, она за свои 25 уже наверное каких диет только не передержала.

Всегда начиная какую то диету, я очищаю организм от шлаков.и это правильно.т.к похудеть без отчистки это невозможно.

Единственное, что могу добавить к этой, безусловно, полезной статье, что кефирная диета не всегда полезна при запорах.Лично я знаю несколько человек, у которых сколько бы они кефира не потребляли, запор не проходил.Уж не знаю, связано это с их какой — то особенностью организма, или ещё чего, но факты, подчёркиваю факты, а не единичный случай, имею место.

Считаю правильно статья.особенно для тех которые постоянно стараются похудеть.Правильнее подготовить и очистить организм, перед такой стрессовой процедуры для организма.

В статье хорошо описано.Очистка организма необходима перед похудением.Это один из самых эффективных способов.

Я сама перед каждым небольшим похудением, в начале провожу чистку организма, т.к.на доже подготовить организм к серьезному шагу.Это же стресс для организма.

Способы очищения организма перед похудением доступные в домашних условиях

Когда перед женщиной или мужчиной встает вопрос о снижении веса, в голове появляются два варианта – спорт или диета.

Выбор в пользу одного из вариантов, делается исходя из темперамента, образа жизни и финансового состояния человека.Но иногда даже самая строгая диета и индивидуально подобранный комплекс упражнений не дают желаемого результата.Вес или не уходит совсем или снижается со скоростью улитки.Почему так происходит?

Основная причина – шлаки.Постепенно они накапливаются в теле каждого из нас.Загрязненный воздух, вода, содержащая примеси тяжелых металлов, химические добавки, повсеместно используемые при выращивании и изготовлении базовых продуктов питания – основные пути попадания шлаков в организм.

Некоторое их количество организм способен вывести самостоятельно.Но порой, шлаков накапливается столько, что система очищения начинает давать сбой.В результате чего в организме происходит застой жидкости, преждевременно замедляется обмен веществ, а в кишечнике развиваются различные токсичные процессы.Все это значительно усложняет борьбу с лишним весом.

Причины избыточного веса

Иногда избыточный вес может быть причиной генетических патологий или заболеваний эндокринной системы.Заболевания, основным симптомом которых является избыточный вес:

  • синдром Иценко-Кушинга – нарушение в работе надпочечников, приводящее к чрезмерному выбросу в кровь гормона кортизола, который является одним из регуляторов углеводного обмена в организме;
  • гипотнриоз – заболевание, характеризующееся угнетением функций щитовидной железы;
  • генетические патологии, ведущие к сбою работы гипоталамуса – синдром Лоренса-Муна-Бидля, Прадера-Вилли.синдром Карпентера;
  • инсулиома;
  • поликистоз яичников;
  • психологические заболевания и др.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение по поводу этих заболеваний, обратитесь к специалисту.Самолечение не даст никаких результатов, а только значительно ухудшит ситуацию.

Принимаемые медицинские препараты также могут иметь побочный эффект в виде излишнего веса.К таким лекарствам относятся:

  • контрацептивны;
  • антидепрессанты;
  • бета-блакаторы;
  • кортикостероиды;
  • кетотифен и др.

Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени.Неизменные явления современного общества – сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение.Все это наносит большой вред организму.

Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои.Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта.Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре.

С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет.Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ.И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

Зачем очищать организм перед похудением

Любая диета – это стресс для организма.В этот период даже малейшие неполадки в пищеварительной системе срезу дают о себе знать запорами, отеками или приступами тошноты.Эти явления неприятны сами по себе.

Но во время диеты они могут ухудшить самочувствие на столько, что человек просто будет вынужден отказаться от поставленной цели.Чтобы довести начатое до конца и получить от диеты ожидаемый эффект, первым делом необходимо очистить организм от зашлакованности.

Такую «генеральную уборку» желательно проводить в определенном порядке: кишечник, печень, почки, поджелудочная железа, лимфатическая и мочеполовая система.Вполне вероятно, что проведя все эти мероприятия еще до старта диеты, вы сможете избавиться от ряда беспокоивших ранее недугов.

Правила эффективного очищения

Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил:

  1. Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи.Сведите к минимуму потребляемое количество мяса, соли и сахара.В рационе должны преобладать кисломолочные продукты и продукты растительного происхождения.
  2. Пейте больше жидкости – не менее 2 л в сутки.Это должна быть преимущественно очищенная или талая вода.Спиртные и газированные напитки под строжайшим запретом.
  3. Перед чисткой хорошо посетить, баню сауну или парную.
  4. Во время чистки постарайтесь не нагружать себя чрезмерной физической или умственной деятельностью.Если нет возможности взять отпуск, работайте в максимально щадящем режиме.Большая часть внутренних резервов организма пойдет на его очищение и восстановления.В эти дни возможны небольшие головные боли, чувство усталости и головокружения.

При наличии, каких бы то ни было, хронических заболеваний, перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом.Процедуру не стоит проводить беременным женщинам и мамам, которые кормят своих малышей грудью.

Основные методы очищения организма

Главные задачи очищения – удаление лишней жидкости, нормализация работы кишечника, закрепление здоровых пищевых приоритетов.

В современной медицине существует ряд препаратов, которые, без сомнения, помогут очистить организм от токсинов.Но насколько они безопасны, точно не знает никто.Средства народной медицины проверены многими поколениями, они действуют более мягко, вероятность каких-либо побочных эффектов небольшая, а полученный результат держится гораздо дольше.

Виды народных средств для очищения:

  • травяные отвары;
  • свежевыжатые соки;
  • употребление определенных продуктов питания;
  • настои;
  • смеси;
  • клизмы и различные промывания.

Удаление лишней жидкости

Утренняя отечность лица, мешки под глазами и частая отечность конечностей – явные признаки скопления лишней жидкости.Если подобные проявления не являются следствием приема медпрепаратов или болезни почек с ними можно легко справиться, достаточно, лишь подкорректировать свой рацион питания.

Для этого необходимо:

  1. Свести к минимуму потребление соли.То, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме – общеизвестный факт.Но мало, просто меньше солить еду при приготовлении.Необходимо отказаться от консервированных продуктов, промышленных полуфабрикатов и снеков (чипсов, сухариков и др.).В них так же много соли.
  2. В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.Не просто жидкости – а именно чистой воды.Она участвует во всех биохимических процессах организма.Если он не дополучает необходимое количество воды из вне, то постепенно начинает чрезмерно накапливать удерживать ее внутри.Выпивать данный объем следует до 19-20 часов вечера, и ни в коем случае перед непосредственным отходом ко сну.
  3. Обогатите пищу сезонными мочегонными продуктами и травяными настоями.В борьбе с застоявшейся жидкостью вам помогут арбузы, огурцы, болгарский перец, сельдерей и цитрусовые.Свекла, помидоры, морковь и капуста, не только выведут лишнюю жидкость, но также поспособствуют выведению токсинов и разгонят вялый метаболизм.Мочегонные напитки: натуральный березовый сок, зеленый и травяной чай, отвар из ромашки, петрушки, крапивы, плодов фенхеля, толокнянки, цикория и других.
  4. Возьмите за правило, каждое утро начинать с лимонной воды (на 200 мл вода сок половинки лимона).

Настои мочегонных травяных сборов нельзя пить постоянно, их принимают исключительно курсами по 10-14 дней.

Настой на основе имбиря и лимона, выведет лишнюю жидкость и растопит лишние килограммы.Он делается так: в термос или другою термоустойчивую посуду положить 2 ст.ложки крупно нарезанного свежего имбиря, добавить 1 ч.ложка листового зеленого чая и 2 ст.ложки сока свежего лимона.Все ингредиенты залить 1,5 л горячей кипяченой воды.Дать настоятся 30 минут добавить 1-2 ч.ложки меда.Пить в течении дня.Не употреблять перед сном.

Очищение кишечника

Кишечник наиболее загрязненная система в организме.Не переваренная пища может накапливаться и гнить там довольно долгое время, выделяя токсичные продукты в кровь и препятствуя правильной работе желудочно-кишечного тракта.Поэтому именно с нее должна начинается любая чистка.

Звоночки зашлакованости ЖКТ:

  • периодическое вздутие живота и метиоризмы;
  • болезненные запоры, которые устраняются только медикаментозно;
  • кожные заболевания;
  • повышенная утомляемость и др.

Этот список можно еще долго продолжать.В последнее время многие врачи сходятся во мнении, что большинство заболеваний, так или иначе связаны с неполадками в кишечнике.

При острых или хронических заболеваниях кишечника от чистки лучше отказаться или проводить ее при строгом контроле профильного специалиста.

В больницах и оздоровительных медицинских центрах для его очистки чаще всего используют такую процедуру, как гидроколонотерапия.В домашних условиях вместо нее можно провести курс очищающих клизм или прибегнуть к помощи слабительных средств.Если такие методы вам кажутся радикальными или вы боитесь вместе с токсинами вымыть из кишечника и полезную микрофлору, тогда стоит обратиться к более мягким способам.

Наиболее вкусным и приятным из них является способ чистки с использованием сухофруктов.Чернослив, курагу и изюм в равных пропорциях (по 100 г) тщательно моют под проточной водой и перекручивают на мясорубку или измельчают в блендере.В полученную кашицу добавляют 50 г листьев сены (их можно купить в любой аптеке), мед или оливковое масло.Принимают перед сном или утром натощак по 1-2 ст.ложке.По желанию можно запить небольшим количеством чистой воды.Длительность курса – 3 дня.

Очищение кишечника отрубями не такой приятный, но довольно эффективный способ.Зерновая клетчатка не переваривается и не практически усваивается организмом.Внутри она размокает и значительно увеличивается в размере.

При испорожнении отруби тщательно очищают микрофлору, забирая с собой камни и каловые накопления, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.Принимают отруби по 2 ст.ложки три раза в день за полчаса до предполагаемого приема пищи.Длительность курса – 30 дней, периодичность – 1 раз в год.

Регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим подспорьем для бесперебойной работы кишечника.В этих продуктах содержится много полезных для его микрофлоры бактерий.Стакан кефира вместо ужина – легкость в животе и никаких лишних сантиметров на талии.

Очищения кефиром или натуральным несладким йогуртом можно проводить как курсами, так и устраивая один или несколько разгрузочных дней в неделю.Для этого необходимо просто запастись впрок полезным кисломолочным продуктом и пить только его в течение дня на протяжении всего курса.Чтобы усилить очистительное действие в напиток можно добавить богатые клетчаткой фрукты или молотые семена льна.

Для очищения организма перед диетой также можно использовать природные сорбенты: активированный уголь, микрокристаллическую целлюлозу и бурую водоросль.Они как губки впитывают в себя все лишнее и при выходе мягко очищают стенки кишечника от продуктов распада.Рекомендованный курс сорбентов – не более 5 дней.

Очистка кишечника — это только начальный этап оздоровления.Для полного обновления организма, нужно осуществить очищение других органов – печени, почек, крови, желчного пузыря и т.д.Но следует помнить, что данная процедура не является панацеей.Если не придерживаться правил здорового питания и активного образа жизни, все прежние усилия быстро сойдут на нет.

Пищеварительная система привыкает к определенному рациону, поэтому резко менять предпочтения в еде нельзя.Переход на новое меню должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс.Перед тем как начать насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, полученными из полезной пищи, нужно освободить его от шлаков и токсинов, которые накапливались там долгие годы.Чтобы получить хороший результат уже с первых дней, необходимо провести очищение организма перед диетой.

Правила успешного похудения и оздоровления

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще.Такой подход точно не оправдает ожиданий.Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго.С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится.Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой.Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ.Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого.Алкоголь и курение тоже оставляют свой след.Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться.Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир.Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Способы чистки организма перед диетой

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот.Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Сухофрукты, сенна и сироп шиповника

Без слабительного эффекта в этом деле не обойтись.Для этого можно использовать как специальные чаи, так и сухие или самостоятельно заваренные травы.Очищение таким способом требует использования следующих ингредиентов:

  • сухофрукты.Это кладезь витаминов и микроэлементов.К тому же они прекрасно насыщают.Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
  • сироп шиповника.Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок.В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
  • трава сенны.Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства.Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать.Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день.Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном.Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок.Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим.Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов.Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное.Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером.Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Активированный уголь

Сорбенты всегда помогают пищеварительной системе справиться с токсичными веществами и победить сильное отравление.Почему бы не использовать их для очищения организма? На помощь придет знакомый всем активированный уголь.Он обволакивает ЖКТ, всасывая все чужеродные токсичные вещества, а затем выводит их с каловыми массами.Достаточно соблюдать некоторые правила его приема и кишечник очиститься от многолетних отложений буквально за полторы недели:

  1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека.Однако это касается пищевых отравлений.Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток.К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
  2. Есть и другой способ, он более щадящий.Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт.– за час до завтрака, 3 шт.– за час до обеда и 3 шт.– за час до ужина.
  3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней.После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость.Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы.В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей.Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит.Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв.

Кисломолочные продукты и семя льна

Еще один эффективный способ очищения организма – это употребление йогурта или кефира с добавлением льняного семени.Кисломолочный продукт улучшит состав естественной микрофлоры, что поможет вытеснить токсины и шлаки и почистить ЖКТ от накопившихся патогенных бактерий.Семена льна насытят организм минералами и помогут выйти застоявшейся желчи.

Курс очищения составляет три недели.В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло.Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра.Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира.На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать.После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней.Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение.Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма.Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает.Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи.Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет.Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here