Беговые дорожки для дома как выбрать

Рассмотрим подробнее тему: Беговые дорожки для дома как выбрать - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
109

Оглавление

Подробные рекомендации – как правильно выбрать беговую дорожку для дома и не ошибиться?

Несерьезно говорить о здоровом образе жизни без регулярных физических нагрузок.Беговая дорожка у вас дома – отличный способ поддержать в форме мускулатуру и сердце, сбросить лишние килограммы, повысить выносливость и иммунитет.

Плюсы личного тренажера также в его независимости от погодных и сезонных факторов.Домашние тренировки не нарушают вашего рабочего графика, избавляют от трат на транспорт и покупку абонемента в зал.

Итак, все-таки покупка? Тогда очень важно не ошибиться, какую дорожку выбрать: магнитную, механическую или электрическую? А может быть вообще орбитек?

5 видов беговых дорожек

В основу работы любой беговой дорожки заложен тот же принцип вращения по кругу, что и в транспортерной ленте.Но только лента эта способна выдерживать большие нагрузки, для безопасности и удобства бегуна вмонтирована в устойчивую платформу, снабжена поручнями, датчиками, компьютером.

В конечном итоге, сегодня она представляет собой самый современный агрегат, разработанный с применением научных технологий, последних технических достижений и дизайнерских разработок.

Существует множество моделей тредмилов для дома на любой вкус и кошелек.Но по основным характеристикам – типу привода, свойствам бегового полотна, функциональности двигателя, возможностям электроники и конструкции – они разделяются на несколько разновидностей. Оданко, вне зависимости от выбранного вами вида нужно следовать рекомендациям по правильным занятиям.

1.Механические

Механическая дорожка — это самый простой вариант подобного тренажера.Вращение бегового полотна происходит здесь за счет мускульной силы ног бегуна, ускоряясь или замедляясь по его усмотрению.

Стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, устали и остановились – лента тоже останавливается.

Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал.

Плюсы механических моделей:

  • независимость от электроэнергии;
  • простота конструкции, компактные размеры и небольшой вес;
  • ценовая доступность по сравнению с более «навороченными» электрическими моделями.

Все это делает механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках:

  • минимальный набор функций (на простой консоли – лишь самые необходимые показания скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции), программ нет;
  • ходьба или бег возможны только по наклонной поверхности – без выставления угла лента просто не сможет двигаться;
  • движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
  • отсутствие или минимальные параметры амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.

Пример: Torneo Sprint T-110

Разработка от итальянской компании «Tоrnео».

Имеет следующие особенности и плюсы:

  1. функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций);
  2. программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние);
  3. измеритель пульса;
  4. полотно 33х113 см с системой амортизации;
  5. предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена – от 5000 рублей.

2.Магнитные

Магнитная дорожка является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному – электрическому, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются мотором.

От механических моделей магнитные отличает более передовая система торможения.

Если в первых замедление и остановку ленты обеспечивает естественная сила трения или замедляющий тренажер за счет прижимания полотна фрикционный тормоз, то вторые снабжены магнитным приводом.Благодаря ему полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает ей плавное и тихое движение.

Плюсы магнитных моделей:

  • небольшие габариты;
  • недорогие;
  • плавность движения и возможность регулировки нагрузок;
  • исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

К недостаткам можно отнести:

  • по-прежнему, как и в механических дорожках, сильную нагрузку на суставы ног;
  • отсутствие программ тренировок – электронная консоль показывает только ее основные параметры.

Чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы, нужно правильно подобрать кроссовки для бега.

Пример: Body Sculpture BT 2860C

Пример типичной магнитной дорожки от английского бренда «Body Sculpture».

Ее плюсы и особенности:

  1. регулировка угла наклона – механическая;
  2. система изменения уровня нагрузки Hi-Tech (бесступенчатая);
  3. складная конструкция, наличие роликов;
  4. большой ЖК-дисплей с необходимыми показателями;
  5. встроенный пульсометр;
  6. полотно 33х117 см;
  7. предельная масса пользователя – 110 кг.

Стоимость – от 13000 рублей.

3.Электрические

Главное отличие электрической беговой дорожки – наличие электромотора, создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты.Панель управления – обязательный элемент любого тренажера.Но здесь, кроме базового набора параметров тренировки, бортовой ПК обеспечивает контроль за ее ходом, программировать режимы и даже создавать свои.

В зависимости от ваших целей – повышение уровня выносливости, реабилитация, использование беговой дорожки для похудения и т.д.– мини-компьютер работает как персональный тренер.А самые современные модели имеют аудио — и видеосистему, выход в Интернет и т.д. Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

Плюсы электрических моделей:

  • беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим;
  • широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя;
  • возможность для ходьбы и бега по ровной поверхности, т.к.скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.

Минусы очевидны:

  • обширная функциональность, самые современные решения в электронном обеспечении просто не могут стоить дешево – поэтому стоимость таких моделей очень высока;
  • зависимость от электросети и затраты на электроэнергию.

Пример: Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit».

Она обладает следующими плюсами и особенностями:

  1. мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивается скорость до 18 км/час;
  2. удобные размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
  3. автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
  4. датчики пульса;
  5. консоль с параметрами тренировки – калории, дистанция, время – и встроенными программами;
  6. предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей.

4.Складные (компактные)

Складными дорожками могут быть все виды – механические, магнитные, электрические.Такие модели выпускаются для экономии места, удобства хранения и транспортировки.

Дорожка-трансформер – просто находка для малогабаритной квартиры, дачного домика или небольшого офиса.В сложенном виде она не будет загромождать пространство и мешать передвижению.Но как только вы пожелаете позаниматься спортом – тренажер снова к вашим услугам.

Пример: Hasttings Fusion II HRC

Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:

  1. малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с.способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
  2. двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
  3. электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
  4. компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
  5. бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
  6. предельная масса пользователя – 130 кг.

Однако стоит такая модель порядка 40000 рублей.

Разновидности для детей принципиальных отличий от тредмилов для взрослых не имеют.Однако они разрабатываются с учетом особенных качеств детского организма – небольшой длины шага, маленького роста, невысокой интенсивности нагрузок и т.д.

Обычно они обладают простотой конструкции, компактными размерами, привлекательным для малышей ярким дизайном, повышенной безопасностью и выполнены из высокопрочных и противоскользящих экологически чистых материалов.Чаще всего, из соображений безопасности, детские дорожки являются механическими.

Особенность! Среди дополнительных опций типичной на детском тредмиле является ножной круг-твистер с противоскользящим покрытием для вращения нижней части тела вправо-влево.Он не только разнообразит занятия, но и позволяет заниматься на тренажере одновременно двум малышам: держась за поручень, один может бегать, второй – вращаться на твистере.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Эта механическая дорожка приехала к нам из Китая.Возраст детей, которым можно на ней заниматься – 3-6 лет.
Обладает положительными особенностями:

  1. ярким эффектным внешним видом;
  2. изготовлена из прочных безопасных материалов, обмотка поручней – из мягкого нескользящего ПВХ и нейлона;
  3. беговое полотно с бесшумным движением, высокой плотностью, антистатическими свойствами и яркой окраской;
  4. диск-твистер;
  5. консоль на батарейках с информацией об основных параметрах тренировки;
  6. предельный вес занимающегося ребенка – 50 кг;
  7. есть колесики для транспортировки.

Стоимость – от 6500 рублей.

На что обращать внимание при покупке тренажера для дома?

Принцип работы беговых дорожек прост.Однако само устройство, особенно полупрофессиональные и профессиональные модели с электрическим приводом, довольно сложны.
Нужно учесть! Во избежание лишних хлопот с настройкой, текущим ремонтом и обслуживанием неудачно выбранной модели, потери интереса к тренировкам из-за неподходящих параметров при покупке сразу обращайте внимание на характеристики и опции бегового кардиотренажера.Однако не забывайте — любой тренажер требует своевременного обслуживания.

  • Двигатель. Это сердце беговой дорожки.Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека.Но если вы не профессиональный легкоатлет, практикующий интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), не стоит переплачивать за единицы мощности, которые не пригодятся.Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы.Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с.и выше, небольшой запас мощности не помешает.Это продлит срок эксплуатации и застрахует от поломок.Формула практичного выбора такова: среди двух-трех приглянувшихся моделей выбирайте тренажер с наибольшей постоянной, а не пиковой мощностью – не прогадаете.
  • Беговое полотно. Этот элемент – залог комфорта при эксплуатации.Его оптимальные длина и ширина – 120-130 на 40 см, однако надо учитывать вес и ростовую длину шага пользователя, планируемую скорость бега и т.д.Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий.Еще две важных характеристики полотна – амортизационные свойства и толщина.Мягкая и упругая лента способна значительно гасить инерцию шагов, уменьшая ударную нагрузку на суставы и связки.А многослойность полотна даст возможность продлить его эксплуатацию без замены, просто поменяв местами на деке лицо и изнанку.
  • Габариты и устойчивость. Опорные поверхности поручней не должны стеснять движений и располагаться быть комфортными как по ширине, так и по высоте.Их задача – обеспечить безопасность при беге и предотвратить риск падения и получения травм.Неподходящие параметры поручней влияют не только на комфорт тренировок, но и на общую устойчивость дорожки.
  • Панель управления. Комфортное управление тредмилом, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой.Выбрать простые и интуитивные варианты или более технологичные, зависти от вашего вкуса и целей работы на тренажере.
    Обратите внимание на: измерительные функции и доступность программ (они должны позволять отслеживать ваш прогресс); совместимость с дополнительными функциями (персональный тренер, MP3-плеер); читабельность информации (параметры экрана, подсветка); наличие пульсометра и удобство его расположения (поручни, ушная клипса).
  • Наличие ключа безопасности. Ключ аварийной остановки фиксируется на поясе бегуна.При внезапном падении он выдёргивается из разъёма – и тредмил мгновенно прекращает вращение во избежание травм.Обязательным условием является соблюдение техники безопасности.
  • Дополнительные функции. Не имеет смысла переплачивать за мультимедийные функции, если вы не будете пользоваться, например, встроенными в жидкокристаллический дисплей ТВ-тюнером, Wi-Fi или аудиосистемой – дома можно включить телевизор или музыкальный центр.То же касается программ – их может быть 9, а может – 20 и больше.Каждая из них влияет на цену, но будут ли вами использоваться два десятка программ?
  • Угол наклона. С его помощью при тренировке регулируется вектор нагрузки.Положений должно быть не меньше трех.Может регулироваться вручную или клавишей ПК.
  • Уровень шума. Актуально как для вас самих, так и для соседей.Важный параметр при выборе механической дорожки.
  • Возможности хранения и перемещения. При минимуме свободного места выбирайте складные модели, лучше – с роликами для транспортировки.Тогда вы без посторонней помощи смонтируете, а при надобности сложите и уберете тренажер на хранение.

Если вы не знаете, как пользоваться беговой дорожкой, то ознакомьтесь с подробной инструкцией.


Внимание! При покупке важно обратить внимание на длительность обслуживания в гарантийном режиме (чем дольше гарантия, тем лучше) и наличие поблизости сервисного центра.Убедитесь, что гарантия покрывает двигатель, деку и полотно, электронику.

Какие предустановленные программы должны присутствовать?

Перечислим основные из них:

  • Интерактивный пульсометр.Измерение частоты пульса – основной индикатор реализации поставленных задач и необходимой интенсивности занятий.Каждый имеет свой целевой диапазон частоты пульса, превышение которого грозит травмой, а снижение – отставанием в достижении целей.Лучшие программы автоматически соотносят скорость и угол наклона с частотой вашего пульса, что гарантирует работу тренажера соответствующим образом.
  • Интервальная тренировка. Подразумевает чередование периодов интенсивной нагрузки с низкой (в стандарте – по минуте того и другого).Такие тренировки обеспечивают быстрый переход на последующие уровни физической подготовки.Система программирования должна взять управление на себя после единожды заданных периодов отдыха и нагрузки.
  • Фитнес-тест. Благодаря этой программе вы в любой момент можете протестировать текущий уровень своей физической формы согласно показателям тренировки.Многие забрасывают занятия из-за отсутствия видимых результатов.Фитнес-тест поможет их оценить.
  • «Холмы». Меняющиеся углы наклона имитируют ходьбу по пересеченной местности.Такая вариативность нагрузкой добавляет пробежке разнообразия.

Что еще желательно учесть?

Кроме всего перечисленного выше, важно учесть еще несколько критериев:

  1. личные параметры – рост, вес, длину шага, а также уровень спортивной подготовки – начальный, средний или высокий;
  2. определите цель – укрепление сердца, восстановление формы, сброс веса, дополнение к другому виду спорта, реабилитация после травмы;
  3. решите, как часто вы планируете тренироваться – время от времени или постоянно, с умеренной нагрузкой или интенсивно.

Несколько полезных видео

Для еще лучшего понимания всех нюансов выбора, советуем Вам посмотреть следующие видео:

Все это позволит сделать правильный выбор, не переплачивая за ненужные опции и вложив деньги в выгодную долгосрочную инвестицию ради своего здоровья.

Как выбрать беговую дорожку для дома: рейтинг тренажеров

Домашние условия предполагают использовать тренажер для бега, чтобы усилить выносливость тела, укрепить работу сердца и сосудов, добиться похудения.В отличие от традиционного бега, занятия на дорожке могут проводиться с комфортом.Правильная техника тренировок поможет добиться результатов и оздоровления.

Беговая дорожка для дома

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

  • электрические – работают за счет мотора;
  • инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
  • подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Механическая беговая дорожка

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна.Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке.Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами.По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера.Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции.Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена.От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса.За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных.Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью.Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

  • механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
  • на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
  • электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Какая беговая дорожка лучше — механическая или электрическая

Чтобы понимать, какая беговая дорожка лучше для домашнего использования, изучите информацию из обзора с разницей, преимуществами и недостатками каждого типа:

Плавный ход, максимум удобства, бесшумная

Недорогие модели, маленькие размеры, небольшой вес

Встроенный компьютер с подсчетом пульса, расстояния, калорий

Темп задается пользователем, малая вероятность поломок, простота ремонта

Выбор режима тренировки

Отсутствие потребности в электроэнергии

Высокая цена (сколько стоит – зависит от магазина)

Привязанность к электричеству, большие затраты

Повышенная нагрузка для суставов

Повышенная масса, большие размеры

Сложное устройство, долго и дорого ремонтировать, движущиеся части могут вызвать травмы

Какую беговую дорожку выбрать для дома

От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома.Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать.Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.

Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:

  • удобный прибор имеет широкое полотно;
  • дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
  • панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
  • при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
  • для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
  • оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
  • купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Купить тренажеры для дома можно в интернете или специализированных магазинах.Чтобы прибор служил долго и надежно, выбирайте проверенных продавцов с большим ассортиментом.Есть несколько критериев для процесса, который расскажет, как правильно выбрать беговую дорожку:

  • дека должна быть пропитана смазкой – так она меньше изнашивается;
  • беговое полотно в идеале состоит из двух слоев, если лента однослойная, то прослужит меньше;
  • спортсменам с травмами или в период восстановления лучше бежать на тренажерах с повышенным уровнем амортизации.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Сегодня ТОП-производителями фитнес-оборудования являются американские и итальянские фирмы House Fit, Торнео и Horizon Fitness.Рейтинг беговых дорожек для дома выглядит так:

  • Torneo Performa Efold – оптимальна для занятий дома, относится к электрическому складному типу;
  • Torneo Olympia – технологичное устройство с 23 программами;
  • Horizon Evolve – купить ее означает получить оптимальное полупрофессиональное устройство;
  • HouseFit 9087 – вариант для непрофессиональных спортсменов, занимающихся дома;
  • Leco IT Home – лучшая из механических, простая, легкая и недорогая.

Видео: как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка: как выбрать для дома, рейтинг лучших тренажеров

Ничего с утра не бодрит так, как пробежка.А если дома еще стоит беговая дорожка, тогда никаких преград к тренировке нет.К тому же, это не только общеукрепляющее и тонизирующее занятие, бег – это интенсивная кардиотренировка для снижения веса и повышения выносливости.Если выбор беговой дорожки для дома еще впереди, тогда ознакомьтесь с рейтингом лучших тренажеров.

Виды беговых дорожек

Существует два основных вида:

  1. механические беговые дорожки – движение полотна осуществляется с помощью усилий самого пользователя.Степень и скорость зависит только от движения тренирующегося.Такие дорожки стоят недорого, но их эффективность также порядком ниже.
  2. электрические – питание тренажера происходит от электросети.Нагрузка на таких дорожках выставляется автоматически, программа сама меняет скорость движения полотна, угол наклона.Так же присутствуют пульсозависимые программы для подбора индивидуальной нагрузки.

Как выбрать беговую дорожку

  1. В первую очередь, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя.Допустимая нагрузка на полотно продлит срок службы тренажера.
  2. Выбирайте подходящие параметры, исходя из свободного пространства жилища. Также для дома предусмотрены складные конструкции, которые не занимают много места в собранном состоянии.
  3. Желательно наличие пульсовых датчиков для комфортной и безопасной нагрузки.
  4. Выбирайте полотна с амортизацией для комфортного бега, не травмируя позвоночник и суставы.

Топ 10 беговых дорожек для дома

№1 FAMILY TM 450A


Марка французского происхождения представляет электрическую модель складной беговой дорожки, произведенную в КНР, с двигателем 2.5 л.с.

  • Компактная беговая дорожка для дома выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
  • Полотно в длину 130 см, а в ширину – 45 см.
  • Вес дорожки 56 кг.
  • В параметрах предусмотрено изменение угла наклона на 15%.
  • Предельная скорость 16 км/ч.
  • LСD монитор отображает пройденную дистанцию, расход калорий, скорость и пульс, считывая ЧСС с помощью сенсорных датчиков.
  • Содержит 19 программ, в том числе пользовательские и пульсозависимые.
  • Стоимость 53 990 руб.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX


Электрическая дорожка корейского производителя для домашнего использования.

  • Вес 65 кг, в длину занимает 167 см, в ширину 76 см.
  • Складная конструкция в сложенном виде занимает в длину 108 см и 76 см в ширину.
  • Двигатель Mitsubishi 2,75 л.с.
  • Нескользящее полотно с системой амортизации с шестью пружинящими силиконовыми подушками в длину достигает 128 см, а ширину 42 см, плотность полотна составляет 1,6 мм.
  • Разгоняется до 16 км/ч.
  • Наклон полотна достигает 15%.
  • Содержит пульсовые датчики.
  • Максимально допустимый вес – 140 кг.
  • Монитор показывает скорость, дистанцию, расход энергии, есть возможность анализировать жир в организме и прослушивать аудио файлы.
  • Стоимость 49 990 руб.

№3 LAUFSTEIN CORSA


Электрическая дорожка производства Тайвань весом 68 кг с гидравлической системой складывания.

  • В собранном состоянии занимает 160 см в длину, 70 см в ширину.
  • 2 л.с.двигателя обеспечивает бесшумную работу.
  • Толщина полотна с системой амортизации составляет 0,2 см.
  • Угол наклона полотна не превышает 5%.
  • На рукоятях расположены пульсовые датчики.
  • Максимально допустимая нагрузка – 120 кг.
  • Есть возможность прослушивания MP3, LCD дисплей отображает скорость, расстояние, пульс, наклон, калории.
  • Также присутствует жироанализатор.
  • Стоимость 32990 руб.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540


Электрическая беговая дорожка в длину занимает 186 см, а ширину – 93 см.

  • Вес 92 кг.
  • Двигатель 3.5 л.с.с максимальной скоростью движения до 20 км/ч.
  • Наклон достигает 15%.
  • Выдерживает нагрузку до 150 кг.
  • Русскоязычные кнопки управления консолью, информация на дисплее о расходе калорий, скорости, дистанции представлена на английском языке.
  • Содержит 72 тренировочные программы, как пользовательские, так и пульсозависимые.
  • Стоимость 95 990 руб.

№5 Vision T40 Classic


Электрическая дорожка для домашнего использования весом 126 кг.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT


Марка российского происхождения представила модель беговой дорожки для домашнего использования.

  • В длину достигает 182 см, ширину – 87,5 см.
  • Вес дорожки 76 кг.
  • Бесшумный двигатель 3 л.с.
  • Электронная смена наклона – угол достигает 15%.
  • Имеет газовый амортизатор системы складывания.
  • Максимальная скорость 18 км/ч.
  • В комплект включен кардиопояс, Polar-приемник, датчики пульса на рукоятях.
  • Выдерживает максимальный вес до 160 кг.
  • Монитор TFT, есть возможность подключения устройств iOS и Android.
  • Стоимость 95 000 руб.

№7 Oxygen Magma II AL HRC


Электрическая складная дорожка марки немецкого происхождения весом 82 кг.

  • В длину достигает 182 см, в ширину – 79 см.
  • Угол наклона не превышает 20%.
  • Максимальная скорость достигает 18 км/ч.
  • В комплект включены сенсорные датчики, кардиопояс.
  • Предельный вес нагрузки 160 кг.
  • На цветном LСD мониторе отображается скорость, пульс, дистанция и расход калорий, возможность прохождения фитнес теста.
  • Программы меняют угол наклона, имитируя местность (склон, пересеченная местность, холм) с системой амортизации.
  • Есть возможность подключения наушников для прослушивания аудио файлов, есть USB разъем.
  • Встроены вентилятор и динамики.
  • Стоимость 72 890 руб.

№8 AppleGate T30 ADC


Домашняя беговая дорожка корейского производителя весом 53 кг.

  • В длину 162 см, ширину – 71 см.
  • Двигатель Schneider Electric 2,0 л.с.
  • Максимальная скорость движения достигает 14 км/ч.
  • Нескользящее полотно с системой амортизации air-Cushion XL в длину составляет 125 см, а ширину – 40 см, угол наклона – 15%.
  • Максимальный вес нагрузки – до 130 кг.
  • LСD монитор показывает скорость, дистанцию, время, пульс, расход калорий, есть функция оценки жировой ткани.
  • Встроенные программы имитируют бег по пересеченной местности.
  • Возможность прослушивания музыки через встроенные динамики.
  • Стоимость 38 990 руб.

№9 Spirit Fitness XT285

  • Электрическая складная беговая дорожка весом 110 кг.
  • В длину составляет 201 см, в ширину – 88,5 см.
  • Двигатель 3 л.с.обеспечивает разгон максимальной скорости до 18 км/ч.
  • Угол наклона не превышает 12%.
  • На рукоятях встроены датчики пульса, в дополнение идет кардиопояс.
  • Максимальный вес – 160 кг.
  • Дисплей показывает выбор программ, пульс, скорость, расход калорий, угол наклона.
  • Подключается MP3.
  • Есть вентилятор.
  • Стоимость 113 790 руб.

№10 UNIXFIT MX-450V

  • Электрическая складная дорожка корейского производителя весом 61 кг.
  • Длина дорожки — 148 см, ширина 66 см.
  • Бесшумный двигатель 3 л.с.с воздушной системой охлаждения мотора.
  • Нескользящее полотно с системой амортизации из шести эластомеров обеспечивают щадящую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  • Встроены датчики пульса, динамики, подставка под книги, есть возможность прослушивания MP3.
  • Максимальный вес нагрузки на полотно – 130 кг.
  • Стоимость 37 990 руб.

Заключение

Выбор качественной беговой дорожки обеспечит эффективные кардионагрузки, не выходя из дома.Чтобы тренировки не были скучными и кратковременными, подбираете тренажер с функцией наклона, сменой программ, в том числе пользовательских и пульсозависимых.Выбор программ поможет получить нагрузку в нужной пульсовой зоне, в зависимости от целей, возраста, веса и физического состояния.

Видео о выборе беговой дорожки

Автор: Виктор Колесников

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Мы в VK, подписывайтесь!

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом.Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома.Лучшие модели тренажера, отзывы, цены

Желаете сбросить лишний вес, укрепить мышцы или улучшить дыхание? Одним из самых эффективных видов кардионагрузок специалисты считают бег, именно во время него максимально задействованы все мышцы тела.

Бег на свежем воздухе или в домашних условиях – выбирать вам.Каждый из вариантов имеет как достоинства, так и недостатки.Остановимся подробней на кардионагрузках с помощью домашних беговых дорожек.

Подробная инструкция по выбору беговой дорожки для дома

Итак, для выбора наиболее удачного для вас варианта необходимо выделить предъявляемые требования:

  • Какой ширины, длины необходимо выбирать полотно беговой дорожки? (Необходимо учитывать рост, вес всех членов семьи, которые собираются пользоваться тренажером).
  • Какой мощности мотора, скорости движения будет хватать для вашей семьи?
  • Какие дополнительные функции вам необходимы, а какими можно и пренебречь?

Далее обращаем внимание на ваши возможности, а именно:

  1. Способны ли вы пользоваться механическим тренажером? Достаточно ли ваших сил, чтобы самостоятельно приводить полотно в движение? Нет ли медицинских противопоказаний (варикоза, болезней коленных суставов) для использования такого вида дорожки?
  2. Сможете ли вы подстраиваться под заданный ритм электрической дорожки? Она работает на заранее выбранном или составленном самостоятельно режиме, к которому вам придется привыкнуть.
  3. Какую сумму вы готовы потратить? Особенность беговых дорожек в том, что благодаря разным функциям и характеристикам их цена колеблется от 6-7 тыс.до 1 млн.рублей.
  4. Сопоставьте список ваших желаний и возможностей, если они совпадают, пора окончательно определиться с моделью тренажера.Если нет – определить, в чем было ваше заблуждение.Последующая информация даст вам ответы на оставшиеся вопросы.

Общие критерии выбора беговой дорожки

На что обращать внимание при выборе

Прежде чем узнавать характеристики, необходимо обратить внимание на некоторые внешние особенности:

  • Полотно беговой дорожки должно состоять из нескольких слоев, в таком случае оно прослужит гораздо дольше.
  • Дополнительное достоинство, если оно двусторонне (при необходимости можно перевернуть).
  • Передвигаться и тормозить дека должна плавно, без рывков.
  • Если размеры вашей квартиры не столь велики, выбирайте тренажер с возможностью перемещения или складывания.
  • Функциональность компьютера должна быть максимально проста и понятна.
  • Желательно, чтобы рама была изготовлена из алюминия.Во-первых, передвигать тренажер по дому будет гораздо проще.Во-вторых, выше будет его амортизация.
  • Чем меньше шума издает дорожка, тем приятнее будут занятия.

Виды и типы беговых дорожек

Приступим непосредственно к характеристикам тренажера.Для начала необходимо определиться с видом: механический или электрический?

Механическая дорожка предполагает приведение полотна в движение за счет собственных усилий, т.е., отталкиваясь ногами, вы заставляете его крутиться вокруг рамы.Преимущество такой системы в том, что вы имеете возможность регулировать свою скорость самостоятельно, бег получается приближенным к естественным условиям.

Но в то же время сил уходит значительно больше, не зря людям с больными ногами не рекомендуют покупать такие дорожки.Механический тренажер имеет меньшее количество функций: как правило, жидкокристаллический дисплей показывает только скорость движения, пульс, количество сожженных калорий, время тренировки, преодоленное расстояние.Благодаря минимальному количеству функций механический вариант имеет более низкую цену.

Электрическая дорожка предполагает использование заданного ритма (с помощью определенных программ на дисплее), т.е.вы не сможете менять его во время тренировки, не переключив режим.Хотя пользоваться таким тренажером проще, он имеет больше дополнительных функций: например, вы можете выбрать программу в соответствии с целью, которую вы преследуете при занятиях бегом.Отдельно существуют программы для снижения веса, корректировки тех или иных ножных мышц, тренировки дыхания.Более дорогие модели имеют даже встроенный плеер (в домашних условиях он может и не найти применения).

Далее обратимся к конкретным характеристикам беговых дорожек.

Длина и ширина полотна

Беговые дорожки имеют ширину 30-55 см, длину 110-150 см.Что нужно взять во внимание, выбирая размер полотна:

  • Выбор зависит от комплекции, роста, длины шага, скорости бега.
  • В основном предпочтение отдают тренажером шириной 40 см, длиной 120-130 см.Их габаритов вполне достаточно для занятий, они не занимают лишнее место в доме.
  • Если всё же выбираете тренажер с большей длиной и шириной деки, помните: для приведения такого полотна в движение мощность должна быть выше, следовательно, вы переплачиваете за размеры тренажера и мощность мотора.
  • Если есть возможность протестировать тренажер до покупки – воспользуйтесь ей.Оценить длину, ширину полотна не составит большой проблемы.

Амортизация во время бега

Многие модели современных беговых дорожек предполагают наличие особой амортизационной системы.Разберемся в ней подробней:

  1. Амортизация необходима для снижения нагрузки на ноги во время бега.
  2. Движения во время естественного бега и тренировки на тренажере кардинально различаются, соответственно различна нагрузка на тело.
  3. Амортизация обычно – особая конструкция деки.Полотно является многослойным, более толстым и упругим.Верхний слой более мягкий, быстрее восстанавливается при нажатиях.
  4. Для людей, обладающих больными ногами или восстанавливающихся после разного рода травм, амортизация необходима.
  5. Можно ли использовать тренажер без функции амортизации? Можно, но его наличие будет дополнительным преимуществом.

Регулировка угла наклона

Особенности регулировки угла наклона и его выбор при разных целях тренировки:

  • Угол наклона полотна беговой дорожки изменяется от 3° до 40°.
  • Чем выше показатель угла наклона, тем больше усилий необходимо для преодоления дистанции.
  • На механических моделях угол наклона в основном регулируется вручную: просто настройте его перед началом тренировки.
  • Электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона с дисплея.
  • Если вы пользуетесь конкретными режимами, угол наклона может меняться во время тренировки.
  • Бег для похудения в основном проводится при угле в 8-10°, для тренировки мышц – свыше 10°.

Техника безопасности

Для абсолютной безопасности при использовании беговой дорожки вы должны как самостоятельно следовать некоторым правилам, так и знать о системе безопасности, созданной разработчиками:

  1. Каждая беговая дорожка предполагает антискользящее покрытие полотна, которое предостережет пользователя от падений и травм.
  2. По бокам дорожки имеются две полосы.Именно с них нужно начинать бег (как только полотно придет в движение, аккуратно переступите на него).
  3. Ключ безопасности разработан для исключения любых травм при падении.Вставьте ключ в тренажер, другой конец прикрепите к одежде, тогда при нежелательном падении ключ выдернется из корпуса дорожки, полотно остановится, вы избежите любых неприятных последствий.Не пренебрегайте этим моментом!
  4. Периодически проверяйте тренажер на наличие неисправностей.Если таковые имеются, использовать беговую дорожку до их устранения запрещено!
  5. Помните: вы в ответе за своё здоровье, если нацелены на изнурительные тренировки, не лишним будет проконсультироваться с врачом!

Встроенные программы тренировок

Как было сказано выше, электрические тренажеры имеют большее количество функций, в том числе встроенные программы тренировок:

  • Классические программы – это основной список встроенных программ.
  • Ручное управление – команда, позволяющая пользователю самостоятельно откорректировать нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей.
  • Быстрый старт – программа, немедленно начинающая тренировку (обычно используется для предварительной разминки).
  • Интервал – режим, обычно применяющийся для тренировки сердечно-сосудистой системы, сочетает интенсивный бег и расслабление.
  • Сжигание жира – программа, настроенная на длительную тренировку с низкой нагрузкой, наиболее эффективный метод для сжигания подкожного жира
  • Тренировка ягодичных мышц – программа, нацеленная на нагрузку именно ягодиц.
  • Развитие силы – режим, нацеленный на постепенное повышение нагрузки, которая затем применяется 25% времени подхода и снова снижается.
  • Случайная последовательность – программа для тех, кто не придерживается конкретной цели, стараясь просто держать тело в форме.
  • Заминка – программа, постепенно снижающая интенсивность нагрузки в конце тренировки.
  • Холмистая местность – режим, имитирующий бег или ходьбу по горной местности.Предполагает регулярное изменение наклона полотна.
  • Трасса (или трек) – режим с заданным расстоянием, позволяет отслеживать результаты бега на определенные дистанции.
  • Пульсозависимые программы – режимы, направленные на сохранение пульса за счет регулирования нагрузки на протяжении всего времени бега.
  • Сброс веса с контролем пульса – пульс поднимается не более 65% от максимально возможного значение.Тренировки длительные с низкой нагрузкой.
  • Фитнес тест – режим для оценки собственной физической подготовки.Степень натренированности организма определяется по времени, в течение которого пульс человека приходит в норму.
  • Пользовательские программы – режимы тренировок, заданные ранее пользователями тренажера.Они сохраняются в меню с последующей возможностью использования.Самостоятельно выбирается скорость, наклон полотна, время.

Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

  • Обратите внимание на максимально возможный вес, он должен быть на 10-15% выше вашего.
  • Учитывать нужно не пиковую мощность мотора, а постоянную, именно она отвечает за поддержание определенной скорости.Руководствуйтесь вашими целями и особенностями физической подготовки.
  • Гарантия на тренажер должна составлять не менее 3 лет, на более качественные, дорогие модели она может быть и пожизненной.

Цены на беговые дорожки для дома

Цены на беговые дорожки колеблются от 8-9 тыс.рублей до 1 млн.Как правило, самые дешевые модели являются механическими, надежные электрические тренажеры стоят свыше 20 тыс.рублей.Более дорогие модели оснащены дополнительными программами, сделаны из более дорогих материалов, имеют долгий срок гарантии.Часто их относят к полупрофессиональным или профессиональным тренажерам.

Наиболее проверенные производители

На рынке беговых тренажеров можно выделить наиболее конкурентоспособных производителей.Именно их техника является наиболее долговечной, надежной, приятной в использовании:

  1. Matrix
  2. Horizon Fitness
  3. Torneo
  4. House Fit
  5. Atemi
  6. Carbon
  7. Bronze Gym

Топ-15 лучших моделей

Итак, выделим наиболее проверенные, полюбившиеся пользователям тренажеры.В самой низкой ценовой категории наибольшим спросом пользуются марки:

  1. HouseFit HT-9110 HP – механическая дорожка стоимостью всего 10 тыс.рублей, выдерживает вес до 100 кг, имеется измеритель пульса, возможность изменения угла наклона.Главный недостаток – не слишком большое полотно.
  2. Torneo Linia T-203 – цена колеблется от 19 до 21 тыс.рублей, скорость достигает 13 км/час, мощность двигателя – 1 л.с, имеется система амортизации, вес может достигать 100 кг.
  3. Carbon Yukon – цена 23-25 тыс.рублей, дорожка предназначена для начинающего пользователя, скорость до 10 км/час, вес до 90 кг, один из недостатков – отсутствие датчика пульса.
  4. HouseFit HT-9087HP – стоимость около 29 тыс.рублей, вполне пригодный вариант для любителей весом до 100 кг, скорость полотна – до 12 км/час.
  5. Carbon T404 – стоимость от 30 тыс.рублей, есть система амортизации, 12 разных режимов, возможная скорость – до 10 км/час.

Средняя ценовая категория включает модели, богатые большим количеством функций.

  1. Horizon Evolve – цена от 50 тыс.рублей, максимальная скорость – 10 км/час, вес – 120 кг, есть возможность складывания, двигатель мощностью 1,5 л.с, 3 встроенных программы.
  2. Carbon T604 – стоимость 47 тыс.рублей, вес до 130 кг, скорость – до 14 км/час.
  3. HouseFit HT-9120 HP – цена около 45 тыс.рублей, вес пользователя до 120 кг, скорость до 14 км/час, в наличии система амортизации, возможность изменения угла полотна.
  4. Carbon T754 HRC – 52 тыс.рублей, 15 разных программ, скорость до 16 км/час, есть дополнительные режимы и функции
  5. CARBON T756 HRC – 55 тыс.рублей, постоянная мощность 2,5 л.с., вес до 140 кг, 22 программы.

В высшей ценовой категории вес пользователя может достигать 150-180 кг, скорость 24 км/час, количество программ – от 10 до 40, в т.ч.пульсозависимые.

Самые востребованные модели:

  1. MATRIX T1X – 300 тыс.рублей
  2. Bronze Gym T800 LC – 145 тыс.рублей
  3. Bronze Gym T900 Pro – 258 тыс.рублей
  4. Vision Fitness T60 – 310 тыс.рублей
  5. Horizon Elite T5000 – 207 тыс.рублей

Достоинства и недостатки беговых дорожек для дома

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

  • Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е.в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
  • Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
  • Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
  • Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

  • Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
  • Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
  • Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.

Отзывы о занятиях на беговых дорожках

Итак, занятия на беговых дорожках имеют ряд как достоинств, так и недостатков.Если вы твердо уверены в своем намерении приобрести тренажер, руководствуйтесь, прежде всего, целями, для которых вы его покупаете, уровнем своей физической подготовки и, конечно, весом и размерами тела.Удачной покупки!

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяЗож и его составляющие
Следующая статьяБолит позвоночник после массажа

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here