Аюрведа йога

Рассмотрим подробнее тему: Аюрведа йога - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
188

Аюрведа йога

Йога, в общепринятом понимании, представляет собой групповые занятия с инструктором, чаще всего состоящие из динамических или статических упражнений (называемых асанами).

В западном мире йога выросла в целое направление спорта или фитнеса, возникло множество современных модных, «усовершенствованных» направлений (пауер-йога, пилатес, йога-бит и даже «йога в воздухе» и др.).

Со временем стали появляться всё новые авторские школы того или иного учителя, продвигающего под своим именем собственную систему.Сейчас йога зачастую становится предметом массового маркетинга, что помогает привлечь более широкую аудиторию.

В основном, занятия по йоге проходят в большом зале, где собирается большое количество людей различных возрастов и категорий, в некоторых случаях группы достигают нескольких десятков человек.На групповых занятиях люди выполняют (или стараются выполнить) одинаковые упражнения, повторяя в едином темпе за инструктором, в то время как у него не всегда есть возможность следить за правильностью выполнения асан.Однако стоит отметить, что некоторые учителя всё же уделяют этому внимание, и периодически проходят по залу, поправляя учеников.

Но не смотря на это, до сих пор многие люди делятся впечатлениями, что побывав на групповых занятиях, особенно впервые, получали негативный опыт: появилось головокружение (или тошнота, подскочила температура, давление и т.д.); и после этого решали: йога это не для меня.

В других случаях люди, посещая групповые занятия 1-2 раза в неделю в течение длительного периода, не замечали особых изменений в своём здоровье, и поэтому бросали практику.

Учитывая такие тенденции, хочется, чтобы йога, помимо физической активности, приносила действительную пользу для здоровья, не создавая проблем.

Почему же тогда временами происходят такие случаи ?

На этот вопрос способна дать ответ Аюрведа.

Согласно Аюрведе, йога является средством поддержания здоровья, совершенствования тела и предотвращения заболеваний 1 .

Главные аспекты Аюрведы – уникальность каждого человека и индивидуальный подход, учат, что каждый имеет свою собственную психическую природу, комплекцию, силу, возраст, вес, предрасположенность к заболеваниям.Исходя из этих критериев, каждому разумно предписывается свой вид физической активности и принцип ее выполнения.

Главным критерием, по которому определяется физическая активность, является пракрити – изначальная психо-физиологическая конституция человека.Существует три основных типа пракрити, согласно доминирующей энергии (доше): Вата, Питта, Капха.

Для каждого из них рекомендован свой вид асан (статических или динамических), пранаям (дыхательных упражнений), медитаций.

Например, для Вата-доши не рекомендуется чрезмерная динамичность, а для Капхи, нао борот, полезны активные физические занятия.Люди с проявленной Питтой будут быстрее достигать развитой мускулатуры и физической силы, в то время как у Ваты и Капхи понадобится больше времени для этого.Для Вата-доши благоприятны растяжки, мягкие пранаямы, медитации.Для Питта-доши Аюрведа рекомендует средний уровень нагрузки.Представителям Капха-доши благоприятны интенсивные тренировки, не смотря на их любовь к растяжкам и медитациям.

Неправильный поход к практике йоги у каждой пракрити приводит к соответствующим нарушениям.У Ваты могут возникать головные боли, перевозбудимость, бессонница и т.д., у Питты может подниматься температура, давление, вспыльчивость.У Капхи неправильный подход часто проявляется просто-напросто в отсутствии результата.

Кроме этого, чтобы правильно выбрать упражнения, аюрведа учитывает такие факторы, как : возраст, пол, физическое развитие, сила, особенности физиологических дисбалансов (викрити), предрасположенность к заболеваниям.

Также необходимо учитывать противопоказания , которые есть у всех без исключения асан.Люди, имеющие позвоночные грыжи, травмы костной системы, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, должны быть особенно аккуратны в выборе упражнений.

С другой стороны, разумный подход в йоге может дать представителям каждой конституции те необходимые качества, которых им недостает.Вате йога даст уравновешенность, силу, внутреннее тепло, стабильное пищеварение.Питте йога способна дать, самоконтроль, нейтрализацию внутреннего жара, сбалансированное давление.Капхе йога может помочь сбросить лишний вес и обрести бодрость, энергию.

Однако нужно иметь в виду, что большинство людей принадлежат к смешанному типу конституции (Вата-Питта, Капха-Вата, Питта-Капха и др.).Поэтому необходимо комбинировать правила, основываясь на индивидуальной рекомендации специалиста по аюрведической пульсовой диагностике (надивигьян).Специалист по надивигьян способен наиболее точным образом определить вашу пракрити и дать рекомендации по йога-терапии.

Таким образом, при правильном индивидуальном подходе йога может стать мощным средством регулиров ания физического состояния, достижения совершенного здоровья, эволюции сознания и внутренней гармонии.

Учитывая детальность аюрведического подхода к йоге, нужно отметить, что наилучшим вариантом будет консультация со специалистом по аюрведической йоге, способным правильным образом учесть ваши особенности и обучить асанам, подходящим именно для вашего типа конституции, дав нужное направление для дальнейшей регулярной 2 самостоятельной практики.

Помните, что цель йоги заключается не в развитии феноменальной гибкости или ловкости, а в достижении совершенного здоровья, эволюции сознания и внутренней гармонии.

1 Физическими упражнениями человек достигнет легкости, выносливости, упругости тела, стойкости, снижения токсинов, улучшения метаболизма и пищеварительных процессов.(Чарака Самхита 1-7-32)

2 Под регулярными практиками подразумеваются ежедневные занятия, за исключением некоторых физиологических периодов, исключающих занятия йогой.

Йога и аюрведа – есть ли точки соприкосновения?

Обе традиции предлагают помощь человеку и делают его благополучным.

Вслед за мировым распространением йоги набирает популярность другая древнеиндийская традиция аюрведа.Но из-за поверхностного и чисто утилитарного интереса в общественном сознании складывается неправильное представление о ней.Зачастую аюрведа воспринимается как система фитотерапии (траволечения) или как нечто вроде «народного лечебника», а относительно йоги – как некое дополнение, «прикладной» элемент, к ней.

На самом деле аюрведа – совершенно самостоятельная область знания, уходящая корнями в глубокую древность.Это не народные методы лечения, доступные каждому; испокон веков обучение в области аюрведы занимало немало лет и практиковали ее только специалисты.Это и не траволечение.Конечно, в аюрведе очень широко применяются растительные компоненты, но используются также и минералы, металлы, в том числе и токсичные ртуть, мышьяк, свинец, другие составляющие.Аюрведе также отлично известны хирургические методы лечения, родовспоможение и даже психиатрическая помощь.Если говорить о соотношении йоги и аюрведы, то это, скорее, две параллельные вселенные, чем две стороны одной медали.Общего между ними немного, но, все же, оно есть.

Что общего?

Во-первых, конечно, общая родина.Обе эти системы – наследие древнеиндийской цивилизации.Трудно судить о времени их появления, но предположительно, первые дошедшие до нас трактаты по йоге и по аюрведе появились примерно в одно время: дата создания «Йога сутр» Патанджали примерно 500 г.до н.э., а первые трактаты по аюрведе датируются от 700 до 150 гг.до н.э.При желании истоки этих знаний и намеки на них можно отыскать и в Ведах.

И йога, и аюрведа – это знание о человеке.Целью обеих традиций является помощь человеку и его благополучие (хотя понимается под этим не одно и то же).Согласно преданию, знание обеих традиций было получено великими древними мудрецами от богов, а потом передано людям.Обе традиции неповторимы своей стройностью и целостностью, величием и красотой идей, им нет аналогов ни в одной другой культуре.И в йоге (в хатха-йоге) и в аюрведе даются диетические и гигиенические рекомендации и придается существенное значение очистительным практикам.И там и там существуют практики для омоложения и продления жизни.Но в аюрведе это целый огромный раздел – расаяна, включающий сложные и требующие времени (несколько месяцев) процедуры и специальные препараты.А вот в трактатах по йоге утверждения о том, что некоторые практики возвращают молодость и продлевают жизнь, никак не обоснованы и ничем не подтверждены.Встречается и общая терминология: прана, оджас, теджас, каналы в теле.

Не знаю, насколько правильно называть йогу и аюрведу науками, но им обеим присущи критерии, характеризующие науку: систематизация и классификация, анализ и синтез, методология, понятийный аппарат и терминология и т.д.Но самое главное, что есть общего у йоги и аюрведы, – это общая мировоззренческая основа: обе они базируются на метафизике санкхьи.Санкхъя – одна из философских систем индуизма, согласно которой в основе мироздания лежат два вечносущих, независимых друг от друга начала: Пуруша – дух, изначальное сознание и Пракрити – материя.

В чем разница?

Разница, прежде всего, в изначальных целях и точках приложения знания.Цель аюрведы – поддержание здоровья, профилактика и лечение заболеваний, долголетие.Целью же йоги является преодоление ограниченности человеческого сознания.Для йоги тело не имело большого значения, наоборот, она стремится к растождествлению человеческой личности с ее физическим воплощением.Именно на это направлены все практики, в том числе и практики хатха-йоги, задействующие физическое тело.Предполагаемая польза этих методов для здоровья – лишь побочный эффект садханы.Точкой приложения знаний и методов аюрведы является физическое тело человека.Точкой приложения знаний и методов йоги – человеческое сознание.

Если говорить в терминологии санкхъи, йога ориентирована на постижение и достижение Пуруши, а для аюрведы основополагающим понятием является Пракрити.Поэтому и описание физиологии человека разное.Разница часто скрывается за внешним сходством и общей терминологией.Например, и в йоге, и в аюрведе существует понятие праны – жизненной энергии.Но если целью йоги является подчинение, «обуздание» праны – пранаяма, то целью аюрведы является ее получение из окружающей среды и накопление в теле, предупреждение и восполнение ее дефицита.Поэтому аюрведа не приветствует крайний аскетизм, который приводит к уменьшению праны.

То же можно сказать о каналах тела.В йоге это нади, которые находятся в тонком, а не в плотном физическом теле, и по которым движется прана.В аюрведе каналы – это шроты, а также шира и дхамани, расположенные непосредственно в физическом теле, по которым движутся различные физические субстанции.Аюрведа оперирует понятиями доши, дхату, малы и т.д.В ней нет понятий чакры, грантхи, кундалини.Фактически описание человеческого тела в йоге и в аюрведе совершенно разное, это две несовместимые системы.И если в аюрведическом описании человеческого тела можно найти какие-то аналогии с современными представлениями об анатомии и физиологии человека, то хатха-йогические чакры и т.п.в современную медицину пока вообще не вписываются.

Йога и аюрведа распространялись в разных социальных слоях.Обучение аюрведического врача продолжалось несколько лет, и на это нужны были определенные средства.Поэтому и услуги этих врачей не были бесплатными.Многие аюрведические процедуры и препараты могли себе позволить только очень богатые люди.Комплексы расаяны – омолаживающих процедур – вообще были доступны в основном только для царей.Йогу практиковали преимущественно монахи и отшельники, живущие подаянием, которым аюрведа была просто недоступна.Разница очень заметна в очистительных практиках.Для проведения йогических шаткарм достаточно доступных подручных средств: немного соли, вода, кусочек ткани, а для многих не нужно вообще ничего.Йогин выполняет их самостоятельно, без посторонней помощи.Аюрведические очистительные процедуры требуют дорогостоящих масел, других препаратов, а главное – участия аюрведического врача.Конечно, какое-то взаимопроникновение знаний существовало, особенно в более поздние времена.Об этом можно судить, например, по тому, что

«Хатха-йога Прадипика» говорит о том, что шаткармы нужны лишь тем, у кого наблюдается дисбаланс дош.Но объединения этих совершенно различных систем не было.В среде йогинов развивалась и популярна по сей день другая медицина – натуропатия – искусство борьбы с заболеваниями с помощью простых подручных средств.Например, компрессы из тертой моркови при головной боли и при заболеваниях глаз, обертывание живота мокрой хлопковой тканью и др.Т.е.все намного проще и доступнее, чем в аюрведе.Что же касается асан, то в таком объеме, как они практикуются сегодня, их нет не только в классической аюрведе, но и в досовременной йоге, это изобретение ХХ века.Совместить несовместимое

Несмотря на все различия сегодня йога и аюрведа все больше сближаются.Это стало возможным, потому что современная йога изменила свой вектор на прямо противоположный: позабыв про эксперименты с сознанием, она практически целиком сконцентрировалась именно на физическом здоровье.

Сегодня многие западные специалисты в области аюрведы интегрируют элементы йоги – асаны, пранаямы, шаткармы – в свою практику.В литературе много информации о том, что та или иная асана или пранаяма уравновешивает определенные доши и т.п.Решать, так ли это на самом деле – удел специалистов.Любая живая традиция должна развиваться и обновляться в соответствие с изменяющимися внешними условиями.Аюрведа, возникшая тысячелетия назад, помогала людям, которые жили совершенно в другом ритме и находились в большей гармонии с природой.Сегодняшнее человечество живет на высокой скорости, подвержено хроническому стрессу, информационно перегружено, вынуждено адаптироваться к неэкологичным условиям проживания.И вовсе не факт, что средства, бывшие действенными много веков назад, останутся эффективными и в новых условиях.

Современная аюрведа подстраивается под современные условия.И если аюрведические врачи традиционно давали рекомендации по питанию, режиму дня, соотношению работы и отдыха и даже по сексу, почему бы им не давать рекомендации по практике асан? Но нужно все же учитывать, что аюрведа – достаточно сложная наука, ею невозможно овладеть, прочитав одну или даже несколько популярных книжек или прослушав курс лекций.Изучать ее нужно серьезно и не один год.Поэтому, если есть желание, включать рекомендации аюрведы в свою жизнь и практику, лучше пользоваться услугами квалифицированного специалиста, не надеясь исключительно на собственные представления.

Йога и ее философия

Многие люди думают, что йога это всего-навсего комплекс физических занятий и тренировок, имеющих восточные корни.Это не верно.Йога помогает соединиться телу и душе, быть в гармонии с самим собой, познать себя.

При занятии йогой происходит единение с собой, освобождается дух от чувства времени и места нахождения.Философия йоги говорит о том, что человеческое тело и ум являются частью материального мира, в котором существуют определенное время, но душа вечная и она переходит в другую физическую оболочку, после смерти тела, которое покинула жизнь.То есть, реинкарнация является центром философии йоги.

Йога и аюрведа имеют между собой непоколебимую связь, так как они обе нацелены на укрепление здоровья и поддержания правильного образа жизни.Аюрведа диктует правила совокупно для ума и тела, советуя подходящую диету в зависимости от типа конституции человека, травы и упражнения.Йога учит, как пользоваться методами и приемами для создания гармонии с помощью медитации.

С помощью йоги умственная и физическая энергия преобразовываются в духовную, через благотворные формы комплексных упражнений по управлению мыслей.Йога благотворно влияет на снятие напряженности, омоложение, замедляет старение.

Истинный человеческий потенциал является физическим, умственным и духовным.Поэтому необходимо самовыражение и удовлетворение потребностей в питании на всех уровнях.Ум выступает в развитии духовности человека, это является стимулом комплексно воздействовать на природу человека, уделяя при этом правильное внимание, как разуму, так и телу и не допускать развитие одного уровня, подавляя другой.

Необходимо принимать во внимание потребности каждого типа доши из-за конституционных особенностей, как в диетах, так и в медитации.По этой причине целебная йога будет являться таковой, если будет правильно подобрана для определенного типа конституции.

  • Тип Вата беспокойный и для него полезны спокойные и умиротворяющие формы медитации.
  • Тип Питта агрессивен и ему важны медитации направленные на мир и сострадание.
  • Тип Капха нужно направлять на мысли о любви и преданности.

Асаны для Вата, Питта и Капха

Аюрведа рекомендует идеальный режим, позволяющий включать позы йоги в повседневный образ жизни для каждого индивидуума.Выбираемые позы должны отражать состояние структуры тела, структуру кости и осанку и обязательно должны соответствовать доше.Асаны (позы) которые подходят одному конституционному типу могут быть совершенно не полезными для другого типа.

Для чувствительного типа Вата нужны медленные и успокаивающие асаны, такие как изгибы позвоночника.

Данные асаны помогут избавиться от эмоциональных тревог и беспокойства, а также убрать из вашего организма боли в районе поясницы и суставах.

Для пламенного типа Питта необходимы охлаждение и расслабление в асанах, типа стойки на плечах.Пищеварение активизируется из-за увеличения тепла в желудке.

Такие асаны массируют низ живота (кишечник) и помогают избавиться от воздуха в нем, а также перекруты в области живота усиливают ток желчи.

Медлительному типу Капха подойдут стимулирующие асаны с использованием сильного дыхания.Гибкость будет увеличиваться, а жир уменьшаться.

Использование дыхательных упражнений в медитации нормализуют энергетические потоки и благотворно воздействуют на весь организм Капхи в целом.

Таким образом, при правильном подборе поз (асан) йоги можно достигнуть идиллии между телом и душой, найти умиротворение во всех жизненных позициях, продлить молодость, укрепить здоровье.

Самая популярная в Индии серия программ о йоге.Вступительное слово к практическим занятиям звезды Болливуда Хемы Малини.
Благодаря специальным упражнениям, разработанными учеными медицинского центра по изучению йоги Swami Показать полностью… VivekanandaYoga Research Foundation — Vyasa в Банголоре, тысячи пациентов избавились от недугов.Каждый выпуск dvd-коллекции посвящен терапии и профилактике одной из распространенных болезней (управление стрессом; боли в шее; астма; ожирение; диабет; головная боль, мигрени; гипертония, болезни сердца; боли в спине; артрит; беременность; депрессия; онкологические заболевания; проблемы кишечника).Это легкий запоминающийся урок асан (поз) и мудр (жестов), которые помогут вам снять усталость, сохранить молодость, красоту, получить заряд бодрости и хорошего настроения!
Это легкие и запоминающиеся уроки асан (поз) и мудр (жестов), которые помогут вам снять усталость, сохранить молодость, красоту, получить заряд бодрости и хорошего настроения!

1.Управление стрессом
2.Боли в шее
3.Астма
4.Ожирение
5.Диабет
6.Головная боль, мигрень
7.Гипертония, болезни сердца

Вас приятно удивит то, что произойдёт после массажа стоп!

Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время.А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья.Показать полностью… Если же вы массажируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.

Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье.Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела.Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.

Массаж такого рода уменьшит стресс и предотвратит нарушения, вызванные свободными радикалами.Регулярный массаж стоп наполнит вас энергией и жизнерадостностью.Более того, это поможет улучшить ваше кровообращение.

Массаж стоп так же поможет лучше спать.Ведь не зря рекомендуется делать этот массаж именно вечером.Он поможет вам расслабиться и снять стресс.

Особое внимание обратите на солнечное сплетение рефлекса.В нем скапливается огромное количество стресса.Промассажировав эту часть стопы вы и не заметите, как прежнее беспокойство куда-то исчезнет.

Вот несколько советов, как правильно делать массаж стоп.

Во-первых, вам нужно в течение 20-30 минут принять теплую ванночку для ног.Всегда можно в нее добавить свои любимые эфирные масла, для достижения оптимального эффекта.Затем вытрите насухо ноги и нанесите тонким слоем массажное масло.Начните с лодыжки, а затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно, так вы разработаете мышцы.

Как наладить гормональный фон с помощью йоги и аюрведы.

В каких случаях можно рассчитывать на техники йоги.

Ко мне часто обращаются женщины, которые «не хотят принимать гормоны».Да, это можно понять: Показать полностью… такое лечение, как правило, имеет свои побочные эффекты.

А можно ли нормализовать гормональный баланс с помощью йогатерапии? В некоторых случаях это удаётся.Но это сложнее для пациента.Такой путь потребует от вас усилий.Принять таблетку — гораздо проще.

Не относитесь к йоге как к лечению.Йогатерапия может существенно помочь, но часто приходится назначать и другое лечение, которое и будет основным.Это не обязательно гормоны — могут быть препараты аюрведы, отвары трав, витамины.

Итак, в каких случаях можно рассчитывать на техники йоги, чтобы исправить «гормональный сбой»? И что нужно сделать.

Определяем причину
Очень часто причина нарушений менструального цикла, бесплодия неясного генеза, образования кист яичников и предменструального синдрома кроется в нарушении центральной регуляции.

1.Применяем больше техник йоги, которые влияют на регуляцию репродуктивной системы.Такие техники напрямую воздействуют на центральные регулирующие структуры, улучшают кровообращение, влияют на движение ликвора (цереброспинальной жидкости), и активизируют парасимпатическую нервную систему.

2.Например, шаткармы, К ним относится такая интересная для нас практика, как сутра и джала нети.Так можно повлиять на деятельность яичников, надпочечников, щитовидной железы, на процессы овуляции и состояние органов-мишеней: яичников, молочных желез, матки.
Помните, что для этой практики есть противопоказания: полипы и опухоли в носоглотке, острый гайморит.

3.Переходим к асанам йоги.Важно включить в свою практику перевернутые положения.Стараемся фиксировать перевернутые асаны подольше, до 50 дыхательных циклов.Если есть какие-либо особенности, противопоказания — можно выбрать простые положения – положить под таз возвышение, подушки, специальные болстеры, использовать стул.

4.Будут полезны также все техники, которые затрагивают область таза, так как они напрямую воздействуют на область малого таза, улучшая кровообращение и питание в этой области.

5.И ещё важно воздействовать на область надпочечников.Мы редко говорим об этом, но надпочечники играют важную роль в нормализации гормонального фона организма.

6.Поэтому в практику включаем скрутки в положении сидя и лежа.Это может быть, например, Матьсиендранасана.

Такие простые упражнения можно считать антистрессовыми, и даже условно можно назвать «массажем надпочечников»
Далее переходим к релаксации.Важнейший раздел женской практики.Чтобы избавиться от напряжения, убрать патологические очаги возбуждения, используются специальные техники.В нашем случае — это медитации, Шавасана и Йога Нидра.

Обязательно включайте эти техники в своё занятие.Уделяйте им не меньше внимания, чем физической активности и дыханию.Это позволит вам восстановиться и перезагрузит высшие регуляторные центры.

В следующих постах расскажу, как дыхательные техники влияют на гормональный фон в организме женщины.И еще много полезной информации в моем аккаунте инстаграмм.

Йога и Аюрведа

Йога и Аюрведа

Согласно Аюрведе, практика йоги является духовной наукой, которая является важным естественным предупреждающим средством, гарантирующим долголетие.Йога и Аюрведа — очень близкие науки.В Индии существует традиция изучать Аюрведу перед принятием практики йоги, поскольку Аюрведа — это наука о теле, и только тогда, когда тело становится пригодным, считается, что человек готов изучать духовную науку йоги.

Йогическая практика была систематизирована Патанджали.Она весьма способствует поддержанию хорошего здоровья, благополучия и долголетия.Патанджали описал восемь разделов йоги и йогической практики: естественное регулирование нервной системы, руководство к очищению, позы тела, концентрация, созерцание, пробуждение сознания и стадия совершенного равновесия.

Йога приводит человека к естественной позиции спокойствия и уравновешенности.Йогические упражнения имеют как предохранительное, так и целебное значение.Йогическая практика помогает достичь естественного порядка и баланса на обменном и нейрогормональном уровнях, усовершенствовать эндокринный обмен, создавая, таким образом, заслон против стресса.В лечении стрессов и связанных с ним заболеваний (гипертония, диабет, астма, ожирение) Йогическая практика дает замечательный эффект.

Йога — это наука о союзе с Изначальным Существом — Абсолютом, Брахманом, Непроявленной формой Бога.Аюрведа — это наука о существовании, о повседневной жизни.Когда йоги делают обычные позы и следуют обычным предписаниям, они открывают энергии, которые скапливаются и застаиваются в энергетических центрах, и дают им движение.

При застое эти энергии создают различные болезни.Йог может временно страдать от физических и психологических нарушений, поскольку в системе йогического очищения ума, тела и сознания происходит выход болезнетворных токсинов.Используя аюрведическую диагностику и лечение, йоги эффективно борются с этими нарушениями.

Аюрведа указывает какой тип йоги подходит для каждой личности, согласно индивидуальной конституции (сопровождающая диаграмма указывает, какие позы хороши для каждого типа конституции, также указываются позы для особых заболеваний).К примеру, человек питта конституции не должен делать стойку на плечах более одной минуты, иначе могут произойти ментальные нарушения.Соответственно, люди вата конституции не должны долгое время делать стойку на плечах, поскольку эта поза создает слишком большую нагрузку на седьмой шейный позвонок.Этот позвонок очень чувствителен, и при тонкой костной структуре вата конституции нагрузка на него может привести к смещению в позвоночном столбе.Подавленный гнев будет смещать шейный позвонок вправо, а подавленный страх сместит позвонок влево.Люди капха конституции не должны делать позу скрытого лотоса продолжительное время, ибо эта поза создает прямое давление на надпочечную железу.

Многие наверняка слышали это красивое и загадочное слово — Аюверда.Но мало кто знает, что это наука, которая направлена на развитие в человеке гармонии, понимание того, что нужно делать, чтобы быть здоровым.Она раскрывает философию, повествующую о вселенском равновесии, призывает к существованию в гармонии с природой, а также дает более глубокие представления насчет причин заболеваний человека.

Что такое Аюрведа?

Что такое Аюрведа? Айюведа — это учение, которое сочетает в себе принципы индийской философии Санкхьи и науки.По сути, это система восстановления и лечения, которая является благом для людей всего мира.Данную практику испокон веков использовали для лечения индуисты, и буддисты, и сикхами, и джайнами.То, какого распространения Аюрведе удалось достичь, действительно.

Связь йоги и аюрведы

Есть ли связь связь между йогой и аюрведой? Этот вопрос задает каждый, кто только начинает заниматься йогой.Естественно есть, и она неразрывна.Эти обе практики берут свое начало в Индии.Согласно некоторым данным йога возникла семь тысяч лет тому назад, тогда же начали практиковать и аюрведу.Однако окончательно каноны аюрдверды смогли сформироваться только в начале второго.

Концепция трех Дош

Каждую психологическую характеристику и физический параметр возможно раскрыть с помощью терминов трех Дош.Так, например, за химические процессы в организме человека отвечает Питта, функционирование психики — Вата, а всевозможные процессы в теле — Капха.Эти три Доши включают в себя пару из нескольких возможных элементов: воздуха, воды, огня, земли и эфира.Так, Вата.

Пракрити и Викрити

На санскрите термин «Пракрити» означает — «та, что была сотворена первой».В более узком смысле Пракрити является нашей изначальной конституцией, определенное соотношение дош — Капхи, Питы и Ваты, которое мы получили при рождении.Преобладание какой-то одной из Дош, впоследствии формируют не только конституцию тела, но еще и темперамент человека.В свою очередь Викрити — это.

Если Доши — это компоненты тела, то Гуны являются составляющими ума.Именно они определяют тип личности и то, как будет функционировать мозг человека.Согласно Ведам, все процессы нашего мира: создание, развитие и разрушение, связаны с тонкими силами, которые пронизывают нашу вселенную вдоль и поперек.Эти невидимые субстанции и называются Гунами.На санскрите «Гуна» означает «качество».В.

Этот особенный аюрведический массаж

Аюрведический массаж В Индии считается, что массаж служит эффективным способом для борьбы со стрессом, а также лучшим способом, чтобы обрести баланс внутренней энергии и оздоровиться.Для массажа индийская аюрведическая медицина использует множество натуральных, природных ингредиентов, таких как ароматические масла, сборы трав, гладкие камни вулканической породы, специи и.

Диначарья — налаживаем режим дня

В древней индийской медицине Аюрведе, Диначарья — это правильный дневной распорядок.Этому посвящается множество древних трактатов, в которых говорится, что придерживаясь правильного распорядка в течение дня, человек положительным образом влияет на свое здоровье.Современные люди живут не по правилам Природы и Вселенной, а по правилам, которые им диктует общество и интенсивный ритм.

Управление стрессом с помощью аюрведы

Каждый человек подвержен стрессовым состояниям.Кто-то, когда возникает нервное напряжение, опустошает холодильник, пытаясь сбить неприятные ощущения вкусной пищей, а у кого-то, напротив, пропадает аппетит.Один из самых простых способов определить тип стресса – это Аюрведа.Используя данную методику, можно не только узнать, какой вид стрессовых состояний вас одолевает, но и эффективно.

Дыхательная система и влияние на нее трех дош.

Аюрведа охватывает все аспекты человеческого здоровья, в том числе дыхательную систему.Каждый элемент аюрведы (доши) относится к определенному органу или системе органов и влияет на него.Капха – это доша воды в теле, которая накапливается в основном в легких и в желудке человека.Слизь, которая образуется в желудке, попадает в легкие человека и скапливается там, а оттуда может.

Аюрведический уход за глазами

В аюрведической медицине существует целый комплекс различных упражнений по уходу за глазами, для того, чтобы поддерживать их силу и здоровье.Упражнения для укрепления, оздоровления Упражнение 1.Сначала вы должны несколько раз быстро моргнуть, а после этого выполнить движения глазами в следующем порядке: — сначала вверх, потом вниз; — вправо, затем влево; — .

Первая помощь в аюрведической медицине

Астма Для лечения рекомендуется солодковый и имбирный чаи, заваривайте пол чайной ложечки трав на стакан кипятка.Второй вариант лечения — это луковый сок с медом и перцем, готовится так ¼ стакана сока на одну чайную ложечку меда и 1/8 чайной ложечки черного перца.Этот рецепт лечит отдышку и убирает закупорки и смягчит кашель.Боль в спине Чтобы избавиться от болей в спине.

Аюрведа о пользе перца.

Как утверждает Аюрведа, древнеиндийская наука о человеческом здоровье, не все специи одинаково полезны.К примеру, красный перец, или так называемый «перец чили», может привнести в человеческий организм сильный дисбаланс, вызвать жар, стать причиной сыпи и сильного сердцебиения, привести к бессоннице и беспокойству людей, которым он противопоказан.В отличие от красного перца, черный.

Аюрведа о голодании

Как утверждает древнейшая наука о здоровье Аюрведа, голодать нужно правильно.Прежде, чем начинать лечебное голодание, нужно четко определить, к какой конституции относится ваш организм.Голодание по-разному влияет на разные конституции, и неправильный подход к голоданию может ухудшить ваше самочувствие.Некоторые люди, которые ранее не практиковали Аюрведу, начинают голодать сразу по.

Аюрведа для ваших волос.

Аюрведа — знания о природе человека, которые столетиями собирали индийские целители и мудрецы.Она учит, как правильно и бережно ухаживать за своим организмом, и являет собой комплексный подход к лечению различных заболеваний, таких как ожирение, проблемы с сердечнососудистой системой, выпадение волос и так далее.Проблемы с волосами Аюрведа решает путем целого комплекса лечебных.

Аюрведа поможет бороться с тягой к сладкому.

Многие безразличны к сладостям и едят их только при случае, но есть люди, которые жить не могут без конфет и прочих сладких удовольствий, и такая тяга превращается у них в зависимость.Для кого-то такая тяга началась в детстве, когда родители давали сладости как поощрение или награду за хорошее поведение или учебу.А со временем такое сладкое выражение ободрения превратилось в привычку и.

Йога и аюрведа

Йога — совершенная наука для очищения сознания.Чистый ум не подвержен стрессам, и залогом здоровья тела является здоровое сознание.Прямая зависимость здоровья от умиротворенности сознания неопровержима, и если разум человека чист, то он осознает свою духовную природу.Аюрведа говорит, что всякая болезнь — это следствие того, что мы забыли о том, что мы — духовные существа.Аюрведа и Йога позволяют человеку получить непосредственный опыт, который поможет восстановить его истинную природу.

Они тесно связаны между собой и, в определенном смысле, это две стороны одной монеты.Фактически, Аюрведа является целительской стороной Йоги, а Йога — духовной стороной Аюрведы.Вместе они являют совершенный путь гармоничного сосуществования тела, ума и души.

Если вы занимаетесь хатха-йогой, то даже небольшое знакомство с Аюрведой поможет вам улучшить свою практику и достичь внутренней гармонии и уравновешенности.Использование определенной диеты, трав, ароматов и йогических асан, полезных для одного человека, у другого может вызывать еще больший дисбаланс энергий.

Знание о конституциональном равновесии (балансе между Вата, Пита и Капха дошами, о которых говорит Аюрведа) позволит практикующему йогу использовать именно те асаны, которые будут благотворно влиять на его здоровье и состояние.

Люди с разбалансированной Вата-дошей часто бывают слишком подвижными и суетливыми.Они могут страдать от потери веса, пониженного иммунитета.У них часто мерзнут руки и ноги, случаются запоры, они подвержены нервозности и различным беспокойствам.Таким людям лучше всего подходят успокаивающие, устойчивые асаны — например, такие, как поза дерева (Vrksasana) или поза горы (Tadasana) — они помогут уменьшить беспокойство.

Асаны, при которых сжимаются мышцы таза (Pascimottanasana) помогут избавиться от запоров, а асаны силы (Bakasana) улучшат циркуляцию крови.Быстро сменяющиеся позы (например, повторение приветствия Солнца — Сурья Намаскар) могут, напротив, усилить нервозность, и даже повредить связки, если делать их без должной сосредоточенности и внимания к деталям.Подходящие асаны восстановят баланс, а неподходящие — вызовут еще большее его нарушение.

Те, у кого разбалансирована Пита-доша, имеют тенденцию страдать от избытка огня в своем теле.Они страдают от жары и проблем с кожей — прыщей, псориаза.Также у них часто бывает понос, коньюктивиты и болезни печени.Для равновесия им необходимы асаны, успокаивающие и охлаждающие глаза и ослабляющие силу солнца, и не подходят асаны, усиливающие солнечную энергию, так как они могут вызывать повышение температуры тела.Поза кобры (Bhujangasana) и поклон (Dhanurasana) являются примерами асан, рассеивающих излишек тепла.

Люди с дисбалансом питы должны стараться не перегреваться, практикуя йогу.Таким людям не нужно заниматься аэробикой и нельзя делать “перевернутые” асаны, так как они могут привести к инсульту.

Люди с избытком Капха-доши обычно имеют лишний вес, медлительны и много потеют.Они страдают от ожирения, застойных процессов, скопления слизи в теле, заторможенности.Им подходят стимулирующие, согревающие упражнения.Активное движение полезно для них, но они должны начинать медленно постепенно увеличивать нагрузку.

Приветствие Солнца, как становится ясно уже из самого названия, является согревающим комплексом и, будучи выполняемым регулярно, пожалуй, лучше всего походит людям с дисбалансом капхи.Активная природа этого комплекса избавляет от заторможенности и помогает сбросить вес.

Асаны, расширяющие грудь, улучшают дыхание и уменьшают застойные явления.К ним относится перевернутая поза поклона (Urdhva Dhanura) и поза моста (Setu Bandha Sarvangasana).Медитативные асаны могут усилить дисбаланс капхи, поэтому нужно использовать активные позы, чтобы избегать увеличения сонливости.

Сами по себе йогические асаны не являются полной программой исцеления.Они — лишь часть процесса, и для уравновешивания тела и ума и нужно использовать все средства древнеиндийской медицины.Сюда входит надлежащая диета, лечение травами, ароматерапия, цветотерапия, медитация, очищение организма от токсинов, омоложение и гармоничный образ жизни.

Следование принципам Аюрведы создает оптимальные условия для исцеления тела.В таких условиях тело может максимально раскрыть свой потенциал.Древнеиндийская медицина говорит: где гармония, там и здоровье, а где дисгармония, там и болезни.Древнеиндийская медицина и Йога объединяются, чтобы вести человека к здоровой и гармоничной жизни.

Патанджали, автор Йога-Сутры, дал нам йогу как путь к просветлению.Он сказал: “Мы постепенно должны пройти все ступени йогической практики”.Йогические асаны — это только один шаг в процессе подготовки тела, способ управления энергиями, которые приходят в процессе духовной практики.

Асаны, наряду с надлежащим образом жизни (включающим правильную диету, дисциплину, определенные ограничения) являются фундаментом для духовного роста.И чем прочнее этот фундамент, тем более глубокая духовная практика может стать его результатом.

И Йога, и Древнеиндийская медицина в числе своих методик используют медитацию и дыхательные упражнения.Медитация может быть средством как исцеления, так и духовного поиска.Аюрведические техники сосредоточены на лечебном аспекте медитации, а Йога — на ее духовном аспекте.

Медитация очищает ум и расслабляет тело, и это приводит к исцелению и просветлению.Существует много форм медитации, и все они являются инструментами, которые помогают практикующему достичь желанного результата.Одним подходят одни методики, другим — другие, но, так или иначе, все медитативные практики могут быть ценными и полезными инструментами для соответствующего человека.

Исцеление с помощью Йоги и Аюрведы — это долгий путь.Это не волшебная таблетка быстрого действия.Это исцеляет нашу глубинную природу, и путь к такому исцелению лежит через трансформацию сознания.

Это обучение жизни в гармонии с природой.Когда человек занимается такой практикой, он растёт и развивается.Уходят стрессы, рассеиваются вредные эмоции, нет больше горя, радость возвращается в нашу жизнь.Наша внутренняя энергия нарастает, и наши глаза излучают сияние, которое и есть сама жизнь.

Рейтинг автора
Автор статьи
Денис Ястребов
Персональный коуч
Написано статей
158
Предыдущая статьяИмбирь мед лимон для иммунитета
Следующая статьяВиды косметического массажа

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here