Аюрведа для начинающих

Рассмотрим подробнее тему: Аюрведа для начинающих - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
65

Аюрведа для начинающих

Древнейшая наука самоисцеления и долголетия

Посвящается маме, отцу, Сатгуру-Хамбир-Бабе и дорогому Папу, учившему меня пониманию жизни, любви, состраданию и скромности

На создание этой книги автора вдохновила твердая вера в то, что Аюрведа должна быть принята Западом в виде простого практического метода.До этого Аюрведа считалась на Западе эзотерической наукой.Тем не менее, это простая, практическая наука о жизни, она содержит универсальные принципы, применимые в повседневной жизни каждого человека.

Аюрведа повествует о каждом элементе, о каждой грани человеческой жизни, предлагая метод, опробованный и отточенный веками теми, кто искал великую гармонию, мир и долголетие.Знания, содержащиеся в этой книге, должны представить значительную ценность для читателя.

Наука Аюрведа основана не на постоянно меняющихся научных изысканиях, а на вечной мудрости риши, которые через религиозный самоанализ и медитацию восприняли эту науку, выражающую Космическое Сознание.

Аюрведа — это вневременная наука, и есть надежда, что всё изложенное здесь пригодится читателю во всех случаях его жизни.

Аюрведа говорит о восьми основных разделах медицины: педиатрии, гинекологии, акушерстве, офтальмологии, геронтологии, отоларингологии (ухо, горло, нос), обычных лекарствах и хирургии.

Каждая из этих медицинских дисциплин рассматривается, согласно теории пяти элементов (эфир, воздух, огонь, вода, земля); теории тридоша, или трех составляющих тела; семи дхату, или тканей тела; трех мала (моча, стул, пот) и триады жизни — тело, ум и духовное сознание.Эти понятия полностью освещены во вступительной части.

Эта книга, в основном, излагает обычный взгляд Аюрведы, включающей и технику исследований, и диагностику, и лечение, и содействие долголетию, употребление лекарственных трав и другие аспекты, необходимые повседневно для поддержания здоровья.

Вместе с тем, интересующийся основами Аюрведы, как сокровищницы древнего знания, и сегодня должен изучать писания таких аюрведических мудрецов, как хирург Сушрута, который создал классический труд по хирургии более 2000 лет тому назад (Сушрута Самхита), а также обращаться к трудам современных аюрведических врачей.

Писания Сушруты содержат впечатляющие предвидения многих аспектов современной медицины.Среди многого другого, он детально описал посмертное анатомирование и пластическую хирургию, что вошло в практику лишь спустя века и является основой современной пластической хирургии.

Сушрута усовершенствовал технику скрепления поврежденных костей при помощи гвоздей, определил жизненно важные точки тела — марма, которые связаны с жизненно важными органами.Внешняя травма этих точек ведет к серьезным и даже фатальным последствиям.Среди многих других открытий, Сушрута изобрел особый метод кровопускания для исцеления болезней крови.

Из этого краткого вступления должно быть ясно, что мы можем многому научиться у древних аюрведических учителей.

Мудрость Аюрведы записана на санскрите, древнем языке Индии.Поэтому, автор иногда применяет санскритские термины для объяснения обычных аюрведических понятий, не имеющих эквивалента в английском языке.Каждое такое слово, при первом появлении в тексте, содержит ясное и простое объяснение.

Это — первая книга автора, и он хочет выразить благодарность своим наставникам в Аюрведе, особенно вайдье Б.Н.Напалу (B.P.Napal), Тилакской Аюрведической школе медицины Tilak Ayurveda Mahavidhyalaya Medical School, где автор учился и позже был назначен там лектором и профессором медицины, также Seth Tarachand Ramnath Ayurvedic Hospital, где автор получил практические навыки врачевания и где он позже работал директором.

Он также благодарит своих студентов и друзей, чья любовь, сочувствие и поддержка вдохновили его написать эту книгу.Он также благодарит читателя, который своей приверженностью к знаниям, своим постепенным возвышением откроет себя науке Аюрведе в том ее виде, как она представлена на этих страницах.

Доктор Васант Лад (Vasant Lad),

Санта Фе, Нью Мексико.

Глава 1.История и философия

Аюрведа включает в себя не только науку, но также религию и философию.Мы употребляем слово «религия» для обозначения веры и дисциплины, способствующих такому состоянию бытия, в котором двери восприятия открыты всем планам жизни.

Всё жизненное путешествие рассматривается Аюрведой, как священное.Слово «философия» означает любовь к истине; и по Аюрведе истина является бытием, чистым существованием, источником всей жизни.Аюрведа является наукой об истине, как она выражена в жизни.

Вся аюрведическая литература основывается на философии творения Санкхья.(Слово Санкхья состоит из двух санскритских слов: сат — истина и кхья — знание).Мы просим читателя открыть ум и сердце философии Санкхья, ибо она неразрывно связана с Аюрведой.

Древние риши (самореализованные личности) обнаружили истину путем религиозной практики и дисциплины.Посредством интенсивной медитации они проявили истину в своей жизни.Аюрведа — это наука о повседневной жизни, и эта система знания развивалась, благодаря философским и религиозным прозрениям риши.

Постигая связь между человеком и Вселенной, они познали, как космическая энергия проявляется во всех живых и неживых созданиях.Они также осознали, что источником всего сущего является Космическое Сознание, которое проявлено в виде мужской и женской энергии — Шивы и Шакти.

Риши Капила, постигший философию Санкхья, обнаружил 24 принципа,1 или элемента, составляющих материальную природу; а Пуруша, Высший Дух — является 25 принципом.

Пуруша — это мужское начало, а Пракрити — женское начало.Пуруша входит в лоно Пракрити, материальной природы, благодаря Его божественной воле и сознанию формируется всё многообразие Вселенной.

Высший Дух — Един, но, желая стать многим, Он умножает себя.Таким образом, Вселенная — это дитя, рожденное из лона Пракрити, Божественной Матери.2

Пракрити творит все формы во Вселенной, в то время как Пуруша наблюдает за этим творением.Эта изначальная физическая энергия содержит три характерных признака, модуса — гуны, которые пронизывают всю природу.

Три гуны — это саттва (равновесие, чистота), раджас (движение) и тамас (инерция).Эта триада — основа всего сущего, и в Пракрити гуны находятся в балансе.Когда этот баланс нарушается, возникает взаимодействие гун, порождающее эволюцию Вселенной.

Первым проявлением из Пракрити является Космический Разум, называемый Махат, из которого формируется эго (аханкара).Затем, эго проявляется в пяти чувствах (танматра) и в пяти органах действия.

Таким образом, с помощью саттвы создается органическая вселенная.Затем, это же эго проявляется в пяти основных элементах (бхута), и с помощью тамаса создается неорганическая вселенная.

Саттва-гуна, будучи чище остальных, просветляет и освобождает от несчастий и болезней.Находящийся под влиянием этой гуны, обретает счастье и знание.

Раджас-гуна (гуна страсти) рождается из неограниченных желаний и вожделений; из-за влияния раджаса, человек привязан к действиям и результатам деяний.

Следствие влияния тама-гуны — безумие, леность и сон.

Проявление гуны благости можно ощутить, когда всё существо освещено знанием, чистотой и здоровьем.

Особые 24 принципа или элемента в Санкхья философии: Пракрити, Махат, Аханкар.Пять чувственных проявлений, пять органов движения, ум, пять чувств и далее — эфир, воздух, огонь, вода, земля.

Эта глава, являясь трудной для читателей, не имеющих первоначальных знаний об излагаемом предмете, может быть прочитана с начала, с конца или с любого места, как будет удобно.

Все, что нужно знать про аюрведу для начинающих

Аюрведа — древнейших комплекс знаний, проверенный столетиями и сотнями тысяч человеческих жизней, спасенных за это время от самых разных болезней.Чтобы вникнуть в эту глубокую и чрезвычайно объемную систему, нужно посвятить ей всю свою жизнь.Но как быть тем, кто очень интересуется Аюрведой и хочет перестроить свою жизнь по ее разумным и рациональным правилам? Им придет на помощь книга Васанта Лада «Аюрведа для начинающих».

Помощь для тех, кто только начинает постигать Аюрведу

Без поводыря путь в темноте полон страхов и неоправданного риска.Для начинающего погружаться в мир древней и сложной науки без грамотного руководства слишком сложно, а иногда и опасно.Если неправильно понять тот или иной рецепт, извратить рекомендации, последствия могут оказаться весьма плачевными.В деле использования древнейших медицинских и общих знаний необходим опытный и мудрый наставник, который укажет ориентиры и откроет истинный путь.Не всегда в жизни удается найти такого человека, но, к счастью, еще существуют книги.Изложенная в них мудрость поможет всем желающим проникнуть в мир чудесной, тонкой и очень умной науки с древним прошлым и большим будущим — Аюрведы.

Книга Васанта Лада

Для того, чтобы проникнуть в мир этой науки, зародившейся в глубочайшей древности и успешно дошедшей до наших дней, стоит почитать книгу «Аюрведа для начинающих», которую написал Васант Лад.В ней подробно изучаются основные принципы Аюрведы как науки о долголетии человека и вопросы самоизлечения, а также следующие важные темы:

  • Понятия о дошах, дхату и малах.
  • Знания о типах телосложения.
  • Правильное питание.
  • Образ жизни и распорядок дня.
  • Аюрведические принципы гигиены тела и ума.
  • Способы диагностики.
  • Методики лечения.
  • Способы снятия боли.

Для тех, кто всерьез заинтересован аюрведическими знаниями, автор предлагает основы йоги и массажа, правила лечения медитациями, мантрами, цветом и минералами.Здесь подробно описываются техники пранаямы и панча-кармы, а приложение изобилует рецептами целебных и вкусных блюд аюрведической кухни, а также предлагает методику оказания первой помощи и список доступных противоядий.Хотя эта книга читается очень легко, буквально на одном дыхании, для усвоения такого объема непривычных и экзотичных для европейца знаний придется перечитать ее не один раз.К счастью, чтение этой книги даже не в первый раз остается очень увлекательным.

В книге изложен очень большой и объемный материал, который крайне трудно втиснуть в рамки любого издания.Понятно, что большое количество важных тем остались за рамками этой книги, но она ведь и предназначена для начинающих, которым все в новинку.Тем, кто захочет продолжить свое образование в сфере многочисленных аюрведических дисциплин, стоит познакомиться с другими произведениями создателя этой замечательной книги.

Автор книги — доктор Васант Лад — знаком с Аюрведой не понаслышке, так как сам закончил Аюрведический университет в Индии и уже несколько десятилетий успешно практикует аюрведическую медицину не только на своей родине, но и в Соединенных Штатах Америки.Он ведет многочисленные семинары и практикумы, издал много книг, посвященным разным аспектам внедрения Аюрведы в различные сферы повседневной жизни — от приготовления пищи до создания аюрведических средств в собственном доме, своими силами.

Лад основал Аюрведический Институт в США, в Альбукерке, штат Нью-Мексико.Его книги очень познавательны и написаны понятным, интересным языком.Они обладают привлекательностью не только для тех, кто хочет изменить свою жизнь и стремится воспользоваться древними знаниями, изложенными в книгах, но и для людей, интересующихся всем новым и незнакомым.Кто знает, может именно эта книга сделает вашу жизнь намного лучше, здоровее, полноценнее?

Аюрведа и Доши для начинающих

Надя Андреева, опубликовано 03 ноября 2016, 11:58

Аюрведа – это комплексная наука о здоровье, специализирующаяся на сохранении баланса между физическим и эмоциональным состоянием организма.Учение зародилось приблизительно 5000-6000 лет назад, когда индусские монахи стали искать способы сохранения хорошего самочувствия.Почитая свои тела как храмы, монахи верили, что крепкое здоровье поможет им медитировать и духовно развиваться.Тысячи лет наблюдений позволили собрать огромное количество данных и сохранить рекомендации для будущих поколений.Эта коллекция познаний теперь известна как «наука или знание жизни» — Аюрведа.

Чем Аюрведа отличается от современной медицины?

  • Согласно Аюрведе, каждый человек уникален.Поэтому образа жизни и диет, одинаково подходящих для всех, не существует
  • Ключевой пункт – профилактика.Аюрведа дает советы о том, как оставаться физически и эмоционально здоровым
  • Питание и правильный образ жизни рассматриваются в качестве наиболее важных лечебных средств.Если вы придете с жалобами к доктору аюрведы, скорее всего, получите рекомендации, а не рецепт на таблетки

Как работает Аюрведа?

Действие Аюрведы основано на принципе трех Дош.Доши – это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции:

3 типа Дош:

Вата-доша

— энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.

  • Баланс: Творческий потенциал и жизнерадостность
  • Дисбаланс: Вызывает страх и тревогу

    Питта-доша

    – энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, всасывание, питание и температуру тела

    • Баланс: Ведет к удовлетворенности и высоким умственным способностям
    • Дисбаланс: Может провоцировать развитие язв и злость

    Капха-доша

    – энергия, управляющая процессами роста.Она доставляет воду во все уголки тела, увлажняет кожу и поддерживает иммунную систему

    • Баланс: Проявляется как любовь и всепрощение
    • Дисбаланс: Беззащитность и зависть

Человек обладает всеми тремя видами энергий, но доминируют обычно одна или две.Различное соотношение Дош предопределяет физические и личностные особенности, а также то, что человек предпочитает или избегает.Например, Вата любит жару, а Капха обожает острую пищу.

Тело/разум.Характеристики для каждого типа

Доминирующая Вата

Представители этого типа натуры творческие, молниеносно обучаются и «схватывают все на лету».Стройные, худощавые, быстро передвигаются.Их кисти и ступни часто прохладные.При пониженной температуре окружающей среды испытывают дискомфорт.Возбудимые, жизнерадостные и веселые.Настроение изменчиво.Распорядок дня хаотичный.Энергии много, но проявляется она вспышками.Быстро устают и часто перенапрягаются.В состоянии равновесия полны радости и оптимизма.На стресс отвечают страхом, беспокойством и тревогой, особенно, если разбалансированы.Обычно действуют под влиянием импульса.Мысли скачущие, несвязанные между собой.Кожа и волосы сухие.Мало потеют.

Доминирующая Питта

Характерно среднее телосложение.Сильное, хорошо скроенное тело.Острый ум, отличная способность к концентрации.Организованная, сфокусированная.Настойчива, уверена в себе, предприимчива в хорошем смысле этого слова.Агрессивна, требовательна и бесцеремонна, если выходит из равновесия.Любит соревноваться и решать сложные задачи.Страстна и романтична.Сильное пищеварение, хороший аппетит.Становится раздражительной, если пропустила прием пищи или его приходится ждать.Во время стресса Питта бывает нервной и злой.Кожа светлая или с красноватым оттенком, часто покрыта веснушками.Быстро обгорает на солнце.Не любит жаркую погоду, так как сильно от нее устает.Много потеет.Хороший оратор.В общей массе прекрасный лидер и организатор, но может быть властной.Подвержена истерикам, вспышкам нетерпеливости и гнева.Типичные физические проблемы – высыпания на коже, акне, фурункулы, рак кожи, язвы желудочно-кишечного тракта, изжога, повышенная кислотность желудка, расстройства сна, сухость и жжение в глазах.

Доминирующая Капха

Доброжелательная, расслабленная, замедленная.Нежная и любящая.Всепрощающая, отзывчивая и принимающая натура.Отличается постоянством, надежностью и верностью.Физически сильная, крепкого и тяжеловесного строения.Из всех дош обладает самым большим энергетическим запасом.Энергия Капхи ровная и длительная.Речь медленная, отражающая неторопливый мыслительный процесс.Обучается небыстро, но имеет прекрасную долговременную память.Мягкие волосы и мягкая кожа.Отличается большими «воловьими» глазами (большими, выпуклыми, темными) и низким приятным голосом.Имеет склонность к полноте.Может страдать от вялого пищеварения.Подвержена депрессии.Самодостаточна.Деликатна и чрезвычайно неприхотлива по отношению к жизни.Обладает прекрасным здоровьем, крепкой иммунной системой.Очень спокойна, стремится к гармонии и миру в своем окружении.Огорчается редко и для других играет роль «островка стабильности».Часто проявляет собственнические настроения, привязана к вещам.Не любит холодную и влажную погоду.Физические проблемы — простуды, заложенность, головные боли из-за синуситов, дыхательные расстройства, включая астму, аллергия и атеросклероз (уплотнение артерий).

Как определить тип Доши?

Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела/разума.Одна из моих любимых детальных и точных анкет расположена на сайте Holistic Online.Имейте в виду, многие вопросники незатейливы, дают общие и приблизительные результаты.Кроме того, ваше тело меняется в зависимости от возраста, времени года, жизненной ситуации, поэтому результаты теста также могут измениться.Использование нескольких разных опросников помогут более точно определить тип Доши.

Теперь я знаю свой тип Доши, что дальше?

Попробуйте соблюдать диету и поддерживать образ жизни, соответствующий вашему типу конституции тела/разума.Например, если Вата для вас доминирующая Доша, употребляете больше приготовленной теплой пищи, избегайте напитков со льдом и добавьте к питанию такие теплые специи как корица, гвоздика и имбирь.Это предотвратит любые проблемы с пищеварением, характерные для Ваты, а также избавит от тревоги, сухости кожи и расстройств сна.Ниже перечислены общие рекомендации для каждого типа Дош:

Советы для Ваты:

поддерживайте полезные привычки, питайтесь и ложитесь спать в одно и то же время.Достаточно отдыхайте и выбирайте теплую готовую пищу, питательную и легкую для пищеварения.Прекрасным выбором для Ваты послужат сладкие ягоды, фрукты, фасоль, рис, все виды орехов и молочных продуктов.Интенсивность физических упражнений должна быть средней.Одинаково хороши йога, тай-чи, пешие прогулки и плавание.Избегайте напряженных и экстремальных (на пределе собственных возможностей) тренировок.

Советы для Питты:

важно избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей, а также жареной и перченой пищи.Исключите алкоголь, никотин, трудоголизм и перегревание.Во время стресса Питта подвержена таким отрицательным эмоциям, как враждебность, ненависть, нетерпимость и зависть.Выбирайте свежие овощи и фрукты, сладкие и сочные, например, вишню, манго, огурцы, арбузы и авокадо.Ешьте побольше салатов с темной зеленью, например, рукколой, одуванчиком и кале.Избегайте конфликтов.Культивируйте такие добродетели как честность, нравственность, доброта, щедрость и самообладание.

Советы для Капхи:

так как Капха склонна к медлительности, депрессии и набору веса, ежедневная активность должна стать для нее твердой основой.Рекомендуется поменьше сидеть дома и стараться искать новые виды деятельности.Будьте восприимчивы к полезным изменениям и осознанны при реализации действий, повышающих жизненную активность.Выбирайте легкую, теплую пищу со специями.Хорошо стимулирует Капху чай с сушеным имбирем и лимоном.Избегайте пагубно влияющих тяжелых масел и рафинированных углеводов.Употребляйте достаточное количество таких специй как черный перец, имбирь, кумин, чили и побольше темной горькой зелени.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Аюрведа для начинающих

О книге «Аюрведа для начинающих»

Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.

Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.

Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом.В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Аюрведа для начинающих» Лад Васант бесплатно и без регистрации в формате fb2, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Аюрведа для начинающих, или книги, с которых начала я

Тема первой в наступившем году публикации будет символичной — напишем давайте об Аюрведе для начинающих и выдадим первый книжный обзор на эту тему.В будущем будут опубликованы отзывы еще на несколько книг, сайтов и прочих ресурсов, которые помогут нам подобраться к сокровенным знаниям об индийской медицине.Без травм для психики, без излишних нагрузок на мозг и прочих перегибов.

Разумеется, пост будет субъективным и основанным на моем личном опыте погружения в аюрведические, так сказать, анналы.Что, впрочем, вовсе не значит — «не полезным».Если будут дополнения, советы, пиши, мой щедрый на опыты друг, комментарии на этом сайте и вноси свой бесценный вклад в просвещение и оздоровление человечества.

Все публикации по аюрведическим источникам впредь на MartaThai.ru можно отслеживать по тегу « Аюрведа для начинающих «.Найти его можно в конце соответствующей статьи, а если тыркнуть по нему, списком выпадут все материалы на эту тему.

Условно можно поделить все проверенные мною источники на три типа: книги, сайты, видео — и аудиолекции.Четвертый , а также — самый особый и интересный тип познаний, мною, увы, пока лишь частично использованных, — образовательные путешествия .

Моя лучшая книга для начинающих — потому что была единственной

Новость первая — дурацкая: к сожалению, на сегодня не так много по-настоящему хорошо написанных книг на русском языке или переведенных на него.Одни авторы пишут слишком сложно — не справляются с адаптацией и впрямь трудновоспринимаемых для западного мышления особых древних медицинских сведений.Другие в погоне за удобством для читателя, наоборот, слишком упрощают знания, пишут поверхностно.

Новость вторая — хорошая: интерес к Аюрведе сегодня и в нашей стране, и у всего Просвещенного Запада растет с каждым годом.Уже множество врачей западной медицины желают сопоставлять «официальные» методы лечения таблетками, уколами и т.д., а также диагностики с опытами Вайдья — авторитетных докторов Аюрведы, которые в Индии обычно получают образование не только в специальных университетах, но с самого детства впитывают его от своих родителей и более старших предков.В общем, происходит самая взаправдашняя Парампара — преемственность в передаче знаний.

Не знаю, насколько добросовестно сейчас соблюдается принцип Парампары в современной Индии, ибо Кали Юга никого не оставляет в стороне, и, например, вегетарианцев в этой стране становится все меньше, разводов — все больше.Она, конечно, была и остается колыбелью ведической культуры и ее оплотом на планете в наши дни, однако оплот этот тоже слегка подгнивает, как и весь мир.

Кали Юга — согласно ведическим Священным Писаниям, «железный век», или «зима» Вселенной.Эпоха всеобщей деградации, когда люди полностью забывают о своей Божественной природе, бессмертии души, употребляют невежественную (мясо, несвежую, консервированную) пищу, перестают почитать старших, не читают Святых Книг, портят отношения с близкими.Забывают о Дхарме — живут короткие и несчастливые жизни, занимаясь «не своим» делом, добывая хлеб тяжелым трудом.И т.п.беспросветная тоска.

Так вот, в связи с популяризацией древней медицинской науки литературы и прочих обучающих материалов все-таки понемногу с каждым годом становится все больше.Но на момент моего старта и книг, и видео было еще совсем мало.Ни о каких Торсуновых и т.п.просветителях в то время разговоры в моем окружении не велись.И я начинала с очень такого непритязательного с виду томика издательства «Диля» под названием…

Мири Сеидов «Йога и Аюрведа»: о чем расскажет книга

Магическая для меня лично книга, которую еще в лохматом 2009-ом я приволокла из ближайшего «буказина» по случаю ростков интереса к йоге в своем бестолковом сознании.После она побывала со мной в Китае, пожила в Таиланде , перенесла несколько переездов и каким-то чудом до сих пор живет вместе со мной, уже в Камбодже.Зачитана до дыр, пережила лютые набеги Викторалексеича, но по-прежнему периодически обращаюсь к ней снова и снова.

Считаю, естественно, лучшим пособием начинающего йога и аюрведолюба.Ибо описаны очень внятным простым языком основные труднопонимаемые русскому человеку положения древнейиндийской медицины.Например, пресловутые доши и их расстройства, важность желёз в организме, классификация микробов и т.д.И плавно сие предисловие переходит в практичные указания по выполнению самых популярных йоговских асан, мудр и крий.Рассказывается подробно, какие асаны стимулируют какие железы или укрепляют мышцы, стимулируют органы и т.д.В те годы я начала ходить на групповые занятия в йога-студии, и, разумеется, стандартных часовых классов было недостаточно, чтобы инструктор мог основательно передавать теоретические йоговский знания.Потому книжица стала для меня хорошим помощником — даже первые свои практики я делала с понимаем, что и зачем выполняю, каким будет эффект.Отстройка поз дается по-Айенгаровски точно, замечу.

Сейчас, когда я сама еженедельно по несколько раз провожу занятия Хатха Йогой, мне хочется каждому начинающему порекомендовать одновременно чтение Сеидова — слишком толково кратко изложены основы йоги и Аюрведы.Возвращаясь ко второй, сейчас мне сложно представить, как разделить аюрведические знания от йоговских, ибо, например, рекомендация выпивать, как минимум, два стакана воды поутру натощак — это одновременно для йогов и «всех остальных».Или рекомендация хотя бы сократить потребление мяса, не говоря о вегетарианстве, — тоже из обеих опер.Искусство выполнять дыхательные пранаямы — это практическое применение знаний о пране — «жизненном воздухе».И т.д.

В завершение трактатика приведены совсем уж прекрасные утилитарные рекомендации для страдающих конкретными заболеваниями — астмой, туберкулезом, диабетом, ангинами, бесплодием, онкологией, гипертонией и пр.Всего даются объяснения причин с точки зрения Аюрведы, а также рекомендации по питанию, выполнению специальных асан, мудр, крий, пранаям применительно к 66 самым разным болезням человека.
Много внимания уделяется подробным разъяснениям правильного питания в трактовке индийской медицины, разумеется.Ибо сегодня «правильным питанием» кто и какие только диеты и новомодные схемы не называет! У меня так сердце разрывается, когда я слышу истеричные исповеди новообращенных сыроедов, например, в духе: «Ты не представляешь! Я начала питаться только сырыми овощами и фруктами, и через месяц у меня прошла аллергия (хронический понос, импотенция, псориаз, молочница — нужное подчеркнуть).И энергии теперь в теле столько, что прямо не могу…» Мне хочется сразу сделать две ремарки:

  1. посмотрим на тебя через три-пять лет сыроедения;
  2. если перестать есть дошираки, макдаки, копченые колбаски, бросить пить пиво, курить, поменьше есть мяса, то — ты удивишься — эффект будет примерно тот же.Проверено собственным опытом перехода на вегетарианство, которое подразумевает отказ только от мяса, рыбы и яиц, но никак не от молока или меда, а также от термической обработки исходников.

Здесь низко кланяюсь заранее каждому читателю в ножки и прошу прощения за поневоле взятый тон ментора.Простите! С этими сокровенными знаниями начинаешь очень переживать, что так мало людей хотят их услышать и продолжают свои бесконечные страдания на элементарном физическом уровне.

Отрадно, что автор то и дело соединяет знания западной медицины с восточной: все «ведические» утверждения о белках, углеводах, равновесии дош и т.п.не противоречат официальной науке — все в гармонии.Много приводится ссылок на современные научные изыскания, что прекрасно иллюстрируют нетривиальные тезисы древних трактатов.

Один из разделов посвящен чистоте отношений мужчины и женщины — да, в Аюрведе моральный аспект поведения человека не считается чем-то обособленным от его физического здоровья.

Резюме: отличное пособие по Аюрведе для начинающих

Хороша! Проста, внятна и для начинающего подходит просто идеально.Автор — Мири Мехтиевич Сеидов — профессиональный спортивный врач и тренер.Работает со многими успешными отечественными спортсменами — чемпионами в лыжных гонках, вольной борьбе и скалолазании.Написал, помимо этой, еще несколько книг по лечебной физкультуре, мануальной терапии, психологии и пр.Разработал и успешно внедрил собственные программы по восстановлению опорно-двигательного аппарата и повышению спортивных результатов.
В наши годы, когда книжный рынок переполнен странными литературами «писателей» по улучшению качества жизни — не будем озвучивать конкретных названий вроде Натальяправдина или Вадимзеланд — подобные книжки словно пшеничные зерна в навозной куче.В них никто не обещает, что, если повторять глупые слова самовнушения или убеждать себя в несуществующей любви к самому себе же, жизнь уже завтра заиграет новыми красками.Здоровье станет лучше, мужчины будут любить страстно, причем исключительно порядочные, деньги появятся полною чашей.В них даются очень конкретные знания и рекомендации по улучшению качества своей жизни.Которое начинается со здоровья — физического, психического, духовного.И как только эти слабые звенья будут отремонтированы с помощью Йоги и Аюрведы, все остальные успехи непременно придут в нашу жизнь.

Есть одно «но»: чтобы это зерно проросло, нужно каждый день терпеливо его выхаживать — разумно питаться, очищать свое тело-храм, соблюдать чистоту в отношениях и речи.

Проверено на себе.Ибо на момент, когда я торжественно приволокла сие издание в дом и начала обращаться в адепта «йоговской секты», мое здоровье было на грани инвалидности, а для состояние ума лучше всего подходило слово «хаос».И ты, мой разлюбезный друг, если бы читал тексты, написанные мной лет семь назад, вовсе не был бы так лояльно настроен к теть Мартушке, ибо наружу лезло много черноты — из-за такого бардака в привычках, в уме, отношениях.В жизни.
Сейчас все немного по-другому.

…и еще штук 20 недугов

Но есть все же одно «но».«Йога и Аюрведа» господина Сеидова является очень и очень обобщенной работой.Например, здесь нет никаких драгоценных советов о натуральной косметике — за ними мы идем по стопам Пратимы Райчур, о которой непременно вскорости также поведаю.Или, например, о правильном времени употребления разных молочных продуктов еще никто доходчивее Олега Торсунова не рассказал.

Однако, не прочти я эту ее, мне были бы менее понятны и постулаты из «Абсолютной красоты», и из лекций Олеггеннадича.

Повторюсь: прекрасное пособие для начинающих.Рекомендую!

Где купить
  1. В бумажном виде — 162 руб через интернет-магазин «Читай-город», или приведенной ссылке можно отследить наличие в магазинах этой сети в вашем городе.Небольшая книжица в мягком переплете, легкая и потому, видимо, так много со мною пропутешествовала.
  2. В электронном виде, увы, не нашла.Вероятно, не самое популярное издание.Не нашла я также и ссылки на сайт, где можно просто читать онлайн, бесплатно.

С пожеланиями крепкого здоровья и разумного подхода… ко всему, искренне ваша, немножко новогодняя, Marta.
Сиануквиль, Камбоджа, 2 янв.2017-го.

Коротко об Аюрведе: памятка для начинающих 24.10.02012

Ниже привожу короткую памятку для тех, кто хочет получить первое представление о том, что такое Аюрведа.Я старался изложить материал как можно более простым языком, поэтому тем, кто уже хорошо знаком с этой наукой, просьба не корить меня за упрощения.Эта статья — для начинающих.

Разумеется, одной этой памяткой ограничиваться не стоит — интересующимся данным вопросом я советую постоянно расширять свой кругозор.А пока — пройдемся по верхам.

Почему Аюрведа

Аюрведа — это, дословно, «наука о жизни», древняя медицинская система, которая зародилась, минимум, пять тысяч лет назад, а может и гораздо раньше.Аюрведа тесно связана с другими ведическими науками, в частности, с астрологией (джйотиш) и архитектурой (ваасту, т.н.изначальный фэн-шуй), а также с йогой.Все эти науки имеют общее философское основание.Считается, что именно Аюрведа легла в основу других медицинских систем — традиционной китайской, древнегреческой и пр.

Аюрведа не ограничивается работой лишь с физическим телом, она всегда исходит из наличия четкой взаимосвязи между телом и умом: текущее физическое состояние влияет на состояние ума и наоборот.

К оздоровлению Аюрведа подходит комплексно, нацеливаясь не только и не столько на устранение физических симптомов заболеваний, но имея целью искоренение глубинных причин, которые, в конченом счете, находятся в сфере ума.

Аюрведический подход основывается на том, что каждый человек сам несет ответственность за свое нынешнее положение.Никогда не следует сетовать на судьбу, искать виноватых или пытаться перекладывать ответственность на лечащего врача.В руках каждого человека изменить ситуацию.Аюрведический врач, безусловно, помогает, но основную работу должен выполнять пациент.

Что предлагает Аюрведа? Во-первых, это исцеление от заболеваний.К лечению Аюрведа всегда подходит индивидуально, с учетом конкретных особенностей данного человека.Важная особенность Аюрведы состоит в том, что, в первую очередь, она помогает привести в равновесное состояние внутренние жизненные силы организма.Следствием восстановления этого равновесия становится исцеление на физическом уровне.

Во-вторых, тем, кто не испытывает проблем со здоровьем, Аюрведа помогает подобрать наиболее подходящий образ жизни, который способствовал бы укреплению здоровья и долголетию.Этот образ жизни включает в себя питание, травы, характер физических упражнений, климатические условия для проживания и пр.Один из разделов Аюрведы — это расаяна, наука об омоложении, результаты применения которой бывают просто феноменальными.

Доши

Существует пять первоэлементов, которые образуют все материальные объекты.Это эфир (или пространство), воздух, огонь, вода и земля.Сочетания первоэлементов образуют три доши — жизненные силы, которые лежат в основе человеческого тела.Эти доши носят названия Вата (образуется сочетанием воздуха и эфира), Питта (огня и воды) и Капха (воды и земли).Вата управляет всеми процессами в организме, отвечает за движение, Питта обеспечивает метаболизм — умственное и физическое переваривание, а Капха способствует образованию тканей (Капха — это то, что можно реально увидеть).

У каждого человека присутствуют все три доши, но их соотношение может быть разным.Преобладающая доша определяет тип человека.Например, человек типа «Вата» может характеризоваться таким соотношением: В = 50%, П = 30%, К = 20%.Бывают и двойные типы, когда преобладает не одна доша, а, соответственно, сразу две.Может встречаться и тройной тип.

Достоверно определить тип тела сможет аюрведический врач, используя для этого особые методы диагностики.Приблизительно определить тип тела можно и самостоятельно, с помощью некоторых тестов, — об этом будет рассказано ниже.

Свойства дош

Необходимо запомнить основные свойства дош.Они определяются первоэлементами, лежащими в их основе.Еще раз: Вата — это воздух и эфир, Питта — огонь и вода, Капха — вода и земля.Поэтому:

Вата: сухая, легкая, холодная и подвижная;

Питта: влажная, легкая, горячая и подвижная;

Капха: влажная, тяжелая, холодная и неподвижная.

Понимание этих свойств позволяет подбирать способы воздействия на доши, когда они выходят из равновесия.

Дисбаланс дош

Итак, доши могут выходить из равновесия.Важное правило: доша выходит из равновесия, когда ее становится больше, чем должно быть.Обычно стремится к усилению преобладающая в организме доша.

Чем плох дисбаланс какой-либо из дош? Тем, что приводит к физическим заболеваниям.Таким образом, абсолютно любая болезнь — есть следствие избытка какой-либо доши (или сразу нескольких).Поэтому для исцеления необходимо вернуть доши к равновесному состоянию.Как я уже отметил, Аюрведа работает именно с дошами, а не с заболеваниями: избыточная доша может поразить ту или иную систему организма (или орган) в зависимости от того, насколько слаба данная система.Поэтому доши первичны, а заболевания (диагнозы) вторичны.

В свою очередь, избыток доши может быть вызван совершенно разными причинами, например неправильным питанием или неправильным мышлением.Поэтому устранение глубинных причин — это также важная часть работы.

У человека типа «Вата», о котором я написал выше, как правило, будет усиливаться (выходить из равновесия) его ведущая доша — Вата.Если такое будет происходить, то соотношение дош может стать, например, таким: В = 65 %, П = 20 %, К = 15 %.

Но и другая доша, не являющаяся преобладающей, может тоже выйти из равновесия.Например, у того же человека типа «Вата» может проявиться дисбаланс Питты, и тогда мы увидим следующее: В = 40 %, П = 40 %, К = 20 %.

За счет чего доша выходит из равновесия? При воздействии факторов со сходными свойствами.Опять же — возвращаю вас к перечню свойств для каждой доши.То есть, скажем, Вата-доша усилится, если употреблять в пищу продукты со свойствами Ваты — легкие, сухие, холодные.Также дисбаланс Ваты может возникнуть вследствие пребывания в сухом и холодном климате или при излишней подвижности (например, после авиаперелета).Питта выйдет из равновесия, если в течение определенного времени употреблять пищу со свойствами Питты — горячую, острую, жирную, находясь при этом в климате Питты (проще говоря, на жаре).Пример в отношении Капхи: если человек, страдающий избыточным весом (а это — ситуация избытка Капхи), будет употреблять жирную пищу (т.е.со свойствами Капхи), то он еще сильнее поправится (Капха усилится).

Арифметика весьма проста: подобное усиливает подобное.

Работа с дошами

Итак, в отношении каждого человека можно узнать оптимальное соотношение его дош (индивидуальную конституцию).То есть состояние «как должно быть».Также можно узнать текущее соотношение дош — «как есть».Если состояние «как есть» отличается от «как должно быть», то налицо дисбаланс дош, выступающий как потенциальная причина физических недомоганий (настоящих или будущих).

Для устранения подобных причин нужно уравновешивать соответствующие доши.Как я отметил, дисбаланс доши наступает, когда этой доши становится много.Значит, чтобы доша пришла в равновесие, ее нужно понизить.

Как понижать доши? Факторами с противоположными свойствами.

Так, Вата-дошу будут понижать продукты тяжелые, теплые, влажные.Равно как и теплый и влажный климат.

Обобщим: подобное усиливается подобным, а понижается (то есть лечится) противоположным.

Если все доши находятся в равновесии, то диету нужно подбирать под ведущую дошу.Это долгосрочный подход.То есть человеку типа «Вата» в течение всей своей жизни нужно придерживаться питания, направленного на ослабление Ваты.Диета обычно называется именем той доши, которую она понижает.В данном случае речь идет о диете Ваты.

Если же у человека типа Вата вышла из равновесия другая доша, например Питта, то для излечения ему, скорее всего, нужно будет придерживаться в течение какого-то времени диеты Питты.После успокоения Питты можно будет возвращаться на диету Ваты.

Вкусы

Помимо общих свойств (тяжесть/легкость, сухость/влажность и др.), необходимо учитывать воздействие, которое оказывают на организм вкусы.

Вата понижается: соленым, сладким и кислым.Усиливается: острым, горьким и вяжущим.

Питта понижается: сладким, горьким, вяжущим.Усиливается: кислым, острым и соленым.

Капха понижается: острым, горьким, вяжущим.Усиливается: сладким, кислым и соленым.

Подбор продуктов

Информация об общих свойствах и вкусах позволяет подбирать продукты под конкретную дошу.Для облегчения работы можно использовать уже готовые таблицы питания, например вот эту.Но нужно помнить, что у разных авторов могут быть расхождения по тем или иным видам продуктов (особенно в том, что касается овощей и фруктов).Это связано с тем, что одни и те же виды продуктов, произрастая в разных частях света, могут существенно отличаться по своим вкусовым свойствам.А значит, может варьироваться и их влияние на доши.

Для того, чтобы научиться самостоятельно определять, какие продукты в большей степени соответствуют вашей конституции, ознакомьтесь с этим материалом.

Как самостоятельно определить дисбаланс дош

Если у вас нет возможности воспользоваться услугами аюрведического врача, то определить текущее состояние дош («как есть») можно, с определенной степенью достоверности, самостоятельно.

В этом помогут разного рода тесты.Например один из следующих:

  • Аюрведический тест в формате «excel» (с автоматическим подсчетом результатов; составлен на основе тестов Д.Фроули и В.Лада; этот тест я использую при проведении консультаций)
  • Аюрведический тест в текстовом формате (тест Дипака Чопры).

Как работать с результатами тестов?

Например, наш «знакомый» — человек типа Вата, имея дисбаланс Ваты, получил соответственно такие результаты: В = 65 %, П = 20 %, К = 15 %.Эта информация позволит ему понять, что необходимо снижать Вату.

Если же он имеет дисбаланс Питты и увидит такое соотношение: В = 40 %, П = 40 %, К = 20 %, — то он вряд ли определит, что проблемы возникли именно по линии Питты.Поможет ему в этом перечень симптомов дисбаланса дош, а именно:

Вата: сухость кожи, запоры, газообразование, хруст в суставах, холод в конечностях, бессонница, страхи, тревоги и беспокойства, артриты, расстройства нервной системы, психические расстройства;

Питта: изжога, повышенная кислотность, язвы, нарушения зрения, кровотечения, раздражительность и гнев, воспаления, кожные заболевания, лихорадочные и инфекционные заболевания;

Капха: отеки, тучность, опухоли, ожирение, привязанность, жадность, излишняя сентиментальность, апатия.

Предположим, этого человека мучает изжога, у него повышена кислотность желудка и есть высыпания на коже.Этой информации достаточно, чтобы понять, что вышла из баланса Питта-доша.Ее и нужно понижать, придерживаясь некоторое время диеты Питты.

Чем еще можно сбалансировать доши

Помимо питания, Аюрведа предлагает набор других средств для успокоения дош, среди них: травы, очистительные процедуры и масляный массаж, йогические асаны, цветотерапия, ароматерапия, дыхательные упражнения, медитация, звукотерапия и прочее.

Надеюсь, этой информации для начала будет достаточно.

В заключение — вкратце алгоритм действий для самостоятельной работы:

  1. Определите текущее состояние дош при помощи теста.Вы поймете, какая доша (одна или две) у вас преобладает.
  2. Воспользуйтесь списком симптомов и заболеваний, чтобы понять, какая именно из преобладающих дош вышла из баланса.
  3. Если явных недомоганий нет, то подбирайте диету под ту дошу, которая выражена сильнее всего.Она, скорее всего, и будет стремиться выйти из равновесия.
  4. Помните, что доша выходит из равновесия, когда ее становится много.Соответственно, такую дошу нужно понижать.
  5. Один из способов снижения доши — диетотерапия.
  6. Подбирая диету под конкретную дошу, основывайтесь на правиле о вкусах и свойствах дош.Помните, что доши усиливаются схожими свойствами, а снижаются — противоположными свойствами.Используйте готовые таблицы питания.
  7. В сложных случаях этой информации может оказаться недостаточно и потребуется помощь аюрведического специалиста.Не забывайте про опасность самолечения.
Рейтинг автора
Автор статьи
Андрей Можаев
Практикующий косметолог
Написано статей
27
Предыдущая статьяЦигун в таганроге
Следующая статьяАскетический образ жизни

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here