Антицеллюлитный массаж ног

Рассмотрим подробнее тему: Антицеллюлитный массаж ног - актуальные тенденции и тренды 2019 года.

0
150

Оглавление

Как делать антицеллюлитный массаж?

Пожалуй, каждая женщина знает, что такое целлюлит.И какие только методы борьбы не использовали в борьбе с ним.Это и диеты, и специальные пояса, и особые крема. Однако самым проверенным и эффективным методом по-прежнему остается антицеллюлитный массаж.Но, чтобы он приносил результаты, необходимо уметь делать его правильно.В данной статье мы поговорим о том, как делать антицеллюлитный массаж.

Откуда он берется?

Как правило, самыми излюбленными местами целлюлита являются бедра, ягодицы, живот, верхние отделы рук.В результате нарушения нормальной циркуляции жидкости, в этих местах скапливаются жировые отложения, которые впоследствии и мешают нормально циркулировать жидкости в тканях.Получается такой себе замкнутый круг, который очень непросто разорвать.

Целлюлит – это не только косметический недостаток, так же он мешает полноценному кровоснабжению клеток.А это, в свою очередь, мешает клеткам полноценно обогащаться кислородом и другими питательными веществами.

Разминание и растирание проблемных участков тела не только приятно разогревает мышцы, но также усиливает циркуляцию крови, обогащая кислородом подкожную жировую клетчатку и выводя из нее токсины.

Под действием массажа лишний жир постепенно рассасывается и выводится, клетки оживают, обмен веществ улучшается, а кожа становится более подтянутой и упругой.

Антицеллюлитное масло для массажа

Специалисты рекомендуют для усиления эффекта использовать антицеллюлитные масла для массажа, которые отлично помогают избавиться от целлюлитных накоплений.Масла проникают глубоко в поры кожи и оказывают лечебное воздействие на организм.Таким образом, различные комбинации масел не только эффективно борются с целлюлитом, но также придают бодрости и тонизируют.

Для тех, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо разработать специальную антицеллюлитную программу, включающую не только собственно сам массаж, но также физические упражнения, обертывания и полноценное сбалансированное питание.

Как делать антицеллюлитный массаж живота?

Если ваше проблемное место – живот и бока, тогда вам необходимо овладеть техникой антицеллюлитного массажа живота.Массаж живота не следует проводить на полный желудок.

  • Перед массажем хорошенько разотрите кожу живота полотенцем, смоченным в теплой воде.Затем смажьте живот увлажняющим кремом и нанесите массажное масло;
  • Сначала поглаживайте кожу, подготавливая ее к более интенсивным техникам;
  • Начинайте энергично пощипывать живот, захватывая участки кожи пальцами;
  • Двигайтесь по часовой стрелке, затем – против;
  • Выполняйте массаж, представив себе, что вы месите тесто;
  • Теперь делайте движения, сжав руку в кулак и «вымешивая» кожу костяшками пальцев;
  • На заключительном этапе снова делайте поглаживания.

В общей сложности, такой антицеллюлитный массаж живота займет у вас не более 10-15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж ног?

Антицеллюлитный массаж ног очень полезен.Он помогает разгладить и подтянуть кожу, сделать ее мягкой и шелковистой.И конечно, массаж эффективно избавляет от целлюлита и помогает укрепить мышцы ног.

  • Перед массажем следует слегка растереть ноги.Затем нанесите массажное масло или крем;
  • Начните интенсивно потирать ноги;
  • Следующий этап – сжимание кожи.Вы можете почувствовать несильную боль, это нормально;
  • Для усиления эффекта следует на заключительном этапе массажа завернуть ноги в полотенце.

Антицеллюлитный массаж ног займет у вас не более 15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер?

Интенсивный антицеллюлитный массаж бедер способствует нормализации кровообращения, что ускоряет обменные процессы в подкожном слое, способствует исчезновению жировых накоплений.А при дополнительном использовании антицеллюлитных масел для массажа эффект усиливается.

При проведении антицеллюлитного массажа бедер очень эффективным будет использование специальных жестких рукавичек, антицеллюлитных массажеров и щеток.

Сеансы массажа следует проводить регулярно на протяжении 25-30 минут.

  • Прежде чем начать делать массаж, рекомендуется принять контрастный душ, особое внимание уделяя зоне ягодиц и бедер;
  • Массаж начинать следует с поочередного поглаживания ног от колена вверх;
  • Несколько усильте нажим пальцев, не прекращая поглаживающих движений;
  • Зажмите двумя руками кусочек кожи над коленом, и, перебирая пальцами, прокатите его до самого верха ноги.Этот прием необходимо проводить поочередно с задней, внешней и внутренней стороны бедра;
  • Теперь помесите руками кожу бедра со всех сторон, представляя, что вы месите тесто;
  • После того, как кожа хорошо разогреется, можно втирать в нее массажное масло и приступать к более интенсивному массажу;
  • При помощи подручных средств – щеток, массажеров, специальных массажных рукавиц, растирайте кожу спиральными движениями, как бы подтягивая ее вверх.Сделайте такой интенсивный массаж не менее 5 раз со всех сторон;
  • Заканчивая массаж, хорошенько прошлепайте бедра руками, а затем разгладьте кожу.
  • Прежде чем приступать к антицеллюлитному массажу ягодиц, примите контрастный душ, направляя на проблемные зоны попеременно струи с холодной, а затем с горячей водой.
  • Сделайте поглаживающие движения по ягодицам, сначала легкие, а затем более сильные;
  • Возьмите двумя руками кожу и попробуйте месить ее, как делаете это с тестом;
  • Теперь нанесите на кожу достаточное количества масла или крема и вотрите его энергичными движениями;
  • Костяшками пальцев сжатых кистей делайте массаж снизу вверх.Достаточно будет 4-5 раз;
  • Теперь пошлепайте ладонями себя по ягодицам, а затем погладьте по всем направлениям.К этому времени кожа на ягодицах покраснеет и будет «гореть».

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц?

Антицеллюлитный массаж ягодиц следует проводить одновременно с антицеллюлитным массажем бедер.

Теперь вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж.Напоследок осталось только сказать, что главное – это ваша настойчивость и регулярность упражнений.

Антицеллюлитный массаж для ног и ягодиц в домашних условиях: разновидности и техника выполнения

Целлюлит сегодня считается одной из самых распространённых патологий кожного покрова у прекрасной половины человечества.Наиболее подверженными «апельсиновой корке» зонами являются ноги и попа.В связи с появлением неэстетичного рельефа многие женщины стесняются идти на пляж и надевать короткие юбки.Именно поэтому с проблемой необходимо бороться.Один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита — массаж в домашних условиях.Но перед тем как практиковать последний, узнайте о его разновидностях и технике выполнения, а главное — о показаниях и противопоказаниях.

Что такое целлюлит

Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток.Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф.Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) предпосылками возникновения целлюлита являются:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
  • постоянный стресс;
  • нарушенный гормональный фон;
  • любовь к спиртным напиткам;
  • курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
  • резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
  • постоянная усталость;
  • отсутствие необходимого количества активности;
  • бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины.Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание.Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга.Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

  • синий оттенок поражённых мест;
  • ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сильно сжать кожу

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии.Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае — на ногах или попе).Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой.В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что представляет собой целлюлит и каковы основные причины его возникновения

Причины образования целлюлита на ногах и ягодицах

Помимо названых общих предпосылок образования целлюлита, для ног и попы актуальны следующие причины возникновения патологии:

  • Слабый тонус мышц.Для того чтобы ноги и попа были гладкими и упругими, следует регулярно делать физические упражнения на эти зоны.Например, выпады и приседания. Для поддержания мышц ног и попы в тонусе рекомендуется регулярно выполнять приседания
  • Тесная одежда.Обтягивающие джинсы и шортики, любимые большинством девушек, нарушают кровообращение в тазовой области.В связи с этим клетки дермы недополучают необходимого им количества кислорода и питательных веществ, из-за чего кожа со временем теряет свою упругость.
  • Сидячая работа.Регулярное и продолжительное нахождение в кресле или на стуле непременно приводит к появлению различного рода застойных явлений, в число которых входит и целлюлит.

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой процедуру, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие.Последнее может быть вызвано специальными приборами, например, банками или щёткой.Кроме того, массаж делают руками и столовыми ложками.Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

Принцип действия

На протяжении сеанса кожа активно прогревается.В связи с этим не только улучшается прилив крови к клеткам, но и происходят качественные изменения в их структуре.Помните, что нарушения в последней являются основной причиной образования целлюлита.Кроме вышеперечисленных моментов, при регулярном выполнении массажа в организме в целом и на коже в частности происходят следующие изменения:

  • Уменьшается объём образовавшихся выступов.Кроме того, механическое воздействие является отличной профилактикой возникновения новых бугорков.
  • Приходит в норму функционирование сальных желез.Нарушение работы последних может привести к скапливанию токсичных веществ в клетках.Если подобных отложений становится слишком много, риск образования «апельсиновой корки» в разы возрастает.
  • Поры открываются.
  • Ткани обогащаются кислородом.Нормальное дыхание клеток — залог их хорошей работы.
  • Уходят отёки, поскольку клетки лишаются излишков жидкости.
  • Мышцы активно тонизируются.Естественно, массаж не является физическим упражнением.Однако во время процедуры мышцы начинают активно сокращаться.Это связано с механическим воздействием на конкретные зоны.Благодаря этим процессам регулярное проведение сеанса делает тело более упругим и подтянутым.
  • Укрепляется иммунитет.Ослабленная защита организма может привести к нарушению нормальной работы всех внутренних систем.Это неизменно приводит к плохому кровотоку.Последний, в свою очередь, является главной причиной возникновения целлюлита.
  • Улучшается процесс клеточной регенерации.Своевременное обновление дермы приводит к быстрому уменьшению внешнего проявления целлюлита.
  • Токсичные вещества стремительно покидают клетки.
  • Риск образования застоев в лимфотоке сводится к минимуму.Дело в том, что такие явления могут привести к скоплению вредных веществ в тканях.
  • Улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта.От правильной работы последнего зависит здоровье всего человеческого организма.Кожа в этом случае не является исключением.
  • Разгоняется внутриклеточный метаболизм.Хороший обмен веществ предупреждает возникновение различного рода застоев в тканях, в том числе и «апельсиновой корки».

Виды массажа

Существует множество методик антицеллюлитного массажа.Однако для ног и ягодиц обычно применяют следующие виды:

  • Вакуумный.Для проведения сеанса необходимо купить специальные приборы — медицинские банки.Последние, как правило, можно найти в любой аптеке.Обычно банки сделаны из стекла, резины, силикона или латекса.При выборе опирайтесь на собственный опыт в массаже.Если вы только начинаете — берите мягкие приборы.При большом опыте проведения процедуры можно купить стеклянные банки, поскольку они считаются самыми эффективными.Во время сеанса приборы «присасываются» к кожному покрову.Вакуумное пространство образуется благодаря тому, что банки втягивают внутрь себя несколько сантиметров дермы.Интересно, что медики называют такой массаж одной из самых опасных методик избавления от целлюлита.Дело в том что процедура с использованием банок имеет повышенный риск возникновения побочных эффектов: синяков, кровоподтёков и так далее.Именно поэтому перед тем, как практиковать способ, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности процедуры именно в вашем случае. Вакуумный массаж выполняется с помощью специальных приспособлений — медицинских банок
  • Ручной.Представляет собой самый простой, но наиболее востребованный вид массажа.Для проведения процедуры вам понадобятся только собственные ладони и средство, предназначенное для лучшего скольжения рук.В зависимости от выбора косметического продукта ручной массаж делится на два основных вида:
    • Классический.Косметическим средством в этом случае выступает растительное масло, изготовленное из ши, оливы, персика или другого продукта.Ни в коем случае не следует использовать для подобных целей эфиры в чистом виде.Дело в том, что эти вещества содержат большую концентрацию активных компонентов в своём составе, из-за чего могут повредить дерму при отдельном нанесении.Однако смешивать эфиры и базовое масло даже рекомендуется.Во время проведения сеанса классического ручного массажа обрабатываемые участки тела (в нашем случае ноги и попа) подвергаются похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и другим манипуляциям.Двигаться следует от периферии к центру и снизу вверх.Нельзя массировать паховую область и внутреннюю сторону бёдер, поскольку кожа в этих местах обладает особой чувствительностью.Основное достоинство классического антицеллюлитного массажа заключается в простоте его проведения. При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы кожу активно сжимают, щипают и растирают
    • Медовый.По названию понятно, что для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства.Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров.При отсутствии такой возможности приобретайте продукт в магазине.Помните, что только натуральное средство окажет должное влияние на поверхность дермы.Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами.Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей.Неэстетичный рельеф при регулярном выполнении массажа постепенно разглаживается, а скопившиеся токсины активно покидают клетки.Всё это способствует улучшению функционирования дермы.Но следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога. Для массажа постарайтесь приобрести натуральный качественный мёд
  • Сухое растирание.Методика предполагает использование массажной щётки или варежки.Приспособления должны быть выполнены из натуральных материалов.Массаж выполняется исключительно на сухой дерме, поскольку влажную кожу легко травмировать грубой щетиной.Интересно, что сухое растирание не требует посещения душа после процедуры.Благодаря этому такого рода массаж можно выполнять даже в поездке или в условиях отсутствия привычных удобств.Дело в том, что во время процедуры не применяются косметические продукты, за счёт чего нет необходимости их смывания. Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
  • Ложечный.Методику разработал немецкий косметолог Рене Кох.Для выполнения процедуры понадобятся 2 обыкновенные столовые ложки.Также необходим материал для лучшего скольжения.Обычно используется растительное масло или мёд.На протяжении сеанса дерма подвергается механическому воздействию ложек, перемещаемых вдоль и поперёк поражённых целлюлитом областей.Интересно, что такой массаж рекомендуется делать сразу после пробуждения, но ни в коем случае не перед выходом на улицу. Столовые ложки для выполнения массажа найдутся в каждом доме

Вне зависимости от выбранной методики антицеллюлитного массажа процедуры следует проводить курсами.Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов.Точное количество процедур определяйте самостоятельно исходя из особенностей кожи и желаемого результата.Если массаж переносится нормально, а эффект вам нравится, сделайте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедур — 1–2 раза в 7 дней.Продолжительность отдыха между курсами должна составлять не менее месяца.

Показания и противопоказания

Помимо целлюлита, основными показаниями к выполнению массажа, направленного на борьбу с «апельсиновой коркой» на ногах и попе, являются:

  • жировые отложения,
  • нарушенный внутриклеточный метаболизм,
  • дряблость кожи,
  • постоянные отёки,
  • нарушение функции пищеварения,
  • слабая иммунная система.

Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемые области (в нашем случае — ноги и попа), поэтому имеет ряд противопоказаний:

  • Заболевания, провоцируемые попаданием в организм инфекций.Обычно следствием подобных состояний является высокая температура.Последняя во время массажа поднимается ещё больше, из-за чего течение болезни усугубляется.
  • Высыпания на коже различной природы.На протяжении сеанса есть риск переноса инфекции (если таковая присутствует) по обрабатываемым местам (ногам и попе).
  • Болезни, сопровождающиеся утончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови.К подобным патологиям относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и так далее.Дело в том, что при выполнении массажа кровь активно приливает к зоне воздействия.В связи с этим существенно повышается нагрузка на сосудистую систему, из-за чего капилляры могут стать ещё тоньше.
  • Психические заболевания.Во время выполнения массажа могут быть задействованы биологически активные точки, расположенные на ногах.Такая стимуляция провоцирует неадекватную реакцию психически нездорового человека.
  • Период вынашивания ребёнка.Массаж повышает маточный тонус, из-за чего риск выкидыша может увеличиться.
  • Лактация.Регулярное проведение процедур, основанных на механическом воздействии, может привести к снижению выработки молока.Неважно, что массаж будет осуществляться на ногах и попе, а не на груди.
  • Патологии сердца.Последнее подвергается серьёзной нагрузке на протяжении всей процедуры, из-за чего состояние больного может усугубиться.
  • Злокачественные и доброкачественные новообразования в области воздействия.Сюда можно отнести всё, от родинок до раковых опухолей.
  • Повышенное давление (гипертония).
  • Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
  • Период менструации.В это время ни в коем случае нельзя перегревать репродуктивную систему.
  • Хронические патологии желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.Например, гастрит и язва.
  • Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

Антицеллюлитный массаж ног и попы имеет множество противопоказаний.Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к лечащему врачу прежде, чем приступать к сеансам.Специалист сможет определить, насколько безопасно применение той или иной методики именно в вашем случае.Бывает, что одну разновидность массажа использовать можно, а другую нет.Именно поэтому пренебрегать визитом ко врачу не следует.

Делаем антицеллюлитный массаж ног дома

Здравствуйте, дорогие читательницы.Каждая из вас знает слово «целлюлит», а некоторые даже не понаслышке.В погоне за средствами, которые устранили бы эту проблему, вы вряд ли хоть раз углублялись в вопросы причин.А ведь начинать надо именно с них.Поэтому, вначале я хочу вам рассказать немного о сути данной патологии.А потом я расскажу, как делать антицеллюлитный массаж ног в домашних условиях.Именно бедра чаще всего и являются причиной комплексов.

Что же это за беда такая?

А вы знали, что у мужчин такой проблемы нет? Все потому, что в основе лежит нарушение липидного обмена под влиянием измененного гормонального фона.Это весьма сложный процесс и его описание оставлю докторам.

А вот о том, как бороться с проблемой я с радостью расскажу.

Итак, процедуры можно делать дома самостоятельно.Нанести себе вред таким способом маловероятно, а вот улучшить кровоток в определенном месте – запросто.К этому мы и стремимся.

Основные принципы самомассажа

  • Поглаживание.Будьте нежны со своим телом.Никаких жестких приемов совершать не нужно.Ноги гореть не должны.В области ягодиц движения рук должны быть круговыми, а на бедрах следует поглаживать вверх-вниз.
  • Постукивание кончиками пальцев или ладонью.Плавные и легкие движения относятся ко всем этапам самомассажа.
  • Разминание.Делаем это с каждой складочкой.Если чувствуете боль или дискомфорт, уменьшите нажатие.
  • Давление.Кулаком или ладонью давите на участки кожи по 5-10 секунд, а затем перемещайтесь на соседнюю область.Также не допускайте болевых ощущений.

Что еще можно использовать для массажа, помимо рук?

Банки. Найти их можно в аптеке.Принцип действия аналогичный.Кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.При правильном применении и регулярных процедурах через 2-3 недели начнут уходить признаки целлюлита.Противопоказаны при варикозном расширении вен.

Мед и масло. В качестве второго ингредиента чаще используют цитрусовые ароматы, которые тонизируют кожу.Масло ростков пшеницы также борется с апельсиновой коркой.Движения, в отличие от предыдущих способов, должны быть резкими.Вы плотно прижимаете руку, а затем резко отдергиваете.На каждую зону уделять нужно до 10 минут.За время массажа на ладонях будет скапливаться масса белого, а затем коричневого цвета.Это и есть шлаки и токсины, которые мед вытягивает за собой.Помните, если у вас есть аллергия на любой из компонентов, то не следует даже экспериментировать.

Существует множество других разновидностей процедур против данного недуга.Вы можете проконсультироваться с косметологом, прочитать форумы или посмотреть полезное видео ниже, чтобы обогатиться знаниями.Но не забывайте, что в каждом отдельном случае надо подходить индивидуально.Если что-то подходит одной женщине, вам может не подойти.

Будет также интересно узнать, как убрать жир на животе с помощью самомассажа.А горячее обертывание усилит эффект от массажа ног.

Берегите свое тело и красоту.А я постараюсь вам в этом помочь.Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылкой с подругами.Сделаем мир и попу прекраснее вместе.

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни.Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним.Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела.Но это далеко не все результаты такой процедуры.Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

  • восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
  • профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
  • нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
  • выработке белых и красных кровяных телец;
  • стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки.Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами.В данном случае косметический эффект выражается:

  • мягкостью;
  • бархатистостью;
  • эластичностью;
  • приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
  • дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
  • глубоким питанием и увлажнением;
  • видимой коррекцией неровностей.

Стадии целлюлита

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног.В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии.Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Первая стадия

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально.Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка.Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Вторая стадия

Эффект апельсиновой корки становится более заметным.Неровности проявляются при любом мышечном напряжении.Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении.Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов.Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Третья стадия

Выраженность бугорков усиливается.Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет.При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости.На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах.Отёчность повышается.

Четвёртая стадия

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра.Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани.На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Добавлю, что даже к таким способам воздействия на организм, как массаж, лечебная физкультура, равно как и к обычной физкультуре и спорту, не говоря уже о мануальной терапии, необходимо относиться с осторожностью.

Невропатолог, профессор Константин Григорьевич Усманский

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Противопоказания

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Подбор масла для массажа

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных.Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез.Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла.Например, оливковое или персиковое.Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн.На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата.Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании.Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией.Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды.Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие.Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока.Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний.Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх.Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц.При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой.Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш.В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

Фотогалерея: варианты положения рук при растирании

Непосредственное проведение самомассажа

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области.Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже.Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам.Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными.Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры.Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира.Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям.Если выполнять это вручную, потребуется немало сил.Массажёры существенно упрощают весь процесс.Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

К таковым относятся:

  • деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
  • роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток.Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям.Цикл следует повторить не менее трёх раз.

Заключительный этап

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ.Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином.Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Видео: выполнение самомассажа против апельсиновой корки на бёдрах в домашних условиях

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения.На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год.При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год.Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает.При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев.Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно.В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Возможные последствия процедуры

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры.Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

  • повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
  • сбои в кровоснабжении органов;
  • развитие варикозной болезни;
  • боли в ногах и пояснице;
  • появление сосудистых сеточек и синяков;
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
  • резкие перепады давления;
  • ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
  • появление растяжек.

Видео: доктор Ковальков о том, как бороться с целлюлитом

Отзывы о массаже против целлюлита

Вот благодаря такому массажу, можно буквально за 10 дней избавиться от явной апельсиновой корки, подтянуть кожу и улучшить ее состояние.Вообще, лично мне такой массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем.Кожа очень долго отходила, я ее содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа.Я делала такой массаж вечером, просто под музыку (так веселее) пританцовывая, либо при просмотре любимого фильма или передачи

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

По окончанию сеанса тело болело так, будто меня долго и сильно пинали ногами.Уже когда я одевалась, я увидела, что у меня на теле появляются синяки.Кожа у меня чувствительная, синяки образуются быстро.Но когда я пришла домой, решила принять душ, чтобы смыть масло, то испугалась своего изображения в зеркале.Живот, бедра, попа были сплошным синяком! Потом стало плохо.Как выяснилось, усилился лимфоток.В общем, два дня я на массаж не ходила, тело болело, дотронуться не могла, сидеть не могла.Анализируя потом ситуацию, я пришла к выводам: либо мне попался плохой непрофессиональный мастер, либо антицеллюлитный массаж это не мое.Лучше я как-нибудь сама дома буду с ним бороться, тихонько и осторожно.Я не отговариваю вас от процедуры, но знайте, что бывает и так, как у меня.Ведь если вы читаете этот отзыв, значит, сами ищете средства борьбы с целлюлитом.Поэтому рекомендую подбирать их очень внимательно и осторожно, не повторяя моих ошибок

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта.Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств.Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

Рейтинг автора
Автор статьи
Эдуард Винокуров
Журналист астрофизик
Написано статей
1058
Предыдущая статьяСуп с фасолью вегетарианский
Следующая статьяПозитивные вибрации

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here