Аюрведический йога массаж

Рассмотрим подробнее тему: Аюрведический йога массаж - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
58

Оглавление

Аюрведический массаж

МАССАЖ АБЬЯНГА (ОБЩИЙ АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА)

Абьянга относится к методике аювердического массажа, и, с точки зрения ее трактовки, предназначена для восстановления энергетического баланса организма и гармонизации потоков энергии тела.Абьянга способствует одновременному расслаблению мышц, устранению мышечных спазмов, исчезновению усталости и физического утомления.В результате Абьянга способен продлить жизнь, так как он укрепляет нервную систему, оздоравливает и омолаживает организм.

Воздействие на психоэмоциональное состояние человека массажа Абьянга состоит в следующем:

  • Повышение умственной активности и способности к концентрации, улучшение памяти,
  • Гармонизация эмоционального состояния,
  • Восстановление эмоционального равновесия,
  • Устранение последствий перенесенных эмоциональных стрессов,
  • Снятие психологического и нервного напряжения,
  • Нормализация сна.

Таким образом, Абьянга буквально способствует возрождению организма.Бесследное исчезновение раздражительности, напряжения и усталости способствует ощущению молодости и здоровья.Именно поэтому Абьянгу относят не только к тонизирующим процедурам, но и оздоравливающим.Лучшие результаты от применения Абьянги возникают при лечении бессонницы, хронической усталости, болей в суставах, головных болей, хронических болей в спине и мышцах.Комплекс массажа Абьянга рекомендован также как идеальное средство при бессоннице и нервных переутомлениях, при нарушениях сна самого различного характера, при эмоциональных и умственных перегрузках.Лечебное воздействие Абьянги необходимо при самых различных расстройствах организма.Этот массаж способен успокоить боль, уменьшить опухоль, расслабить затекшие мышцы, улучшить сон и привести к положительному эмоциональному состоянию.

Оздоровительный эффект от Абьянги следующий:

  • Омоложение кожи,
  • Устранение целлюлита,
  • Борьба со стрессом и нервным напряжением, улучшение сна,
  • Избавление от мышечных болей и спазмов,
  • Восстановление циркуляции лимфы и крови,
  • Выведение и растворение токсинов и шлаков,
  • Замедление процессов старения.

Марма массаж – это точечный массаж с использованием различных эфирных масел и травяных настоев.Согласно аюрведе, воздействие на энергетические центры способствует нормализации потоков энергии в теле, а также снимает энергетические блокировки и помогает полностью расслабиться.

Сведана – это мягкая процедура и воздействует паром из отвара целебных трав на всё тело человека, голову при этом оставляя снаружи.Голова при Сведане находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая всё тело, глубоко проникает и “вычищает” его, не перегревая и не вызывая в нём лишнее напряжение.Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток.По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и происходит сжигание жира, значительно уменьшается объем бёдер и талии.

Оздоровительный эффект индийской травяной сауны Сведаны:
• уменьшение веса;
• выведение токсинов и шлаков;
• оптимизация циркуляции крови и лимфы;
• устранение скованности, спазмов и боли;
• лёгкость и гибкость тела и ума;
• омоложение и смягчение кожи;
• устранение явлений целлюлита.

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются.Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж.О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе.Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т.е – «Знание жизни».Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж.Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков.Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально.Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела.Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем.Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению.Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош.Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента.Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов.Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек.Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга.Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Широдхара — предполагает массажирование головы.В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление.Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения.Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента.Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью.Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам.Стопы разминаются в последнюю очередь.После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка — до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

Аюрведический Йога – массаж.

Сеанс Аюрведический Йога – массаж, это отличный способ для снижения стресса и понимания, как в вашем теле течет жизнь, одна из древнейшая научная система в мире, которая включает в себя массаж, диету, травы и ароматы.

А мы, помню, в детстве бегали на фильм – Индийские йоги – кто они?

Вообще на Востоке целители пользуются своим успехом, как в древние времена так и сейчас!

Только позавидовать остается!

Очень классная штука этот массаж.Обязательно попробую, как нибудь.Успехов и жду в гости…

Про такую йогу – слышу впервые.
Спасибо за новые знания.

Обожаю массаж, но времени часто не хватает, чтобы пойти к спецалисту.После него чувствуешь себя красивее и здоровее.

Так интересно все описали, сразу захотелось на массаж.Вот только специалистов в нашем городе таких нет.А съездить на Восток, пока нет возможности.

Придет время и сможете поехать.

Нравится, красиво у Вас! Творчески! Учусь в Старт Ап проекте.Продвинутый курс.Мне нравится! Как у Вас? Времени сколько, ушло у Вас на строительство и организацию работы, сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Дружить предлагаю нашим коллегам по сайтостроению.Как Вы считаете, насколько необходимо, само организовываться в дружеские, взаимо – помощьные группы?! Каким образом правильнее? Как быть, в такой развивающейся ситуации? Попишу, поспрашиваю, у наших коллег.Уверен, что найдем ответ! Успехов Вам творческих, благополучия достойного.Важнейшее – крепости духа! Так держать! Заходите в гости! Вам, буду рад! А весне, быть!

Анатолий, Весна пришла.У нас много солнца, хотя зима затянулась.
Но через два дня будет 16 градусов тепла.Сегодня 0.
Сразу на летние платья.
Учусь, но не все гладко получается.есть проблемы, но никто не
подсказать как их решить.Но прогресс большой, умею делать сайт.

Аюрведический йога массаж

Цена: 18000 рублей

  • Главная
  • Массажные методики
  • Аюрведический йога массаж

Аюрведический йога массаж это мощная и , одновременно, расслабляющая техника, основанная на древних индийских знаниях — аюрведе и йоге.Это комбинация глубокого, разогревающего массажа и растяжек всего тела с использованием массажных масел и аюрведической пудры.В Индии издревле использовали подобные техники работы с телом для излечения болей и напряжения в спине, шее, суставах.А также для глубокого расслабления.Автор данной методики Ма Кузум Модак, йогиня, одна из ближайших учениц Айенгара, проведшая в ашраме Айенгара не одно десятилетие.Современный человек нуждается в подобной работе при высокой стрессовой нагрузке.Тело на стресс реагирует сильным мышечным напряжением, которое не всегда можно снять классическим массажем.Йога массаж включает большое колличество пассивных растяжек, основанных на йогических асанах, освобождает от мышечных зажимов и блоков, снижает психологическое напряжение, является уникальной техникой для коррекции осанки, благодаря раскрытию грудной клетки, снятию спазма с плеч и шеи.Отзывы клиентов: «Массаж мощный», «Есть ощущение, что крылья вырастают за спиной!» Мастер, владеющий этой техникой, имеет возможность куда глубже, чем в классике проработать мышечные напряжения клиента, используя в работе, кроме кистей рук,- предплечья, колени, стопы и собственный вес.На тренинге, помимо массажных техник, будут даны навыки правильного положения тела мастера: постановка и растяжка ног, прогиб в пояснице, отслеживание и коррекция собственной осанки.Благодаря этому работа с клиентом превращается еще и в своеобразную йога — тренировку для самого мастера.При этом для обучения не требуется физическая или йогическая подготовка мастера.Для клиента также не требуется никакая специальная подготовка.Вашим благодарным клиентом может быть как человек, увлекающийся спортом, фитнесом или йогой, так и работник офиса, ведущий малоподвижный образ жизни.Йога массаж выполняется на полу, на матах, в этой технике не нужна кушетка.Есть возможность использовать полученные навыки как в работе в массажных салонах, так и дома, для работы с близкими.Семинар проводится 40 академических часов.Это четыре дня с !0.00 до 18.00 с перерывом на обед.Через месяц еще один вечер — 4 академических часа — повторение, прогон всего массажа — своеобразный экзамен, ответы на вопросы.

Энергетическая стимуляция задней поверхности тела.Работа с плечелопаточной зоной.Освобождение лопатки.Работа с трапециевидной мышцей.Растяжки для плечевого пояса и рук.Массаж спины ногами.Растяжки в положении сидя.Раскрытие грудной клетки.

Повторение массажа верхней части тела.Разогрев задней поверхности ног.Массаж задней поверхности ног ступнями.Растяжки ног.

Передняя поверхность тела.Ноги.Разогрев.Растяжки для ног.Массаж живота.Висцеральные техники.Грудная клетка.Работа с плечевыми суставами.Растяжки рук.Растяжки для шеи.Массаж головы.

Что такое и как делается аюрведический массаж

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков.Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад.Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе.Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством.В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира.Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты.Но до сих пор точного понятия нет.Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе.Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей.Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много.Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав.Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники.Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа.Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим.Поддерживает равновесие стихий в норме.Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма— это комплекс процедур по глубокому очищению организма.Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья.Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь.Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта.Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы.Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы.В результате наступает глубокое расслабление.Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг.Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины.Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника.Затем в тесто наливают разогретое масло.После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж.Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз.Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло.В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы.Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии.Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний.Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса.Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см.Холодные камни — мрамор.Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно.Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж.И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта.Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

  • кокосовое;
  • кунжутное;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • подсолнечное.

Это базовые масла.Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам.Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания.Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней.Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие.И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст.л.масла наливается на ладонь и втирается в голову.Движения круговые.
  • 1 ст.л.масла наносится на лицо, уши.Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла.Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома.При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше.Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание.Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером.Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность.Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления.И, надо признать, такой подход не обманывает.

Этот особенный аюрведический массаж

Этот особенный аюрведический массаж

Аюрведический массаж

В Индии считается, что массаж служит эффективным способом для борьбы со стрессом, а также лучшим способом, чтобы обрести баланс внутренней энергии и оздоровиться.Для массажа индийская аюрведическая медицина использует множество натуральных, природных ингредиентов, таких как ароматические масла, сборы трав, гладкие камни вулканической породы, специи и благовония.

Аюрведический массаж не только позволяет полностью расслабиться и получить удовольствие, но и оказывает целебное действие эффект.Особенно хорош такой массаж для лечения и профилактики заболеваний нервной системы и остеохондроза, кроме того он положительно влияет на состояние вашей кожи.

Среди множества различных массажных методик выделяют три самых популярных и эффективных вида массажа: классический массаж с применением ароматических масел, массаж травяными узелками и массаж камнями.

Классический аюрведический массаж

Этот вид массажа всегда был и остается наиболее популярным среди прочих массажных методик.При его выполнении применяется ароматное кокосовое масло.Второе название этого массажа – «массаж трех дош».Аюрведическая медицина утверждает, что человеческое тело состоит из трех стихий – Дош.Доша Вата – отвечает за легкость в организме и символизирует воздух, Доша Питта – отвечает за энергетику и символизирует огонь, Доша Капха – это земля и вода.Для того чтобы человеческий организм был здоров и правильно функционировал, эти три элемента должны находиться в состоянии баланса.

Классический массаж помогает уравновесить эти три составляющие в организме человека, улучшает кровообращение, тонизирует мускулатуру и предотвращает возникновение проблем с позвоночником.Кроме того аюрведический массаж позволяет телу эффективно выводить токсины, побеждает стресс и благотворно влияет на общее оздоровление организма.

Для того чтобы привести все три доши в сбалансированное состояние, нужно подбирать компоненты эликсира для массажа, основываясь на индивидуальных потребностях организма.Перед сеансом вам необходимо рассказать о себе: вес, рост, возраст, стиль жизни, особенности питания, болезни и так далее.

Исходя из ваших данных, перед началом массажа мастер приготовит особый массажный эликсир, который обычно включает сборы жасмина, иланг-иланговое и кокосовое масло, а также лаванду.Кроме того используются настои пачули или сандала для очищения от токсинов, или апельсин для снятия стресса.

Сам сеанс проходит следующим образом: вы лежите на деревянном столе, вас обмазывают приготовленным эликсиром, а затем в определенном порядке массажируют отдельные области тела.Вся процедура длится примерно час.Для терапевтического эффекта массаж делают ежедневно в течение недели, но даже если вы не нуждаетесь в лечении, массаж принесет вам море удовольствия и снимет тяжесть в спине и плечах.

Массаж камнями

Этот вид массажа также называют ратнамъянга или стоун терапия.Суть данного массажа в том, что для выполнения применяются гладкие подогретые камни и ароматное масло.Данный вид массажа хорошо подойдет людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, для расслабления мышц и устранения напряженности в спине.Считается, что гладкие вулканические камни вобрали в себя энергию земли, огня, воды и воздуха и, благодаря этому, благотворно воздействуют на организм, избавляют от болей и усталости, наполняют человека живительной силой.

Очень важное условие при проведении массажа – камни всегда должны быть теплыми, поэтому их время от времени подогревают во время проведения процедур.Для ратнамъянги используются камни двух цветов – черные, белые и серые.Белые камни прохладные на ощупь, черные – при нагревании долго сохраняют тепло, а серые имеют нейтральную температуру.Чтобы улучшить скольжение по кожи мастер применяет пальмовое масло.На протяжении сеанса массажист круговыми движениями массирует ключевые точки на спине, руках и ногах, а в конце сеанса выкладывает камни вдоль позвоночника и на лбу и оставляет в таком состоянии на несколько минут.

Основной эффект от такого массажа заключается в том, что организм перенастраивается на положительную энергетику, и запускаются внутренние процессы самовосстановления здоровья.

Пиндашведа

Так называется массаж, который исполняется при помощи узелков или мешочков, наполненных лечебными травами.Из всех стилей массажа его рекомендуют как наиболее расслабляющий.Назначение этого массажа, как и двух предыдущих — привести все три доши в сбалансированное состояние.

Однако этот стиль массажа имеет свои отличительные особенности.Выполняется этот массаж при помощи узелков, которые пропаливают в кипящей воде, узелки всегда должны быть горячими, поэтому в процедуре участвуют двое мастеров, чтобы постоянно менять остывшие мешочки на горячие.Распаренные в мешочках травы издают благоухания, это способствует глубокой релаксации, снятию стресса и усталости.Пиндашведа эффективно борется с целлюлитом и способствует улучшению обмена веществ.За счет прогревания разрабатываются суставы, становятся эластичными связки и стимулируются органы.Благодаря этому массажу наступает очень глубокое успокоение и расслабление, состояние близкое к медитативному.

Аюрведический йога массаж

Под аюрведой скрывается достаточно древняя индийская целительная система.Термин «аюр» в переводе с санскрита означает «наука», а вот термином «веда» обозначают «знания, науку».Получается, что аюрведа – это ни что иное, как «наука жизни».Согласно данной системе здоровье представляет собой гармонию между душой, телом, окружающим миром и умом.

Современный мир устроен таким образом, что человеку ежедневно приходится сталкиваться с огромным количеством стрессовых ситуаций.В результате, организм человека практически не получает столь необходимой ему любви, заботы и ласки.Весьма негативное воздействие на наш организм оказывает и воздух и все потому, что кислорода в нем очень мало.Согласно последним сведениям, за последние двести лет общее количество кислорода в воздухе снизилось с двадцати семи процентов до девятнадцати с половиной процентов.Ничего хорошего нельзя сказать и о продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем в пищу.Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры – вся эта техника губительна для нашего ума и глаз, так как из-за нее людям приходится все время напрягаться.Ни для кого не секрет, что порой даже ночью мы все никак не можем забыть о проблемах, которые нас донимают.

Если говорить непосредственно об аюрведическом йога массаже, то с его помощью можно в самую первую очередь восстановить нарушенный баланс в организме.Помимо этого он помогает очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, повысить выносливость, а также освободить тело и ум от стрессовых ситуаций.Обратившись за помощью к данному массажу можно за достаточно короткий промежуток времени вернуть себе радость жизни, а также былую уверенность в себе и своих силах.

Аюрведический йога массаж представляет собой достаточно сильную систему, которая наделена очень мощным стимулирующим действием.В ее основе лежит как йога, так и аюрведическая медицина.Данная техника включает в себя растяжки всего тела наряду с глубоким массажем.Такая комбинация позволяет расслабить мускулы, снабдить организм достаточным количеством жизненной энергии, а также развить гибкость.Массаж в данном случае осуществляют с использованием специальных аюрведических массажных масел, в состав которых входит достаточно большое количество весьма разнообразных лекарственных растений.Все эти травы способствуют нормализации обмена веществ.

Техника такого массажа дает возможность избавить тело от чрезмерного напряжения, причем за достаточно короткий промежуток времени.Сразу же отметим тот факт, что данный массаж является достаточно глубоким, именно поэтому его относят к категории телесной терапии.В медицине за помощью к нему обращаются преимущественно в борьбе с хроническими болевыми ощущениями в области шеи, спины либо суставов.

После такого массажа человек чувствует себя полностью расслабленным.Его тело полностью освобождается как от энергетических, так и от психологических блоков.Исчезают и все мышечные зажимы.Если Вы являетесь яростным приверженцем здорового образа жизни, тогда аюрведический йога массаж – это именно то, что Вам нужно.Прекрасно подходит он и спортсменам, любителям фитнеса, а также людям, которые практикуют хатха-йогу.В заключение отметим, что данного рода массаж принято считать еще и достаточно сильным методом познания самого себя.

Виды и техники йога-массажа

Для достижения успеха и комфортного существования человек большую часть жизни проводит на рабочем месте.Специфика работы диктует свои условия.Кто-то вынужден активно двигаться и находиться в постоянном физическом напряжении, а кто-то прикован к месту.И то, и другое приводит к мышечной усталости.Мышцы просят отдыха и расслабления.

Все слышали о тайском массаже, но мало кто знает, что это такое.Его ассоциируют с эротикой, но это заблуждение.Тайский – древнейший вид массажа.Он начал отсчет времени в буддийских монастырях 2500 лет назад.По легенде, создатель тайского массажа – индийский врач и товарищ самого Будды Дживака Кумар Баши.Этого целителя и по сей день считают в Юго-Восточной Азии непревзойденным лекарем и святым.

Зародившись в Индии, эта техника развивалась в Таиланде.Отсюда и название.Методика тесно вплелась в культуру и философию Таиланда.Тайский массаж еще называют йога-массажем или «йогой для ленивых».Сочетание в ней физического воздействия и молитв исцеляет и человеческое тело, и душу.

«Йога для ленивых»

Этот тип массажа хорошо тем, что не заставляет человека прилагать усилия для его осуществления.Йога-массаж предпочитает тот, кто не желает или не способен проявлять двигательную активность.

Во время сеанса человек пассивно лежит, а с мышц снимается напряжение и происходит релаксация.Это подходит людям, которым запрещаются физические нагрузки вследствие перенесенных операций, инсульта или травмирования органов.Во время массирования происходит расслабление всех групп мышц и стимуляция их деятельной активности для восстановления работоспособности.

Во время сеанса человек лежит на мате на спине или животе или принимает позу, которую ему предлагает массажист.Мастер делает следующие манипуляции:

  1. Мнет и вдавливает тело руками и ступнями ног как можно глубже для его максимального расслабления.
  2. Растягивает тело, применяя методы йоги.

Воздействие при этом осуществляется не только на внешние и внутренние мышцы, кости, суставы, но и на энергетические точки.Как правило, мастер является и знатоком физиологического строения человеческого тела, и знатоком в области восточной медицины и психологии человека.

Эмоциональный настрой сказывается на психологическом и физиологическом здоровье человека.Негативная энергетика способна вызвать мышечные спазмы.Хороший массажист оградит человека от болевых ощущений и избавит от эмоционального напряжения.

Ограничения на проведение йога-массажа

Мастера уверяют, что он не имеет никаких противопоказаний, но ограничения есть.Йога-массаж запрещен при:

  1. Воспалениях.
  2. Высокой температуре, простуде.
  3. Патологиях кожных и волосяных покровов, ногтевых пластин.
  4. Болезнях сердечно-сосудистого характера.
  5. Опухолях.
  6. Внутренних кровоизлияниях.
  7. Вирусной инфекции.
  8. Проблемах желудочно-кишечного тракта.
  9. Беременности.
  10. Патологиях опорно-двигательной системы.

Когда присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, от процедуры надо отказаться. В любом случае перед походом в салон лучше проконсультироваться с доктором.

Эффективность тайского массажа

«Йога для ленивых» омолаживает организм изнутри и снаружи.Она активно применяется при:

  • болезнях пищеварительных органов (приходят в норму кровообращение и отток желчи, работа желудочно-кишечной системы);
  • постоянной утомляемости и усталости (активизируется процесс кровообращения, снимаются мышечные спазмы, наступает прилив бодрости и жизненной активности);
  • болях в голове, вызванных сосудистыми спазмами или защемлением нервных окончаний;
  • нарушениях режима сна, депрессиях.

Фото: массаж травяными мешочками

Процедуры способствуют внешнему омоложению.Кожа лица и тела выглядит здоровой и свежей, приходит в норму ее водный баланс, пропадают морщинки и не появляются новые, лицевые мышцы расслабляются, улучшается структура волос.Эти признаки заметны уже после первого посещения массажного кабинета.С каждым сеансом положительный эффект возрастает.

Виды йога-массажа

Отличаются способами и механизмами воздействия, степенью активности или пассивности, областями применения и техникой.Человек, придя на процедуру, при помощи специалиста выбирает то, что ему больше подходит.Популярны три вида тайского массажа: классический, королевский и аюрведический.

Классический

Этот вид используется чаще других ввиду своей универсальности.Массировать начинают с пальцев ног и доходят до макушки.При этом аккуратно вытягивают мышцы и связки, позвоночный столб, раскрывают суставы.Воздействуют глубоко на органы и активные точки.

При помощи него:

  • избавляют от болезненности и защемления мышц;
  • корректируют осанку;
  • повышают подвижность суставов и позвонков;
  • приводят в норму кровообращение и давление;
  • избавляют от шлаков;
  • стимулируют обменные процессы;
  • нормализуют работу внутренних органов.

Он подходит при гиподинамии и физических перегрузках, заряжает бодростью на много дней.

Королевский

Проводится на полу под музыкальное сопровождение и длится обычно два часа.При королевском массаже обязательна дистанция между мастером и массируемым примерно в 30 см.Пациент лежит только на спине, а массажист двигается вдоль него на коленях и разминает лишь большими пальцами рук.Сначала он массирует колени пациента, затем бедра и в конце сеанса ступни.Растяжка мышц и позы из йоги при этом не применяются.

Аюрведический

Аюрведа – нетрадиционная система избавления человека от болезней, возникшая в Индии еще в древности.Главный способ лечения в ней – аюрведический массаж.Его цель – общее оздоровление тела и достижение равновесия в организме.Особенность этого вида заключается в использовании специальных масел и порошков, выводящих яды из организма.

Помимо улучшения физиологического состояния, он:

  • регенерирует ткани;
  • нормализует режим сна;
  • избавляет от нервозности и раздражительности;
  • дает ощущение невесомости тела;
  • способствует улучшению фигуры.

Подготовка к массажу

Чтобы сеанс был продуктивным, к нему тщательно готовятся.Вот некоторые рекомендации:

  1. Последний прием пищи перед процедурами осуществляется не ранее, чем за 1,5 часа.Состоять он должен из легкой пищи.В противном случае неизвестно, как отреагирует на манипуляции желудок.
  2. Для стимуляции обменных процессов в организме выпить 250 мл воды и понежиться под теплым душем.
  3. Массируют в том числе и ступни, поэтому ноги надо тщательно вымыть.

Важен и эмоциональный настрой.К тому же надо быть готовым к легким болезненным ощущениям: без них не обойтись при любом виде массажа.

Необходимая одежда

Перед посещением мастера необходимо позаботиться о выборе одежды.Она должна быть легкой и свободной, чтобы не создавать барьер для выполнения процедуры, желательно из хлопка: он приятен на ощупь, что хорошо и для массируемого, и для массажиста, и тело в нём свободно дышит.

Вспомогательные средства

При массаже используют следующие сопутствующие средства:

  • мешочки с ароматными травами, воздействующие на кожные покровы и помогающие релаксации;
  • теплые камни, нормализующие процесс кровообращения;
  • тайские палочки, воздействующие на нужные точки и вызывающие оздоровление;
  • увлажняющие и эфирные масла.

Скорость проведения процедур зависит от средств: с камнями – замедленная, а с палочками – энергичная.Масла подбираются индивидуально.

Выполнение техник йога-массажа в домашних условиях

Не обязательно быть доктором или массажистом-профессионалом, чтобы проводить массажные процедуры.В городах организуют курсы по обучению йога-массажу.После их прохождения, овладев приемами, человек с легкостью выполняет массаж на дому.Рассмотрим подробнее, как проводится массаж головы, шеи, живота и ног.

Массаж головы

Голову массируют подушечками пальцев и ладонями ото лба к затылку по ходу размещения мышц.Сжимания легкие, движения проводятся по кругу.Массаж охватывает всю голову.Порядок проведения процедуры:

  1. Проводящий массаж находится сзади человека.Кладет руки на голову и легко массирует ее пальцами, имитируя мытье волос.
  2. Затем медленно двигает ладони к макушке, поднимает пальцы и давит ладонями.
  3. Потом руки ведет к затылку и продолжает массаж подушечками пальцев и ладонями (так 6 раз).
  4. Кладет голову лобной частью на одну ладонь для поддержки, а другую руку кладет на затылочную область.Растирает затылок энергичными движениями в горизонтальном направлении.Затем меняет руки и повторяет растирания.
  5. В конце процедуры минуту проводит энергичное растирание кожи головы пальцами двух рук, как бы царапая.
  • Предпочтительнее проводить массаж в утренние или вечерние часы, хотя бы раз в день.Ежедневное применение избавляет от болей в голове и улучшает настроение.

    Массаж шеи

    Во время шейного массажа проводящий его стоит сбоку от пациента и осуществляет такие манипуляции:

    1. Одну руку мягко и легко кладет на шею в области плеч, а другую на лоб.
    2. Руку с шеи медленно переводит к линии волос, выполняя надавливания на шейные мышцы большим пальцем с одной стороны и четырьмя – с другой.На позвонки не жмет.
    3. Держит руку на линии роста волос 5 – 7 секунд, легко сдавливая шею.
    4. Возвращает руку в исходную позицию и повторяет действия с начала.

    Если проведенных манипуляций не хватает для полного расслабления, мастер добавляет круговые разминания при движении руки к верху головы.Этапы повторяются пять раз.В конце процедуры массажист не спеша наклоняет голову человека вниз и возвращает в исходное положение, не убирая рук.

    Массаж живота

    При работе массажиста с животом по йога-системе улучшается действие органов пищеварения.Если кишечник работает правильно и легко, это положительно сказывается на самочувствии и настроении.Проводить можно процедуру самому.Для этого нужно:

    1. Сесть на согнутые в коленных суставах ноги, выпрямить спину и развернуть плечи.Макушкой тянуться вверх, пока не придет ощущение, что шея удлинилась.
    2. Ладони положить на живот так, чтобы средние пальцы соприкоснулись.
    3. Сделать вдох по максимуму, раздув живот.
    4. Выдохнуть, втягивая живот, слегка надавливая на него ладонями (дышать носом).
    5. Повторить 3 и 4 шаги 5⎯6 раз (средние пальцы на вдохе расходятся, а на выдохе встречаются).
    6. Слегка раздвинуть колени (расстояние на длину стопы).
    7. Руки сжать в кулаки, а костяшки пальцев поставить в выемки тела между ребрами и животом.
    8. Наклониться вперед, чтобы кулаки вдавились в живот.
    9. В этом положении выполнять вдохи и выдохи, как в пунктах 3 и 4 (повторить 4⎯5 раз).
    10. Вернуться в начальное положение.
  • Глаза во время процедуры лучше закрыть, чтобы не отвлекаться и сосредоточиться на внутренних ощущениях.Если всё сделано правильно, появится ощущение тепла в животе.

    Массаж ног

    Перед массажем надо тщательно вымыть ноги и руки теплой водой.Этапы процедуры:

    1. Растереть ступню и голеностопные суставы ладонями для стимуляции кровообращения.
    2. Расслабить ступню и потянуть к себе и от себя.
    3. Выполнить круговые вращения в суставе.
    4. Кулаком или большими пальцами надавить на подошву от пятки к носку.
    5. Покрутить и потянуть пальцы ног.
    6. Размять пятку и от нее начать растирание свода изнутри.Дойти до носка сильными надавливаниями.
    7. Размять нижнюю часть голени.
    8. Взяться крепко руками за икры и поворачивать ладони в обе стороны.
    9. В месте раздвоения мышцы икры найти точку (при надавливании пальцем на это место ощущается легкая боль), помять ее и линию до пятки.
    10. Расслабить коленный сустав мягкими круговыми растираниями.

    Массаж ног стимулирует кровообращение, положительно действует на подвижность голеностопных и коленных суставов, снимает болезненные ощущения и возвращает силы.

    Признанные мастера массажа

    Конечно, можно отправиться в Индию в Мумбаи, поселиться в отеле «Нагина» и пройти обучение тайскому массажу там.Но вряд ли у многих есть такая возможность.

    Расстраиваться не стоит: и в России открыты центры по обучению тайскому массажу.В них проводят семинары признанные мастера.Они знакомят посетителей со своими авторскими техниками, обучают и показывают мастер-классы.Познакомимся с двумя такими мастерами.

    Роберт Илинскас проводит семинары двадцать лет.Одна из практикуемых мастером техник — аюрведический марма-массаж.Это стимулирующий особые энергетические точки массаж всего тела.Он проводится с применением масел и трав.

    • укрепляет мышцы;
    • выводит токсины;
    • избавляет от стрессов;
    • расслабляет;
    • насыщает энергией;
    • укрепляет иммунитет;
    • дает ощущение внутренней гармонии.

    Примерная продолжительность сеанса полтора часа.Время корректируется в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

    Мастер йоги Ма Кусум Модак – создательница методики йога-стрейчинг.Ее техника сочетает дыхательные упражнения, глубокий массаж и сильные растяжки тела, которые способствуют:

    • расслаблению мышц;
    • обретению большей гибкости;
    • очистке от токсинов;
    • укреплению мышц и связок;
    • избавлению от стрессов.

    Методика предпочтительна для людей, ведущих активный образ жизни.

    Тайский массаж сравним с танцевальным дуэтом, в котором и мастер и массируемый – участники процесса.В его танце постоянно повторяются главные движения, но к ним добавляются вариации для каждого участка тела, что способствует не только физическому оздоровлению, но и обретению внутренней гармонии.

  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Андрей Можаев
    Практикующий косметолог
    Написано статей
    27
    Предыдущая статьяПример силовых упражнений
    Следующая статьяСбитень польза

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here